女孩子月经受体重的影响
女孩子养生。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！您对中医养生是如何看待的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《女孩子月经受体重的影响》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
女人月经是非常苦恼的事情，有人说青春期女孩身体太胖会影响月经，这是真的吗？下面就让小编来告诉大家答案，赶快来看看吧。
人发胖以后，雌激素的水平不能降到低点，促性腺激素因而减少，由此卵泡发育不良，反过来又影响卵泡合成雌激素，使之不能达到高峰值，继而影响排卵。没有排卵，就不会有正常月经，由此，胖人常常不能生育，并容易发生功能性子宫出血或闭经。由此可以，青春期女孩保持体重在正常范围之内，是维持正常月经的必要条件之一。
青春期少女体重如果超过了正常体重的20%,就应该开始减肥了，如果是采用的节食减肥，则需要注意以下几个方面。www.Ys630.CoM
不用不适当的减肥法。抽脂术、药物减肥、大运动量减肥和过度节食减肥等都不适合青春期少女采用。因为这些减肥方法都会导致少女发育不良产生各种疾病。
不宜采用饥饿疗法。少女正处于发育时期，身体需要大量营养，如果过度节食，会阻碍身体的发育，导致第二性征、身高等发育不良。
保持身心健康愉快。精神愉快，多参加社交活动，既能多消耗热量，又能忘却饥饿；反之，如果精神抑郁，就会不自觉地吃大量的食物，而导致身体发胖。
要保证足够的营养、适量的热量和合理的膳食结构。
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女孩子可以吃玛卡吗
女孩子可以吃玛卡吗
1、玛卡的食用功效
玛卡是一种很长有营养的纯天然的食品,它的营养成分也是非常的丰富,味道也是非常的好,一般对人体是有非常好的滋补强身的作用。食用的方法也是非常的多。玛卡只要经过太阳的晒过后就可以直接拿来食用了。也可以直接的制作成凉拌菜,熟食的味道更是非常的好,因为它能够提供大量的热能,所以食用它有满足感,令人感到十分舒服,其味道甘美,它的根也是可以拿来食用的。
2、玛卡原产于南美洲
玛咖,可以快速补充体力,增强耐力。原产于秘鲁中部基宁及帕斯科附近4000米之上的安第斯山区,也就是秘鲁玛咖的原产地,该地区的气候非常恶劣,低温、强风,不适合其他植物的生长,因此,玛卡就成为了生活在这一区域印加人的食物来源之一。印加人把玛卡的鲜根同肉和蔬菜一起炒熟食用,或者晒干后用水和牛奶煮熟了食用,他们还把玛卡的鲜根加蜂蜜和水果榨汁当饮料来喝,食用玛卡能够让他们快速增强体力和精力,带给他们无穷的能量。
玛咖,有助于男性提高精子数量和质量。玛咖中含有丰富的氨基酸,如赖氨酸和精氨酸,赖氨酸被誉为“氨基酸之母”,而精氨酸被誉为“氨基酸之父”,精氨酸是男子精子的重要构成成分,其次,玛咖中含有丰富的锌,锌对于维护男性生殖系统健康起着重要作用。所以不单单男性适合吃玛卡，女孩子也是可以玛卡。
3、玛卡可以增强女性肾脏功能
女孩子可以吃玛卡。女孩子吃玛卡也是有益于身体的,玛卡虽然是可以补肾益气的,但是女性的肾脏功能也是需要调理的。
4、玛卡可以帮助调节女性内分泌
另外玛卡也是可以帮助女性调节内分泌情况的。内分泌失调易引起还可能长痘痘和睡眠出虚汗等等。
5、玛卡可以提高女性免疫力
另外免疫力比较低的女性也是可以吃玛卡进行调理的。很多女性睡眠质量不高,经常失眠和多梦,睡眠比较浅,就可以吃点玛卡进行身体的调理,所以女性是可以吃玛卡的。
玛卡的功效
玛卡可以增强人体免疫力。玛咖还因其营养成分含量丰富而具有很好的增强人体免疫力的作用。玛咖中含有35种对人体有益的营养素,它是目前被发现的世界上营养最丰富、最全面的天然植物。
玛咖中含有多种有助于提高人体免疫力的有效成分,这些有效成分作用人体,可以起到提高人体免疫了的作用,此外,它还含有能够消除自由基侵袭的维生素E,从而可以为人体的免疫力建立“坚固”防范系统。
玛卡的正确吃法
直接服用玛卡片、玛卡胶囊等专业的产品,这是目前最便利的玛卡使用方式。一般每天按照用餐时间服用,即早中晚三次,饭前空腹用温水送服。可以每天吃3次,每次1-2片即可。
在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时,在停火前30分钟加入10克玛卡切片/2000ml汤,饮用50ml/天。
将玛卡切片和白酒,按重量(g):体积(ml)为1:20泡42-56度白酒2周,饮用25ml/天;将玛卡切片2-4克(2-3片)加开水(保温杯每次约300-500毫升)泡20分钟喝,泡4次后的玛卡片可直接食用;玛卡小米粥的做法,把廋猪肉切丝,和山药、大枣、小米共煮粥,粥熟前25分钟加入玛卡干片至粥熟;玛卡干片30g、红枣10枚,将红枣去核,洗净待用。锅置火上,加适量清水,用旺火煮沸,放入红枣、玛卡干片,锅加盖煮30分钟即可;将玛咖切片,随佐料同时入锅,文火慢煮,使玛咖中的营养成分,扩散在锅底的汤汁中。
女孩子腰疼是什么原因
对于女孩子来说，如果出现腰疼，这时候应该有所注意，引起女孩子腰疼的原因是比较多的，尤其是当生理期的时候，有些女孩子经常会出现腰疼，这属于痛经的一个症状表现，另外有些女孩子比较喜欢穿高跟鞋，这也是造成腰疼的一个重要原因，当然更要警惕一些疾病方面的原因，有时候一些妇科疾病，也容易导致腰疼。
女孩子腰疼是什么原因
1、月经、怀孕等生理特性
女性之所以容易比男性腰痛，一个重要的原因就是女性要经历月经、怀孕及产褥期等特殊的生理时期。专家表示：“有些女生在经期也吃冷饮等生冷食物，长期如此容易导致气血凝滞，经络不通，进而导致痛经，而有些女性经期不注意休息，因此在每次月经来临时，总会感觉腰部酸痛。”2、腰肌劳损
腰肌劳损是引起女性腰痛的另一个可能原因。专家指出，长时间维持一种姿势，如长期站立、长期背负重物等，可使腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部积聚过多的乳酸，使腰部肌肉的正常代谢活动受到抑制，可导致腰肌劳损而引起腰部酸痛。
3、长期穿高跟鞋
不少爱美的女性都喜欢穿高跟鞋，专家提醒说，穿高跟鞋虽然可以让身材显得更加修长，但长期穿高跟鞋会使下肢的平衡受到影响，站立、行走都不能随心所欲，整个身体的反应、协同能力下降，也容易发生急性腰扭伤，导致腰痛，给工作生活带来极大的不便。4、泌尿系统感染
从尿道的生理解剖来看，女性的尿道短而直，尿道外口靠近肛门，再加上一些生理方面的原因，导致女性发生泌尿系统感染的机会要比男性大。这种泌尿性感染常会导致腰部胀痛，严重者疼痛还会沿输尿管放射到会阴部。此外，泌尿系统结石、肾结石等也会引起腰痛，因此，女性一定要注意保持外阴的卫生。
5、脊椎、腰椎病变
一些患有风湿病、关节炎、腰椎间盘突出的妇女，由于压迫脊髓和神经根，也会导致腰痛。骶髂关节扭伤是下腰痛最常见的原因之一，女性妊娠后期内分泌影响可使韧带松弛而易扭伤，而产后早期久行也可引起，多表现为持续局部疼痛，不敢负重，活动时加重，翻身困难。
6、骨质疏松
骨质疏松是中老年女性腰痛的最常见原因。特别是在女性绝经期以后，由于脊柱的骨量减少，脊柱的承重能力的降低，机体在负重甚至在行走中都会出现腰背部疼痛。因此，女性平时要注意补钙，特别是在20~30岁时多补钙，因为此时是女性一生钙储存的最好时期。
7、子宫、附件等疾病
专家指出，盆腔炎是女性腰痛的最常见原因之一，它以腰痛、下腹部阵阵坠痛、白带增多三大症状为特点。当炎性渗出物增多致使盆腔粘连时，可导致腰痛，严重影响患者的生活。”8、节育环异常
节育环异常包括节育环型号与宫腔不符、节育环弹性过大或节育环位置异常等。不当的节育环嵌顿在子宫腔内，刺激子宫壁，可反射性地引起腰部疼痛。对于这种情况，可取出更换节育环。
男人要如何哄女孩子开心
男女交往时，难免会因为一些琐事引起女孩子伤心难过。这时就要学会哄女孩子开心，说不定你的姻缘就成了。那么，男人要如何哄女孩子开心呢？
1、要懂得赞美
男人一定要赞美自己的老婆，你不赞美自己的老婆还能去赞美谁呢？除非你脑子进水了。
2、巧做妻管严
适当的妻管严没什么不好的，妻管严的家庭往往能长久。同时，这种男人往往心里明白，老婆承担了很多的苦和累，所以甘愿被妻管严,他们很多时候，拒绝了一些非重要的聚会，而是下班回家帮助妻子做饭、炒菜、洗碗等家务事。不仅如此，这种男人往往不会斤斤计较。
3、纪念日一定要记牢
老婆的生日，各种节日，纪念日，你不大张旗鼓庆贺也罢，但是要记得送礼物给她；你不送礼物也罢，但是要请她与你共度晚餐；你不请她吃饭也罢，但要记得带束花给她；你嫌送花浪费也罢，那就给她买点她喜欢的小零食；你不买零食也罢，但要记得电话问候一下，最不济也要发个有意义的短信给她。你忘了发短信也罢，那就等着她埋怨你吧。
4、家不是讲理的地方
夫妻之间不可能不吵架的，但是千万不要因一点小事纠缠不休，非要讲清楚不可，有些事情是不需要说清楚的，说清楚反而效果不好。同时，更别叫对方认错，即便道理在你的一边。因为夫妻之间吵架没有胜负的，不必分出输赢。反而要睁只眼闭只眼；不但如此，还需要用你的真情去维护才能保持一个真正的家。
都说女人是感性的动物，适当的哄哄她们可以让你的生活变得更加的丰富，让你的情感生活可以更加的快乐，那么现在你知道应该如何去哄你身边的女孩了吧。
女孩子有狐臭的原因有哪些
夏天马上就到了，很多的女孩子就要开始穿很多漂亮的裙子和一些比较清凉的衣服。由于天气炎热，所以各种气味很容易就散发出来，如果有狐臭就会让人感觉非常的尴尬了。比较狐臭的味道会让人难以接受，患上狐臭的原因比较多，有可能是遗传也可能是后天的一些原因引起的。
1、原因分析
狐臭也叫腋臭，是一种由于大小汗腺分泌的汗液过于粘稠，而滋生细菌，再经过细菌分解后产生的物质散发出来的气味，狐臭患者在夏天炎热的天气下比常人更容易出汗，而且散发出狐臭的味道会让自己倍感尴尬。狐臭大多数是和遗传有关的，其次后天的某些因素也有一定的影响，比如精神过度紧张。
2、注意卫生
狐臭会给人很多不便，特别是女生，狐臭不仅会使女生给人以不好的印象，还会给她们造成很大的心理影响。狐臭的发生主要是和大汗腺排出的汗液有关，大汗腺所排的汗液是粘稠的，很容易滋生细菌，就会散发出很难闻的气味，所以，有狐臭的女生在平时更要注意个人卫生，要勤、勤换衣物，最好是穿棉质透气的衣服。
3、饮食注意
狐臭患者不能吃一些有味道的刺激性食物，比如洋葱、大蒜等、香菜、香葱等，这些食物都具有一定的刺激性，不仅会刺激人体出汗，在被食用后，它的气味还会随汗液一起排出，会让原本就有气味的汗液更加难闻，所以，有狐臭的女生在平时要避免食用这类食物。
4、别用香水
香水是用来遮盖体味的产品，它不仅是女生们的独宠，很多男士也会使用，但是有狐臭的女生千万不要用香水味来遮盖狐臭的味道，这样不仅不起任何作用，还会让体味变得更难闻。
女孩子睡觉打呼怎么办
造成一个人打呼噜的原因是有很多的，所以大家也不要忽视自己打呼噜的情况，因为有时候打呼噜可能是比较严重的疾病造成的。而大家都应该知道男生出现打呼噜状况，要比女生出现打呼噜情况的几率高很多，可是如果一位女性出现打呼噜情况的话，会让自己的心理造成很大的负担，因此女性睡觉打呼噜应该怎么办呢?
女人睡觉打呼噜怎么办
女人睡觉打呼噜怎么办?每个人打呼噜的原因各不相同，有的人仅仅是因为睡姿不对或者枕头高度不适，这种情况只需要调整睡姿和枕头的高度即可。如果打呼噜已经发展成为一种病的话，就需要对症下药了。
1、
减肥治疗，如果是肥胖引起的打呼噜就需要进行减肥了，肥胖会导致咽喉部位狭窄，阻塞气道的通常。同时还要戒烟戒酒，烟会引起咽喉部位发炎，酒会引起喉部肌肉松弛，从而加重对气道的阻塞。2、
打呼噜的人睡前不能服用安眠药等镇静剂。3、
打呼噜可以用甲状腺素片、乙酰唑胺等药物进行治疗，这两种药物可以缓解打呼噜的症状，但是不能治愈。而雷酣宁胶囊、ET片剂则是通过纠正身体内腺体异常分泌，同时调整呼吸道内组织细胞的活性，令鼻腔细胞异常渗出液、软腭舌根组织和气管壁逐渐恢复正常，从而达到治愈打呼噜的目的。4、
进行手术治疗，如果鼻子阻塞的话，需要进行鼻子部位的手术;如果是咽喉部位狭窄，则需要在咽喉部位动手术;如果是小颌病人，则需要做正颌手术。5、
设备辅助治疗，如等离子低温消融技术、持续正压通气机及口矫器。6、
保持健康的饮食、生活规律，戒烟戒酒，饮食要以清淡为主，多吃瓜果蔬菜。女孩子最厌恶的它却能治好顽固鼻炎
鼻炎指的是鼻腔粘膜和粘膜下组织的炎症.表现为充血或者水肿,患者经常会出现鼻塞,流清水涕,鼻痒,喉部不适,咳嗽等症状.鼻炎严重影响了人们的生活，最好及时采取一些治疗措施，下面是苍耳子治鼻炎的偏方，有兴趣就一起来看看吧。
1、苍耳子
取原药材，除去杂质。用时捣碎。
2.炒苍耳子
取苍耳子，置预热炒制容器内，用中火加热，炒至表面深黄色刺焦，内部浅黄色时取出，晾凉，碾去刺，筛净。用时捣碎。
苍耳子
呈纺锤形或卵圆形。表面黄棕色或黄绿色，全体有钩刺。体轻质坚。破开后内有双仁，肉黄白，具油性，味微苦，刺坚焦脆，微有香气。去刺后碾碎(或捣碎)呈碎粒或饼状。
炮制作用
苍耳子：味辛、苦，性温，有毒。归肺经。具有散风除湿、通窍止痛的功能。生苍耳子以消风止痒力强。常用于皮肤痒疹及其他皮肤病。鼻渊头痛，风湿痹痛。且炒后质酥刺焦，易于去刺和煎出有效成分。
取苍耳子30～40个，轻轻捶破，放入清洁小铝杯中，加麻油1两，文火煮开，去苍耳，待冷后，倾入小瓶中备用。用时以棉签饱蘸药油涂鼻腔，每日2～3次，两周为一疗程。治疗207例，除3例无效、12例未坚持用药外，余均治愈，临床症状完全消失。随访时间最长的已达3年，未见复发。
民间偏方-苍耳子治慢性鼻炎
方法是：备苍耳子40余粒，将其捶破放入锅中，倒入香油50克，用文火煎炸。待苍耳子炸枯时，用筷子夹出苍耳子，然后把锅内的油盛到碗中。待油冷却后，装入玻璃瓶备用。使用时，用消毒棉浸油少许，于每晚睡前塞于鼻腔内，每天1次，1周即可见效。为防止夜间呼吸困难，轮流塞两鼻腔即可。
中国中医科学院副主任医师点评：祖国医学认为，慢性鼻炎内因以肺、脾、肾虚损为主，外因多以风寒侵袭或异气、异味刺激而诱发，目前国内外治疗这种病尚无特效药物，中医治疗有一定效果。
苍耳为菊科一年生草本，苍耳果实名“苍耳子”，其味辛苦、性温、有小毒，入肺、肝经，《本草》记载此药有“蒸脑止涕”功效，具有发汗、散风湿、通鼻窍、止痛的作用，在民间和临床上作为鼻科要药，应用历史悠久，疗效确切，并为历版中国药典收载。苍耳子鼻炎胶囊为我国卫生部药品标准中药成方制剂第十四册收载品种。
但鉴于苍耳子有毒，临床用药不要过量，且必须经过合理、规范炮制。慢性鼻炎需长期用药者，要当心药物慢性蓄积中毒，其中毒症状为食欲减退、流涎、呕吐、腹泻、精神萎靡、常倒卧、口渴，严重者可见黏膜黄染。
该患者所提供的验方有一定科学道理，但应注意的是，苍耳子为辛温之品，加之油煎炸炮制后，辛温之性更甚，临床适用于外感风寒型慢性鼻炎，对其他证型则不适合，且要注意长期应用的毒性反应，如发生中毒现象要及时到医院就诊。
女孩子内裤有分泌物正常吗
处于青春期的女孩子，如果出现内裤上有分泌物，这时候应该有所注意，极能是正常的现象，也可能是异常的，比如说泌尿系统炎症阴道炎，都可能会使女孩子出现这样的症状表现，应该有所注意，比如说白带有异味，颜色发黄，呈明显粘性等等，这时候都应该及时到医院检查。
女孩子内裤有分泌物正常吗
1、正常情况
青春期女生内裤上的分泌物其实就是从阴道分泌出的白带，是女性发育过程中正常的生理现象，不用担心。通常情况下白带呈白色透明带粘性的特征，没有异味且量很少，其作用主要在于保持阴道一定的湿润度以及酸碱平衡，对于生理健康具有十分重要的意义。
2、注意事项
需要注意的，白带分为生理性白带和病理性白带，如果白带出现明显的异常（如白带明显增多，有异味，颜色异常，外阴瘙痒等）就要引起警惕，可能是阴道炎症或者其他病症引起。如果出现明显白带异常情况就应该及时就医诊断，根据医嘱进行诊治。阴道炎症等妇科疾病比较容易治愈，即便出现不适情况也不用过于担心。
3、意见建议
女性的生理情况比较复杂，所以在日常生活中需要注意的方面也更多，而青春发育期的少女更需要注意成长过程中所需的营养及护理等各方面。注意身体的清洁卫生，勤换衣裤，保持下体干燥透气，适量运动，保持规律性作息，这些对于身体健康发育有着极为重要的作用。
女生青春期卫生知识
月经期由于子宫内膜脱落、血管破裂未愈，形成一个创面，加上子宫口微张，阴道酸性分泌物被冲淡，所以要特别注意搞好个人卫生。
1. 月经期要注意选择信得过的卫生巾。初潮后的少女都要准备好卫生巾，经期及时更换。
2. 保持外阴清洁。月经期间，如有可能要经常用干净的温水擦洗外阴。清洗外阴时，下身不要泡在水中，以 免脏水流进阴道。洗外阴的盆也要和洗脚盆分开。勤洗澡、勤换内裤。
3. 注意保暖。月经期抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。避免淋雨、涉水、游泳、下水田或冷水洗澡、洗头、洗脚；也不要坐凉地，在夏天要避免吃过多冷饮。
4. 注意适当休息，睡眠充足，防止过劳，注意保暖，多吃蔬菜水果，多饮开水，不吃辛辣生冷等有刺激性食物，保持大便通畅。
5. 保持精神愉快，情绪乐观、稳定。在月经期最好多听听音乐，或做一些喜欢做的事情。女孩往往因身体的某些不适而抑郁、易怒或情绪波动，以致影响月经，而保持心情舒畅能减轻月经期的不适，也能减少月经失调的发生率。
女孩子青春期小腿越来越粗什么原因
对于青春期的女孩子来说，如果出现小腿比较粗的现象，这可能会影响孩子的心里，甚至会出现自卑的情况，其实对这个时期的女孩子来说不要过于担心，这可能是因为青春期的一个现象，因为激素分泌出现紊乱，另外一些坏习惯可能会引起发胖的问题，比如说经常翘二郎腿等等，这时候可以改变一些不良的习惯，可以通过一些方法来达到改善。
女孩子青春期小腿越来越粗什么原因
1、雌激素分泌紊乱，坏习惯让你胖。
让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。
2、跷腿坐着，一边悠哉一边胖。
此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。
3、性感太“紧身”，胖得穿不上。
紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环;短裙则会使腿部受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。
4、趿拉趿拉走路，小腿拼命胖。
平时没时间运动，走路上下班也可以健身。但走路姿势不对，或鞋子穿得不对，不仅减不了肥，还可能变得更胖，甚至严重影响足部健康。比如走路趿拉趿拉，就完全无法燃烧腿部脂肪，反而小腿会变得更粗壮。
女孩子裸睡有什么好处？裸睡警惕四大注意事项
裸睡对女性的身体健康有非常大的好处，女人裸睡有益身体健康。如果你不知道女人裸睡有什么好处，那就赶快来看看女孩子裸睡的五大好处吧!
裸睡的好处
1、裸睡使人无拘无束
裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。
2、裸睡能调节神经
人在裸睡时，身体外部自由畅通，对神经系统也自然起到调节作用。这不光是有利于增强人体的适应和免疫能力，同时也有利于消除疲劳，放松肢体。
3、裸睡能缓解紧张
裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内?脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。
4、裸睡能减少疾病
裸睡不但使人轻松、舒适，就连妇科病，如常见的妇女腰痛和生理性月经痛也可以得到缓解。女性在睡觉时束胸常会引起乳腺炎等疾病也可以得到避免。妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡。
5、裸睡使人心情轻松
裸睡对治疗紧张性疾病的疗效颇高，尤其是神经系统方面的紧张状态容易得以消除，缓解紧张情绪，使心情轻松愉快。裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。
裸睡警惕四大注意事项
裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。
首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。
再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。
最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。
需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。
女孩月经推迟的原因
女孩月经推迟的原因有很多的，这对于一般的女孩子来说应该都是知道一点的。其实女人这一辈子烦心事很多，而月经就是她们众多烦心事中的一件，而且这件烦心事还会跟随她们大半辈子的时间，可谓是不离不弃的。其实女孩子烦心月经，主要就是因为有很多时候来月经时是很痛的，而且月经的周期有时候还是不固定的。
大多数女孩子的月经周期都不是太稳定的，每个月都会有那么一两天的误差，这主要是和内分泌以及身体的条件是有关系的，当然和工作以及生活环境也是有一定的联系的。那么，女孩月经推迟的原因究竟有哪些呢?下面就来具体地分析一下。
女性月经周期一般为28～30天。提前或延后7天左右仍属正常范围，周期长短因人而异。但是如果超出7天后还没有来月经，即为月经推迟。月经推迟主要需要考虑两个方面的原因，首先是妊娠，其次是月经不调。
中医认为经水出诸肾，指出月经病和肾功能有关，和脾、肝、气血、冲脉、任脉、子宫也相关。主要分为两种：一是虚证，即“不荣则痛”，是由于气血虚弱或肝肾亏损造成的，这类人平时应注意调补，补气养血或滋补肝肾。二是实证，即“不通则痛”，是由于气血运行不畅造成的，这类人宜祛淤止痛。
1、怀孕
对于有过性生活的育龄妇女，当月经推迟的时候往往怀疑自己，是月经异常还是已经怀孕，这个问题在日常生活中是很常见的现象。如何排除妊娠，如何确定是月经疾病，这是首先要分清的一个问题。首先确定是不是怀孕。如果月经周期一向正常，从来没有推迟的迹象，而且出现一些妊娠反应的表现，应该在月经推迟之后的第五天(也可以从月经开始计算的第五天)，使用早孕试纸测试尿液，若为阳性应配合妇科盆腔检查;如果宫颈呈紫蓝色改变，子宫体饱满或增大，并可能有乳房胀痛，恶心等伴随症状，可诊断为妊娠。当然，通过B超也可以快速确定是不是怀孕。
2、药物的副作用
如：长期服用避孕药后内分泌失调，也可造成月经延期。与医生依据患者反映还发现，新一代胃动力药吗叮啉又名多潘立酮也可能引起。由于吗叮啉不易透过血脑屏障，故被认为其对中枢多巴胺受体无抑制作用。中枢多巴胺受体被抑制，致使下丘脑释放因子进入垂体前叶的量减少，故垂体前叶分泌的促性腺激素和促皮质激素等减少，导致停经及排卵延迟等。
3、手术引起
1.人流手术或药流后月经是由子宫内膜壁恢复情况程度决定，很大程度上可能会造成月经推迟。
2.宫腔手术引起宫颈粘连而致经血瘀留，从而使月经推迟。
4、内分泌失调
临多囊卵巢综合症、卵巢功能早衰等内分泌原因也会导致月经推迟，应用及时进行检查，一旦发现异常，尽快进行治疗。
女孩月经推迟的原因有很多的，而上面介绍的几种原因也只不过是众多原因中的一小部分而已，却也是最常见的原因中的一部分。知道了女孩月经推迟的原因，这对于我们的女孩子来说其实是有一定的好处的，这就可以放便我们日后对于这些原因的防范的。
