喝汤帮助润肺去燥 秋季就用这些煲汤
去燥润肺的食物。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”生活越来越好，人们越来越注重养生，要作生活的主人，我们必须注意养生。关于四季养生有哪些知识需要掌握呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“喝汤帮助润肺去燥 秋季就用这些煲汤”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
我们能够发现秋季的时候比较干燥，所以在这时候我们就应该注意去补水润燥才行，这时候多喝水是不错的，而且除了可以现在去喝水，我们多喝汤也是不错的选择，那么具体秋季的时候我们如何煲汤吃比较健康，这是大家不清楚的，一起看看哪些食物煲汤吃好。
山药
在秋季的时候我们首先推荐吃的就是山药了，由于在山药中是富含多种维生素、氨基酸和矿物质的，本身这些营养物质是人体需要的，而且吃山药的同时还有增强人体免疫力、益心安神等保健作用，用来煲汤吃非常好，对我们增强身体免疫力有意义，对我们促进健康有意义。而且对山药来说是很适合跟肉类一起煲汤吃的，而且不但能使肉汤营养加倍，还有利于肉汤中营养素的吸收。常跟山药搭配的肉类有排骨、牛肉、鸭肉、羊肉等，这样吃起来的味道比较好，而且营养价值也会翻倍，大家不要错过。
莲藕
莲藕是我们熟悉的蔬菜，在平时我们经常吃莲藕能够对健康有帮助，同时对莲藕来说，首先生藕性寒，有清热除烦之功，而我们把莲藕煮熟之后，这时候莲藕的性状就会由凉变温，有养胃滋阴、健脾益气的功效，能促进我们脾胃健康。同时还可以试试把莲藕与芸豆熬汤，可改善睡眠质量，和排骨一起煲汤能健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生，所以秋季的时候大家养生不能错过吃这些。
上面介绍的几款食物是非常不错的，是很适合我们用来煲汤的，山药以及莲藕烹饪起来非常不错，用来煲汤吃的味道非常好，同时营养价值也是非常丰富的，所以秋季的时候我们养生就不能错过吃这些，对大家健康养生很有帮助。
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秋季吃这些白色食物能润肺去燥
在秋季，一个众所周知的事情就是我们要学会润肺去燥了，这是由于秋季非常干燥了，所以润燥很重要了，这时候多吃些白色的食物是非常好的了哦，那么都有哪些白色的食物呢，下面就让我们一起看看都有哪些白色的食物吧。
杏仁——补肺第一果
俗话说“萝卜杏仁干姜梨，治咳有效不求医”，杏仁有独特的止咳、润肺、止喘作用，能有效对付秋天常出现的咳嗽症状。
杏仁润肺效果早有记载，《本草纲目》说杏仁“润肺、消积食、散滞气”。这个季节喝一杯热的杏仁露会让你的肺更润，在杏仁露中加入银耳、雪梨等润肺养阴的食物，熬成杏仁羹，润肺平喘的功效更能加倍。
莲藕——润燥第一菜
“荷莲一身是宝，秋藕最补人”。秋令时节，鲜藕应市。此时吃藕，能养阴清热、清心安神。鲜藕有明显的开胃清热、养血益气的功效，能增强人体免疫力。
食用莲藕生熟皆可。凉拌生吃，味道甘甜、清凉入肺;和糯米、蜂蜜、红枣一起蒸，粉红透明，软糯清润，是秋令美味小菜;和排骨炖汤，健脾开胃、营养丰富，适合脾胃虚弱的人滋补养生。
梨——秋季第一果
梨，又名果宗、快果、蜜父、玉乳。因其肉脆多汁，甘甜清香，风味独特，营养丰富，故有“百果之宗”的美誉。
中医认为：梨味甘、微酸、性凉，归肺、胃经，有润肺消痰，清热生津之功，适用于热咳或燥咳、热病津伤或酒后烦渴、消渴等。
梨子自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。若因气候过度干燥，继而出现口渴、便秘、干咳等;或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨。
这就是我们给大家介绍的几种食物了，它们都是白色的哦，而且是秋季非常常见的了，是特别适合在秋季食用的应季食物，能够润肺去燥哦。
在秋季的时候，我们养生的关键就是要学会润肺去燥了，而在秋季的时候，有些白色的食物就是非常适合润肺的了哦，上面我们就给大家做出了介绍，大家不要错过这些白色食物哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
秋季喝汤能润燥 推荐最佳煲汤食物
秋季的时候我们会发现，这时候由于比较的干燥，所以大家在秋季的时候养生就会选择多喝汤了，这是非常不错的选择，首先可以帮助我们起到一个润燥的效果，同时对补水也是有意义的，因此秋季养生我们应该多喝汤，那么具体哪些蔬菜适合煲汤，一起看看吧。
白萝卜
秋季的时候想要煲汤喝，那么首先推荐吃的就是白萝卜了，由于白萝卜有益胃、顺气、消食的功效，能促进我们脾胃健康。而且白萝卜还能促进胆汁分泌，帮助消化脂肪，其中的芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出，对我们排毒去脂是非常有好处的，同时我们能够发现，白萝卜跟排骨、牛肉、羊肉、猪蹄等一起煲汤，不但补气顺气，还能减轻油腻感。如果不想白萝卜的辣味太重，煲汤时盖子别盖严，这样可以让白萝卜的味道比较好，大家不妨试试。
海带
海带大家很熟悉，是我们在平时会经常吃的一种藻类食物，而且在海带中含有褐藻胶、海藻酸等物质，这些物质对人体健康很有好处，可以降压降脂，对动脉出血也有止血作用。此外，海带富含多种微量元素，如碘、铁和钙等，这些营养物质对我们健康有意义，可以帮助我们补充人体所需的营养物质，同时海带可分别和豆腐、虾仁、排骨、花生、猪蹄等搭配煲汤，或者不搭配任何材料，直接用海带煲汤也是非常鲜美的，这些食物是很适合在秋季的时候吃的，能对我们健康有意义，是大家养生不能错过的。
上面介绍的几款食物是很适合我们用来煲汤吃的，由于我们煲汤需要注意的情况比较多，首先我们应该吃白萝卜，是很适合用来煲汤吃的，同时大家对海带也不能错过，吃海带本身对健康有意义，同时还可以用来煲汤吃，能帮助我们解决秋季不适，大家不要错过。
2020秋季润肺去燥吃什么
1、2020秋季润肺去燥吃什么:白萝卜
白萝卜入肺,性甘平辛,归肺脾经,具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津,利尿通便的功效。肺热、便秘、吐血、气胀、食滞、消化不良、痰多、大小便不通畅等都适合用白萝卜煲汤饮用。
2、2020秋季润肺去燥吃什么:海带
海带不仅营养价值颇高,除了含有多种维生素,纤维素和矿物质外,而且,还是防治甲状腺肿的良药。此外,常吃海带还对头发的生长、润泽、乌黑、光亮都具有特殊的功效,有助于防止头发干燥脱落。
3、2020秋季润肺去燥吃什么:山药
山药含有皂苷、黏液质,有润滑、滋润的作用,故可益肺气、养肺阴,治疗肺虚痰嗽久咳之症;其营养丰富,《本草纲目》说它有补中益气,强筋健脾等滋补功效。
4、2020秋季润肺去燥吃什么:藕
藕是东方蔬菜之王,清热疏郁,含钙、磷、铁及丰富的维生素C,富含多酚类物质,可以提高免疫力,还可抗衰老。把藕加工至熟后,其性由凉变温,虽然失去消淤、清热的性能,却变为对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻的功效。
5、2020秋季润肺去燥吃什么:银耳
银耳含多种氨基酸,能缓解皮肤干燥、瘙痒。银耳性平无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺。另外,银耳还能增强人体免疫力,以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。
6、2020秋季润肺去燥吃什么:芝麻
芝麻能够“补五内、益气力、长肌肉、填精益髓”。芝麻中的维生素E能防止过氧化脂质对皮肤的危害,治疗各种皮肤的癌症,使皮肤更加白皙光泽,其养血的功效对皮肤粗糙、干燥也有很大的改善作用。
芝麻养阴润燥,有助缓解津液不足造成的便秘。芝麻磨粉泡茶或煮粥均可。但已有发炎情形,如牙痛、肠胃炎或腹泻的人不适合多吃。
2020秋季润肺去燥喝什么茶好
1、珠贝润肺饮
选用麦冬、珠贝各10克,沙参8克,款冬花6克。煎水饮用。适用干咳无痰或痰量少、质地微稠不易咳出甚至有血丝的干咳。麦冬可清热养阴、治口干以及喉咙肿痛,沙参清肺、除虚热,珠贝润肺、缓咳嗽痰血,款冬花平喘止咳。
2、胖大海茶
胖大海3枚,冰糖适量。先将胖大海用温水洗净,再与冰糖一起用沸水冲泡15分钟,每日1剂,代茶饮用。本方具有清热润肺、利咽解毒的作用。对急慢性咽炎、喉炎、扁桃体炎有良效,症见咽喉肿痛,或咽痒作咳。
3、菊花茶
鲜菊花、鲜茶叶各30克(干品各15克)。上2味剪碎,共捣取汁,用凉开水40毫升冲泡即可。干品则煎汤代茶。每日1剂,不拘时饮用。本方具有清热利咽、消肿止痛的作用。主治急慢性咽喉炎,咽喉肿痛,刺痒不适等症。
2020秋季润肺去燥可以按摩哪些穴位
1、少商穴
粗通音律的朋友应该至少古代的五声音阶:“宫、商、角、徵、羽”。而五音中商对应的正好也是秋天,少商则是肺经的最后一个穴位,它位于我们大拇指的指甲角(远离食指的那个侧面)。
少商是治疗咳嗽的要穴,可以帮助我们清热泻火,我们可以用自己的指甲点按,因为少商穴所处的位置面积较小,如果觉得不能有效按摩的时候可以找一根棉花棒进行辅助!
2、列缺穴
列缺在古代是指闪电,唐代大诗人李白的《梦游天姥吟留别》中一句:“列缺霹雳,丘峦崩摧。洞天石扉,訇然中开。青冥浩荡不见底,日月照耀金银台。” 说的列缺就是指闪电的自然现象。闪电给人一分为二,中间有一道缝隙的印象,而恰好列缺穴的位置就在我们手臂两条肌腱之间,而列缺穴有位肺经的络穴,而从此处开始走入大肠,正好也是一分为二,贯穿两条经络,故此得名。
3、天容穴
天容穴可以配合列缺治疗颈项强痛,配合少商穴治疗咽喉肿痛。它位于下颌角和我们转动脖子有一条肌肉(胸锁乳突肌)的中点上。
秋天润肺汤去燥又补身
养生导读：2020秋季润肺就要多喝汤，那么秋天润肺汤有哪些呢？沙参、玉竹、老鸭、雪梨、橄榄、百合等都是润肺的好食材，2020秋季用来煲汤最养肺。下面为您介绍七款秋天润肺汤，帮你去燥又补身！
秋天润肺汤
推荐一：沙参玉竹老鸭汤
原料：老鸭一只（约600克）、北沙参60克、玉竹60克、老姜2片、清水2000ml、盐1/2茶匙（3克）。
做法：
1、将北沙参和玉竹用清水清洗干净。北沙参沥干备用。玉竹放入用清水浸泡30分钟。老姜去皮切成片。
2、老鸭洗净，剁成大块，一只鸭子大约剁成8到10块。用清水洗净鸭块，沥干水分。把鸭块放入汤锅中，一次性倒足清水，不要盖盖子，大火加热，水开后撇去浮沫。
3、盖上盖子，改成小火煲30分钟。30分钟后，关火用勺子撇去汤面上的鸭油。然后放入北沙参，玉竹和姜片，再盖上盖子，继续煲制1个半小时。食用前放盐调味即可。
功效：北沙参性味甘寒，功能滋阴清肺、养胃生津、除虚热；玉竹性味甘寒，质润多液，有养阴润燥的作用，两味合用滋补养阴力大。老鸭有滋阴补血之功，俗语说嫩鸭湿毒，老鸭滋阴，生姜健胃又可除鸭腥。合而为汤，滋阴清润、去疾补虚。
推荐二：雪梨橄榄瘦肉汤
原料：橄榄15克，雪梨50克，猪瘦肉100克，蜜枣1个。
做法：
1、瘦肉洗净切成大块，放入沸水中汆烫去异味，捞起沥干水；雪梨切半去核，切成块。
2、炖盅内注入适量清水，放入橄榄、雪梨、瘦肉、蜜枣和姜片，放入锅内隔水炖煮1.5小时，加盐调味即成。
功效：橄榄味甘酸性凉，能清肺利咽生津、化痰醒神和解酒毒，雪梨和猪肉则能清热润燥，2020秋季常饮此汤，有清肺利咽、生津润燥之效，可治疗咽喉肿痛、声音嘶哑、烦热口渴、痰多咳嗽或干咳无痰等症状。
推荐三：鲍鱼龙眼麦冬汤
原料：鲜鲍鱼250克、瘦肉250克、龙眼肉30克、麦冬30克、甘蔗250克、盐、料酒适量。
做法：
1、瘦肉洗净焯水，放清水适量，大火煮开，撇去浮沫，加适量料酒，转小火炖半小时左右，备用。鲜鲍鱼洗净备用；龙眼肉、麦冬洗净，清水泡软备用；甘庶切成片备用。
2、将洗净、泡好的的鲍鱼、龙眼肉、麦冬和甘庶一起放入瘦肉汤内，大火烧开，小火炖40分钟左右，放盐调味后即可出锅食用。
功效：鲍鱼滋阴益肾、平肝潜阳、镇静安神，麦冬养阴润肺，龙眼肉补益心脾、养血安神，甘庶则生津润燥、清热利尿。所以，此汤最适合秋日清补。
推荐四：无花果排骨汤
原料：排骨1根、无花果干12颗、甜玉米1根、胡萝卜1段、食盐少许、香菜1小根、清水800ml。
做法：
1、备齐用料，将买来斩块的排骨洗净后焯水至表面变色后捞出备用。将无花果干洗净后用清水稍微浸泡，甜玉米洗净切小块，胡萝卜洗净去皮切片（我用模具压出花形，可省略）备用。
2、将排骨、玉米、胡萝卜、无花果干连同浸泡的水一起加入汤锅中，再加入800ml的清水，大火煮开后转中小火慢熬1小时，最后加入食盐调味即可关火，装碗后可摆上香菜作为装饰。
功效：秋暑之后，汤饮上将多用雪梨无花果之类润燥之物。中医认为无花果性味甘，能润肠止咳、清热解毒，除了常用于咳喘、咽喉肿痛、痔疮、便秘外，现代研究发现它可抑制癌细胞生成，能提高机体免疫功能。
秋季多吃这些食物 清新润肺去秋燥
秋季的时候是比较干燥的，这是我们在养生的时候需要去面对的最大问题了，所以在秋季的时候就要学会清心润燥的方法才行了，这时候通过饮食来进行调理是不错的选择，那么具体选择吃什么食物好呢，下面就让我们一起看看吧。
喝杯杏仁露
杏仁是应用已久的一种药食俱佳的食物，杏仁有两种，一种味苦，名为苦杏或北杏，多用于治疗;一种味甜，名为甜杏或者南杏，专供食用。用来日常饮用的杏仁露，不妨采用南杏仁。做法很简单，杏仁磨浆隔渣后加水、糖、奶煮开，或者直接买现磨的杏仁粉冲煮，一杯可口的杏仁露就做好了，而且营养价值是非常出色的了，我们经常的去吃，好处是极大的，可以很好的帮助我们起到保健的功效，好处是很不错的哦。
吃点莲藕汤或萝卜汤
“荷莲一身宝，秋藕最补人”，秋天干燥，莲藕便是润燥佳品之一。鲜藕中含有丰富的钙、磷、铁及各种维生素，膳食纤维含量高。老年人常吃藕，可以调中开胃、益血补髓。而对于萝卜，民间则有“十月萝卜赛人参”的说法，白萝卜能消食健脾顺气。这些食物都是属于凉性的，可以很好的帮助我们起到润燥的作用，在秋季的时候就很适合去吃了，可以很好的帮助我们滋阴润燥哦。
喝点莲子百合银耳羹
鲜百合有养心安神、润肺止咳的功效;鲜莲子则性味甘平，可以祛余暑、补脾止泻、益肾固精;而银耳的保健功能则众多周知了。晚餐在吃主食之余吃一碗鲜莲子百合银耳羹，清清淡淡，润燥安神，这对于我们的健康来说是很有好处的哦，大家需要对这样的食物有所重视才行了，我们经常的去吃莲子百合银耳羹，对于身体也是有帮助的哦。
上面我们就给大家推荐了几款食物，经常的吃这些食物好处是巨大的，这是秋季的时候我们很适合去吃的哦，坚持吃这些食物的好处是巨大的，可以很好的帮助我们滋阴润燥，同时还可以有效的帮助我们缓解不适，大家要多吃。
