女性月经不调吃什么好？
月经不调吃什么好。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。养生达人是如何进行中医养生的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“女性月经不调吃什么好？”，希望能对您有所帮助，请收藏。
1、黑木耳红枣茶
黑木耳３０克，红枣２０枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日１次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。
2、茶红糖饮
茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。
3、楂红糖饮
生山楂肉５０克，红糖４０克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱。
4、香酒
小茴香、青皮各１５克，黄酒２５０克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡３天，即可饮用。每次１５－３０克，每日２次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。
5、楂红花酒
山楂３０克，红花１５克，白酒２５０克，将上药入酒中浸泡１周。每次４５～３０克，每日２次，视酒量大小，不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。
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月经不调的偏方 月经不调应该吃什么食物
月经不调的症状是因个人而异的，所处的生活环境不同，生活方式的不同等等都肯呢个会引起月经不调，但总归月经不调是由于体内内分泌失调所引起的。那么，这种症状是可以用偏方来调理的，赶紧来看看这些能够调理月经不调的偏方吧!
食物治疗月经不调偏方
大枣治疗月经不调
大枣20枚，益母草10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。适宜于经期受寒所致月经后延，月经过少等症。
鸡蛋治疗月经不调
鸡蛋2个，益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的月经过少，月经后延症。
红高粱花治疗月经不调
红高粱花、红糖各适量，水煎，分2次饮服。适宜于月经提前、经量多而鲜红者。
当归治疗月经不调
当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。适宜于月经后延、量少、腹冷痛等症。
米醋治疗月经不调
米醋200克，豆腐250克，同煮熟，饭前吃，1次吃完。适宜于经期过短、血色深红、量多的壮实女性。
生山楂肉治疗月经不调
生山楂肉50克，红糖40克。先煎山楂去渣，冲入红糖、趁热饮。适用于月经延后。
龙眼肉治疗月经不调
龙眼肉50克，鸡蛋1个，先煎龙眼，30分钟后打入鸡蛋，共炖至熟，早晚各1次，连服10天。适用于虚证月经不调。
雄鸡冠治疗月经不调
雄鸡冠2个，食盐少许，鸡冠煮熟，蘸盐吃，每日1次，每月3-5次。适宜于虚寒月经不调。
鲤鱼治疗月经不调
鲤鱼500克，黄酒260克，取鱼肉与黄酒同煮吃，鱼骨焙干研末，早晨用黄酒冲服。适用于经多不净者。
陈年高粱治疗月经不调
陈年高粱根2个，洗净，煮水饮用。适宜于经期过长不净者。
山楂红花酒
配方：山楂30克，红花15克，白酒250克。
制法：将上药入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，视酒量大小，不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。
结语：通过这篇文章的仔细阅读，相信绝大多数的读者朋友们对治疗月经不调的偏方都有了一个清醒的认识。这里推荐的几种偏方的效果都是比较不错的，但需要提醒的是，使用前请在医师的建议下进行治疗服用
月经不调吃什么调理 食疗药膳调理月经不调
月经不调常用食疗方法：
1、月经过多，经期延长：黑木耳适量，烘干后研成细末。用红糖水送服，每次6克，每日2次。
2、月经不顺，经痛：将黑豆炒后研成细末，取黑豆粉30克与苏木12克同熬，水开后加入红糖。
3、虚寒性月经不顺：羊肉100克，生姜1块切成片，调味盐少许，煮熟以后吃肉喝汤。
4、血虚型月经不顺：当归10克，鸡蛋2个，红糖50克。将当归放入适量的水中煮开，水开后打入鸡蛋，蛋熟后加入红糖。吃蛋喝汤，每次月经后服用1剂。
5、月经不顺：藕节6个，红糖50克，煎服。
6、月经先期：干芹菜500克，2碗水，煎成1碗，常服。
经期饮食正误
很多女性在月经来潮前，有乳房胀痛，腹胀，下腹胀痛，易疲劳，忧郁，失眠等症状。如果在经前和经期能注意饮食调理，即可减少这些不适感。
正确
1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
2、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。
4、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。
错误
1、女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。
2、有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
3、月经来潮前不要吃刺激性食物和辣椒之类，少吃肥肉、动物油和甜食。
4、辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。
月经不调吃什么调理 常吃它远离月经不调
月经是所有女性都有的，它是女性的一个生理特征，而月经不调对于许多的女性朋友而言也是非常的痛苦的，它对于女性的身体健康都是有影响的，而女性月经不调则是可以通过一些方法来调理的，饮食就是其中之一，那么月经不调吃什么调理?
月经不调经典食疗方
月经不调的调理方法是非常的多的，有运动、饮食、生活习惯等等，那么有哪些食疗方可以调理月经不调呢?下面小编就为大家介绍一下吧!
黑木耳红枣茶
黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。
浓茶红糖饮
茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。
山楂红糖饮
生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱。
茴香酒
小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。
山楂红花酒
山楂30克，红花15克，白酒250克，将上药入酒中浸泡1周。每次45-30克，每日2次，视酒量大小，不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。
月经不调喝什么茶好
茶饮是很多人都极其喜爱的，而月经不调也是可以通过茶饮来调理的，下面小编就为大家介绍一下吧!
玫瑰花茶
原料：玫瑰花15克。
制法：用沸水冲泡玫瑰花，代茶饮。
功效：理气解郁，活血散瘀。适用于经期腹痛，胀痛者。
月季花茶
原料：绿茶3克，月季花6克，红糖30克。
制法：在绿茶、月季花与红糖中加水300毫升，煮沸5分钟;分3次于饭后饮服，每日1剂。
功效：和血调经。用于血瘀痛经者。
芝麻盐茶(选自民间验方)
原料：芝麻2克，盐1克，粗茶叶3克。
制法：煎好茶，加芝麻与盐;于经前3日开始饮服，每日5次。
功效：通血脉。辅助治疗经期下腹痛、腰痛。
吃什么能够缓解月经不调
月经不调是非常讨厌的，而生活中我们可以通过饮食来调理月经不调，下面就跟随小编一起看看吧!
1、大枣20枚，益母草10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。适宜于经期受寒所致月经后延，月经过少等症。
2、鸡蛋2个，益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的月经过少，月经后延症。
3、红高粱花、红糖各适量，水煎，分2次饮服。适宜于月经提前、经量多而鲜红者。
4、当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。适宜于月经后延、量少、腹冷痛等症。
5、米醋200克，豆腐250克，同煮熟，饭前吃，1次吃完。适宜于经期过短、血色深红、量多的壮实女性。
6、生山楂肉50克，红糖40克。先煎山楂去渣，冲入红糖、趁热饮。适用于月经延后。
7、龙眼肉50克，鸡蛋1个，先煎龙眼，30分钟后打入鸡蛋，共炖至熟，早晚各1次，连服10天。适用于虚证月经不调。
8、雄鸡冠2个，食盐少许，鸡冠煮熟，蘸盐吃，每日1次，每月3-5次。适宜于虚寒月经不调。
9、鲤鱼500克，黄酒260克，取鱼肉与黄酒同煮吃，鱼骨焙干研末，早晨用黄酒冲服。适用于经多不净者。
10、黑木耳红枣茶：黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之，每日1次，连服，功能补中益气，养血止血，主治气虚型月经出血过多。
每个方子不同对应的病症是不同的，要斟酌配方选择适合自己的谨慎使用哦，一般食疗的方子都是要坚持长久服用才有效果的，如果短时间没有成效不要着急，配合适当的锻炼效果也是很不错的。
结语：月经不调是很多女性朋友都有的一个症状，而月经不调对于是会影响怀孕的，所以一旦发现自己患有月经不调就一定及时的调理或是治疗。而调理月经不调的方法是非常的多的，其中食疗就是人们比较喜爱的，本文局也为大家介绍了一些可以调理月经不调的食疗方。
女性月经不调有什么危害
一般情况下，大多数人的月经周期约28天，一次月经天数为4~7天，经血量平均约35毫升。如果经血量多于80毫升，称为经血过多；如果经血量少于20毫升称为经血过少。月经周期长短因人而异，从20~40天均属正常范围，而且每个女性月经日期均有她自己的规律性。如果经血量过多或过少，月经周期太长或太短，甚至有周期不规则的现象，都称为月经紊乱.
过多的情况是怎样的
经血过多的原因一是由器官疾病所引起，有全身性疾病，包括罹患血友病、血小板缺乏、紫癜、脾功能亢进、甲状腺功能低下、肝硬化，这些病症都会造成经血过多，甚至引起贫血；还有生殖道疾病，当生殖道持续有出血现象时。
首先应排除怀孕造成的流产出血，其次要考虑是否罹患子宫颈癌或子宫内膜癌，尤其大于35岁的已婚女性更应留意。在良性肿瘤方面，如子宫肌瘤、子宫颈或子宫内膜息肉、子宫腺体肌瘤，也是已婚女性经血过多的常见原因。此外，异物、避孕器及生殖道疾病引起的发炎，也会造成女性经血过多。
二是由功能失调所致，功能失调性经血过多是指因为激素分泌失调所导致的出血，有排卵型及无排卵型功能失调子宫出血两种。前者大都发生在生育期，原因是黄体期子宫内膜不规则剥落出血，后者常发生在月经刚来的头三年与更年期，原因是子宫内膜长期在雌激素的刺激下持续增生，造成血管得不到养分供应而剥落。
经血量过多一般会抽血检查，看是否会有贫血或血小板缺乏的情形，并检验是否因甲状腺功能过低而引起出血。如果怀疑是功能失调造成经血过多，则可检查促卵泡素、黄体生成素、雌激素、催乳素、黄体酮来确定是卵巢还是脑垂体的激素失调。另外，可内诊和超音波检查，看是否有宫颈糜烂、子宫肌瘤、卵巢瘤或子宫内膜增生。
在确诊没有器官疾病的情况下，可以用雌激素来达到止血的目的，出血停止后再以雌激素加黄体酮治疗7~10天，停药后大约3天，月经会正常来潮。大多数的人会选择服用避孕药，或在月经来潮后第16~25天使用10天的黄体酮来止血，消炎药也有减少经血量的效果。
过少的情况也不好
经血过少的最大原因是压力大和性生活减少。经血量变少但月经规则的女性较少来咨询医生。事实上，现代女性生活紧张，许多女性生了小孩后，除了照顾小孩、做家务还要出外工作，压力大加上性生活减少，本身激素分泌不足，月经量变少的几率也增加许多。
二是因为性观念开放，堕胎泛滥造成子宫内膜受伤粘连的后遗症也会造成月经量减少，有的人甚至因子宫颈塞住而没有月经。三是卵巢功能提前衰退，卵巢提前衰退或接近更年期的女性，经血量会变少，常会先有黄体酮不足的现象，即在月经来之前会先有几天少量的出血，才开始真正的月经。
经血过少一般会抽血检查，检查促卵泡素、黄体生成素、雌激素、催乳素、黄体酮，来确定是卵巢还是脑垂体的激素出问题。其次量基础体温制图，以观察是否有排卵，或是否出现黄体酮不足的情形。还可超音波检查，侦测子宫内膜厚度及是否排卵。如果是因子宫粘连造成子宫颈堵塞引起，可用子宫镜分开后置入避孕器，再用激素治疗3个月。假如是黄体酮不足，可以补充黄体酮或使用卵巢治疗。放松心情，减少生活上的压力也有助于月经正常。
经血量过多或过少都属于乱经的现象之一，除了子宫肌瘤、长息肉等因素外，个人生活紧张、过度劳累、不当减肥、心理压力大及失眠都会导致这些症状的出现。因此，维持均衡的饮食、多摄取绿色蔬果、不抽烟酗酒、养成规律的生活作息、天天睡眠充足、时时保持轻松愉快的心情，是避免量异常的最好方法。
月经，麻烦背后特殊的好处
大热的天还不能吃冷饮，做女人多麻烦哪！
原来婷婷早上醒来，感觉内裤湿漉漉的，上卫生间一看，内裤上有血迹。尽管从小不断地看到关于卫生巾的广告，知道是怎么一回事，但是初潮来临时，内心依然感到震动。
妈妈赶忙拿来卫生巾，一边教婷婷怎么使用，一边告诫她月经期间不要吃冷饮。婷婷不解地问为什么，妈妈告诉她，行经时吃冷饮，容易引起月经不畅，导致痛经。
见婷婷抱怨说做女人麻烦，妈妈笑了：当你需要承受特殊的麻烦时，一定会享受到特殊的好处。你知道月经会给你带来什么好处吗？
可以不上体育课。婷婷不假思索地说。
这算哪门子好处啊！妈妈扑哧笑开了，婷婷，一来月经就不上体育课是不对的！月经期间，虽然有时候会有腹部不舒服的感觉，比如小腹胀痛、阴部有下坠感等，但这不是生病，除了跑步这样的剧烈运动和游泳不适合以外，其他的活动都是可以参加的。如果把月经当成生病，你就真的会感觉不好，月经反应也会明显。月经是女性正常的生理过程，不影响正常的活动。你越把它当做麻烦，它就越麻烦；你越接受它，它的麻烦就越少。
明明是麻烦，还硬说不麻烦，这不是自欺欺人吗？婷婷嘟起了嘴。
如果你得到的好处比麻烦多，你还会嫌麻烦吗？妈妈收住笑容。
那就另当别论了。你说月经还有什么好处？
你知道女人的皮肤为什么比男人的细腻？
与月经有关吗？
当然有关。月经反映雌激素的水平，月经正常，说明雌激素水平也正常。皮肤细腻与雌激素水平有关，月经正常的女性，皮肤就比较细腻而有光泽：月经不正常的女性，皮肤就会粗糙暗淡。所以月经期间千万不要吃冷饮，月经有什么不正常，赶紧跟妈妈说哦。
这样啊。还有什么好处吗？婷婷好奇地问。
好处多着哪。你知道女性得心血管疾病平均比男性晚10~20年吗？妈妈卖个关子。
这也与月经有关？
是啊，因为雌激素对心血管有保护作用！女性由于有雌激素的保护，抵抗疾病的能力更强，所以女性的平均寿命也比男性长。更年期女性还希望月经能够延长，有月经就显得年轻。
还有这样的说法啊？我一直以为月经很麻烦，巴不得不要来呢。还觉得做女人很吃亏，男人就没有这样的麻烦。照你说，这个麻烦还蛮值的。
看女儿兴趣来了，妈妈越说越有劲，开始与女儿说月经与生育的关系。婷婷害羞地嚷起来：不要听！不要听！
妈妈也不勉强，找出一本关于青春期性教育的书放到女儿书桌上说：我不说，你自己看。
婷婷挥挥手说：我不要看。等妈妈一离开，婷婷却迫不及待地看起来。妈妈知道女儿会看的，故意离得远远的，不打搅她。
点评：月经在日常生活中是一个让人回避的话题，很多女性都以老朋友、来事了等称呼它。对于没有经验的女孩来说，初潮是一种生理和心理的震动，她们需要一个地方可以安全地讨论她们的担心和内心的疑惑。但青春期女孩获得月经知识的途径很不顺畅，她们只能默默地自我探索。
有些女孩子在这个年龄段会出现自我怀疑、自我否定的倾向，这与女性把月经看成是麻烦，把它当成一件负面的事情有关。在性别歧视的社会，经血被认为是不洁之物、不祥之物，男性碰到女性的经血就会倒霉。现代社会，科学早已能够解释月经的原理，却依然消除不了人们认为经血不洁的错误观念，女性很容易把月经的麻烦和男尊女卑的思想结合起来，形成女性的自卑心理。
如果女性知道月经带来的正面影响，对月经的态度和感觉就会很不一样。所以，用什么样的理念来传授月经知识，这对青春期女孩很重要。
婷婷的妈妈在女儿月经初潮时，看似很随意的一番对话，却是非常及时而自然地给女儿上了一堂性教育课。月经知识大多是由妈妈传授给女儿的。妈妈在传授月经知识的时候，一定要意识到，同时与月经知识一起传授的还有女性对自我的认识。妈妈要把月经正面的信息传递给女儿，让女儿对月经有良好的感觉，以接纳的态度对待月经。这样她就不太容易把月经看成是麻烦，也不容易产生负面情绪。导致自我否定和自卑心理的形成。
虽然传授性知识，尤其是避孕知识，在女儿月经初潮时进行是很好的时机，但是对于大多数家长来说，还是一件很为难的事。婷婷妈妈所运用的方法较好，当孩子觉得害羞，或者家长觉得面对面跟孩子谈这个话题很别扭，那么可以选择一些适合这个年龄段孩子的性教育读本，把它放在孩子容易看见的地方，相信青春期的孩子自己会有兴趣看的。总之，既要让女儿有自我保护的意识，又不能让女儿生活在恐惧之中，产生对异性的过敏。
少女月经不调 勿过量服补品
有些女生在会发现自己的月经期常常出现不规则，导致这种情况的出现可能性有很多，由于青春期的女生在情绪上，心理上都会特别的敏感，另外学习的压力等等都可能导致月经期的混乱，不过妇科医生则告诉各位家长不需要过分担心。
小婷的第一次月经发生在小五升小六的暑假，之后月经一直时断时续，往往两、三个月才来一次，如今已上国一的她，和同年龄少女比起来，身型明显矮小许多。最近，小婷因为月事将近四个月没来，妈妈担心她可能因为每周三、四天有课后补习，压力沉重而打乱月事，于是带至妇产科门诊。
通常，在女性身体逐渐成熟后，卵巢就会发挥功能，产生周期性的排卵，并制造荷尔蒙，让子宫因荷尔蒙的刺激，内部发展出一层丰厚的内膜层，准备迎接受精卵在此孕育成长；如果卵子没有受孕，这层内膜将在排卵后的两周内崩解，伴随血液经阴道排出体外，这就是月经的由来。
大多数女孩的初经发生在13~15岁，但也有人提早到11、12岁或延后到18岁。初经的早晚与身体的发育状况、健康情形、气候条件、自然环境、遗传、种族等因素有关；但若8岁以前就出现月经，极可能是性早熟，而到18岁仍无月经，则须小心是否发育迟缓，或基因、内分泌出问题，都应尽速就医。
初经后的五年内，尤其是前二年，因为卵巢功能尚未发育完全、排卵不稳定，月经周期多半不规律，通常间隔21~42天不等，再加上此一时期的少女多有课业或生活上的精神压力，往往使经期不规则的情况加剧，可能好几个月不来月经，或来几次月经后又中断，或提前而至、间隔不一，经血量也忽多忽少，家长常会担心小孩是不是生病了。
其实少女时期月经的不规则、不正常，本就是自然现象，无需特别治疗，通常等到生理机能成熟后，经期自然会渐趋稳定。如果家长放心不下，可以求诊妇产科，医师通常会以超音波检查子宫、卵巢是否正常发育，一般而言，不需抽血验荷尔蒙，也不必内诊，如果发育没问题，未必得催经，但若月经超过六个月不来，就一定要请医师帮忙找出原因。
其次，少女的月经量不多也是正常的，但如果经血量少到只有几滴，或每次都持续十天以上，甚至造成头晕、虚弱等身体不适，则应立刻求医，必要时给予短期的荷尔蒙和黄体素治疗，以暂时维持内膜的稳定性，使其停止出血。
目前市面上有许多中、西药的调经补品，并不适合这段期间的少女服用。同时须注意，少女在初经之后，卵巢子宫等性器官的功能已渐趋成熟，一旦发生性行为，无论月经是否规律，就有受孕的可能，因此正值青春年华的少女一定要懂得保护自己！
月经不调的祸星 不良生活习惯
月经正常来潮是成熟女性身体健康的重要标志。月经不调一定是妇科病吗？
许多妇女发生月经失调后，只是从子宫发育不全、急慢性盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病去考虑，而忽视了在子宫之外去找原因。岂不知，许多不良习惯因素也可能导致月经失调。
情绪异常 长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。
起居无度 据研究，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。
过度节食 有关专家研究表明，少女的脂肪至少占体重的17%,方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%,才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。
嗜好酒烟 烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%-32%的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟，少饮酒。
月经是女性所特有的生理现象，在经期，女性可能会有各种各样的不适，这就需要我们自己多加注意多加调理。
方法/步骤
1.经血容易滋生细菌，所以经期要更加注重对局部的清洁工作。但是不能使用任何沐浴露、香皂或洗液，只用温水就好，以免那些化学成分降低局部本身抵抗细菌的能力。
2.经期绝对不能同房，因为这个时候局部的抵抗细菌能力就有所下降，同房又极可能会导致外界细菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、输卵管等，引起妇科疾病。
3.购买卫生巾的时候，一定要注意查看卫生许可证、QS认证、厂家信息和产品基本信息，不熟悉不知名的品牌一定不要购买。之前媒体就有曝光过因为使用了不合格的卫生巾而导致患上妇科疾病的事件，所以一定要选择信得过的品牌。
4.经期可能会出现腰腹坠胀的情况，这个时候千万不要去捶打腰部，这种做法不仅不会减轻痛苦，反而会让盆腔充血的情况愈加严重。
5.经期不要喝咖啡、浓茶，更不能饮酒，否则这些刺激品会让经期的不适感加重。饮食方面也要以清淡为主，避免辛辣刺激。
如何调理女性月经不调
来月子一直是广大女性的妇科问题，如何调理女性月经不调也是众多女性所关心的。调理月经不调首先要了解什么是月经不调、月经不调是怎么引起的等，才可以在日常生活中做好预防保健工作。
月经不调多是因为女性的卵巢、子宫等出现了问题，具体可表现在女性的月经量、月经周期、月经颜色等出现了异常问题。有些女性的月经不调现象还有可能是精神紧张的关系，这么说吧，有的女性出现一次月经不调的症状以后，就会担心下次会不会再月经不调。这样给自己精神上的反复折磨，自然月经也就会紊乱。
出现月经不调的症状，最好就是能够及时的调理。月经不调如何调理?作为一名有月经不调症状的女性，应该要知道月经不调怎么调理。月经上的调理，都是以中医辩证施治。在月经不调的问题上，我们可以将其分为三种类型：月经提前、月经推后、月经不定期。
月经提前的情况一般指的是女性的月经周期会提前一个星期以上，甚至是更长的时间。多数月经周期提前的女性，会出现月经量多、血色深红、粘稠的情况。同时，女性还会出现面色潮红、口干、心烦的情况，大小便也会有所不适等异常的情况。
月经提前的女性，在调养月经的问题上，要注意的就是以清热调经的方法。女性可以通过服用中药、利用针灸的方法来调理自己的身体。
月经推后指的就是女性的月经周期推迟了一个星期以上。有女性女性月经会两个月左右才来一次，这样症状的女性通常表现在月经血量少，有血块，而且多数的女性会有明显的痛经的症状。小腹的疼痛感在按压或是用热敷后，疼痛会有明显的改善。
月经常常推后的女性，体质多偏寒，所致在中医的调养上，就是以温经散寒、和血调经为主。在治疗上，同样可以采用针灸与中药相治疗的方法。
月经不定期的情况，主要就表现为月经或提前、或错后，联系两个月周期可能不会来月经，月经量也是或多或少。月经不定期的女性多伴有经前综合症的表现，主要就表现在乳房会出现胀痛、小腹疼痛，同时，女性可能还会出现腰骶疼痛、酸胀、头晕耳鸣的表现。
月经不调也可通过中药调理，逍遥调经贴内病外治治疗月经不调，逍遥调经贴以膏药入手治疗月经不调有两点好处：一是用药部位具有针对性，起效快。二是不用煎药服用，不仅使用方便，而且避免了直接内服对其他脏腑带来的副作用。
月经不调常见的三种调理方法：
一、防止受寒：一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。
二、调整自己的心态：如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。如果你已经月经不调，就更应该保持良好的心态。
三、尽量使你的生活有规律：不要过度劳累、经常熬夜、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。
吃什么可以调理女性月经不调问题?
很多女性都会咨询这个问题，专家说，由于各种原因导致的月经不调是经常出现的。在平时应注意月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物;气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。忌食生冷瓜果，经血量多者忌食红糖。
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宫寒月经不调吃什么
二、宫寒月经不调如何调理三、宫寒月经不调不能吃什么
宫寒月经不调吃什么
1、宫寒月经不调吃什么
1.1、当归
正所谓“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”,当归可以补血活血、调经止痛、润肠通便。当归被誉为“血中圣药”,常用于治疗女性月经病,如痛经、月经不调等。
1.2、桂圆肉
桂圆肉可用于贫血的食疗,因其每100克含铁量大约是3.9毫克,一般最好是煲汤、煮粥。但是,桂圆肉属于温热食物,对于孕妇、儿童不适合。
1.3、桑葚干
目前水果及其制品中,桑葚干是含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,被誉为“补血果”。建议女性将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血、美容,但是有助于孕妇慎用。
1.4、红豆
在中医看来,红豆豆性平味甘酸,无毒,可以滋补强壮,健脾养胃,利水除湿,和气排脓,通乳汁。
2、宫寒月经不调吃什么食疗方
2.1、羊肉粥
鲜羊肉250克,大米100克,葱、姜、食盐各适量。将羊肉洗净、切片,与大米、葱、姜、食盐,以常规方法熬粥,至羊肉熟烂。
功效:补气,养血,止痛。适用于气血亏虚型痛经。
2.2、猪皮冻胶
猪皮1000克,黄酒250毫升,白糖250克。将猪皮洗净后切碎,加适量水,用文火炖至汁液黏稠,加入白糖、黄酒即可。每日2次,用开水冲化后温服。
功效:养血益阴,滋肾养肝。可治妇女血虚乏力,月经不调等症,对腰腿酸痛者效果更佳。
2.3、益母草炒荠菜
鲜益母草3克,鲜荠菜30克,菜油适量。将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断。把铁锅放在旺火上,倒入菜油烧热,放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用。1天两次,服至血止。
功效:益母草有活血、破血、调经的作用;荠菜含荠菜酸,能缩短出血、凝血时间,从而达到止血的目的,对血淤型月经过多特别有效。
3、宫寒月经不调吃什么药
加味逍遥丸:舒肝清热、健胃养血。用于两肋胀痛,倦怠食少,月经提前。注意,忌食生冷油腻,切忌气恼劳碌。
乌鸡白凤丸:用于气血两亏引起:月经不调,行经腹痛,少腹冷痛,体弱乏力,腰酸腿软。
花红片:用于湿热下注,带下黄稠,月经不调,痛经等症;附件炎见上述证候者。
七制香附丸:开郁顺气,调经养血。主治月经错后,胸肋胀痛,白带量多。用于气滞血瘀引起的月经不调。
宫寒月经不调如何调理
1、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。
2、注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
3、防止过度节食,戒烟限酒,注意自己的饮食结构,多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,不宜过食生冷,保持心情舒畅,加强锻炼,提高身体素质。
4、注意内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。
宫寒月经不调不能吃什么
1、忌酸辣,宜清淡
在月经期的女性多消化功能减弱,食欲下降,为了保持身体营养的需要,应多吃一些易于吸收食物;少吃酸辣刺激性的食物,刺激性食物容易引起经血过多。
2、忌生冷,宜温热
女性在月经期间若吃生冷食物会伤脾胃消化和易生内寒,寒气凝滞,可使血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经 。即使在夏天也不宜吃冷的食品,如冰淇淋及其它冷饮。要以温热为宜,有利于血气通畅。
3、禁忌生冷食物
梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效,在平时食用,都是有益于人体的,但在月经期却应尽量不吃或少吃这些,否则容易造成痛经,月经不调等症状。
4、禁忌辛辣食物
肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料,在平时,菜时,菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。
5、禁忌吃羊肉、狗肉
体质属热,月经量多、提前者忌食食物,如:狗肉、羊肉、辣椒、胡椒、生姜、大蒜、葱、韭菜等,这些食物都是一些含热量较高的。
女性月经不调是什么原因？
一、贪凉
女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。
二、压力
正值生育年龄的女性，如长期处于压力下、生闷气或情绪不佳，会抑制下丘脑垂体的功能，是卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。
三、便秘
便秘可能会引起女性月经紊乱。直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子宫则向后倾斜。如果长时间反复发生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不畅通，子宫壁会发生充血，并失去弹性，引发腰痛、月经紊乱。
四、滥用药
滥用或经常大量使用抗生素，对女性而言可能致月经失调、不排卵、闭经。因为这些药物抑制、伤害了人体自身的抵抗力，导致了机体功能障碍。
五、电磁波
各种家用电器和电子设备在使用过程中均会产生不同的电磁波，于人体会对女性的内分泌和生殖机能产生坏影响，导致内分泌紊乱，月经失调。
