会影响男性房事的5大疾病
道家男性房事养生。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，要作生活的主人，我们必须注意养生。就中医养生话题，您是如何看待的呢？下面是小编为大家整理的“会影响男性房事的5大疾病”，相信能对大家有所帮助。
1、性器官先天性畸形：
比如严重睾丸发育不良引发外生殖器不正常；重度尿道下裂，病人尿道口并不是开在阴茎头端部，而是开在阴茎体或会阴部等。这类患者阴茎勃起往往有障碍，尿道下裂还会影响射精。
2、性器官急性炎症：
无论睾丸炎、附睾炎、精索炎、前列腺炎、精囊炎等，但凡急性发作状态，都不宜有夫妻生活，由于性交时性器官高度充血与水肿，性生活只会加剧病情与变大不舒服。
3、性器官的特殊感染：
比如结核、性病、滴虫病等，都应痊愈以后才可进行性活动，否则一来加剧病情，二来也可使配偶传染上。
4、某些性器官肿瘤：
如阴茎癌、睾丸肿瘤、前列腺癌等，还是有一定的患病率，必须停止性生活，否则性交可加速性器官的血液循环，有增加肿瘤细胞血液与淋巴播散的机会，并且对妻子健康也不利。
5、性器官的皮肤病：
多见的是阴茎部的疣，阴囊部的湿疹等，虽说未必传染给妻子，但会因房事不洁而增加继发细菌感染的机会，因此至少要在病情基本控制后才行房事。
最终值得一提的是，最为多见的泌尿系统感染，特别在罹患尿道炎、膀胱炎等疾病时，需要痊愈以后再行房事。
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豆腐吃多了会导致5大疾病
本文导读：豆腐是十分受人们喜爱的食品，它营养高、脂肪低、吃法多样，但是豆腐吃多了也不好，豆腐吃多了会导致5大疾病。
早在汉朝人们就学会了豆腐的制作食用方法，豆腐可以说是我国特有个一种食品文化，它不仅保留了豆子的营养，同时又为人们提供了多种食用方法，是十分受欢迎的食品。
中医理论认为，豆腐味甘性凉，入脾、胃、大肠经，具有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效，可用以治疗赤眼、消渴，解硫磺、烧酒毒等。但是豆腐多吃反而不利身体健康。
问题1、引起消化不良
豆腐中含有极为丰富的蛋白质，一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收，而且容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。
问题2、促使肾功能衰退
在正常情况下，人吃进体内的植物蛋白质经过代谢变化，最后大部分成为含氮废物，由肾脏排出体外。人到老年，肾脏排泄废物的能力下降，此时若不注意饮食，大量食用豆腐，摄入过多的植物性蛋白质，势必会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，使肾功能进一步衰退，不利于身体健康。
问题3、导致碘缺乏
制作豆腐的大豆含有一种叫皂角苷的物质，它不仅能预防动脉粥样硬化，而且还能促进人体内碘的排泄。长期过量食用豆腐很容易引起碘缺乏，导致碘缺乏病。
问题4、促使痛风发作
豆腐含嘌呤较多，嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者多食易导致痛风发作，特别是痛风病患者要少食。
豆制品中含有极为丰富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可转化为半胱氨酸。半胱氨酸会损伤动脉管壁内皮细胞，易使胆固醇和甘油三酯沉积于动脉壁上，促使动脉硬化形成。
豆腐虽然含有高蛋白、脂肪低，对一些疾病也有辅助治疗效果，但是还是要注意摄入量，豆腐吃多了会出现上述5大疾病的出现，另外，胃寒者、肾病患者、脾虚者也要少吃为好。
揭秘 房事对女性的5大功效
1、促进女性生殖健康
雌激素能够使女性保持良好的血液循环系统的结构和功能，性生活有规律的女性，雌激素水平比偶尔做爱的女性要高得多。从而使卵巢的生理功能加强，月经正常，还可推迟更年期，而且每一次性爱都会使阴部分泌物增加，防止阴道粘膜干燥。
2、减轻经期前的综合症
女性在月经前的57天内，流入骨盆的血液增加，有可能引起肿胀和痉挛，导致腹胀或腹痛。而性生活中的肌肉收缩运动，能促使血液加速流出骨盆区，进入血液总循环，而减轻骨盆压力，从而减轻腹部不适。
3、有助于女性阴道的消毒
实验证明精液中有一种抗菌物质精液胞浆素，它能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。所以可以帮助女性生殖器免遭微生物的侵袭。长期没有性生活的女性，更容易患阴道炎，子宫内膜炎、输卵管炎等病症。
4、消除失眠
所有人都渴望有个深沉、甜美的睡眠，但是各种各样的原因导致的失眠，经常困扰着大家。特别是女性，更容易失眠。提醒：失眠者要走出心理怪圈。失眠不要动不动就吃失眠药，要知道：常吃失眠药影响性功能而当经历一次和谐的性生活后，紧张激动的身体开始放松，肌肉也在满足之后的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地袭来，有助于消除失眠症。而且性生活越是美满，事后也越容易入睡。
5、有效减少心脏病发生
性生活可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动，促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。拥有和谐性生活的人发生心脏病的危险比性生活不和谐的人至少减少10%的风险。
哪些习惯会影响男性生育
到底哪些习惯会影响到生育的问题呢？为此，专家指出八大习惯影响生育：
1、影响生育 手机放裤兜
多数男性都是把手机放在裤兜或者别在腰间，专家指出，将手机长期放在裤兜使睾丸容易受到电磁波的辐射，影响精子的运动能力，从而会影响精子的数量。
对策：放在桌上或者拿在手中。
2、影响生育 桑拿浴及过频的热水浴
睾丸产生精子需要比正常体温37℃低1℃-1.5℃的环境。有资料表明连续3天在43℃-44℃的温水中浸泡20分钟，原来精子密度正常的人，精子密度可降到1000万/毫升以下，这种情况可持续3周。因此过频、过久的热水浴对精子数量少、活率低的不育患者是不适宜的。
对策：少蒸桑拿，减少热水浴时间和次数。
3、影响生育 开车久坐
长期开车或者久坐不动会压迫盆腔供血不足，血氧量减少，就使能量、营养物质减少，造成精子能力下降。
而白领女性，由于长期久坐，月经前及月经期常有剧烈疼痛，再加上缺乏运动，以致气血循环障碍；有些是气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通；更有因久坐及体质上的关系，形成子宫内膜异位症，这些都是不孕的原因。
对策：每45分钟起身活动5分钟；每天应活动30分钟。
4、影响生育 穿紧身牛仔裤
男性不应穿太紧的牛仔裤，特别是透气性差、散热不好的化纤类兜裆裤包裹着阴囊，让阴囊处于密闭状态，空气不流通，使细菌滋生，引起生殖道的炎症；同时也阻碍阴囊皮肤散热降温，限制血液循环，妨碍精索静脉回流，对精子的产生和营养很不利。长此以往，容易造成今后不育的不良后果，还容易造成供血量减少，特别是在炎热的夏天阴囊会松弛，过紧的牛仔裤会影响阴囊所需的适宜温度。
对策：穿透气性好且宽松的裤子。
哪些因素会影响男性寿命
1、不锻炼
专家们对932位男性进行的健康调查，发现，仅有96人每周固定时间参加锻炼，近68%的人选择不锻炼。这样使得男人们很容易感到疲劳，大脑思维迟钝，精神压力增加，人变得心神不宁，容易生病。
专家建议：走路是男人最好的运动，每天应该在户外坚持快走30分钟。在家里也可以做一些垫上运动，比如俯卧撑，原地踏步走，目的是锻炼你的胸肌和腹肌。当然，锻炼也要因人而异，小孩子可以多在户外跑动，而老年人应注意回避恶劣气候、拥挤、避免过激。人们长说，饭后百步走，活到九十九，经常到公园、郊区等绿化环境比较好的地方走动，可以分解血糖，并镇定交感神经。
2、不求医
男人一般有苦自己咽，调查发现，近一半的男人有病时自己胡乱买药解决，有1/3的男人则根本不理会这些小毛病。80%的重病男性患者承认是因为长期不就医，导致小病养成大病，以致错过早期最佳治疗时期。很多单位的要求员工去体检，可男人们以时间紧而常常不去，甚至请人代替体检。从医院临床数据来看：男性看病的频率要比女性低3成。
专家建议：要讲究卫生，减少疾病。讲究生殖器官卫生不只是女性的事，男性也同样应该重视。适度清洁是保障男性生殖系统健康的有效手段。要每天更换内裤，尤其是发育期的男孩子，要正确对待手淫、遗精等这些原本属于正常的生理现象，一旦发生，要及时更换干爽清洁的内裤，否则很容易出现包皮炎、前列腺炎、精囊炎、附睾炎、尿道炎等。
3、缺早餐
被调查者中，只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。
专家建议：蜂蜜、大蒜、红枣、生姜、花生是女人养生的好东西，同样对男人来说也是非常有益的。男人每天早晨空腹吃一勺蜂蜜，早姜晚蒜，三颗枣，长期坚持下去，对健康很有好处。此外，饮食不太随便，多吃番茄、海产品、韭菜、香蕉等，都是对男性健康有益处的食物。
4、少交流
调查显示，超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。
专家建议：要学会放松心情，自然就会微笑。在很多场合，微笑成为社交成功的重要手段。让微笑好看的前提是，必须拥有健康的牙齿，清新的口气和放松的表情。心境决定行动。因此，做男人一定要学会放松心情。当心理有压力的时候，作为男人要豁达一些，不要为琐碎小事斤斤计较，不妨学学阿Q自我解嘲。不要让你是男人，你应该坚持下去！这句话影响男人的心理健康。
5、吸烟喝酒
男人忙于应酬，吸烟和喝酒的机会多，但为了事业，却忽视了身体。90%的男性称年轻的时候基本没有健康意识。
专家建议：饮酒要健康。话道：早酒伤胃，宿酒伤脾。起床和临睡前避免喝酒，啤酒和红酒营养比较高，而且乙醇浓度一般，有不同程度的利尿作用，可以少量饮用，尽65公斤重的人如果喝65度的白酒，每天喝1.5两~2两是安全范围。另外，如果你能和牛奶或甜饮料一起喝，酒精的吸收速度就能大幅下降。碳酸饮料会加速酒精吸收，因此，千万不要用碳酸饮料勾兑各种酒。
男性中断性交的5大危害
1、诱发阳痿：
突然中断性交，只能终止性生活的动作，而性中枢神经活动和性器官都仍处在兴奋、充血状态之中，情绪仍然兴奋、紧张，就像引而不发的弓弦，不能很快松弛下来。
当然性兴奋也会逐渐消退，但这时神经反射弧的解除和性器官兴奋的消退远没有射精后消退来得迅速，这样，就加重了性神经系统和性器官的负担。久而久之，便易诱发阳痿的发生。
2、诱发射精异常：
射精如果经常被抑制，还会影响到射精功能，从而出现射精时间延迟、射精不爽快甚至不射精等异常现象。轻者发生射精抑制，重者就会不再射精。
3、诱发血精：
突然中断性交，性器官充血的消退时间便延长，精囊持久充血精囊壁上的毛细血管扩张破裂，容易导致血精症的发生。医学上称此现象为无菌性精囊炎。
4、诱发无菌性前列腺炎：
在正常房事后，阴茎很快疲软，阴茎内血液在数分钟内便减少50-60%。随后10-20分钟，阴茎内血流状况就恢复正常。若中断性交，性器官内血流复原的速度在大大减慢，性器官会长时间处于充血状态。
前列腺长时间充血，易发生无菌性前列腺炎，出现排尿滴沥不清，尿道口常有白色浑浊液体滴出，出现尿道、会阴等处不适与腰酸背痛等症状。
5、诱发频繁遗精：
前面已以讲过，性兴奋时精液积蓄在膀胱括约肌和尿疲乏膜部括约肌之间的一个密闭的小空间内，待性欲高潮时才排出。中断性交后，这些精液无路可走，例只有通过遗精的方式排出体外。中断一次性交，便遗精一次，经常中断，就经常遗精。
总之，中断性交由于性欲未得充分满足，加上性器官充血持久，容易影响健康，这种做法是绝不可取的。夫妇间正常的性生活，应顺其自然，不可违背生理规律。
春运征程 谨防5大疾病
导读：一年一度的春节还差几天就要到了，春运也就来了。春运途中，会有许多疾病会发生，因此要做好疾病预防准备。那么春运坐车要注意些什么？春运如何健康坐车能预防疾病的发生？春运装备需要哪些呢？接下来小编为大家详细的介绍，大家赶快来看看吧。
春运疾病预防
春运途中 谨防5大疾病
春运已经开始，据医学专家介绍，春运过程中交通工具内空气不流通、人多拥挤环境嘈杂、饮食睡眠难以保证、舟车劳顿、温差变化等因素，使各类疾病极有可能乘虚而入。血液循环不畅导致的血栓、呼吸系统疾病、肠胃疾病、心脑血管等慢性疾病，以及精神过度紧张，都包括在旅途综合征的范畴之内。
久坐易患血栓
本市第三中心医院普通外科孙惠军教授介绍，乘坐飞机、火车、汽车时，由于快速行驶和颠簸等原因，人体也处在不断的运动过程中。由于局部肌肉常处于紧张状态，肌肉代谢增强，使人感到疲倦。此外，飞机、火车或汽车座椅的间距较近，活动余地小，长时间保持一种坐姿，腰背部肌肉处于紧张状态过久，会引起腰背肌肉酸痛。
长时间坐着，两腿下垂，容易造成局部血液循环不畅，引发静脉血栓，尤其是在脚部血管受压后更易形成血栓。如果血栓发展到心脏或肺部，很有可能引起意外发生。
针对这种情况，旅客在途中，可以适时伸个懒腰，促进肌肉的舒张和收缩，使淤积的血液流回心脏，从而排除肌肉中的废物，消除疲劳;或者可以经常抬抬腿，双腿抬起高于心脏之后，就会促进脚和腿部的血液回流，放松长时间绷紧的大小腿，也有利于心肺的保健。另外，不要穿过紧的鞋子，隔一段时间可在车上走动，或者换上方便携带的一次性拖鞋，这些对于血液循环都是非常有利的。
肠胃疾病多发
在长途汽车和普通列车上，由于环境、生活习惯、饮食结构和进餐时间发生了改变，加上睡眠不足、旅途疲劳，容易造成植物神经功能失调而影响肠胃功能。其表现为食欲不振、食后腹胀，中老年人易发生便秘。由于车内容积有限，清洁用水一般较为紧缺，致使有些乘客用餐或吃零食时往往忽视手部清洁，从而导致消化道疾病发作。有的乘客一上车就猛吃熟食和零食，吃完后再喝冷水，结果几小时后就开始腹泻。乘客应注意饮食卫生，不买不洁或包装欠佳的食品，不随意用手直接接触食物，尽量使用一次性纸杯和碗筷，不要吃生冷或其他刺激性食物。
呼吸道易感染
春运高峰期的火车、长途汽车上，其拥挤程度可想而知。即便装有空调和换气设备，但由于空气不流通或空气更新缓慢的原因，通过呼吸道传染的各种病菌极易隐藏在混浊的空气中，免疫力差的乘客有可能因此感染。尤其是一些乘客本身就患有呼吸道疾病，于是病菌很容易在密闭的空间散布开来。
另外，冬季火车及长途汽车内的空气通常比较干燥，湿度较低，容易导致病菌的快速传播，加上暖气和空调的使用，不少人会感觉口干舌燥、易流鼻血、嗓子痛、皮肤干燥发痒，削弱了人体上呼吸道的防御功能。
针对上述情况，第三中心医院呼吸科的肖琅教授建议，乘客可以适度打开车窗或在火车靠站间隙时多到站台走动，坐船乘客应多上甲板走动呼吸新鲜空气;对于那些免疫力差的乘客，可以在乘车前几天开始服用一些抗感染或增加免疫力的药物，并随身携带板蓝根等抗感冒药物;同时应注意多饮水，也可适当吃些水果以补充水分和维生素。
慢性疾病发作
本市第三中心医院心内科王怀祯主任医师介绍，中老年阶段的心脑血管病患者，由于春运期间天气寒冷，出行时常会诱发突发性疾病。这主要是由于春运期间天气寒冷，气温下降而诱发的。此外，拥挤的环境容易产生焦急的情绪，也是发病诱因。所以，患有高血压、糖尿病、冠心病等疾病的患者，春运期间出行最好备齐有关急救药品。
旅途精神综合征
本市第三中心医院心理科主任宋全芳介绍，患旅途精神综合征的人多数会表现为精神高度紧张，一些人踏上归途时，常常出现失眠、精神紧张、胸闷等症状，有的人因长时间乘坐飞机、火车、轮船，往往会突然产生精神障碍、精神分裂等疾病。这种精神异常在离开特定的环境及休息后，就可自行缓解。出行者应注意不要把行程安排得过满、过于紧张，注意及时休息。长时间乘坐火车、轮船等交通工具时，应每隔一两个小时活动活动筋骨，做做深呼吸，以减轻旅途带来的身心疲劳。
春运途中中突发疾病该如何应对
晕倒昏厥千万不可随意搬动患者，应首先观察其心跳和呼吸是否正常。若心跳、呼吸正常，可轻拍患者并大声呼唤使其清醒。如患者无反应则说明情况比较严重，应使其头部偏向一侧并稍放低，取后仰头姿势，然后采取人工呼吸和心脏按摩的方法进行急救。
关节扭伤切忌立即搓揉按摩，应马上用冷水或冰块冷敷约15分钟。然后，用手帕或绷带扎紧扭伤部位，也可就地取材用活血、散瘀、消肿的中药外敷包扎。
心源性哮喘奔波劳累，可能会诱发或加重旅游者的心源性哮喘。病人首先应采取半卧位，并用布带轮流扎紧患者四肢中的三肢，每隔5分钟1次，这样可减少进入心脏的血流量，减轻心脏的负担。
心绞痛有心绞痛病史的患者，出外游玩应随身携带急救药品。如遇到有人发生心绞痛，先不可搬动患者，要迅速给予硝酸甘油让其含于舌下。
胆绞痛旅游途中若摄入过多的高脂肪和高蛋白饮食，容易诱发急性胆绞痛。患者发病后应静卧于床，并用热水袋在其右上腹热敷，也可用拇指压迫刺激足三里穴位，以缓解疼痛。
胰腺炎有些人在旅游时由于暴饮暴食而诱发胰腺炎。发病后患者应严格禁止饮水和饮食。可用拇指或食指压迫足三里、合谷等穴位，以缓解疼痛，减轻病情并及时送医院救治。
急性肠胃炎旅游中由于食物或饮水不洁，极易引起各种急性胃肠道疾病。如出现呕吐、腹泻和剧烈腹痛等症状，可口服痢特灵、黄连素等药物，或将大蒜拍碎服下。
春运乘车必备四种药
目前正值春运高峰期，学生返校，民工外出，在长途旅行时，最好能带一些必备药，以防长途旅行病。所带的药应该用法简单、携带方便、疗效明确。
据有关医务人员介绍，现在的火车、汽车基本上都是空调车，车里空气流动甚为不畅，长途旅行的人容易疲劳，人体抵抗力容易比平时变差，容易患上晕车、感冒、腹泻、过敏四大长途旅行病，因此乘客可以考虑携带以下一些药物。
男性发福的5大健康隐患
1、腰围越大，患高血压的危险性也就越大。
20-30岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高1倍;40-50岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高50%。
2、更易发生高脂血症。
有研究表明，腹部型肥胖者比普通人患高胆固醇血症、高甘油三酯血症的风险高数倍。并且常常出现该高的不高，该低的不低低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白异常升高，而本该高的高密度脂蛋白反而降低。
3、更易发生大脑动脉粥样硬化。
他们的大脑血管又硬又脆，容易在高血压的作用下发生破裂，引起危险的脑出血，甚至危及生命。统计显示，男性腰围增粗者脑出血的发生率是正常者的3.6倍;国外研究表明，在肥胖程度相等的情况下，腹部型肥胖者(腰粗)脑梗塞的发生率比臀部型肥胖者(臀部肥胖)高3-5倍。并且，与腰围正常者相比，腰粗者中风后的机体恢复能力明显降低。
4、心绞痛和猝死的发生率较腰围正常者增高4倍。
有的学者提出，腰围超过标准腰围30%以上者，10年之内发生冠心病的机会大为增加。
5、可能发生糖尿病，特别是2型糖尿病。
腰粗男士糖尿病的患病率可高达正常腰围男士的4倍之多。从另一方面来看，在2型糖尿病人中，80%都是腰围超标者。而且，超标时间越长，患糖尿病的机会就越大。
趴睡为什么会影响男性生育
首先，长期趴着睡会压迫阴囊，刺激阴茎，容易造成频繁遗精。频繁遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力、注意力不集中，严重的话还会影响正常工作和生活。年轻人本来就对阴茎刺激反应敏感，更不要采取这种睡姿。还有，频繁遗精的人也要当心这种睡姿加重病情。
另外，阴囊是男人小冰箱。它需要保持一个恒定的温度，才有利于精子的生成。趴着睡会使阴囊温度升高，又不容易及时散热，所以对精子生长也有一定影响。尚未生育的年轻人尤其要当心。
采取什么样的睡姿比较好呢？一般来说，原则是不压迫内脏器官，有利于休息。建议男士采取仰卧位或右侧位睡姿，这样既不压迫精囊，也不压迫心脏（左侧位会压迫心脏），对身体最好。
健康宝宝的先决条件，必须是健康的精子和卵子结合的结晶。可是，工作压力、环境污染及性病等因素导致男性播种能力呈逐年下降的趋势。由于认识上的误区以及生活习惯而导致的男性不育是完全可以避免和预防的。
哪些药品会影响男性性能力
有五类药物会明显影响人们的性欲望和能力。
影响男性命根的药品：
第一、包括雌激素、肾上腺皮质激素、睾酮在内的激素类药物不仅可能使男性性欲减退，甚至可能导致他们出现ED（勃起功能障碍）、射精障碍、精液量减少等严重问题。
第二、利尿类药物会使体内的钾丢失，而血钾浓度下降会使肌肉、神经敏感性降低，血管平滑肌松弛，可能导致阴茎勃起力度减弱。
第三、某些降压类药物是影响男性性功能的最常见药物。在服降压药的病人中，25%可能患ED，有的人还会同时出现射精障碍。
第四、镇静类药物对大脑边缘系统有特异作用，能够直接降低或增强性欲和性功能。安定等药物有肌肉松弛作用，可导致性欲减退，甚至发生ED。
第五、一些精神类药物会使男性精囊括约肌麻痹，射精能力衰退，或者可导致睾酮水平下降。有调查显示，甲硫达嗪所致的性功能障碍发病率可高达60%，而其他此类药物导致性障碍的几率在25%左右。
男性长期趴睡会影响生育吗？
本文导读：很多男性喜欢趴着睡觉，那么趴着睡觉对健康有哪些影响呢？长期趴睡对男性的生育有影响吗？下面我们就了解一下。
首先，长期趴着睡会压迫阴囊，刺激阴茎，容易造成频繁遗精。频繁遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力、注意力不集中，严重的话还会影响正常工作和生活。年轻人本来就对阴茎刺激反应敏感，更不要采取这种睡姿。还有，频繁遗精的人也要当心这种睡姿加重病情。
另外，阴囊是男人 小冰箱 。它需要保持一个恒定的温度，才有利于精子的生成。趴着睡会使阴囊温度升高，又不容易及时散热，所以对精子生长也有一定影响。尚未生育的年轻人尤其要当心。
采取什么样的睡姿比较好呢?一般来说，原则是不压迫内脏器官，有利于休息。建议男士采取仰卧位或右侧位睡姿，这样既不压迫精囊，也不压迫心脏(左侧位会压迫心脏)，对身体最好。
健康宝宝的先决条件，必须是健康的精子和卵子结合的结晶。可是，工作压力、环境污染及性病等因素导致男性播种能力呈逐年下降的趋势。由于认识上的误区以及生活习惯而导致的男性不育是完全可以避免和预防的。
男性房事后切勿立马睡觉
男人在性生活后，一般都会感到疲劳，因此，很多人喜欢倒头大睡，以为这样就能够消除疲劳感。其实，事实正好相反。性生活后立刻睡觉不仅会引起女方的不快，也会使得射精后的疲劳感持续到第二天。
通常，夫妻在过性生活时，从双方性兴奋开始到性高潮结束，正常情况下，持续时间大约是5-20分钟，也有比这更长的。在进行性生活时，人体交感神经处于高度紧张状态，人体各种激素尤其是性激素分泌旺盛。
这时，不仅双方性器官处于高度充血状态，而且从性兴奋期到高潮期，身体的许多组织也参与了这一特殊生理过程，如：心跳加快、血压升高、呼吸加深加快、全身皮肤血管扩张、排汗增加等。因此，在这一过程中，机体的能量消耗明显增加，代谢增强。
性生活后之所以有疲劳感，大多是由于控制排出精液的脑脊髓在射精后反射机能一时松弛下来的结果。射精时神经兴奋紧张，射精后神经和脊髓反射神经松弛。
年轻人神经灵敏活跃，所以恢复得很快，有的甚至马上恢复。上了年纪的人，神经反应迟钝，恢复的时间相对较长，如果射精后马上入睡，引起疲劳的反射机能继续松弛，疲劳感就难以消失。
性交之后不马上睡觉，起身继续做一些日常生活中的事情，可以使因性交刺激而变得迟钝的反射神经顺利恢复。若是完事后立刻倒头大睡，睡眠的迟钝效应加上性交刺激的迟钝效应，会使疲劳一直持续到第二天，让你腰酸背痛。
所以，性交之后，切记不要立刻转身就睡;看会儿电视，起身喝杯水，或和妻子情话绵绵一段时间再睡，就不会让疲劳感持续到第二天。
会影响睡眠的6大食物
咖啡、浓茶、可乐
咖啡、浓茶、可乐等令大脑兴奋的食物，尤其一些对咖啡因特别敏感的人，可能持续兴奋的时间更久。此外，咖啡因还有利尿作用，过多喝咖啡，容易让人排尿增多，这也会干扰睡眠。
酒
酒虽然可以让人很快入睡，但却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。
肉汤
晚饭时，用一锅热气腾腾的鸡汤、排骨汤犒劳自己未必是好事。肉类煲汤较油、热量高，最容易发胖，不适合晚上食用，选在上午或中午吃比较好。此时，不妨选择一些菌类汤。
辣椒、大蒜、洋葱等辛辣食物
日前，澳大利亚一项研究显示，吃辣后，在睡眠的第一周期，体温会上升，会导致睡眠质量降低。还会使胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。
红薯、玉米、豌豆等产气食物
在消化过程中会产生较多气体，等到睡觉前，消化未尽的气体会产生腹胀感，妨碍正常睡眠。
猪肉等过于油腻的食物
因为油腻食物在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致失眠。
