舌头保健 强身健体看得见
如何强身健体。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。生活越来越好，人们越来越注重养生，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。关于中医养生，我们该如何去看待呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“舌头保健 强身健体看得见”，仅供您在养生参考。
祖国医学认为，人的舌头与内脏有着密切的关系，舌体的各个部位都和腑脏各部位相对应。中医的舌诊，就是通过观察舌体各部分的变化，从而达到诊断相应内脏的病变情况。因此，如能经常运动舌头，可加强内脏各部位的功能，有助于食物的消化吸收，能强身健体，延缓衰老。练舌保健法可分三个步骤：
1、伸舌运动(赤龙吐信)
把口张大，舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸感觉，当舌不能再伸长时，把舌缩回口中。这样一伸一缩，面部和口舌也随着一紧一松，共做36次。待口水增多时，分三次咽下。
练舌保健法每日早、中、晚各做一次，不但可以减少口腔疾病的发生，还能加强舌辨别味道的功能，延缓味蕾的衰老，同时还能起到锻炼面部肌肉的功效，使人容光焕发，青春永驻。
2、舌舔上腭
舌尖轻舔上腭，凝神静气，调和气息，三分钟后，口腔中的唾液腺分泌出许多唾液，当唾液充满全口后分3次咽下。
方法一：种是用舌尖轻轻抵住上腭，再用舌尖在上硬腭处正反转圈各36次;
方法二：种是用舌尖舔上腭，左右摆动36次。待口水增多时，分三次咽下。
3、舌舔齿龈(赤龙搅海)
方法一：种是用舌尖舔摩内侧齿龈，从左至右，由上至下，紧贴上下牙龈转圈，正反各36圈。然后，再用舌尖舔摩上唇颊侧和下唇颊侧36圈，顺序同上;
方法二：是用舌尖舔摩内侧齿龈，左右摆动36次，再用舌尖舔摩上唇颊侧和下唇颊侧36次。待口水增多时，分三次咽下。
扩展阅读
冰醋酸治疗灰指甲，效果看得见
灰指甲是一种真菌病，灰指甲一经发现就要积极治疗，否则会传染到其他的指甲，而且大多数时候灰指甲不容易彻底治愈，治疗灰指甲可以用冰醋酸治疗，7天是一个疗程效果很好。
一、 冰醋酸治疗灰指甲
冰醋酸是醋的主要成分，而醋几乎贯穿了整个人类文明史。乙酸发酵细菌(醋酸杆菌)能在世界的每个角落发现，每个民族在酿酒的时候，不可避免的会发现醋——它是这些酒精饮料暴露于空气后的自然产物。如中国就有杜康的儿子黑塔因酿酒时间过长得到醋的说法。
古罗马的人们将发酸的酒放在铅制容器中煮沸，能得到一种高甜度的糖浆，叫做“sapa”。“sapa”富含一种有甜味的铅糖，即乙酸铅。公元8世纪时，波斯炼金术士贾比尔，用蒸馏法浓缩了醋中的乙酸。
在文艺复兴时期，人们通过金属乙酸制蒸馏制乙酸。第十六世纪德国炼金术士所产生的这种冰醋酸和醋酸提取方法比较。
因为水的存在，导致了醋酸的性质发生很大改变，以至于在几个世纪里，化学家们都认为这是两个截然不同的物质。直到法国化学家证明了这两种物质的主要成分是相同的。
1、先是要对所患的指甲进行修甲，即对已有娈硬变厚的指甲用利的刀进行修，剔除部分已坏的甲面，保儿留甲床。待修好后涂上调配好的冰醋酸。(说明;冰醋酸的调配比例以7比3为好过浓会伤皮肤，淡了效果又差)一天二到三次。
2、对坏甲的修磨一般七天左右一次。修甲尽量保持好完整甲床。这样一般灰指甲治疗时间在三个月左右可完全恢复正常指甲。
二、冰醋酸治疗灰指甲做法
棉花粘湿冰醋酸
将病指甲浸入温水5分钟，把指甲泡软，用剪刀剪去或刮去可以除去的病指甲，用脱水棉花粘湿冰醋酸，然后敷在指甲上，尽量不要碰到皮肤，再用塑料纸也可以用薄的食品膜包起来，等到冰醋酸腐蚀到指甲边上的皮肤，当感觉很痛的时候，就停止，防止冰醋酸腐蚀。
也可以用小利刀刮除松脆病甲，或挫薄增厚的病甲，剔除部分已坏的甲面，保留甲床，然后涂30%冰醋酸溶液，用纱布包起来，一天2-3次。
温馨提示
对坏甲的修磨一般七天左右一次，尽量保持完整甲床，坚持治疗三个月左右可恢复正常指甲。
强身健体的偏方
下面几个偏方都是在饮食上来改善身体的，对调养身心有很大好处。
1.麻油拌香椿：香椿250克，洗净，入沸水焯透，沥水切碎，加人精盆、麻油，拌勻即成。
具有淸利灌热、宽场通便之功，可治疗尿黄、便结、咳嗽疲多、院腹胀满、大便干结等病症。
2.香椿炒鸡蛋：香椿250克，鸡蛋5枚。
将香棒洗净，下沸水稍焯，捞出切碎，鸡蛋磕入碗内搅匀，将油锅烧热，倒人鸡蛋炒成块，放人香椿炒匀，加精盐，炒至蛋熟即成。 具滋阴润燥、泽肤健美之功效，可提高人体抗病能力，并治疗虚劳、吐血、目赤肿痛、禿发等。
3.香椿拌豆腐：豆腐500克，香棒50克。
将豆腐切块，放锅中加清水煮沸，沥水，切小丁;将香椿洗净，稍焯，切末，放人碗内，加盐、味精、麻油，拌勻后浇在豆腐上，再拌匀食用。
有润肤明目、益气和中、生津润燥之功效，可治疗心烦口渴、胃脘痞满、口舌生疮、目赤等病症。
4.香菇炖鸡滋补强身
准备肥嫩母鸡1只，水发香菇3朵，料酒50克，鸡汤750克，丁香5粒。将香菇泡发，洗净撕成小块;将鸡洗净，从背部剖开，再横切3刀，鸡腹向上放入炖钵，铺上香菇，加人调料、鸡汤;钵内放人盛有料酒、丁香的小杯，加盖封严，蒸2小时后取出钵内小杯即成。
功效：增进食欲，滋补强身。
5.青辣椒饭补充维C
将香菇干泡软切细丁、绿番茄、洋葱、火腿切小细丁。青椒,红椒 对半去子，一半切细丁另一半内部刮净备用。色拉油起油锅，将全部丁状材料人锅爆香，放人白饭及咖喱粉共拌，拌香之饭置于另一半靑、红椒内，人烤箱以170度，烤25分钟
这些食材美味可口，又能强身健体，希望您能尝试。
治疗小儿遗尿偏方 用这招疗效看得见
遗尿症不是一种疾病，而是由多种原因所致的一个症状，其发生的因素包括遗传、心理和社会因素、睡眠状况、膀胱功能性容量等。那么，小儿遗尿应该怎么治疗呢?治疗小儿遗尿的偏方有什么?赶紧来看看!
遗尿汤
组成：党参12克，菟丝子12克，蚕茧10只，补骨脂9克，金樱子9克，覆盆子9克，炙甘草4?5克，桑螵蛸15克，黄芪15克。
用法：上药水煎浓缩，加白糖适量，制成每剂40毫升，每日早、晚各服20毫升主治小儿遗尿症。
加味桂枝龙牡汤
组成：桂枝9克，炒白芍12克，甘草9克，煅龙牡各30克，桑螵蛸30克，益智仁9克，生姜9克，大枣5枚。另加桂附八味丸10克。
用法：水煎服。每日1剂，日服2次。同时每晚临睡前服桂附八味丸10克。上为成人量，小儿酌减。
焖狗肉
原料：带骨狗肉、清鸡汤各1500克，陈皮、蒜苗、辣椒、调料各适量。
做法：将狗肉切块，蒜苗切段，辣椒切细丝。锅热后，下狗肉烘干水分，取出。旺火烧热锅，下花生油30克，入蒜泥、豆瓣酱各适量爆炒，再下姜片、蒜苗。狗肉，边炒边加花生油，炒约5分钟，入料酒、鸡清汤、盐、陈皮、酱油，红糖烧沸后转入砂锅里，焖90分钟，食前入味精，佐餐食用。肾阳虚之遗尿。
羊肉汤
原料：羊肉15050克，鱼鳔50克，黄芪30克，调料适量。
做法：将羊肉洗净切片，同鱼鳔、黄芪同加水煎煮，放人适量桂皮、姜、盐煮熟，饮汤食肉及鱼鳔。肾阳虚所致遗尿。
白果粥
原料：白果(去壳及芯)10克，腐皮50克，白米适量。
做法：因白果仁的毒素，经煮沸较长时间就可挥发破坏，煮时最好用盖子上有孔透气的炊具(或将盖移开一条缝隙，勿盖紧)，毒素则更易挥发散失。将白果、腐皮、白米同煮成稠粥，作餐食。
蒸猪脬
原料：新鲜猪脬(膀胱)13个(按年龄大小定数量)，炙黄芪20克，食盐适量。
做法：先将猪脬洗净，每个装入炙黄芪10克，适量食盐，用棉线扎紧膀胱口，加少量水用文火蒸烂，弃去黄芪，趁热令小儿一次或几次吃完肉、喝尽汤。如未愈，1周后可再服1剂，3剂为1疗程，80%的患儿可获痊愈。小儿因脾肺气虚所致的遗尿。
结语：通过这篇文章的仔细阅读，相信绝大多数的读者朋友们都有了一个清醒的认识。这里推荐的几种偏方的效果都是比较不错的，但是，需要提醒的是，使用前请在医师的建议下进行治疗服用!
常按耳强身健体
中医认为，耳与脏腑、经络、腺体的关系密切。人体任何部位发生病变，都可通过经络反映到耳廊的相应部位上来。如果经常锻炼双耳，对局部按摩，拉引刺激，可促进血液、淋巴循环和组织间的代谢，调理人体各部及脏腑机能，达到健身强体的目的。
（一）捏揉耳尖法：用双手食、拇指肚捏、揉、抖耳尖端半分钟，有镇静、止痛、清脑等功能。
（二）捏弹耳垂法：以双手食、拇指肚，分别提揉双耳垂，先轻轻捏揉耳垂半分钟，使其发红发热，然后揪住耳垂向下拉，再放手，让耳垂回原形，此法可促进血液循环、延缓老年性耳聋、减少耳鸣。
（三）挽拉全耳法：右手绕过头顶，以食、拇指夹耳尖向上牵拉左耳36下，换左手同法。此法可提高免疫系统的功能，促进颌下腺、舌下腺的分泌，起到保护视力、减轻喉咙疼痛，防治慢性咽炎作用。
（四）双手扫耳法：用双手掌把耳朵由后面带动耳廊向前扫，紧接着再回过来时带动耳廊向后扫，此法可激活免疫系统的功能，增强抗病力，可醒脑、补肾、调合阴阳。
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（五）手摩耳轮法：双手握成空拳，以食、拇指沿耳轮上下来回擦摩数十下，使至充血发热。此法有保肝、补肾等作用。
（六）按摩耳屏法：以食、拇指肚夹耳屏（耳中心部），不分凹凸高低，按摩捏揉半分钟，重点按摩耳甲腔、耳甲艇，其属心、肺、呼吸道和消化、泌尿系统反射区。然后用双手中指插入耳道口，指肚向前对准屏内侧，顺逆时针旋转23圈后拔出，如此反复，具有调整理气血，开九窍、益五脏、健美、抗衰老的功能。
强身健体药物都有哪些？
有的人可能是先天的不足，身体非常的虚弱，经常会出现病痛的;有的人是因为患有一些疾病，导致了身体虚弱，当流感等流行疾病出现后，首当其冲就会患病的。所以这些人对自己的体质非常的苦恼，希望可以通过服用一些药物来强身健体，增强身体的抗病能力。那么，应该吃什么药物比较好呢?
药材一、 枸杞
枸杞治疗作用：产于宁夏的银川、中宁、中卫的枸杞子为最好。枸杞子有十大美名：气可充、血可补、阳可升、阴可涨、目可明、神可安、肝可滋、肾可养、火可降、风湿可祛。它的主要功能是补肝肾、明目、安神。对于老年人，枸杞子还有润肠通便的作用。
用法：泡水、煲汤或每天吃十几粒。
药材二、党参
党参治疗作用：党参有补中益气、养血安神之功。脾胃虚弱者,服用党参有较好的效果。古人对党参有很好的概括：健脾运而不燥,润肺而不反寒凉，滋胃而不凉，养血而不燥。既滋补又养血。
用法：把党参切成小段，做汤。炖羊肉放党参也很好。整枝党参可以放在瓶子里泡酒。
药材三、花旗参
花旗参治疗作用：花旗参又叫西洋参，它主要产于美国的绿州天脉、加拿大、法国。西洋参与其他参不同，它既有补气的作用，又有滋阴的作用，服用后不会上火。特别针对中年人，每天吃两三片，对身体很有益处。
用法：泡水、炖肉、直接含服。
上述三种药物枸杞、党参、花旗参都是中药，可以泡水喝、煎水服用等，也可以在煲汤的时候，使用一些，经常的服用，就可以起到强身健体的作用。除了这些中药之外，平时多注意进行一些体育锻炼，也可以起到强身健体的作用。
