阴虚火旺症状 如何调理阴虚火旺
阴虚火旺养生。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。中医养生这方面的知识您掌握多少呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“阴虚火旺症状 如何调理阴虚火旺”，但愿对您的养生带来帮助。
阴虚火旺是中医上面常见的一种体制，这类体制的人群阴虚的非常严重，身体的内火也很大，如果不能及时的调理可能会造成身体状况出现大问题，那么阴虚火旺的症状有哪些呢?阴虚火旺怎么调理呢?
阴虚火旺的症状
阴虚火旺是身体一种体质表现是长期积累的结果，如果不及时的调理病情会越来越严重，会导致恶性循环的后果，所以及时的调理很重要。
1、身体消瘦
阴虚火旺的患者身体中的胃火比较旺盛，虽然说平时能吃能喝，但是体内的代谢非常的快，所以服用之后不仅不会出现发胖的情况，反而体形会越来越消瘦，甚至出现肌肉松弛的毛病。
2、心烦失眠
患者内火攻心，所以容易感觉到烦闷、胸口不舒服、情绪也很不稳定，注意力不集中，在睡觉的时候也容易惊醒，睡眠质量不好。
3、皮肤干燥无华
老中医告诉我们，阴虚火旺还会直接影响到我们的皮肤质量，由于皮肤缺少滋润，所以表现的比较的干燥，肤色也不是很好，经常容易出现上火还有口舌生疮的情况。舌头还经常出现发红的症状，还伴随有便秘。
4、手心脚心发热
如果体内阴虚火旺，那么就会导致五心烦热，这样手心脚心就会发热，感觉很不舒服，在冬天也是这种情况。
5、体质下降
如果身体出现了这种疾病，那么身体中的津液就会减少，这样所需要的养分运输就会受到影响，长期如此则会导致体力下降，身体也是容易感觉到累，甚至会出现头晕晕的情况。
6、其他症状
日常大便还有小便都会发生改变，而且口腔溃疡也会反反复复，脉象上则是比较的细弱。
以上介绍的阴虚火旺的症状我们都了解了吗?原来阴虚火旺有那么多的症状，如果不及时的调理身体会越来越差，我们应该对照一下身体的状况，如果出现以上介绍的情况一定要及时的调理。
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阴虚火旺的症状
阴虚火旺的症状
1、阴虚火旺的症状
阴虚火旺大多表现为慢性过程。其进一步发展,阴愈虚则火易旺,火更旺则阴更伤,形成恶性循环,病情日益加重,往往导致肾阴、肾精耗竭,甚至出现阴竭阳越的危象。
午后潮热,或夜间发热,发热不欲近衣,手足心发热,或骨蒸潮热,心烦,少寐,多梦,颧红、盗汗、口干咽燥,大便干结,尿少色黄,舌质干红或有裂纹,无苔或少苔,脉细数。或伴有口腔溃疡反复发作,疼痛,伴头昏,腰酸乏力等。
阴虚火旺无特定某一种疾病,相反常见於不同的疾病当中,如更年期综合症、甲状腺功能亢进、高血压、糖尿病、中风後遗症、耳鸣及失眠等。患者一般以女性为多,因女性月事易耗损阴血。如女性更年期以潮热、盗汗、心烦、失眠为主症,就有明显的阴虚火旺症状。
同时,口腔溃疡的发病是由于“心脾有热”,也和阴虚火旺有着不可分的关系,特别是复发性、习惯性的口腔溃疡,一般都是肾阴虚、心脾热引起的。也就是说,调理阴虚火旺的同时,可以治愈口腔溃疡。
2、阴虚火旺吃什么调理
阴虚火旺是中医辨证的诊断,主要采用中医中药方法调理,建议养阴清热。同时也要调整自己的心态,保持情绪稳定,心平气和。阴虚火旺的人在干热少雨的夏季症状容易加重,推荐以下既能滋阴又能调理脾胃的食疗方:
2.1、天门冬粥
天门冬60克、大米100克。天门冬煎浓汁去渣,加入大米煮粥,作早餐食用。
2.2、生地黄粥
生地黄汁150毫升(或干地黄煎浓汁150毫升)、大米100克。大米煮粥,粥熟加入地黄汁,搅匀食用。
2.3、百合粥
鲜百合50克、大米100克、冰糖适量,先将大米煮粥,将熟时放入百合,煮熟,冰糖调味后食用。如无鲜百合,可用干百合粉30克,与米同煮粥亦可。
3、什么是阴虚火旺
阴虚火旺的症状通常表现为心烦失眠、口燥咽干、盗汗遗精、两颧潮红、小便短黄、大便干结,或咳血、衄血,或舌体、口腔溃疡,舌红少津,脉细数。另外,临床以心、肺、肝、肾的病证为主,主证多见骨蒸潮热,颧红升火,伴头昏,腰酸乏力等,男子遗精,甚则阳强易举,女子梦交(肾火)等表现。
阴虚火旺吃什么水果
1、梨子
梨子能够帮助生津润燥、清热解毒。阴虚火旺的人食用梨子能够有效帮助滋阴补肺,对于肺阴虚或者是热病后出现的阴伤者能够很好的帮助补阴降火。另外梨子还能帮助止咳化痰,对于肺火旺引发的咳嗽也能很好的缓解作用。
2、香蕉
香蕉果肉软滑香甜,营养价值极高,且其容易被消化、吸收,是很多人都极喜爱的水果。阴虚火旺的人食用香蕉,能够有效的帮助滋补养阴,清热解毒。特别是对于脾胃虚弱出现的便秘、肺火旺盛导致的咳嗽痰多等等都有不错的缓解作用。香蕉还是能够让人快乐的食物,能够帮助阴虚火旺的人控制情绪,避免生气上火。
3、草莓
草莓中含有的胡萝卜素能够在体内合成维生素A,而维生素A是有效帮助养肝明目的营养素。对于阴虚火旺的人来说,使用草莓能够帮助养肝明目、清热解毒、平心静气等等。
阴虚体质按摩哪里
1、揉二马
二马穴又名二人上马,位于手背无名指及小指掌指关节后凹陷中。操作时,按揉此穴100～300次。具有滋阴补肾,顺气散结之功效。能滋阴潜阳,使肾水上滋于心。此法为交通心肾,调和阴阳之常法,并能利尿通淋,使水从小便而去。
2、擦涌泉
涌泉穴位于足掌心前1/3与后2/3交界处凹陷中。操作时,术者以拇指螺纹面着力,来回推擦此穴100次左右。具有滋阴退热之功效。能引火归元,使亢阳得以潜制。
3、运内劳宫
内劳宫位于手掌心中,屈指时中指端与无名指端之间中点。操作时,术者用拇指指腹自小指指根按运,经掌小横纹、小天心至内劳宫止,运10～30次,能清心、肾两经虚热。
4、历兑穴
这个穴位很痛,用力度稍轻一点,左右两穴各坚持按了60下。每天早晚左右都做,两穴各点按了60下,一般的两天就好了。历兑穴是胃经的井穴,历兑穴部位在第二趾外侧,趾甲角旁约0.1寸。具体说就是第二趾外侧沿趾甲的外侧缘和根部的垂直线交叉点处。按摩这个穴能治疗阴虚火旺。这个穴善能引口唇的邪热下行,口唇类的炎症和疾患,点按这个穴位会有奇效。
阴虚火旺怎么调理 阴虚火旺者食疗方
什么叫阴虚火旺呢？在中医中阴虚火旺是指脏腑的阴阳失于调和，阴分亏损、阳分亢盛、内脏失去了濡养，从而导致内生虚热。常常有面红、眼睛红、咽喉干燥、烦躁失眠等症状。在临床上我们经常见到的是肾阴虚，还会有男性腰膝酸软、女性月经量少或者闭经，大便干燥难解、小便黄赤等现象。下面，小编就来告诉大家阴虚火旺应该怎么护理？希望能帮助到大家。
首先，我们来推荐中药粥：《生地黄粥》取生地黄熬汁，取150ml后备用。取大米100g煮粥，煮好之后加入生地黄汁搅拌食用；《天门冬粥》取天门冬60g先熬汁再加入大米100g煮粥，可以当成早饭吃。
其次，我们来介绍一个穴位按摩《耳穴压丸法》去药店买王不留行子，然后放在胶布中央固定在用酒精消毒，然后贴在神门、脑点、百灵等穴位，需要稍微用点力，最后每天自己按穴位两三回。最后，针对阴虚火旺的患者我们要注意：不要过多房事；不要吃温燥的食物，比如龙眼、芒果、肉桂等；不要吃辛辣刺激的食物，饮食尽量低油脂少盐；晚饭可以少吃一点，喝点温热的粥即可。注意事项：
不要喝咖啡这些，会影响睡眠，可以喝一点绿豆汤来降火；男子应该护精，房事不宜过多，注意节制；平时多运动，增强抵抗力；可以吃点梨子、鲜藕。
男性阴虚火旺怎么调理
男性出现阴虚火旺也比较常见，从中医的角度来说，阴虚火旺是少阴肾虚，导致的肾水不足，这时候常常会引起心情烦躁，口燥咽干，会引起失眠多梦，身体疲倦等多种症状，出现阴虚火旺的时候，可以通过一定的中药来调理，可以在医生的指导下来服用黄连阿胶汤，也可以服用猪苓汤。
男性阴虚火旺怎么调理
一、中药调理
1.黄连阿胶汤：具有养阴清热的功效，主要成分有芍药、黄连、阿胶各9克，黄芩4.5克，鸡子黄2枚，用法为先将所有药物放入锅中煎煮，然后去渣饮用。温服。服用药物后，患者心烦气躁、失眠多梦、口苦咽干的症状明显减轻。
2.猪苓汤：具有滋阴清热的功效，主要成分有茯苓、泽泻、猪苓各15克，阿胶8克，滑石18克。用法为先将茯苓、泽泻、猪苓放入锅中煎煮，煮好后取汁加入阿胶再煮。阿胶溶后即可服用。服用药物后，患者小便不利、四肢酸痛、心烦气躁的症状明显减轻。
3.二阴煎：具有清热补肾的功效，主要成分有玄参、甘草各10克，木通9克，麦冬、茯苓、生地各12克，灯芯草30根，炒枣仁18克。用法为将所有药物放入锅中煎煮。
4.珠母部益方：具有养血安神、育阴潜阳的功效，主要成分有黄柏、知母各10克，女贞子、熟地各15克，白芍12克，龙骨30克，酸枣仁9克，珍珠母60克。用法为将所有药物放入锅中煎煮。
二、饮食调理
1.枣仁地黄粥：具有滋阴安神的功效，成分为酸枣仁、生地黄、粳米，做法为将20克枣仁和15克生地黄与梗米一起放入锅中熬煮成粥。
2.桂圆红枣粥：具有养血安神的功效，成分为桂圆肉、红枣、粳米，做法为将15克桂圆、5粒红枣与梗米一起放入锅中熬煮成粥。
3.柏子仁粥：具有润肠通便、养心安神的功效，成分为柏子仁、蜂蜜、粳米，做法为将15克柏子仁和梗米一起放入锅中熬煮成粥。
阴虚火旺艾灸哪里？
上火是中医当中人体的一种症状，但是一旦情况下，上火是一种短暂的状态，即便不需要用药物治疗，过一段时间之后也会消失。但是上火这种状态对于生活的影响还是蛮大的，严重一些的可能还会起水泡等等，十分疼痛。这种情况就是医学上所谓的阴虚火旺，那么阴虚火旺艾灸哪里?
艾 灸 调 养：
中脘穴、肚脐、三阴交、涌泉穴、太溪穴、太冲穴
艾灸涌泉可以滋阴降火、宁心安神，有引火归元的效果，还可以补肾精;灸三阴交，可以健脾和胃化湿，舒肝益肾，调经血。《内经》：“三阴交、太溪补全身之元阴，水旺则锅不开，所以经云：壮水之主，以治阳光。”
坚持艾灸以上穴位一段时间后，嘴里滋滋生津!
“涌泉穴、太溪穴、太冲穴”3穴，最好晚上用艾草泡脚，泡完脚，按摩着三个穴位，这样对滋阴补肾、促进睡眠非常有帮助。
阴虚体质，你先慢慢尝试，如果感觉适应，就逐渐延长艾灸的时间和热量。开始的时候，不要上太多的穴位和太热的热量，如果感觉可以，逐渐加穴位或延长艾灸的时间。
记住几点关键：
一，不要太晚艾灸，尽量白天艾灸，最好的艾灸时间是早上。
二，艾灸的时间不要太长，每个穴位15分钟就好，穴位多的话，每天灸2-3个穴位，轮流完成就好。
三，多喝莲子百合汤，莲藕，蜂蜜等滋阴的食物。
瘦子多阴虚火旺 该如何调理
本文导读：中医认为，瘦子多阴虚火旺，肠胃吸收不好，那么，阴虚火旺有什么症状、阴虚火旺该如何调理？
现代人以瘦为美，女人们总是天天喊着减肥，对那些怎么吃都吃不胖的人更是无比的羡慕嫉妒恨，但是瘦子们也有自己的苦衷，想胖胖不起来！而且容易上火、口干、便秘，其实，瘦子多数是阴虚火旺的体质，那么，阴虚火旺有什么症状、该怎么调整？
阴虚火旺的症状
中医讲究阴阳平衡，阴阳和谐。火为阳，水为阴。如果人体的火太足了，水不够，这种情况就会导致本文所说的，阴虚火旺；反之，水多了，而火力不足，水就烧不开，人就变得很懒而不愿意动，这就是我们通常所说的阳虚。还有一种情况是，这个人，水也不够，火也不够，也就是我们通常所说的阴阳两虚。
那人们会问，为什么会阴虚火旺呢？这个问题原因很复杂，大多和消化不好有关系。当然也和起居不正常有关。这部分人大多比较瘦，脾胃消化吸收功能不好，很难将食物变现成血液。具体有什么症状呢：
阴虚火旺临床表现：
心火：咽干口燥，心烦易怒，舌质红绛，脉细数。或夜寐多梦，心悸，小便短赤。或头痛，面红。
肝火：目干涩痛，口苦大便干结，脉弦
肺火：或干咳少痰，痰中带血
肾火：或骨蒸潮热，颧红升火，男子遗精，甚则阳强易举，女子梦交各脏的火旺可以交叉出现。本证的发展及影响大多表现为慢性过程。其进一步发展，阴愈虚则火易旺，火更旺则阴更伤，形成恶性循环，病情日益加重，往往导致肾阴、肾精耗竭，甚至出现阴竭阳越的危象。
我认识一个病人，人很瘦，总是感觉咽干，一打电话，就先听对方嗽几下嗓子，我说你感冒了，他说不是，就是总觉得嗓子发干。每天喝水不少，但喝多少水就是不解渴。那天给他做按摩，我一摸他肚子，别看人挺瘦的，但肚子硬邦邦的。经过一段时间按摩，我将他肚子揉软了，他嗓子干的问题也就解决了。其实这也是《黄帝内经》里提到的上病下治的方法之一。
那阴虚火旺怎么调理呢？阴虚要补，火旺要降，这就是中医调理的机理，其实就是阴阳平衡。
阴虚火旺的瘦人如何调理
送大家十二个字：通经络、喝肉汤、不熬夜、节性欲。
第一、通经络。其实我告诉你，我的招数就那么几招，经络打通绝对是第一要素。像上面这个嗓子总觉得干的人，其实他也挺能吃的，但就是经络不通，食物变不了现，肾水上不来，无法压制他的心火。所以，如果你是那种没有太严重器质性问题的人，那么你一定是经络不通。如何才能知道自己的经络通不通，其实方法很简单，就是自己捏一下身上的肉，只要是感觉很痛的，就是不通，哪痛哪不通。这个理论是基于中医的 通则不痛，痛则不通 而来的。
第二、喝肉汤。有些朋友会问，那我在吃上应该注意什么呢？其实，吃什么在这里真的不重要，如果你经络通了，多吃点水果、粗粮，尤其是多喝刘太医推荐的肉皮汤，那是最滋阴的食物，很好消化。
第三、不熬夜。起居上，就是要早睡早起，让你的身体有时间在夜里造血变现。如果你天天熬夜，你身上的小火老烧着，恐怕，你身体里的水，早晚要被熬干的。
第四、节性欲。当然，你在性生活上也要注意，不能总胡来。其实这个问题男女都一样，只不过男人更明显罢了。如果女人性生活不节制，同样也会出现类似的问题。所以，男人要知道你这杆枪是想用的久用得长，还是只想用的猛，用的痛快；女人，同样也要爱护你的男人，以确保天长地久的恩爱能持续。
上面为大家介绍了阴虚火旺的症状及调理方法，瘦子多阴虚火旺，要注意滋阴降火，阴阳协调了，身体才会健康，日常生活中一定要注意少熬夜、节制性生活。
什么叫阴虚火旺
阴虚火旺是中医病症，它主要是指新陈代谢比较快，经常出现上火的情况，另外会使皮肤面色不佳，容易导致口舌生疮，经常会引起便秘的情况，这都属于阴虚火旺比较常见的典型症状。出现阴虚火旺，应该及时调养，饮食要清淡一些，要保持充分的休息，平时适度的运动锻炼也有很好的改善的效果。
什么叫阴虚火旺
1、体消瘦
阴虚者胃火旺，能吃能喝，但代谢快，怎么吃也不胖，形体精悍，肌肉松弛。
2、烦失眠
阴虚者内火攻心，常感觉胸口烦闷，情绪不稳定，注意力不集中，晚上容易惊棒失眠。
酸枣仁入药，始见“神农本草经”。汉代大医家张仲景，用酸枣仁汤治疗虚劳虚烦不得眠的经验，中医2000年来传承运用，功效显著；适用失眠不眠、心虚胆怯、思虑过度、虚汗，最佳食用时间，睡前30-40分钟，每次15克。特别加入黄精、桑葚、百合、桂圆、白茯苓等，大补五脏！
3、肤无华
阴虚者皮肤缺少滋润，干燥无华，面色不佳，还容易上火，常生口疮，舌头发红，常便秘。
4、晕易累
体内津液少则养分疏松不畅，且皆为旺火消耗，从而导致体力衰弱、头晕易累等症。
5、脚发热
阴虚者体内火旺，导致“五心烦热”体温正常，但手心、脚心发热，冬天也是如此。
6、他症状
午后潮热，或夜间发热，发热不欲近衣，手足心发热，或骨蒸潮热，心烦，少寐，多梦，颧红、盗汗、口干咽燥，大便干结，尿少色黄，舌质干红或有裂纹，无苔或少苔，脉细数。或伴有口腔溃疡反复发作，疼痛，伴头昏，腰酸乏力等。
阴虚火旺吃什么调理
阴虚火旺是中医辨证的诊断，主要采用中医中药方法调理，建议养阴清热。同时也要调整自己的心态，保持情绪稳定，心平气和。
阴虚火旺的人在干热少雨的夏季症状容易加重，推荐以下既能滋阴又能调理脾胃的食疗方：
1、天门冬粥
天门冬60克、大米100克。天门冬煎浓汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。
2、生地黄粥
生地黄汁150毫升（或干地黄煎浓汁150毫升）、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黄汁，搅匀食用。
3、百合粥
鲜百合50克、大米100克、冰糖适量，先将大米煮粥，将熟时放入百合，煮熟，冰糖调味后食用。如无鲜百合，可用干百合粉30克，与米同煮粥亦可。
阴虚火旺长痘痘怎么调理
阴虚火旺是中医病症，常常容易导致内分泌紊乱，这时候会引起面部生痘痘，一旦出现痘痘会严重困扰患者的心理，这个时候首先要加强饮食调养，饮食方面尽量清淡，多吃一些清心火，去毒素的食物，另外平时应该多喝水，加速新陈代谢，保持充分的休息，保持好的心态都有助于缓解。
阴虚火旺长痘痘怎么调理
一、服用涂抹药物
若是因为阴虚火旺的长痘的话，可以选择服用六味地黄丸来缓解虚火症状，这种药物对人体几乎没有太大副作用，还能有效抑制虚火，起到祛痘目的，另外还可以在长痘部位涂抹一些药物来缓解痘痘症状。
二、饮食方面
由于虚火长痘的人要在饮食中格外注意，避免食用过多生冷辛辣、油腻等刺激性较大的食物，以免加重体内虚火，造成痘痘更加严重，可以多食用一些含有丰富维生素C和其他纤维素的新鲜蔬果，加强体内的新陈代谢，有效消除痘痘。
三、多饮水
虚火旺的人一定要在平时生活中多多饮水，这样才能很好的加速体内的新陈代谢，促进毒素排出体内，并且还能很好的补充身体所需要的水分，防止缓解便秘现象，新陈代谢好了，便秘现象消失了，痘痘也自然而言可以得到缓解。
四、注意面部清洁
虚火长痘的患者除了要对付虚火旺的现象，同时也要多注意面部的清洁，要保持面部肌肤的干爽，避免面部油脂垃圾的堆积，要选择好的化妆品，防止劣质化妆品对皮肤的伤害，另外也要选择合适的清洁产品，全面清洁面部肌肤。
五、作息方面
对于长痘的人来说，规律的作息是十分有必要的。规律的作息能够帮助人们的内分泌系统处于一个正常的水平，防止由于内分泌失调造成痘痘加重，同时规律的作息能够使人们阴虚火旺的情况得到很好的缓解，由于虚火引起的痘痘便也能得到很好缓解。
对于虚火引起的痘痘而言，解决虚火旺现象变成了关键，通过小编上面的介绍，相信大家对于虚火旺引起的痘痘该如何处理也有了一定认识，大家可以在实际生活中结合自己的实际情况来选择适合自己的祛痘方法，关键的一点是要在饮食和作息上多加注意，从根本处控制虚火，防止痘痘出现。
阴虚火旺有什么症状 吃什么调理
本文导读：阴虚火旺有什么症状？阴虚火旺吃什么调理？下面看看中医对阴虚火旺症状的介绍及食疗方推荐。
阴虚火旺的症状
1、体消瘦
阴虚者胃火旺，能吃能喝，但代谢快，怎么吃也不胖，形体精悍，肌肉松弛。
2、烦失眠
阴虚者内火攻心，常感觉胸口烦闷，情绪不稳定，注意力不集中，晚上容易惊棒失眠。
3、肤无华
阴虚者皮肤缺少滋润，干燥无华，面色不佳，还容易上火，常生口疮，舌头发红，常便秘。
4、晕易累
体内津液少则养分疏松不畅，且皆为旺火消耗，从而导致体力衰弱、头晕易累等症。
5、脚发热
阴虚者体内火旺，导致 五心烦热 体温正常，但手心、脚心发热，冬天也是如此。
6、他症状
午后潮热，或夜间发热，发热不欲近衣，手足心发热，或骨蒸潮热，心烦，少寐，多梦，颧红、盗汗、口干咽燥，大便干结，尿少色黄，舌质干红或有裂纹，无苔或少苔，脉细数。或伴有口腔溃疡反复发作，疼痛，伴头昏，腰酸乏力等。
阴虚火旺吃什么调理
阴虚火旺是中医辨证的诊断，主要采用中医中药方法调理，建议养阴清热。同时也要调整自己的心态，保持情绪稳定，心平气和。阴虚火旺的人在干热少雨的夏季症状容易加重，推荐以下既能滋阴又能调理脾胃的食疗方：
1、天门冬粥
天门冬60克、大米100克。天门冬煎浓汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。
2、生地黄粥
生地黄汁150毫升（或干地黄煎浓汁150毫升）、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黄汁，搅匀食用。
3、百合粥
鲜百合50克、大米100克、冰糖适量，先将大米煮粥，将熟时放入百合，煮熟，冰糖调味后食用。如无鲜百合，可用干百合粉30克，与米同煮粥亦可。
阴虚体质吃什么好
凡阴虚体质者，宜多吃些清补类食物，宜食甘凉滋润、生津养阴的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、鱼类等清淡食物，还可多食用沙参粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山药粥等粥品。
另外，还可食用燕窝、银耳、海参、淡菜、龟肉、蟹肉、冬虫夏草、老雄鸭等。对于辛辣燥烈之品，如葱、姜、蒜、韭、薤、椒等要少吃。
阴虚体质按摩调理
失眠是导致阴虚症状恶性循环的罪魁祸首，睡不好，更容易上火，长期睡眠不足本身就是伤阴的一个重要因素。所以说，解决睡眠问题相当重要，那怎样调理呢？按太冲穴。脚背上大拇趾和第二趾结合的地方向后，在脚背最高点前的凹陷处就是太冲穴之所在。每晚临睡前花10分钟来按摩，有明显的酸、麻、胀、痛的感觉为准。那些平时容易发急、火气特旺的人以及平时爱生闷气、不爱言语的人，经常按一按太冲穴，心情就会舒畅一些，失眠的症状也会缓解。
