旅游失眠是何原因
失眠是什么原因。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，养生关系着你、我、他的生活质量。怎样才能实现科学的运动养生呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编小编为大家整理的“旅游失眠是何原因”，但愿对您的养生带来帮助。
经过一天紧张而舒坦的旅游，晚上困了，自然就易入梦乡。可是，也有少数旅游者却为失眠而苦恼，这又是为什么呢?
这种失眠的原因是多方面的。最多见于外出旅游打乱了各人固有的生活规律。例如，有的人一起床就要大便，中饭后必需午睡，假如因故打乱这一规律，就会感到有所失，很不舒服。这种反应，生理学上称为动力定型。
我们所谓的习惯，就是动力定型的具体表现。每个人睡眠前都有自己的前奏曲，如有人要刷牙，有人要看看书报。对于睡眠的环境，譬如房间、床铺、被褥、枕头等也都产生了条件反射，一接触到这些东西，便会引起睡意。而旅游要经常改变环境和作息时间，睡眠的动力定型易被打乱，对于一些适应性较差的人来说，就可能引起失眠。
另外，还有些因素也可能影响入眠，如环境嘈杂、灯光太亮、蚊叮虫咬，或者枕头太低太高太硬，被褥盖得不适，对四周环境不放心等等。原先就有失眠的人，换了环境，也许失眠会更严峻。
怎样防止和减少旅游中的失眠呢?第一要尽量维持原有的生活习惯，使睡眠的动力定型不被打乱。尽可能与平常一样，定时就寝。一些睡前的习惯如刷牙、做操、漫步、看书报等最好不要中断。其次，要尽量减少不利于睡眠的因素。
如睡前不喝茶，不抽烟，做好防蚊灭虫。若参加集体旅游，应组织同游者都按时就寝，使环境维持宁静。睡眠会打鼾的，一般都没有失眠，可把他们集中在一起睡，尽量减少对其他人的影响。
假如翌晨需要早起，可请服务员按时叫醒，以免担忧误点而睡不好。旅游动身前应把一切工作和家事都安排妥当，只有一身轻松，才能旅游愉快，也不至于因挂念家中或单位里的事情而影响入睡。既然疲乏是最好的安眠药，则适当增加旅游中的一些体力消耗，让失眠者到临睡时感到疲惫，应该说是颇为灵验的。
当然，过度的劳累并不提倡，因为过劳不仅损害身体，而且有时反而影响入睡。另外，有条件者睡前洗个温水澡，或者用热水泡泡脚，上床前检查一下被褥、枕头，使厚薄高矮适度，对减少失眠都有好处。
假如真的失眠，也不用着急。不要老看手表去计算失眠的时间，这样会更加心烦。要尽量维持情绪稳定。反正明天也是去玩，这样一想，思想负担没有了，并让你的肢体摆舒服，让全身肌肉都放松下来，慢慢就会进入梦乡。当然，必要时服用一点冷静剂或安眠药也可以。不必搞得过分紧张，因为旅游中的失眠大都是临时现象，不久就会好起来的。
ys630.coM延伸阅读
踏青旅游当心皮炎
春天是一年四季中最美好的季节，也是踏青旅游的最好时机。当你陶醉于大自然明媚的春光之时，却要当心春季皮炎的困扰。
春季皮炎主要症状有：面部与手背等显露部位的皮肤出现红斑、粟粒大小的皮疹或轻度脱悄，严峻者还可出现水疱。
为什么会发生春季皮炎呢？专家认为，春季皮炎是一种光感性皮肤病，致病的主要原因是皮肤对阳光中的紫外线过敏。一年四季中，冬季阳光的紫外线含量最低，到春天来暂时紫外线含量突然升高，人们一下难以适应，一旦受到强紫外线照射，即可引起皮肤损坏而发生皮炎。同时，春天又是外出踏青旅游的旺季，如不注重防晒，会加重或诱发皮炎。
据测定：人群中约有30%的人会对紫外线产生过敏，其中春天人体对紫外线敏捷性最高；室内工作的人对紫外线的敏捷性比室外工作的人高；青年敏捷性比幼儿及老年人高。因此，春季皮炎易发于青壮年与室内工作者。
患过春季皮炎的人，每逢春天来临之际，外出旅游时要注重面部的保卫，例如戴上一顶白色的宽边帽子或打遮阳伞，戴深色防护镜，亦可使用护肤剂，以保卫皮肤免受日光照射。另外，泥螺、苋菜、荠菜、莴苣、马齿苋、荠麦、无花果、萝卜缨等食物含光敏性物质较多，可提高皮肤对紫外线的敏捷性，故应少吃。一些药物如磺胺、四环素、非那根等药物长期使用也会使皮肤对紫外线的敏捷度升高，故应防止长期服用。
如果患了春季皮炎，病情较轻者不需治疗，过数天就会自愈。如果症关较重者可服息斯敏。同时，局部皮炎可涂肤轻松、去炎松等软膏。要多吃新奇蔬菜、水果；禁食辛辣等刺激性食物，停用劣质芳香性化妆润肤品；出现瘙痒或干疼时，切忌用热水烫洗，也不宜用碱性大的肥皂清洗，以免刺激皮肤，加重病情。
旅游中怎样进补
旅行中身体消耗很大，用中医的话来说旅行易伤津耗气，身体极需补充气血津液。其次，旅行中生活规律性差，轻易水土不服。
此外，旅行中心情愉快、神经高度开心。而中医认为「血者，神气也」，便精神过用会损坏气血。旅行中出汗增多，而「汗为阴津所化」，汗多便伤人体当液。非常是很多新婚夫妻把旅行当作必不可少的式样，性生活的增加，中医认为易伤「精」。
综上所述，紧张劳累的旅行活动会损坏人体的精、血、津液、气，而这些都是营养人体最珍贵的物质，因此，要保证旅行活动的顺利进行，保证身体健康，人们在旅行中应吃点补药。那么，怎样吃才好呢?
一要分旅行名目
若旅行活动纯属身体锤炼，身体消耗很大，最好吃点人参或西洋参，因为二者均能补气生津。
二要分季节
若是严冷的冬天去旅行，当温补，可选用人参、肉苁蓉等;若是炎热的夏天去旅行，当清补，如西洋参、百合等。
三要分人
老年人，体虚者，宜多补;年轻人，体强者，宜少补或不补，或只需吃的好点。
四要分清气血阴阳
便气虚者补气;血虚者补血;阳虚者补阳;阴虚者补阴。总之要依症而补，不能冲动乱补。补气药常用有参、黄芪、党参，成药可用四群子丸，症状主假如懒言、倦怠;
补血者常用当归、龙眼肉、成药可用归脾丸，症状主假如头晕、心悸、失眠、脉细;补阳者宜用杜仲、哈蚧，成药选用左归丸，主要症状是形冷肢冷、乏力自汗、脉迟无力;阴虚者常用黄精、枸札子，成药可用左归丸。
骑车旅游 减肥新方式
在很多国家，骑自行车旅游已是一种很普遍的外出游玩方式，既可锻炼身体，又能从容欣赏路两边景色。近年，随着人们环保意识的增加，选择燃烧脂肪而不是燃烧汽油的出行方式更是大势所趋，自行车旅游在国内也日见流行。如今，越来越多的骑车旅游爱好者在策划者的组织下，骑车四处游历，寻找属于自己的健康生活。
“随随便便”的锻炼方式
自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清楚。骑在车上，你会感觉十分自由且畅快无比。它不再只是一种代步工具，更是愉悦心灵的方式。
运动专家指出，由于自行车运动的特殊要求，手臂和躯干多为静力性的工作，两腿多为动力性的工作，在血液重新分配时，下肢的血液供给量较多，心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。身体内部急需补充养料和排出废料，所以心跳往往比平时增加2倍-3倍。如此反复练习，就能使心肌发达，心脏变大，心肌收缩有力，血管壁的弹性增强。从而使肺通气量大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。
尝试“速降竞技”
自行车虽然始于欧洲，但美国人发明的山地车却一扫传统的自行车概念，将一股新风吹遍全球。
山地车是专门为越野(丘陵，小径，原野及砂土碎石道等)行走而设计的自行车，1977年诞生于美国西岸的旧金山。当时，一群热衷于骑沙滩自行车在山坡上玩乐的年轻人，突发奇想：“要是能骑着自行车从山上飞驰而下，一定非常有趣了。”于是便开始越野自行车的设计制造。正式命名为山地车则是在两年后的事。从此，“速降竞技”作为体育比赛中的一个新项目崭露头角。运动员骑山地车沿规定的下坡线路高速滑降，速度快者为胜，吸引了众多的爱好者。
但是专家也建议，自行车的运动量要适中。只留意骑自行车的路程是不够的，骑车中遇到阻力可保持你的好身段。每次骑车至少30分钟，但不要超过60分钟。骑车时上身要放松，以避免引起肩膀和脖子酸痛;骑车时不要把身体压得过低，否则会限制腹式呼吸。
骑车旅行的苦与乐
骑车出游的乐趣并不是自驾车可以代替的，相约三五知己，结伴同游，一路上可以随意停留，或在林中小憩，或于古迹驻足，轻松悠闲，不亦乐乎。去过阳朔的人们，会对这个骑车旅行的天堂留下深刻印象。自行车甚至已成为阳朔西街风景的一部分，街两旁摆放着各式各样的单车，租金由5~10元不等，租一辆适合自己的车，骑上就可以出发了。可以走平坦宽阔的公路也可以走羊肠崎岖的小路，不同的路线有不同的风景、不同的感受。
一家旅行社老总谈起他去年带团去九寨沟游览途中，就看到一支由老人组成的骑车旅行队伍，艰难地骑行在山路上，有时坡太陡，老人们只能下来推着走，他和车上的游客都惊诧老人们是如何克服艰难险阻，愣是从成都骑到九寨沟。要知道，这段路就是开车上来都够艰险的，让人不得不佩服老人们顽强的毅力。
夏天旅游穿什么鞋
夏天是一个非常适合出门旅游的季节，因此，每年到了夏天的时候，各大旅行社都会爆满，不论是在国内旅游，还是去国外旅游，都是有益身心健康的。特别是工作压力大的人，经常出去旅游可以缓解自身的压力与疲劳，让人充满干劲。那么问题来了，在夏天旅游的时候，应该穿什么鞋好？
鞋子的选择
俗话说：“千里之行，始于足下”，脚对于野外活动的重要性是不言而喻的，而要想脚在活动中争气，就应该善待它、爱护它。走路要慎重选择鞋子，穿不配合目的的鞋子到野外不但危险，还易招致疲劳。若做当日来回的爬山郊游等，穿运动鞋就够了，但若是行李较多的远足或登山活动，就需鞋底厚能稳稳地裹住脚部且较坚固的鞋子，如旅游鞋、登山鞋。
到野外需穿平常穿惯的鞋子，否则不习惯的鞋常会使脚擦伤或起泡。长时间旅行人的脚会因充血而有所肿胀，因而，在选购鞋子时应当比自己的实际尺码稍大一些，更不能穿紧脚的鞋。
另外，穿鞋时鞋带一定系紧，若步行途中带子松开，需立刻系好。否则易绊倒自己，也相当危险。
由于长时间的行走，野外活动的人往往会脚充血肿胀，或因出汗、涉水将鞋弄湿，因而到营地或休息处后要及时换一双宽大的备用鞋(泡沫拖鞋或轻便的布鞋、运动鞋，只要柔软适脚即可)，让脚部放松、休息。
袜子的选择
选择袜子也要用心，合成纤维吸水性不好，不适合在流汗多的野外活动中使用，以吸水性强的棉制袜较适合野外生活。天寒时，加穿毛质袜较保暖。毛制品即使潮湿，脚亦不觉得冷，是从事野外活动最合适的材料。穿正式登山鞋时，可同时穿着两双毛质袜子。弹性好的袜子是保护脚部的适当条件。在外长距离旅行一般应穿吸汗性好的长筒棉、毛袜。
到野外记得带替换的袜子，穿着流汗潮湿的袜子，不但不舒服，且常是脚部擦伤的主因。
走路的时候脚是不是很舒服，主要就是看鞋子是否合适。而对于一些爱美的美女来说，她们往往更注重鞋子的外表，而不很重视鞋子的舒适度。宁可让自己的双脚受罪，也不能失去展现自己漂亮与时尚的机会。如果你有这样的坏习惯，那么还是抓紧改掉为好。
旅游可以缓解压力
曾经想过以后如果工作了，但每个月必须抽一天的时间来，旅游放松自己。一年呢，必须要两次的大旅游，可是我发现这只是我的一厢情愿，现实永远都没有那么的容易，也从来不会让你轻易地实现任何事情。所以说旅游是一件需要勇气的事情。是，自从上次发生了一件重大事情后，我就把我的想法付诸于实践。我觉得再忙也一定要实现出去旅游的想法，不仅是对自己的一个交代也是对工作的一个负责，放松自己不要给自己太大压力是必须的。
古人云：“读万卷书，不如行万里路”，是的，旅游可以开阔你的视野，旅游可以让我们更清楚的认识自己以及认知这个世界。不仅如此，旅游还可以缓解生活中的各种压力，让我们在旅途中彻底释放自己，让我们的心灵得以澄净。 我喜欢旅游，旅游于我而言就是一种心灵的慰藉，或者说是心灵鸡汤。我游历了包括新西兰、新加坡、意大利、瑞士、澳大利亚、马来西亚、泰国、西班牙、日本、韩国、葡萄牙、美国、香港还有澳门等国家和地区。每到一个新的环境，我就感觉自己像换了一个人，变年轻了，变得有活力了。 生活在钢筋水泥中，我们满眼都是高楼大厦，在人与人的交往中，难免会经历尔虞我诈，情感背离。可为了生计，我们又离不开这样的生活，所以日复一日、年复一年背负着各种各样的压力前行，这种压力积压的时间久了，总有一天人会崩溃。 我不想崩溃，我想释放压力，我想健健康康快快乐乐的活着，我找到了适合我的解决的办法，那就是旅游。旅游，就是我的一副心灵鸡汤。每每喝完这碗鸡汤，我都有更好更多的精力和活力投入到我的工作中去。而当我心灵受到创伤的时候，我第一时间会选择用旅游来疗伤。朋友，如果你想缓解压力，如果你想放飞心情，如果你想让生活变得多姿多彩，那么你可以选择旅游。
我已经做出了选择，我要让我的生活变得多姿多彩，那你呢？
旅游应备哪些药
晕车药 有些人不论坐车、乘船厂或坐飞机，都会感来头晕目眩，恶心吐逆、面色惨白，这喊何干晕动病。防治方法：动身前半小时，服晕海宁一片，途中必要时可加服1片;也可在太阳穴上擦些风油精。若仍不能操作，可改服胃复安(灭吐灵)，每次5毫克，症状较复者每次服10毫克。
失眠药 有些人因环境与作息时间的改变，轻易失眠，防治方法是入睡前服稳固2片。
胃部不适药 胃胀可服2-3粒多酶片，每日3次;痉挛性疼痛，可服山莨菪碱片，每日3次，每次2片，但青光眼病人忌服。
感冒药 扑热息痛,每日3次，每次1片;也可服服克感敏或感冒冲剂等。
腹泻药 急性肠炎或菌痢，可服黄连素片，每日3次，每次4粒;也可服复方新诺亮片，每日2次，每次2片，第一次4片。
便秘药 睡前服酚酞片1-2片，或用开塞露1支，注入肛门。
痔疮药 晚上以过锰酸钾溶液坐浴，然后涂适度痔疮膏或塞入一枚痔疮栓。
扭伤药 凡轻度扭伤或盘骨酸痛，可用伤湿止痛膏进行治疗;复度扭伤而皮肤尚无破旧、但有肿胀者，可用宝珍膏进行治疗;一样的轻度皮肤擦伤，可涂些红药水。
此外，旅行时，还应准备一个急救包(纱布、药棉、橡皮膏等)以备外伤应用。
夏季避暑旅游好去处
夏季最突出的一个问题就是天气问题，有的时候天气燥热到让人难以忍受，所以说在夏季的时候很多人会选择到一些地方去避暑，而实际上在我们的生活当中有很多的旅游胜地是可以让你达到避暑，而且又可以游山玩水的，那现在我们就一起去了解一下夏季避暑旅游的好去处。
很多人都计划夏季去旅游，但是对于去旅游的地点又非常的纠结，那么希望通过这些介绍之后大家可以找到自己所想去的旅游胜地，不仅可以达到避暑的作用。还可以感受到大自然的美丽，。
【山东避暑胜地】-威海 威海就这么安静地存在着，许多人来，许多人往，许多人心甘情愿，许多人心有不甘。按梁月昌的话来说，威海就是一个被山与海所围住的盆景，是大自然转了一圈之后的收笔。威海的山宛若屏风，屏风的一侧是热闹的市区，转过屏风去，是宁静的后花园。许多漂亮的欧式临海别墅 在这里兴建。而住在别墅里的大多是当地的渔民。闫大伟向我们描述了一个经典的场景：半山腰上的一幢白墙红瓦的别墅，面朝着无敌海景，早上，太阳从海上升起，别墅的门开了，渔民们穿着简陋的工作服，开着手扶拖拉机就出来了。凡去过威海地区旅游的中外游人都盛赞威海是一个独具特色的旅游胜地。 威海特色旅游推荐：【威海华夏城】【无染寺】【仙姑顶风景名胜区】【荣成槎山风景区】
【山东避暑胜地】-烟台 烟台市地处山东半岛中部，依山傍海，气候宜人，冬无严寒，夏无酷暑，东连威海，西南与青岛毗邻，北濒渤海、黄海，与辽东半岛对峙，并与大连隔海相望，共同形成拱卫首都北京的海上门户。2005年10月3日，烟台获得联合国人居奖奖牌。当年世界上共有六个项目获得联合国人居奖，烟台是中国唯一的获奖城市。这是烟台市继2003年获中国人居环境范例奖、2005年获中国人居环境奖之后，在人居领域获得的又一大奖。
【山东避暑胜地】-泰安 泰安，是中国著名的风景旅游城市和历史文化名城，是山东省发展经济承东启西的重要城市。泰安位于山东省中部的泰山南麓，东经116°20ˊ～117°59ˊ，北纬35°38ˊ～36°28ˊ，北依山东省会济南，南临儒家文化创始人孔子故里曲阜，东连瓷都淄博，西濒黄河。泰安城依山而建，山城一体，城景交融，古老的泰山与现代化的城市形成了古与新的和谐统一独具特色。 泰山餐饮中最负盛名的是泰山豆腐宴与野菜宴。历代帝王来泰山，均“食素斋，整洁身心”以示虔诚。泰安风味小有名气，“荷花豆腐、芙蓉豆腐、奶汤白菜、豆腐丸子、巧炸赤鳞鱼等均受到游客的热捧。
以上就是关于夏季时候最适合去的一些避暑旅游胜地，如果你已经在计划去旅游的话，那么千万不要忽略了这些旅游胜地，因为这些地方在夏季的时候气温不高，而且还可以让你真真切切的感受到大自然给我们带来的神奇美丽。
金秋旅游 吃好玩好减肥！
伴随着喧嚣的夏季结束，凉爽的秋天已经姗姗而来，在秋高气爽的秋天，走出城市，走进大自然，放慢生活节奏，解除工作压力，让身体和精神得得到放松和愉悦。如何既身心放松、享受美丽风景的同时收获减肥成果呢?资深体重管理专家金山特别向大家推荐以下方法。
1.面对美食，要一个盘子，盛出自己想要吃的量，可以分次，但总量要控制，吃完后就停止。
2.吃一口，把筷子放下来多嚼几下，细细品味。
3.如果是和朋友聚餐或是工作上的应酬，可以尽量多地和他们交谈，分散注意力。
4.点自己喜欢的菜，吃到7—8成饱。
5.在自己的包里、车里备上健康的小吃，比如一个苹果，几个橘子等。如果你饿了，那就吃一些，那会让你精力充沛。
6.外出旅行，旅行袋装着水，随时补充水。
7.户外运动，精力消耗较大，要充分休息好，充足的睡眠是好心情和好身材的保证。
8.无论到哪里旅行，记着早晨起来要吃早餐。既能品尝到当地的风味，又有助于减肥，喝了而不为呢。
9.走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
10.调整心态，到一个新鲜的地方旅游，精神饱满，脚步轻盈，让愉快的心情伴随着欢快的脚步前进，多走路，多运动，有助于塑造好身材。
11.在旅途中如果坐累了就做一些简单的健身运动：坐姿，双手抱头，两肘内夹，稍用力压使颈部前屈，然后向左、右倒，做9次，每次持续1~2秒。
12.腰部伸展：坐姿，一手叉腰，另一只手臂直上举，上体稍前屈，手臂用力向上伸展5次，每次持续1~2秒。然后换手再做。
13.腿部伸展法：坐姿，双腿屈膝置胸前，然后再同时伸直，脚尖前伸，做10次，每次持续1~2秒。
14.外出旅游时，记得自己带午餐，而不是去快餐店吃吃那些既昂贵又不健康的饭。
15. 一定要吃主食，如果在农家，还可以体验地道的特产和粗粮，尝个新鲜，减肥又健康。
冬季年底最佳旅游圣地推荐
年底马上就要来临了，这是所有人都期盼的时刻，在年底不仅可以和家人团聚，还能趁此机会出去旅游以彻底放松一下辛劳工作一年的自己。冬天虽然天气严寒，但总有一些地方没有冬日应有的凄凉，而是美景如画，让你心情愉悦。今天小编就给大家推荐几个适合冬季旅游的地方。
一、按个人喜好旅游推荐。
1、温暖如春的地方。
年底气候比较严寒，树木都光秃秃的，没有颜色没有生机。这个时候如果能找到温暖如春的地方，看到美丽的鲜花，晒着暖暖的阳光，是再好不过的了。在这里给大家推荐：昆明、三亚、大理。昆明的气候，冬无严寒，夏无酷热，四季如春，享有春城的美誉。7月份，全国大部分地区正是盛夏时令，昆明似乎还春意盎然，那里7月份的平均气温不过20℃左右，比纬度差不多的桂林低8℃。1月份，全国多数地方正是隆冬季节，昆明却带有几丝春意，平均气温将近10℃，在那里飘雪是件稀罕的事。
2、远离尘嚣的古镇。
辛劳的工作了一年，真正到了放松身心的时候。带上家人，远离都邑的喧嚣，寻找到一个如同世外桃源般的地方，过着平淡的日子，享受着平淡的幸福，感受着一种不一样的生活。在这里给大家推荐：乌镇、周庄、凤凰古镇、丽江古城、婺源古镇、平遥古城。
3、驰名中外的冰灯。
冰灯，是我国北方冬季民间流传的一种艺术形式。它的出现，历史较早，并且与生产和生活的实践活动紧密相关。古代的冰灯，因为是穷苦人制作，穷苦人使用，所以又被称为穷棒子灯。雄伟在１９６４年初填的往昔冰灯穷家照，陈事如烟，记忆常悬，万人血泪透竹笺。而今神州春光好，换了人间，气象万千，勿忘本饮水思源的《采桑子观冰灯有感》词，就对历史上的冰灯作了高度的概括。
中国北方的冬季是最具有代表性的，虽然气候严寒，但是确给我们带来了莫大的快乐。在冰雪的世界里，让我们尽情享受人和冰雪制造的巧夺天工的艺术，让节日的气氛更加浓烈。在这里给大家推荐：哈尔滨冰雪节。
4、美丽神秘的雪山。
雪山很神圣、很美丽、很神秘，征服雪山是很多人毕生的梦想。在雪山脚下，我们都被眼前的景象所震撼，人瞬间变得很渺小，所有的不快也都烟消云散。当阳光照在雪山身上，就犹如一位披着白衣的少女，若隐若现，很是美丽。在这里给大家推荐：玉龙雪山、西岭雪山、梅里雪山。
5、历史悠久的古都。
古都的魅力在于她悠久的年代、斑驳的城墙、厚重的历史。大街小巷既有几百年甚至几千年历史的古建筑，也有现代的雄伟建筑。每个地方都有一段让人难忘的往事，每个地方都向我们诉说着这个历经沧桑的都邑。走近她，就走进了几千年前的中国。在这里给大家推荐：西安、北京、南京、洛阳。
游览融自然、人文、园林与环境保护于一体的兴隆热带雨林植物园，随后自费乘游船游览世界最狭窄的沙滩半岛玉带滩，顺着水城东部，远眺被誉为全世界最完美的江河入海口之万泉河入海口。后亲身体验农家乐竹筏漂流。
6、接近太阳的地方。
接近太阳的地方能看到最湛蓝的天空，最雪白的云朵，能呼吸到最纯净的空气。虽然是严寒的冬季，但是却能晒到温暖的阳光。和气淳朴的人们、悠扬的歌声、虔诚的朝圣者、神秘的雪山，大概天堂也不过如此吧！在这里给大家推荐：西藏。
二、年底旅游必去的地方。
1、海南：阳光灿烂海岛游。
海南气候宜人，冬可避寒，且自然风光优美，海湾波平浪静，柔软的沙滩洁白如银，素来以阳光、海水、沙滩、椰树吸引着众多的游客。海南岛海岸线长达1617、8千米，岛四周多为优质沙滩。碧波万顷的大海，海上船只穿梭，犁银溅玉；阳光、海水、沙滩、椰树相映成趣，构成一幅美丽动人的自然画面。
三亚是海南省风景名胜最多而又最密集的地方，在约两百公里的海岸线上，密布亚龙湾、大东海、鹿回头公园、天边海角、海山奇观、南山文化旅游区等著名中外的旅游景点。她不仅具备现代国际旅游五大要素--阳光、海水、沙滩、绿色植被、洁净空气，而且还拥有河流、港口、温泉、岩洞、田园、热带动植物、民族风情等各具特色的旅游资源，在国内外堪称一绝。大自然把最宜人的气候、最清新的空气、最和煦的阳光、最湛蓝的海水、最柔和的沙滩、最风情万种的少数民族、最美味的海鲜都赐予了这座海南岛最南端的海滨旅游都邑。
亮点一：游览素有东方夏威夷之称的亚龙湾沙滩，三亚归来不看海，除却亚龙不是湾这是游人对亚龙湾由衷的赞誉。游览素有天之涯、海之角的旅游胜地天边海角，那刻有：天边、海角、南天一柱、海南南天等巨石雄峙海滨，使整个景区如诗如画，美不胜收。
亮点二：游览海南岛面积最大、历史最古老槟榔谷，它坐落于海南岛原始的黎族山庄，百年槟榔成林，茅草屋点缀于槟榔林之中。槟榔谷独特的部落遗风和生态环境，堪称民族、生态和文化的活化石。后前往蜈支洲岛。蜈支洲岛古称古崎洲,是海南岛周围为数不多的有淡水资源和丰富植被的小岛，是度假、休闲、娱乐的理想去处。
2、哈尔滨：尽享十足冬滋味。
肥沃富饶的东北平原，孕育了最美的北国风光。冬日，千里冰封，万里雪飘、山舞银蛇、原驰蜡象的冰雪神韵只有在这儿才能领会得最真切：晶莹剔透的冰雪在各色彩映的装扮下瑰丽多姿，观赏玉树琼花，乘冰帆、雪橇，令人赏心悦目，还有着雪后的山野气息而雪对于南方人来说，是一种难以抵挡的诱惑。冬日旅游，少不了这个必备节目。
亮点一：游览具有欧式风格的百年老街果戈里大街、俄罗斯巴洛克教堂阿列克谢耶夫教堂广场，俄罗斯河园；沿街的酒吧长廊汇合了56家俄式酒吧、歌舞厅、烟酒行，是哈市规模最大的风情酒吧区；老街上再现有轨电车旧风情、重温老镜头.
亮点二：乘车赴中国降雪量最大的雪乡-双峰林场，体验穿林海、跨雪原、气冲霄汉的感受，观八一队国家专业滑雪训练基地，赏北国冰封、万里雪飘的美景，滑雪、打雪仗、滑出溜、雪地摄影、嬉雪、赏雪、堆砌雪人，与雪乡人家话家常，欣赏在盏盏红灯笼点缀下的雪乡美丽模糊夜色、看袅袅炊烟。
亮点三：乘坐雪域登山车，登雪乡最高峰洋草山，看中国最美日出，俯视白雪、松柏、高山、构成一幅神奇、美丽的画卷，摄雪之奇观，闲逛北方特色的农家小院，观赏奇异的雪景，观松赏雪如置身于童话世界，尽情玩味大自然赋予冰雪的乐趣，观雪韵大街，影视剧群落屋。乘车赴第三届亚冬会举办地、中国最大的国际级亚布力滑雪场，欣赏千里冰封、万里雪飘的北国风光，了解亚布力的来源及进展、聆听灵芝女与好汉的动人传说，欣赏雪山圣景，尽情享受冰雪项目的刺激与快乐。乘车赴哈尔滨（行车约3.5小时）。
3、香港：圣诞游过足购物瘾。
说起购物天堂，不能不说香港。
时至年末，积攒了一年的情绪将在此刻迸发。Shopping,这个年底永恒不变的话题，构成了十二月旅行的绝佳主题，而香港，则义不容辞的成为了最佳购物旅行地，不过近期出台的新政策，让这个购物狂欢的季节，稍稍打了折扣。
香港是一个充满奇迹和神话的地方，有着令人惊诧的魅力。在世界级的建设、高效的生活、时尚前卫的娱乐中，交错出强烈的都市动感潮流。放眼香港，环球美食、天堂购物的乐趣无限，而都市的海港气息和深藏的文化内涵也在相互碰撞，让人们留连忘返，一去再去。
行程：太平山-会展中心-金紫荆广场-星光大道-黄大仙祠-浅水湾。
4、台湾：寻找春天的感觉。
台湾一年到头都是比较温暖的，到处是风和日丽、郁郁葱葱的景象。在很多人眼里，四季如春正是台湾气候的真实写照，所以冬天来台湾寻找春天的感觉的确是冬季旅程的最佳选择之一。
在中国台湾，可以探访太鲁阁气势磅礡的险峻高山峡谷；也可以享受几天地道的台北生活；南台湾则有享有亚洲夏威夷美誉的垦丁，浓厚的海洋度假气息让人感到轻松自在；日月潭则是一颗耀眼的山中明珠，湖山共融的景色叫人叹绝！
当然温泉还是台湾冬季旅游的最大特色。台湾温泉形形色色，有四大温泉区，集中在大屯山火山群、东北部、西南部及东南部地区，在这里享受一下与众不同的泡汤文化也是不错的选择。
看了这篇文章，朋友们对小编推荐的冬季旅游之地可还满足？我们辛劳工作了一年，也是时候好好放松一下自己了。工作是必须的，但适当的运动以更好的锻炼自己的身体也是非常有必要的。如果你对小编推荐的地方还满足，那就好好去旅游一下吧，放松心情，让身体更健康。
