国标舞分为哪几种
常见的养生方法分为哪几种。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，作好了养生我们的生活质量才更好。养生达人是如何进行运动养生的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“国标舞分为哪几种”，供您参考，希望能够帮助到大家。
国标舞属于舞蹈的一种，现在很多人对跳舞都是非常喜欢的，我们坚持跳舞对健康是有好处的，同时还可以利用这样的方法来起到锤炼成效，还可以关心我们培养出好的气质，不过国标舞也是有多重分类的，那么具体国标舞有哪些种类，一起看看吧。
国标舞分为哪几种
对于国标舞来说，第一是会分为拉丁舞和摩登舞这两个舞种的。而对于拉丁舞来说，如果是国际标准的拉丁舞。实际上就是指体育舞蹈了，还可以细分为伦巴、恰恰、牛仔、桑巴和斗牛这五种舞蹈了，而且因为拉丁舞是属于体育竞技中的一种舞蹈，同时爆发力也是很强的，是拥有极强的风格、技巧的一项舞蹈，而且也是非常有特点的，同时还可以有很大的竞技体育舞蹈发扬空间存在，而且现如今是已经入列为了亚运会正式竞赛项目，同时拉丁舞的竞赛现在也是比较多的。
而且对于世界上所有参与国际标准舞的人来说，英国的黑池可以说是国际标准舞活动中最大的。而且WDC是会在固定的地点英国中，去举办黑池舞蹈节的，而且这也是深受欧洲人民的喜欢了。
而在国标舞中还会有一种就是摩登舞了，实际上摩登舞是属于体育舞蹈竞赛中的一个小的项目群了，而且对于参与竞赛的运动员来说，第一男士是要挑选穿着燕尾服摩登舞西装的，同时还要打领结，而如果是女士，那么就要挑选穿着长裙，而且要梳成宴会的正式发型才行。因为国标舞这个项目群中，总共是包括有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞这么五项舞蹈种类的。所以说我们在竞赛的时候，裁判对于参赛的各对运动员是不需要打分的，我们只需要确定优越的顺序就可以了，而且最终是要依据总排名，决出前三名是胜出的。而且摩登舞类中，是有华尔兹舞、探戈舞、狐步舞、快步舞和维也纳华尔兹舞五个舞种存在的，所以说可以依据自己的喜好来挑选。
上面给大家介绍了国标舞的一些情形，可以发觉实际上国标舞是有比较多种类的，主假如有两种种类，第一就是拉丁舞，还有一种就是摩登舞了，这两种都是属于国标舞了，而不同种类的国标舞也会有区别，是我们应该有所了解的。
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交谊舞和国标舞的区别
交谊舞和国标舞都是我们熟悉的舞蹈，很多人都是会坚持跳交谊舞和国标舞，这样对我们健康是有好处的，特殊对我们锤炼身体是有好处的，所以说很多人会学交谊舞和国标舞了，不过大家对这两种舞蹈的区别不太了解，一起看看具体如何区分。
交谊舞和国标舞的区别
1、交谊舞和国标舞是存在必定区别的，第一交谊舞的种类是非常多的，是一项要求不严，实际上我们只要能跳就可以了。而对于国标舞来说的种类就更多了，因为这是属于世界的三大流行舞蹈中的一个了。而且国标舞是分为两大类的，主假如国标摩登舞和国标拉丁这两种。而且对国标舞来说，实际上是有极强的表演特性，其中还有竞技特性的存在，所以说国标舞还被称为体育舞蹈。
2、交谊舞和国标舞的步伐也是存在很大区别的，第一我们常见的就有三步、 四步、水兵、舞厅探戈、舞厅伦巴、舞厅恰恰等多种的步伐。而如果我们依据速度的不同，所以说在速度的区别上还是非常多的，同时对于三步来说也有比较多的分别，实际上对应的就是国标舞中的华尔兹了，而且实际上快三对应的也是维也纳华尔兹了，不过对于中三来说，是没有相应的国标舞种类存在。同样的，对于四步来说也是有慢四、中四、快四这几种了，这些是实际上分别对应的是老国标舞中的布鲁斯了，这时候实际上和国标舞中的狐步以及快步舞来说，是会有区分的。对于交谊舞中的舞厅探戈、舞厅伦巴、舞厅来说，实际上是对应着国标的探戈、伦巴、恰恰这些步伐。
3、交谊舞和国标舞的舞姿区别同样比较大，第一对国标舞来说，舞姿和舞步的要求是非常严格的。而对交谊舞来说，要求是会相对低一些的，而且还保持了国标舞各种舞种中的风格，是想对来说比较随意的。是一种非常潇洒自如的舞蹈方法。
上面给大家介绍了相关交谊舞和国标舞的情形，能够发觉交谊舞和国标舞之间是存在有非常多的区别存在，在舞种上是有区别的，同时在步法以及舞姿上都是有区别的，所以说我们应该对区分的方法有所了解，这样需要我们学会区分的方法。
健身操有分为哪几种
我们很多人在平常的生活当中都喜爱健身，而健身操就是这其中比较常见的一种了，但是大家知道吗，健身操也是分为很多的种类的，假如我们用的方式不同的话，锻炼下来的效果也是不一样的，所以下面我们就来看一下健身操有哪几种。
1、闭目转眼球法：
先按顺时针转折6次，再按逆时针转折6次。然后睁开眼睛向窗外远处绿色草坪或树木远望2-3分钟。这样有保卫眼睛、调剂视力的作用。所以假如我们有近视或者是一些别的视力问题的话，我们就可以采纳这种方式来进行锻炼。
2、分段放松法：
将全身分为若干段，然后分段放松。先自上而下进行放松。其顺序为：头部-颈部-两上肢-胸腹-背-两大腿-两小腿。接着再采纳倒行放松的方式，自下而上分段放松。其顺序依次为：两脚-两小腿-两大腿-臀部-腰背部-腹胸部-颈部-头部。连续做3个循环。假如我们能坚持下来的话，可以有用的缓解我们的心理压力，假如你最近的负面情绪比较大的话，可以试着用上面的方法来进行缓解。
3、腹式呼吸法：
吸气时放松腹肌，呼气时收缩腹肌，如此反复做3分钟。一般可起到增加肠胃蠕动，促进机体新陈代谢，减肥美体的作用。这种方法就对于我们一些爱美的女性来说特别有关心了，因为我们很多的女性都期望自己能够有完美的身材。
通过上面的介绍之后，想必大家对于健身操也有了一定的了解了，所以我们在平常的生活当中，假如想要练习健身操的话，可以依据我们自己的身体情况，挑选不同的健身操，这样的话健身操的效果就能达到最大，从而让我们拥有一个健康的身体。
现代舞包括哪几种舞蹈
舞蹈种类有很多，现代舞就是其中一种，现代舞一样都是比较入乡随俗，乐观向上的，现代舞的舞蹈种类有很多，像爵士舞，踢踏舞，摩登舞等等，都是包括在现代舞当中，大家应当对相关的学问进行一个具体的了解，停面就给大家介绍一停现代舞包括哪几种舞蹈，想要了解的人就一起来望一停。
一、现代舞包括哪几种舞蹈
现代舞包括一些专业的舞蹈，像爵士舞，踢踏舞，现代舞，民间舞，民族舞，芭蕾舞等等，而且还包括一些国际标准交谊舞，像摩登舞，拉丁舞等等，如果按照舞蹈表现形式来进行区分的话，又可以分为舞剧，歌舞剧，歌舞，组舞，裙舞，三人舞，双人舞以及独舞，独舞大家应当都知道，也就是由一个人来完成一整套舞蹈动作以及主题，能够表现出一个人的内心世界以及思想感情，而双人舞就是由两个人来共同完成，舞蹈动作以及舞蹈主题能够展示人物之间的关系，情感以及思想方面的交流，在现代舞里面一些新的观念也不必定就比旧的观念好，但是新的观念肯定也有它有味的地方，能够让注复的人变得更多。现代舞对于中国民族民间舞方面也带来了必定的影响，对于大部分人的传统审美观也带来了非常大的冲击，现代舞也并没有非常死板的风格，追求多样化以及多变化，还有个性化。
二、现代舞的动作特点
现代舞并不需要顾及一些舞蹈法则以及舞蹈形式，而且也不用按照芭蕾舞或者古典舞的方法进行专业练习，不需要穿着舞裙以及舞鞋，可以设计不同的舞蹈样式，在现代舞当中不需要太过刻意的去塑造一个人物的形象，也不需要太多的去表现故事的情节，一样都是非常表现自我，是一种内心本能的表现以及冲动，现代舞也可以不表现自我，而只是一种动作性的表演，但是只要动作有了，那么其他一切也都能够很好的表现出来。
上面给大家介绍的就是现代舞包括哪几种舞，望了上面的介绍，大家应当也有了必定了解，现代舞并不需要像其他一些非常专业的舞蹈中没来进行练习，现代舞一样都是比较自我的，而且也有各种各样不同的舞蹈形式，所以大家都可以接触一停。
拉丁舞和国标舞有什么区别
现在越来越多的人接触舞蹈练习舞蹈，每一个人的目的是不一样的，有一些人学习跳舞是为了锻炼身体，而有一些人跳舞是为了让自己的身形气质都变得更好，通常情况下女性在挑选舞蹈种类的时候都比较喜欢拉丁舞以及国标舞，这两种舞蹈有不同之处，下面就给大家介绍一下拉丁舞和国标舞有什么区别。
拉丁舞和国标舞有什么区别
拉丁舞可以叫做自由社交舞以及拉丁风格，是体育竞技舞蹈里面的一种，风格是特别强烈的，又有着很多的特点以及技巧，在很多竞技体育舞蹈的里面都能够有很大的发扬空间，已经进入到正式的竞赛项目里面，而国标舞就是国际标准舞，对于舞步方面的要求是特别高的，拉丁舞和国标舞的分类也是不同的，拉丁舞的舞种有桑巴舞，恰恰，伦巴，斗牛舞以及牛仔舞，这几项舞蹈都有各自不同的风格，桑巴舞特别有激情，恰恰舞又特别活泼，伦巴特别婀娜多姿，斗牛舞又特别强劲，有着逗趣的意境在里面，风格不一样，主要就是把内涵拿捏好，而国标舞可以分为拉丁舞以及摩登舞，其中摩登舞又包含了不同的舞种，拉丁舞也包括了不同的舞种，每一种舞种都有各自不同的舞步以及风格，还有舞曲，需要依据不同的音乐来做不一样的动作，然后再形成一整套完整的动作体系，拉丁舞是国标舞里面的一种，所以他们之间是有很大不同的。
孩子学习拉丁舞的好处
孩子学习拉丁舞能够让身体素养提高，跳舞需要耗费必定的体力，能够让孩子的消化功能变得更好，让身体反抗能力提高，防止孩子身材过瘦或者过于肥胖，能够让孩子优雅的气质得到培养，儿童学习跳拉丁舞能够让自信心变得更强，让表演能力有所提高，这样就不轻易出现怯场或者不自信的情况，能够让孩子的心理素养以及表现力都有所提高。
上面给大家介绍的就是拉丁舞和国标舞有什么区别，看了上面的介绍，大家应该也有了必定了解，拉丁舞和国标舞之间的区别还是特别多的，大家必定要了解清晰，如果对舞蹈种类感喜好的话，那么就必定要坚持不断的练习，最好能够报一个舞蹈练习班进行学习，这样才能够让舞蹈学习的进度变得更快，能够打好基础。
国标舞和华尔兹有什么区别
国标舞和华尔兹是国际性舞蹈种类里面的，受到了很多年轻人喜欢，国标舞和华尔兹之间肯定是有不同之处，所以应该要注重了解相关的知识，多了解一些肯定会让自己对跳舞的喜好变得更浓，跳舞不仅要把舞蹈跳的好，对于他的一些含义以及进展史等也应该要了解清晰，下面就给大家具体的介绍一下国标舞和华尔兹有什么区别，想要了解的人就一起来看看吧。
国标舞和华尔兹有什么区别
国标舞还可以叫做体育舞蹈，它是欧洲贵族宫廷里面所进行的一种交谊舞，有了很多年的进展史，国标舞里面的种类也有很多，有各种各样不同的动作，在跳国标舞的时候需要注重头发，衣着，外表都应该打理好，行为举止必定要得体，跳舞之前需要争的舞伴的同意，舞蹈跳完以后也应该向舞伴谢礼，跳舞的时候保持潇洒以及自然，不要做一些希奇的动作。而华尔兹是摩登舞系里面的一种，在跳的时候需要注重掌握好摆荡的技巧以及升降起伏的时间，需要做好下降动作，这样才能够让动作变得更加的完美自然，假如没有做好的话，看上去就极其不自然。
学习跳舞的好处有哪些
学习跳舞能够让气质变得更加优雅，跳舞能够让应变能力也变得更强，跳舞的时候动作一般都需要洁净利落以及挥洒自如，需要面临不同的场合来做表演，跳舞还可以感受不一样的生活乐趣，以及体验不一样的生命，可以达到陶冶性情作用，让生活变得更加美好。
上面给大家介绍的就是国标舞和华尔兹有什么区别，看了上面的介绍，大家应该也有了必定了解，国标舞和华尔兹的区别还是比较多的，不管是跳国标舞还是华尔兹可以给身体带来的好处也都很多，跳舞能够让身体变得更加健康，可以让气质变得更好，所以有这方面喜好的人就应该不断坚持练习跳舞，让自己的形象气质也变得越来越好。
华尔兹和国标舞有什么区别
华尔兹以及国标舞都是国际舞蹈里面具有代表性的，受到了年轻女性的青睐以及喜爱，国标舞和华尔兹之间肯定有一些区别，学习跳国标舞能够让气质变得更加的优雅高贵，也可以让应变的能力有所提高，下面就给大家介绍一下华尔兹和国标有什么区别。
一、华尔兹和国标舞有什么区别
国标舞刚开始的时候是在欧洲贵族宫廷上面会进行的一种友谊舞，有了很长时间的发，国标舞现在已经进展成两大系列，有十多个舞种。国标舞有摩登体系以及拉丁舞系，像华尔兹，探戈，快步，牛仔，斗牛，伦巴，桑巴，恰恰等等，在进行舞会的时候，衣着外表需要特殊注重，方法也应该是洁净整洁的。在邀请舞伴的时候一定要有礼貌，在跳舞之前一定要征得对方的同意，舞蹈跳完以后也需要向自己的舞伴致谢，跳舞的场所不能够随便的走动以及喧哗，一定要按照规定进行，在跳舞的时候动作应该要是潇洒自然的，不要做一些怪动作，跳舞的时候互相应该要尊重，可以跳出各种各样的花样，但也不要太过苛求对方，更不能出现不耐烦的问题，在进行领舞的时候可以做一些稍微的按，扭，拉，推的动作。想要跳好华尔兹，升降起伏肯定需要正确的掌握，还应该要重视下降的动作，应该采纳主动下降方法，在第三拍出现开始，重心就应该转移到一只脚上，慢慢的向下移，另外一个腿蓄势待发，然后有力量的那条腿发力，让身体能够向空中进行弹跳，有一种特别飘逸旋转的感觉。
二、跳华尔兹的技巧
跳华尔兹对于摆荡的技巧一定要掌握好，向升降，倾斜，摆荡，反身这些技巧掌握好以后才能跳得更加自然，其中摆档是特别要害的，只有把摆荡做好以后升降以及倾斜的动作才能够自然的完成，假如摆档没有做好，升降以及倾斜动作就轻易显得特别的不自然，会变得很生硬。
上面给大家介绍的就是华尔兹和国标舞有什么区别，不管跳哪一种舞，都可以让气质形象变得更好坚持，不断的跳舞也能够让应变能力变得更强，可以更好的感受到舞蹈的魅力，让自己的生活品质提升，让性情变得更加美好，生活也可以变得更加愉快。
街舞有哪几种形式
街舞是现在最流行的一项舞蹈形式了，对于年轻人来说，街舞无疑是特别有吸引力了，而且现在学习街舞的人也是比较多的，所以越来越多人的开始学习街舞，那么具体街舞都有哪些形式的存在，这是不少人都疑问，下面就让我们对街舞进行了解。
街舞有哪几种形式
对于街舞来说，实际上种类也是比较多的，我们比较常见的街舞形式，是比较多的，第一就是以动作为标准的，这样的街舞一般是可以分为两种的，第一就是个人的技巧街舞。实际上个人技巧街舞是属于最早流行的一种街舞方式了，重要是因为街舞是能体现年轻人精力旺盛有活力的，所以说再这样的街舞中，是有很多地面动作存在的，比如说翻滚、倒立、弹跳等动作，因为这些都是需要比较高的技巧，所以说这是属于观赏性比较高一种街舞表演了，而另外一种就是我们常见的集体街舞了，这是现在比较流行的街舞形式。主要是可以反映大众的需求，因为跳起来是比较简单的，同时节奏感同样是比较强的，不仅会给我们舞蹈的感觉，还可以有健身的作用。
学习街舞的好处
学习街舞对健康是有好处的，第一是可以关心我们培养出优良的意志品质了，因为学习街舞的过程中是比较劳累的，因为街舞是需要我们能坚持进行锻炼的，特别是现在的街舞，往往是以群舞的形式进行排练以及演出的，而这时候整洁的队形，划一的节奏是特别重要的，如果说学习的时候没有做好，那么就会影响到我们整体了，所以说就必须要坚持街舞的锻炼，这样对养成好的习性有好处，可以培养出自觉守纪律、主动关怀关心他人、注重集体的好习性。
学习街舞是有利于促进大脑进展的，还可以提高身体素养，通过坚持学习街舞，可以起到增强形体气质美感的效果，舞蹈是人体动态造型美的精华,科学、和谐的舞蹈练习，这样是可以提高我们身体各部分的和谐性以及灵活性的，对于促进骨骼发育同样有关心，是增强消化机能、增进食欲、提高身体素养的好挑选。
上面给大家介绍了相关街舞的情况，可以发觉街舞的种类还是比较多的，而且我们坚持学习街舞对健康也是有好处的，所以说街舞是值得我们坚持的一项运动，也是特别推举大家坚持进行的一项运动，是大家不要错过的一种舞蹈。
瘦腹小窍门有哪几种
现在，很多女性都追求完美的身材，瘦腿瘦腹也是很有必要的，因此，减肥就成了众多女性的口号。可是，该怎么才能通过减肥瘦腹呢？目前最理想的方法就是锻炼，但这种方式需要持续很长时间才有效果，所以就被多数女性给淘汰了。今天，小编就为大家提供几个瘦腹的小窍门。
【1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜】减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。
【2、每天九杯水，少喝碳酸饮料】早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机率。
【3、远离酒类】无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成你腹部赘肉的主凶。酒虽然不含脂肪，但卡路里含量却很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。酒还会提高你身体的皮质醇水平，这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。
【4、仰卧起坐】如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加。
【5、挺腰直身端坐】减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。
【6、呼拉圈转起来】看电视顺便摇一摇呼拉圈：摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡热量。
看完上面六种小窍门，想必大家心里都有所了解了，这些都是我们日常能够做到的，而且动作也不复杂，非常适合没有时间持续锻炼的女性朋友。所以，为了你的腹部，多吃水果蔬菜，多喝水，不喝酒，多转几个呼啦圈，也就差不多了。
摩托艇有哪几种项目分类
胆子比较大的人会喜爱玩一些刺激的运动，越刺激越喜爱，摩托艇就是猛烈运动里面的一种，它的危险系数是非常高的，所以一般的人不要轻易尝试玩摩托艇，一定要有专业的人员指导以及陪同，下面就给大家介绍一下摩托艇有哪几种项目分类。
一、摩托艇有哪几种项目分类
摩托艇的项目种类还是非常多的，有汽艇，水上摩托，电动喷气艇，气垫艇，竞速艇，运动艇等等，是一种危险刺激，有竞争性，观赏性，高科技业的运动项目，是一种非常高速的水上运动，看上去就非常的猛烈以及惊心动魄，看上去也非常的杰出，一些摩托艇的竞赛运动收视率还是非常高的，主要就是看起来非常的激荡。摩托艇的正式竞赛级别有立时水上摩托800cc以及坐式水上摩托1200cc，竞赛的项目有花样赛，耐力赛以及障碍赛。障碍赛的竞赛人员需要跨过障碍，绕标驾驶，考验的技术有冲刺，超越，加速，启航，越障以及绕标等等，在竞赛的过程中高潮迭起，非常的好看，花样赛事要求运动员在一定的时间里面展现出高难度的动作，要有制造性的技巧，在进行竞赛的时候，运动员应该要做出跳跃，潜水，空翻等各种各样的动作，也是非常好看的。
二、玩摩托艇的注重事项
玩摩托艇救生衣，安全帽非常重要，在驾驶摩托艇的过程当中不要离海岸太远，假如有高血压，心脏病问题就不能够驾驶摩托艇，在上船的时候应该把开关绳系在手腕上面，当出现身体被甩离艇体的时候，就会自动关掉摩托艇，这样就不会出现伤人的情况，摩托艇是用喷射水流的方式来前进的，所以在靠近岸边的时候应该减慢速度，不要一下子就把火关掉，这样方向没有方法很好的操纵，可能会让摩托艇直接冲到岸边，会对四周的人造成损害。
上面给大家介绍的就是摩托艇有哪几种项目分类，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，摩托艇这种项目并不是所有的人都适合，一定要受过专业的练习才能够自己独立驾驶，假如以前从来没有接触过的话，就应该有专业的教练带领一起玩，这样才不会对生命安全造成威胁，也不会对旁边的人造成影响，一定要非凡注重。
健身器材有哪几种呢
健身运动现在已经成为了当下人们生活当中最不可缺少的一部分的，甚至有很多人们为了健身都会买很多健身器材在家里面进行训练的，只不过很多人们在买了健身器材以后根本不知道这些健身器材的使用方法，所以也是达不到任何的效果的，其实健身器材是分为好几种的，这还是要根据自己想要去锻炼的部位来决定自己选择的健身器材的。
动感单车
在健身房锻炼的话，有一样器械是不得不说的，你可能也猜到了，那就是动感单车。在很多健身房里，都可以看到一种和自行车长得很像的运动器材，这个叫做动感单车单车的设计很人性化，可以根据每个人自身特点进行细微调节，包括车把、车座、脚蹬、阻力。
安全脚套始终固定在蹬板上，安全系数绝对可以放心。Spinning有自己的音乐编排，跟随动感音乐的节拍，调节阻力的大小，在教练的带领下，由简单到复杂，包括手臂、腹部和胸部在内的所有的肌肉都在做功。
划船器：主要用来增强手臂力量、背阔肌和动作协调能力。
AMT体适能运动机：与其他的健身方式不同，用户可以在不同的运动模式和完全零冲击体验下，类似于登楼梯、步行、慢跑和长跑间自由转换。您可以通过这种即时转换模式功能，调整您的训练模式来达到针对特定肌肉群训练的目标。
椭圆运转机：平滑流畅的运动轨迹和交叉坡度专利技术让使用者以符合生物力学的姿势锻炼肌肉组，增加了锻炼的多样性和有效性。零阻力的锻炼减少肌肉劳损的发生。
健美车：锻炼时，象骑自行车一样，主要用来增强腿部力量，增强心血管功能。
健步车：主要用以锻炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。
跑步机：主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。
美腰机：可对腰部、背部作放松按摩。
最常见的几种健身器材就是健美车，还有跑步机的，都是可以很好的去锻炼我们的腿部，还有腹部的肌肉的，甚至可以很好的去改善我们的心肺功能，能够帮助我们更好的得到健康的，不会让我们轻易的进入到亚健康的状态，还会让我们身体当中多余的赘肉得到很好的消耗。
俯卧撑的有哪几种做法
很多人在日常生活当中做俯卧撑，是因为它可以帮助我们进行胸肌的锻炼，还有就是可以提高我们的臂力，所以受到了很多男士朋友的喜爱。但是大家在平时进行俯卧撑的时候，姿势都做对了吗，接下来我们就一起来看一下俯卧撑的有哪几种做法。
一、一般俯卧撑
一般的俯卧撑大家是最为常用的一种做法，也就是说双手略宽于我们的肩部，然后双脚并拢起来，挺胸收腹，然后收腰，这样让我们的重心下降到胸部这一块。所以采用这种方式的朋友们要注意了，这种方式主要依靠我们胸部的力量来进行的，所以主要是锻炼我们胸部的肌肉，并且这也是我们生活当中最常使用的方法了。
二、窄距俯卧撑
第二种不同的方法就是窄距俯卧撑，这种俯卧撑过程将双手间的间距与肩同宽。或者可以比肩部要稍微窄一点，其实这种方式最最为科学的，并且受到了很多人的喜爱，采用这种方式进行锻炼的话，主要是对我们的胳膊上的力量有着很明显的增长。
三、宽距俯卧撑
第三种正确的俯卧撑做法就是宽距俯卧撑，这种过程将双手间的间距远远的超过肩部，其他只是和一般的俯卧撑是相同的，这种宽距俯卧撑除了可以锻炼到我们的胸部肌肉以外，对于肩膀以内胸部以外的肌肉也有着很大的效果。我们大家在平时不妨可以试一下。
上面的内容就是有关于俯卧撑的正确做法，其实我们很多朋友在平时做俯卧撑的时候不是很标准，所以这样长期下来的话，效果并不是很明显，所以我们必须要掌握正确的锻炼方法才行。只有正确的做法才可以让我们锻炼的效果最大化。
