喝热水养生

2021-07-24

女性喝热水有什么好处

喝热水养生。

天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。社会发展，人们越来越接受养生的理念，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。关于中医养生，我们该如何去看待呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“女性喝热水有什么好处”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！

女性朋友们不舒服时，听到来自男朋友的安慰中最多的一句话，那就是多喝热水.由于听得太多多喝热水这句话，该话居然是女性最讨厌的男性用语前十名。其实女性常喝热水对身体健康是有益处的，那么女性喝热水有什么好处呢？女人夏季应该怎样喝水呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。

喝热水的好处

1、防止早衰

你应该要清除你体内的毒素一个最大的原因就是他们让你衰老得快。此外，喝热水有助修复皮肤细胞，增加皮肤的弹性，并受到有害自由基。随后，损坏的皮肤变得更光滑。

2、缓解咳嗽症状

在平时感冒咳嗽的时候，止咳不是必要的，咳嗽对排出呼吸道黏液什么的还有帮助。但是长期咳嗽毕竟也让人不舒服，所以可以用点方法来缓解症状，这时喝热水就是最好的止咳方法。

3、减肥

水合作用是保持身体健康中相当重要的一环，多喝水可以帮助身体有效排出消化系统中的毒素，加强新陈代谢。并使身体保持更久的饱腹感，每天饮用足量的水还会帮助保持身材苗条健美。

4、身体排毒

热水是梦幻般的，帮助你的身体排毒。当你喝热水，你的体温开始上升，这将导致出汗。你的身体出汗是好的，因为它有助于从你的身体释放毒素，并妥善清理它。为了达到最佳效果，饮用前加入柠檬汁。

5、助消化

热水是用于消化特别有益。研究表明，在饭后饮用冷水，会导致食用的食物中含有的油质变硬。这可以在你的肠道内壁创建一个脂肪沉积，从而最终导致肠癌。但是，如果你更换冷水为热水，就可以避免这个问题。

6、头发健康和生长

喝热水可以使得你的头发柔软，有光泽。它激励你的发根神经末梢，使它们活跃。这有利于取回你的头发的自然活力，保持它的健康。激活你的头发的根部还有一个额外的好处，热水促进根系的正常活动，并随后加速头发的生长。

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早上喝热水的好处是什么？

每一个人每天都是需要喝水的，因为人体内大部分的成分就是水了，如果不喝水恐怕坚持不了三天，不吃饭则可以坚持大概一个星期。可见水对于人类有多么的重要，平时人们喝水都是喜欢喝一些凉水，但从健康的角度来说，人们知道喝热水会更好。那么问题来了，早上喝热水的好处是什么?

早上喝热水的好处

增强消化能力

饮用温水，可以增加肠胃收缩能力，有助于消化系统之后一天的规律运作，更好吸收食物中的营养。

改善血液循环

当你喝下一杯温水，神经系统积累的“缓存”及体内的多余脂肪存储，皆可慢慢排出体外。这个过程，也有助于清除人体新陈代谢产生的毒素，这最终将增进血液循环。

有助控制体重

晨起一杯温水，能提高体温，增加代谢速率，一天中便能燃烧更多热量。

如果在温水中加入柠檬，效果更佳，可帮助分解脂肪组织。温水加柠檬的搭配带来果胶，因此也能调节食欲。

防止排便不畅

许多人都存在排便不顺畅问题甚至便秘，这是肠道蠕动不力的结果，其中一个重要原因是体内缺水。早上吃东西前先喝温水，可以增进肠胃运动，降低便秘风险。

缓解身体疼痛

女性痛经时，人们的安慰说话中总是包含这一句：多喝水。此言极有科学道理。温水能放松腹部肌肉，所以能缓解痛经。

事实上，温水不仅可以缓解经痛，还能有效解决各种肌肉痛楚，因为温水增进毛细血管循环，可制止肌肉紧绷。

延缓人体衰老

体内的毒素与“废物”越多，身体衰老速度就越快。有毒物质积累过多，更容易生病。温水有助人体新陈代谢，并且能修复受损的皮肤细胞，提高皮肤弹性。

提高睡眠质量

早上喝温水，晚上更好睡。如果晚餐后继续饮用充足温水，还可令身体更加放松，松弛神经，增进睡眠，而且还可助消除午夜饥饿感。

三伏天喝热水有什么好处

三伏天喝热水是有好处的，我们知道三伏天天气特别的闷热，会使人出现缺水的情况，这时候需要及时补水，但是很多人会发现，在夏天的时候喝凉水会越喝越渴，用老人的话说，夏天喝水要喝透，这时候喝点热水，不但有止渴的作用，还能够促进身体的排毒，在增强呼吸功能和减肥方面都是不错的。

三伏天喝热水有什么好处

虽说三伏天里喝热水，是不能一劳永逸地驱除体内寒气的，但这个时节饮用热水对身体健康还是有一定的好处。

1、身体排毒喝热水能够帮助你的身体排毒。喝热水时人的体温开始上升，这将导致出汗，它有助于从你的身体释放毒素，并妥善清理。为了达到最佳效果，可以在饮用前加入柠檬汁。

2、减肥水合作用是保持身体健康中相当重要的一环，多喝水可以帮助身体有效排出消化系统中的毒素，加强新陈代谢，并使身体保持更久的饱腹感，每天饮用足量的水还会帮助保持身材苗条健美。

3、增强呼吸功能喝热水能缓解呼吸道黏膜的紧张状态，促进痰液咳出，对伤风感冒引起的咳嗽十分有效。此外，吸入水蒸气有利于口腔、鼻腔黏膜保持湿润，不仅能阻止感冒病毒的入侵，还能帮助清除肺部黏液。

三伏天喝热水能驱寒气吗

专业医师指出，只依靠喝热水就排出体内积聚多年的寒气，这一说法过于夸张，也没有科学的理论支撑。三伏天是一年当中天气最热，阳气最盛的阶段，此时进食寒凉食物、喝冷饮等很容易伤了阳气，特别是脾胃虚弱的人，容易加重体虚的症状。

而想通过喝热水的方法在三伏时节短短几十天的时间把体内的寒气逼出来，这是不可能的。夏季人体出汗多，定时补水可补充丢失的体液，日常生活中只要适当饮用温水即可。

在喝水的温度上，建议温度不要太高，长期喝热水会烫伤口腔及食管黏膜，造成口腔炎、食管炎，导致局部黏膜充血、水肿。建议的水温在40℃－45℃，既符合口腔温度，也适合胃肠的温度。

医师介绍，三伏天是人们阳气最旺盛的阶段，此时人体为了顺应天时正处于“阳盛于外而虚于内”的境地，如果过度贪凉易致内寒过甚，以至于体内阳气更衰，所以建议大家要少喝冷饮。

睡前热水泡脚好处有什么

有些人对泡脚不太了解，其实对于我们来说，平常看似一些小事情，我们不管在但却对保健起着很大的作用，睡觉泡脚可能已经成为很多人的一种习惯，虽看似小事，但是却蕴含着大学问，很多人都知道泡脚有好处，但是对其中的原有还是不甚了解，下面就来为大家详细介绍一下泡脚都有哪些好处。

在中国，很早就有睡前泡脚的习俗。如大文人苏东坡说得很形象："主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓"。民间对睡前泡脚的俗语也有很多，如"睡前热水泡脚，胜似常吃补药"，强调了泡脚的保健作用；"晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇。"皮包水是指晨起喝水，水包皮指睡前洗脚，指出晨起喝水和睡前洗脚，是养生保健的良好方法；"养树需护根，养人需护脚"则说明脚对人体的重要性；"饭后三百步，睡前一盆汤"也指出睡前泡脚的重要性。中医认为，"春日洗脚，升阳固脱；夏日洗脚，暑湿可祛；秋日洗脚，肺润肠濡；冬日洗脚，丹田温灼。"以上充分表明睡前用热水浸泡双脚，对身体保健确有益处。

中医学认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，人体的五脏六俯在脚上都有相应的投影，且分布着60多个穴位，如能坚持在睡前用热水洗脚，就能刺激这些穴位，促进气血运行，调节内脏功能，疏通全身经络，从而达到调整脏腑功能、增强体质、祛病驱邪、益气化瘀、滋补元气的目的。涌泉穴位于足心，为足少阴肾经所出之"井"穴。足少阴肾经起于涌泉，终于俞府。据《灵枢.九针十二原说》中"所出为井，所溜为荥，所注为输，所行为经，所入为合。"可见涌泉穴为经气所出之源，亦可比喻像水之源头。《内经》曰："肾者，主蛰，主生精填髓，封藏之本，精之所处也。其华在发，其充在骨，为阴中之太阴，为元气之根，精神之舍"，由此可见睡前热水泡脚具有补肾的作用。中医学尚认为， "腰为肾之府"、"肾生髓，脑为髓海"，泡脚可以治疗肾虚腰痛，也佐证了民间谚语"睡前泡脚，胜似补药"的科学性。

现代医学认为，脚是人体的"第二心脏"，脚部有大量神经末梢与大脑紧密相连，还密布着许多血管。我国学者张颖清在研究生物的整体与相对独立部分之间的相关性时，发现了生物全息律，即生物的组成部分的生物学特性与生物整体相似。他指出，脚底部从足趾到足跟依次分布着人体的头、颈、上肢、肺、心、肝、胃、十二指肠、肾、小肠、膀胱、下肢等部位的对应区。用热水泡脚或揉搓脚底时，其作用会影响到全身各部分，从而对人体整体实施调节，达到促进睡眠，防治疾病的目的。

天气逐渐变冷，在晚上用热水泡脚，既舒服有暖和。尤其当我们的脚冷时，睡前用热水泡脚即可以温暖脚掌，也可以对身体有很多的好处，而且脚是于身体相连，对于泡脚，可以对身体有一定调节，好多人并没有这样的习惯，只是简单的洗下脚，其实泡脚的好处我已经给大家说了，所以在睡前一定要泡一下脚哦。

用热水泡手有什么好处？

走得累了乏了，用热水泡一下脚，顿时全身都会感到温暖，劳累也会随之而去。其实，不止是泡脚能解乏，经常用热水泡泡手，也能起到相似的效果。目前，在日本摄影师中流行一种称为手浴的保健方法，据称，这种方法能起到缓解疲劳的作用，很适用于都市白领一族。

据介绍，摄影师长时间处于镁光灯之下，眼睛特别容易疲劳；脖子、肩膀由于长期保持一种姿势，也很容易酸痛。于是，他们就趁拍摄的空当，进行手浴。对于长时间埋首于案头工作，或天天面对电脑屏幕的白领来说，手浴也能对颈部及手部产生的疲劳起到很好的释放作用。

专家指出，人的手掌血脉丰富，有6条经络通过，手浴就是通过外部受热刺激对人体经络产生影响，达到治疗、缓解人体疾患的作用。通过手浴，可以使双手血液升温，温暖的血液再流回心脏，经过10分钟左右，人体内的全部血液都会变暖，而且，血液经过分支血管会流经大脑、眼睛、双肩等部位，达到治疗肩周炎、失眠以及提神、明目等多种功效。

专家提示，其实手浴并不局限于寒冷的冬季，一年四季都可以做，尤其对许多阳气虚、畏寒的女士和手脚发凉的老人来说，保健作用更加明显。因为手浴就可以发挥独特的驱寒作用，加快末梢血管的血液循环，从而有利于体气的运行。同时再配合足浴，效果会更好。

与足浴相比，手浴的方法更简单易行：接一盆热水，温度大概在40℃42℃左右，水量以全部浸没双手为宜。将双手张开，浸泡在水中510分钟。如果中间水温不够热了，可再加热水。手浴时还需要注意身体的姿态，双肩要完全放松，一边深呼吸，一边揉搓手掌的各个部位。泡完后要及时用干净毛巾擦干并注意保暖。一般早晚各一次即可，如果上班族中午感到疲惫，也可在办公室浸泡一次。

冷热水交替洗手有什么好处

在国外，有一种叫做双温暖浴的健身法，就是要求人们先在热水池中清洗，待全身充分感到温暖后，迅速跳入一个冷水池，23分钟后再跳入热水池中。这样几经反复，就会感到疲劳尽退，精神振奋，全身舒畅。这主要是因为冷热水的交替刺激能够起到调节、改善神经系统的兴奋性，促进新陈代谢，帮助代谢废物排出的作用。尤其是不同的外部温度，可以让血管经历扩张收缩的交替变化，并带动全身的一系列变化，仿佛是血管也在做健身操一样。

而冷热水交替洗手，原理也与此相近。老年人的身体状况并不允许他们进行强烈的刺激，否则很可能导致心、脑血管意外。所以改全身浴为单独洗手，尽管效果相对较差，但长期坚持，也会起到相似效果。

当然，冷热水交替洗手也有原则。水温要适宜：可根据习惯和身体情况而定。原则是不可太热或太凉。温度最好保持在40摄氏度左右，冷热差异不要超过20摄氏度。泡手时少用肥皂：老年人皮脂腺萎缩，如用碱性大的肥皂，会使皮肤更干燥，从而降低了皮肤的保护作用。手部皮肤有病时不要洗。

用冷热水交替洗手是一种很缓和的锻炼血管的方法，故要想达到锻炼全身血管的目的，一定要持之以恒，不可半途而废。

热水袋敷腰有什么好处

很多人都知道热水是样好东西，日常生活中也会叫身边人多喝热水，多喝热水可以治疗便秘，可以减脂，缓解人的疲劳情绪等等。但是热水除了喝以外还可以用来敷腰，一般来说，用热水袋敷腰是有一定好处的，腰部容易着凉，用热水袋敷腰可以帮助人的血液加速循环，血气旺盛，还能缓解腰部的疼痛等等。

第一、舒筋活血可以适当按摩。注入热水袋的水温都不会超过90度,隔着怛温的热水袋对人体是没有伤害的。根据“寒者热之，热者寒之”理论，腰部怕冷，需要热性的方法来调理，热水袋属于热性的，所以有帮助。但针对腰冷，在众多热性方法中，温针灸的效果好得多（与热水袋比较），温针灸是中医针灸中的一种特殊治疗方法，即有针刺作用，又有药物温通作用，一举两得。

第二、温肾热水袋敷腰是有温肾的作用的，但是，没有补肾的作用。我们可以通过饮食来补肾，能够补肾的食物有很多，除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

第三、温暖身体热水袋敷腰能够帮助温暖身体，特别是本身体质偏寒的人使用热水袋敷腰能够帮助加快血液循环，提高身体温度，不仅能暖身驱寒，还能够帮助增强身体的抵抗力。

第四、缓解慢性腰椎疼痛热水袋敷腰能够帮助缓解慢性腰椎疼痛。热水袋敷在腰部能够帮助舒缓腰椎的压力，放松腰椎，特别是本身腰椎承重较大，长期腰椎不适的人可以腰椎热敷来缓解不适。

第五、缓解臀部酸胀痛热水袋敷腰能够帮助缓解臀部的酸胀痛。臀部出现酸胀痛，多是因为臀部肌肉引起，热敷能够帮助加快血液循环，促进臀部肌肉放松恢复，缓解酸胀疼痛的不适。

用热水泡脚的好处有什么

随着社会的发展，人们思想的提高，越来越多的人注重养生了，而泡脚就是养生的其中一项，因为脚部有着人体很多的穴位，脚舒服了，人也感觉很好了，而且，冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病，所以就需要每天用热水泡一下脚了，来为我们驱除寒冷，热水泡脚的好处到底有多少呢，下面就为大家介绍一下吧。

刺激脚部穴位，达到保健作用

脚部拥有大量的穴位，比如太冲、隐白、太溪等等，经常泡脚可以刺激这些穴位，达到养生保健、延缓衰老的作用。

舒缓脚的疲累

如果你刚走了很长一段路，脚感觉特别累，建议你回去赶快用热水泡下脚，可以很快缓解疲累。

减少失眠困扰

日常生活中如果常常睡眠不好、精神不振，睡前用热水泡泡脚有助提高睡眠质量，让你安心入睡。

预防感冒

用热水泡脚可以起到以预防感冒的作用，生活中如果有小感冒，边喝开水，边用热水泡脚，让身体发汗，感冒很快就好了。

减肥效果

经常用热水泡脚可以促进血液循环，加速脂肪的分解，对减肥有一定帮助。

相信通过上面的介绍大家都对热水泡脚的好处了解了吧，另外想要告诉大家，爱干净的人每天都会洗脚，但是洗脚不代表就是泡脚，许多人草草了事，对水的热度也不讲究，泡脚就要保持水温持续大概半个小时，才可以哦，还有就是，泡脚要长期坚持才有效果哦。

夏天热水泡脚有什么好处呢

很多人觉得夏天天气热，没有必要泡脚，甚至还有人用冷水洗脚，这都是错误了，尤其对女性来说，脚部如果受凉，五脏六腑都会引起不适，身体体质下降，而夏季湿气重，容易出现犯困，食欲差的情况，这个时候泡泡脚都利于除去暑湿，活络经脉，健脾促消化，还能防止感冒引起的头痛、治失眠、解除疲劳感，使脚部的血液循环畅通，因此夏天热水泡脚好处多多。

泡脚有什么好处:

1.祛暑湿、防腹泻

许多人在冬天有用热水泡脚的习惯，但是一到夏天，为了享受一时的凉快，就用凉水一冲完事了，再加上夏天炎热，导致贪凉，又吃比较多寒凉食物，直吹空调、电扇等。殊不知，寒邪和夏季的湿气就悄悄的郁积到了你的体内，要是不及时祛除的话，等到秋冬季节的时候，就会容易引发胃痛、四肢关节酸痛、腹泻、等一系列病症。在这里小编告诉你一个既简单又实用的方法，用热水泡脚可以祛暑湿、防腹泻。因此坚持养成在夏天泡脚的习惯是非常有必要的。

2.防便秘

炎热的夏天，导致人体的汗液排泄量加快，因此阳气容易受到损伤。一旦受了损伤，到了秋天的时候，就很可能没有足够的阳气可以收藏了，还有可能导致体质本来就差的人，免疫力大幅度的下降，尤其对人体的消化系统影响比较大，从而引发便秘、胃肠炎等疾病。夏天泡脚不但可以防止便秘还有助于养生。所以在夏天泡脚还是一个保健身体的好方法。

夏天泡脚好处虽然不少，但是要注意泡脚的水温不要太高，本来天气气温就高，水温高的话会引起不适，可保持在45°左右，也不宜过凉，这样起不到效果，如果静脉曲张的患者，泡脚的时候可加些艾草，有脚气的，或脚部皮肤病的患者可加些白醋，杀菌除脚气，有益健康。

醋热水泡脚有什么好处呢

泡脚的好处本来就很多，泡脚之后整个人暖乎乎的也比较舒服。很多人对白醋泡脚有一些疑问，这样泡脚到底好不好。白醋泡脚对身体的好处很多，对脚部的好处也同样很多。可以帮助消除一天的疲劳，促进睡眠，提高睡眠质量。下面，我们就一起来看看白醋泡脚的好处吧！

一、白醋泡脚可以治理灰指甲。用9度或10度白醋每天泡脚30分钟，泡后自然风干。最好用玻璃容器，因其耐酸无毒，用量以没过脚面为宜，需坚持1个月以上。若坚持6个月可根治灰指甲，因长出新指甲约需半年时间，原理在于脚气为真菌所致，灰指甲亦然。真菌最忌酸性环境，故用醋泡脚可根治脚气或灰指甲。

二、用白醋泡脚可以防止脚气复发，又可强身健体。用9度酿造白醋，每天补充少量新醋，重复用7-10天后换新醋，前年坚持泡脚2月有余，治愈多年脚气，至今未复发。建议朋友们在治愈脚气后经常用下面的方法泡脚，即可防止脚气复发，又可强身健体。

三、睡觉前，在半盆水中加入100-150克醋，水要温热水，把脚放入其中泡大约半小时，长期坚持，定会有意想不到的收获。

1、睡前用白醋泡脚可以消除疲劳。醋可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携带氧的能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，恢复疲劳。

2、睡前用白醋泡脚可以治疗睡眠障碍。每天用醋泡脚半小时，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，坚持日久，就可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。

3、睡前用白醋泡脚可以强身健体。足是人之根，足部有重要的治疗价值的反射区就有75个之多，醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，激活、强化器官功能，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。

经常用白醋泡脚还可以解决脚臭的问题，因为白醋可以杀死真菌。并且经常用白醋泡脚还可以促进角质层软化，加快新陈代谢的速度。如果职业要求要站着一整天，那就非常适合用白醋泡脚或者直接热水泡脚，可以缓解一天的劳累，也等于给足部按摩，预防静脉曲张。

用热水烫脚有哪些好处？

我国有一句古话：“热水洗脚，胜吃补药。”所以说如果每天都能泡泡脚的话，身体能得到很好的休息和放松，并且如果有感冒发烧等情况，泡脚也能有助于缓解病情，特别是那些喜欢穿高跟鞋的女人，回来泡泡脚能让自己的身体放松减轻压力，那么到底热不热水来泡脚到底有什么好处呢！

如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15～20分钟后头痛会明显缓解。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。

如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。并且，经常坚持热水泡脚足疗的应用范围很广，风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗等等都包括在内。