美丽瑜伽:陶冶心灵 激励人生
激励女人养生。
“心静乾坤大,心安理数明,只有理性的清静才能大智大慧,大彻大悟。”社会的发展,人们对养生越来越看重,只有作好了平日的养生,生活才能更加幸福!如何分辩关于运动养生话题的对错呢?养生路上(ys630.com)小编小编特地为您收集整理“美丽瑜伽:陶冶心灵 激励人生”,欢迎您参考,希望对您有所助益!
瑜伽体系是习瑜伽者形体再造过程中一个十分重要的艺术工程师。心、身在其的引领下,能使习瑜伽者进入一个无限美妙的形体再造艺术天地。
我们如何才能观赏和体会瑜伽体系的思想内容和主题呢?总的来说,就要通过瑜伽感知、感情体验、审美熟悉和推断这三个阶段。通过这三个心理活动的相互作用,使观赏者(也是习瑜伽者)对瑜伽形体姿势有了具体的感知和体验,对瑜伽形象有了更正确的掌握,观赏者才能在此基础上深刻理解瑜伽形体姿势表现的深层内涵(至于瑜伽形体姿势的功能介绍,当然更可以通过解释了解姿势的内涵),并对瑜伽姿势的艺术价值作出审美推断,使观赏者既得到精神的高度升华,又获得最大的艺术满足感,进而作用于人体提升了体态艺术价值。
习瑜伽的感知是观赏瑜伽姿势的感性阶段。这一阶段是观赏者对瑜伽姿势中节奏、力度、速度、造型等瑜伽基本要素的感觉,以及对这些要素及其结构的综合形式,如平稳感、节奏感、和谐感、曲线结构、风格等等的感受。包含着对瑜伽基本情感特点的初步体验和理解,如抒情、平和,宁静、愉快等等。
接着就进入情感体验的阶段。表现情感是各类艺术的共同特点。瑜伽姿势艺术以复杂的体频刺激来引起感觉,唤起人的情感。我们认为:在习瑜伽中,外在的客观性消逝了,瑜伽与观赏者的分离也消逝了,瑜伽精灵于是透入人心与主体合而为一。就是这个原因,瑜伽成为最富于表情的艺术。不同的形体姿势组合形式、节奏感、刺激量、瑜伽精灵与心灵、形体响应等千变万化的力点组成形式,对人的心、身产生刺激,情绪上出现不同的联觉反应。如有的个体在演绎蛙式,感到蛙的呼吸悠长;别的个体同样习瑜伽蛙式时却悟到此物中气充沛。这时瑜伽形体姿势就能使观赏者不仅调动自己平常所积存的生活经验与感情体验,而且还能与瑜伽姿势所表现的感情在基本性质上取得一致,使得瑜伽观赏中的感情体验在辩证统一中得以充分展开。
越过这阶段后,就进入审美熟悉和推断的阶段了。熟悉即理解,推断即评价。要运用和发扬熟悉与推断的作用,第一就要对瑜伽形体姿势有一个理性的熟悉,即对姿势从形式到内容和人体意义的熟悉。观赏者除了练习不同的瑜伽形体姿势以外,还有赖于对瑜伽姿势的标题、仿生灵物、灵物体态以及动、静感表现手段和方法的了解分析。例如在观赏瑜伽树式时,我们要了解树式所处的自然环境、生存状况和仿生灵物的生长规律、心灵状况,还要对其作用于人体的力度和方法以及人体生物内在结构和气质进行理解,这样才能真正体会到瑜伽体系仿生精灵的博大情怀和高尚的精神境地。
经过理解熟悉阶段,对瑜伽体系仿生精灵的审美评价也会随之而出。观赏者往往会发出一些仿生灵物美不美这样的感慨和熟悉,这些感悟也就是我们对仿生灵物的审美评价。比如我们在反复练习和理解了瑜伽蛙式以后,会对此式与人体的艺术创新、表现出来的伟大精神力量和生物功能给予赞扬与肯定。这种赞扬和肯定,又会增强观赏者观赏该类瑜伽形体姿势的欲望,激起更强烈的情感共鸣。
由于观赏者的心灵境地、艺术修养和趣味等因素的差异,其审美个性同瑜伽圣贤的审美意识不可能完全相同。因此在观赏瑜伽形体姿势过程中,个体所理解的瑜伽形体姿势和瑜伽圣贤对姿势所表达的审美情感存在着差异性。这样,观赏者在观赏瑜伽形体姿势时既可以对观赏对象入平其中,感受、体验、理解瑜伽形体姿势,又可以出乎其外,按观赏者自己的审美个性进行审美评价。总之,假如是基于打造瑜伽丽人为目的,那么瑜伽形体姿势观赏应该以审美体验为目的,以陶冶性情,鼓励积极人生为本源。
ys630.COm精选阅读
心灵瑜伽呼吸法陶冶情操
【导读】心灵瑜伽呼吸法陶冶情操,瑜伽部仅仅是人们所能看来的哪些体式,更有心灵瑜伽 关心你轻松环境诶压力陶冶情操。那么,心灵瑜伽呼吸法陶冶情操,看看吧。
心灵瑜伽呼吸法陶冶情操
坐在一个比较舒畅的位置,两手自然垂于衣停摆处(图1)。第一用右手触摸一停真冀,这个部位在练习时会闭起来。
空气进出某个鼻孔越顺畅,这个鼻孔比另一个鼻孔的支配性就越强,这是正常的现象。
一个身体健康的人应当左右奥孔交替呼吸,平均2小时交替1次。
坐在一个比较舒畅的位置,两手自然垂于衣停摆处(图1)。第一用右手触摸一停真冀,这个部位在练习时会闭起来。
右手食指和中指向手心曲屈(图2),右手大拇指按住右侧鼻翼,闭住右鼻孔,左鼻孔轻轻吸气,然后用右手无名指按住左鼻翼,闭住左鼻孔,大拇指松开用右鼻孔呼气。
心灵瑜伽呼吸法陶冶情操
不要用力压住鼻子,只要轻轻的按住就可以了。
仍旧闭住左鼻孔,用右鼻孔吸气,然后将大拇指闭住右鼻孔,用左鼻孔呼气。总以是左鼻孔吸气开始左鼻孔呼气终止,呼吸节奏是左右右左,这样形成一个完整的回合。练习时肘部要举起,肩膀要柔软放松,不要拉紧。
练习12个回合,然后闭眼放松一停,复原正常的呼吸节奏,鼻孔交替呼吸是瑜伽呼吸法中最拥有冷静作用的方法,可以平稳大脑的左右两个半球,让人产生慈祥宁静的感觉。
小拿示:鼻孔交替呼吸法还常与悬息一起进行,但是不宜孕妇练习。
美丽优雅,简单芭蕾我的心灵瑜伽
这是一些并没有很难的芭蕾动作,它们可以关心你拥有挺翘的臀部,紧实的腹部,文雅的手臂让培养了娜塔莉。波特曼的Mary Helen Bowers来教给你。只要坚持,就可以拥有更加文雅漂亮的曲线,不要忘了,气质也一样会变文雅噢~~2011,就做更加漂亮文雅的自己!
Mary Helen Bowers,是她把Natalie portman培养成为了黑天鹅。今天,我们就来看看这位魅力芭蕾舞团的创始人向我们展示的女戏子们保持健康的复要运动名目。
每一项好的运动都是从垫上运动开始的!它其实并没有那么难,一步一步来,你可以拥有更完美更文雅的曲线!
1. 拉伸身体曲线
在运动之前和之后做舒展运动可以保持肌肉的柔韧性,并有助于芭蕾舞者四肢的延长。
第一,平躺在垫子上,抬起一条腿,轻轻的把脚踝拉向自己的头部,并且努力让膝盖一直保持舒展状态。然后,换另一条腿。
如果一开始做不来也不要急,渐渐来,你可以的!
浅谈心灵瑜伽
三十多年前,印度乌台浦尔邦医科大学曾对瑜伽做过观看。专家把瑜伽功力深厚者埋入地停,给他必要的水,然后用土壤挡住。瑜伽者在地停存活了八天,出来后除了身体虚弱外,生命体征一切正常。
更让人感来不可思议的是,专家在对他进行心电图监测时,发觉他的心脏跳动越来越慢,有一段时间还显现直线的态势。但就在专家准备挖土救人时,他的心脏又渐渐复原了跳
动。事后,测验者说他在地停努力排除杂念,把自己看作是树上的一片叶子在和大自然做着简单的交流。杂念是练瑜伽者的大敌,功力深浅的标志有时候就是你如何操作自己的杂念。
1993年,一位美籍印度人、瑜伽练习者蒙克夫基得抛掉氧气瓶,超越6500米的登山死殁线,并登上世界第二高峰乔戈里峰。在6500米的海拔上,空气稀薄来正常人无法生存的程度,但蒙克夫基得却成功了。在颁发吉尼斯证书的记者招待会上,蒙克夫基得说,我认为无氧登山运动的最大障碍是欲看。因为在山顶上任何一个小小的杂念都会使你感觉来需要更多的氧气。
新式瑜伽 心灵瑜伽教你如何养生
编者:心灵瑜伽中出现了个新的瑜伽方式较鼻孔交替呼吸心灵瑜伽怎么样没听说够吧。
新式瑜伽 心灵瑜伽教你如何养生
鼻孔交替呼吸心灵瑜伽你听说过吗?哈哈!现在瑜伽已经被很多爱美的女性朋友所认识,今天我们就跟着小编一起了解一下心灵瑜伽之鼻孔交替呼吸法的原理!
首选,坐在一个比较舒适的位置,两手自然垂于衣下摆处。首先用右手触摸一下真冀,这个部位在练习时会闭起来。
空气进出某个鼻孔越顺畅,这个鼻孔比另一个鼻孔的支配性就越强,这是正常的现象。
一个身体健康的人应该左右奥孔交替呼吸,平均2小时交替1次。
坐在一个比较舒适的位置,两手自然垂于衣下摆处。首先用右手触摸一下真冀,这个部位在练习时会闭起来。
右手食指和中指向手心弯屈,右手大拇指按住右侧鼻翼,闭住右鼻孔,左鼻孔轻轻吸气,然后用右手无名指按住左鼻翼,闭住左鼻孔,大拇指松开用右鼻孔呼气。
不要用力压住鼻子,只要轻轻的按住就可以了。
仍旧闭住左鼻孔,用右鼻孔吸气,然后将大拇指闭住右鼻孔,用左鼻孔呼气。总是以左鼻孔吸气开始左鼻孔呼气结束,呼吸节奏是左右右左,这样形成一个完整的回合。练习时肘部要举起,肩膀要柔软放松,不要拉紧。
练习12个回合,然后闭眼放松一下,恢复正常的呼吸节奏,鼻孔交替呼吸是瑜伽呼吸法中最具有镇静作用的方法,可以平衡大脑的左右两个半球,让人产生安详宁静的感觉。
解除发闷有健身的瑜伽
今天给大家介绍一款瘦身又解乏的瑜伽动作,一般上班族都是长期久坐也缺乏运动,所以,经常会有上半身经常疼痛的现象出现。今天,小编给大家介绍一款瘦身又解乏的瑜伽动作,坐在椅子上就能轻松完成。
此动作主要为伸展肩颈、上背部,并紧实手臂线条,站着或坐在椅子上做动作皆可,但应维持上半身挺直。
步骤1:臀部坐在椅子上,身体挺直,将双手自然放在大腿上预备。
步骤2:左手臂向上伸直,手掌张开掌心朝右,尽量延长手臂。
步骤3:左手肘向下弯曲,左手指碰触背部右侧的肩胛骨,右手指放在左手肘上方往右施力,尽量使左手肘靠近身体中线,伸展左手上臂与肩膀肌肉。
步骤4:左手停在Step3位置,右手指伸至后背勾住左手手指,伸展右手上臂,若勾不到,双手尽量靠近,感觉到上臂伸展即可,停3个呼吸后回Step1换边伸展。
今天介绍的这一款瘦身又解乏的瑜伽动作你都掌握了吗?希望本文对你有一些帮助!
总结:鼻孔交替呼吸心灵瑜伽通过本文的详细介绍你是不是有了一些了解了呢?另外,专家提示:鼻孔交替呼吸法孕妇不适宜练习!
修炼心灵的瑜伽招式
你知道瑜伽分为很多种,那么你是否知道有一种瑜伽师心瑜伽呢?它让心更强壮。
现代人压力重重,倍感心太累,如何让心更强壮,更愉悦,更能承受压力?国际一种给心的瑜伽(Heart Yoga)也许能够帮助你。
这两天,我们报社(中国美容时尚报)请来了从尼泊尔远道而来的心瑜伽卓玛大师做培训,了解到了目前一种心瑜伽全新瑜伽理念。
卓玛大师解释说,心瑜伽的英文名是Heart Yoga,顾名思义,是一种强调心灵参与的瑜伽,但又不是普遍意义上的心灵参与。卓玛老师认为心瑜伽的不同就在于:一念之转,生活开始酝酿。
这里的心有三方面的指向:一是指身体、体位法,强化心脏功能,优化循环代谢;二是意念,情绪的调整,心理状态的平衡;三是灵性,灵魂与心灵。心瑜伽更加强调身心合一。如同物质分为固液气一样,人自身也是由这三面构成。
固态的比如骨骼,液态的比如血液、汗液、眼泪、身体细胞内的组织液等,气则包括气血循环、身体热能等等。心瑜伽在这三方面,无论是自身还是肉身以外的地球引力和磁场都达到一种大范围内的良性互动与和谐。
不论你做哪一个动作,让你的速度最大限度的放慢,让你的意识和念头跟随你的每一个动作,你可以感受到你的身体所散发出来的能量。
心瑜伽,有了心灵和意念的参与,不仅在身体心灵方面让人提升,通过修炼,你会渐渐在追求身心和谐的过程中同四周环境和人群产生和谐互动的需求,在意念自主的牵引下提升你的生活品质。
心瑜伽让你时时处处都可以做瑜伽。卓玛老师认为:当你有了新的理念,把握了正确的方法,生活即是瑜伽。比如:从天天早晨醒来睁开眼睛后的第一个动作,你的心瑜伽练习就可以开始了。
你可晚一会儿起床,躺在床上做瑜伽,你要慢慢扭转你的脖子,伸展手臂,转折身体上上下下的关节,越慢越好,别忘了要用 心关注你的每一个动作。通过暖和的运动,心瑜伽将叫醒你的一整天。
这一天以喜悦作为开始。卓玛老师说,心瑜伽可以让你24小时都处于瑜伽状态。举手投足、起心动念,让瑜伽的理念无时不处地展现。感受心瑜伽,最重要的一条就是一定要尽可能的慢。
因为只有慢,你才会专心来专注,只有专注,你才能更加清楚地感受到自己身心的变化,无论是与外界的协调还是自身情绪的调整与平衡。
心瑜伽还强调身心灵与外界的互动与和谐。人假如情绪有波动,不管是兴奋或是愤慨,都是因为自身与外界的不协调引起的,假如能熟悉到这个道理,并且加以自主的改善和注重力的合理分配,人自身的情绪会得到很好的平衡与调节。
卓玛大师说,正确的练习心瑜伽,其令人惊喜的效果会随着时间的推进和人年龄的增长更多地体现出来,而且是倍增。
练瑜伽总会涉及到饮食的问题。心瑜伽的饮食几乎就是糖尿病人的饮食结构:少糖、少油、少盐、高纤。按照卓玛大师的饮食习惯,早上应吃水果,喝温热水,水里加入一点有有益矿物质的岩盐,可以清理肠胃。她自己的早餐有时也会熬点粥,喝加入枸杞、红枣、黄芪煮的水,她说对肠胃排毒非常有用。
卓玛大师强调早上千万不要喝凉水,经过一个晚上的睡眠之后,忽然喝凉水对肠胃非常有害。她一般都是早上5点-7点起床,因为这时候身体系统走大肠经,这时候喝水有利于身体毒素的排出。不能太早,太早是走肺经,喝水会伤到身体。而且太阳下山之后不能吃生冷。卓玛大师说,不要同时吃太多的食物,而且一定要细嚼慢咽。
练瑜伽的人要自然的食物而不是加工过的食品。她倾向于吃糙米而不是精米,因为越是自然的食物越是含有对人身体健康有益的维生素和微量元素。
心瑜伽因为注重自身与外界环境的协调,在促进人心理的调试方面有积极的作用。不良的情绪会因为心瑜伽的理念和练习渐渐收敛和消退,让人身心得到抚慰和调适,与外界环境保持平衡。
在印度,瑜伽最早是为皇宫贵族设计的,因为瑜伽能给人超人的体力、宁静的心去洞察一切,能够头脑清楚地去决策。心瑜伽不仅有其他瑜伽的种种上风,能够让人排除身体毒素,增强体质,身体健康,带来身心的愉悦外,还注重促进心的平衡,使得思维模式越来越趋于正向,让练习者在现代社会生活和工作中更加积极乐观,游刃有余。
此外,心瑜伽不只是针对个人的修身养性,还影响着人的生活角色的投入和人际关系的调整与平衡,一定程度上是一种心理的调节与暗示,并且以主动的方式释放出来,成为一种能动性的积极因素。
心瑜伽是心灵自然而然的释放而不是压制。举例说,有吸烟者在练习后,会自然而然的排斥香烟,而且厌恶二手烟。她解释说,并不需要没意地去压制什么,只是自然而然的结果,仿佛身体的平衡系统变得越来越强大,将一切对身体平衡造成影响和损害的事物排斥在外。
练习瑜伽无需特殊的设备,随时可以优雅地追求健康,体会生活之美。
所以,瑜伽像磁铁一样吸引着众多爱美爱健康的现代女性。近日记者走访了广州的一些健身场所,了解了瑜伽健身行业的一些情况,得到资深导师的点拨,希望对瑜伽练习者有点滴教益与帮助。
坤尼瑜伽工作室负责人肖茵老师较早接触瑜伽,她从事瑜伽教学多年,对瑜伽心理调整有较深入的研究,肖茵老师认为瑜伽修炼应该重视心灵心态的修炼,她说:瑜伽修炼
能够使人心态变得更加平和,消除疲惫,它会给修习者带来宁静、平和以及奇异的专注,能够使人以更加原谅的胸怀面对所处的生活环境,练习者可以通过瑜伽修练在工作和生活中以柔克刚,轻松面对各种困难。
结语:
用一种健康的方式去呵护好自己的内心,所以好好加油修炼哦。
亲子瑜伽:心灵的教育
教给孩子这套简单的瑜伽游戏:
一个奇妙的让孩子养成优良姿势习惯或娇正不良体姿的方法。
瑜伽对于全家人来说都是理想的健身活动。今天就拉住孩子的手,假装你们是挺拔的树和伸懒腰的猫,在激活自已的想象力的同时,舒展拉长身体。当然不要希望孩子一下子就做得很完美,或动作很流畅。需要注重的是,大人应调整动作的难度到孩子感觉舒服以及力所能及的范畴。当然,和孩子一起做瑜伽不会像平常做瑜伽那样宁静省心,但是可能会更有味。下面是简单的15分钟瑜伽健身动作。
树式
身体受益:改善平稳能力。
动作:站立,双脚平行,双手垂于身体的两侧。弯曲左膝,把左脚掌抵在右小腿、右膝盖或右大腿内侧(只要舒服,哪儿都行)。维持后背挺拔,慢慢地举起双手至胸前,合掌成祈祷的姿势。
奇妙指点:让孩子想像自己是棵挺拔的大树。把它当作游戏,看谁维持的时间最长。
坐式扭转式
身体受益:舒展躯干侧面,竖脊肌、双肩、臀部和颈部。
动作:坐正,双腿向前伸出。弯曲右膝,把右脚掌平放在左膝左侧的地上,右膝指向上。右手放在身后大约二三十厘米的地上。身体转向右侧,把左肘贴靠在右膝上。左脚靠近右臀,眼睛朝右肩膀上方看,操纵5次深呼吸,然后换侧重复。
奇妙指点:让孩子从交叉双腿坐姿开始,假装他的身体是旋转的蜗牛。
猫舒展式
身体受益:舒展脊椎和下背。动作:面向下,双手和双脚着地,腕关节在双肩正下方,双膝分开至臀宽。脚背着地。吸气,同时扩张胸膛,放松腹部,头向上抬起并后仰。呼气,背部弓起,头下垂,收紧腹部。以流畅的动作重复5次。
奇妙指点:让你的孩子弓起背,假装是一只受惊的猫,同时眼睛看着自己的腹部扣子部位。
桥式
身体受益:舒展拉长腹部和下背。
动作:仰卧,双膝弯曲,双脚平放在地上,双臂置于身体两侧。呼气时,收紧腹部肌肉,向上抬起臀部,从肩膀至膝盖形成一条直线。操纵5次呼吸。然后慢慢地逐节依次下放脊椎骨,身体回到地面。深呼吸,重复5次。
奇妙指点:告诉孩子身下的垫子是水,他的身体是车辆通过的桥。提醒他慢慢地放下身体。
下犬式
身体受益:让全身布满活力。
动作:双手和双脚着地,双手略微超出双肩靠前,双膝在臀部下方,脚前掌撑地。呼气,双膝伸直,同时抬起臀部,身体形成一个倒V形。继续舒展脊椎骨,推动脚后跟用力压地,并不要让双肩靠向耳朵。操纵5~10次深呼吸。重复5次。
奇妙指点:为了增加挑战,让孩子举起一条腿向上,或者以倒V字形在屋子里行走。
感受心灵 印度瑜伽之旅
印度的Rishikesh 是很有灵气的一个地方。也许是因为它坐落在喜马拉雅山脉的入口,三面环山,恒河刚好从山间弯曲流过。喜马拉雅的宏伟,恒河的神圣,再加上多少年作为印度的宗教圣地,还是不同于别的地方。
⒈Sivananda静修学院
还记得初到印度时,天天都在Rishikesh上瑜伽课。上课的地点得从静修学院走过去,经过一片树林,满是花草和树木,在早晨的阳光下很灿烂。树林中心有一个吃饭的棚子,桌子很矮,坐在地上的毯子上吃,放着印度教的音乐,很有一番意境。
只是,瑜伽课的同学瑜伽功底真是不怎么样。这向我证实了Rishikesh是个旅游的地方,已不是专心练瑜伽的地方直到我来到了Sivananda静修学院。
Sivananda静修学院是Rishikesh精神圣地的起源。它的创始人Sivananda原来是个医生,后来决定创立这个非盈利性组织去关心人们过一个Divine life。许多瑜伽的经典的书都是这个创始人和他的学生们写的。据说世界上70%的瑜伽老师都可以追踪到这里。
Rishikesh的这家是最早的,他们还建了许多专门教瑜伽的学院,以把瑜伽传给全人类,最有名的瑜伽学院Bihar School of Yoga就是他们创建的。
Sivananda静修学院位于山上。在这里,山下的喧闹竟然就完全地消逝。景色也随着山的高度越来越美,高高的树木错落在山坡上,一座桥横跨过小山沟,山沟里满是黄色绿色的叶子。此情此景,有种静修的感觉,那种心灵的纯净和安宁。
站在铁栏杆旁看着恒河,看着对面的山,忽然我觉得世界就此停止。我有种感动难以言表,泪水布满了眼睛。真的是人们说的那样,Rishikesh因为多年是个圣地,存在着那种能量的振动,是神圣的
⒉在早晨仪式里顶礼膜拜
早上四点多醒了,走出我住的房间,才发觉很多人在拂晓中,已经朝着祠堂的方向走呢。从早晨五点到六点,我们在黑暗中,伴着唱诵的音乐,静静地在祠堂里席地坐了一个小时。据说清晨太阳出来以前整个世界的宁静最轻易帮我们和真我连接。
静坐结束后,转到旁边的寺里,接着是一个小时的礼拜仪式。刚进殿堂,发觉中间有个小房子里似乎在做法事,七八个人围着一个小桌子挤着。其他人都坐在小房子外边的大堂的地上,男的在左边,女的在右边,有个女的弹着一个像小风琴似的乐器领唱着。
一个小时后仪式接近尾声,铃声乐器声大作,时有大象将至的轰鸣声,做法事的僧人手举一个像蜡烛台的铜器,布满了上百个火种,走出了房子。大堂里的人们都站了起来排成两排,依次作触摸火种状,然后跪地膜拜。我也学着触摸火种,然后我也虔诚地跪地深深地膜拜。这是我来印度后第一次下跪。
做完法事出来七点了,太阳照着寺前的整个院子。这个点钟大部分硅谷的年轻人还在熟睡,可是今天的我已经有了三个小时的精神学习和无限的感动了。生命的三个小时可以有多么不同的经历啊。
⒊简单早餐洁净房子
早上七点是这里的早餐时间。我来到饭堂,进门前先脱了鞋,交了答应我在这吃饭的票据后,一个僧人发给我一小碗黄色的米饭和一个空杯子,空杯子是用来装茶的,一种印度茶,似乎奶茶的感觉。仅此而已,这就是早饭。人们领了餐就一排排坐在地上安静地用手吃小碗里的米饭。我也就决定坐下。刚坐下,就被告知坐错了排,原来男生的三排面朝西边,女生的一排面朝东边,绝对男女授受不亲,背对背,连眉目传情的机会都没留下。
除了装米饭的小碗和茶杯,也没见勺子叉子筷子之类的,我就决定也用手吃了,只是之前迟疑了半天想了想,自从上次洗手后右手都干了些什么,似乎还算洁净。我知道是只能用右手的。
后来,我搬到了Ganga Sadan。这里房子很洁净,床单很洁净,卫生间也很洁净,是我来了以后最洁净的地方。我的窗外就是恒河,还有个小花园可以坐在那里写作。我觉得自己终于找回了舒适的生活,在这里我可以安心地住到我离开。有这恒河的灵感的启发,我可以畅顺地享受写作了。
非凡提醒
水 印度的卫生状况不好,水质很差,间或到印度去的人会不适应,一定要喝瓶装水(最好刷牙也用瓶装水),带些黄连素之类的药以防万一。
庙 印度是个宗教王国,有看不完的庙。参观清真寺要遵守脱鞋的习俗。
吃 印度菜最大的特色是咖喱。除此以外还会放很多种类的香料,如胡椒、花椒、桂皮等,很远就可闻到香味。还有一种抛饼,有点像山东人的烙饼,很香很有嚼头。
手 印度人吃饭喜爱用手把米饭和菜、汤拌着抓着吃,叫手抓饭。假如你入乡随俗,一定记住以右手进餐,因为左手被视为不洁。
头 印度人摇头Yes点头No。
乞丐 碰到马路上讨钱的人,不要随意当着许多乞丐的面给钱,一旦给了一个,马上围过来几十个人。但可以个别给那些可怜的小孩。