秋季预防疾病的4件事情一定要做
这些养生方法你一定要知道。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。四季养生这方面的知识您掌握多少呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“秋季预防疾病的4件事情一定要做”，希望能为您提供更多的参考。
秋季是一个很容易出现疾病的季节，比如说呼吸系统疾病，出现感冒咳嗽等情况，还有消化系统疾病，肠胃不适，出腹痛腹泻等等的问题。这些都是需要注意的，一些预防秋季疾病的小方法，一定要牢记。
1、每天饮绿茶。
原因：保持精神敏锐。
绿茶有助于控制胆固醇水平，降低癌症风险，饮用绿茶可能还有助于维持认知功能。
2、用荞麦蜜替代糖。
原因：降低胆固醇。
从古代开始，这一甜味物质就已经应用于医学领域。对于伤口，蜂蜜是天然的抗菌药膏。现今，研究员说它的益处绝不仅仅在于皮肤表面。
蜂蜜可以减缓低密度胆固醇的氧化速度，低密度胆固醇一旦氧化就会像血管中的血小板那样沉淀下来。各个品种的蜂蜜中延缓氧化作用最佳的是：荞麦蜜。
3、吃果皮。
原因：对抗癌症。
苹果中最有益的营养物质都在果皮上。比如，蛇果果皮中的多种化学物质都可以抑制乳腺癌，肝癌和结肠癌细胞的生长。而其他品种的苹果果皮也具有这一惊人的作用。
建议：只吃有机苹果的果皮，普通苹果的杀虫剂用量太高。
4、吃橘子
研究发现秋季每天吃一个橘子对预防口腔癌，胃癌，喉癌，骨质疏松等都有一定的好处;多吃坚果，坚果对预防糖尿病，代谢综合疾病的发病具有一定的帮助，特别是可减少心脏疾病和癌症的发病率;多吃豆制品，豆制品可减少乳腺癌的发病率。
关于秋季预防疾病的一些问题，大家都知道了吧，这些一定是很重要的，要保持健康的状态，可以选择每天喝些绿茶，可以调理胆固醇的水平，可以多吃一些粗粮，果皮不要扔，可以有抑制癌症的作用哦。
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秋季易引发这5种疾病 一定要做好预防措施
秋季忽冷忽热，气候干燥，为各种疾病创造了“有利”的条件。所以，大家要多学习一些预防秋天疾病的小知识，不仅仅是自己懂得预防疾病，同时还能将知识带给身边的亲朋好友，一起预防疾病。
秋季易引发哪些疾病？
1，感冒
秋天最容易感冒了，这是由于早晚温差大，气候干燥，人体免疫力下降。预防方法：在秋天来临之际，要多进行户外运动，增强抵抗力，平常要多喝水，根据天气变化及时增减衣物。
2，胃病
秋天是胃病高发期，主要原因是气候下降了，人体受到冷空气的影响，肠胃容易发生痉挛性收缩，导致胃病的发生。预防方法：胃病出现一定要注意三餐准时用餐，要饮食清淡，不吃辛辣，德鸿普惠生冷，不易消化的食物。除此之外还要注意保暖，加强运动，注意休息。
3，肺炎
秋燥对人体的影响是非常大的，会直接影响肺部，如果治疗不及时，会导致肺炎的出现。预防方法：日常可多做一些肺部运动的活动，德鸿普惠如多游泳，多做深呼吸，加强体育锻炼，使身体更加强壮。避免劳累，多休息，多吃有营养且易消化的食物。
4，皮肤疾病
秋天要注意皮肤病的“光临”，原因有两个，一个是因为秋天蚊虫多，被蚊虫叮咬后发生继发细菌感染，导致皮肤瘙痒，红肿等。一个是因为天气干燥，皮肤缺水，导致皮肤疾病的出现。预防方法：减少皮肤在烈日下暴晒，当出现皮肤红肿，骚痒的时候，不要用手去抓皮肤，防止二次感染，及时到正规的医院进行治疗，医生会根据病情酌情下药。
5，慢性支气管炎
秋天慢性支气管炎患者增加，这是因为空气中过敏物较多，上呼吸道保暖措施不及时，从而诱发疾病的出现。预防方法：避免去人流多，不通风的公共场所，减少接触过敏物的机率，以免受到感染。保持室内通风，做好清洁工作。加强体育锻炼，增强抵抗力。饮食上多吃清淡的食物，减少油腻，刺激性食物。
无论是哪个季节，都会有一些季节性疾病的高发，不要等到它来了，我们措手不及。而是在日常生活中多学一些预防方法，增强自身的抵抗力，防患未然，把疾病拒之门外。
秋季一定要做的事 让秋季健康度过
秋季的时候我们会发现，这时候由于比较的炎热干燥，所以这时候很多人都容易因为这样的原因影响我们健康，是让大家很烦恼的，那么具体秋季的时候我们要如何进行养生比较好，这是很多人的疑问了，下面就让大家一起看看具体应该怎么做。
润肺
在秋季的时候由于比较的干燥，所以这时候我们在饮食上就强调滋阴润肺。《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮。”所以秋季的时候我们就完全可以现在适当的去食用芝麻、糯米、粳米、白萝卜、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润的食物，以益胃生津;也可熬生地粥，以滋阴润燥，这样对我们健康是有帮助的，而且还可以很好的促进肺部健康，同时秋季还应该吃百合、秋梨等食物，这样可以帮助我们润肺。
咽津
秋季的时候我们还要注意，这时候大家还要小心，由于秋季的时候是比较干燥的，所以这时候我们容易出现口干舌燥等不适，养阴可以尝试咽津，这是比较好的调理方法，大家可以选择把舌头在嘴里搅动，以刺激唾液的产生，然后分成3次咽下，并有意识地将其送入丹田，对我们调节好肺部健康有意义。
食酸
秋季的时候我们还要注意，这时候大家对酸味食物应该经常去吃，由于酸味能收敛肺气，辛味则发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛辣食物，适当多吃酸味的果蔬，对肺部健康有意义，多吃些酸味食物比较健康，能帮助我们保护好肺部健康。
上面介绍的几个方法对我们秋季健康有好处，上面介绍的几个情况是大家应该有所了解的，大家如果可以注意起来，那么对我们健康度过秋季有意义，可以帮助我们健康度过秋季，特别可以促进我们肺部健康，是大家养生不能错过的。
激情之后女人必做4件事情
保持腹部温热
从阴阳来看，男属阳，女属阴。女性虽然属阴，但子宫却应该保持阳的状态，也就是要保暖才健康。而男性虽然属阳，但睾丸却必须保持阴的状态，也就是要凉才健康。所以，女人的生殖系统最怕冷。
下半身着凉直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好下半身的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。中医常说暖宫孕子，只要子宫、盆腔气血通了，炎症消除自然就能怀上宝宝。所以健康的小肚子都是暖暖、软软的。
保持下半身血液循环畅通
不要穿紧身塑身衣，太紧的牛仔裤。
保持私处的干爽和透气
女性阴部常年湿润，如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。私处湿气太大，容易导致霉菌性阴道炎。尽量少使用不透气的卫生护垫。
不要久坐，下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。坚持锻炼，加强腰腹肌力量对保持身材、预防盆腔炎等各种妇科病有很大作用，还可以提升性生活质量。瑜伽中有许多专门针对腹部循环的运动，非常有效。
注重私处的清洁保湿
台北辣妈李倩蓉曾在节目中透露平日上SpA保养时，也会顺便帮妹妹保湿做SpA。她解释自己平日绝对不会用肥皂或沐浴乳清洗私处，而是使用天然弱酸pH值的产品保养。一般女性对于脆弱肌肤如眼部，都会加强保湿，李倩蓉说：眼部和妹妹都没有角质层，更要注重保湿，才不会变成干妹妹。所以私处的保湿清洁也是很重要的。
深度扩展：私处保养小TIpS
适度性生活
适度的性生活就是给私处最好的SpA，避免过度性生活，过度的性兴奋会造成内分泌极度亢奋，导致乳腺增生、子宫肌瘤发病率的增加。
在饮食上要当个杂食动物
每天4种以上水果和蔬菜，每星期吃两次鱼，另外在早餐时摄取各类谷物和奶制品，适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E。
要吃早餐
保证每天吃早餐，能有效促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻。
生孩子也能防止妇科病发生
研究表明，女性在一生中有一次完整的孕育过程，就能增加10年免疫力，这种免疫力主要针对妇科肿瘤。
月经正常是身体健康的重要标志。如果女性出现出血、白带不正常、腹部疼痛、肿块等几个症状，那就表明肯定有问题，一定要马上就医。
秋季一定要做的事 这些情况要注意
我们在秋季的时候会发现，这时候很多人都会油身体的不适情况，是很容易因为这样的情况影响我们健康的，所以大家应该掌握方法调节好，学会在秋季的时候养生方法是非常重要的，那么具体秋季的时候我们如何养生比较好，一起看看吧。
秋冻
我们大家在秋季的时候要注意，首先大家在秋季刚至的时候，由于这时候暑热未尽，而且早晚的温差也是比较大的，再加上这时候天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况，这时不宜立刻增加衣物，我们应该合理的去进行秋冻，再加上秋天微寒的刺激，可提高大脑的兴奋性，使皮肤代谢加快，机体耐寒能力增强，更能适应冬季，这样会让我们有比较强的抵御寒气的功效，不过秋冻也要适度且因人而异，不能冻得打寒战，老人和孩子则要注意保暖。
贴膘
炎热的夏季时，我们大家普遍都会有胃口较差的情况，所以在秋季之后，天气虽热，但人们身上再无黏腻不适的感觉，于是想要吃点好的，以补偿入夏以来的亏空，所以很多人在这时候都会选择贴秋膘，而这样最常吃的是炖肉。不过我们要小心，首先对现代人来说，这时候普遍的饮食热量都是比较高的，同时这还是很多人本身体重就超标，所以贴秋膘一定要适度，不宜大吃大喝，还是要以清淡饮食为主。
忌悲
除了上面介绍的情况，秋季的时候我们还应该注意保持好的心态，首先中医理论认为，秋天对应的脏器是肺，悲伤容易伤肺。反过来，肺气虚了，机体的耐受能力下降，也易产生悲伤的情绪，这样才可以避免对我们健康的影响，大家应该保持良好的心态，这样对大家健康度过秋季有意义，同时在秋季的时候，通过自我调养要做到内心宁静舒畅，切忌悲观伤感，即使遇到伤感的事，应主动予以排解，我们应该保持好的心态，同时，还应尽量收敛神气、平和心态，以适应秋天容平之气，平和的心态才健康。
上面介绍的情况是我们秋季养生需要注意的，在这时候大家如果可以保持健康身体，做好养生的细节，那么对健康度过秋季也有帮助，首先我们可以适当的去受冻，同时秋季还应该适当的进补，保持好的心态也很重要，都是秋季健康很重要的。
夏季要做的三件事情一个都不能少
夏季炎热，我们要做好防暑降温的工作，也要注意多吃一些含有水分的水果和蔬菜，这样才能保证我们的身体酸碱平衡。不会出现中暑。夏季要如何做好一些防暑降温的准备呢，一些食物也是不能缺少的。
夏天要通气：莴苣通气
莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动、通利消化道，可治疗便秘，是贫血患者的最佳食料。推荐鱼腥草拌莴苣。具有清热解毒，利湿祛痰的功效。
夏天要清肠：豌豆清肠
豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。而豌豆中富含的粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便顺畅，起到清洁大肠的作用。经常吃些豌豆的话可以减少胆固醇的堆积，而且还有排毒的作用呢，对于夏季清肠排毒是不错的选择哦。
夏天要解毒：草莓解毒
夏季是盛产草莓的季节。食用草莓能促进人体细胞的形成，维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合，并且还有解毒作用，古代人有伤口会多吃些草莓。草莓是不错的夏季水果类型，不仅可以有补充营养的作用，而且还可以促进代谢，具有解毒排毒的功效。
关于夏季适合吃的一些食材类型，大家都知道了吧，夏季要通牌清热的话不妨试试莴苣，如果是想清肠排毒的话不妨试试豌豆，含有的粗纤维是比较多的，还有就是我们经常吃的草莓，有解毒排毒的作用，适合夏季。
