自由搏击和散打哪个厉害
自由养生。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。您对运动养生是如何看待的呢？养生路上(ys630.com)小编小编特地为您收集整理“自由搏击和散打哪个厉害”，仅供您在养生参考。
自由搏击和散打同样是现在非常流行的两种格斗术，对自由搏击来说，这是属于现代东西方武道文化以及技术相互结合之后产生的产物，而对散打来说，这是是属于中华武术中的精华所在，那么具体自由搏击和散打哪个更厉害，这是很多人的疑问，一起看看吧。
自由搏击和散打哪个厉害
1、对于散打来说，就是把常见的直拳、鞭拳、鞭腿、摆拳、抄拳、踹腿、蹬腿、摔法等各种技法组成之后，把踢、打、摔结合起来的一种攻防技术。散打是没有套路存在的，在练习散打的时候只有单招和组合都存在，全靠我们见招拆招。而对自由搏击来说，是不靠任何固定的套路招式，这是提倡在实战中，依据战况进行自由发扬的一项格斗技，通过灵活的施展拳、足、肘、膝以及摔跌等各种搏击技术，是一项长短兼备的格斗技，在进行对抗的时候要全面施展开，以最终击倒或者战胜对手作为目的。而在自由搏击中最主要的就用拳法和腿法等技法了。
2、所以对散打来说，一样情形停是只有踢、打、摔这三种攻防技术的存在，而对自由搏击来说，在这样的基础上是加上了肘、膝的技术，而在综合格斗的时候，还相关节技与绞杀技等落服技术的存在，所以说自由搏击能用到的技术无疑会更多。
3、自由搏击是一种没有具体规则的格斗术，所以说在竞赛中是不会限制参赛选手资格的，同时在规则上和泰式竞赛规则是很相似的，在这个过程中双方都要赤裸上身，停身穿长裤，同时手戴拳套、足穿护具，进行全接触式的搏击竞赛。而散打是属于一种格斗对抗形式，是要按照必定的规则，运用套路中的踢、打、摔等攻防技法，以落服对方为目的的一项徒手对抗的武术项目。
自由搏击和散打这两种格斗术，如果都练习好了，那么杀伤力无疑都是极为惊人的，不过自由搏击和散打也有区别存在，特殊是散打是有必定规则存在的，如果在规则停自然散打更厉害，但是是无限制进行，那么自由搏击可能更胜一筹。
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练习散打和泰拳哪个比较好
散打和泰拳都是中国武术中的其中一种。我们也知道这种传统的运动方式博大精深而且还有着名族的气息。刚开始接触这两种武术的人对他的了解只是片面的。而且很多人都有一个疑问，就是到底练习散打好还是泰拳好，那么接下来将我们对于散打和泰拳做个详细的了解，以便帮助大家做出选择。
散打是两人按照一定的规则，并运用武术中的踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的武术项目，它是中国武术的重要组成部分。分为古传散手(杀伤性强)、现代散打(限制较多)。 古传散手作为散打的最早发展要能对抗单人和兵器或多人的格斗，用头、指、掌、拳、肘、肩、膝、腿、胯、臂等部位攻击，主要的技法为打、踢、拿、跌、摔等其中还有肘膝等技法，在格斗中讲究出其不意，不讲究花法只讲究打赢实用。 现代散打就是常见的以直拳、摆拳、抄拳、鞭拳、鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法等技法组成的以踢、打、摔结合的攻防技术。 散打没有套路，只有单招和组合，见招拆招。
泰拳即泰国拳术，杀伤力大。泰拳(Muay Thai)是一门传奇的格斗技艺，是一项以力量与敏捷著称的运动。主要运用人体的拳、腿、膝、肘四肢八体作为八种武器进行攻击，出拳发腿、使膝用肘发力流畅顺达，力量展现极为充沛，攻击力猛锐。素有立技最强格斗技之称。现在人们口中所说的泰拳一般指现代泰拳，而并非指古代泰拳。
泰拳当然是一种武术，而且堪称格斗技中的极品格斗技。一个技术成熟的拳师，能运用自己的四肢八体作为武器于俄顷之间击倒对手。泰拳师胜出威力最大的腿法：泰拳的扫踢(Body Kick) 比赛的决胜条件是其技艺、气力、智谋及精神力量的总结合，其最高领域为机巧圆通、变化无常;而且不局限于任何拳术技法或招数。可见泰拳是一门十分独特、精深和完整的武学体系。
上述的文章中向大家介绍了散打和武术，其实散打和武术各有特色，我们并不能准确的说出到底哪个好。大家可以根据自己的兴趣爱好选择一个适合自己的项目，从而开始练习。如果学有余力的人不妨同时学习这两种武术，我相信长期的练习散打和泰拳一定会给我们的身体带来帮助。
散打和跆拳道哪个适合女生学
女生在社会中也是弱势群体，近几年来关于女性群体遇害的新闻层出不穷，因此女性也成为了被人们保卫的对象。为什么往往会有一些不法之徒看中女性并对其进行攻击呢?究其原因还是因为女性自身太脆弱了，力气与一个成年男性根本就没法比，步伐份子往往看中女性这一点，并且对其下毒手。那么如果女性想要学习武术来防身的话，效果肯定会好很多，目前跆拳道和散打都是不错的挑选，那么这两种武术哪一种更适合女生学呢》下面我们也可以一起过来了解一下。
一、散打和跆拳道哪个适合女生学
很多人都表示，跆拳道比较适合女生学。这是因为散打是一种实战应用,它是有必定规则的，是中华武术搏击的精髓，同时也是一个竞赛项目，相对来说，系统性比较强，练习的时候对基本功的要求也比较高，而且主假如学起来真的非常复杂，要想学好不轻易，不管是建议还是女生在实际挑选中，散打都很少被女生挑选。
跆拳道的话主假如是以腿法去进攻对方的前胸、腹以及头部，也是一种实战格斗,它作为奥运会的一个竞赛项目,在我国高校有很大的学习队伍，主假如它的进展空间也很宽广。女生基本都会挑选跆拳道，不仅可以锤炼身体，还可以保卫自己，而且学起来还没有散打那么复杂和难学。此外，学习散打会比较慢，但是学习跆拳道的话轻易手，女生更轻易学会也更轻易运用在实际当中;跆拳道也更适合远战，对于女生来说，远战比近身搏斗会更安全。学习跆拳道还有一个吸引女生的原因就是，常常练习跆拳道有塑型的作用，使女生的身体更好。
总而言之，与散打相比，女生更适合学习跆拳道。跆拳道不仅轻易上手，而且学得也快，在实际中运用得也比较好。生命在于运动，女生学习跆拳道会更有魅力，能更好地保卫自己，而且还有强身健体的效果。当然如果有些女生想要挑战一下散打也可以，散打也是一门很好的武术，这种防身的技术，多多益善。
男散打和女散打区别有哪些
很多人区分不了这个男子散打和女子散打到底有哪些不同的,男子散打和女子散打都是为了强身健体，女子一般在练习散打都是为了能够更好防身，一个女子拥有这些健身技能的话防身的效果很强，而女子防身技能有点话也能够更安全的保护自己，让自己不受伤，但是男子的散打和女子的散打是有很大区别的，下面让我们一起来看看吧。
女散打无争议比男散打强的技能：
碎骨【男的两下，发动速度慢，而且第二下有时候T不到】、60EX【虽说男女的伤害都是5400%，但是男散打把这5400%分成了三次来输出，大大减小了爆发力】
、铁山靠【其实技能数据本身都是一样的，但是人家女的有EX被动呦~咱男的没】、抛沙【女散打满了抛沙，刷个深渊满抛沙效果很不错;虽说技能数据相同，但是咱男的就不凑热闹了，因为觉醒状态下无法使用武术系以外技能，也就是说觉醒状态下抛沙不能用】，柔滑【女散打柔滑的流畅性比男散打要好，碎寸闪这一套简单实用】
男散打无争议比女散打强的技能：
旋风腿【男散打旋风腿原地高速旋转，配合EX被动效果增加到8次旋转，是男散打刷图中最常用的技能。】、膝击【男版背摔，虽说是男柔道的技能，但是这个技能相较于女格斗的背摔而言是可以浮空的，大大提升了连招的灵活】、45大招【最近各种HF男散打42秒过野猪、39秒过野猪的视频，最后这一脚相当霸气~女的攻击太分散了】、70EX【女散打70EX为升龙霸，攻击分散而且对不可浮空的霸体怪无力;男散打的70EX技能无论从发动速度还是实用性都要高于女散打】、炽炎旋风腿 【男版升龙拳，数据配合EX被动有高达8*1055%的高伤害，而且之后四改会增加能够扫地的特性，无论是伤害数据还是实用性都高于女散打的升龙拳】
男女各有优势的争议技能：
寸拳/冲膝【技能数据上男女散打是相同的，但是男的膝冲更好命中，攻击点大一些，女的必须贴身才能打上，而且男的膝冲直接伤害和冲击波伤害可以打在同一只怪物身上，女的冲击波不会打在被直接攻击的怪物身上，然而人家女的有寸拳的被动EX，男的没有，所以各位自行定夺。】闪电之舞 【这个技能男女真的是各有优劣，女的虽说面对散怪相当无力，但是可以融入到柔滑之中对着一个怪猛踢，男的虽说爆发不行，但是可以极大的改善对于散怪的劣势。】主动觉醒【女的主动觉醒有最强一腿之称的武神强踢，点满有高达近14W的固定伤害，是一个强力的输出技能;而男散打的烈焰焚步配合被动觉醒CD极短，甚至可以当做是个普通BUFF，想开就开，点满之后附加近30%的伤害，而且减少全部武术系技能CD，是一个强力的BUFF类技能】 被动觉醒【女散打被动觉醒武神步，通过助跑的方式来增加自身力量，上限可达到300点之多，唯独持续时间有些短;男散打被动觉醒烈焰燃烧可增加主动觉醒时间16秒，大大增强了男散打的”最强状态“时间】
男散打和女散打的区别就是这样，从很多地方来判断，男子散打和女子散打的功效不同，技能不同，还有很多好处不同，男子散打和女子散打所做的动作也是不同的，因为男子的体能和女子的体能是不一样的，大家一定要根据自己的体能来选择最合适的散打，散打可以强身健体，还有防身功效。
散打
我们都知道散打是一项武术运动。是一项人与人的对抗，它在我们眼中，真的是散打，要求到打赢对方。那么散打的作用是什么呢?你还知道散打的注意事项吗?下面就让小编给大家介绍一下吧。
散打是两人按照一定的规则，并运用武术中的踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的武术项目，它是中国武术的重要组成部分。分为古传散手(杀伤性强)、现代散打(限制较多)。
古传散手作为散打的最早发展要能对抗单人和兵器或多人的格斗，用头、指、掌、拳、肘、肩、膝、腿、胯、臂等部位攻击，主要的技法为打、踢、拿、跌、摔等其中还有肘膝等技法，在格斗中讲究出其不意，不讲究花法只讲究打赢实用。 现代散打就是常见的以直拳、摆拳、抄拳、鞭拳、鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法等技法组成的以踢、打、摔结合的攻防技术。
散打不像其他的传统武术有套路的局限，散打主要是兵来将挡，水来土掩。只有单招和组合。
散打的作用
学习和训练散打，能够发展人的力量、耐力、柔韧、灵敏等素质;同时散打又是一项以抗性体育运动，可以发展人的心智，使人的身心得到全面的锻炼。坚持散打训练，可强筋骨，壮体魄。散打是以双方互相对抗为运动形式，这就要求练习者在实践中正确把握进攻的时机，防守要到位，反击要及时，从而建立正确的条件反射;同时还要针对不同的对手和双方临场的变化，提高应变能力，以及提高击打和抗击打的能力，这一切都完全起到了掌握防身自卫和克敌制胜的技能的作用。初学散打，要忍受拉韧带的痛苦;攻防练习，要承受击打和抗击打的皮肉之苦;进行实战，要克服胆怯、犹豫、紧张、鲁莽等不良心理反应。散打是一项对抗性很强的运动，通过长期的散打训练，可以培养练习者勇敢、顽强、机智、果断、灵活等精神，进而形成成熟、稳健、积极向上的优秀品质。
武术搏击有很强的生命力，除与社会文化背景以及运动的本身特点有极大关系外，其搏击形成所具备的较高观赏性，也起到了一定的作用。散打比赛不仅刺激、激烈，而且斗智、斗勇，具有较高的观赏价值，日益引起人们的极大关注与兴趣。中国武术徒手搏击，早在一千多年前就传到日本，当时称唐手，后来改称空手。如今有许多国家的武术爱好者不仅喜爱中国套路技术，而且喜欢散打运动。通过与各国选手较技，不仅可以促进国际武艺交流，将中国散手运动推向世界，而且也可以增进各国运动员之间的了解和发展，促进国际文化交往。
面对当今社会的需求，我们除了要立足于养成擒敌捕盗和防身自卫的本领，去继承和发展传统武术的徒搏技术，并把杀敌技要保留到军警技术中外。还要顺应武术徒搏技术已从总体上向体育化方向发展的趋势，到广阔的体育天地中去寻求武术徒搏技术发展的空间，开发和创制不同技击特色、不同竞赛规则的徒搏比赛方式。武坛将因徒搏比赛方式的多样化发展，而生机勃勃，更加灿烂。武术传习者会因兼习多种徒搏技法，参加多种徒搏竞赛，而获得更为全面的发展。也只有通过这种多样化的发展，才可能全面的展示出武术的全貌，促进武术的全面发展。
1、腿法为主，拳脚并用
由于竞赛的需要、规则的限制和跆拳道进攻方法的特点，使得跆拳道是以腿法攻击为主。据统计，在跆拳道技术当中，腿法约占总技法的70%。腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击，而拳法的招式，一般偏重于防守和格挡。
2、动作追求速度，力量和效果，以击破为测试功力的手段
散打不讲究花架子，所有动作都以技击格斗为核心，要求速度快，力量大，击打效果好。在功力的检测方面，则以击破力为测试的手段。就是分别以拳脚击碎木板等，以击碎的厚度来判定功力。
3、强调呼吸，发声扬威
在散打的练习当中，要求在气势上给人以威严的感觉，练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。据日本有关研究资料证明，人在无负荷工作时，10%的肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高9%，在有负荷工作时更是可以提高14%。这就是为什么在比赛当中运动员会发出响亮的喊叫声的原因。在发声的同时停止呼吸，可以使人体内部的阻力减小，提高动作速度，集中精力，使动作发挥出更大的威力。
4、以刚制刚，方法简练
进攻都采用直线连续进攻，以连贯快速的脚法组合击打对手。防守多采用格挡技术，或采取以攻对攻，以攻代防的技术。
5、礼始礼终，内外兼修
散打诫训:尊师重道 克己复礼 法无二门 唯有竭力 惩恶扬善 明公正气 厚德载物 自强不息。
散打的注意事项
1.如何压腿。压腿是训练课中不可缺少的首要环节，初学者必须先过这关，就是成名的运动员也必须天天压腿。压腿不可操之过急，初学者千万别为了动作潇洒、飘逸去力求速成。压腿本是很安全的训练项目，不应该受伤。朋友们如果因压腿导致韧带拉伤，主要原因是没有循序渐进，不顾疼痛而强行用力。为了防止受伤，我更强调的是压腿的方法要正确，如方法不正确则可能导致把腿压变形，从而影响今后技术动作的提高，若有专门的教练，可按照教练的安排支练习。在压腿过程中，千万不能急于求成， 而应由轻到重，不能用力过猛，如果一下子用力过大，就容易把韧带拉伤，就不能进行正常训练。另外，在踢腿的过程中也不能用力过猛，应根据压腿的程度，慢慢向上踢。
2.在技术动作训练中应注意加强薄弱环节部位义练习和放松肌肉。散打训练中腰部是最容易受伤的一个部位，但腰部又是一个关键发力轴点，不管哪项技术的发力都是腰部的带动，所以在准备活动和练习中，特别要注意腰部力量的练习，准备活动做好后，要以较轻的重量先做上一到两组，让各个部位都得到适应，以免受伤，然后再加重练习。在力量练习结束时为使肌肉松弛以免发僵，要加一些辅助性的练习力而行如冲刺跑、快速空击或沙袋练习等，这样就能使练习的力量在快速的内容中发挥出来，达到预期的效果，在训练结束一应两人相互做肌肉按摩放松10分钟。
3.在实战技术训练中，要注意反应练习和心理锻炼，在初次实战前， 我们要加强反应练习，反应有 一定的基础，然后再进行实战练习，在选择对手时应选一个与自已实力相当的对手，这样有利于培养我们的信心，若选择的对手太强，第一次实战就被对手打得很重就对实战产生一种畏惧心理，这样就对其以后的实战技术的提高与发挥有很大影响 。
总结：通过上面的介绍，想必大家都了解到了什么是散打了吧。散打是一项综合体能的表现。能够刺激人的机敏度，耐力以及韧性。很多人都喜欢练习散打，你呢?希望小编的介绍对你有所帮助。
咏春拳和八卦掌哪个厉害
中国有很多不同的拳术，其中咏春和八卦掌就是传统拳术里面的两种，这两种拳术究竟哪一种厉害很多人并不是非常了解，这两种拳术不同的地方是非常多的，感喜好的人就可以了解一下，下面就给大家介绍一下咏春拳和八卦掌哪个厉害。
一、咏春拳和八卦掌哪个厉害
这两种拳术都是非常传统的，咏春拳是以贴身短打为主，而八卦掌比较在意身法，会扬长避短，一般打咏春拳的时候比较抢中线，而且进攻也非常直接，而八卦掌一般都是以正击为主，进行蛇形步会，从侧面来查找进攻的机会，咏春拳以及八卦掌究竟哪一个比较厉害，其实和一个人的功底相关，所以不能够明确的说究竟哪一个更厉害，咏春拳是南拳里面的一种，使用到各种各样的手法，手型以及身形动作，在进攻防守过程中会采纳贴身，闪灯等动作，而且动作都非常的快速灵敏，刚柔相兼，而八卦掌比较多的是变换步行，流传非常广，是武术当中比较有名的一种掌法，八卦掌里面会使用到的掌法有很多，里面会有腰掌，抚掌等。
二、练习咏春拳的方法
一般咏春拳在面对敌人的时候，应该要以正面对着敌人，不管对方在哪一个方位，必定假如正面朝着对方，这样才能够防止对方的进攻，而且正面进行攻击能够做出更好的防守，进攻的时候应该配合中线的理论，这样才能更好更准确的击中对方，练习咏春拳出手的速度必定要快，两个手应该同时到达敌人面前，出手的时候胳膊是不需要转折的，这样出手的先兆就会比较少，而且左右两个手也轻易兼顾起来。
上面给大家介绍的就是咏春拳和八卦掌哪个厉害，看了上面的介绍，大家应该也有了必定了解，这两种拳法究竟哪一个厉害并没有准确的界定，和每一个人的功底相关系，只要功底好不管是咏春拳还是八卦掌都能能够达到很好的制衡对方作用，所以应该多加练习，让自己的水平提升。
拳术和散打的秘密
导读：电视剧里面的那些飘来打去的传奇画面是不是真的有这回事？难道真的有这样的武术吗？其实武术的的确没有那么神奇。但是武术也有它的特殊之处。下面小编就个大家一起来了解中华武术吧！
中华武术与散打
中华拳术的修炼与运用，在理论上是外遵天道自然的法则、规律;内顺自身内外各部位器官的性情，内外统一而修，内外统一而用，表现为最节能、全方位的攻防技击的技术、技巧、功夫。自身内外各部位器官的才能，技术、功夫，是在自身统一攻防的和谐下完成的。其机动灵活的攻防变化，时时处处体现出内在的法则与规矩，所谓万变不离其宗。
现代散打，既不是西方的拳击运动，又不是中华传统拳术技击功夫的体现。从散打运动员在赛台上的表现及技术风格来看，其攻防方法运用表现为招法零碎;其自身整体表现为身体与四肢分家，内在的神、意、气机与身法、步法、手法组成的攻防方法亦不统一。
用力的所谓刚柔程度，充其量亦不过类似前人所说二八是散手的水平，即硬的多，柔的少，自身阴阳不平稳。
总之，由于散打的理论体系不完整，修炼功夫的技术宗旨体现得不明确，虽汲取了各种搏击、格斗、拳术技击的外在招法，但未能在散打运动员身内同化统一，没有一定的法则、规矩，任何攻防方法全凭教练员和运动员的主观愿望的揣测、想象而施之。故运用时身体各方面名符其实地显现为散。
从以上大致分析可以看出，中华传统拳术功夫的技击和散打运动的格斗，不是一回事，功夫艺境是不一样的。
那么，究竟中华传统拳术的技击和散打运动，有哪些实质上的不同呢？下面做一些相互间的比较。
理论体系不同：中华传统拳术是中华民族文化在武学拳门的结晶，其理论是以中华民族传统文化为基础的。具体是：运用易经的学说阐明拳术的理、法、术、功，确立修炼和运用拳术的法则、规矩、规律;进一步以道德经学说为理论经典，指导、修炼拳道的艺境;以黄帝内经为首的一系列中医理论，熟悉和阐发拳术修炼时，拳术技术、功夫与人体各方面的关系，阐明拳术健身强体，开慧增智的方法、效果及生化机智的道理;以兵法学说指导拳术攻防的战略和战术原则;以诸子百家学说，包括中国佛学理论，指导传统拳术功夫的修炼与运用。故可以说，中华传统拳术是一门理法术功内容博大精深的学问，故修炼拳术必须明理而知法，按法而修能得术，按术而用见功夫。
中国现代散打，是按照西方体育的模式加上一些人自己的主观见解和愿望，拼凑而成的一种搏斗运动。其理论体系尚未成立，其练习内容和搏击的形式，尚属稚嫩时期的表现阶段。
呼吸的修炼方法不同。传统拳术以气沉丹田德润身为法则，必先以修炼自身的内劲的生成为宗旨，修气沉丹田的逆式呼吸。若用于技击尚须相继修炼气入丹田、气射丹田、气炸丹田、声田内转，最后达到内气的意呼吸运动，则能气贯全身，以气催劲，做到以内劲劲势逆运行的方式决定外在攻防招法拳势的运用。
那么，如何稳呢？
第一，在二十四小时中，都注重保持以至提升自己的状态；
第二，认真对待每一件事，把它们当成练习稳字诀的难得机会；
第三，心心念念都注重对自身识神与元神的调控。
诀窍之五：灵字诀
更高的境地是一个灵字：心灵、身灵。到此地步，全身是眼，遍体是手，处处能观看，时时可攻防。习武者举手投足，都给对手无形的压力。无论是后发制人，还是先下手为强，都能淋漓尽致地表现出自己的功力，逐步达到人不知我，我独知人，英雄所向无敌的奇异境地。
如何获得灵呢？
第一，在静定上下苦功，因为静能生智，定能生慧；
第二，有意识地培养身心的感应力，尽量不借助于视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉；
第三，排除思维障碍，多花时间提高灵性与悟性。搏击之道，至繁至难，又至简至易。只要真正领会了迅、准、狠、稳、灵这搏击的五大诀窍，我们的习武、练功与修道，就有法可依，有规可循：付诸实践，假以时日，就一定能达到理想的圆满的武功佳境。
中国武术之套路运动
泰拳和散打有哪些区别
泰拳和散打都是武术项目中比较常见的一种。泰拳和散打的方式比较相似因此很多人常常混淆泰拳和散打。我相信绝大一部分人不能区分哪个是泰拳哪个是散打。那么泰拳和散打究竟都有哪些区别呢?接下来就让我们对泰拳和散打做个详细的了解。希望通过下文的介绍能够帮助到大家。
泰拳是古代暹罗国/泰国的传统武术，目前大家常见到的泰拳是古泰拳中虎型泰拳经过现代擂台化改造之后形成的。古泰拳包括拳、腿、肘、膝、内围缠斗、地面技、配合武器的军用格斗技术等，现在主要是拳、腿、肘、膝、内围纠缠等技术，摔法技术虽然不得分但部分选手会根据比赛需要适度使用。泰拳以强大杀伤力著称，这个主要是是依靠熟练掌握技术动作技术和利用重心移动击打的法力要领实现的。另外泰拳的内围技术也很有价值，跟内家拳的听劲有异曲同工之妙。目前泰拳赛以职业赛事为主，不过也存在锦标赛。泰拳发展较好的国家除泰国外还包括荷兰、法国、日本等。泰拳可以用拳、肘、腿、膝四个部;散打可以用拳、腿、摔三种技术。
散打是我国从80年代开始试点的一种格斗项目，目的是为让传统武术的技术可以登上现代竞技擂台，起初其技术吸收了各个传统武术流派的技术，但后来为适应擂台需要不断进行技术革新，其竞技规则也改编过多次。主要技术是拳腿摔，不过在商业赛(区别于锦标赛)上常常允许使用膝盖攻击技术。目前散打赛以锦标赛为主、商业赛为辅。锦标赛一般要求在四方形无绳墙擂台上举行，运动员佩戴护具;商业赛多在围绳擂台举行，运动员不佩戴护具。散打发展较好的除中国外还包括俄罗斯、伊朗等国。
泰拳和散打是武术中不可缺少的一部分，很多人对这两种运动情有独钟。通过上文的介绍之后，大家是否对泰拳和散打的区别有所了解了呢?其实仔细发掘的话，泰拳和散打的差别还是比较大的，因此大家只要认真区分一定能够将他们的差异找出来。
有氧搏击的起源和功效
编者：现在部分白领为了甩掉工作压力追求快感选择了有氧搏击操这个健身项目，有氧搏击操被白领们称为暴力减肥。有氧搏击操的起源你知多少?
最早是由一名黑人的搏击世界冠军创造的，近一两年才在国内发展起来。有氧搏击操起源于跆拳道和拳击的一种健身运动，它将拳击、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，在激烈的音乐中，进行一些拳击和跆拳道的基本拳法和腿法练习。
健身者在出拳、踢腿的过程中，随着音乐挥动双拳，动作刚劲有力，能最大限度地让健身者尽情地出汗，在不知不觉中减掉全身多余的脂肪。
有氧搏击操重视瞬间的爆发力、感官刺激，再加上动感音乐，曾经被称作男人的舞蹈，但不甘心示弱的女性似乎比男性更快地融入到这项男人的舞蹈中去。
想象一个假想敌就在你面前，任你出拳、踢腿，发泄心中的不满，一个小时之后，,心情也会轻松不少，许多跳过搏击操的人都感觉畅快不已。
作用
对于脂肪堆积过多的中青年人，特别是长时间久坐、致使脂肪堆积在腰腹部的办公一族而言，有氧搏击堪称效果十足的瘦身运动。因为它对人体体能的消耗特别大，对心肺功能的要求比较高。
因为训练需要大量供血供氧，而在这一过程中，人体的脂肪细胞不断进行活化和分解代谢，前半个小时消耗的是体内糖原。
半小时后，体内糖原基本耗尽，就会出现口渴、头晕、乏力等症状，这表明体内供血供氧失去了平衡，此时如补充一些果糖，然后坚持训练，就能有效地利用体内脂肪转换成能量来供给人体养分，从而达到有效减肥的目的。
有氧搏击操不只燃烧热量，帮助减肥，也可锻炼身体各个部位，达到健美健身的效果。短短1小时内做出许多不断重复的拳击、踢腿等快速动作，但又不需要全身动作协调，比韵律操更容易上手，所以越来越多的人爱上了它。
有氧搏击操动作简单易学，每个星期只要作2-3次，一个月之后，身体就会出现明显的变化。例如：加强了关节活动能力、肌耐力，身体不再僵硬;消耗热量并增加肌肉量，进而减轻体重。
有氧搏击操 暴力减肥新宠
适合脂肪堆积过多者
有氧搏击操结合拳击及武术基本动作，强调运动者必须仿效拳击选手，保持灵活的下肢移动及左右挥拳的身手，短短1小时内做出许多不断重复的拳击、踢腿等快速动作，但又不需要全身动作协调，比韵律操更容易上手，所以越来越多的人爱上了它。
有氧搏击操是种好玩而不伤害任何人的发泄法。因为健身者不是跟别人搏击，也无需任何器材，而是利用身体面向镜子向空中挥拳。
有氧搏击操运动量相当大，只要跳个15至20分钟，就能让人累得满头大汗。有氧搏击操不只燃烧热量，帮助减肥，也可锻炼身体各个部位，达到健美健身的效果，同时，还可缓解身心压力，很适合都市人。
据北京中体倍力健身俱乐部的教练介绍，有氧搏击操由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大，运动量比传统的健美操更大，适合脂肪堆积过多的年轻人。因为有氧搏击操中的所有动作，几乎都要求腰腹保持平衡并发力。
所以一节课下来对腰腹部的锻炼，超过了任何其他健身方式。有氧搏击操能够让健身者的侧腰、腹部、大腿、手臂、肩背减少脂肪，达到瘦身的目的，非常适合长时间久坐、致使脂肪堆积在腰腹部的现代人。
既锻炼身体又宣泄压力
那么到底一堂有氧搏击操下来，能减多少?据介绍，有氧搏击操健身者在伸展拳脚时，要求速度和力度的完美结合。所以，一节完整的有氧搏击操会消耗大量的热量，一个体重60公斤的人，做1个小时的有氧搏击操可消耗600卡的热量，是健美操的两倍。
由于有氧搏击操动作多变，包括直拳、勾拳、摆拳、正踢、侧踢、侧蹬等搏击动作，而且在做每个动作时要求迅猛、有爆发力。所以，健身者在锻练全身每一块肌肉的同时，身体的弹性、柔韧性及反应速度也将得到提高。
有氧搏击操运动在出拳时，要求腹肌收缩、大吼一声，这不但可锻炼到平时不易使用的腰腹肌，而且用力出拳、大吼大叫是缓解情绪的好方法，通过这种方法可宣泄情绪、减轻压力。1小时之后，心情也会轻松不少，许多跳过搏击操的人都感觉畅快不已。
据介绍，有氧搏击操动作简单易学，每个星期只需做2-3次，1个月之后，身体就会出现明显的变化。例如：加强了关节活动能力、肌耐力，身体不再僵硬;消耗热量并增加肌肉量，进而减轻体重。
教练提醒，由于有氧搏击操运动强度较大，如果健身者出现腿部疲劳、局部痛状不适、眩晕、心率过快等情况，最好停止练习。
总结：现在都知道有氧搏击操的起源是怎么回事了吧，其实有氧搏击操是一种非常健康的有氧健身运动，完全没有表面看的那么暴力，是一种非常好的健身瘦身运动!
搏击和格斗有什么区别
最近几年，我国的搏击运动，渐渐的变得大众化，许多人都开始学习搏击术，而不仅仅只是那些搏击运动员。但是更多的人可能觉得，这种运动给他们的视觉冲击以及感官享受会更多一些，所以搞不清晰搏击和格斗的一些区别，下面给大家科普一下搏击和格斗的一些区别。
搏击和格斗的规则不同。
一般来说，自由搏击并没有太多具体的规则，在所有的国际竞赛中，自由搏击都是无限制自由竞赛的原则，但是格斗确实有严格的竞赛规则的，而且所有的选手都必须要遵守这种规则，否则就是犯规。在综合格斗的竞赛中，可以使用一些格斗的手法来降服对手，这样能够有用的关心我们减少击打的次数，另外在格斗竞赛中，倒地之后可以连续进行，选手可以通过地面的搏击技术操纵使用一些相关的技巧，达到降服对手的一种目的，另外在格斗竞赛中，选手是可以主动认输的，这样进攻方会在对手表示认输之后会立刻停止进攻，这样才能够会做到降服对方，而且不损害别人的目的。另外在格斗竞赛中使用的分指的手套，更加适合于一些稍微的损害技术，这种拳击手套相比于拳击的拳击手套，损害会更轻一些，减少选手击打的力度，安全性相对较高。
搏击和格斗的技术有所不同。
自由搏击一般都不拘泥于一些固定的搏击的套路和招式，而是提倡我们平常在实战的过程中依据战况来自由发扬，所以说自由搏击的风格相对比较开放，而且也相对比较灵活，从而关心我们全面的施展自己的武艺，最终达到战胜对手或者是击倒对手的目的，而格斗一般都是采纳站立的打击的技术，或者是在地面上缠斗的技术。不过格斗也不是仅仅单纯的将几种容易的格斗术容易的加起来，选手必须要将一些招式进行有机的融合，才能够取得胜利胜利降服对手。
上面给大家科普了关于搏击和格斗的相关的知识，相信大家对于搏击以及格斗都有了一个正确的区分和熟悉，总的来说搏击相对来说比较自由，使用的招式也比较广泛，但是搏斗格斗相对于来说会有一定的局限性。不过这也决定了，格斗相比于搏击来说更加的安全损害更小一些。
泰拳和散打有什么区别
泰拳和散打对大家来说同样是比较熟悉的，因为这两种运动都是很不错的，在关心我们锤炼的同时，还可以利用泰拳和散打来关心我们增强身体素养，在关心我们防身的同时还可以起到防身的功效，那么具体泰拳和散打有哪些区别，一起看看吧。
泰拳和散打有什么区别
对于散打来说，这实际上是把摔法进行运用的一个锤炼方法，而且是在拳法、腿法与摔法的相互结合方面，实际上散打都可以说是做到极致了。而且因为散打是用踢、打、摔、拿等动作为主的，再加上动作的变化也是多样的，特殊是在强调技术的综合性上也比较好，而且还有灵活多变的的腿法以及特殊的快摔技术而闻名的，同时还需要踹腿能力和快摔技术，是和泰拳存在很大区别的。
对于泰拳来说，这实际上是属于站立式格斗的一个典范，而且在打泰拳的时候，我们主假如用肘部和膝盖进行攻击的，是答应我们使用任何方式进行攻击的，同时还答应我们攻击任何部位，再加上泰拳的出拳速度也是非常快速的，这主假如防守为主的一项拳法。等到对方进攻的时候就可以躲过，然后再找出对方缺点之后，就可以给对方进行致命的一击。
而对于散打来说，实际上是没有特殊攻击方式的，这是结合了多种打法的，特殊是柔道、空手道、跆拳道、泰拳、拳击的打法都是相互结合起来的，而且我们除了可以用肘部进行攻击之外，而且还可以用多种部位进行攻击，而且是可以用很多部位进行攻击的，除了胯停的任何部位都是可以进行攻击的。同时其中主要的技法就有拳、足、摔、拿等方法了。而其中主要的招式有直、摆、勾拳等招式。对于腿法来说，也是有着蹬、鞭、踹、摆、劈 、刮等方法的，而且还可以用膝盖来作为攻击手段，这也是可以用到的。同时和具体的跟擒拿中的很像的。
上面给大家介绍了泰拳和散打的区别，能够发觉泰拳和散打虽然都是锤炼身体的好挑选，不过也是有比较大区别的，所以说我们应当对泰拳和散打区别有所了解，更加我们自己的实际情形来进行挑选，这样才能挑选更适合我们的锤炼方法。
散打和拳击的主要区别
散打和拳击都是国内外有影响力的运动。很多爱好者对这两项运动爱不释手，我们也知道对于这种传统运动，他的发展是经历了很多时期的，之所以能够源远流长下来他是有他独特的性质的。但是很多人不能准备的区分散打和拳击，那么散打和拳击的主要区别有哪些呢?接下来就让我们一起来了解一下。
散打是两人按照一定的规则，并运用武术中的踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的武术项目，它是中国武术的重要组成部分。分为古传散手(杀伤性强)、现代散打(限制较多)。 古传散手作为散打的最早发展要能对抗单人和兵器或多人的格斗，用头、指、掌、拳、肘、肩、膝、腿、胯、臂等部位攻击，主要的技法为打、踢、拿、跌、摔等其中还有肘膝等技法，在格斗中讲究出其不意，不讲究花法只讲究打赢实用。 现代散打就是常见的以直拳、摆拳、抄拳、鞭拳、鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法等技法组成的以踢、打、摔结合的攻防技术。 散打没有套路，只有单招和组合，见招拆招。
拳击是运动员双方通过两只拳头的对抗，进行体能、技术和心理的较量。拳击竞技的具体表现形式，是两人在正方形的绳围比赛场地中，戴着特制的柔软手套，按一定的规则和技术要求，进行攻防对抗。攻防的武器只能是戴上特制手套的两只拳头，攻防的目标只限于对方腰髋以上的身体部位。拳击被人们称作是“艺术化的搏斗”。
散打有拳法腿法和摔法，拳击只有拳法，散打的拳法和拳击的拳法(各个武术的拳法几乎都是这样)几乎是一样的。散打和拳击的实战势和步法也是大同小异，练散打的出拳力度一般不如练拳击的，毕竟拳击只练拳所以出拳力度可以说是所有武术中最大的。两者主要的本质区别应该还是拳击就单纯的用拳，需要很灵活的步伐，然而散打虽然拳脚并用，但还是比较注重腿法和摔法!
散打和拳击的区别是比较大的，他们虽然有很多相似的地方但是同样也存在很多的不同之处，因此大家可以通过一些细节进行区分，拳击就是单纯的用拳，然而散打是注重拳脚并用，因此大家可以根据这些不同之处进行区分。我相信仔细观察大家一定能够准确的区分。
