推荐几种秋季降火去燥的汤品
秋季去燥养生汤。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。就四季养生话题，您是如何看待的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“推荐几种秋季降火去燥的汤品”，相信能对大家有所帮助。
在我们生活中经常会出现上火的情况，一旦出现上火的话，是需要自己得到重视的，采取相应的缓解措施非常重要，在秋季，由于天气干燥，也会容易出现上火的情况，今天本文将为大家推荐几种可以在秋季降火去燥的汤品，希望能给各位提供一些秋季饮食方面的参考和帮助。
丝瓜肉片汤
材料：准备五十克精瘦肉片、二十五克鲜丝瓜，盐、味精、清汤少许。
做法：瘦肉洗净切成薄片备用，丝瓜去皮切成片备用;炒锅洗净放入少许的清汤煮沸后放入瘦肉片，等煮沸后撇去上面的浮沫，之后加入丝瓜、盐、味精等稍煮片刻即可饮用。
功效：这款药膳对于那些因为秋燥而引起的心烦气躁、干咳等症状的患者是非常适合食用的。
无花果南北杏汤
材料：准备十五克南杏，六克北杏，无花果十粒，瘦肉适量。
做法：瘦肉洗净，切块，加放以上各药材，放水适量，煲1-2小时即成。
功效：无花果清热、润肺;北杏化痰止咳，南杏润肺止咳。适用于秋冬季燥咳热咳的朋友。
罗汉果猪肺汤
材料：罗汉果1个，猪肺1个，白菜叶100克，陈皮、葱、姜、盐、料酒适量。
做法：将罗汉果的黄色外壳去掉，去掉外壳后再将罗汉果分成小块;将准备好的猪肺也切成小块，放入开水锅中焯一下，焯好之后就可以直接放到装有清水的汤煲里面，再加入葱、姜、陈皮以及罗汉果，滴料酒撒点盐，搅拌均匀后用中火加热，1个小时之后加入白菜叶，继续煮5分钟，搅拌均匀即可食用。
功效：养阴利咽、生津润燥。罗汉果有“中华神果”的美誉，有清热凉血、生津止咳、滑肠排毒、润肺化痰等功效。猪肺可以补肺气，止咳嗽。
沙参玉竹鸭汤
材料：准备三十克沙参，三十克玉竹，鸭1只，盐适量。
做法：先将鸭收拾干净，剁块备用;沙参与玉竹分别洗净，然后将上述用料同放进汤煲内，先用中火，后用文火焖煮一个半小时，加盐调味即可。
功效：本汤既有沙参、玉竹的滋阴清肺，养胃生津功效，又有鸭的补中益气，和胃消食功效，三者合用，既清补又养生，对于热邪未尽，阴津微伤，虚火上升之体，实乃清补之良汤。
本文所介绍的这几种汤，不仅营养价值非常高，而且非常适合在秋季进行饮用，因为这些汤不仅仅只是营养丰富味道鲜美，而且对于秋季出现的一些不适症状有很好的缓解效果，最突出的就是可以降噪去火。现在已进入秋季，大家不妨自己在家试着做一做这些汤进行服用。
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适合宝宝秋季喝的去燥汤
秋天到了，天气会变得越来越凉，随之气候也会慢慢地干燥起来，宝宝稚嫩的皮肤这时候是最经不住挑战的，原本稚嫩的肌肤此时却变得干燥起来，严重者则会裂口子。那么，如何对抗干燥的秋天呢?
适合宝宝秋季喝的去燥汤
宝宝爱吃甜食，我们可以用熬一些天天的汤水给宝宝喝，不仅能补充水分，还能去除秋燥。
秋梨汤
准备2个雪梨去皮切块，用小汤锅煮半个小时，可以加点冰糖，每天给宝宝喝几次，有止咳化痰的作用。
银耳羹
准备银耳，浸泡一段时间，最好用砂锅熬煮，大概1个时候，银耳就很粘稠，放入冰糖再煮10多分钟，黏黏稠稠的，而且甜而不腻，宝宝很爱吃，经常吃可以化痰宁血。
秋天喝水不可少
秋天和春天都是干燥的季节，这两季都是补水的重要季节，幼儿更是应该多补水来维持体内的水分的平衡。多喝水可以防止由上火而导致的各种疾病。宝宝补水可以通过两种方式进行，一是每隔两小时喂宝宝喝水，二是尽量让宝宝多食用水果。
到底怎么喝水才是最好的呢?
其实对于宝宝来说白开水是再好不过的了，1~3岁的幼儿每日喝白开水4~5次，每次150毫升~200毫升。当然有时候宝宝不愿意喝白水，妈妈们可以适量的加入一些鲜榨果汁，加重品味的时还可以补充维生素等营养物质。
秋季食物选择多
秋天是很多水果蔬菜大丰收的季节。这个时候是宝宝增加营养的好季节，新妈妈们应该每天安排不同的食物喂宝宝，尽量达到营养均衡。
在秋季应该多为宝宝准备一些滋润补水的食材来进行搭配。远离高热量的食物，避免宝宝上火。例如橘子，水梨等都是不错的水果。
在吃饭时候，要多准备一些牛奶鸡蛋等富含蛋白质多的食物，鱼肉鸡肉都是不错的选择，适当的可以让宝宝吃一些杂粮来维持身体的健康，预防宝宝有便秘等症状。
春季降火气的三款汤品滋阴润燥
春季很容易上火，这点大家都是很了解的哦，经常上火的话一定要注意保持一个良好的心态和生活方式这样的话可以起到很好的保健的作用。春季降火气的一些滋补汤品是什么呢，下面的这些滋阴润燥的降火气的汤品是不错的选择，赶紧试试吧。
1、黄瓜去湿汤
材料:老黄瓜800克、陈皮25克，粳米25克，鸭肾2个，清水适量。
做法:老黄瓜去核囊、切大块，陈皮略浸泡、刮囊、洗净，鸭肾洗净、飞水、切片，粳米淘洗干净。砂锅加清水，放入老黄瓜、陈皮、粳米、鸭肾，先猛火煲开，然后转小火煲2小时即可调味饮用。
有清热解之效，适应烦热，咽喉痛，小便赤热等症。
2、健脾祛湿汤(2~3人分量)
材料:淮山10克，土茯苓10克，溪黄草10克，猪胰(猪横月利)300克，清水适量。
做法:淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利洗净一同放进砂煲中，加适量清水煲开，然后转小火煲1小时即可饮用。
适合脾胃差者饮用。
3、和中化湿汤(3~4人分量)
材料:木棉花30克，鸡蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陈皮或砂仁12克。
做法:木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中，加清水适量，用大火煲开，再转小火煲1小时即可。
适合湿热脾虚者饮用。
关于春季降火的一些滋补的汤品，做法和它的营养价值大家都了解了吧，可以看出的是这些食谱的营养价值很高，而且还可以促进代谢，滋阴润燥，具有促进食欲的作用，而且还可以有补肾补虚的作用，开胃健脾大家不妨吃一些吧。
推荐 秋季去燥多吃这六种水果
秋季天气整体就是干燥为主，这种情况下经常会出现咽喉肿痛以及肺部不适的情况出现，加上水分补充的少，因此对身体健康是影响较大的，那么大家知道进入到秋季以后吃哪些水果是对去燥很有帮助的吗?下面大家就与小编一同来了解一下吧。
1.葡萄
葡萄可以说是秋季的时令水果，具有补气血、益肝肾、生津液、健脾开胃的作用，它的果肉当中具有深层润肤、促进皮肤细胞更生以及抵抗衰老的作用，同时葡萄核还可以软化肤质。
2.柚子
柚子成分中含有丰富的有机酸、维生素、矿物质及活性物质，具有很强降低血糖、减少血栓等作用。在秋季里帮助理气化痰、润肺清肠、补血健脾方面具有很好的作用。
3.甘蔗
甘蔗成分中的铁元素是所有水果当中最高的，具有“补血果”的美称。如果直接饮用甘蔗汁可以起到帮助清热、助消化，口干舌燥、反胃呕吐、消化不良的作用。
4.香蕉
中医上香蕉具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用，特别是对经常出现口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞的人群食用。
5.柑橘
柑橘性凉，具有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，比较适合身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等人群食用。
6.大枣
大枣具有非常好的药用价值，可以保持毛细血管畅通、防止血管脆性增加的功能，对于高血压、动脉粥样硬化病症有着非常好的疗效。因此建议患有脂肪肝、“酒精肝”的朋友，平时不妨吃一些冬枣。
上文中小编为大家介绍的六种食物都是生活中非常常见的水果，建议大家可以根据自己的喜好适量的食用。实际上除了上面小编为大家介绍的水果外，像一些柿子，杨桃，石榴以及梨都是可以帮助大家去秋燥的。不过因为这些水果中都含有糖分，因此糖尿病患者要谨慎食用。
秋季重在滋阴润燥 推荐两款粥品
秋季是一个很干燥的季节，秋季要注意多吃一些养生的食材，这样可以有减少干燥气候的情况。吃什么可以有滋阴润燥的作用呢，来看看这些养生的食谱吧，很适合秋季食用，是不错的滋补气血的食谱。
【红枣粥】
红枣性温，营养价值高，含有蛋白质、维生素、铁、钙、磷等矿物质元素以及多宗人体所需的氨基酸，满足人的营养需求，对人体保健非常有益处。此外，红枣还能够补气养血，补益脾胃，脾胃虚弱的人常食用红枣粥，可增加食欲，治疗饮食不慎所引起胃胀等胃炎症状。红枣是不错的补血养血的食材类型，而且还可以促进食欲健脾胃，同时也可以滋阴润燥的哦。
做法：将小米、红枣洗净，并将红枣去核，然后把小米和红枣一起放入锅中加入适量清水一起用大火熬煮开，再转用小火熬至浓稠状，拌入适量的糖即可食用。
【玉米粥】
从中医学角度来说，玉米归入胃、膀胱二经，因而具有健脾益胃的功效，并可使人开胃、增加食欲，胃酸、脾胃气虚者尤为适合食用玉米粥养胃，补充营养、补足气血，改善人体营养不良的症状。玉米是可以有滋补的作用的，调理肠胃的同时也可以促进食欲，滋补肝肾。
做法：将适量大米洗干净;然后把新鲜的玉米剥下洗净;最后将玉米和大米一起放入锅中，倒入适量清水用大火煮开后，改用小火慢煮二十分钟左右即可。
关于适合秋季的养生食谱，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中午吗可以看出的是这些粥品具有滋补气血的作用，而且还可以有调理肠胃的功效，大家可以经常食用。
2020秋季吃什么去燥
1、2020秋季吃什么去燥
1.1、甜杏仁
甜杏仁为滋养缓和性止咳药,主治咽干、干咳。
1.2、花生
花生历来有“长生果”的美称,含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素A、维生素B、维生素E以及钙、磷、铁等元素。经常食用花生仁能起到滋补益寿的作用。
1.3、芝麻仁
芝麻仁能补肺助脾,润肠通便,益肌肤。
1.4、瓜子仁
瓜子仁含有丰富的矿物质、维生素和不饱和脂肪酸,能促使细胞再生,防止动脉硬化及冠心病。
2、去秋燥喝什么茶
2.1、菊花茶
将菊花10克放入杯中,加白糖适量,倒入沸水,加盖泡3至5分钟,当茶饮用,每天1杯。
2.2、桑菊枇杷茶
桑叶15g,菊花20g,枇杷叶20g。头煎清水3碗煎至1碗,二煎清水2碗煎至半碗,每日1次。能治疗及预防2020秋季感冒,疏散风热、润肺止咳。
2.3、三叶润燥茶
人参叶15g,龙利叶15g,枇杷叶15g,天花粉10g,麦冬15g,甘草6g。头煎清水3碗煎至1碗,二煎清水2碗煎至半碗,每日1次。清燥、润肺、止咳,适用于干咳、鼻咽干痛、失声。
3、秋燥的症状都有哪些
3.1、声音沙哑
秋燥中,咳嗽最要命。其实,口喉部位也是最容易判断身体是否干燥的地方。症状较轻的会出现声音嘶哑,喉咙疼痛以及口腔溃疡等症状;有些人会咳嗽,声哑气喘不停,特别容易于夜晚发作,进而无法安心入睡;还有些体质差的人会将这种秋咳一路持续入冬,或转变为慢性支气管炎等严重症状。
3.2、鼻敏感
中医认为,鼻子敏感多为肺虚所致。每逢秋天,十个人里会有九个患有鼻子敏感问题。鼻黏膜在秋天特别容易干燥,而一旦干燥,又用手指去挖,由于鼻黏膜附着丰富毛细血管,越是干燥,挖鼻孔的行为越为频繁,最终会导致鼻子出血。还有些人的表现就是不停地流鼻涕打喷嚏。
如何有效预防秋燥
1、多喝水
水是生命的源泉,它也只是治疗口干舌燥最直接的办法,所以在2020秋季可以多喝水,这子啊一定程度上缓解因为秋燥引起的口感舌燥的问题。并且要少喝碳酸饮料,这不仅不会起到润燥的作用,还对自己的身体健康造成一定的影响。
2、多吃水果蔬菜
水果蔬菜一直都是美容养颜的佳品,并且还能为我们身体补充多种维生素以及其它的营养物质,这很好的缓解了秋燥引起的皮肤干燥、脱皮等问题。
3、多运动
云顶可以促进我们的血液循环和身体新陈代谢的能力,这样身体的津液就会自然而然的增加,这样从身体就能从体内达到解渴的目的。并且运动还能改善我们的心情,让不好的情绪可以通过运动发泄出去,这样不仅能够增强我们的身体抵抗力,还具有治疗秋燥的作用。
秋燥的主要因素有哪些
1、津气耗损(45%)
人体值夏令炎热过汗之后,津气耗损或素体阴液亏损,复感燥热病邪而发病,是秋燥变化发展的内在根据。既指一事物内部矛盾对立双方的相互作用和斗争。内因是事物存在的基础,是一事物区别于他事物的内在本质,是事物运动的源泉和动力,它规定着事物运动和发展的基本趋势。
2、外感病邪(40%)
感受燥热病邪。是秋燥变化、发展的外在原因,即一事物和其他事物的互相联系和互相影响。唯物辩证法认为外因只是事物发展、变化的条件,外因只有通过内因才能起作用。
