乒乓球的起源
乒乓球运动养生。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！如何避免关于运动养生的误区呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编小编特地编辑了“乒乓球的起源”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
乒乓球大家都不会生疏，乒乓球在我们国家是可以称之为国球的，所以说很多人对于打乒乓球都是比较熟悉的，也是比较喜爱的，不过对于乒乓球的历史大家不清晰，特殊是乒乓球的起源大家更不了解，那么具体乒乓球的起源是什么样的，一起看看吧。
乒乓球的起源
1、乒乓球是起源于英国的一项运动，在当时有两个英国人很喜爱打网球，有一次在网球较量的时候，却下起了大雨，而这时候两个年轻人仍旧想要分出胜败，所以在室内的桌子上开始了比拼，所以说两个人把桌子拼了起来，同时在中间用几块砖头进行了隔开，之后这两人就开始用网球拍打了起来，而这就是乒乓球第一次降生了。
2、到了十九世纪后半叶的时候，在一些英国的大学生中是特别流行类似乒乓球的运动，不过规则不统一，发球的时候可以把球直接发到对方的台面，也可以把球先发到本方台面上，之后再跳到对方的台面。而且用到的拍子也和今天不同球拍是空心的，是用羊皮纸制作的，而在外形上是长柄椭圆形的。在橡胶或者是软木制作的实心球之外，还会包上一层毛线。
3、等到一八九零年的时候，英格兰人在到美国旅行的时候发觉了一种空心的玩具球，弹跳的能力很强，所以把球稍加改进之后就代替了软木球和橡胶球，而这种球在桌子上打的时候会有“乒乒乓乓”的声音产生，所以说英国的一家体育用品公司，就把乒乓作为了广告名称，之后就被叫做乒乓球了。不过刚开始的乒乓球是属于一种宫廷嬉戏，在后来才渐渐的流传到民间。
4、到一九零零年，英国正式成立了乒乓球协会，而且也开始举办正是竞赛。后来渐渐流传到了时节各地。不过因为第一次世界大战的爆发，导致乒乓球的进展停顿了，不过后来乒乓球重新活跃起来，而且乒乓球的竞赛也越来越多，一直进展到了现在。
上面给大家介绍了相关乒乓球的情况，能够发觉乒乓球的起源实际上是来自英国的，这一点相信很多人并不清晰，作为一项很有意义的球类运动，坚持打乒乓球对我们人体健康是有好处的，而且很多人也喜爱打乒乓球，是大家不能错过的一项运动。
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乒乓球规则
兵乓球是我们日常生活中经常见到的一种运动方式它主要是可以在室外还有室内都可以进行运动，同时也是称为桌上的网球乒乓球，乒乓球，也是一种世界上比较流行的球类，同时锻炼手臂以及反应能力，在我国的发展的也是非常迅速的，很多人的对于乒乓球的规则并不是很了解下面我们就简单介绍一下乒乓球的规则。
兵乓球的规则那主要是发球和接球以及方位的不同，同时按照次序然后进行发球才能保证正确合理的发球环境的也是可以把球进行很好的发出，所以日常生活中我们只有了解了发球的规则才能更好的玩好兵乓球。
发球、接发球和方位的选择
1、选择发球、接发球和场地的权力应通过选择硬币的正反面来决定。选对者可以选择先发球或先接发球，或选择先在某一方。
2、当一方运动员选择了先发球或先接发球或选择了场地后，另一方运动员应有另一个选择的权力。
3、在每获得二分之后接发球方即成为发球方，依此类推，直到该局比赛结束，或者直至双方比分都达到10分实行轮换发球法，这时发球和接发球次序仍然不变，而且每人只轮发一分球。
4、一局中在某一方位比赛的一方，在该场的下一局应换到另一方位。单打决胜局中当有一方满5分时应交换方位。
发球、接发球次序和方位的错误处理
1、裁判员一旦发现发球、接发球次序错误应立即暂停比赛，并按该场比赛开始时确立的次序，根据场上的比分由应该发球或接发球的运动员发球或接发球;在双打中，则按发现错误时那一局中首先有发球权的一方所确立的次序继续进行比赛。
2、裁判员一旦发现运动员应交换方位而未交换时，应立即暂停比赛，并按该场比赛开始时确立的次序，根据场上比分纠正运动员所站的方位后再继续比赛。在任何情况下，发现错误之前的所有得分均有效。
3、当发球者发出的球触碰到网，叫“擦网”裁判应令发球者重新发球，若连续擦网两次则是犯规，计分者给予扣分。
以上就是兵乓球规则，主要是在发球和接发球的的方位选择。规则的判定同时那如果发现的发球以及接发球次序错误应立即暂停比赛，也是要进行注意的，所以了乒乓球的规则也是比较多的，相信大家对于以上的介绍的也有所了解，但是乒乓球也是一项不错的运动可以在日常生活中家中都可以采用。
学打乒乓球 如何才能打好乒乓球
乒乓球是我们中国人的骄傲。做为中国人，我们应该了解并熟知它。现如今，许多学校里面都已开设了一些乒乓球的课程，培育孩子学打乒乓球。那么怎样打好乒乓球呢?下面就为大家介绍有关乒乓球教程的内容，一起来学习一下吧。
怎样打好乒乓球
1、重心控制球
在学打乒乓球中，你要将整个力量都放在发球上面，不仅是手臂，肩膀的力量更主要的是身体的全部力量来控球。
反冲时，也要用重心来控制球只有前臂和手腕动作，没有用重心来调节弧线，经常压不住球或回球质量不高。提前判断来球的落点及旋转，晚了就来不及做动作，被迫只用前臂和手腕击球。
另外动作不要大，因为如果来球旋转稍强的话，落台后弹起来很快，不好找点。
2、用“迎”的手法把球拉得更爆
主动的去占据主导权，采取主动接球的方式，让弧圈球更加的有力量。
要有这个“迎”的意识，即一身体要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。向前的基础力量的产生的问题，就是要向前拉住球。
这个力要靠向前的重心交换来完成。(右手为例)右实左虚的弓箭步一定要做得完全，即右脚踩实，右脚尖和球台底线平行，指向东。左脚稍前，脚尖着地，脚跟一定要提起来。上身要含胸收腹。
这样的做得好处一是重心会自然地落到两腿的前脚掌;二是这种机制使发力时必须向前，含着胸自然人就向前。向上不向前的情况也会自然地被避免。
3、照着来球收小臂
不用将手臂收回，而是身体向前，拍子往前扫。球不往前便会自己回来，你不用担心，手臂往回收就没意思了。
4、业余横板横板的反手没有想象的那样好
业余横板的问题确实是集中在反手和中路。反手是横板的特长，但很多业余的没有开发好，结果成了弱点，以至于敌不过直板的推挡。
还有，很多横板战位离台过近，影响了正、反手的转换。其实也是由于站位远了反手的问题。所以练好反手是打好横板的关键，而肘的控制相当重要。得反手者得天下。横板反手一定要敢于主动加力抢先加力。
5、为"身前击球"而做引拍
身前击球是指在身体的重心--肚脐前方击球後。
6、练习基本功球时，一定要有节奏
对方过来的球，回击时要以基本相同的速度回击，双方才能有节奏的练下去，而且不累，这样才能提高手感。
7、身体重心一定要低
身体重心一定要低，这样打球才稳。反手位厕身时，身体更要低，才能打的准。但注意要活用，当中近台拉前冲时重心不要压得太低，否则导致引拍太低，拉球压不住弧线，易出界。
8、击球时必须放松
击球时，手臂必须放松，有用腰转动打球的感觉。打球要有击打(快攻)的感觉，不是摩擦。要主动去击打球，不要被动的让球来顶你的球板。
腰部要放松，不要紧张，否则看起来是直着腰板打球。其实，整个打球过程中，只有击球的瞬间是紧张的。
9、协调用力是基础
腿、跨、手必须同时同方向动作。
10、向前用力是指导
腿、腰、手都必须首先向前用力作用于球，在此前提下向其他方向调节。
11、用力支点是关键
近网球瞬间支点在腕关节，近台球瞬间支点在肘关节，离台球瞬间支点在持拍手一侧的髋关节!
12、用力方法是技巧
根据来球和自己的战术目的，可以采取加力，借力、合力、摩擦、弹击等不同方法。
13、鞭打式发力
无论哪位选手他们都在追求一种鞭打式发力的方法拉弧圈，所谓鞭打式发力是以腰跨作为向前发力的一个支撑点，在击球一瞬间，腿部撑住腰跨，有肉眼看不见的一个暂停，形成一个稳固的支撑点，使手臂得以发力更优化。
拉弧圈必须用手腕，现在的弧圈是撞击和摩擦的组合，手腕触球的弹击成分多，摩擦成分少，这个球就比较爆。反之球就比较转!
手腕动作要强调力量从食指中指传递到拍子的击球部位，而不是从手掌心传递，食指和中指兼有控制方向的功能，为了控制低弧线因此也就出现手腕向里钩的现象。你们可以仔细观察著名乒乓运动员的弧圈分解图，注意他们的腰跨动作和手腕动作。
14、多体会“打”和“磨”的比例
撞击球过多。可能当你前冲不冲时你会以为多向前撞击球即可弥补速度，这有点饮鸩止渴，其实撞击球过多易造成弧线不好，失误多；且因旋转不强，也使拉出的球前冲不强，特别是在近台以外。摩擦过多会导致球速满，力量小。
15、拉球时要先预判根据旋转拉球
拉球时不视来球旋转，就一种动作。有很多老球痞认为只要手感好啥球都可一样。当然不是说上下旋的区别，而是同种性质的旋转可不大考虑强弱。
诚然，如果手感好时很多上诉情况都能上台，但这样拉过去的球质量显然要打折，并且大多数业余球手不可能象那帮老球痞那样一天到晚的泡在球馆里，要养成“盯球”意识，平常多留心来球旋转，比赛时就成习惯了。
16、拨是横牌反手技术的基础
基础打扎实了，攻、拉、弹、挑等就容易了，横拍要练好反手必须先练好拨。
17、拍子想象成你的手，记住球扔出去的感觉
秘籍一、球感来自是软球板好吃球，这是发挥最佳手感靠自身发力的器材秘籍，你可以感觉到马琳是用全身的力量把球吃进球拍然后甩出去!(当然这个过程太快了)狠不得一板把球打破的架势。
秘籍二、来自炉火纯青的动力定型“蹬腿转腰”。
秘籍三、拍面触球是内弧线轨迹，保证球拍与球的入射角很小，几乎只有5--10度!这也是胶皮海面能吃住球的重要原因，很薄的磨擦。我们都知道很薄的撞是摩擦、是弧圈球，很厚的撞是击打是攻球!
当然，这个很薄的撞是靠“蹬腿转腰”来完成的，此时的手臂并没有收，而是自然伸直和身体的运动轨迹是一体的!
18、拍在发球时松些好
球拍在发球时松些好，灵活!而且有转动，手腕转动方向的平面与胳膊的直线垂直，击球后，要稍微"颠一下"身体，可以很好的放松同时回到标准准备动作。
为了“颠一下”身体，击球瞬间脚后跟要抬起来。打球要有4个意识，盯球判断来球，移动脚步，击球，还原。
19、越用力时，挥拍越要下压
越用力时，挥拍越要下压，而不能上托，越要压住球，前倾的要比发力小时多点。攻球时手腕要有点弧线，这样球速要快一些。
20、四分之一定律
开始练习正手攻球，要牢记个1/4，一是，手臂挥拍的轨迹是1/4园，球拍摩擦球也是球的1/4，手臂挥拍放松至起始位置也是按原先的1/4圆弧。
21、拉加转球时要“双腿”下蹲
下蹲时，先碎步侧身让开球的路子，然后“双腿”下蹲，而不是“1腿弓，1腿蹬”，是身体稍微一侧，右肩放松下沉，快速蹬右腿!重心由右脚移到左脚时，右脚蹬地不要使身体有窜高的动作，应该感觉重心是平行移动。
球拍要沿着球的下降轨迹引拍，当球下降到合适位置，再向上拉，这样不容易拉漏了!下旋的加转弧圈动作要领调整位置侧身;双腿下蹲;胳膊放松;向上发力;收拍到耳朵。球要拉下降前期，先要调整步法和击球位置，引拍胳膊要伸直。
22、要把腰下去借力摆短
对于摆短的感觉是一定要上步，身体要探入球台，把腰下去使重心尽量靠近球，用重心控球才最稳最有把握，这样就有了一种把身体爬在球台上的感觉。
要借力但在借力的同时还要根据球的旋转和旋转的强弱控制拍形，控制球的方向尽量让球不出台，不论是在球台的端线还是球台的侧面，在最后还要下切一下或向下一戳，使球具有一定的下旋，同时千万不要摆高了否则再短也没用。
23、北肘-虎爪
北肩北肘法就是正手击球时要尽量侧身转体，使击球前准备姿势为左肩向前，右肩向后并下垂，完成右脚实、左脚虚的重心交换;击球时，蹬腿、提臀转髋，重心从右实左虚变为左实右虚，击球完毕，球拍挥至头前，肘尖指前。对方球台仿佛地图方向的北，整个击球过程故为北肩北肘法。
24、晃动-假动作
接发球时要用眼神、余光、隐蔽的出手拍形来牵制对方的注意力。接发球时用突然的变化形成晃动的接发球。目前男子台内球的处理上，单纯、单一的动作已经不多了，大多加上了晃动，以蒙蔽对方。
虽然这是专业选手的先进技术，但业余的也有必要借鉴一下，研究一下。
25、盯球方式-节奏、起落和焦距
打球一定要盯球，盯球一定要有焦距和节奏起落，不能无意识的死盯。初学者的不当习惯是认为当来球很固定时可以不看球，以为可以不盯球或误以为自己盯到球。
盯球时常常眼睛没有焦距，眼神没有节奏和起落，所谓眼睛要有节奏是指眼神要有松紧，该仔细盯或不需盯要分清楚，如果你从对方回球、下桌、过网、下己方球台、弹起、击球、都用力盯球那眼睛势必会很累。
而且球速若很快也会来不及盯球，因此眼神必需略过一格提早回到本身球台准备击球，至于眼神起落，意即眼神不是平视而是有起伏，尤其当球落己方球台时。
如果眼神没跟球下桌，球弹起时眼神也跟不上来，那是瞄不准球的。还有要会用身体带动眼睛，当对方回击球到己方球台时，常发现有些人不转动头部而用斜眼看球，头都不动，有些人则是头转来转去，斜眼又没准心，其实应该是身体微微向左右转带动头部看球。
结语：学打乒乓球是一件看似简单，实际很难的一项健身运动。相比羽毛球来说乒乓球场地小，装备小。更加考验选手的敏锐度和身体的协调度，通过上文了解到了怎样打好乒乓球，希望大家能够正确学习，把咱们中国的国球发扬光大。
乒乓球战术 讲解乒乓球的两大战术
打乒乓球的好处有很多，很多人都会利用空闲的时候打乒乓球，乒乓球战术有很多种，比如推攻战术、两面攻战术等，掌握乒乓球战术后，基本的乒乓球竞赛规则还是需了解的，今天就讲解乒乓球的两大战术以及乒乓球轮换发球的规则等常识。
再好的球技也需要精准的战术执行，乒乓球运动也是如此的，往往取胜的要害就在于乒乓球战术的运用是否得当，下面就介绍乒乓球的两大战术。
讲解乒乓球的两大战术
推攻战术
特点：主要运用正手攻球和反手推挡的速度和力量，并结合落点变化和节奏变化来压制和调动对方，以争取主动或得分。
推攻战术是左推右攻打法应对攻击型打法的战术，有反手推挡能力的两面攻运动员、攻削结合运动员等也常使用它。
方法
1、左推右攻。
2、推挡侧身攻。
3、推挡、侧身攻后扑正手。
4、左推结合反手攻。
5、左推、反手攻、侧身攻后扑正手。
注重事项
1、推、攻都要有必定的线路变化、落点变化以及节奏上的变化，这是推攻战术争取主动权和制造扣杀机会的主要技巧。
2、推挡一般以压对方反手为主，然后突然变正手，以制造进攻机会。如果对方正手较差，才可以推对方正手为主。
3、在推挡中突然加力推对方中路，使对方难于用力回击，然后用正手或侧身扣杀。
4、碰到机会球时要果断扣杀，这是推攻战术得分的主要手段。
5、推攻战术要坚持近台，又不能死守近台，要学会近台和中台的位置转换，掌握对手节奏。
6、推攻战术在对应弧圈类的打法时，应该以坚持近台为主，以快推和加、减力推挡来操作球的落点，采纳近台反拉或平平力量来扣杀弧圈球，之后再进入正手连续进攻即可。
二、两面攻战术
特点：主要利用正、反手攻球技术的速度和力量压制对方，争取主动和制造扣杀机会。两面攻技术是两面攻打法应对攻击型打法的主要战术。
方法
1、攻左扣右。
2、攻打两角，猛扣中路。
打乒乓球 打乒乓球需要了解这些
在很多学校或社区都会开展打乒乓球比赛，也有很多家长会从小培养孩子打乒乓球的兴趣，这主要是因为坚持打乒乓能带给我们很多好处，但是大家了解乒乓球的发展及乒乓球起源吗?下面跟小编一起了解一下吧!
乒乓球起源哪里
经过了解，我们知道乒乓球运动最早出现在19世纪末的英国。有故事说，当时有两个英国网球发烧友，有一次计划好在室外进行网球比赛，看看谁更厉害，难分难解时逢天公不作美，下起大雨，逼使两名血气方刚的青年人只好躲进了学校的食堂里，诸位皆知，处于发育时期的年轻人都好胜且易冲动，刚才的较量，谁都不服谁，争执不下，后来俩人一商量，“咱们在桌子上再打吧?”“好，我都不怕你”于是俩人就把饭厅的桌子拼了起来，中间用几块砖头隔开，之后两人就用网球拍打了起来，这一弄可不得了，开创了乒乓球运动的鼻祖。
后来旁观者觉得蛮有意思，所以纷纷仿效，如旋风般席卷欧洲。最早叫“TABLETENNIS”，译成中文是“桌上网球”，日本的官方语言为“卓球”。但此前，在英语中还未出现过“pINGpANGBALL”一词，直到1900年左右，一位名英格兰人到美国旅行时，偶然发现了一种用赛璐珞制成的空心玩具球，弹性很强。于是，他就将这种球稍加改进后，代替了软木球和橡胶球，逐步在英国和世界各地推广起来。由于用拍击球和球碰桌面时发出的是“乒”“乓”的声音，所以“乒乓”的名字也就由此产生了。最初乒乓球是一种宫廷游戏，欧洲贵族间的一种娱乐活动。后来逐渐流入民间。至于那两个人的名字，现在就不得而知了。
什么是乒乓球
乒乓球(英文为tabletennis)是一种世界流行的球类体育项目。乒乓球运动是在桌子上进行的，因此有“桌上网球”之称。乒乓球一名起源自1900年，因其击打时发出“pingpong”的声音，所以称为“乒乓球”，被誉为中国的“国球”。在中国以“乒乓球”作为其官方名称，香港及澳门等地区亦同时使用。而台湾和日本则称为桌球，意指球桌上的球类运动。
我们只有了解乒乓球才能打好乒乓球，最重要的一点就是了解乒乓球的重量，如果重量不对，我们打球的力度会决定打球的好坏。乒乓球直径40.00毫米，重量2.6~2.8克，白色，黄色或橙色，用赛璐珞制成。
乒乓板分为直板和横板。板由底板、两面胶面、两张海绵构成。胶面分为反胶(平胶，适合初学者用)、生胶(表面颗粒直径小于颗粒距胶面高度。快攻用，不怕旋球)、正胶(表面颗粒直径等于颗粒距胶面高度。削球、搓球用，不适合快攻)、长胶(表面颗粒直径大于颗粒距胶面高度。由我国60年代发明，有着可以打出奇幻莫测的旋球的作用，但不适合初学者用，长胶不怕旋，但打出的球无法控制，若换上长胶，请慎重考虑)。削、搓球选手建议使用一面反胶，一面正胶。快攻选手建议使用一面反胶，一面长胶或生胶，这里更推荐用生胶。拉弧圈球选手建议使用双面反胶。
乒乓球台长274厘米、宽152厘米、高76厘米，中间有横网，运动员各站球台一侧，用球拍击球，球须在台上反弹后才能还击过网。以落在对方台面上为有效。沿台面四边漆上2厘米宽的白线,分别为端线和边线。比赛以11分为一局(曾经长期实行21分制，最早甚至出现过100分制)采用五局三胜(团体)或七局四胜制(单项)。比赛分团体、单项(单打、双打、混双)。
乒乓球发展历程
在1900年左右轻工业得到发展，这时的乒乓球改成用赛璐珞制成的空心球，这是乒乓球的一个进步。从此以后乒乓球运动便逐步发展起来。第一次大型乒乓球比赛于1900年12月在英国伦敦举行。参加比赛的有三百多人。比赛时，男运动员要穿上浆领子的衬衣和坎肩，女运动员要穿裙子甚至还要戴帽子。1926年，国际乒乓球联合会正式成立，并决定举行第一届世界乒乓球锦标赛。五十多年来，乒乓球运动的发展大约经历了三个阶段。
初期，运动员使用的球拍虽形状各异，但都是木制的，击出的球的速度慢。力量小，谈不上什么旋转;打法也单调，只是把球推来推去。1903年，英国人古德发明了胶皮球拍，有力地促进了乒乓球技术的发展。从1926年到1951年，世界各国选手大都使用表面有圆柱形颗粒的胶皮拍。击球时增加了弹性和摩擦力，可以使球产生一定的旋转，因而出现了削下旋球的防守型打法。这一打法在欧洲流行长久，不少运动员采用这种打法获得了世界冠军。这一时期乒乓球运动的优势在欧洲，其中匈牙利队成绩最突出，在117项次世界冠军中，他们获57、5项次，占欧洲队的一半。
20世纪50年代初，奥地利人发明了海绵球拍，日本运动员道德在世界比赛中使用，并一举夺取得第十九届世界锦标赛的四项冠军，打破了欧洲运动员的垄断地位。由于日本运动员利用这种球拍创造的远台长抽进攻型打法，具有正手攻球力量大，速度快，发球抢攻威胁大等优点，因而速度慢、旋转弱、攻击力不强的欧洲防守型打法被逐渐取代，使日本夺得了五十年代乒乓球运动的优势，1952年到1959年，在49项次世界冠军中，日本队夺得24次项次，占47%。这是乒乓球运动水平的第一次大提高。
中国开始登上了国际乒坛
韩国队乒乓球选手逐渐形成了以“快、准、狠、变”为技术风格的直拍近台快攻打法。1959年，中国运动员开始登上了国际乒坛。在1961年第二十六届世界锦标赛中，中国队既过了欧洲关，又战胜了远台长抽加秘密武器“弧圈球”打法的日本选手，第一次夺得了男子团体世界冠军。并连续获得第二十七、二十八届男子团体冠军。中国近台快攻的优点是站位近，速度快，动作灵活，正反手运用自如，比日本远台长抽打法又大大前进了一步。六十年代，中国乒乓球技术水平位于世界最前列，乒乓球运动的优势由日本转移到中国。这是乒乓球运动水平的第二次大提高。
在日本、中国乒乓球运动发展的同时，欧洲运动员从失败中总结经验教训，经过近二十年的努力，终于取日本弧圈球技术和中国近台快攻打法之长，创造出适合于他们的先进打法，即以弧圈球为主结合快攻的打法。代表人物是匈牙利的克兰帕尔和约尼尔。以快攻为主结合弧圈球的打法，是以正反手快攻为主要技术，用反手快拨快攻力争主动，以正手拉弧圈球寻找机会扣杀为得分手段。代表人物是瑞典的本格森、捷克的奥洛夫斯基等。这两种打法的特点是放置较强，速度快，能拉能打，低拉高打，回旋余地较大。乒乓球运动又推进到放置和速度紧密结合的新高度。这是乒乓球运动水平的第三次大提高。
七十年代以来，由于国际交往和学习研究的加强，各种打法互取长短，使乒乓球技术得到了更快的发展和提高。比如，中国近台快攻、直拍快攻结合弧圈球、横拍快攻结合弧圈球等打法和技术，均有所发展和创新，在国际比赛中取得了优良的成绩。现在，乒乓球已发展成为各国人民喜爱的运动项目之一。国际乒乓球联合会亦已拥有127个会员协会/是世界上较大的体育组织之一。由国际乒联和各大洲乒联举办的世界锦标赛、世界杯赛、洲际比赛及各种规模和形式的国际比赛不胜枚举。1982年，国际奥委会关于从1988年起把乒乓球列为奥运会正式比赛项目的决定，必将激起世界各国对乒乓球运动的进一步重视，推动乒乓球运动更快地发展。
结语：以上就是小编整理的关于乒乓球的常识，当然还有中国登上国际乒坛的过程，大家一定要了解乒乓球的发展及起源，这些常识是每一个热爱乒乓球的球员必须了解的知识。最后小编祝大家都能打好乒乓球哦!
乒乓球常识 喝酒后可以打乒乓球吗
很多人在问喝酒后可以打乒乓球吗，其实男人一般都喜欢喝酒和运动，那么下面小编为您分析喝酒后可以打乒乓球吗，看看吧。酒后不适合打球，最好休息酒醒后再打。因为酒后心率加快，心脏的压力已经很大了，如果再打球，势必会加大心脏的负担。
运动中即便没有喝酒，也存在一定的风险。如果喝了，这种风险就会大大上升。运动与酒精的结合会带来破坏性的后果。最显而易见的后果就是受伤。即使在你只喝了一种酒的情况下，受伤的可能性也非常大，因为酒精会使你的运动技巧和判断力变得迟钝。
因酒后运动造成的猝死屡见不鲜。因为喝酒本身就会造成心跳和血液循环加快，而运动又增加了心肺等脏器的负担，所以无论对於身体多麽健康的人来说，酒后运动都容易引起严重的后果。
酒精吸收到血液中，进入脑心、肝等器官。此时运动将加重这些器官的负担。同餐后运动相比，酒后运动对人体产生的消极影响更大。
据经济之声《天下财经》报道，英国的酒吧最近流行起一项新运动打乒乓球。一到晚上，上班族们蜂拥至此，一边喝啤酒一边打乒乓球，服务员兼任球童。很多酒吧都搞起社交乒乓，定期举办将打球和打碟结合起来的活动。这其实对养生是不利的。
一些男性认为酒后可使人兴奋，运动时更有激情，于是在运动前喝酒，其实，这样做不但对健康不利，而且害处多多，所以强烈建议运动前不要喝酒。
1、酒先使大脑皮层出现短时间的兴奋，表现为话多、情绪激动与坐立不安，继而转入较长时间的抑制，有反应迟钝和思睡的表现。此时大脑功能处于不稳定状态，使辨别力、注意力和判断力下降，全身运动的平衡与协调性都受到影响。若在这种状态下运动，大脑皮层就要强打起精神来工作，有损大脑功能，并且容易发生危险情况。
2、酒精会促使肌肉疲劳。喝酒会使肌肉松弛，肌张力下降。肌肉剧烈运动时，需氧量骤增，氧供不足，肌肉会产生大量的乳酸，引起人体疲劳。酒精加以速乳酸的产生和积聚，并减慢乳酸的消除。
3、酒精能使心率加快，心肌耗氧量增加，血压升高，并可诱发心率失常，使心脏的负担加重。如果酒后进行运动，则进一步加重心肌的负担，将对心脏产生损害。
4、酒后肝脏要处理酒精，供血量相对增加，而胃肠道因酒精刺激引起充血，也要积聚一部分血液，若再运动，肌体就要动员大量血液到运动系统中去，减少对肝脏和胃肠道的血供。这样，既不利肝脏的解毒，又有损于胃肠道的功能。
很多人问，那么喝酒后不可以打乒乓球，那打乒乓球后可以喝酒吗?比赛后，很多人常常会去酒店嘬一顿，呷几杯清凉的啤酒，的确觉得非常痛快。但这样做很有可能导致痛风和关节炎。
据专家称：剧烈运动后马上饮啤酒，血液中的尿酸浓度会迅速升高，尿酸是人体中的高分子有机化合物，当尿酸排泄发生障碍时，它就在人体关节处沉淀，从而引起关节炎和痛风。
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目录
1、保健运动的好处 2、老人运动保健
3、孕期运动保健 4、耳朵保健运动
5、腰部保健运动 6、经络保健运动
7、颈部保健运动 8、高血压保健运动
保健运动的好处
美化身体外貌
运动能够达到健美的目的，不断美化身体外貌。这是因为在运动过程中，身体需要充足的热量来维持消耗所需，这样身体多余的脂肪能够不断消耗掉。还有一方面是运动能够不断紧实身体肌肉，美化身体线条。经常参加运动锻炼的人，身体新陈代谢旺盛，体内毒素能够有效排出体外，自然是精力充肺，面色红润有光泽。
改善神经系统调节功能
参加体育锻炼能够帮助改善神经系统的调节功能，提高神经系统在人体进行活动的时候产生的复杂变化作出准确的判断，并且在第一时间迅速作出正确的反应。并且还要帮助神经系统调节人体对于环境的最好适应状态，保持身体各项活动的正常进行。
促进骨骼、肌肉生长
经常参加体育运动，身体得到读哪里昂能够有利于人体骨骼、肌肉的生长，帮助增强心肺功能，这样能够有效改善身体各器官的血液循环、呼吸系统功能、消化系统功能，从而达到全身的身体状况的改善，有利于人体的生长发育，提高其抗病能力，保持身体健康强壮。
增强社会适应能力
参加体育运动，在运动的过程中能够使人与人之间产生相互抵亲近感，是个体在社会交往中得到满足。另一方面，体育运动能够帮助我们加深对自我的认识，让自我不对进行自觉或者是不自觉地修正自身，这样能使自己成为更适合、更适应社会的人。
陶冶情操
经常参加体育运动锻炼的人，拥有一颗健康的心态。体育运动能够陶冶人的情操，让人在生命活动进行中能够积极发挥自身的主观能动性，是自身的个性能够在融洽的环境氛围中不断和谐、健康的发展。
舒缓身心
经常参加体育运动锻炼的人，能够充分享受在体育运动中流汗带来的幸福感。在运动中，全身的血液循环不断加快，能够尽情地释放自身的压力，这样身心能够得到前所未有的放松。
乒乓球拉球技术 掌握6点学会乒乓球拉球
乒乓球是我国的国球，许多人都喜爱打乒乓球，在小区或者公园都能看见有人在打乒乓球。想要打好乒乓球却不是那么轻易的，乒乓球拉球就是一项难掌握的技术。下面就为大家具体介绍乒乓球拉球技术，及打乒乓球的益处。
乒乓球拉球的基本技术
1.站位
其实许多人都会忽略站位问题，假如你没有一个好的站位，你就不能在舒服有掌握的好击球点出球，我们看有些人的动作很不和谐，其中可能的原因就是出在站位的问题上。
理想的站位是：(都是右手握拍)两脚与肩同宽或者稍宽，左脚略微前，膝关节稍曲，挺胸收腹。身体放松，像弹簧一样能随时启动!这个动作应该不是站死的，也就是说不同的来球都有一定的微调。主要的是运用弹簧般的身体能够调整击打不同的来球，这个就是我们需要放松和像弹簧般身体的主要动身点。
2.重心
我们的重心也是很主要的，打乒乓球是用身体去打球。在对待不同来球我们身体的重心都有一定的变化，假如身体的重心不稳，或者重心偏移你就不能大限度地发扬你的个人技术，或者说出去的球没有质量。
业余的球迷特别要注重重心的作用，为什么你出去的球没有速度，没有命中率?这个也是关系的，在不击球的时候我们的身体重心应该在两脚中间。当步法调整好以后，我们找到佳的击球点和击球位置，我们身体的中心应该向右脚偏移，也就是说这个时候我们的重心在右脚上，当迎前的整个过程作用力到球的时候我们的中心应该是迅速偏移到左脚，而重心不是向左走的，而是向前走的。
理想的重心相易，应该是在转到左脚的时间的时候接触球，这个时候的力量和稳固性好。
3.腰部
腰部是贯穿下身和上身的桥梁，起到承下启上的作用，力从脚根生而这个力要作用到球上，都是通过腰部传输上来的。有些球迷的力量脱节很主要的一点就是在腰部上，集体表现为，腰部紧张、僵硬、灵活性不够等。
所以我们应该要引起足够的重视。在身体重心带动的时候我们的腰部要适当的放松，在身体重心转移的时候我们的腰部也要有适当的转折来带动上身，在球出手以后我们腰部要锁住，不能让腰部随着身体重心的转移而放出去，要有个锁住的过程，这样我们更利于我们还原和下一板的再发力。
4.大臂
大臂是前臂的哥哥，所以前臂半圆动作的好坏，跟大臂也有很大的关系，假如重心好了，腰部放松能带动了，我们的大臂假如这个环节做不好，同样也会影响你整个动作的完成到佳状态。
所以紧密的去注重我们的大臂是由必要的，非凡是在对拉、远台处理球的时候假如没有大臂的动作你的球肯定是不过网点居多。腰部带动好以后，我们的大臂应该适当的放松往后拉，我强调的是大臂跟腰部紧密的联系在一起，当腰部转折的时候大臂就应该一起放松拉开引拍了。
在接触的球的时候有个往前送到过程，假如这个过程做的好，那么你出去的球就很顶假如送的动作做不出来，会一定程度的影响你出球的第二弧线。也就是说你的球不够顶。
