经络按摩调理气血的秘诀
调理气血经络养生运动。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。关于中医养生有哪些知识需要掌握呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“经络按摩调理气血的秘诀”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
【导读】气血对人来说是非常重要，气血充足让人看起来会年轻几岁，但是脸色不好，看起来就会死气沉沉。所以很多人都想拥有经络按摩调理气血的秘诀。那么有什么办法可以调理血气不足呢？下面和小编一起来看看经络按摩调理气血的秘诀具体做法吧。
经络按摩调理气血的秘诀
平衡气血
两脚分开直立，两臂左右平伸，肘部自然弯曲，掌心向上，身体保持平直，腰向左弯，左臂下降，右臂上伸，到适当程度后复原，再向右弯，动作同前，反复数次。
功效：降低血压，镇心安神。
心平气和
两脚分开直立，随吸气两臂缓慢从身体两侧向前上、正中移动，直到手掌与喉平行，再随呼气掌心向下沿胸前徐徐下降，并以意领气下沉，两腿屈膝下蹲，直到两手齐脐部，反复数次。
经络按摩调理气血的秘诀
功效：顺畅呼吸。
舒筋活络
自然站立，两只手臂慢慢向前平举，保持与肩膀同高，手心向内跟随着两臂回撤，手背从两腋、腰、尾骶关节方向向下按摩，并以意引导到涌泉，两腿下蹲，动作重复几次即可。
功效：可放松全身，舒筋活络。
太极开合
自然站立状态，两只手臂向胸前伸展如抱球状。跟随者呼吸两手臂慢慢向外舒展，吸气时复原，两腿保持微蹲姿势，动作重复数次。
功效：宽胸理气。
巡回搓棍
两腿分开微蹲，两手臂前伸，肘部稍弯，掌心相对距1尺左右。两手前后来回搓动，身体也随之转动，重复数次。
功效：强健腰部。
定步云手
两腿分开直立，膝盖略屈。身体左转45度，左手在上，右手在下，掌心相对呈抱球状。随身体由左向右转动，右手交叉上升，左手下降，转呈向右45度，右手达喉水平前方1尺左右，左手自然下垂。再作反向运动，重复数次。
功效：宽胸理气，健腰强腿。
1、督脉
督脉是人体所有阳经之海，掌管全身的阳气，并且心、肝、脾、肺、肾、小肠等，都在督脉上有反射区，所以调督脉可以调节五脏六腑的平衡，并且可以有效改善脊柱弯曲，颈椎，腰椎的问题，督脉是主管人体精气神的，调理督脉可以让您更有精气神；
经络按摩调理气血的秘诀
2、任脉
任脉是从女性子宫（男性会阴）发起的一条经络，它主管全身的阴血，调理任脉可有效调理月经於少、阴道松弛、面部黄褐斑等问题，它主管女性的性激素；
3、肺经
肺经主管人体的营气和呼吸系统，可改善咽喉不适，气短，并且达到清除肺部垃圾的作用，经常调理疏通肺经可保证肺部的正常工作，有效预防肺部疾病；
4、大肠经
大肠经调理能促进大肠的蠕动，能将人体大肠内的宿便排除，并且改善调理便秘，使人体的万恶之源得到有效的清理和排出；
5、心包经
心包经是代心受过的大臣，所有心脏的病症和问题都可以通过心包经的调理来改善和治疗，并且经常疏通心包经可有效预防心脑血管疾病和心肌梗塞，特别是有心季和家族有心脏病的人需要长期的调理；
6、三焦经
三焦是人体水液的通道，它主管人体内分泌系统和淋巴系统，调理三焦经可以感受面色，加速淋巴代谢，并且有调节内分泌的作用；
7、心经
心经主要管头部，头部的活动，调理您的心经能缓解头部的压力，改善失眠多梦等睡眠质量的问题；
8、小肠经
小肠经堵塞会影响人体精微物质的吸收，人体会变得抵抗力下降，体质变弱等症状，当您的这条经络通畅时，您的身体慢慢会变的强壮，并且可以调理慢性肠炎，疝气等问题；
9、肾经
肾是人体先天之本，现代人90%都出现不同程度的肾虚现象，而能帮肾补充肾气的只有肾经，因为打针和吃药都会伤到肾的元气，因为是药三分毒，而所有的毒素都需要肾来代谢，当您肾经通畅，肾气充足，身体各方面功能都能达到最好状态，而肾主骨，主生殖和发育，对女性来说通肾经可以改善经量少的症状；
10、膀胱经
经络按摩调理气血的秘诀
膀胱经是人体的垃圾站，所以对于膀胱经，我们用泄的手法来泄除体内的风寒，湿，燥火等毒素，当泄完膀胱经您会发现小便的气味和颜色都有变化，证明您身体的毒素在往外代谢，而膀胱是人体最长的经络，它贯穿头，背，足，调理膀胱经能很快的改善腰背，痛紧的现象；
11、肝经
肝经是从脚经子宫，生殖区，到胸，到头，到眼的经络，它掌管人体的情绪，肝气上行为乳下行通经血，所以肝经对女性而言是调理月经於，有血块色暗，乳腺，更年期最好的经络之一，可有效调理肌瘤、月经病、乳腺增生、眼干、头晕的症状，经常调理肝经可使女性更柔美，远离妇科疾病困扰；
12、胆经
胆经不通会严重影响您的腿部血液血环，出现腿凉，还会引起肥胖，经常调理胆经可辅助肝脏的调理，并协助减肥减脂的效果，还能缓解偏头痛的现象；
13、脾经
脾胃是人体的后天之本，并且统管人体的阴血，经常调理脾经可以改善脾胃不合，月经淋漓不尽，水肿虚胖的症状，并有效改善预防松弛下垂的肌体；
14、胃经
胃经是人体长寿的保证，调理胃经可以有效改善胃部不适，眼歪斜，面部萎黄等现象，脾胃经的气血不足直接影响您25岁以后的身体机能；
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怎么调理气血 调理气血吃什么好
本文导读：怎么调理气血，这应该是很多人都关心的一个问题。事实上，气血这个名词其实是中医方面的一个概念，主要就是描述维持身体正常运转的一种动力。今天，小编就来和大家一起说说怎么调理气血，应该如何在生活之中的饮食以及生活习惯中来着手，如何才能够令身体更加的健康。
告诉我们，判断一个人身体是否健康，那么就一定要看看她是否气血充足。人体之中的肝脏其实就和我们自己一样，只有吃饱了那么才有动力;肝脏也是一样，只有气血充足了，那么才能够身体健康。
女性身体属于阴性，所以相比之下更加容易出现气血不足的情况，特别是在每个月月经期间更是容易出现体虚乏力的情况。那么有什么好的调理气血的方法呢?具体的如下：
第一：多吃一些含有丰富维生素的食物
现代医学研究发现，如果人体之中所摄取的维生素含量不足，特别是维生素B族群中的一些元素，那么身体很容易就会出现异常兴奋以及急躁易怒和头痛等等情况。
所以说，我们最好能够通过膳食来补充一定的维生素，这样能够有效的帮助女性调节精神。日常生活中有很多含有丰富维生素的食物，例如全麦面包、谷类、苹果、草莓以及西兰花和番茄等等，这些都是非常不错的选择。
第二：多吃含有丰富钙质的食物
专家告诉我们，钙元素具有很好的一直脑部神经兴奋的作用，如果我们的大脑没有摄取到充足的钙质，那么就容易出现焦躁不安以及容易激动等等情况。所以说，日常摄取含有丰富钙质的食物具有很好的保持心情稳定的作用，除此之外还能够很好的坚固牙齿以及促进骨骼发育，对于预防骨质疏松症具有很好的效果。
日常生活中摄取钙质的主要途径就是通过饮食，而大量的牛奶、骨头汤以及各种豆制品都含有丰富的钙质。不过需要特别提醒的是，大豆之中不仅含有丰富的异黄酮，同时还含有一种类似于雌激素的物质，所以不仅具有很好的补钙作用，同时还能够弥补女性身体雌激素不足的情况，对于女性的身体非常的有好处。建议每人每天最好能够服用豆浆或者是豆制品，这对于身体以及内分泌系统都有着很好的调节作用。
第三：多吃含有丰富铁质的食物
对于女性老说，挑食并不是一个好习惯，很多女性不爱吃肉以及一些新鲜的蔬菜，但是偏爱一些糕点还有糖果，这是非常不正确的饮食习惯，长期如此容易导致女性身体出现铁元素摄取不足的情况，女性的情绪也会变得焦躁易怒起来。
怎么调理气血，最好能够服用一些含有丰富铁质的食物，例如一些动物性蛋白质食物瘦牛肉、猪肉以及羊肉等等。
第四：多吃一些具有疏肝理气作用的食物
从中医的角度来说，女性在月经之前以及更年期的时候跟容易出现不良情绪，这主要就是由于气血不足所导致的，所以最好能够多吃一些具有健脾疏肝作用的食材。
第五：调理气血的食谱
一：牛乳粳米粥
材料：牛乳、粳米、白糖
做法：将粳米淘洗干净之后直接放入锅中，加入适量的清水熬煮;粥半熟之后加入准备好的牛乳，然后继续小火熬粥，软烂之后则可以加入适量的白糖，搅拌均匀之后就可以起锅了。
功效：这道方子在我国的多本中医著作之中都有记载，具有很好的补血作用，特别适合那些身体虚弱、过度劳累以及形体瘦弱的人群。
禁忌：这道食谱具有很好的滋补作用，但是如果是一些脾胃虚寒以及拉肚子的患者最好不要服用。
二：乌贼核桃汤
材料：新鲜乌贼肉、核桃、黄酒、酱油以及白糖
做法：将乌贼肉清洗干净，然后切条备用;核桃去皮之后洗干净备用;将准备好的乌贼肉直接放入锅中，加入适量的清水以及核桃，大火烧开之后加入准备好的黄酒、酱油以及白糖;然后小火慢炖直到乌贼肉软烂就可以起锅服用了。
功效：这道食谱具有很好养血调经的作用，特别是直到由于血虚导致女性闭经的情况。乌贼具有很好的养血调经的作用，而核桃仁则是具有很好的活血调经的作用，二者相互结合，就能够起到很好的调理气血的作用。
禁忌：怀孕期间的女性最好不要服用这道食谱，避免对孕妇以及胎儿造成不良的影响。(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
中医养生知识 经络按摩活络气血的秘诀
天龙八部停播
“你把《天龙八部》剪成这样，金庸知道吗?”昨晚，54集版的《天龙八部》在湖南卫视播出第42集后正式停播，而《天龙八部》的主角之一虚竹才刚刚亮相，这一播出计划遭遇大批网友吐槽，社交网络也掀起了“芒果台向韩栋(虚竹饰演者)道歉”的话题。浙江卫视发布声明，“浙江卫视播出的39集寒假特供版都会完整播出”。但由于两台播出版本不同，可能会给换台追剧的观众造成一些困扰。
计划：《隋唐英雄3》接档
按照湖南卫视的播出计划，今晚将播出三集《毛泽东》，明天由《隋唐英雄3》全面接档(每天三集)。很多网友忍不住为《天龙八部》叫屈，吐槽湖南卫视“中途停播”不负责任。同时，也有不少观众感慨之前在湖南卫视看了40集也没见虚竹，而韩栋算得上是“史上最没存在感的虚竹”。
该剧网络版乐视网也将面临切播噩运。据悉，乐视网和制作方签协议时是规定了不能在卫视之前播出，因此他们宣传人员告诉记者：“我们会接着浙江卫视的版本播。”对于两个版本不一致会不会导致衔接上出问题，乐视工作人员调侃道：“那就只能两个版本都看一遍吧，正好增加我们的点击量。”
原因：收视下滑，被浙江赶超
据悉，这次华策版的《天龙八部》采用的是“1.5轮”的轮播模式，其中先播平台湖南卫视播出的是54集的版本，后播平台浙江卫视播出的是39集的特供版本。在湖南卫视，该剧因为每天仅播出20多分钟，因此排名已经滑落到了14名左右。相对的，以每天三集的速度播出该剧的浙江卫视，收视率却已经蹿到了前三名，剧情上也已经超过了湖南卫视。据相关人士透露：“湖南卫视如果再按照每天20多分钟的模式播出下去，和浙江卫视相比就没有任何竞争力了，与其这样不如停播。”
制作方：停播或影响结尾款
对于此事，最受伤的莫过于出品方华策影视。对此编排方式和停播结果，昨天该剧工作人员告诉记者：“我们非常无奈，这种中途腰斩的情形，既是对制作方的不尊重，也是对于观众的不尊重。但我们在浙江的收视率很高，这说明还是有一部分观众喜欢我们的，而且我们网络点击量在同步剧中是最高的，达到了14亿。”
至于电视台所欠尾款结算是否会受到影响，华策工作人员表示：“可能会有，我们目前还在紧急商量这个事情。”
网友热议
@子糖葫芦：必须向我家栋哥道歉，打酱油就算了，连酱油瓶都没有拿。
@邵梦：就算演员怎么得罪你了，爱封杀封杀，但能不能尊重原著金庸老先生?你要不就起名《乔峰自传》。
常看电视有什么危害
1时间、距离的问题
让小孩看电视的持续时间最多只能30分钟;如果看太久，对眼睛相当不好，因此30分钟后必须有一段休息时间。另外，小孩的座位要比电视位置稍高，距离大约是画面对角线的8倍长，室内的光线和画面相比不可太暗或太亮。
2时间分配的效果
2岁儿喜欢凡事都有规则性，看电视的时间若加以分配，让他在固定的时间内看喜欢的节目他最高兴。对熟悉的节目，他有如和好朋友见面一样充满兴趣，这时候是让孩子养成节制习惯的最好时机。一般的幼儿节目时间正好是母亲最忙碌的时刻，那就让小孩独自享受电视节目吧!像有节奏感、可以一起运动的节目，都是小孩喜欢且容易模仿的;如果有时间，希望家长尽可能陪孩子一块欣赏，制造一些亲子间共同的话题。
3不用担心小孩的模仿
2岁到5岁之间的小孩是最会模仿的，当然电视节目也在模仿之列;不过2岁的幼儿多半不会受节目内容的影响，只会模仿简单的字句或动作，因此不用过于担心。与其怕电视影响小孩，不如先担心大人的行为或说话是否会影响小孩的发展，不过还是尽可能选择适合小孩的节目。
4有冲击性的节目
不适合幼儿观赏的电视节目，是指富有冲击性，像一些残忍、有攻击性、令人畏惧或不安的画面，都容易造成小孩不眠、夜惊、食欲不振等现象。由于幼儿的理解力不够，往往把这些画面当作真的;因此若要让小孩看这些刺激的节目，大人最好陪伴在侧，并紧抓小孩的手以减少他的不安，看完之后还要对孩子仔细地说明。
结语：长时间看电视，对健康的危害是非常受到大家重视的话题了。今天小编为大家带来的文章，就是希望给大家带来一些有价值的参考，在今后的生活中一定要多多了解相关信息哦。
12、胆经
胆经不通会严重影响您的腿部血液血环，出现腿凉，还会引起肥胖，经常调理胆经可辅助肝脏的调理，并协助减肥减脂的效果，还能缓解偏头痛的现象;
13、脾经
脾胃是人体的后天之本，并且统管人体的阴血，经常调理脾经可以改善脾胃不合，月经淋漓不尽，水肿虚胖的症状，并有效改善预防松弛下垂的肌体;
14、胃经
胃经是人体长寿的保证，调理胃经可以有效改善胃部不适，眼歪斜，面部萎黄等现象，脾胃经的气血不足直接影响您25岁以后的身体机能;
1、督脉
督脉是人体所有阳经之海，掌管全身的阳气，并且心、肝、脾、肺、肾、小肠等，都在督脉上有反射区，所以调督脉可以调节五脏六腑的平衡，并且可以有效改善脊柱弯曲，颈椎，腰椎的问题，督脉是主管人体精气神的，调理督脉可以让您更有精气神;
2、任脉
任脉是从女性子宫(男性会阴)发起的一条经络，它主管全身的阴血，调理任脉可有效调理月经於少、阴道松弛、面部黄褐斑等问题，它主管女性的性激素;
3、肺经
肺经主管人体的营气和呼吸系统，可改善咽喉不适，气短，并且达到清除肺部垃圾的作用，经常调理疏通肺经可保证肺部的正常工作，有效预防肺部疾病;
4、大肠经
大肠经调理能促进大肠的蠕动，能将人体大肠内的宿便排除，并且改善调理便秘，使人体的万恶之源得到有效的清理和排出;
5、心包经
心包经是代心受过的大臣，所有心脏的病症和问题都可以通过心包经的调理来改善和治疗，并且经常疏通心包经可有效预防心脑血管疾病和心肌梗塞，特别是有心季和家族有心脏病的人需要长期的调理;
6、三焦经
三焦是人体水液的通道，它主管人体内分泌系统和淋巴系统，调理三焦经可以感受面色，加速淋巴代谢，并且有调节内分泌的作用;
7、心经
心经主要管头部，头部的活动，调理您的心经能缓解头部的压力，改善失眠多梦等睡眠质量的问题;
8、小肠经
小肠经堵塞会影响人体精微物质的吸收，人体会变得抵抗力下降，体质变弱等症状，当您的这条经络通畅时，您的身体慢慢会变的强壮，并且可以调理慢性肠炎，疝气等问题;
9、肾经
肾是人体先天之本，现代人90%都出现不同程度的肾虚现象，而能帮肾补充肾气的只有肾经，因为打针和吃药都会伤到肾的元气，因为是药三分毒，而所有的毒素都需要肾来代谢，当您肾经通畅，肾气充足，身体各方面功能都能达到最好状态，而肾主骨，主生殖和发育，对女性来说通肾经可以改善经量少的症状;
10、膀胱经
膀胱经是人体的垃圾站，所以对于膀胱经，我们用泄的手法来泄除体内的风寒，湿，燥火等毒素，当泄完膀胱经您会发现小便的气味和颜色都有变化，证明您身体的毒素在往外代谢，而膀胱是人体最长的经络，它贯穿头，背，足，调理膀胱经能很快的改善腰背，痛紧的现象;
11、肝经
肝经是从脚经子宫，生殖区，到胸，到头，到眼的经络，它掌管人体的情绪，肝气上行为乳下行通经血，所以肝经对女性而言是调理月经於，有血块色暗，乳腺，更年期最好的经络之一，可有效调理肌瘤、月经病、乳腺增生、眼干、头晕的症状，经常调理肝经可使女性更柔美，远离妇科疾病困扰;
穴位按摩法能调理气血不足
对于贫血人来说，脸色不好，死气沉沉的，没有活力，没有精神，哪些方法能够调理贫血呢？下面跟小编一起学习一下吧。
气血不足怎么办
1、脚底
脚底板有很多个关乎人体健康的穴位，多达70多个，而且还有6条经络的起止在脚上。脚部与大脑和心脏有着密切的联系，起到平衡人体各部脏器的联系作用，因此，脚被称为人的第二个心脏.
穴位按摩法能调理气血不足
经常按摩脚底板，进行沐足，活跃脚底血气，多点散步或者踩鹅卵石，用温水泡脚等都有助于促进脚腿的血液循环，调节阴阳平衡，防治疾病，有健身、延年益寿的作用。
2、腋窝
腋窝有着淋巴结，有着很多汗腺，同时毛细血管和神经十分丰富，由此可见，腋窝是健身抗衰老的奥秘之处，经常按摩腋窝。
虽然有些人怕痒，但是在腋窝受到刺激后，会使人大小，同时促进了血液循环，使各个器官得到了充分的氧气与养分的交换，对于增强器官的功能有很大作用。这种腋窝运动对抗衰老尤其有良效，每天自我按摩腋窝3次，每次5分钟。
3、前胸
前胸的胸腺控制着人体免疫系统中最重要的免疫器官之一，经常摩擦按摩前胸可以增强自身免疫力，增强抗病能力和抗感染的能力，对延缓衰老有着一定的作用。
每天用手掌上下摩擦前胸，按摩到心窝部穴位100-200次，有着抗病防身，祛病延年的作用。
4、脊柱
久坐的人经常都会感觉到脊柱有酸痛感觉，此时要注意了。因为脊柱是滋养着全身器官的区域，是人体督脉的行经之地，一旦脊柱受到伤害会造成严重后果。
脊柱两侧的经络又与五脏六腑的关系密切，经常按摩脊柱，可以激发经络的畅通，促进血气的运行，有效滋养全身器官，起到抗衰老作用。
5、肚脐
位于肚脐的穴位叫做神团穴，中医上可以用药物敷贴在肚脐上，便可治疗心绞痛、消化不良等疾病。
穴位按摩法能调理气血不足
经常按摩肚脐还能有效防治中风，延年益寿的同时，更能养生防病。
总结：以上为大家介绍的穴位按摩法大家学会了吗？对于贫血的朋友们大家可以尝试下。
调理气血按摩五穴位 按摩脚底板活血
气血对对人来说是非常重要，气血充足让人看起来会年轻几岁，但是脸色不好，看起来就会死气沉沉。所以很多女性朋友都希望自己拥有好的气色。那么有什么办法可以调理血气不足呢?今天，小编大家用穴位按摩调理血气不足。一起学习一下吧。
1、脚底
脚底板有很多个关乎人体健康的穴位，多达70多个，而且还有6条经络的起止在脚上。脚部与大脑和心脏有着密切的联系，起到平衡人体各部脏器的联系作用，因此，脚被称为人的第二个心脏.
经常按摩脚底板，进行沐足，活跃脚底血气，多点散步或者踩鹅卵石，用温水泡脚等都有助于促进脚腿的血液循环，调节阴阳平衡，防治疾病，有健身、延年益寿的作用。
2、腋窝
腋窝有着淋巴结，有着很多汗腺，同时毛细血管和神经十分丰富，由此可见，腋窝是健身抗衰老的奥秘之处，经常按摩腋窝。
虽然有些人怕痒，但是在腋窝受到刺激后，会使人大小，同时促进了血液循环，使各个器官得到了充分的氧气与养分的交换，对于增强器官的功能有很大作用。这种腋窝运动对抗衰老尤其有良效，每天自我按摩腋窝3次，每次5分钟。
3、前胸
前胸的胸腺控制着人体免疫系统中最重要的免疫器官之一，经常摩擦按摩前胸可以增强自身免疫力，增强抗病能力和抗感染的能力，对延缓衰老有着一定的作用。
每天用手掌上下摩擦前胸，按摩到心窝部穴位100-200次，有着抗病防身，祛病延年的作用。
4、脊柱
久坐的人经常都会感觉到脊柱有酸痛感觉，此时要注意了。因为脊柱是滋养着全身器官的区域，是人体督脉的行经之地，一旦脊柱受到伤害会造成严重后果。
脊柱两侧的经络又与五脏六腑的关系密切，经常按摩脊柱，可以激发经络的畅通，促进血气的运行，有效滋养全身器官，起到抗衰老作用。
5、肚脐
位于肚脐的穴位叫做神团穴，中医上可以用药物敷贴在肚脐上，便可治疗心绞痛、消化不良等疾病。
经常按摩肚脐还能有效防治中风，延年益寿的同时，更能养生防病。
总结：以上为大家介绍的穴位按摩法大家学会了吗?对于贫血的朋友们大家可以尝试下。
调理气血的中药配方
其实对于一些气血差的朋友们来说，我们是可以通过食材和中药药材进行调理的。当然，无论是食材调理还是药物调理，都需要我们养成一个健康的生活习惯和运动习惯。今天我们给大家分享一下调理气血的中药配方，大家可以根据自己的情况，选择对症的药材进行调理。
气血虚弱的不同症状 进补不同中药
一、气虚证的表现
气虚证主要表现为少气乏力、语音低微、呼吸微弱、食欲不振、食后腹胀、腹泻或便溏、易出汗、怕风寒、易感冒、脉虚或无力等症状。可采用补气的药物治疗。注意：补气药物多为温性，凡阴虚火旺者不宜用。
常用的补气药物有：人参、党参、太子参、黄芪、山药、刺五加、白术、莲子、白扁豆、大枣、甘草等。
常用的补气食品有：牛肉、鸡肉、乳鸽肉、鹌鹑、海参、腐竹及猪、牛、羊肚等。
常用的补阳药物有：附子、鹿茸、海马、海狗肾、鹿鞭、狗鞭、蛤蚧、巴戟、肉桂、冬虫夏草、九香虫、杜仲、续断、狗脊、骨碎补、补骨脂、肉苁蓉、锁阳、淫羊藿、菟丝子、枸杞子、韭菜子等。
常用的补阳食品有：麻雀肉、狗肉、羊肉、虾以及动物的肾、骨髓、蹄筋等。
二、血虚证的表现
血虚证主要表现为面色苍白或暗黄、唇色淡白、头晕眼花、心悸失眠、手足发麻、妇女行经量少、延期甚至经闭等。可采用补血的药物治疗。一般的血虚证，可选用阿胶制剂、当归制剂、鸡血藤片、何首乌片、归脾丸等。
常用的补血药物有：当归、熟地、阿胶、何首乌、鸡血藤、白芍等。
常用的补血食品有：动物血、动物肝脏、动物脊骨、黑芝麻、黑木耳、红糖等。
1、桂圆
配料：桂圆6枚，红茶10克，红糖适量。
制法：把桂圆、红茶分别整理干净，同放锅中，加水适量，旺火烧开，加入红茶文火煮20分针，过滤取汁即可。
功效：补益气血，温暖肠胃。适用于贫血、惊悸怔仲、失眠健忘、虚寒腹痛、体虚怕冷等。
2、芝麻、红枣
配料：黑芝麻10克，红枣5枚，冰糖适量。
制法：把红枣洗净，与整理干净的黑芝麻、冰糖一起放入杯中，冲入冰糖闷10分钟即可。
功效：补血明目，润肠通便。适用于倦怠无力、失眠、便秘等。代茶频饮。
3、当归
配料：当归10克，红茶8克，冰糖10克。
制法：把当归去杂洗净，放入锅中加水适量，旺火烧开，加入红茶文火煮30分针，过滤取汁，加入冰糖溶化即可。
功效：补血养血，温暖肠胃。适用于痛经、月经不调、经闭、体虚怕冷、肠燥便秘等。代茶频饮
