当心秋燥伤人 带来的伤害大
除秋燥的食物。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。养生已经成为一个热度越来越高的话题，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。进行四季养生需要注意哪些方面呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“当心秋燥伤人 带来的伤害大”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
秋季天气变得非常的干燥，进入到秋天之后，空气会慢慢的变得非常的干燥，此时人体的抵抗力也是会明显下降，若是不好好的保护这样会让疾病乘虚而入，最终会慢慢的患上疾病。但是现实当中很多人却是不引起重视，其实若是不引起重视的话，对人们的身体健康带来的伤害是非常大。
秋天发病特点在于“秋燥伤肺”，意思是指秋季好发肺系疾病，呼吸道病最多见。早秋之时，从立秋至秋分，夏日暑热尾气未消，湿邪燥邪合并伤人，称为温燥，极易引起上呼吸道感染、急性支气管炎、慢性复发等，此外还有其它疾病出现。因此此时就应该注意了，这样才能有效避免患上疾病，特别是呼吸道疾病。
若至中晚秋，从立夏至秋分后，天气转凉，寒邪与燥邪结合伤人，称为凉燥，除导致上感、咳嗽、哮喘、支气管扩张等病以外，由于寒邪收引、血管收缩，脑血管的病变特别是中风也随之而来，对于中老年人来说特别要小心为是。这样就避免疾病复发，这样才对身体健康带来好处的。
根据秋季的发病特点，我们必须增强防病意识，适应气候变化，努力避免秋燥伤人，防止外邪侵入。早秋气温虽高，但温差较大，昼热夜凉，需注意增减衣被，不可贪凉露卧，尽量不用空调风扇;中晚秋气候逐渐变冷，需注意保温，加强饮食调护，保持心态平衡。特别是在秋天就应该注意保暖，根据顺应节气，这样才是避免出现感冒。
早秋多食清淡易消化、富有营养之类的物品，如百合、银耳、水果、西洋参等，中晚秋多用温补食品，保持心态平衡，尤其老年、高血压患者，更须防止因情绪激动而诱发中风;重视适度体育锻炼，增强抗病能力。例如晨起锻炼健身，打太极拳，做气功，按摩迎香穴等方法，都是秋季保健的好措施，目的在于通过调动体内积极因素，达到御邪抗病。
综上所述，很多人都应该秋天天气比较干燥，同时也是患上呼吸疾病高发时期，特别是人们若是是不及时做好保健工作的话，最容易患上疾病的。其实，让更多人最意想不到的还是，秋天过渡干燥，还是会出现伤人的，因此平时就应该注意，只有做好预防保健，这样才是减少带来身体伤害。
精选阅读
莲子心苦因为秋燥伤人—冰糖莲子羹与四宝粥
每年的这个时节，来消化科看病的人就突然多了起来。大多数患者都会出现腹泻、伤风咳嗽、喉咙干燥等病症。
对于这些患者，除了服药调理脾胃外，医生通常还会教他们做点汤、煮点粥来进行辅助调理。俗话说药食同源，在服药的同时，用食物辅助调理有利于身体更快地康复。
医生经常推荐给门诊患者的就是冰糖莲子羹和四宝粥。
针对腹泻患者，医生建议他们在做冰糖莲子羹的时候，最好把莲子的心去掉。为什么呢？莲子味甘、性平，能健脾、补气血、止泻等，而莲子心味苦、性寒，通常用来治疗失眠、心烦等病症。如果您除了腹泻，还伴有心烦、失眠多梦，那就可以考虑加一点莲子心，但如果您是脾虚腹泻，就不应吃过于苦寒的东西，否则只会加重症状。
冰糖莲子羹甜丝丝的，口感清爽，非常可口。经常食用这个羹，习惯性腹泻很快就会有所改观。胃口差又容易受凉的人吃这个羹，既可以改善症状，还能让身材更加魁梧壮实。但是，经常便秘、腹胀、消化不良的人，就不要吃冰糖莲子羹了，否则会加重病情。
四宝粥，也具有健脾益气、养血安神的作用。
所谓四宝，就是粥里含有桂圆、红枣、山药、糯米四大宝贝，它们虽然很常见，但疗效却不一般。桂圆、红枣等都是补益性质很强的食物，如果服用过多，就容易导致胀气、上火。可是，一旦在里面加点薏仁，疗效就完全不同了，因为薏仁可以健脾利湿，解腻去脂。这个粥煲好后，您坚持喝上一段时间，就会发现自己睡觉变踏实了、尿量增多了、腹泻停止了，整个人的精神、气色都会有很大的改善。
在炎热的夏天，为了使身体降温，大家常常过食寒凉的食物，但这在无形之中或多或少地伤害了脾胃。于是到了秋季这个似热非热、似冷非冷的季节，调养脾胃就显得格外重要3只有在这个时候把脾胃调理健康了，才能很好地吸收营养物质，从容迎接冬季的到来。
冰糖莲子羹
原料：
去芯莲子50克，冰糖、水淀粉适量。
方法：
把莲子加适量水焖酥，用冰糖调味，水淀粉勾芡成羹即成。
用法：
每天1小碗。
功效：
健脾补血，益气安神。
四宝粥
原料：
桂圆、红枣、山药、薏仁各25克，糯米100克，水、冰糖适量。
方法：
1.把桂圆、红枣、薏仁、糯米用温水泡1小时左右，然后加水熬煮。
2.快煮熟时，再加山药煮成粥，用冰糖调味。
用法：
每天1小碗。
功效：
健脾补血，益气安神。
人流给女人带来的种种伤害
人流给女人带来的种种伤害为大家带来专业的人流伤害相关知识，让大家能更深刻的认识在享受激情时也要爱护好自己的身体，人流给女性带来的伤害可是挺大的。
反复流产--子宫致命伤
流产的重要一步就是刮涂女性的子宫壁，而反复流产是针对子宫内的生命所做的清除手段，对子宫有损坏是肯定的。尤其是人工流产，因为每次刮宫都会使子宫内膜变得更加薄，然后就会引发盆腔炎等等疾病。子宫内膜炎也是这样引起的，并且流产眼中的还容易导致不孕不育，所以反复流产变成了子宫的致命伤。
女人流产一次，子宫就会多增加一点危险，很有可能得到子宫内膜炎。并且有些流产手术没有做好的，会引起子宫的病变，病菌会让子宫变得更加危险。
反复流产--女人能避免的错误
反复流产并不是子宫的天敌，因为它是人为的一种手术。其实女人应该避免这一种错误，在年轻时候的性生活做好安全工作，注意避孕，不要轻易怀孕轻易流产。一个生命的降生和逝去都由你一手决定，你决定你宝宝的生死的同时，也在决定你子宫的生死。
现代医术虽然发达了，有无痛人流什么的，可是女人的身体不是无痛人流就可以解决的事情。人工流产很容易导致术后宫颈和子宫腔粘连，月经异常引发并发症。并且流产严重的会有可能失去生命，保护子宫，从避孕开始!
即使流产，也要注意
首先是接受正规手术，很多女人发现自己以外怀孕之后为了省钱或者面子，就会到一些无证无照的私人诊所做人流。其实这是非常不明智的，私人诊所无论是从清洁还是安全上面都无法给女人一个保证，所以一定要选择正规医院做正规手术。其次是流产之后要好好休息，不要劳动强度过大，更不要急于和对象过性生活，充分给自己的身体一个休息的时间。最后是坚持避免，用最简单的方法来保护自己的身体，不要让自己一而再再而三的进行手术，不可取也!
通过上文的介绍，相信大多数女性认识到呵护女性子宫健康的重要性了，当然，养成良好的生活习惯也是必要的。
人流给女人带来的种种伤害让大家有更加科学的暂时不受孕的方法和丰富的知识，不仅能够让自己的爱人有良好的生活体验同时也能够保证身体不受伤害。避孕专栏会继续为大家更新最专业的资讯内容。
怎么缓解秋燥
1、怎么缓解秋燥:多吃水果
在秋天出现了秋燥的问题多吃一些蔬菜和水果也可以达到一个很好的食疗效果。吃水果补充体内所需的维生素和矿物质,中和体内多余的酸性代谢物,可以帮助自身达到一个很好的清热解毒的功效,可以多吃一些雪梨和桂圆,在可以帮助自身达到败火效果的同时还可以改善自身出现的皮肤干燥问题。
2、怎么缓解秋燥:皮肤保湿
由于天气干燥的原因,很多朋友在2020秋季的皮肤也经常会容易出现干燥缺水的问题,还可能会增加自身出现皮炎问题的几率。所以大家在2020秋季一定要注意使用一些无刺激无添加的保湿品,补充肌肤内缺乏的营养和水分,使毛孔呼吸更顺畅,也可以更好的提高自身的肤质,改善自身的外部形象。
3、怎么缓解秋燥:少量多次喝足水
秋天湿度降低,皮肤、嘴唇和咽喉表皮细胞更易丢失水分。喝水是最直接的补水方法。根据中国居民膳食指南建议,成年轻体力劳动者女性每天饮水至少1500毫升,男性1700毫升。这是一个最少量,每天喝2000~3000毫升都可以。
4、怎么缓解秋燥:羊奶养肺好
肺喜润而恶燥,入秋后肺也最易出现不适,引起咳嗽多痰等问题。 肺为娇脏,与燥气相通,易感燥邪。中医讲究“治燥之法,以润为贵”。故对于肺的饮食养生首重滋养津液、滋阴润肺。喝羊奶,不仅可及时补充体内水分;其特殊的脂肪结构,还可使被人体消化吸收后的多余脂肪直接进入肠道排出,润肠排毒清内热。肺脏与大肠相表里,大肠传导功能正常则可促使肺气宣降。
秋燥会有什么症状表现
1、声音沙哑
秋燥中,咳嗽最要命。其实,口喉部位也是最容易判断身体是否干燥的地方。症状较轻的会出现声音嘶哑,喉咙疼痛以及口腔溃疡等症状;有些人会咳嗽,声哑气喘不停,特别容易于夜晚发作,进而无法安心入睡;还有些体质差的人会将这种秋咳一路持续入冬,或转变为慢性支气管炎等严重症状。建议吃些梨子。
2、鼻敏感
中医认为,鼻子敏感多为肺虚所致。每逢秋天,十个人里会有九个患有鼻子敏感问题。鼻黏膜在秋天特别容易干燥,而一旦干燥,又用手指去挖,由于鼻黏膜附着丰富毛细血管,越是干燥,挖鼻孔的行为越为频繁,最终会导致鼻子出血。
3、皮肤干燥
皮肤在干燥的环境下特别容易干燥、瘙痒甚至皲裂。如果你经常性挠皮肤、抓痒甚至舔舐嘴唇,说明肌肤已经丧失水分了。这个时候你最重要的事情就是要补水,每天多喝水,然后日常生活中最好带上一瓶喷雾保湿的,时常润一润自己,也可以多喝一下缓解秋燥的汤水。
预防秋燥的方法有哪些
1、少开电扇,关窗睡觉
秋天昼夜温差大,肺炎、哮喘等呼吸道疾病容易发作,吹电扇,很可能引发肩周炎、颈椎病、痛风等毛病。因此,要少受“冷刺激”。
2、保护脐部,预防疾病
天气渐凉,肚脐部位的表皮最薄,对外部刺激特别敏感。要及时增添衣物,睡觉时盖好腹部,还可按摩脐部,将肚脐部位的寒气驱散。
3、坚持锻炼,但切勿过量
2020秋季秋高气爽,适合户外运动。因此,我们应根据个人体质,进行适当得到体育锻炼。但运动不可过量,以免加重秋乏的程度。
4、避免过早添加衣物
2020秋季昼夜温差较大,天气变化无常,过多过早地添加衣服,一旦气温回升,出汗后吹风,容易伤风感冒。因此衣物需逐渐添加,不可过早过急。
如何防秋燥
一、如何防秋燥
1、防秋燥的技巧
多睡一小时,保持充足睡眠。增加睡眠一小时,可以让我们保持精神,也可在冬天来临之前保存能量,养精蓄锐。
少开电扇,关窗睡觉。秋天昼夜温差大,肺炎、哮喘等呼吸道疾病容易发作,吹电扇,很可能引发肩周炎、颈椎病、痛风等毛病。因此,要少受“冷刺激”。
保护脐部,预防疾病。天气渐凉,肚脐部位的表皮最薄,对外部刺激特别敏感。要及时增添衣物,睡觉时盖好腹部,还可按摩脐部,将肚脐部位的寒气驱散。
坚持锻炼,但切勿过量。2020秋季秋高气爽,适合户外运动。因此,我们应根据个人体质,进行适当得到体育锻炼。但运动不可过量,以免加重秋乏的程度。
避免过早添加衣物。2020秋季昼夜温差较大,天气变化无常,过多过早地添加衣服,一旦气温回升,出汗后吹风,容易伤风感冒。因此衣物需逐渐添加,不可过早过急。
注意胃部保暖。秋天需要注意胃部保暖,睡觉时需关好门窗,腹部盖好被子,防止秋风流通使脾胃受凉。
2、防秋燥的饮食方法
2.1、防秋燥吃什么水果
2.1.1、梨
梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效。生食、榨汁、炖煮,对儿童肺热咳嗽、麻疹有较好的治疗效果。
2.1.2、柑橘
柑橘性凉味甘酸,有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效。适用于身体虚弱、热病后津液不足、口渴等症状。
2.1.3、石榴
石榴性温味甘酸,有生津液、解烦渴的作用,凡津液不足、口燥咽干、烦渴等症状,可作食疗极品。石榴捣汁或熬汤饮,能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢,可治疗小儿疳积、久泻久咳等。
2.1.4、葡萄
葡萄营养丰富,酸甜可口,具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效,生食能滋阴除烦,捣汁加蜜收膏,开水冲服,治疗烦热口渴,经常食用,对体质虚弱和过度疲劳者均有补益。葡萄干,铁和糖的含量相对增加,是儿童、妇女体弱血虚者的滋补佳品。
2.2、防秋燥喝什么汤
2.2.1、橄榄萝卜汤
用料:青橄榄10枚(捣破),萝卜250克(切片)。
制法:将两味用料加适量水煮汤。
功效:润肺滋阴,消痰理气,解毒利咽。适用于咽喉肿痛、扁桃体炎。
2.2.2、百合莲子粥
用料:百合、莲子各适量。
制法:将百合、莲子煮粥。
功效:润肺养阴、益气、明目。百合性微寒,味甘、微苦,有清心安神、润肺止咳的作用。莲子性平,味甘,有养心、健脾的作用。
2.2.3、冬瓜仁薏米粥
用料:冬瓜仁20～30克,薏米15～20克,粳米100克。
制法:先将冬瓜仁洗净,煎取汁,去渣。再与粳米、薏米同煮为稀粥。
功效:健脾、化痰。薏苡仁有健脾、清热、排脓之功效。冬瓜仁性味甘寒,功能清肺化痰、排脓,用于肺热咳嗽。
上述文章就是小编为大家介绍的如何防秋燥。为了做好2020秋季的保健，大家不妨看看下面小编要讲解的2020秋季养生的误区。
秋燥吃点什么
秋燥吃点什么
1、梨
梨有很多种,具有生津润燥化痰的作用。食用梨后,咽喉干燥者症状有所减轻。但咽喉干燥症状会持续出现,因此每天要坚持食用两个梨。疾病痊愈后,还要食用梨一段时间,以预防疾病。若认为梨不要吃,可喝梨汁。梨汁也具有同等功效,非常适合工作繁忙的上班族饮用。
2、香蕉
香蕉适合燥热者食用,其具有保护胃黏膜,缓解热症的功效。除此之外,血压高者食用香蕉也有益。为防治疾病,秋天可购买香蕉食用。香蕉不能放太久,购买后要及时食用,隔天便会变软。
3、菊花茶
菊花具有清热解毒、祛燥润喉的作用。很多人在2020秋季都喜欢泡菊花茶。若为秋燥者,饮用菊花茶不失为最佳选择,可缓解上火、喉咙干涩症状。饮用后,若有效,可推荐朋友饮用。
4、红薯
红薯以往很多人食用,但随着各种美食的出现,人们食用红薯的情况越来越少。有的人甚至不知在哪可以购买红薯,尤其是白领人士。当红薯具有防止便秘的功效,适合秋燥者食用。常吃红薯还能预防癌症,延年益寿。
5、大枣
大枣很多女性都会食用。大枣具有补血、安神、健脑的功效,能补充人体所缺乏的营养,提高人体免疫力。若为秋燥者,可适当食用大枣。大枣也是老年人2020秋季的补养佳品。
为什么会秋燥
1、秋天五行属金,肃杀之气,主降,主收,“阳生阴长、阳杀阴藏”,自然虽然慷慨,但阴阳升降有序,阳气在收,阴液自然就藏,生化之父母、万物之纲纪,不能不如此。
2、历经2020夏季、初秋,经过雨季频频降雨,春夏已升之云雨落的已经差不多了。
3、云雨已经大大减少,可气温的回降还需要些时日,天气还颇有温热遗留,依然会汗出耗阴。阴已收,而阳断后,就像是牧羊归舍,挥鞭驱羊者当然要在之后。阳热收藏的置后,也会产生燥。
故此,也就明白了为什么其他三季不燥:春具生升之气,有些像我们室内的湿化器,不断把水液气化升腾,所以2020春季不燥。夏天云升雨降,所以2020夏季不燥;冬天呢,本来也是个阴成形、少气化、少湿化的季节,似乎也会燥,但相比于秋天,气温明显降低,对人体的阴津耗散明显减少,属于开源节流,燥呢也就不会太明显。
秋燥实火虚火的区别
从中医的角度来讲,“上火”分为“实火”和“虚火”。“实火”指的是活动过于亢奋,代谢废物产生太多导致排泄不畅,从而导致头痛、眼红、口臭、便秘、皮肤油腻、长痘痘等症状。调节“实火”,可以通过“泻火”的方法,如适当食用寒凉的食物,如苦瓜、绿豆,配合中医的拔罐、重刮痧、针灸等疗法帮助改善。
而“虚火”指的是精神损耗太大、新陈代谢过慢、机体免疫和自身修复能力下降,从而出现反复溃疡、皮肤干燥、心悸盗汗、乏力等现象。“虚火”可以通过滋阴的方法,如食用梨、荸荠、银耳、百合等食物来调理。
