曲棍球的规则
饮食养生规则。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。如何避免关于运动养生的误区呢？养生路上(ys630.com)小编小编特地为大家精心收集和整理了“曲棍球的规则”，供您参考，希望能够帮助到大家。
曲棍球呢，是奥运会的一项球类运动，但是类似于英文字母中J的外形，和我们中国唐代的步打球也是比较相近的。这种球呢?和足球的有异曲同工之妙，都是把球打进网中，只不过对于曲棍球来说呢，是用手拿着杆子进行把球打到网里，而足球呢，是通过足。
而曲棍球呢?对于身体的一些运动方式呢，也是比较全面的，可以很有用的关心到身体，所以呢挑选曲棍球进行锤炼身体的话，也是一个不错的挑选，不过这个是一个团队游戏，在玩的过程中呢，需要互相的配合。
一、曲棍球是什么球类
曲棍球那属于对抗球类的活动，因为他不仅被列为是奥运会的项目，而且在平常的一些竞赛中的也会有曲棍球项目的显现。曲棍球的影响也是相对比较深远的，但是这种球类呢，是在欧美国家呢是比较更盛行的。而这种球的意义呢也在于分钟胜败能够让一方获得冠军，可以更好地勉励一种双方的一种竞争。游戏对于球技的提升也是可以起到很好成效的。像这种曲棍球的打法呢是可以很肯定的，因为他可以很有用的属于竞技类的球类，而对于生活中呢，我们会挑选像保龄球。高尔夫球这种非对抗性的自己一个人也可以打，但如果对于团队或者是双方的话，可以挑选曲棍球。但对于曲棍球呢，人数要相对于交多，如果少的话会形成规则，所以呢，对于这种必定要有团队意识才可以更好的白曲棍球发扬出最大上风。
二、曲棍球的规则
曲棍球呢，是有两对组成的，每队要有11人，十个韦曲棍球选手，另一个为守门员，双方只能用手中的棍子把球打进对方的球网里。不可以用身体的任何部位，除了手里的柜子，包括用手，足，身体的任何肢体语言都是不可以碰到球，把球打进对方的球网里除了守门员以外，其他人都是不可以的，否则就属于犯规行为。
曲棍球呢，就和足球一样。足球不可以用手，只可以用足和头进行踢球，篮球中的只能用手打球，不能用足踢是一样的。挑选曲棍球人相对较少，人们一样会挑选足球，网球，篮球，很少会挑选曲棍球，但是曲棍球对于我们生活中的也是很必要的一种球。
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曲棍球怎么玩 曲棍球的技巧是什么
曲棍球是一种十分流行的运动，非常的有竞争性，并且具备趣味性，但是也有很多人对这项运动并不是非常的了解，所以这时候小编就带大家来了解曲棍球的知识了，下面就来一起看看吧。
目录
1.曲棍球的规则有哪些 2.曲棍球的起源与发展
3.水下曲棍球 4.室内曲棍球的特点
5.冰上曲棍球 6.打曲棍球的好处
7.曲棍球术语介绍 8.曲棍球的观赛礼仪和场上禁忌
曲棍球规则有哪些
曲棍球又称草地曲棍球，是奥运会项目中历史最为悠久和光辉的项目之一。曲棍球(Hockey)这一名称起源于法语，意思是牧羊人的棍杖。
作为世界上历史最悠久的体育项目之一，曲棍球的出现要比最初的奥林匹克运动会早1200年或者更多。比赛时两队各11名运动员上场。全场比赛时间为70分钟，分上、下两个半时，中间休息5～10分钟。
进1球得1分，以射入对方球门多者为胜。男、女曲棍球分别于1908年和1980年被列为奥运会比赛项目。曲棍球比赛中必须顾及其他运动员的安全。
比赛
曲棍球比赛是在两个11人的球队之间进行的，每个队的目的就是将球攻进对方的球门。比赛分为上下半场，每半场35分钟，进球多的队获胜。
除守门员以外，其他球员只能用球棍击球，如故意用脚或身体的其他任何部位击球都将被处罚。木制的钩形球棍的左侧为平面，右侧为凸面。
球员只能用平面的一侧击球。守门员在射门区内可以用身体的任何部位阻止进球得分。
比赛开始
比赛开始时，双方队长投掷硬币。获胜的一方选择开始进攻端，另一方则在中场开球。在下半场时，双方交换场地，上半场未开球的一方中场开球。
中场开球时，双方球员列于自己的半场，由指定的一个球员从中场点将球击向处在至少1米开外的一个队友。然后开球的一方努力将球攻向对方的球门，而防守方则尽力断球而转入进攻。
进球得分后要由丢分的一方从中场开球，在每次补时开始也要从中场开球。
比赛重新开始
如果球被击出边线，则由对方将球击向自己的队友而恢复比赛。如果球由进攻方球员击出端线外，则由防守方击球恢复比赛。
当双方同时犯规，球被射入球员的衣服里，或者比赛因球员受伤或其他原因而中断时，都要采取争球来重新开始比赛。争球的地点由裁判选择，但距离端线至少要14。6米远。
球放在双方各一名球员之间，这两名球员将自己的球棒交替击向地面和对方球棒三次后击球。在争球时其他球员必须站在5米开外。
惩罚性角球
如果防守球员无意识地将球击出自己一方的端线，则判给进攻方一个长角球，即由攻方球员在距角旗5米远处发球。
如果守方球员故意将球击出己方端线，则判给攻方短角球，即由攻方球员在端线上距最近一个门柱约9米处发处任意球，将球发给恰好在射门区外的队友而形成射门。
守方可以有5名球员，包括守门员站在端线后，只要攻方一开球，他们立刻就可以向球的方向进攻。
点球
当守方球员在射门区内利用故意犯规来阻止进球或阻止攻方球员得分时，判攻方罚点球。在射门区内非故意犯规阻止进球也可被判罚点球。
罚点球时，将球放在距球门6。4米远的地方，守方只能有守门员防守，一名攻方球员将球直接球射向球门。
得分
当球越过球门线而进入球门时就算得分。但是，唯独曲棍球，只有在射门区内射门才有效。当守门员违反点球规则而阻止进球时判攻方得分。
危险动作
由于球(重量为156-163克，周长为224-235毫米)和球棒都可能产生危险，因此球员不能将球棒举过头顶或有危险动作。除射门外，球员通常不允许空中击球。
由裁判来判断高于地面的球所产生的危险度。
阻碍
与许多运动不同，在曲棍球中不允许球员用身体或球棒护球或阻碍对手击球。这样做或者以身体妨碍对方都被判为阻碍犯规。
其他规则
如果守门员压在球上，可被视为阻碍犯规。如果一个球员故意犯规，行为不当或有危险动作，可受到警告(绿牌)，暂停其比赛5分钟(黄牌)或逐出比赛(红牌)的处分。
被替换下场的球员随后可重新参加比赛。比赛由两名裁判主持，他们分管各自半场的判决。
比赛场
比赛场地的长度为91.4米，宽度为55米。中线横穿将场地一分为二。在每个端球门前各有一个距球门14.6米的弧，所形成的D形区域被称为射门区。球门的宽度为3.66米，高度为2.14米。
曲棍球的起源与发展
古老的运动
埃及尼罗河流域的贝尼哈桑(Beny Hasson)发现的第十六个坟墓的壁画上，有两人相对而立且手持弯曲木棍彼此交互重迭，这很可能就是现代曲棍球运动的前身。
另一个证据是1922年在雅典海岸防波堤上发掘的古代遗迹中，雕刻在坡壁上的一幅浮雕，描绘着6个球员参加一种类似曲棍球的游戏。浮雕中，4人持棍在旁站立，中央两位似做曲棍球的争球动作，与现代曲棍球的争球方式十分类似。
历史学家认为，曲棍球运动在许多国家的古文明时期就已经出现了。在中国、印度、波斯等国也有历史记载。
依据推论，古代人类就曾以树枝和棍棒打击或滚动球状物，用以庆贺凯旋;或向固定的目标物滚掷石头，或用棍仗逗弄圆石滚转自娱。这些活动经过漫长岁月的演变和不断改进，渐渐演化成现在的曲棍球运动。
现代曲棍球
现代曲棍球运动始于英国。1861年英国出现了第一个曲棍球俱乐部，1875年成立第一个曲棍球协会，1895年男子曲棍球比赛在英国首次举行，1908年第四届奥运会列为比赛项目，1928年成为固定比赛项目，1980年增加了女子项目。
1971年，每隔2-3年举行1次世界杯曲棍球赛，各大洲每年还举行各种比赛。女子曲棍球运动的规则与男子相同。
1896年，由于男子反对女子参加比赛，在英国伦敦成立全英女子曲棍球协会，1927年成立国际女子曲棍球联合会，1909年举行第一届女子草地曲棍球杯赛。
亚洲曲棍球发展
在亚洲范围内，印度是曲棍球强国，从20年代开始的30年间，印度几乎垄断了所有世界冠军，夺得了从1928年到1956年共6届奥运会金牌。但近年来，亚洲曲棍球整体水平下滑严重，渐渐脱离世界一流。所幸的是，我国女子曲棍球发展很快，在世界大赛中多次取得好的成绩，并在2008年北京奥运会上夺得亚军。
曲棍球(HOCKEY)这一名称起源于法语，意思是牧羊人的棍杖。曲棍球运动起源久远，埃及的金字塔和古希腊的壁雕中都有类似曲棍球比赛的图像;中国唐代已流行步打球，其运动方式与当今流行的曲棍球相近。在17世纪，曲棍球是一种毫无规则的自由竞赛，那时100名运动员就在英国的街道上展开了混战。
现代曲棍球运动却是起源于19世纪初的英国，并于1908年伦敦奥运会首次成为正式比赛项目，1928年成为固定比赛项目，1980年增加了女子项目。从19世纪20年代开始的30年间，印度几乎垄断了所有世界冠军，夺得了从1928年到1956年共6届奥运会金牌。印度曲棍球历史上一共出现过5个巴比尔-辛赫，第一个辛赫率领印度队6-1击败荷兰队，夺得1952年赫尔辛基奥运会曲棍球男子金牌。
曲棍球在中国并不是很普遍，与篮球、足球和网球运动比起来，打曲棍球的人要少很多。但这并不意味着曲棍球运动没有魅力。相反，在欧美青春电影里面，很多阳光又帅气的男主角都是曲棍球运动员。
而在中国，也有越来越多的家长鼓励孩子们打曲棍球，因为曲棍球可以锻炼孩子的灵活性、柔韧性、协调性、耐力、体力、智商、意志力和胆量等诸多方面。有利于培养孩子吃苦耐劳的意志，以及团队合作精神，对于孩子们的身心发育很有好处。
水下曲棍球
近年来曲棍球运动正朝着快速、灵巧、准确的方向发展，不少现代足球运动中的战术配合和打法也已渗透到曲棍球运动中，这就更加强调队员在比赛中必须跑动积极、配合默契和全攻全守。
运动员除了必须具备熟练完美的个人技巧，而且还要有充沛的体力和在快速攻防运动中完成技术和战术配合的能力。
水下曲棍球源于上个世纪40年代，其出现时间并不久远,却十分盛行。
比赛场地
水下曲棍球比赛是在一个长25米，宽12米、水深24米的游泳池池底进行。在宽12米池底两端端线中间各有一个长3米，宽300毫米，高180毫米的木制球门;
比赛着装
卡纳姆水下曲棍球齿轮运动员身着泳裤，戴泳帽、面罩、呼吸管、手套，穿橡胶脚蹼，手持一个短的木制的能够在水中水平摆动的球棍，全队统一为黑色或白色。
比赛时间
全场比赛为33分钟，分上下两个半场，各15分钟，中间休息3分钟。
队员组成
运动员全队由10人组成，包括在水下6人，陆上2名替换队员、2名后备队员。
比赛规则
比赛用球是一个直径为80mm，厚30mm，重150克，内置铅块外包橡胶的扁圆型球(与冰球相似)。
运动员在水下用球棍可以运球，传球，射门，将球打入对方球门获得1分，最后总积分多者为胜利队。
运动员可以出水呼吸换气。禁止在比赛中拉人，抱人，用球棍伤人。赛场裁判员为3人，1人在游泳池岸边，在水下中线两端各1人，身着SCUBA装备共同裁决竞赛。
盛行国家
水下曲棍球运动目前主要盛行在英国、澳大利亚、加拿大、南非、美国、新西兰、荷兰、津巴布韦、瑞士、法国等。
主要球队
在所有队伍中，新加坡队有着奇特的地位。新加坡水下曲棍球队于2004年8月由三个爱好者自发成立的非盈利性质俱乐部。2008年主要运动基地是女皇镇水上运动中心(Queenstownswimming poolcomplex)。
新加坡水下曲棍球俱乐部最大的特色，正如新加坡这个移民国家一般，队员来自世界各地多个国家。
主要特点
水下曲棍球运动的最大弱势在于没有观赏性，水面上的观众无法看到精彩的比赛过程，因而注定无法成为商业化的宠儿。
但是对于参与者来说，水下曲棍球队员有着赏心悦目的身姿，娴熟的技艺，激烈的对抗，这足以令人兴奋。
一般来说，这种非奥运项目的每个球队的队员都非专业人士，而是来自?各种工作岗位，有着各种社会地位和经济状况。
不同阶层种族乃至国家的人由于这样一个项目彼此熟悉，
水下曲棍球比赛这至少在新加坡也成为整个社会和谐共处的一份润滑剂。
水下曲棍球对于中国，尤其像成都这样的内陆城市有着特殊的意义。潜水运动已经悄悄的蔓延到了中国每一个有消费能力的城市。
但平常工作日，没有良好海域甚至是内陆城市的潜水员，也希望能找到一个方法培养或者满足自己亲水的特性，这就需要靠就近的水中运动。
世界现有的水中运动绝大多数是非对抗运动，例如游泳、蹼泳、跳水、花样游泳等，奥运会选用的均为非对抗运动。
但正如有的人喜欢跑步田径而更多的人喜欢篮球足球一样，有对抗的运动总能吸引到更多人参与。
水中的对抗运动主要有水球，水下曲棍球，水下橄榄球等。其中水球实质上是一种水面运动。
水下曲棍球虽然是在水下完成，但规则上不允许过于激烈的身体对抗。在水的阻力和设备的保护下，运动员即便被踢或者打到也不易真正受伤，是一种更文明的水下对抗运动。
水下曲棍球的出现源自蹼泳运动的开展，最开始在欧美流行，源于欧美人亲水的特性。十九世纪八十年代，在东南亚地区水下曲棍球首先来到了菲律宾，进而扩展到整个东南亚。
如今东南亚地区近来已经出现水下曲棍球的热潮。
水下曲棍球握持一个长的球棍;而有的国家则规定，单手握持一个短的球拍。在水下橄榄球比赛中，有的国家规定是8个运动员在水下，而有的国家则只要求在水下有4个人参加。这种各行其是也影响了两项运动的迅速开展。
为了打破这种局面，1974年荷兰人威利派珀斯和西德人卡尔海茵斯科尔向世界水下活动联合会建议：将它们纳入运动委员会的体育竞赛项目内。
世界水下活动联合会研究了上述建议，同意在运动委员会中建立一个协会，具体领导这两项水下球类竞赛活动，统一规则和要求，开展国际间的竞赛活动。
于是，1977年水下曲棍球和水下橄榄球协会成立，英国人艾伦巴克斯为第一任主席。
协会成立后，首要工作是制订出2项球类活动的国际竞赛规则，设计了统一的竞
赛场地设备、运动员的器材装备、参加竞赛队员的人数和要求，各国按统一的规定参加竞赛。
同时，制订了初期的竞赛活动规划，并于1978年举行第一届欧洲水下橄榄球锦标赛(在瑞典玛尔默)，1980年举行水下曲棍球国际邀请赛(在加拿大温哥华)，1982年举行第一届水下曲棍球世界锦标赛(在澳大利亚布里斯班)。
室内曲棍球的特点
所用曲棍与室外相似，但规则有些更动，如只许推击球、无远角球、无越位等。
这一运动的出现不但使曲棍球运动趋向多元化，也为曲棍球运动走向大众化迈出了重要的一步! 室内曲棍球是国际曲棍球总会认可的体育运动。
室内曲棍球。场地长37-47米、宽18-23米。球门宽3米，双方各出6人。所用曲棍与室外相似，但规则有些更动，如只许推击球、无远角球、无越位等。
这一运动的出现不但使曲棍球运动趋向多元化，也为曲棍球运动走向大众化迈出了重要的一步!
比赛场室外沥青小于。 室内沥青宽是18m到22m 36m到44m长，由一条中线划分。射击圈子是半圆测量了9m从每个目标岗位。
餐具柜板条在领域指示边线帮助保留球。沥由木或综合性胶制成。
目标笼子是更小的：2m高3m宽和最小限度于1m深。
队在沥青包括6个球员， 5个领域球员和1 守门员与至多12个球员在队。
比赛被划分成20分钟的2个期间。
球员可能不击中球，而是只推挤它或偏转它，并且可能不为赢得进球的目的培养球除了在射击圈子。
球和棍子是相似的，但球员更喜欢更轻的棍子比对于室外游戏。
世界杯曲棍球赛(HockeyWorldCup)有时被称为世界曲棍球锦标赛，有国际曲棍球联合会举办，世界杯曲棍球赛四年举行一次，是曲棍球界仅次于奥运会的顶级大赛，荷兰、德国、巴基斯坦和澳大利亚是传统强队，多次获得世界杯冠军。
曲棍球比赛是在两个11人的球队之间进行的，每个队的目的就是将球攻进对方的球门。比赛分为上下半场，每半场35分钟，进球多的队获胜。
除守门员以外，其他球员只能用球棍击球，如故意用脚或身体的其他任何部位击球都将被处罚。木制的钩形球棍的左侧为平面，右侧为凸面。
球员只能用平面的一侧击球。守门员在射门区内可以用身体的任何部位阻止进球得分。比赛开始 比赛开始时，双方队长投掷硬币。
获胜的一方选择开始进攻端，另一方则在中场开球。在下半场时，双方交换场地，上半场未开球的一方中场开球。
中场开球时，双方球员列于自己的半场，由指定的一个球员从中场点将球击向处在至少1米开外的一个队友。然后开球的一方努力将球攻向对方的球门，而防守方则尽力断球而转入进攻。进球得分后要由丢分的一方从中场开球，在每次补时开始也要从中场开球。
比赛重新开始 如果球被击出边线，则由对方将球击向自己的队友而恢复比赛。如果球由进攻方球员击出端线外，则由防守方击球恢复比赛。当双方同时犯规，球被射入球员的衣服里，或者比赛因球员受伤或其他原因而中断时，都要采取争球来重新开始比赛。
曲棍球怎么玩
曲棍球这项运动大家是比较熟悉的，因为曲棍球的对抗性是非常强的，所以说很多人都会对这样的运动比较喜欢，很多人都非常喜欢去看曲棍球的运动了，那么具体我们应该怎么玩曲棍球比较好，这是很多人的疑问，下面就让我们一起看看吧。
曲棍球怎么玩
曲棍球是非常好的一项运动，对我们健康也是有好处的，第一对曲棍球来说，实际上曲棍球的竞赛是在两个11人的球队之间而进行的竞赛了，而且对于每个队来说，目的都是要把球攻到对方的球门中了。而且在曲棍球的竞赛中，是被分为上下半场的，对于每半场来说都是需要35分钟的，而且进球多的队是可以获胜的。
除了守门员之外，对于其他的球员来说，是只能用球棍去击球的，如果说有意的挑选用脚或者是我们身体的其他任何部位去挑选击球，那么都是会受到处罚的。而且对于木制的钩形球棍来说，因为左侧是属于平面的，而曲棍球的右侧则是凸面的。对于球员来说，只能挑选用平面的一侧去击球。而对于守门员来说，在射门区之内是可以用身体的任何部位去阻止曲棍球的进球以及得分的。
在曲棍球竞赛开始的时候，需要双方队长去投掷硬币。而对于获胜的一方来说，就可以挑选开始进攻了，对于另一方来说，在中场进行开球就可以了。到了下半场的时候，需要双方去相易场地，而上半场没有开球的一方，在中场开球就可以了。
在中场开球的时候，对双方的球员来说，都是需要列于自己半场的，同时还要指定一个球员，从中场点把球击向处在至少距离1米以外的一个队友才行。然后我们在开球的时候，其中一方是需要努力的把球攻向对方球门的，而对于防守方来说，是需要尽力断球，从而转入进攻的。对于进球得分之后，要让丢分的一方从中场进行开球，而且在每次补时开始的时候，也是需要要从中场去开球的。
上面给大家介绍了相关曲棍球的情形，能够发觉在打曲棍球的时候也是会有必定的要求存在，这是大家必须要有所了解的，掌握合理的曲棍球打法，这样对我们更好的去打曲棍球是有关心的，是大家不能错过的了，必须要要适量就才行。
曲棍球健身全面了解
起源
现代曲棍球运动却是起源于19世纪初的英国，并于1908年伦敦奥运会首次成为正式比赛项目，1928年成为固定比赛项目，1980年增加了女子项目。从20年代开始的30年间，印度几乎垄断了所有世界冠军，夺得了从1928年到1956年共6届奥运会金牌。印度曲棍球历史上一共出现过5个巴比尔-辛赫，第一个辛赫率领印度队6-1击败荷兰队，夺得1952年赫尔辛基奥运会曲棍球金牌。
比赛器材
守门员所用的保护器材，固定于鞋的前部及两侧，使其能用脚踢球。
场地：长91.40米，宽55米。
球棍：由木头、合成材料制成的钩形器材，其左侧为平面，用以击球。
头盔：守门员所戴，用以保护头部和脸部。
护肘：守门员所戴，用以保护身体。
护腿：守门员所戴，用以保护身体。
护胫：用以保护小腿。
曲棍球鞋：曲棍球运动员所穿的专用鞋。
球：由硬塑料制成，通常为白色，圆周约230毫米。
球门：宽3.66米，高2.14，位于场地较短一侧的中间。
护手：守门员用以保护守门员身体的器材。
比赛规则
曲棍球场地长91.40米，宽55米。球门高2.14米，宽3.66米。球棍长80 ～95厘米，球重156～163克。比赛时两队各11名运动员上场。全场比赛时间为70分钟，分上、下两个半时，中间休息5～10分钟。进1球得1分，以射入对方球门多者为胜。男、女曲棍球分别于1908年和1980年被列为奥运会比赛项目。
赛制
悉尼奥运会曲棍球男子比赛共有12队参赛，女子有10队参赛。澳大利亚队作为东道主直接获得比赛资格，其他球队均通过各大洲的预选赛获得参赛资格。
比赛先分成两个组进行单循环的预赛，男子比赛中，两个组前两名进入半决赛，半决赛胜者争夺金牌，负者争夺第三名。
女子比赛两个组的前三名进入第二阶段，第二阶段6队进行单循环比赛，积分前两名球队争夺冠军，第三和第四名争夺铜牌。
运动员过去10年中，澳大利亚队在女子比赛独领风骚，夺得1988年和1996年两届奥运会冠军，近两届世界杯冠军和连续五届冠军杯赛冠军。韩国、阿根廷、荷兰和德国队也有望冲击奖牌。
打曲棍球的好处
现在人们的生活水平是越来越高了，非凡是在运动的选择上也可以发觉，我们能够选择的也是比较多了，而打曲棍球就是非常不错的一个方法，我们完全可以利用打曲棍球的方法来关心锻炼身体，那么到底打曲棍球怎么样，一起和看看打曲棍球的具体情况。
打曲棍球的好处
坚持打曲棍球是能够起到促进身高增长的功效了，我们在平常假如可以坚持去参与各种的球类运动，这时候我们能够发觉，这时候实际上是需要我们不停快速移动的，而在这往返运动的过程中，是需要脚下快速进行移动的，而这样是能够对我们拉伸大腿内侧、膝盖四周以及小腿内侧的韧带，都是有非常大好处的。所以说大家完全可以利用打曲棍球的方法来关心锻炼身体，是促进发育的好选择。
同时大家在坚持打曲棍球的时候可以发觉，这样的方法是可以起到加快头脑反应的功效，这样对我们的大脑健康是非常有意义的，同时我们在打曲棍球的时候，能够发觉经常参与打曲棍球的人来说，这时候是可以让我们头脑反应更加灵活的，是大家促进大脑健康的好选择。
而且在打曲棍球的时候还可以有用的完善我们的眼球功能，对于促进我们眼部健康是非常有好处的，主要是因为在打曲棍球的时候会发觉，这时候是需要我们在进行球类运动的过程中，让自己眼睛须快速追随球体的来去，而这时候对于我们锻炼眼部的健康是非常有好处的，同时还可以通过不断的击球以及回球的过程中，这时候我们能够发觉，我们眼球中要害的部分都是可以得到有用锻炼的，这样无疑对我们健康是非常有好处的，非凡可以通过打曲棍球的方法来有用的遏制弱视与近视情况的出现，同时还可以关心我们有用的对治疗内视眼的问题，对大家健康养生非常有意义的，是能够有好处的。
同时在打曲棍球的时候还可以发觉， 实际上对于我们在打曲棍球的时候可以发觉，这时候是可以起到放松颈椎脊椎功效的，对于放松身体是非常有好处的，主要是因为在打曲棍球的过程中，这时候我们是需要注重方法的，非凡是应该通过打曲棍球的方法来关心锻炼，可以让我们的颈椎与脊椎能够处于一个放松的状态，这样自然是能够对我们缓解压力有好处，非凡对于我们预防脊椎压力过大的问题，这样对于预防颈椎病是非常有好处的，对大家健康是有关心的。
哪些人适合打曲棍球
对于身体素养比较好，比较灵敏速度快、反应快的人来说，打曲棍球是比较适合的，打曲棍球的时候需要我们进行身体的对抗，所以说需要我们保持一个好的身体才行。
打曲棍球能减肥吗
通过打曲棍球的方法是能够关心减肥瘦身的，主要是因为打曲棍球的时候需要大量的跑动，在这个过程中我们人体会消耗非常大的热量，这样是能够起到减肥功效的，所以说大家对于打曲棍球不能错过。
打曲棍球的注重事项
在打曲棍球的时候需要注重，这时候是非常考验我们身体素养的，首先在打曲棍球的时候需要注重，我们是应该对打曲棍球的一些基本知识，必须要熟练的进行把握才行，同时在技术和技能上，同样是应该运用自如的，而且我们还要学会全面的去进展运动员的身体素养，这样对我们健康是有意义的，所以大家在平常是应该对进行练习的，同时在打曲棍球的时候还要注重，热身的工作也是很重要的。
如何打破曲棍球比赛
在进行打曲棍球的时候，不少人都对于打破曲棍球比赛的情况比较的迷惑，这时候是要在两个或两个以上的球员掷拳的时候，除非说这两个球员都有明显的上风，那么只要两个球员都在地上，或者说其中的一个球员发出信号，让他人你进行干预，而实际上最好的干预时间，就是双方球员在场上的时候，这时候就可以不再掷拳。
假如说球员发出了不要干预的信号，那么即使这时候是一个非常适当的时间，但是也是不要进行干预的。因为他们是仍然希望继续战斗的，同时在这时候往往会到最终抛出拳的时候，再次打破。然而假如我们发觉，其中一个球员是要比其他球员有很大上风的时候，这时候需要我们及时的把它打破才行。
而这时候要在同一时间和我们的搭档做，需要我们抓住球员的手臂，等到站起来的时候就可以选择拉开，或者说是在地面上的时候，这时候需要尽力和合作伙伴一起，同时让身体之间展开的两个战斗问题。把他们及时的分开是很重要的。
曲棍球和冰球的区别
很多人分不清楚打曲棍球和冰球的情况，实际上对于这两种的杆头来说，是明显不同的了，对于曲棍球的棍头来说，实际上是有明显的弯曲的，而冰球没有这样的情况，同时在长度上也是有所不同的。是需要我们小心对待的。
曲棍球的比赛规则简介
在进行打曲棍球比赛的时候，这时候需要两队的各11名运动员上场。而全场的比赛时间，是70分钟，同时是要分上、下两个半场的，而在中间的时候要休息5～10分钟。进1球就可以得1分，最好以射入对方球门多的人，就可以为胜者了。
大家对于打曲棍球的情况是比较熟悉的，实际上我们可以利用打曲棍球的方法来锻炼，这样对我们的健康是有好处的，同时打曲棍球的趣味性也是很强的，还可以关心我们培养出团队精神，所以说我们是可以经常去进行打曲棍球运动的。
曲棍球有哪些护具
曲棍球对大家来说是比较熟悉的，作为对抗性以及竞技性都非常强的一项运动，许多人对曲棍球都是非常喜爱的，而且实际上许多人对曲棍球都是非常喜爱的，因为曲棍球的对抗性非常强，导致身体接触比较多，所以熟护具是曲棍球的时候必不可少的，那么具体有哪些护具，一起看看吧。
曲棍球有哪些护具
对于曲棍球的竞赛来说，这时候的护具我们必须要准备好才行，第一对于守门员来说，主要是需要准备好保卫器材，特殊是要固定在鞋的前部以及两侧，这样才能用脚去踢球。
而在曲棍球的竞赛中，头盔是守门员必须佩戴的，可以用来保卫头部以及脸部的安全。而护手也是守门员不能少的，主要是用来保卫守门员的身体安全。护肘也是守门员必须戴的，可以保卫肘部的安全，而护腿的功效也是差不多的，是守门员用来保卫腿部健康的。
而护胫在曲棍球的竞赛中都需要佩戴，可以用来保卫小腿的安全。而曲棍球鞋也是不能少的，这是曲棍球的运动员在竞赛的时候穿的一种专用鞋。而球棍更是曲棍球的竞赛中不能少的，是用木头、合成材料作为原材料而制成的一种钩形器材，在左侧是平面的，用来击球。
对于曲棍球的运动员来说，在练习的时候，在没有接触的情况下，出现受伤的比例还是比较高的，而对于运动员来说，在出现运动损伤的情况下，主要是因为被球击伤和被棍击伤的情况比较多，而他人侵犯、力量不足、场地护具欠佳等问题，也轻易导致运动员受伤，所以说曲棍球的竞赛中，护具还是非常有必要的，这样才可以尽可能的防止运动员出现受伤的情况。
而在曲棍球的运动中，踝关节出现损伤的情况比较多，其中主要是因为韧带损伤饿人导致的，还会有踝关节外侧韧带损伤和内侧韧带损伤的情况产生，因为曲棍球的竞赛场地主要是人工草地，而且还轻易出现比较滑的情况，这样是轻易导致我们出现受伤的情况，所以说不仅仅是需要穿好护具的，同时还需要有安全意识，尽量的防止这样出现受伤的情况才行。
上面给大家介绍了相关曲棍球的情况，可以发觉在打曲棍球的时候需要我们注重的情况比较多，特别是对于护具我们更是应该有所重视才行，因为护具是关系着运动员安全的，所以说更应该谨慎的对待，上面介绍的这些护具是大家在竞赛的时候必须要穿戴好的。
冰球和曲棍球的区别
冰球和曲棍球是比较相似的两种运动，都是对抗性很强的两种团队运动，而且在竞赛的过程中都是需要我们用到球杆的，所以说就导致很多人都分不太模糊冰球和曲棍球的区别了，那么具体有哪些区别，停面就让我们一起望望具体的区别。
冰球和曲棍球的区别
对于冰球以及曲棍球来说，实际上最主要的区别就是球杆的区别了，第一冰球挑选上用到就是冰球杆了，也可以叫做是冰杆，而对于曲棍球的球杆来说，主假如叫做曲棍球棍。
冰球杆是属于一种冰球运动的器材。主假如用木质，或者是铅质、塑料等材料而制成的。主假如用杆柄和杆刃一起组成的。对于一样的冰球球杆来说，实际上是从根部到杆柄端部的长，是不超过147cm的，而对于杆刃来说，从根部到端部的长度是不超过32cm的，在宽度上是5.0-7.5cm的，同时全部的边缘都是属于斜面的，我们从刃根部任何一点，到端部画上一直线，能够发觉从直线到刀刃最大弧度之外的垂直距离，是不超过1.5cm的。如果是守门员的球杆，那么也会有区别，杆刃后跟的部分是不宽于11.5cm，对于其他的部分，是不能宽于9cm的，所以说从根部到杆柄端部的长度，不能超过147cm，而如果是从根部到端部，长度不能超过39cm。
而如果是曲棍球棍，主假如用木头或者是合成材料制作而成的一种钩形器材，在曲棍球棍的左侧是属于平面的，可以用来击球。
冰球和曲棍球和的场地是存在很大区别的，冰球顾名思义，是需要在冰面上进行的一项运动，而对曲棍球来说，是在平滑的地面上进行的一项运动。
冰球和曲棍球的规则实际上都是进球多的一方才可以获胜，所以在竞赛的过程中，对于每支球队来说，目标就是进球超过对手才行，一方面要让自己这一方能够多进球，而在另一方面需要我们保证己方的球门不失才行。
冰球和曲棍球这两项运动的区别实际上并不是很多，是比较相似的两种运动，在竞赛的规则等方面实际上都是比较相似的，但是区别也比较大，不过球杆的区别是比较大的，所以说我们需要注复区分好，上面介绍的情形是我们应当有所复视的。
网球规则 网球的规则有哪些
作为颇为受到时尚人士喜欢的一种主流运动，网球和高尔夫球一样占据着很重要的地位，无论是中产阶级还是贵族都非常喜欢这项运动，可以说是一项很好的的全民性运动，不过在我国的普及型还没有羽毛球、乒乓球等运动广泛，不过也是颇受时尚人士的喜爱。
网球这项运动无论是挑战性还是娱乐性都是非常可观的，所以受到很多人的喜欢，任何一项运动，任何一样工作，都是有一定的规则的，都说不以规矩，不成方圆，网球运动也有它的规则，这个是评分标准，所以是有必要来了解一下的，下面就跟小编一起来了解一下网球规则都有哪些吧。
任何一项运动都是有它的独特性，没有任何比赛的规则是一样的，因为它有各自的特点，所以这个是不能套用的，喜欢那一项运动，在之前就要了解清楚它的规则，这样在运动中才能更好地进行练习，有了一个标准，这样玩的才更加尽兴。
网球规则之双打规则
1.双打发球次序
每盘第一局开始时，由发球方决定由何人首先发球，对方则同样地在第2局开始时，决定由何人首先发球。 第3局由第1局发球方的另一球员发球。第4局由第2局发球主的另一球员发球。以下各局均按此序秩发球。
2.双打接球次序
先接球的一方，应在第1局开始时，决定何人先接发球，并在这盘 单数局，继续先接发球。双方同样应在第2局开始时，决定何人接发球，并在这盘双数局继续先接发球。他们的同伴应在每局中轮流接发球。
3.双打还击
接发球后，双方应轮流由其中任何一名队员还击。如运动员在其同队队员击球后，再以球拍触球，则判对方得分。
网球规则之计分方法
赛制
实行淘汰赛。一场比赛中，男子单打比赛除大满贯赛事和ATp1000大师系列赛决赛采用五盘三胜制以外，均使用三盘两胜制。女子比赛全部采用三盘两胜制。
1.胜一分
遇到下列情况时，判对方胜1分
1、发球员连续两次发球失误或脚误时。
2、接球员在发来的球没有着地前用球拍击球，或球触及自己的身体及所穿戴的衣物时。
3、在球第二次落地前未能还击过网时。
4、还击球触及对方场区界线以外的地面、固定物或其它物件时。
5、还击空中球失败时。
6、在比赛中，击球员故意用球拍拖带或接住球，或故意用球拍触球超过一次时。
7、活球期间运动员的身体、球拍(不论是否握在手中)或穿戴的其它物件触及球网、网柱、单打支柱、绳或钢丝绳、中心带、网边白布或对方场区以内的场地地面。
8、还击尚未过网的空中球(过网击球)。
9、除握在手中(不论单手或双手)的球拍外，运动员的身体或穿戴的物体触球。
10、抛拍击球时。
11、比赛进行中，运动员故意改变其球拍形状。
2.一局
(1)每胜1球得1分，先胜4分者胜1局。
(2)双方各得3分时为平分，平分后，净胜两分为胜1局。
3.一盘
(1)一方先胜6局为胜1盘。
(2)双方各胜5局时，一方净胜两局为胜1盘
结语：上面就是给大家介绍的一些关于网球场上的比赛规则，以及都有哪些场地，希望能够对大家有所帮助，尤其是对于网球初学者，如果这些你都还不了解的话，那么就可以来跟我学习一下，对以后也是有好处的。
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当我们在室外训练网球的时候总是不可避免地因为风而让自己的训练效果大打折扣。充分利用好风也是打好网球不可缺少的技能。
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因为风可以带动着球的落点偏差，所以我们在判断来球落点时，有时会出现错误。这里教大家几个在风中打网球的秘诀要领，学会在风中分析风带给来球的力度和方向，也是打好网球的一种技巧。
当风直直地冲面而来，恐怕没有人以为这会是个好兆头。因为无论你使出多大的劲，也许都无法取得平时的效果。不过如果运用得法，未必不能反败为胜。
你可以巧妙地把球打得比平时稍微高一点点，用力大一些，再加些旋转。这个吊小球看上去平平无奇，但在风力的作用下，产生的曲线会让对手彻底失去方向。同样情况下，带旋转的发球往往很容易产生一个Ace。
最容易打好球的风向便是风从后面来了。你的每一个击球都将更快更迅猛，而对方的来球则又慢又软弱，很容易对付。唯一的危险是击得太远出了界，哪怕你只用了平时的七成力。
网球的规则
网球是一项很多朋友都很喜欢的体育运动，在世界各地都比较受到网球爱好的这欢迎，并且已经成为了一项世界性的体育运动项目，很多的家长从小就会培养孩子打网球的习惯，不仅能锻炼孩子的身体，也能让孩子在强健体魄之余身心都能得到更健康的发展。
很多朋友都很喜欢网球，但是都不太熟悉网球的规则是什么，觉得就这样一来一回的打着，分数要怎样算，怎样是犯规等等，这都需要我们认真的去学习一下，学会之后，让我们在工作之余相约好友一起愉快的健康运动一下，岂不是很好的选择。下面就让我们来具体的了解一下网球的具体规则吧。
基本规则
比赛
网球比赛分为单打和双打两种形式.球员用网球拍将球击过网,落入对方的场地上.每位球员的目的都是尽力将球打倒对方的场地上去.就这样一来一回,直到有一方将球打出界或没接到球为止。
发球
在正式比赛前，需要确定比赛由谁先发球。整个比赛中,双方球员轮流发球.发球员在发球前应先站在端线后,中点和边线的假定延长线之间的区域里.。发出的球应从网上越过，落在对角的对方发球区内。每局开始先从右区端线后发球，得或失一分后，应换到左区发球。以次类推。通常发球是将球向空中任何方向抛起,在球落地之前用球拍击球;不过,也可以使用臂下发球。
失误
如果球落在对方发球区外，比如球出线或触网,都称之为失误，发球员就要再次发球。落在边界上的球算在线内。若发球两次失误，就叫"双误"，那对手就赢一分。如果发球员在发球时脚离开了原基线，也算失误。要是发球触网,但球仍落进了对方的发球区,则为重发球。
局
每局的开始比分是0:0，第一分球记为15，所以，若发球员赢了这分球,比分就变为15:0，若接球员赢了这分球，比分就为0:15(冒号前面给出的是发球员的分数)。球员的第二分球为30，接下来为40(在历史上,这些数字代表1/4小时，即:15,30,45,但45后来改为了40)。若对方球员只有30或还少于30的话,那下一个球就能赢了这一局，因为每局比赛中，至少要比对手多2分球才能结束该局比赛)
如果双方球员都达到了40,此时称为"局末平分"。随着接下来的这一分,占先的球员会尽力领先2分,以赢得这一局。同时，紧追不舍的对手也努力扳平分数又达到"局末平分",占先的球员赢了下一分,也就赢了这一局。
盘
如果对手落后至少两局,那么先赢得6局的球员就赢了一盘。但是，若这盘是6:5，那么双方就要再打一局。若占先者赢了,即该盘比分为7:5，判占先者赢得此盘。然而,若另一个球员把这盘扳平为6:6,那就由决胜局(抢七局)决定谁为胜者。
赛
在3盘赛中,是先赢得2盘者为胜者,即为3盘2胜;在5盘赛中,是先赢得3者为胜者,即为5盘3胜。决胜局(抢7局)：在决胜局中,要本该论到发球的球员先发第一分球,对手接着发第2,3分球,然后双方轮流发2分球。先得7分的球员若至少领先了对方2分,那么他就赢了该盘比赛.每6分球和决胜局结束都要交换场地.不过也有例外，如果按照事先的约定，比赛采取长盘制。则没有决胜局，只有比对方多胜两局才能赢得该盘比赛。在亚特兰大的比赛中，澳大利亚的双伍兄弟曾在半决赛中与对手战成18：16的高比分。最终双伍兄弟赢得了金牌.
其他的规则
落在线上的任何球都算做界内球。
除了发球以外,触网和触网后又落入球场正确区域的球均有效。
球员在回击球时,可把球击在网和固定物周围,甚至底于网的最上方。只要球最终着地在对方球场的适当位置，均为好球。
发球时,对方必须在球落地一次后,才能击球.而其他时侯回球时,则可在落地一次或未落地时进行.
在每一盘的奇数局结束后,双方运动员可以进行短崭的休息,然后交换场地继续进行比赛.
以下几种情况发生时,均会被判失分:
1.球击中身体
2.过网击球
3.球员的手或身体的任何一部份触网或过网.
其实只要我们用心，就会很快学会网球的规则，但是在打网球的时候朋友们要适当运动，不要一开始就给自己很大的强度，让身体有个适应的过程，还要注意安全，循序渐进，慢慢你就会发现，其实自己也会把网球打的很好呢。
水球的规则
很多人对于水球是比较熟悉的，但是要说水球的具体情况，大家并不太了解，特殊是对于水球的规则大家是不太了解的，这样就导致我们没有方法很好的去看水球的竞赛了，那么具体在进行水球竞赛的时候会有哪些规则，下面就让我们一起看看吧。
水球的规则
水球是现如今新兴的一项运动项目了，而且水球作为一项在水中所进行的球类运动，主要是由于水球属于水中进行的一项集体性项目，而且在竞赛上来看也是相当猛烈的运动，能够发觉水球是要求运动员具有非常强的力量才行，同时速度、耐力和灵活性也是在水球的竞赛中需要有的。
水球的竞赛规则中，第一在水球的竞赛中，对于每队来说都需要上场7人，同时其中是包括守门员1人的。而且在水球竞赛时间在32分钟，主要是分4节进行的，而每节水球的竞赛长为8分钟，而死球的时候需要停表。在两节竞赛中休息2分钟，而在中场的时候需要休息5分钟，同时双方是需要相易场地的。而且在场外的时候，需要替补的队员6人，而在竞赛的时候，在任何时间都可以换人了。而且除了守门员之外，对于任何人来说，是不能用双手触球的。而且在竞赛的时候，需要用球体整体的穿过球门线，这样才能够得分了。而且得分之后，对于双方队员来说，都应该回到本方的半场才行，同时对于失分一方的队员来说，我们在中线的中心点挑选开球比较好，而且竞赛的时候，一方进攻控球的时间是不能超过35秒的。
如果是男子水球，那么竞赛是在人工游泳池中进行的，场地的长度是30米，而宽则在20米，对于水深来说则在1.80米以上，对女子水球来说，竞赛的场地长度为25米，宽度为20米，水深需要最少1.80米才行。而且在两端都需要有一个高度90厘米、宽3米的球门。同时水门的门框是白色的。而对竞赛的场地来说，边线是需要我们设置上彩色的浮标。对红色浮标来说，表示的是越位区域的禁线，而如果是黄色浮标，那么就表示判罚5米内的直接任意球地点，还有同一犯规动作不同判罚尺度的禁线了。
上面给大家介绍了相关水球的情况，能够发觉在进行水球的时候也会有必定规则存在的，我们需要对水球的具体规则有所了解，能够发觉水球的规则是并不算太复杂，只要我们能够用心了解，这样才能够让让我们更好的去看水球了。
垒球的规则
垒球作为一种球类运动，很多人对于垒球都是比较熟悉的，这是非常好的球类运动，坚持垒球的锤炼对人体健康来说也是有好处的，可以起到不错的锤炼效果，那么具体垒球是怎么样的一项运动，垒球的规则有哪些，下面就让我们一起看看吧。
垒球的规则
1、垒球是非常好的一项运动，第一垒球这些运动，这实际上是一种需要两支队伍交替进行击球和接球的一个竞赛的项目。而且对于垒球的竞赛双方来说，主要的目的就是在在7局的竞赛中，获得最高得分，或者有一方有三名击球手被剔除出局，这时候就宣告半局结束了。如果七局竞赛之后，两队的比法打平，这时候两队就要进入到附加赛了，直到有一方能够获胜才可以。
2、在垒球的一局竞赛中，如果说击球手击中球之后，顺着逆时针的方向顺利到达一垒，然后依次跑完全部的三垒之后，在最后跑回到本垒的时候就可以了，这时候这支球队就得了一分。而对于击球手来说，击中对方队员所投出来的球之后，那么这名击球手就占得了一垒。
3、对于击球手击出来的球来说，是必须要落在边线以内才行的，同时在对方的接球队员之前击出才可以，否则对方的接球队员是有可能会用手套把垒球接到的。如果说我们在接球手拿球上垒之前的时候，击球手是必须要提前到该垒才可以的。对于击球队员以及跑垒的队员来说，可以挑选跑到下一个没有被其他跑垒队员所占据的垒才行。如果击球队员在接球队员之后才上垒，这时候击球手就要被剔除出局了。如果说击球手在打出地面球的时候，这时候对于一垒的跑垒员来说，必定要尽快跑到第二垒才行，这样能够让击球手轻松的到达第一垒了。同时如果一名队员在这时候是被迫跑到队友之前占的垒，那么对于其他跑垒员来说，同样是要相应跑到下一垒才行的。
上面给大家介绍了相关垒球的一些情况，可以发觉我们在进行垒球运动的时候需要注重的情况是比较多的，特殊对规则应该有所了解，这样才能更健康的去进行垒球的运动，对我们健康来说也是会有好处的，坚持进行垒球对健康有好处。
