夏季炎热出汗 出汗多寡对身体的影响
出汗。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。如何进行中医养生呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“夏季炎热出汗 出汗多寡对身体的影响”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
出汗多寡对身体的影响
夏季不出汗有危害
中医自古就有“出汗养生治病”之说，主张：出汗可以通经活络，疏通血脉。但现代人夏季出的汗是越来越少了，不少商场和办公楼里早早就开了空调，家里、车上也都有空调，整天清清爽爽的，一滴汗都不用出。人们享受到空调的清凉，但却失去了天人相应、顺应自然的养生机会。
中医认为，如夏天很少出汗，气血没有“长开”，人体对风寒的抵抗力就会减弱，夏季出汗其实是人体在给自身降温，如果总是待在有空调的环境里很少出汗，到了秋冬季更易受到邪气侵袭，容易感冒、咳嗽不止。
按照“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，人体要顺应自然规律，保持夏季的正常出汗，使气机打开，以养护体内阳气。
所谓正常出汗，就是不要把空调温度开得过低，天生怕冷不怕热的人甚至不用开空调，给自己制造一些出汗的机会。当然，夏季出汗绝非越多越好。中医认为“阳加于阴谓之汗”，出汗需要阳气和阴精的共同参与，出汗过多则会使人体的阳和阴都有一定损伤。
另外，“汗为心之液”，过度排汗还会造成心气不足，出现心慌、乏力等症状。因此，有汗出就要注意及时补水，既可以饮用温开水、热茶水，也可以吃应季的水果，西瓜甘寒清热，解暑效果非常好。如果夏季汗出过多，就需要滋阴益气，可用党参10克、麦冬15克、五味子6克，开水冲泡代茶饮，可以治疗暑伤元气，如气短倦怠、口渴多汗等。
出汗多或为湿热气虚问题
相对于出汗少的人，还有另外一种人，那就是，动一动则大汗淋漓。莫笛谈到，这主要是因为湿热体质和气虚体质所致。
湿热体质的人面部和鼻尖总是油光发亮，易生粉刺、疮疖，常感到口苦、口臭或嘴里有异味，大便经常不舒服，小便甚至有发热感，尿色发黄，女性常带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗。平时有喝酒、抽烟和熬夜不良生活方式的市民，很容易出现湿热体质，这类人夏季特别容易出汗，而且脾气会比较暴躁，多见于青壮年。
气虚出汗的患者多见于中老年。在白天不活动或轻微活动的情况下，常汗出不止则是气虚的表现。此类人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点。这类人饮食上可在中医师的指导下，选择山药、豆浆、牛羊肉等，也可用党参或黄芪炖鸡，以补益机体，缓解气虚症状。
要调理气虚引起的多汗应以益气补气为主。可选服补中益气丸、生脉饮以培土生金、益气敛汗，或嚼服西洋参、人参等。平时建议尝试多喝党参乌鸡汤进行调理。
“动汗”最为可贵
中医认为：动汗可贵，因为此为深层出汗。因外界高温而造成的皮肤大量出汗（如蒸桑拿或夏天高温）则为浅表出汗。
不一定运动到大汗淋漓，运动到微微出汗、微微气喘、尚能轻松交谈的程度，对大多数人来说就很合适了。即便在炎热的夏天，也可以在早上10点前和下午5点后在户外活动一下，让身体感受一下大自然的温度，微微出汗，对健康其实是有益的。
不要总是待在空调房里，多出来走动一下吧。
yS630.Com相关推荐
大量出汗对身体的影响
大量出汗对身体的影响
1、大量出汗对身体的影响之使身体健康
大量出汗是可以为人体带来不少的好处的,可以提高人体代谢效率,从而提高各组织器官的活性,强化各组织器官的功能。而且大量出汗还可以清除身体内残留的毒素以及杂质,可以使身体更加健康。
2、大量出汗对身体的影响之水分缺乏
人体大量出汗带来好处的同时,也是会对健康造成一些影响的。大量出汗会消耗身体内大量的水分,还会排出体内大量的盐分,因此会导致身体水分缺乏,出现口渴的现象,也会导致身体电解质失去平衡,会引起人体出现各种不适症状。
3、大量出汗对身体的影响之进入疲劳状态
如果大量出汗较为频繁,对身体健康是非常不利的,大量出汗的同时,会导致各组织器官高效工作,所以大量出汗很容易是身体进入疲劳状态。如果经常大量出汗,会对导致身体各组织器官经常处于疲劳状态、久而久之就很容易出现病变,而且每次大量出汗都会对心血管系统造成损伤,特别是心脏很容易出现病变。
4、大量出汗对身体的影响之护肤作用
大量流汗可以为皮肤提供较多的水分,的确可以是皮肤更加水嫩,对皮肤有很大的好处的。而且由大量出汗的原因,也刺激了人体对皮肤运输水分的能力,从而可以是肌肤在之后较长的一段时间内水分充足。大量的排汗也可以排出体内多余的毒素,故而可以维护肌肤健康,从而达到护肤养颜、美白的作用。
大量出汗后怎么办
1、由于大量出汗会消耗人体内大量的盐分,因此需要合理的为人体补充盐分,最好的方法就是饮用淡盐水,可以有效维持人体电解质平衡,如果条件不错,也可以饮用运动饮料,可以为人体补充盐分和各种矿物质元素。大礼出汗后人体会消耗大量的能量,因此也需要适当的文身体补充能量,可以选择食用一些清粥、适当饮用糖水等方式来为身体补充能量。
2、在高温环境中很容易出现大量出汗的情况,因此不宜在高温环境中待的太久,以免对身体造成不利影响。人体出汗并非就起到降温的效果了,如果处于密闭不通风的环境中,大量出汗也很难起到降温的效果,因此如果天气过于炎热,最好能够待在阴凉、通风的缓解中,这样可以起到很好的降温效果。根据物理原理,空气流通并不能起到降温的效果,但是会加速水的蒸发,也就是人体分泌的汗液,水分蒸发带走大量的热量,从而起到降温的效果。在炎热的天气里记得补充水分哦,在其中加入少量食盐对身体好处更大。
大量出汗的原因
1、有的一入睡即盗汗出,有的入睡至半夜后盗汗出,有的刚闭上眼睛一会儿即盗汗出。出的汗量,相差悬殊很大。盗汗多因阴虚而致,阴虚则阳亢,阴不御阳,津随液为汗,所以常伴有五心烦热、失眠、口咽干燥等症状。
2、有的人不是因为天气闷热而经常出汗,多因肺气虚弱、卫阳不固、津液外泄,故常伴有神疲、乏力、气短、畏寒等阳气虚损的症状,多见于患有佝偻病的孩子及甲亢的患者。出现此症状者最好找个好医生咨询拿药。
3、还有可能由于全身战栗后出汗,是热性病过程中正邪抗争的一种表现。若战汗后热退,脉静身凉,表示邪去正安,元气恢复,是一种好现象,若汗出后四肢厥冷、烦躁不安,表示正不胜邪,正气随着虚弱下去,则是危重症候,战汗多见于各种传染病的初、中期。
经常出汗对身体好吗？
人体的分泌物有很多，其中最常见的就是汗水了。不管是因为天气的炎热，还是剧烈的运动，都是会导致身体出汗的。一些身体肥胖的人更是容易出汗，因为他们的身体脂肪多，水分多。那么，出汗对身体有没有什么不良影响呢?相信很多人对此都是有疑惑的，那么接下来，就有小编来为大家讲解一下吧。
从中医角度来说，长期在空调房内会造成人体毛孔闭合，体内淤积的邪毒得不到疏散，也会使人体自动调节体温的功能变差，人因此容易中暑、感冒。因此，适量出汗，有利于身体健康。下面说说夏季通过锻炼达到主动出汗，至少有三大养生好处：
好处1：排毒
人体每天都会分泌大量的代谢物质，各种毒素也随之产生。而每个成年人全身有200万—500万个汗毛孔，当人体体温升高到一定程度时，这些汗毛孔便会自动打开，体内及体表的毒素污物便会通过汗液而排出，这就是为什么人体运动出汗后会感到神清气爽的原因。
好处2：减肥
第二个明显好处是出汗可以减肥。在众多减肥方法中，体育锻炼无疑是最有效的，因为当人体进行运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。
好处3：控制高血压
出汗可以控制高血压，这一点鲜有人知。其实道理很简单，高血压症是一种由于血管内径变窄，单位血流量受到限制而出现的一种“血压高”现象，而运动、出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。
通过上文的介绍，现在应该大家都知道了出汗对身体是没有影响的，而且还带来了诸多的好处。所以说，很多人都会通过一些运动来让自己出汗，大家在平时也可以多多锻炼自己，多出些汗。但是有一点要注意的是，在出汗之后一定要把汗擦掉，不然的话是可能会感冒的。
出汗对伤口有影响吗
出现伤口的时候，一定要预防汗液污染伤口，尤其是天气比较热的时候，如果伤口是暴露在外面，一定不要让汗液滴入到伤口的部位。当然对于有伤口的患者来说，只要不污染的伤口，平时出一些汗，对于伤口的愈合还是有好处的，通过外国专家的调查发现，出现小的伤口，汗液能够具有一定的帮助修复的作用。
出汗可以促进伤口愈合
出汗可以促进伤口愈合。皮肤有伤口时，一般人都害怕出汗，生怕汗液弄脏了伤口。但一项研究却发现，适当出点汗，反而能让伤口愈合得更快。
美国密歇根大学的研究人员选取了31名志愿者，用激光器让其皮肤产生小伤口，并在1周后提取伤口的皮肤活体组织进行检查。结果发现，在创伤形成四天之后，小汗腺所产生的新生细胞出现明显增加。进一步研究发现，小汗腺含有一种能够制造干细胞的物质，就像一个细胞储存库一样，在修复创伤时能够“招募”新生细胞，发挥非常积极的作用。
伤口愈合不能吃什么
1、不能食用酱油,有可能导致伤口留下疤痕。2、不能食用辛辣刺激性的食物,如辣椒等。这些食物容易引起上火,会导致伤口炎症。
3、不能食用食用菌类食物,如蘑菇、香菇等。这类食物多为高蛋白食品,吃多了容易上肝火,平时有头痛、眩晕等症状的人,要尽量少吃。
4、不能食用海腥类类食物,如带鱼、黄鱼、鲳鱼、蚌肉、虾、螃蟹等水产品。它们大多性寒而腥,对伤口的愈合造成一定程度的影响。
5、不能食用桃、杏之类的水果。这些水果吃多了容易上火,杏吃多了则容易伤筋骨,都会对伤口的愈合造成一定的影响。
维生素C增进伤口愈合及增加对受伤及感染等压力的感受力。在受感染、发热时,此维生素之损失亦随之增加,故其对刺激之反应扮演重要角色。同时手术后伤口愈合过程中需要靠胶原蛋白来填充,而胶原纤维的形成需要维生素C的帮助。
身体出汗多的原因
身体出汗多在生活当中是比较常见的，按出汗多的原因来看，主要分为生理性的出汗以及病理性的出汗，一般情况下都是生理性的出汗，当然要警惕病理性的出汗，比如说盗汗的现象，常和肾虚有关，另外一些慢性疾病如糖尿病，高血压，心血管疾病，也可能会引起这种出汗的症状表现。
身体出汗多的原因
1、按生理病理分
(1)生理性出汗天气炎热和大量运动后出汗属于生理现象，是人体排泄和调节体温的一种生理功能，由植物神经系统中的交感神经控制。当环境温度或身体温度超过人体自身的体温设定点后，为防止体温进一步升高，交感神经兴奋，支配汗腺分泌，汗液蒸发带走热量，从而降低体温。汗腺分泌与运动强度有着密切关系，出汗多少有个体差异。(2)病理性多汗①盗汗，发生在夜间睡眠时，不自觉地出汗。②自汗，发生在白天，不因劳动、穿衣厚或炎热而自然出汗，或稍微运动则大汗淋漓。
2、按原发继发分
原发性多汗指无明显原因引起的汗腺分泌亢进状态，是一种汗腺过度分泌的自主神经功能性紊乱。继发性多汗是因为，人体罹患了一些神经内分泌及其他系统疾病(如甲状腺功能亢进、糖尿病、低血糖、心血管疾病、呼吸衰竭等)而引起的多汗症状。
3、按出汗部位分
多汗症又可分为全身性多汗和局部多汗。全身性多汗多为继发性多汗，而局部多汗则多为原发性多汗。
出汗过多怎么办
一、夜间盗汗
这些人常有手脚心热、心烦、面部发红发热、口咽干燥等特点，中医认为是阴虚表现。这类人饮食上可选择百合、雪梨等滋阴之品，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。二、头上发汗过多
通常男性暴饮暴食后出现头面部多汗，同时觉得上腹胀满、口渴、不想吃饭，多为积食，可通过减少进食量、吃清淡饮食缓解，也可吃点消化药;若伴随肢体沉重无力、胃胀不适、想呕吐、身体发热、舌苔厚而黄腻，是脾胃有湿热的表现，应注意清淡饮食。三、白天出汗过多的男性
这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点，中医认为是气虚的表现。这类人饮食上可选择山药、豆浆、牛羊肉等，也可用党参或黄芪炖鸡或腔骨，以补益机体，缓解气虚。还可通过动作舒缓、动静结合的运动增强体质，如练习太极拳、八段锦等。身体容易出汗的原因
身体容易出汗的原因
1、身体容易出汗是因为气虚
头部出汗很多,在生活中是最常见的情况,也就是我们常说的满头大汗,头部作为身体中最为重要的部位,可以说头部是身体的指挥器,头部要是出汗过多的话,是要引起大家的注意,在中医方面,认为头部出汗较多是肝阳上亢的缘故。
以夏天来说,很多女性是会感觉到头部出汗的情况,这样的结果一方面是肝阳上亢的情况,另一方面就是饮食方面的不科学。
2、身体容易出汗是因为免疫力低
脸部出汗较多,除了上面说到的头部,鼻子出汗较多也是生活中常见的情况,对于不少女性来说,会感觉到鼻翼上的汗水是怎么也擦不完的。
以夏天来说,有些人是会感觉到鼻翼上的汗水是要远远高于脸部其它部位的,一方面是因为天气的炎热,另一方面是身体免疫力的下降,可以说在夏天湿邪之气无处不在,在不知不觉中就会侵入身体,对身体造成很大的伤害。
3、身体容易出汗是因为肺气不足
在中医上认为鼻子出汗是因为身体肺气不足造成的,这样的情况其实是身体亚健康最常见的表现,很多时候,肺气虚的人是会怕冷怕热的,同时是非常容易感冒的,这些都是肺气虚的原因。
4、身体容易出汗是因为疾病
低血糖症。引起低血糖症的原因很多,发作时以交感神经兴奋过度为主要表现,此时因血糖突然下降,刺激交感神经兴奋,人体释放出大量的肾上腺素,这样一来,就可能出现病人面色苍白、出冷汗、手足震颤等症状。
甲状腺机能亢进症。怕热、多汗是这一疾病的主要特征之一。同时,它还伴有精神紧张、性格改变、难以入睡、多猜疑等症状。
身体容易出汗如何调理
体虚多汗是一种比较常见的症状,这种情况下可以通过使用也吃的方法来缓解症状,平时应该多吃一些含蛋白质丰富的食物,多吃一些滋补方面的食品,避免出现流汗过多的现象,平时也要注意休息,有一个好的作息规律。
体虚多汗是由于身体虚弱导致的这一现象,所以应该进行针对性的治疗,可以通过使用中药的方法来缓解症状,如果症状并不严重的情况下,平时可以通过锻炼身体的方法来预防体虚的产生,平时多注意休息,不要过于劳累和心情烦躁。
体虚多汗产生的原因比较多,有的人出现了气虚或者是血虚的现象,也可能会引起这个症状的产生,所以可以通过食用食疗的方法来进行调理品,是可以适当吃一些山药或者是一些红枣进行滋补,养成一个好的生活习惯。
身体容易出汗吃什么好
1、龙眼人参饮
取龙眼肉30克、人参6克、冰糖30克。先将龙眼肉洗净,人参切薄片,然后与冰糖共放碗内,加水适量,置蒸锅内蒸一小时左右,取出后待凉即可食用,一天内分2次吃完,每天一剂,适宜于气虚盗汗者。
2、芪二蜜饮
黄芪30克,糯稻根30克,麻黄根15克,蜂蜜30克。将上述三味药同放锅内,加水3碗煎煮,煮至l碗时,捞去药渣,加入蜂蜜溶化后分2次饮用,每日一剂,适宜于气虚盗汗者。
3、参苓粥
取人参10克,白茯苓20克,生姜10克,粳米100克,食盐、味精适量。先将人参、茯苓、生姜加适量水煎熬后,去汁取渣待用,然后将粳米淘洗干净,下入药汁内用小火煮粥。煮至粥熟时加入食盐、味精调匀,空腹分2次食用,每天一剂,适宜于气虚盗汗者。
出汗也讲究?出汗位置揭示身体状况
导读：夏天来了，炎热的太阳晒得大家都出汗了。我们都以为出汗就是健康的，因为可以排除身体的毒素。但是，从中医的角度来看，从出汗的位置，也可以揭示出你的身体健康状况如何。下面就听听们是怎样说的吧。
腋下出汗汗腺过大或饮食过重
因为腋下分布大量汗腺，所以较易出汗。若汗液分泌过分旺盛，且气味很大，就可能说明日常饮食的味道过重，吃了太多葱、蒜、洋葱等食品。
建议：若诊断为汗腺过大，可以去医院做简便有效的激光治疗。另外，饮食要清淡，多吃水果、蔬菜。
出汗部位反应健康状况
鼻子出汗肺气不足
如果平时鼻子总出汗，说明肺气不足，需要调理补气。西医认为这是免疫力低下的表现，需要提升免疫力。
建议：每天用双手敲打双腿，并按压双腿的左右两侧，因为这是人体肺经分布的部位，通过敲打刺激，可起到调理肺经的作用。 胸口出汗脾胃失和
如果胸口常出汗，中医认为这是脾胃失和的表现，说明体内的血液循环很慢，氧气运输不顺畅。
建议：不要过度焦虑，少吃油腻、生冷食物，平时用黄芪、大枣泡水喝，可以缓解症状。
出汗与健康
颈部出汗内分泌失调
颈部汗腺分布稀少，所以很少有人颈部会出汗。如果你的脖子常常出汗，可能与你全身内分泌失调有关。
建议：最好去医院接受全面激素检查。 额头出汗肝阳上亢
如果额头常常出很多汗，中医认为可能是肝阳上亢引起的。建议你去医院检查一下甲状腺激素分泌是否正常，因为这很可能是甲状腺激素分泌过剩造成的。
若暴饮暴食后出现头面部多汗，同时觉得上腹胀满、口渴、不想吃饭，多为积食，可通过减少进食量、吃清淡饮食缓解，也可吃点消化药；若伴随肢体沉重无力，胃胀不适，想呕吐，身体发热，舌苔厚而黄腻，是脾胃有湿热的表现，应注意清淡饮食。孩子睡眠时出现轻微头汗属正常现象；但若伴有睡眠不实、烦躁不安、易惊吓、头发稀少等表现，要及时诊治。此外，老人和产后身体虚弱的女性，也会有头汗过多的情况，多属于气虚。
出汗与健康
建议：平时尽量保持心境平和，少生气，女人尤其要每天睡饱，否则容易阴虚、肝阳上亢。每天冲泡枸杞茶，有平肝功效。
