男性秋天必吃的几种补肾食物
孕妇必吃的几种水果。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，养生已经不再是养身，同时也是养心。就四季养生话题，您是如何看待的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“男性秋天必吃的几种补肾食物”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
肾虚是男性最关心的一种疾病，特别是出现肾虚的人来说，不仅是会影响到自身的健康，同时还会影响到男性的性生活能力。相信很多男性最不想看到的是，异性会怀疑自己不行，这样就会让男性感觉抬不起头来。那对于男性来说，平时能够吃哪些食物可以帮助男性补肾，下面我们一起来具体详细了解吧。
芝麻
芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。因此芝麻可以说是男女性最佳的选择，特别是男性适当的吃芝麻还能够起到补肾的效果。
核桃
核桃补肾，而且具有补脑的功能，这非常适合现在的男士，现在生活节奏非常快，尤其男士的工作压力非常大!多吃点核桃，既能补肾又能补脑!给自己的大脑补充点营养，没事的时候吃俩，这是一件非常好的事情!虽然核桃是非常好，但是需要注意的是，不宜多吃，适当的吃才不会出现上火的情况发生。
干贝
干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。
综上所述，男性平时能够适当的吃这几种食物，都是可以很好的起到补肾的效果，因此平时不妨多吃这几种食物，对身体健康也是非常有利的。其实男性平时除了需要注意饮食之外，最关键还是能够做到合理的作息和进行适当的运动，这样才是能够避免肾虚出现，这样才是有利于身体的健康。
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导读：苏州秋天吃什么？苏州人很讲究不时不食，跟着季节吃美食！那么苏州秋天吃什么呢？除了人人都知道的大闸蟹，苏州秋天还有很多美食，不妨来看看吧！
苏州秋天吃什么？
山中鲜果海中鳞，落索瓜茄次第陈。佳品尽为吴地有，一年四季卖时新苏州物产丰饶，饮食也格外讲究，恪守不时不食，每个季节都有时令的好味道。苏州秋天吃什么？下面小编为您介绍。
1、大闸蟹
2020秋季的一个重头戏美味之一，就是河蟹了。河蟹味道鲜美，是江南地区人们的最爱，苏州地区最出名的蟹当然要数的阳澄湖的大闸蟹和太湖蟹了。秋风起，蟹脚痒，秋风送爽之时，正是蟹肥膏红之日。一般在9月中旬开始，苏州的蟹农陆续开捕，馋嘴的亲们早已经等不及了，食客们终于一饱口福了。
2、茭白
世界上把茭白作为蔬菜栽培的，只有中国和越南。2020秋季茭白水嫩，正是上市时节。茭白并非越壮硕越好，而是紧致不虚空、切片后直沉入水为佳。或许是因为茭白的质感与肉相似，因而在炒制茭白时必定要有荤为伴。
3、鸡头米
金秋时节要说苏州有什么时令美食，那首推的就是鸡头米了。鸡头米，即新鲜芡实，又名鸡头肉，俗称鸡头，果实呈圆球形，尖端突起，状如鸡头，有健脾益气，固肾涩精等作用。中医认为在秋天进食芡实，可调整炎夏对脾胃损耗，脾胃充实以后，再吃补品或难消化的补药，人体就能适应了。
4、莲藕
仲秋过后，苏州的塘藕开始水灵灵上市了，秋天的莲藕有老嫩之分，嫩藕可以像水果一样直接取食，或是当冷拌菜。老藕可以刨丝做炒菜、藕圆、藕夹、炖汤等等。莲藕还有很多吃法，对于苏州人来说，带着儿时亲切记忆的莫过于糯米塞藕了。苏州糖藕，与南京板鸭、镇江香醋齐名，并称为江苏三宝。
5、芋艿
芋艿俗称芋头，有益胃、宽肠、通便的功效，2020秋季食用可以减弱干燥的天气对人体的伤害，因此受到苏州人的喜爱。芋艿可以蒸煮后直接吃，也可以做成芋艿排骨煲、茶树菇芋艿汤、桂花红糖芋艿来吃，苏州不少甜品店都推出了芋艿系列产品，不妨一试。
6、莼菜
莼菜是一种生长在湖泽池沼中的多年生草本植物，有着滑腻腻的茎和叶子。立夏之后，气温上升，莼菜生长旺盛，到霜降可大量采摘。莼菜含有丰富的胶质蛋白、碳水化合物、多种维生素和矿物质，常食具有药食两用的保健作用。除了作为一道美食，古人还常把莼菜喻为思乡之物。
7、扣肉
苏州有位美食家说：苏州人的四季，就是要吃好四块肉：春天吃樱桃肉、夏天吃粉蒸肉、秋天吃扣肉、冬天吃酱方。一盆扣肉上桌，肉是表相，食客关心的是那被肉扣住的是何物呢？苏州人一般有三种选择，一种是绍兴干菜；再一种是豇豆干。当然，扣肉藏宝，最美味的要数菜花头干了，这就是第三种选择。
8、桂花
不醉几回桂花香，此生枉为苏州人。作为市花，桂花是苏州人钟爱的美食。将抖落的桂花小心收集起来，晒干或者腌制，可以制作桂花酒、桂花年糕、桂花糖粥、桂花圆子等，咳嗽的朋友还可以喝点桂花茶缓解症状。
9、鲈鱼
十月正值鲈鱼肥美期，此时产出的鲈鱼肉质肥美，营养丰富，还有润燥和养胃的双重作用，是2020秋季滋补的首选。 鲈鱼味甘性平，能补肝肾、健脾胃、化痰止咳，对于脾胃虚弱、消化不佳的人群来说，有非常好的滋补作用。它秋后始肥，到了秋末冬初，体内积累的营养物最丰富。
10、板栗
秋风一起，苏城大街小巷的糖炒板栗店就热闹起来。剥一粒刚出锅的栗子送入嘴中，余香满口，回味无穷。板栗营养丰富，维生素C含量是苹果的十几倍，有健脾胃、益气、补肾的功用，老少咸宜。苏州人喜欢用桂花糖炒栗子，还有板栗烧鸡，不仅营养丰富，味道也是一级棒。
11、白果
白果较为稀少，苏州是全国产白果的大户，产量约占全国的20%，主要集中在苏州的东、西山。经常食用白果，可以滋阴养颜抗衰老，种仁中的黄酮甙、苦内脂对脑血栓、老年性痴呆、高血压等疾病还具有特殊的预防和治疗效果。
12、红菱
提到江南的2020秋季风物，就不得不提鲜嫩脆爽的红菱了，苏州地产的水红菱又称苏州红，2020春季播种，立秋收嫩菱，处暑、霜降收老菱。嫩菱口感脆爽，味道甘嫩，清脆的甘甜味还可解暑；老菱则可以煮熟后做点心食用，又甜又香，别有风味。
苏州秋天吃什么？以上的美食是苏州人秋天爱吃的，感兴趣的朋友可以试试这些食物，养生功效也不错哦！
夏季想要变得美白必吃这几种食物
夏天天气炎热，想要保持美白是非常的困难的事情，特别是人们若是不注意就被晒黑，这给人们带来非常大的困扰。其实人们想要拥有美白的肌肤，通过合理的饮食也是能够实现这个目标的，因此人们平时多吃这几种食物就能实现。那么，主要是哪几种食物呢?跟随小编来具体详细了解，夏天吃哪些食物能美白吧。
苹果是含较多营养物质，特别是经常吃苹果还带给肌肤带来好处，苹果被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。因此，人们能够经常吃苹果对肌肤是带来非常大的好处，但肠胃不好的人不宜多吃，否则也是影响到健康的。
柠檬也是不错的选择，主要是柠檬当中含有丰富的维生素C，众多人都应该知道维生素C对人体的美白有非常大的帮助，它能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收缩毛孔、软化角质层及让肌肤有光泽。但切记勿用柠檬片敷脸，因若经紫外线照射，容易造成皮肤感光变黑，不可轻忽。因此人们每天能够适当喝柠檬水也是能够起到美白肌肤的作用。
温馨提醒：人们夏天需要吃上文所提到的这些食物，这些食物是可以帮助人们变得美白，其实除了需要多吃这些食物之外，平时也需要多喝水才是关键，特别是水分是人体所需要的物质，长时间缺水就容易导致身体不能运行，长时间缺水就导致肌肤被晒伤，因此平时需要多喝水，多补充体内所需要的恢复是非常的关键。
养生必知 秋天吃辣有讲究
专家提醒，现在的秋天十分干燥，这个季节多吃辛辣的食物对我们的身体坏处不少，但还是很多无辣不欢的人们可怎么办，一起来看看中医教你如何合理搭配食材温凉，美味辣椒怎么吃才不伤身!
烹辣分清食材温凉
当我们做菜时，可以在凉性食材中放入辣椒，温热性食材里不放，这样可以起到平衡作用。
专家指出，辣椒性质温热，选择与其搭配的食物最好是能滋阴、降燥、泻热，例如鸭肉、瘦肉、苦瓜、丝瓜、黄瓜等。而在做温热性的食物如牛肉、羊肉、黄鳝、带鱼时，则最好少放辣椒、花椒等辛辣配料。如果已经放了，可以再加入一些凉性食材去弥补，如白萝卜、海带、绿豆、百合等。
面对秋燥时节吃辣容易阴虚内热的情况，一定要在吃辣的同时多喝水以及清淡的汤。如果想喝辣汤，可以加入醋，选择喝酸辣汤，这样有生津润燥的效果，减低单纯吃辣的副作用。
吃辣搭配酸性水果
很多人都从中医处知道，秋季的饮食原则是“少辛增酸”，少吃辛辣食物，多吃酸味食物。如果不能“少辛”，至少也要“增酸”。
专家提醒，吃辣的同时配合一些清润甘酸的水果和蔬菜，例如山楂、石榴、柚子、柑橘和苹果、梨等，它们含有鞣酸、有机酸、纤维素等物质，能增加消化液分泌，帮助吃辣椒的人滋阴润燥，而其中最适合的莫过于山楂。
而如果是外出吃饭不方便配合水果，可以点一些绿豆汤、菊花茶以及海带汤等佐餐，或是选择凉性水果榨成的鲜果汁。此外，对于爱吃辣又受不了辣味的人，牛奶也是缓解辣味的最好食物，而且它性质平和，不会与辣椒形成冲突。
部分人群 提倡吃点辣
虽然气候干燥，但有部分人群适当吃点辣还能对身体有好处。
专家介绍，对于身体里寒气很重或湿气很重的人，或者家里因为某种原因长期潮湿、阴冷的人，不妨吃点辣椒驱除寒气和湿气。此外，一些特定疾病的患者还可以通过辣椒来进行辅助食疗，如风湿性关节炎患者、伤风感冒患者和脾胃虚寒以及食欲不振的人，让其在寒冷季节吃点辣，既能暖身，又能去湿去寒，还能使胃肠蠕动加快，增进食欲，帮助消化。
从中医的角度，由于辣椒辛热，能温中散寒、开胃消食，所以也常被用来辅助治疗寒滞腹痛、呕吐、泻痢、冻疮等。
过度吃损坏肠胃
除了上述好的方面，这个季节多吃辛辣的东西，对肠胃的伤害很大。
北京同仁医院消化内科主任钱冬梅介绍，吃辣椒或生姜会使胃的局部血流增多，刺激神经肽类激素分泌，起到暖胃作用，健康人群少量食用对身体是有益的。许多人靠辣椒来开胃，但过多的辣椒素会剧烈刺激胃肠黏膜，使其高度充血、蠕动加快，会破坏神经末梢的感觉，长期就会使胃黏膜损伤，引起慢性炎症，严重的会使消化道出血、诱发溃疡。
过量食用辣椒还会损坏肠道，引起腹泻。对于有消化道疾病的人来说刺激更大，因为辣椒中的辣椒素会引起胃酸分泌增多，胃痛、肛门灼热、大便干燥等问题也会随之而来。
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养生必知 秋天吃辣有讲究（2）
七类人群 尤其不宜
中医养生专家爱提醒，以下几类人，在这个季节尤其不宜吃辣。
1.有眼病的人。红眼病、角膜炎等眼病患者吃辣椒会加重眼病。治疗过程中大量食用辣椒、胡椒、芥末等辛辣食品，也会影响疗效。
2.孕妇、产妇。孕妇在干燥的秋季吃辣椒会增加体内内热，对自己和宝宝都不利。产妇在产后一周内，吃辣椒不但使自己上火，还会影响婴儿，使婴儿内热加重。
3.慢性胆囊炎患者。患有慢性胆囊炎者应忌食辣椒、白酒、芥末等辛辣食物，这些食物刺激胃酸分泌，易造成胆囊收缩、诱发胆绞痛。
4.肠胃功能不佳者。吃辣椒虽能增进食欲，但肠胃功能不佳者食用辣椒，会使胃肠黏膜产生炎症，应忌食辣椒。
5.痔疮患者。痔疮患者大量食用辣椒，会刺激胃肠道，使痔疮疼痛加剧，甚至导致出血等症状。
6.口腔溃疡者。患者口腔对咸、辣、酸、苦等味道敏感，吃辣椒会加重疼痛。
7.有热性病症状的人，例如发热、便秘、鼻血、口干舌燥、咽喉肿痛的人，吃辣会加重症状。火眼、牙疼、咯血、疮疖等火热病症，或阴虚火旺的高血压病、肺结核病，也应慎食。
8.长痘痘人群。 因为大多数的成人痘是由于身体的内热过重，而辛辣食物加重内热，痘痘易进一步恶化。此外，吃辣能刺激人体的新陈代谢，新陈代谢不好的人很容易因此内分泌失调，使皮肤代谢能力差。
除了痘痘，体内燥热加上气候干燥，如果不及时补充水分，还会引起便秘。
吃辣宜选鲜辣椒
如果实在是离不开辣椒，那么，新鲜辣椒应该是最好的选择。
专家指出，新鲜的辣椒富含VC以及多种微量元素，少量新鲜辣椒配合正确的食物，不仅能佐餐，营养价值也很高，而且它含有的辣椒素能增强新陈代谢、抑制肠内异常发酵。而一个现象是，很多人吃辣椒时只是为了获得“辣”的口味，所以把红红的辣椒都挑出来了，但其实已经摄入了辣椒素，这样对肠胃的刺激并没有减少。
而通常红辣椒要比青辣椒辣，青辣椒则比其他颜色的彩椒辣，如果单从营养价值考虑而不注重辣味或不适应辣味，最好选不那么辣的新鲜大青椒或大彩椒。
有数据表明，青椒含有青椒素以及比红辣椒更丰富的维生素C、胡萝卜素等多种营养物质，尤其是维生素C可使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，从而预防胆结石。而青椒和彩椒淡淡的辛辣味中带着芬芳，大多数人都能接受。
精加工辣椒别多吃
相比于新鲜的红辣椒、青辣椒，辣椒酱、辣椒粉、油辣椒等精加工后的辣椒产品则完全是调味品，营养价值无从谈起。
专家指出，辣椒酱、辣椒粉、油辣椒等经过加工、干燥或油炸之后，里面的维生素C几乎都丧失了，只留下少量微量元素，而且油辣椒和辣椒酱里可能还增加了大量的油、盐，尤其是超市卖的保质期长的辣椒酱，可能还含有其他精加工配料甚至防腐剂，对人体不利，所以每次微量摄取即可，不宜多吃。
此外，干燥的碎辣椒、辣椒粉也受到很多人的欢迎，但专家提醒，不排除一些无良商家在里面加入苏丹红混合玉米粉增加重量、以次充好，而苏丹红以肉眼是无法分辨的，尤其是混在辣椒粉中的时候。如果怀疑新鲜辣椒或碎辣椒中有苏丹红，可以放在酒里看其是否掉颜色。
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?芡实味甘、涩，性平，入脾、肾经，有固肾涩精、补脾止泻的作用，对脾虚或脾肾两虚、遗精、滑精、早泄等有很好的疗效。可用于煮粥、做汤。
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1、板栗 秋季是板栗收获的季节，青年人秋季必吃之。它营养丰富，可健脾补肾、提高免疫力、调节情绪，还有舒筋活血之功效。
2、葡萄 无论青年男性或女性，秋天葡萄是不可缺少的。它能是滋补强身、补气添髓、消肿利便。
3、柠檬 柠檬促进新陈代谢、增强身体、抵御疾病的能力等都十分有帮助，也是一种 具有相当高美容价值的食物，尤其对于爱美的女青年来说是秋季极佳的选择。
4、红枣 红枣营养丰富、性平味甘，是很好的滋补营养品，它具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效，在秋季食用对孕妇极有益处。
