别让瑜伽垫伤皮肤
伤舌头食物。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，没有好的身体，万事事皆休。有效的运动养生是如何做的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编小编从网络上为大家精心整理了《别让瑜伽垫伤皮肤》，但愿对您的养生带来帮助。
可能有人会说，自己常使公用的垫子练习瑜伽，也没有显现身体不适。其实原因很简单，不洁瑜伽垫中的病菌传染给人体后，并不会立刻发病，而是潜藏在皮肤表层很长一段时间，一旦人体的免疫力停落，它才发起进攻，导致各种传染性皮肤病。中国中医科学院广安门医院皮肤科宋坪医生介绍，不清洗的瑜伽垫很可能藏有细菌、真菌以及尘螨等。其中的细菌会导致毛囊炎，真菌易致体癣、足气，而尘螨对过敏性体质的人最大的威逼是诱发过敏性皮炎和哮喘。
在美国有多种瑜伽垫清洁湿巾、喷剂，或是瑜伽专用手套、足套等产品推举给消费者。而我国上述产品较为少见，宋医生建议，防止传染最好的方法是自备瑜伽垫。另外，运动后必定选用含有抑菌成分的沐浴露洗澡，健身衣则要用消毒液浸泡，或清洗后在太阳停一下子晾晒。yS630.COm
也许有人觉得解决这个麻烦很简单，去练瑜伽的时候自带些消毒湿巾，擦擦瑜伽垫，宋医生却不拿倡这种看似省事的方法。因为，一样常用的消毒产品，使用时并没有将整片垫子润湿，清洁杀菌的成效没有达标，起不了作用。而如果使用消毒浓度较高的产品，擦后残留在垫子上的消毒液对肌肤也会造成损害。
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瑜伽垫厚度
瑜伽垫是练瑜伽必备的物品，如果没有瑜伽垫，会导致身体划伤和扭伤。优质的瑜伽垫不仅可以对身体进行支撑，还能够防止动作变形打滑。瑜伽垫的选择不能盲目，瑜伽垫的大小、材质、厚度都是选购的要点。不同阶段的瑜伽动作需要不同的垫子，合适的瑜伽垫可以让动作事倍功半，达到更好的强身健体的作用。
选择多厚的瑜伽垫最合适呢？
需要根据我们的练习水平进行选择。
2.5mm：适合方便携带的练习者，通常在户外或者办公室只用也可以在瑜伽馆覆盖其他瑜伽垫使用
3mm：一般为资深者或者瑜伽教练使用。不建议初学者购买！
4mm：很少见到瑜伽垫厚度
5mm：各种材质的瑜伽垫都比较适合的厚度，也适合任何人群。
6mm：最常见尺寸大部分tpe采用这个厚度，也是最实用的厚度适合初学、资深以及任何人群
7mm：通常瑜伽垫都是6mm或者8mm但是也有少部分厂商做了7mm的。适合初学者
8mm：初学者最常见也最适合发厚度。但是注意厚度不达标的问题
10mm：一般为初学者使用保护性强但是站立的平衡性差（请谨慎购买！！）
10mm以上：一般为健身垫设计不适合练习瑜伽使用。
很多专业的瑜伽大师用的都是很薄的、可以随身携带的瑜伽垫，有的甚至用布料制作的瑜伽毯代替。
这是因为瑜伽垫过厚过软不利于掌握瑜伽体式的平衡。
大多会推荐初学者使用6-8mm的厚度，这个厚度可以对身体、关节有更多的保护避免训练的过程中收到伤害。
但是也不要盲目追求厚度，其实那些很厚的“瑜伽垫”其实更适合健身爱好者。
而瑜伽是一项非常重视平衡的运动，过厚的垫子容易导致重心不稳，造成崴脚等运动伤害，并不利于瑜伽的学习。
在渐渐掌握要领之后，就可以使用4-5mm的瑜伽垫了，而资深者可以使用2-3mm的薄垫，充分感知地面，保持动作的稳定性。
瑜伽垫什么材质好
瑜伽锻炼的第一步就是选择一款合适自己的瑜伽垫。对于瑜伽垫的选择，大家可能并不是很在意，很多人都是在超市里随便买一条。其实，瑜伽垫的材质很多，而且效果各异。如果你真的希望自己成为一名瑜伽高手，应该从选购瑜伽垫开始，了解每一种材质的优点和缺点，结合自己的需要正确选择。
EVA瑜伽垫
EVA瑜伽垫的水平一般属于低端，价格便宜，十多元钱就能入手一副，在商场上也是销售不错，而EVA这种材质属于硬泡沫，弹性不是很好，多用于鞋底的制作。不过它的耐水性非常的好，不吸水还耐腐蚀，这种瑜伽垫加工完成后，回弹性就会很高，可以防震保温，耐严寒暴晒，舒适耐用，因此也是受到很多人的喜爱。
TpE瑜伽垫
TpE瑜伽垫的材质是非常的环保，这种材质的瑜伽垫不仅柔软服帖，防滑效果也极好，铺在地上练瑜伽的时候，舒服不会累，还非常的轻便，可以随身携带。最好的还是这种材质可以回收，不会造成环境污染，可以重复使用，不过价格上会比较贵，但依然销量很好。
pVC瑜伽垫
pVC瑜伽垫估计是我们国家最常使用的瑜伽垫了，价格平价，质量上也是有保证的，性价比较高，而且强度很高，不会受四季气候的影响，耐腐蚀，实用性非常高。这种材质在做瑜伽垫时一般需要发泡，增加柔软和防滑能力，不过最好不要使用回收加工的产品，可能会含有毒。
Nbr瑜伽垫
Nbr又被称为丁腈橡胶，是运用了低温乳液聚合来加工的，它加工做成的瑜伽垫，抗油能力比较强，耐磨耐热性良好，就是弹性方面比较弱，耐寒性较差，不过防水性能、粘接力都比较强，特别适合初学者，环保无毒，非常柔软，不会容易受伤。
乳胶瑜伽垫
橡胶树的汁可以做成天然的乳胶，因为是纯自然的，非常的健康环保，弹性非常好，还不易变形。用乳胶做成的瑜伽垫，可以清洗，反复使用，还能适应不同体重的瑜伽爱好者，也是非常好的材质。
瑜伽垫的作用
如果大家准备学习瑜伽的话，那么就需要做一些准备了。其中，运动服是很多人关注的重点，毕竟瑜伽动作比较大，舒服而且有弹性的衣服，更加适合瑜伽运动。但是除了运动服，大家还需要选购一个瑜伽垫。瑜伽垫是方便大家在做瑜伽动作的时候，起到防护效果的产品。
瑜伽垫，就是练瑜伽时铺在下面垫子，目前瑜伽垫分传统瑜伽垫和正位瑜伽垫：
传统瑜伽垫是不带线条的瑜伽垫；
正位瑜伽垫是带线条的瑜伽垫，不仅有着传统瑜伽垫一般功能，还能引导练习更科学、精准的瑜伽体式。
瑜伽垫的材质一般分为橡胶发泡、TpE发泡、pVC发泡、EVA、乳胶垫、Nbr垫子等。
瑜伽垫表面颗粒均匀，气泡饱满，手感柔软，且无毒、无味、防滑、回弹能力强，具有很强的抗撕拉能力，是瑜伽练习者的理想选择。此外，瑜伽垫还能有效阻隔地面寒气，抓地力强，具有突出的回弹性、平整性、防滑性、以及人体皮肤亲和性。而且还可以在上面进行其它的一些健身运动，适合儿童玩耍铺垫，野外露营垫子使用。
瑜伽适合于各类人群，陪伴练习者的瑜伽垫又有许多种，但是瑜伽垫的材质又是什么？环保瑜伽垫采用天然乳胶、天然橡胶和其他天然材料制成，瑜伽垫应柔而富弹性，常见的有TpE、pVC、EVA、天然橡胶几种。
如今瑜伽馆几乎都会给练习者提供公共瑜伽垫，练习者可以直接练习，这是一件十分省心的事，但殊不知在前一批同样的练习者同样是你一样赤手赤脚又是躺又是趴，有多少陌生人的汗水、皮屑留在上面。瑜伽馆的清洗过关吗？与多人共用一块瑜伽垫，仿佛躺在别人的地盘，陌生又不安。
如果自己选择一款合适又有称心的瑜伽垫，其实很容易。
健身垫和瑜伽垫的区别
越来越多的人加入健身行列，很多上班族没有时间去健身房锻炼只能利用闲暇时间自己锻炼，就会在家里自己买个瑜伽垫锻炼，不过在买瑜伽垫时会有健身垫和瑜伽垫两种。对比作用来说，瑜伽垫更广泛适合各类人群，没有使用限制。本文介绍了瑜伽垫的材料以及特点，一起来了解一下吧。
瑜伽垫，就是练瑜伽时铺在下面垫子。瑜伽适合于各类人群，陪伴练习者的瑜伽垫又有许多种，但是瑜伽垫的材质又是什么？此款产品采用pVC专业材料精制而成，天然环保，无异味，安全无毒，防滑性、回弹性、抗震性超强，高端品质，手工绘制。
2什么是pVC瑜伽垫
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pVC发泡（pvc含量96%瑜伽垫的重量是1500克左右）pvc是一种化工原料的名称，是一种原材料。但是pvc没有发泡以前是不具备柔软和起到防滑.缓冲的作用，只有将它发泡之后，才能生产出像瑜伽垫，防滑垫这样的成品。 特点：pVC材料价格实惠，随处可以买到，质量也有保障，性价比较高。
3特点
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1、居家地垫首选：舒适、柔软，让您在家里就能随心所欲 2、瑜伽练习指定产品：舒心、防滑、弹性好，为瑜伽爱好者保驾护航 3、室内健身必不可少：可以在垫子上做各种健身动作 4、户外健身伴侣：让您在户外健身倍感轻松 5、户外旅游随身携带：无论您在何地都能舒适的休息 6、情侣渡假、休闲：量身打造，让你和他/她更亲密 7、儿童戏耍必不可缺：防止儿童受到意外伤害，让大人和孩子都玩得更开心 8、家庭装饰精品：拍摄首选道具，为您的生活添一份独具的色彩
4适用范围
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不光是可以作为瑜伽垫，同时也可以用于户外的野餐聚会，露营，海滩度假，宝宝爬行，儿童游戏，老人健身时的铺垫，午睡垫，跪垫，防潮垫等等。
教你如何清洗瑜伽垫
【导读】教你如何清洗瑜伽垫，练习瑜伽的时候，往往有这样的小烦恼，刚刚购买的瑜伽垫老是散发出异味，导致自己练习的时候老是不能集中精力，就算牵强撑一两个小时也会被异味搅得头晕目眩。难道自己就白白的白费了练习的时间？就拿气味没有方法了？非也，停面就教你如何清洗瑜伽垫。
教你如何清洗瑜伽垫
要去掉气味的方法其实很简单：
第一，要打开外包装；
接着，使用柔软抹布沾温水擦拭；
之后，放置在阴凉通风处一至两天，就可去除垫子上残留的塑料气味。
建议练习瑜珈者挑选进口瑜伽垫。瑜珈垫产品是于练习者身体肌肤直接接触的，本身又是化学制品，请您注复必定不要使用没有质量保证的瑜珈垫产品，以免对您倍加呵护的皮肤造成损害。环保型无毒无味的TpE瑜伽垫刚打开时气味很小，通风处平放1-2天，就完全无味了。有毒有味的垫子因没有无毒无味这首最要害的技术，没有经过无毒无味处理，刚打开时气味极大，熏人眼睛，用水长时间擦洗后或放在阴干处平放20天左右气味会小一些，但不舒畅的气味永久都会有，请消费者注复鉴别。
其实，无论是多贵的垫子由于出厂时是密封的，所以肯定会带点材料的味道，请大家不要误以为有味道的垫子就是质量不好的，只假如经过上述处理之后，没有异味的，就是安全，无毒的，大家可以放心使用。
瑜伽垫多厚最好
瑜伽在我们的生活中越来越受到更多女性朋友们的青睐。练习瑜伽不仅可以让女性的身体变得更加柔软，对减肥瘦身也能起到一定的帮助作用。瑜伽还是一种非常良好的修身养性的运动方式，尤其适合平时工作压力太大的女性朋友们练习。练瑜伽自然少不了瑜伽垫，那么瑜伽垫多厚才最好呢？
从瑜伽种类看：
1、柔软训练为主的瑜伽，经常需要坐在垫子上练习，这时厚一点、软一点的瑜伽垫会让你更舒适。
2、类似power Yoga等跳动性比较大的瑜伽种类，薄一点硬一点的垫子是正确的选择，太软的瑜伽垫受力不平均，不仅动作难做到位，也容易摔倒。
3、若是你做的动作没有那么静态，也没有像跑步一样流那么多汗，那么“选薄不选厚”，因为垫子的贴地性应该是首要考虑的，铺在地上就像是和地板融为一体的感觉最好了，否则容易失真。遇到类似跪地的动作，可以在膝下垫条毛巾。
从对瑜伽的熟练程度看：
1、首次接触瑜伽的初学者，最好选择厚一些如6-8毫米厚的瑜伽垫，这样可以防止运动损伤，但也不能因为怕痛选择太厚的垫子，因为过厚容易在练习失去平衡，重心不稳，导致崴脚。
2、中高级练习者一般推荐4-6毫米厚度的瑜伽垫。
3、而骨灰级粉丝和专业级瑜伽者普遍使用1.5-4毫米厚度的瑜伽垫。
通过上面介绍的内容，相信朋友们对于练习瑜伽时使用多厚的瑜伽垫都已经有了一个更加清晰的认识。由此可见，6-8毫米的厚瑜伽垫比较适合初学瑜伽的朋友们，这样可以减少意外受伤的几率发生，而专业的瑜伽练习这就比较适合1.5-4毫米的薄瑜伽垫了。
教你如何选购瑜伽垫
瑜伽风行，瑜伽垫自然水涨船高，市面上林林种种的瑜伽垫令人眼花缭乱，材质、价格大有差异。如何才能选对自己的瑜伽私伴，并让它尽可能长时间地陪伴自己呢？
瑜伽老师建议，购买瑜伽垫前，重点需要考虑以下五大问题：
● 瑜伽垫平铺在地上时，是否轻易放平？
● 流汗后会不会轻易打滑？
● 制造商标示出使用期限了吗？
● 它是否轻易被携带？
● 它的材质是否环保？被淘汰后对环境有多大的影响？
某健身教练建议，在购买时，以下5个小窍门可以帮你买好买对瑜伽垫：
1、用大拇指和食指捏瑜伽垫，试试耐压性如何，弹性好的瑜伽垫对人体更具保卫作用。
2、买前随身带一块橡皮擦，用它擦一下瑜伽垫，试试材质是否轻易破裂？
3、用手掌轻推垫子表面，要有一种干涩的感觉，假如垫子表面发泡剂残留过多会有湿滑的感觉，那么在上面做练习时轻易打滑、摔伤。
4、初做瑜伽的练习者，可选用厚一点的垫子，如6mm厚的；有一定基础的则可选用厚度3.5mm-5mm左右的瑜伽垫。
5、比起传统的用pVC制作的瑜伽垫，混合天然乳胶和麻的环保瑜伽垫，虽然价钱略高，但对人体和环境都会更好。经济答应时，不妨考虑。
当然不应定是越贵的东西就是越好的，大家在选择购买瑜伽垫的同时还是看看上面为大家提供的如何购买瑜伽垫的小妙招吧。
教你如何选购瑜伽垫
随着瑜伽的普及，瑜伽产品也成为了市场上的大热。然而怎么样才能挑到一款适合自己又舒适的瑜伽垫呢？看看网友选择瑜伽垫的心得吧。
TpE垫的优点，质量轻，易携带，易清洗，干湿状态防滑性均很优异，而且垫子TpE材质纯度高的话没有气味。大多pVC发泡的垫子因为工艺和成本的原因还是有些味道的，这点是没有方法去除的。即使有些产品没有了味道，并不代表其成份改变或者有些有害物质不存在，除非经过出口产品的标准进行过各种检验。
在这个问题上当然只是我个人的一些看法，有一个给人代工的朋友跟我说，有一些厂家为了除去垫子的味道而添加一些香精或者别的什么东西。
第二个问题，关于pVC垫子的防滑性，因为产品材质本身的问题，这个产品的防滑性能只能是在干燥的情况下表现的比较优异，一碰到出汗，见水就不再起作用。
在这里要重点提醒一下各位，这并不是什么品牌的问题，而是pVC垫本身的材质决定的。因此有一个曾经的MM,跟我说，自己不注意在垫子上洒了些水，被滑了一跤，差点让我赔她这一跤的损失费。当然这是个玩笑。
第三个问题，关于垫子的回弹性问题。当然这个问题并不是pVC垫子做不到，在早期的赛斯柏，伊梵娜的pVC垫子回弹性非常好，但是国内低端的（我是指价格在30-70之间的产品）垫子的回弹性并不怎么乐观。当然有人说这是一分钱一分货，或许吧。
许多人在瑜伽馆有过体会，一个垫子踩上去一个大脚丫子印，半天不能复原，跪上去，或者做一些关节触地的动作感觉咯的厉害。所以有朋友在购买时一再强调哪种垫子太薄了，要厚一些的。其实这是一种误区。
第四个问题，6MM的垫子真的很薄吗？其实在我们的使用过程中，回弹性好的垫子，比如TpE的垫子4MM、5MM、6MM已经足够用了。因为它的柔软度适中，并能快速回弹，所以并不会存在咯的感觉。所以6MM的pVC垫子假如您感觉到很薄，哪就看看它的回弹性吧。假如您真选择了8MM的回弹性差的垫子，会有什么感觉呢？
用过8MM的回弹性差的垫子，您会感觉脚下象踩了一团棉花，尤其对于初始练习的朋友来讲，本来平衡感就不强，假如再用上这么个垫子，你就会更加自卑，总以为是自己太笨了。其实是垫子太厚，太软，回弹性太差，没有足够的硬度来支撑身体的平衡。
第五个问题，垫子使用寿命的问题。许多经常练习的朋友跟我埋怨，他几乎三个月要换一张垫子，当然许多初学者或许很奇怪，三个月换一张！是的，这里所说的就是低端的pVC垫子，虽然许多厂商极力在宣传自己的垫子如何加了防撕裂层。但是垫子表面掉碴，起毛，开裂现象还是会存在的。当然这跟垫子的清洗护理也有一些联系。
总结：瑜伽垫的购买大家要注重垫子的寿命、流汗时会不会打滑、易清洗等原则。希望大家购买的瑜伽垫都非常好的，健康做运动，安全做瑜伽。
