秋季咳嗽怎么办 教你方法保护肺部
咳嗽怎么办。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。就四季养生话题，您是如何看待的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“秋季咳嗽怎么办 教你方法保护肺部”，仅供您在养生参考。
现在我们已经到了秋季，在秋季的时候我们可以发现，由于天气是比较干燥的了，这时候我们人体就容易出现不适的情况，特别是要小心咳嗽痰多的情况出现哦，这对我们的肺部健康是存在很大影响的了，那么秋季的时候如何养肺呢，一起看看吧。
常欢笑
养肺的方法多种多样，而通过笑来保护肺部健康，这是非常好的选择哦，而且不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。另外，人在开怀大笑时，可吸收更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。
常捶背
选择我们已经到了秋季，在这时候我们可以选择捶背的方法来疏通肺部哦，首先我们要端坐，腰背自然直立，双目微闭，放松，两手握成空拳，捶脊背中央及两侧，各捶30次。捶背时，要从下向上，再从上到下，先捶脊背中央，再捶左右两侧。这种方法可以畅胸中之气，通脊背经脉，同时有健肺养肺之功效。
常咳嗽
虽然我们现在的生活水平是比较高的，但是随着工业污染和城市汽车排放量的增加，大气污染也随之加大。人体吸入空气中的污染物后，轻者可引起支气管、肺泡的炎症，重者可引起中毒，甚至癌变。因此，秋日应注意经常开窗通风换气，每日早晚应选择空气清新处主动咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害。
上面我们就给大家介绍了秋季的时候养生的方法，可以发现我们大家在秋季的时候注意养肺是非常关键的了，注意我们养生的细节，这样可以很好的促进我们的肺部健康， 对于我们容易出现的咳嗽痰多问题来说，都是可以很好解决的哦。
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秋季犯困怎么办 教你方法能预防
现在我们已经到了秋季，在这时候我们可以发现人体非常容易就出现犯困的情况了，在秋季的时候对我们的健康影响也是比较大的了，那么我们大家在秋季的时候如何进行养生比较好呢，下面就让我们一起看看秋季如何预防犯困情况吧。
每日多睡1小时
在秋季的时候如果想要解决犯困的问题，那么最好的方法就是保证充足的睡眠了哦，睡眠不仅能提高身体免疫机能，更能帮助身体度过休整期，因此，最好比平时多睡1小时，成年人应当保证8小时睡眠。处暑后天气变凉，就该改变夏季晚睡的习惯，尽量争取晚上10时前入睡，并要早睡早起，以提前进入“备战”状态，防止上班犯困。也可以适当午睡，这样利于化解困顿情绪，这对我们的健康是非常有帮助的，大家在秋季的时候可以选择午睡，这样可以很好的防困。
多伸懒腰
在秋季的时候早晚天气凉爽，可外出跑步、打拳、做操、爬山，选择进行这些运动，对我们的健康是非常有帮助的，可以很好的缓解我们的不适情况哦。而且我们平时多伸懒腰也有解秋乏的效果。下午工作学习时间长了，伸个懒腰，马上就会觉得神清气爽、舒服自在。即使在不累的时候，有意识地伸几个懒腰，也会觉得轻松。这是因为，伸懒腰能适当增加对心、肺的挤压，促进心脏泵血，增加全身的供氧。大脑血流充足了，人自然感到清醒、舒适。
上面我们就给大家介绍了秋季的时候养生需要注意的情况，可以发现秋季的时候预防犯困问题是非常关键的，上面介绍的这几点都是比较重要的了，特别是需要我们注意多休息了哦，休息够了，那么自然就可以让我们防止犯困情况出现了。
2020秋季感冒咳嗽怎么办
秋意渐浓,温差越来越大,气候转凉,人体的阳气也逐渐衰微,因此格外容易感冒咳嗽。假如你久咳不愈,不妨试试这些偏方。
1、将铁树叶一片,花生米30克,加水煮沸15分钟,熬好后倒入碗中,加蜂蜜30克,搅匀,饭前服,一日三次,连吃三天一般就可痊愈。
2、烧甘蔗:取一段甘蔗,带皮放到锅底下烧(地锅的那一种)烧熟后,把甘蔗皮削掉,让宝宝像平常吃甘蔗那样嚼着吃,吞下甘蔗水,吐掉甘蔗渣,连续两天就可以了,一天两到三次,止咳效果非常好!家在城市,没有地锅的的亲们,可以把甘蔗放在锅里煮,煮熟后一样的吃法。
3、香油炒淡鸡蛋:锅里倒上纯芝麻油(香油),打一个鸡蛋到锅内炒熟,让宝宝趁热吃掉(注,鸡蛋不能放盐,要炒淡鸡蛋,才有效果)一般这个是晚上睡前服用,效果很不错,两天就见效。
4、萝卜葱白风寒咳嗽,萝卜1个、葱白6根、生姜15克。用水三碗先将萝卜煮熟,再放葱白、姜、煮剩一碗汤。连渣一次服。宣肺解表,化痰止咳;治风寒咳嗽,痰多泡沫,伴畏寒,身倦酸痛等。
5、红糖姜枣汤治伤风咳嗽:红糖30克、鲜姜15克、红枣30克。以水三碗煎至过半,顿服,服后出微汗即愈。
2020秋季预防感冒的饮食方
1、喝鸡汤
喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症,对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸,营养丰富,能显着增强机体对感冒病毒的抵抗能力,鸡肉中还含有某种特殊的化学物质,具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用,这对保护呼吸道通畅,清除呼吸道病毒,加速感冒痊愈有良好的作用。
2、多食萝卜
实践证明,萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎,压出半茶杯汁,再把生姜捣碎,榨出少量姜汁,加入萝卜汁中,然后加白糖或蜂蜜,拌匀后冲入开水当饮料喝,每日三次,连服两天,可以清热、解毒、祛寒,防治感冒。
3、糖姜茶合饮
因感冒多为外感风寒之邪,常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛,甚至怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量,煮汤饮,每日1-2次,不仅暖身去寒,而且有良好的防治感冒功能。
4、少吃食盐
实验证明,少吃点含纳的食盐,可提高唾液中溶菌酶的含量,保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞,让其分泌出更多的免疫球蛋白a及干扰素来对付感冒病毒。因此,每日吃盐量控制在5克以内,对防治感冒大有益处。
感冒发烧六忌
1、忌多吃鸡蛋
鸡蛋所含营养的确丰富,但不宜在发烧期间多吃鸡蛋,这是因为鸡蛋内的蛋白质在体内分解后,会产生一定的额外热量,使机体热量增高,加剧发烧症状,并延长发热时间,增加患者痛苦。
2、忌多喝茶
喝浓茶会使大脑保持兴奋的状态,且使脉搏加快,血压升高,进而使患者体温升高、烦躁不安。同时,茶叶水会影响药物的分解、吸收,降低药物的疗效。
3、忌多喝冷饮
如果是不洁食物引起的细菌性痢疾等传染病导致的发烧,胃肠道功能下降,多喝冷饮会加重病情,甚至使病情恶化而危及生命。
4、忌多食蜂蜜
发烧期间应以清热为主,不宜滋补。蜂蜜是益气补中的补品,如果多服用蜂蜜,会使患者内热得不到很好的清理、消除,还容易并发其他病症。
5、忌多食辛辣
由于体温升高,体内新陈代谢旺盛,在此情况下乱吃姜、蒜、辣椒之类的温热辛辣食品,会以热助热,加重病情,不利于退热与早日康复。
6、忌强迫进食
有些孩子发烧时,家长往往认为发烧消耗营养,不吃东西那就更不行了。于是,他们强迫孩子进食,有的还拼命给孩子吃高营养食物。其实,这种做法适得其反,不仅不能促进食欲,而且还会倒胃口,甚至引起呕吐、腹泻等,使病情加重。
2020秋季小孩咳嗽怎么办
1、2020秋季小孩咳嗽要吃什么食物
1.1、冬瓜
冬瓜性凉,能消痰、清热。《滇南本草》中说:“冬瓜润肺消热痰,止咳嗽。”凡风热咳嗽或肺热咳嗽者,均宜选用冬瓜煨汤食用。
1.2、梨
有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮或熬膏,对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
1.3、杏仁
秋天易于被秋燥耗伤津液,引发口干舌燥,咽喉疼痛。杏仁可润肺、止咳,对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。杏仁分甜杏仁与苦杏仁,其中,甜杏仁润肺效果更胜一筹。
2、治疗2020秋季小孩咳嗽的偏方
2.1、红糖姜枣汤治伤风咳嗽
红糖30克,鲜姜15克,红枣30克。以水三碗煎至过半。顿服,服后出微汗即愈。驱风散寒。治伤风咳嗽,胃寒刺痛,产后受寒腹泻,恶阴等。
2.2、芜荽汤平伤风咳嗽
芜荽(香菜)30克,饴糖30克,大米100克。先将大米洗净,加水煮汤。取大米汤三汤匙与芜荽,饴糖搅拌后蒸10分钟。趁热一次服,注意避风寒。发汗透表,治伤风感冒引起的咳嗽。
2.3、白萝卜蜂蜜治风寒咳嗽
大白萝卜1个,蜂蜜30克,白胡椒5粒,麻黄2克。将萝卜洗净,切片,放入碗内,倒入蜂蜜及白胡椒,麻黄等共蒸半小时趁热顿服,卧床见汗即愈。发汗散寒,止咳化痰。治风寒咳嗽。
2.4、羊蜜膏治虚劳咳嗽肺痿
熟羊脂250克,熟羊髓250克,白沙蜜250克,生姜汁100毫升,生地黄汁500毫升。羊脂煎,令沸;次下羊髓,又令沸;次下蜜,地黄,生姜汁,不住手搅,微火熬数沸成膏。每日空腹温酒调1匙,或做姜汤或做粥食亦可。补虚润肺,祛风化毒。治阴虚发热,骨蒸劳热,虚劳瘦弱,咳嗽肺痿,还有润肺润肤的功效。
3、其它治疗2020秋季小孩咳嗽的方法
3.1、热饮止咳法
多喝温热的饮料可使宝宝黏痰变得稀薄,缓解呼吸道黏膜的紧张状态,促进痰液咳出。最好让宝宝喝温开水或温的牛奶、米汤等,也可给宝宝喝鲜果汁,果汁应选刺激性较小的苹果汁和梨汁等,不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘类的果汁。
3.2、中药外敷法
可以使用一些比较安全有效的中药外敷方法,由于很多婴幼儿在家中治疗咳嗽时,由于他们的生理原因,用药很容易产生呕吐,使喂药很困难,这时可以配合一些外贴药,可以产生事半功倍的效果。如2020夏季使用的三伏贴等。
咳嗽的表现
1、咳嗽的性质咳嗽无痰或痰量极少,称为干性咳嗽。干咳或刺激性咳嗽常见于急性或慢性咽喉炎、喉癌、急性支气管炎初期、气管受压、支气管异物、支气管肿瘤、胸膜疾病、原发性肺动脉高压以及二尖瓣狭窄等。
2、咳嗽的时间与规律突发性咳嗽常由于吸入刺激性气体或异物、淋巴结或肿瘤压迫气管或支气管分叉处所引起。发作性咳嗽可见于百日咳、支气管内膜结核以及以咳嗽为主要症状的支气管哮喘(变异性哮喘)等。长期慢性咳嗽,多见于慢性支气管炎、支气管扩张、肺脓肿及肺结核。
3、咳嗽的音色指咳嗽声音的特点。如咳嗽声音嘶哑,多为声带的炎症或肿瘤压迫喉返神经所致;鸡鸣样咳嗽,表现为连续阵发性剧咳伴有高调吸气回声,多见于百日咳、会厌、喉部疾患或气管受压;金属音咳嗽,常见于因纵隔肿瘤、主动脉瘤或支气管癌直接压迫气管所致的咳嗽;咳嗽声音低微或无力,见于严重肺气肿、声带麻痹及极度衰弱者。
咳嗽的病因
1、食物
由于饮食关系而引起咳嗽发作的现象在咳嗽病人中常可见到,尤其是婴幼儿容易对食物过敏,但随年龄的增长而逐渐减少。引起过敏最常见的食物是鱼类、虾蟹、蛋类、牛奶等。
2、气候改变
当气温、温度、气压和(或)空气中离子等改变时可诱发咳嗽,故在寒冷季节或秋冬气候转变时较多发病。
3、精神因素
病人情绪激动、紧张不安、怨怒等,都会促使咳嗽发作,一般认为它是通过大脑皮层和迷走神经反射或过度换气所致。
5、咳嗽与药物
有些药物可引起咳嗽发作,如心得安等因阻断β2-肾上腺素能受体而引起咳嗽。
秋季小心肺部不适 教你方法秋季养肺
秋季是我们大家都熟悉的了，在秋季的时候我们就可以发现，天气是比较干燥的，因此我们人体就非常容易出现肺部的不适情况，这对我们的健康是存在很大影响的了，那么具体秋季的时候我们如何养肺润肺比较好呢，下面就让我们一起看看吧。
以水养肺
在秋季的时候由于比较干燥，因此干燥的空气更容易带走水分，造成肺黏膜和呼吸道的损伤。因此，及时补充水分是肺保养的重要措施。要及时补足这些损失，我们在秋季的时候就要打了的去补水了哦，每天我们都是要多喝水的，而且我们要以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。
养肺先要宁心神
养肺首先要心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，同时还应收敛神气，以适应秋天的万物萧条。本身我们在秋季的时候就比较容易出现心情差的情况，因此在秋季就要注意心平气和才行了，这是养肺的最好方法哦。
饮食应少辛增酸
秋季饮食还要注意细节，我们在秋季的时候就要少吃辛辣的食物，以防肺火太盛。中医认为，肺火太盛会损伤肝的功能。因此除“少辛”之外，在秋天还要“增酸”，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺火的侵入，是可以很好的帮助我们缓解肺部不适的了，而且我们在秋天一定要少吃辛味的葱、姜、蒜、韭、椒等辛辣食物，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。酸味的水果有苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂等。总之，秋天要适当多吃酸的食物，从而达到养肺同时养肝的目的。
上面我们就给大家介绍了秋季的养生方法，可以发现我们大家在秋季的时候非常容易出现不适情况，特别是要小心肺部的不适情况，大家就要注意保护好肺部健康才行，上面推荐的几个细节都是非常不错的，大家是可以通过这样的方法来保护肺部健康的哦。
2020秋季小孩感冒咳嗽怎么办
1、凉燥感冒咳嗽
症状: 恶寒重,发热轻,头痛无汗,鼻塞流涕,咽喉干燥,咳嗽痰少。
适用的中药:紫苏叶9克,杏仁6克,以沸水200毫升冲泡,代茶饮用,每日1剂。紫苏叶味辛、微温,宣肺解表;杏仁降气止咳,化痰平喘。对咳嗽痰少为主者效佳。
适用的食疗:选用葱白12克、淡豆豉10克,加水500毫升,煮沸10分钟后温热服用。对恶寒发热、鼻塞流涕为主者效佳。
服用禁忌:忌食生冷寒凉食物,一方面包括苦瓜、西瓜、葡萄等性味寒凉的食物,一方面包括冰镇冷冻等温度低的食物。同时,辛辣肥腻食物会加重燥邪,也不宜食用。
2、温燥感冒咳嗽
症状:头痛身热,干咳无痰或咯痰粘稠,咽喉干痛,鼻干唇燥,胸满胁痛,心烦口渴,甚至痰中带血。
适用的中药:取干薄荷6克(鲜薄荷10克),桑叶10克,鸭梨一个。鸭梨洗净,削皮备用。先将梨皮加水800毫升,煮沸20分钟,加入桑叶,煎煮10分钟后放入薄荷。2分钟后停火。滗取药液,趁热服用,每日1剂,分两次服完。
桑叶辛凉,疏风透热,滋阴润燥;薄荷解表利咽。《本草纲目》记载鸭梨:“生者清六腑之热、熟者滋五脏之阴”,即是说生梨清热化痰止咳、熟梨滋阴润燥养肺。而梨皮的治疗作用最强。
2020秋季小孩感冒咳嗽吃什么
1、百合
百合质地肥厚、甘美爽口,是营养丰富的滋补上品,功擅润肺止咳、清心安神,对肺结核、支气管炎、支气管扩张及各种秋燥病症有较好疗效。熟食或煎汤,可治疗肺痨久咳、咳唾痰血、干咳咽痛等症。
2、杏仁
秋天易于被秋燥耗伤津液,引发口干舌燥,咽喉疼痛。杏仁有三大功效:润肺,清积食,散滞。杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素。具有润肺、止咳、滑肠等功效,对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。杏仁分甜杏仁与苦杏仁,其中,甜杏仁润肺效果更胜一筹。
3、芝麻
芝麻中的维生素E能防止过氧化脂质对皮肤的危害,使皮肤更加白皙光泽,其养血的功效对皮肤粗糙、干燥也有很大的改善作用。
4、山药
最适合2020秋季进补食物就是山药,山药不仅有“神仙之食”的美誉,还兼具有食物和药双重功能,其本身就是一味中药,同时也是我们中医常用来制作药膳的重要食材。
中医认为,秋天吃山药有补肾益精、健胃益脾、益肺止咳等丰富功效。因为山药中含有有助于促进脾胃消化吸收的淀粉酶、多酚氧化酶等有效物质,同时还富含能阻止血脂沉淀在血管壁、形成血栓的多种蛋白酶,能够对预防心血管疾病起到很好的功效。
2020秋季小孩感冒咳嗽的食谱
1、生姜红糖水
生姜红糖水,也叫姜汤,是民间广为流传的一种驱寒暖胃的偏方。风寒感冒时,很多人会采取发汗法治感冒,生姜红糖水趁热时喝下,会发一身得热汗,这样体内的寒气就消散了。如果孩子同时还伴有咳嗽,可在生姜红糖水里再加2～3瓣大蒜一起煮,要用小火煮10分钟,把蒜头的辣味煮掉,要不然孩子会不喜欢喝的。
2、白糖拌鸡蛋
取鲜蛋一个,磕在小碗内,不要搅碎蛋黄、蛋白,加入适量白糖和一匙植物油,放锅中隔水蒸煮,在晚上临睡前趁热一次吃完。吃了2～3次咳嗽就可痊愈。咳嗽顽固者可多吃几次。
3、冰糖炖梨
吃冰糖炖梨可祛除痰热、滋阴润肺。把梨靠柄部横断切开,挖去中间核后放入2~3粒冰糖(如果有川贝的话可以加5-6粒川贝),把梨拼对拼好放入碗里,上锅蒸30分钟左右即可,分两次给宝宝吃。梨可减轻咽干喉痒、喉痛失音的症状;冰糖加梨制成雪梨饮可缓解肺热咳嗽、喉痒痰多的症状。
4、煮萝卜水
白萝卜洗净,切4~5薄片,放入小锅内,加大半碗水,放火上烧开后,再改用小火煮5分钟即可。等水稍凉后再给宝宝喝,此方治疗风热咳嗽、鼻干咽燥、干咳少痰的效果是不错的,2岁以内的宝宝收到的效果更好。
