上火也危险 三类人群谨防甲流
饮食养生可以分为哪三类。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！您是否正在关注中医养生呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《上火也危险 三类人群谨防甲流》，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
对于流感的易感人群来说，加强日常流感预防措施更是格外重要。那么，有哪些人最容易患流感呢?第一类、常去人群密集场所的人流感病毒是通过空气传播的病毒，人多拥挤、密闭的地方空气混浊，空气中病毒存在的几率大、浓度高，更为病毒的传播提供了便利条件。所以，流感流行期间应尽量少乘坐飞机、空调火车或是空调大巴，少去有中央空调的大酒店或大商场。第二类、免疫力低下的人一般来说，流感最容易感染的就是小孩和老人，因为这些人的免疫力较差，此外，运动较少、工作生活压力大、生活不规律等都可以使人体免疫力变低，成为流感高发季节里的主要受害者。秋冬季是流感高发季节，今年又有甲型H1N1流感流行，所以要尽量少去人群密集、环境密闭的场所，尽量保持清淡饮食，少吃让人上火的食品。另外，服用一些有效的防流感药物。
第三类、体内蓄积火毒的人祖国医学认为，流感是由病毒侵袭引发的，中医认为，体内蓄积的火毒是容易传播流感的内在原因。很多得过流感或者感冒的朋友都有过这样的体验，在流感发作之前，大多先会有嗓子痛、牙龈肿痛等一些火毒症状出现，这时的机体免疫力往往低下，就会容易染上流感病毒，出现发热、打喷嚏、流涕等症状。如果您最近有点上火，就应该早用药物，别让流感病毒传染上您。
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胰腺癌偏爱三类人群
日前香港艺人肥肥沈殿霞因胰腺癌病逝。专家指出，像沈殿霞一样患有糖尿病的人群，以及喜欢吃高脂肪高热量高胆固醇食物的人群，都是胰腺癌的高危人群，要及时筛查。
北京肿瘤医院肝胆胰外二科主任郝纯毅教授介绍，高脂肪高热量高胆固醇食物的大量摄入，以及吸烟、酗酒等恶习，静坐不动等不良生活方式，使得人们的胰腺有很大负担，胰腺癌的总发病率也一直呈现上升趋势，并出现了低龄化的趋势。
除了上述危险因素外，胰腺癌还有一个高危因素就是糖尿病。研究发现，糖尿病病程超过五年的患者胰腺癌的发病风险高于正常人群。因为糖尿病患者会产生过量的胰岛素，这可能会促进胰腺位置癌细胞的增长速度。专家提醒新发糖尿病患者要提高对胰腺癌的警惕，如果只治疗Ⅱ型糖尿病而忽略了胰腺癌的可能性，以致按糖尿病治疗无效，就很可能失去手术根治胰腺癌的时机。另外，有慢性胰腺炎的患者及遗传家族史的人，也要注意筛查胰腺癌。
另外，郝纯毅还提醒，胰腺癌在发病早期常无明显症状，随着肿瘤的生长才会逐渐出现上腹部不适、隐痛、食欲减退、恶心呕吐、糖尿病、消瘦、黄疸和腰背部疼痛等，建议有此类症状的患者及早去肿瘤专科医院排除肿瘤性疾病。
宜：宜多吃增强免疫、抗胰腺癌作用食物，如甲鱼、龟、鲟、鲨鱼、鲐鱼、鲥鱼、蛇、山药、菜豆、香菇、大枣。
忌：忌油腻及高动物脂肪食物、忌暴饮暴食、饮食过饱、忌烟、酒及辛辣刺激性食物、忌霉变、油煎、烟熏、腌制食物、忌坚硬、粘滞不易消化食物。
夜宵吃多三大危害 三类人群别吃夜宵
本文导读：夜宵吃多了对身体也不好，有些人群也不适宜吃夜宵，下面我们来看看夜宵吃多三大危害和不适宜吃夜宵的三大人群。
有些人有吃夜宵的习惯，哪天不吃夜宵了肚子就饿的慌，但是，夜宵吃多了也产生害处，有些人晚上不适宜吃夜宵，下面我们来看看那些人群不适宜吃夜宵。
宵夜吃多了有3大害处
1、食物不良影响 脂肪性肝炎
经常吃宵夜，摄入高脂肪、高蛋白，吃完不久就睡觉，热量得不到消耗，蓄积在体内很容易使血脂升高。如果人体血液在夜间经常保持高脂肪含量，肝细胞摄取脂肪过量，很容易发生脂肪性肝炎。
2、酒精不良影响 酒精性肝炎
乙醇及其代谢产物均有肝毒性，进入体内主要在肝脏解毒，不仅可以会引起肝细胞的脂肪变性、坏死，还会促进肝纤维化。夜晚长期大量饮酒，会导致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎，严重者还会进展为肝硬化、肝癌。
3、食物+酒精的不良影响 失眠、加重肝损害
一方面，有研究报道，高脂肪食物与酒精一起进食，有协同加重肝损害的作用。另一方面，晚上辛苦一天的肝脏该休息了，这时进食大量食物、酒，我们的肝脏和其它消化器官还要继续完成解毒、消化、分解、代谢等工作，器官的紧张工作状态会传送信息给大脑，引起大脑皮层活跃，所以会让你睡不好觉。
哪几类人群一定别吃夜宵？
1、失眠者。晚上进食油腻食物后，更加不利于睡眠。
2、消化系统疾病患者：如肝炎、胃溃疡。这类患者消化、吸收功能已经存在问题，宵夜会增加消化器官的负担，尤其是饮酒，更是对肝脏有毒性、对胃有刺激。
3、心脑血管疾病、脂肪肝、糖尿病患者，肥胖者，老年人。这些人大多本身脂肪代谢欠佳，已存在高脂血症，即使宵夜进食低脂饮食，仍可使夜间血脂明显增高，对身体更加不利。
治疗方案：哪些宵夜相对比较健康？
1、原则：不喝酒，吃低热量、易消化的食物。以碳水化合物为主，也可补充一些蛋白质、维生素等。
2、具体种类：可以选择粗粮制作的主食（玉米、马铃薯等）、无油或少油的蔬菜（煮毛豆、拌西红柿等），还有酸奶、豆浆、水果等，根据个人爱好选择1-2种即可。
3、注意： 进食量不宜多，吃完不要马上就睡觉。
一不小心吃多了怎么补救？
1、晚一点睡觉，尽量让食物在睡前多消化一些。
2、吃完后休息一会儿，适当活动，比如散散步、做做仰卧起坐。
3、如果喝了酒，可以多补充些白开水、果汁等，促进酒精代谢。
肝病患者一定不能吃夜宵吗？
1、饮食、营养均正常的肝病患者：
由于吃夜宵有上述诸多不良影响，所以建议不要吃宵夜。
由于其进食差，血清白蛋白低，营养不良等原因，可考虑晚间加餐，如果有食欲的话，可选择进食一些清淡易消化的半流质食物，这样有利于补充其热量的不足，减少白蛋白的消耗，使疾病早日康复。
从上面文章我们知道，夜宵吃多了会伤肝，不适宜吃夜宵的人最好还是别吃夜宵了。
三类人群不适宜吃固元膏
本文导读：固元膏是一种保健品中药保健品，它对补气血有很好的效果，但是有些人并不适宜吃固元膏，下面我们来看看不适宜吃固元膏三类人群。
固元膏被人们当成是一种保健圣品，体虚、贫血的人有事没事都拿来吃一吃，其实，固元膏并不是人人都适合吃的，吃不好会出现腹胀、胃口变差、大便粘稠活便秘等现象，下面我们来看看不适宜吃固元膏的三类人群。
什么是固元膏
固元膏原名胡桃阿胶膏，是慈禧晚年非常喜欢的一道养生药膳，《清宫叙闻》有记载， 西太后爱食胡桃阿胶膏，故老年皮肤滑腻 。这个故事就记载在中国金盾出版社出版的《实用古代美容术》中。
固元膏 这个名词是马悦凌在《不生病的智慧》一书中初次提到。并且在以后她的另外两本书《温度决定生老病死》、《父母是孩子最好的医生》中也多次提到，随着马悦凌的走红，养生观念的普及，固元膏也红遍大江南北，成为补血养元的佳品。固元膏补气血的功效非常明显，适合血虚血少，病后体弱，年老体弱，脸色发黄，怕冷，容易感冒咳嗽，心烦失眠，头痛眩晕的人群。
我们来看看固元膏的组成分析：
阿胶半斤（冬天可用1斤），黑芝麻1斤，核桃仁1斤，红枣1斤半，冰糖半斤。
阿胶、红枣、冰糖 这三样每一种都是滋腻之品。
从上面的组成来看，固元膏是一种非常滋腻的食物，这滋腻的食物并不是人人都能消化的了的，下面介绍的三类人群就不适宜吃固元膏。
三类人不适宜吃固元膏
第一种：子宫寒的女性
如果本来小腹部就怕冷，一来例假疼得就厉害，痛经，月经色偏暗，有血块，腰部发酸，发沉，两条腿特别凉，尤其是双脚发冷，晚上钻到被窝好久脚都是冰冷的，去找中医师看病，往往都得到这样的信息： 肝肾虚，血虚，气血不足 之类的结论。看了 教母 的书之后，认为自己非常需要补气血，就开始服用固元膏，结果事与愿违，出现以下情况： 月经血块增多（因为固元膏中的阿胶是滋腻固摄之品，如果不配合活血温阳的药物，就会导致气血凝滞，其他的红枣，冰糖，黑芝麻，核桃仁也都是滋腻补益之品，更加加重了固元膏的滋腻碍滞之性，子宫寒的女性服用之后，会导致气滞血瘀，血块增多），痛经继续，甚至加重，脘腹胀满，小肚子发胀，乃至于鼻子出血（丹田寒凝，虚火迫血妄行），口干，手脚继续寒凉 ，所以，子宫寒的女性不适合食用固元膏。
第二种：脾胃不好的人
脾胃不好的人，本来脾胃就不足，胃口就不好，大便容易溏泄，面色萎黄，疲乏无力，舌苔胖淡，脉缓细弱。盲目听信固元膏可以补气血，误服固元膏之后，出现下列症状： 胃口变得更差，肚子发胀，满闷，大便粘稠稀溏，无精打采，妇女月经血块增多，体质下降，本来脾胃不好，结果越吃越虚，面色萎黄 。
第三种：脾胃虚弱的小朋友
典型的脾胃不足的表现是：不爱吃饭，不长胖，不长个，体质不好，容易感冒，小脸蜡黄，鼻子周围发青。脾胃虚弱的孩子吃固元膏一月之后，就会肚子发胀，大便难排，气池部位发青，容易感冒，而且脾气特别大（体内有湿热的孩子容易这样），喜欢顶嘴，吃饭照样不好，食欲也会更加变差。这全是因为固元膏太滋腻，不适合脾胃虚弱的人吃，脏腑娇嫩的小儿就更不适合了。
固元膏是好东西，但毕竟不是食品，保健品勉强说的过去，因为其组成太过滋腻，性偏的比较厉害，一般人服用不多久就会出现胃口变差、肚子发胀、满闷、大便粘稠稀溏等状况，所以，好的保健品，一定是要在正确的指导下用的，这样才会发挥其优势，而没有副作用，这就好像人参一样，用得对可以救人，用的不对则 杀人无形 。
从上面的文章我们知道，三类人群不适宜吃固元膏，任何疾病都要对症治疗，在吃固元膏前最好还是先咨询下医师的建议。
肠胃上火，吃三类食谱可去除体内火气
在日常生活中，人们在出现肠胃上火后，其要想有效去除体内火气的话，就需要在饮食上多下功夫。那么，肠胃上火吃那些食谱好呢?
1、苦味食谱
：苦味食物含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环作用，是“内火”的天敌，能有效对付体内和心脏的“火势”。
菜品推荐：把苦瓜洗干净，放点盐和香油凉拌便可以吃，这不会破坏苦瓜本身的营养成分，也可以将苦瓜切成片泡茶或榨汁来喝，且饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的苦瓜有效成分。还可以把新鲜芹菜叶加水煎煮取汁，或用鲜芹菜以开水烫过后榨汁，食后同样能清热解暑。
2、清淡食谱：
炎炎夏日，常常会出现胃口不好，消化功能降低，所以夏天应选择清淡滋阴效果的食品。新鲜蔬果天生具有消暑和降温的作用，如西瓜、黄瓜、番茄、草莓、豆类及豆制品，还有一些果汁。此外，也可以进食一些“解暑药粥”，如绿豆粥、荷叶粥等。
特别粥饮：草莓绿豆粥不仅色泽鲜艳，香甜可口，而且清淡祛火。用适量绿豆，挑去杂质，淘洗干净，用清水浸泡四小时;选取适量草莓，摘洗干净，将糯米淘洗干净，与泡好的绿豆一并放入锅内，加入适量清水，用旺火烧沸后，转微火煮至米粒开花，绿豆酥烂，加入草莓，白糖搅匀，稍煮一会即成。
3、芳香食谱：
一些散发芳香的草本植物，如菊花、薄荷、柠檬、甘蓝菜等食物富含矿物质，特别是钙镁的含量高，有宁神、降火或降血压的功效。因此夏季多吃和常吃芳香食物，可以宁神降火。
特别茶饮：每天喝几杯菊花茶或薄荷茶，能有效抑制体内的“急火”攻心，可宁神安气，缓解疲劳。菊花茶也包还能再次利用，稍微冷却后，可把它敷在眼上，能够消除眼部因太阳光的灼晒引起的发炎和浮肿。
祛雀斑三类食疗偏方
本文导读：女性到了30岁，就容易长雀斑，有什么食疗偏方可以祛雀斑？下面为大家介绍祛雀斑三类食疗偏方。
食疗偏方1、合欢花茶
材料：合欢花6克，白糖一些
做法：把合欢花洗净，放在茶杯里，用沸水冲泡即可
食用方法：喝茶，每天2-3次
功效：治疗由于肝郁气滞、气血虚弱造成的雀斑
食疗偏方2、苍耳子方
材料：苍耳子适量
做法：把苍耳子焙干，研成细末备用
食用方法：每次取3克，在饭后用米汤送服，每天3次
功效：祛雀斑
食疗偏方3、柠檬饮
材料：鲜柠檬适量，白糖适量
做法：鲜柠檬清洗干净后切片，放入有盖的瓶子里，加入白糖，盖上盖子存放2周时间
食用方法：每天取出1片泡水喝，坚持长期饮用
功效：淡化雀斑
雀斑注意事项
