跷二郎腿危害 做这事别超15分钟否则危害健康
跷二郎腿的危害。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！养生已经成为一个热度越来越高的话题，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。中医养生需要注意哪些方面呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“跷二郎腿危害 做这事别超15分钟否则危害健康”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
跷二郎腿不管是谁都有这个习惯，很多人更是情不自禁的就翘了二郎腿了，那么对于跷二郎腿的危害我们有哪些了解了呢?对于跷二郎腿的常见危害有哪些呢?我们应该怎么做呢?下面就跟小编一起来了解一下吧!
跷二郎腿的危害有很多，如果我们不能及时的摆脱这个坏习惯可能会坑害我们的身体健康的，所以应该要改掉这个坏习惯的。
跷二郎腿对身体的伤害
导致膝关节疼痛
膝关节长时间保持一种扭曲的状态，会导致关节疼痛，影响其功能。特别是关节已经出现疼痛的患者，更要避免弯曲、扭转关节。
损伤腰背肌肉和脊椎
人在跷起二郎腿时，容易弯腰驼背，造成腰椎、胸椎和脊椎的压力分布不均。而此时的骨盆会带动脊椎旋转，造成肌肉拉伸，导致脊椎左右两边的软组织被动失去平衡，久而久之，容易带来背部肌肉疲劳、酸痛，甚至可能造成脊椎扭曲或侧弯。
加重静脉曲张
跷二郎腿时，跷起来腿的后部及腘窝处静脉受压，静脉回流受阻，静脉压力增高，这些都是造成下肢静脉曲张的隐患。虽然国内外研究发现，静脉曲张主要的发病原因是遗传、肥胖、年龄等，但下肢静脉曲张或水肿的患者不要跷腿，以免加重症状。
不利于生殖器健康
跷二郎腿时间久了，尤其是穿着紧身裤时，极易导致生殖器温度升高，而男性睾丸的生精功能在高温条件下会减弱，甚至引起不孕不育。女性生殖器在高温环境下也更易感染，增加妇科炎症风险。
导致一过性血压高
跷二郎腿时，交叉双腿的动作可能会触发一过性血压升高，引起一些不适症状。因此，在测量血压时，高血压患者的双腿一定要保持自然、放松的状态。
造成下肢血栓
烟民、患有房颤、糖尿病等病的患者，要避免跷二郎腿。这是因为，跷二郎腿会使下肢血流不畅，可能会导致下肢血栓。
跷二郎腿别超过15分钟的，因为长时间跷二郎腿真的是有那么多的危害的，所以我们要学会放下翘起的二郎腿。
为什么人们喜欢跷二郎腿呢
首先，从医学角度讲，当人们坐下时，跷二郎腿可以调整人体的重心，使人们坐着的时候更加稳当;其次，跷二郎腿可以暂时的缓解下肢和足底肌肉，使肌肉群得到短暂的放松。还有，跷二郎腿看上去更潇洒，显得更有范，所以很多男士喜欢坐着的时候跷二郎腿。
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拔火罐不宜超过15分钟
针灸专家称，拔火罐是传统的中医外治方法，可以行气活血、疏经活络、消肿止痛、祛除风湿。因为操作简单、方便易行，成了民间常用的防病治病方法。
目前罐子的种类主要有竹罐、玻璃罐、橡胶罐和真空罐。竹罐因为需要用中药液来煮，比较复杂，使用较少。玻璃罐临床用的较多，能及时观察到皮肤的情况。橡胶罐用在相对不是很平的地方，比如关节部位等。家庭用罐一般选择真空罐比较合适。
医院拔火罐一般用镊子夹一小团棉球，蘸上适量酒精，罐口斜下，点燃棉球，伸入罐的底部绕13圈后抽出，并迅速拔上。注意不要让燃着的棉球碰到罐口，以免烫伤皮肤。
当然家里用真空罐操作起来更为容易，也不会发生烫伤，只是祛风散寒作用比不上火罐。
哪些病适合拔罐
拔火罐常用于治疗腰背痛、颈肩痛、风湿痛、落枕、感冒、消化不良、失眠和更年期综合征等。但赵主任认为，在家里拔火罐只能起到辅助治疗作用，病情比较严重的最好还是到医院治疗，以免延误治疗时机。赵主任接着介绍了几种家庭拔火罐治疗常见病的方法。
腰痛：在腰部痛处和委中穴(腿弯正中)拔罐，1015分钟，每日1次。
肩周炎：在肩部疼痛的地方拔罐，1015分钟，每日1次。
落枕：在患侧脖子和背部，寻找压痛点，拔罐10分钟左右。
起罐不要硬拔
在家里拔火罐时，罐口应光滑无破损，也不要太薄，防止把皮肤割伤了。同时，在操作过程中还要注意以下几个问题：
1. 根据所拔部位的面积大小选择适宜的罐，像宽阔而肌肉丰厚的背部、大腿处，可以使用中、大罐，而小腿、手臂和颈肩部则适宜用小罐。
2. 留罐时间根据病情、部位决定。一般留罐1015分钟，大罐吸拔力强，可适当缩短时间，否则可能会起泡。若是起泡比较细小，则不用特别处理，一般会自行消退;起泡较大时最好到医院处理，先局部消毒，然后用消毒针具刺破，敷上消毒纱布。
3. 起罐时别使劲往下拔，要一手握罐，一手压旁边的皮肤，让空气进去
二郎剑的功效与作用
如今我们的生活档次在不断的提高，但是我们的健康质量却在不断的下降，饮食不科学对于我们的身体造成了潜在的威胁。而中医的许多药材就可以对我们的身体进行调理改善，下面为大家介绍一下二郎剑。
【别名】见血草
【来源】药材基源：为菊科植物长穗兔耳风的全草。
【原形态】长穗兔耳风 多年生草本，高20-45cm。根状茎粗短。茎暗紫色，具柔毛。叶基生；叶柄长1.5-3cm，具柔毛；叶片长椭圆形或倒卵圆形，长3-8cm，宽1.5-2.5cm，先端急尖或钝尖，基部楔形状渐狭成具宽翅的叶柄，边缘有波状圆齿，上面绿色，下面有时带紫色，两面均具柔毛。头状花序2-3呈聚伞状，由多个小聚伞花序组成长穗状花序；每个头状花序有3小花；总苞片约4层，狭披针形；花冠白色。瘦果倒披针形，长约4mm，无毛；冠毛羽毛状，长约7mm，淡毛羽毛状，长约7mm，淡褐色。
【生境分布】生态环境：生于山坡、林下。
【性味】味苦；酸；性凉
【功能主治】散瘀清热；止咳平喘。主跌打损伤；血瘀肿痛；毒蛇咬伤；肺热咳嗽；哮喘
【用法用量】内服：煎汤，6-15g。外用：适量，捣敷。
【摘录】《中华本草》
经过上文对于二郎剑的介绍，我们对于二郎剑有了详细的了解。在生活中我们可以更多的了解二郎剑的特质，充分的利用它的药用价值为我们的生活服务。
冬季养生 拔罐不宜超过15分钟
导读：冬季养生，拔罐不宜超过15分钟。拔罐已经成为现代人保健养生的常见选择，拔罐的确可以调养身体，但拔罐不宜超过15分钟。下面一起来看看拔罐的注意事项。
拔罐不宜超过15分钟
拔火罐，能起到行气活血、舒筋活络、消肿止痛、祛风除湿、温热散寒祛瘀等功效。对于风湿痹痛、肌肉劳损、腰背肩臂腿痛、软组织闪挫扭伤、感冒鼻塞、哮喘、头痛腹痛以及部分内伤等有较好疗效。经常感冒的人，日常可以通过拔火罐达到预防免疫的效果。亚健康的人群也可以通过拔罐，舒缓肌肉疲劳，具有健脾温肺补肾、调治亚健康作用。
拔火罐的方法很多。从部位上讲，可以拔疼痛部位，即哪里痛拔哪里；也可以拔穴位，背部大椎、肺俞、脾俞、肾俞等都是常拔的部位；也可以根据经络拔，如拔任脉、拔督脉、拔膀胱经等。从方法上讲，可以用留罐法，医生把拔火罐停留在病人的身体上就走开了；也可以用推罐法，即是一边拔一边推；还有梅花针疗法，用针刺穿皮肤，再进行拔罐；还有闪罐法，即将罐拔住后，立即起下，如此反复多次地拔住起下。
从治疗原则上讲，可以辩证施罐也可以辩病施罐。虚证要补，实证要泄，不同的疾病也要用不同的治疗方法，如重感冒，全身肌肉酸痛，在腰背肩进行推罐的效果很好。一般而言，火罐停留的时间短，刺激效果弱的属于补法；停留时间长，刺激效果强的属于泄法。
寒冷天气时拔罐，留罐过程中应加盖衣被，注意不能受凉。拔火罐后不宜洗澡，可以洗完澡后拔火罐，但是不能在拔罐之后马上洗澡。因为拔火罐后，局部皮肤充血，毛细血管扩张，中医认为此时凑理疏松，这个时候洗澡很容易导致感冒受凉。
拔火罐后留罐的时间也并非越长越好，一般一次1015分钟为宜，强壮的人时间可稍长一些，老人、小孩及身体较虚的人时间要短些。拔火罐次数也不宜过多，同一个部位也不能经常拔。火罐拔得时间过长，可能会导致被拔罐的皮肤出现水疱，还可能会引起皮肤感染。
拔火罐并非包治百病，如果拔完几次后发现局部止痛没有明显效果的，要去看医生，看是什么原因引起的疼痛，千万不可大意疏忽，以免耽误病情。
从季节上讲，拔火罐四季都可拔，尤其是春秋冬三季，只要感觉不舒适，都是拔火罐的好时机。
拔罐注意事项
有些部位不宜拔罐。例如，皮肤如有皱纹、松弛、疤痕凹凸不平时，火罐易脱落，起不到拔罐效果。因此，在皱纹处、皮肤松弛等部位不宜拔罐。
中医专家指出，除了在皱纹等身体部位不宜拔罐外，还需注意以下几方面内容：
1、拔火罐之前一定要用酒精对罐体进行消毒，消毒之后可以放在那里自然风干。
2、拔罐的时候，最好是选择身体比较丰满而且有弹性的地方，而对于一些有破损、毛发太多的地方一定要尽可能的避免，而且孕妇的话也最好是不要拔火罐。
3、拔罐之前就要找到一个合适的、舒服的体位，通常都是采用的睡卧的姿势，一旦开始拔罐，那么就不能移动自己的身体，以免火罐掉落。
4、拔罐后不要马上洗澡，因为这时候的皮肤处于一种非常脆弱的状态，这时洗澡很容易造成皮肤破裂、发炎。特别是洗冷水澡，由于此时皮肤的毛孔正处于张开状态，所以很容易着凉。
另外，拔罐后注意保暖，记住拔罐后一定要过1个小时再洗澡，洗澡水的温度要稍高一些。
拔火罐最好别超过10分钟
受了风、落了枕、腰背疼拿个火罐拔拔。现如今大部分家庭备着个拔火罐是常事，脖子上、腰上留着个大红印也是常见现象。可是，专家却认为，其实很多人并不会用火罐。
多数老百姓常常想当然地使用火罐。李主任说。最典型的现象便是在他的门诊上常会接诊因拔火罐而使皮肤受到感染的患者，拔火罐一拔就是个把小时，非得拔出水疱，流出水来才甘心，且还有个说法为把湿和寒气拔出来了，这种说法太荒唐。因为中医所说的湿是一个概念，是看不见的，并非液体。而当负压作用在人体表面时间过长时，任何人都会出水疱。实际上，拔火罐拔出水疱在医院治疗上等于是拔出事故了。而水疱很易感染、化脓，严重的还可能导致败血症。
由于每个人表皮结构、厚度都不同，对负压的耐受力不同，一般拔火罐应控制在5~10分钟，最多10分钟足矣。为了便于观察皮肤的变化，最好使用玻璃罐，而橡胶罐、竹罐不宜选择。
专家还提醒大家，火罐并不适用于所有疾病，腰背痛是最合适的，而腹部、脸部等肌肉不丰富、有脏器空腔的地方不提倡拔火罐，尤其是腹部，很容易形成肠套叠、肠梗阻。并且，拔罐时不妨在火罐边缘抹点橄榄油或植物油，这样能避免皮肤与火罐摩擦损伤皮肤。拔完后用热毛巾热敷一下更好。
另外，根据中医传统经验，在背部拔火罐对咳嗽、哮喘、慢性胃炎、消化不良等疾病可能有益。
冬季拔罐最适宜15分钟内
【导读】冬季拔罐最适宜15分钟内。拔罐已经成为现代人保健养生的常见选择，拔罐的确可以调养身体，然而，拔火罐也有适应人群，而且更重要的是把握好时间，下面和小编一起来冬季拔罐最适宜15分钟内的注意事项。
冬季拔罐最适宜15分钟内
拔火罐，能起到行气活血、舒筋活络、消肿止痛、祛风除湿、温热散寒祛瘀等功效。对于风湿痹痛、肌肉劳损、腰背肩臂腿痛、软组织闪挫扭伤、感冒鼻塞、哮喘、头痛腹痛以及部分内伤等有较好疗效。经常感冒的人，日常可以通过拔火罐达到预防免疫的效果。亚健康的人群也可以通过拔罐，舒缓肌肉疲劳，具有健脾温肺补肾、调治亚健康作用。
冬季拔罐最适宜15分钟内
拔火罐的方法很多。从部位上讲，可以拔疼痛部位，即哪里痛拔哪里；也可以拔穴位，背部大椎、肺俞、脾俞、肾俞等都是常拔的部位；也可以根据经络拔，如拔任脉、拔督脉、拔膀胱经等。从方法上讲，可以用留罐法，医生把拔火罐停留在病人的身体上就走开了；也可以用推罐法，即是一边拔一边推；还有梅花针疗法，用针刺穿皮肤，再进行拔罐；还有闪罐法，即将罐拔住后，立即起下，如此反复多次地拔住起下。
从治疗原则上讲，可以辩证施罐也可以辩病施罐。虚证要补，实证要泄，不同的疾病也要用不同的治疗方法，如重感冒，全身肌肉酸痛，在腰背肩进行推罐的效果很好。一般而言，火罐停留的时间短，刺激效果弱的属于补法；停留时间长，刺激效果强的属于泄法。
寒冷天气时拔罐，留罐过程中应加盖衣被，注意不能受凉。拔火罐后不宜洗澡，可以洗完澡后拔火罐，但是不能在拔罐之后马上洗澡。因为拔火罐后，局部皮肤充血，毛细血管扩张，中医认为此时凑理疏松，这个时候洗澡很容易导致感冒受凉。
拔火罐后留罐的时间也并非越长越好，一般一次10-15分钟为宜，强壮的人时间可稍长一些，老人、小孩及身体较虚的人时间要短些。拔火罐次数也不宜过多，同一个部位也不能经常拔。火罐拔得时间过长，可能会导致被拔罐的皮肤出现水疱，还可能会引起皮肤感染。
拔火罐并非包治百病，如果拔完几次后发现局部止痛没有明显效果的，要去看医生，看是什么原因引起的疼痛，千万不可大意疏忽，以免耽误病情。
从季节上讲，拔火罐四季都可拔，尤其是春秋冬三季，只要感觉不舒适，都是拔火罐的好时机。
有些部位不宜拔罐。例如，皮肤如有皱纹、松弛、疤痕凹凸不平时，火罐易脱落，起不到拔罐效果。因此，在皱纹处、皮肤松弛等部位不宜拔罐。
中医专家指出，除了在皱纹等身体部位不宜拔罐外，还需注意以下几方面内容：
冬季拔罐最适宜15分钟内
1、拔火罐之前一定要用酒精对罐体进行消毒，消毒之后可以放在那里自然风干。
2、拔罐的时候，最好是选择身体比较丰满而且有弹性的地方，而对于一些有破损、毛发太多的地方一定要尽可能的避免，而且孕妇的话也最好是不要拔火罐。
3、拔罐之前就要找到一个合适的、舒服的体位，通常都是采用的睡卧的姿势，一旦开始拔罐，那么就不能移动自己的身体，以免火罐掉落。
4、拔罐后不要马上洗澡，因为这时候的皮肤处于一种非常脆弱的状态，这时洗澡很容易造成皮肤破裂、发炎。特别是洗冷水澡，由于此时皮肤的毛孔正处于张开状态，所以很容易着凉。
另外，拔罐后注意保暖，记住拔罐后一定要过1个小时再洗澡，洗澡水的温度要稍高一些。
每天给宝宝按摩15分钟巧治病
家长平日有空了，每天给宝宝按摩15分钟能治病，治疗儿童常见的腹泻、发烧等小毛病是非常有效的。既让孩子舒舒服服地增强了抗疾的能力，又是一种好的亲子互动，何乐而不为？
大人按摩常痛得哇哇叫，因为按到了劳损的肌肉。儿童的保健按摩自有一套，完全没成人按摩那么复杂费力。目前，市面上出版了不少小儿按摩的书籍，家长很容易跟着操作。广东省中医院按摩科医师陈红蕾介绍，孩子不仅生病了可以按摩，这些平常的抚摸、按揉还能增强孩子抵抗力，促进消化吸收。
给儿童按摩，别用大人手法
儿童的按摩跟成人不同，相对而言简单得多。成人按摩要求有力，而儿童按摩柔和轻快。成人按摩是点状的穴位按摩，要精确地找到穴位。而儿童的按摩可以是点状的按摩、面状的抚摸和线状的推揉。大人只要用手掌、拇指就可以完成整个按摩过程，方便又简单。
陈红蕾说，按摩时，得让宝宝平躺着放松身体，动作要柔和，不然孩子哭闹不配合，非但没有保健效果，反而伤身。给孩子按摩还得注意，饭后半小时内不宜按摩，以免发生呕吐、胸闷等不良反应。空腹也不是按摩的时机，容易头晕。最适合按摩的时间是吃饭后2个小时后。
每天给宝宝按摩15分钟巧治病
此外，孩子如果有皮损伤，按摩时要避开受伤的皮肤，以免皮肤因摩擦受热而再受损伤。
不用花很多时间，家长们只要每天按摩一次，每次15~20分钟就足够了。你不妨把这当成一种日常的亲子活动，试试在亲子的同时帮孩子增强抵抗力。
简单儿童按摩，跟着一起学
下面是一些容易自我操作的儿童按摩招数，你可以跟着陈红蕾学习，处理孩子可能出现的健康小麻烦。
儿童常见问题：腹泻
陈红蕾说，儿童的腹泻需要辨证对待，水样大便，黄臭的大便需清肠；拉稀达一周需要止泻。
动作1（清肠）：用大拇指按摩孩子食指靠近大拇指的那一侧。按从虎口到指尖的顺序。
动作2（止泻）：用大拇指按摩孩子食指靠近大拇指的那一侧。相反，按从指尖到虎口的顺序。
儿童常见问题：消化不良
动作3:摸腹。顺时针抚摸腹部。
动作4:揉按大鱼际。用你大拇指的罗纹面揉孩子大鱼际（即大拇指的根部）。
动作5:揉按足三里。用大拇指的罗纹面揉按孩子的穴位--足三里（取穴方法：用手心覆盖膝盖，自然伸张手指，你中指所在的地方就是三足里穴位。）
每天给宝宝按摩15分钟巧治病
儿童常见问题：抵抗力低下
动作6:捏脊。让孩子平趴在床上，从腰部往头部捏孩子的脊椎骨。动作要领是速度要快，沿着脊椎捏，成一条直线。同时记得把自己的指甲修剪好，不然会划伤宝宝娇嫩的皮肤。这个捏脊动作有增体质，理气血、调脏腑、培元气的功效。
儿童常见问题：感冒发热
头痛脑热感冒发烧是儿童最常见的小问题，你可以学学下面几招，疏风退热。
动作7:按揉耳后高骨。用两个拇指按揉两耳后面的高骨处。
动作8:开天门。用两拇指侧从眉心的正中往头部发际处推。
动作9:推坎宫。用两拇指侧面从眉心向眉梢，沿着眉毛做分推。
动作10:拿肩井穴。用手抓拿双肩。
大二郎箭的功效与作用
大二郎箭的营养价值丰富，药用价值也很高，下面我们就来详细介绍下中药大二郎箭的功效与作用。
【别名】虾子草（《民间常用草药汇编》），过江藤（《四川中药志》），铜锤草（成都《常用草药治疗手册》）。
【来源】为马鞭草科植物 大二郎箭 的 全草 。在栽种当年的9～10月可采收一次。以后每年都可采收2次，第一次在6～7月，第2次在9～1O月。采收后，拣去杂草，洗净，晒干。
【原形态】多年生蔓性草本。分枝直立，被粗毛。茎匍匐地面，触地生根，长15～90厘米。叶对生；近于无柄；倒卵形，长1～2.5厘米，质厚，先端钝或浑圆，边缘在中部以上有锯齿，基部窄楔形。穗状花序，腋生；花小而稠密，花序长椭圆形，长l～2厘米；花序梗甚长，长2～6厘米；花萼钟形，2裂，甚小；花冠近唇形，淡红色；雄蕊4，内藏，2长2短；雌蕊1，2心皮，2室，每室1胚珠。果实干燥，直径不及2毫米，包藏于宿存的萼内，成熟时分裂为2个小坚果。花期8月。
【生境分布】多生于向阳的溪流两旁及河岸的砂土中。分布四川等地。
【性味】《四川中药志》："性平，味苦，无毒。"
【功能主治】①《民间常用草药汇编》："破瘀生新。治白淋、小便出血和吐血。"
【用法用量】内服：煎汤，3～5钱。
【注意】《民间常用草药汇编》："孕妇忌服。"
【摘录】《*辞典》
上面对大二郎箭进行了详细的剖析,大家了解了大二郎箭的各种功效，一定要牢记这些疗效哦，这样就可以遇到这些问题的时候用大二郎箭的神奇功效还他们一份健康和快乐。
每晚15分钟 美白一步到位
拥有白白的肌肤是诸多人一直多追求的，除了以饮食及运动的方式达到护肤之外，不妨使用最常见的面膜，而本文要告诉大家的面膜是人们不了解的，只要每晚15分钟会有惊人的效果，所以不妨尝试一下!
一、每晚15分钟可美白
美白关键词，胶原蛋白。一项研究发现，女性皮肤的衰老速度要比男性快。这是因为她们消耗胶原蛋白的速度比男性快2.5倍。胶原蛋白占肌肤成分的百分之七十以上，它是肌肤的锁水海绵，胶原蛋白不够，补再多水也无法吸收，暗黄、粗糙等等问题也就通通出现了。
深层清洁面部，再懒的美白护肤方法都不可能跳过清洁这个步骤，所以mm们再辛苦再忙乱也要坚持仔细完成哦!用具有深层洁净功能的洗面奶细心清洗面部以后，将爽肤水倒于化妆棉上轻擦肌肤，达到对面部肌肤的深层洁净。面膜属于对肌肤的深层护理，因此，护理以前面部肌肤的毛孔疏通工作一定要细心完成。
敷面15分钟,胶原蛋白水晶摈弃了传统的无纺布作为介质，完全由深海鱼类小分子胶原蛋白及营养精华构成，完全懒人化，敷完不用洗，但马上就可以看到肌肤明显的变化。在敷面过程中女性们能明显感受到面膜随着肌肤对营养的吸收逐渐变薄，一般15分钟以后面部的暗沉、粗糙就可以得到有效改善哦!胶原蛋白水晶面膜敷面最好选择在临睡前进行，因为晚间肌肤具有自我修护功能，这个时间敷面往往事半功倍。敷面以后记得在面部涂抹调理型面霜或者精华，更进一步巩固肌肤状态。
美白精华能够从源头处更彻底阻止黑色素产生反应，从根本上美白你的皮肤。
这就是关于美白护肤的介绍，希望能对您有所帮助。想要远离暗黄、黑色素吗?那就试试上述美白方法吧!
二、胶原蛋白有什么美容护肤作用
胶原蛋白中含有的亲水性吸湿物质，不但具有超强的保湿锁水能力，还可以阻止肌肤黑色素的生成，起到美白润肤的效果。
胶原蛋白可以清理肌肤氧化过程中的有害物质，修复皮肤损坏的弹力纤维细胞，达到防止肌肤老化和增强皮肤弹性的作用。
胶原蛋白可以促进皮肤活性细胞生成，增加皮肤紧致度。同时还可以修复肌肤凹陷损伤，防止毛孔粗大和皱纹产生。
胶原蛋白可以加快皮肤细胞的新陈代谢速度，促进角质自然脱落，消除黑色素沉淀淡化皮肤色斑。
结语：本文主要告诉大家可以敷含有胶原蛋白的面膜可是面部达到美白的作用，为何胶原蛋白有如此大的作用呢?其实这是有一定的道理的。在以上内容里，小编还会告诉大家胶原蛋白的作用有哪些。
睡前15分钟轻松瘦全身的经络减肥动作
爱美的MM们要注意了，日本流行的经络减肥瑜伽来袭了。每天睡前简单的15分钟，就可以让你轻轻松松瘦下来。不仅让你每天瘦一点，更可以舒缓一天紧张的情绪，解决失眠的问题。现在就让爱美网小编带你走进经络伸展减肥瑜伽吧。
睡前经络瑜伽的第一步就是按摩经络，为接下来的瑜伽运动做准备。
舒展经络
step1：坐在垫子上，两膝相碰，两脚打开。双手握拳，轻轻捶打足三里，约10秒。然后轻轻按揉足三里，约10秒。
step2：双手撑地，右腿屈膝而坐，左腿屈膝而立，右脚轻压在左脚脚掌心处，刺激公孙穴和太白穴。轻按10秒，然后换一边进行。
step3：坐在垫子上，伸直左腿，右腿屈膝，抓住右脚脚踝和脚趾，轻轻转动右脚，约20次左右，然后换另一脚。
舒展完脚部经络之后，接下来就是经络瑜伽了。
经络瑜伽瘦大腿
step1：坐在垫子上，双腿尽量张开，挺直上半身，双手撑地。这时感觉身体丹田位置，将丹田以上部位向上拉伸，丹田以下向下压。
step2：将双手举起，慢慢向前压，上半身随着双手向前倾，直到身体的极限。这时如果双脚太难受，可以屈起膝盖。保持这个姿势10秒。
十分钟刮痧测健康
了解痧和阳性反应 痧与阳性反应及其意义 刮痧时有出痧与不出痧的区别，刮痧板下会有平顺、不平顺、砂砾、结节、肌肉紧张僵硬或松弛痿软等不同的感觉，这些感觉统称为阳性反应。刮痧时出现的这些不同反应分别提示刮拭部位不同的健康状况。
1.不出痧 刮痧时不出现痧斑，也没有疼痛或刮痧板下不平顺的感觉，提示经脉气血通畅，身体健康。 2.出现痧斑 刮痧时出痧，当刮拭停止，出痧也立即停止。提示局部血流缓慢，经脉有气滞血瘀现象。痧象颜色深浅、形态疏密、范围大小与局部血脉瘀滞时间长短、瘀滞的严重程度、瘀滞的范围有关。血脉瘀滞时间越长，血液中代谢产物越多，痧色越深，痧象越密集，范围越大。1分钟止牙疼
我们常说疼痛难忍，尤其是白天需要工作或者上课的时候，一旦疼痛剧烈，自己的精神都会被打散，根本没有心情集中自己的精神来干活。牙疼可以说是众多疼痛中间的佼佼者了，我们都称它是“要了我们的半条命”。那么如果突发性牙疼开始了，我们该怎样才能在一分钟之内快速止疼呢？
医生提醒大家要重视牙病，长时间的牙齿发炎，口腔里会产生大量的有害细菌，可能会诱发心肌炎、心内膜炎等心脏疾病！但很多朋友由于惧怕拔牙往往都自己硬抗，不去治疗。有的就算吃上止疼药也不见效。小编今天教大家一些能够快速解决牙痛的办法。
穴位按摩
按压合谷穴、肩井穴各30秒钟，牙痛即止。注：取穴要准、适度用力。
①合谷穴：位于虎口处，用一手拇指的第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。（轻按时会有痛感）可以起到疏风解表、活络镇痛的作用。左右手互按，以感觉酸痛能难受为度，牙疼的症状就可以马上缓解。
②肩井穴：在大椎穴与肩峰连线中点，肩部最高处，即乳头正上方与肩线交接处。按压肩井穴治疗牙痛、效果较显著。用对侧手的食、中、无名三指按在肩部、食指贴颈、中指按压的陷凹处是穴,左右各一穴。按压约30秒,即放松压力,再压再放。
牙痛的中药食疗
通过穴位按摩能缓解一时的牙痛，但是不能根治我们只有对症治疗才能痊愈，中医认为牙痛分为以下两种类型。
①风热牙痛型
症状：咀嚼或轻叩时疼痛严重，牙龈红肿或溢脓;平时爱口渴，舌体发红，舌苔黄。
食疗：
香蕉皮炖冰糖：香蕉皮2个，冰糖30克，隔水炖服，每日3次。
②虚火牙痛型
症状：牙齿隐隐作痛或者只是轻微疼痛，咀嚼时疼痛明显，午后疼痛较重，牙龈微红、牙根浮动，咽干，舌体红。
食疗：
两冬粥：麦冬50克,天冬50克,大米100克。将麦冬、天冬洗净切碎，同大米加水适量煮粥,每日1次。
温馨提示
①牙齿有龋洞的朋友，一定不要怕麻烦尽快去牙科修补上，防止龋洞越来越大。
②注意口腔清洁卫生，饭后漱口，按时刷牙，平时食物如果嵌塞在龋洞，一定要用牙线清理出来。
③脾气急躁，容易动怒会诱发牙痛，要心胸豁达，情绪宁静。
④睡前不要吃甜食。
槟郎的好处与危害
槟榔这种东西即便是没吃过，相信很多人应该也听说过。槟榔在南方地区，特别是在台湾非常有名，很多人将它称之为天然口香糖。不过，槟榔是不能多吃的，吃太多容易导致口腔癌，这是槟榔的坏处。作为药物槟榔在很多方面发挥着重要的作用。下面就来看看槟郎的好处与危害。
吃槟榔的好处
槟榔具有独特的御瘴功能,是历代医家治病的药果,又有“洗瘴丹”的别名。因为瘴疠之症,一般都同饮食不规律、气滞积结有关,而槟榔却能下气、消食、祛痰,所以在药用性能上被人们广泛关注。
槟榔具有杀虫,用于绦虫病、蛔虫病、姜片虫病,虫积腹痛。
槟榔跟吃辣椒差不多,刺激使全身发热,天冷时也有驱寒保暖的作用。不仅如此,槟榔还有治青光眼、血压增高、等症的效果。
吃槟榔的坏处
槟榔本身就是一种致癌物质,抽烟时吃槟榔也会产生一种致癌物质,会导致口腔癌,胃道癌,咽喉癌等多种疾病。过量嚼食槟榔会出现头晕眼花、恶心、呕吐、呼吸困难等多种不良反应。
由于槟榔纤维颇为粗硬,会刺伤牙龈或堵塞牙缝, 造成牙间乳头的压迫 而发炎,也由於用力嚼食,对牙周膜造成伤害, 使得牙根周围发炎、浮 肿、疼痛。 另方面由於石灰质和槟榔残渣的堆积,才结石越结越厚实, 使得牙龈受损、红肿、化脓、牙根外露等而产生牙周病变, 终至牙齿一 颗颗脱落或不得不拔除。
槟榔的口味很独特
槟榔是生长在热带的一种食物,它的口味很独特,也有很多人喜欢吃槟榔,但是过多的食用槟榔对于身体是有很大的影响的,因为槟榔当中含有的特殊物质,长期服用的话会有上瘾情况的出现。从综合角度来说吃槟榔既有好处也有坏处,它既可以去痰止咳,也可能会出现头晕眼花呕吐等不良情况。
