按摩肾俞穴的作用和方法
养生按摩腰肾的方法。
“今天不养生，明天养医生。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，作好了养生我们的生活质量才更好。对于中医养生您想了解哪方面的知识呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“按摩肾俞穴的作用和方法”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
【导读】在人体当中有一个非常好的补肾穴位：肾俞穴，肾俞穴的位置：在背腰部，对应着两肾的地方（腰为肾之腑）按摩肾俞穴的作用和方法有哪些？.中医讲：肾中藏着先天的精气（分为阴和阳），手脚冰凉是肾阳虚的表现；阴虚的症状：夜间出汗、潮热盗汗，肾中的阴精是人体当中的物质基础，下面为你介绍按摩肾俞穴的作用和方法。
按摩肾俞穴的作用和方法
长时间从事脑力劳动而又少运动的人，平常多按摩后腰的肾俞穴，肾俞穴有强肾的作用，能够缓解久坐不动会引起的阳气相对不足，无力、疲劳等各类不适感。
取穴法：肾俞穴位置在腰部，在和肚脐同一水平线的脊椎左右两边双指宽处。
按摩法：双掌摩擦至热后，把掌心贴于肾俞穴，这样反复3至5分钟，或直接以手指按揉肾俞穴，至出现酸胀感，并且腰部微微发热。
这类腰部保健按摩可以舒筋通络，增进腰部气血循环，消除腰肌疲劳，缓解腰肌痉挛和腰部疼痛，使腰部活动灵活、健壮有力。
按摩肾俞穴的作用和方法
按摩肾俞穴对于腰疼、肾脏病患、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等都有保健治疗效果。因肾主人体水液，喜暖怕寒，按揉肾俞穴正好有利于温补肾阳。长时间坚持按摩、击打、照射肾俞穴，增加肾脏的血流量，改善肾功能。姐妹们可以在睡觉前按摩肾俞穴，每回10至15分钟。出去散步时，两手握空拳，边走边击打双肾俞穴，每回击打30至50回。
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肾俞穴位的作用如何实现
穴位是一个很神奇的东西，人的身体内上上下下有非常多的穴位，这些穴位占据着不同的位置和不同的作用。有些穴位，很可能对人体伤害很大，甚至发生生命危险。也有些穴位对人的身体有很大的好处。肾俞穴位主要就是在后腰，而肾俞穴位的作用也非常多。下面就说说肾俞穴位的作用如何实现呢。
长时间从事脑力劳动而又少运动的人，平常多按摩后腰的肾俞穴，肾俞穴有强肾的作用，能够缓解久坐不动会引起的阳气相对不足，无力、疲劳等各类不适感。
取穴法：肾俞穴位置在腰部，在和肚脐同一水平线的脊椎左右两边双指宽处。
按摩法：双掌摩擦至热后，把掌心贴于肾俞穴，这样反复3至5分钟，或直接以手指按揉肾俞穴，至出现酸胀感，并且腰部微微发热。
这类腰部保健按摩可以舒筋通络，增进腰部气血循环，消除腰肌疲劳，缓解腰肌痉挛和腰部疼痛，使腰部活动灵活、健壮有力。
按摩肾俞穴对于腰疼、肾脏病患、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等都有保健治疗效果。因肾主人体水液，喜暖怕寒，按揉肾俞穴正好有利于温补肾阳。长时间坚持按摩、击打、照射肾俞穴，增加肾脏的血流量，改善肾功能。
以上都是肾俞穴位的作用如何实现的讲解。肾俞穴位的作用很多，主要就是强肾，而现在肾虚也是一大难题，肾虚患者平时可以多按摩或者敲打肾虚穴部位，经常按摩敲打可以很好的改善肾脏的功能。而且还可以治疗人们的血压问题，可以说肾俞穴对人的作用非常大。
常按肾俞穴有哪些功能？以及按摩的方法
肾俞穴位简介
肾俞穴是足太阳膀胱经的常用腧穴之一，它的位置在第2腰椎棘突下，旁开1.5寸，在腰背筋膜、最长肌和髂肋肌之间；俞穴也不难找，它就在我们平常所扎的皮带和腰椎交叉处向上约四指的地方。经常拍打肾俞穴，既能培补肾元，又可以缓解腰肌劳损。常用于治疗肾炎、肾绞痛、性功能障碍、月经不调、腰部软组织损伤等。
肾俞穴位位置
1、先找到第七颈椎棘突，就是后颈部最突出的那一个棘突，然后依次数下去，胸椎十二个。然后就是腰椎了，找第二个腰椎，它的棘突下，旁开1.5寸是把自己的除拇指外的另外四个指头并拢，四个指头的第二个关节的宽度总和是3寸，一半就是1.5寸了。
2.坐位，两髂前上棘最高点的水平连线与脊柱相交所在的椎体为第4腰椎，向上数2个椎体（第2腰椎．引一垂线，再从肩胛骨内侧缘弓；—垂线，两条垂线之间距离的中点处，按压有酸胀感。
3、人体的腰背部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处（首先人要直立或者是正坐，然后吸气，我们先摸到我们的肋骨的下缘，在侧腰部，沿着肋骨的下缘画一条水平线，交叉在我们的腰两旁的肌肉上，这就是肾俞穴。）
按摩肾俞穴降血压
坚持按摩、拍打、照射肾俞穴，增加肾脏的血流量，改善肾功能。每日临睡前，坐于床边垂足解衣，闭气，舌抵上腭，目视头顶，两手摩擦双肾俞穴，每次10～15分钟。每日散步时，双手握空拳，边走边拍打双肾俞穴，每次拍打30～50次。严重警告：肾俞穴是不能重敲击的。特别是有肾病，肾积水的患者，如果敲击会加重病情的！
按肾俞穴改善肾功能
按摩肾俞穴对于腰疼、肾脏病患、精力减退等都有保健治疗效果。因肾主人体水液，喜暖怕寒，按揉肾俞穴正好有利于温补肾阳。长时间坚持按摩、击打、照射肾俞穴，增加肾脏的血流量，改善肾功能。姐妹们可以在睡觉前按摩肾俞穴，每回10至15分钟。
擦肾俞穴的方法
第一步：要搓热掌心，搓热掌心后，把两手放到肾俞穴上；
第二步：掌心在肾俞穴上做擦的动作，一上一下的擦动，通过擦的动作可以让你的腰部的肾俞穴位发热，而且是从里面往外发热。（双掌摩擦至热后，将掌心贴于肾俞穴，如此反复3～5分钟；或者直接用手指按揉肾俞穴，至出现酸胀感，且腰部微微发热。）适合人群：存有神智问题、记忆力下降、头发早白脱发、眼睛干涩、耳鸣。
肾俞穴，经常按压作用可大了
男人应该注意的一个穴位-肾俞穴，听起来非常陌生，可以准确的说一个非常神奇的穴位，是与千千万万人类幸福指数有关的穴位，因为这个肾俞穴的用途是非常大的，顾名思义；肾是人体五脏之一，主藏精，主水，主纳气。而肾俞穴就是与肾有关的，接下来就为大家说明这个穴位的所在和疗效，看看它为什么会如此神奇。
俞穴也不难找，现在也常用于治疗肾炎、肾绞痛、性功能障碍、月经不调、腰部软组织损伤等。
怎么找肾俞穴的位置呢
1.
先找到第七颈椎棘突，就是后颈部最突出的那一个棘突，然后依次数下去，胸椎十二个。然后就是腰椎了，找第二个腰椎，它的棘突下，旁开1.5寸是把自己的除拇指外的另外四个指头并拢，四个指头的第二个关节的宽度总和是3寸，一半就是1.5寸了。2.
坐位，两髂前上棘最高点的水平连线与脊柱相交所在的椎体为第4腰椎，向上数2个椎体（第2腰椎．引一垂线，再从肩胛骨内侧缘弓；—垂线，两条垂线之间距离的中点处，按压有酸胀感。肾俞穴的位置：在腰背部，第二腰椎下旁开1.5寸，和前面的肚脐眼平齐正好是第二腰椎（督脉的命门穴）。
肾俞穴的取穴方法：人体的腰背部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处（首先人要直立或者是正坐，然后吸气，我们先摸到我们的肋骨的下缘，在侧腰部，沿着肋骨的下缘画一条水平线，交叉在我们的腰两旁的肌肉上，这就是肾俞穴。）
按摩法：
双掌摩擦至热后，把掌心贴于肾俞穴，这样反复3至5分钟，或直接以手指按揉肾俞穴，至出现酸胀感，并且腰部微微发热。这类腰部保健按摩可以舒筋通络，增进腰部气血循环，消除腰肌疲劳，缓解腰肌痉挛和腰部疼痛，使腰部活动灵活、健壮有力。可取舒适卧位，操作者两手拇指指腹放置在肾俞穴上，逐渐用力下压，按而揉之，使穴位产生酸、麻、胀、重的感觉。再用手掌大鱼际紧贴于穴位，稍用 力下压并来回摩擦穴位，使局部有热感向内部渗透，以皮肤微红为度，再用拍法放松。如此反复操作5～10分钟，每日或隔日1次。经常按摩肾俞穴，起到温补肾阳的作用。我们想要养肾补肾，除了通过饮食、药物等方面进行治疗外，平时可以按照以上的手法常按摩肾俞穴，能改善我们的肾功能，起到防治肾虚的作用。
按摩穴位改善性生活 按摩肾俞穴提升性耐力
频繁的性爱影响人的身体健康，但是禁欲太久也是不好的哦。生活节奏紧张，经常疲惫感让人很难萌生性致。这时帮他做性爱按摩，一方面缓解他的疲劳，另一方面在舒缓的节奏中慢慢挑逗起他的敏感神经，培养出性致来。下面一起跟小编去看看如何按摩最有效!
按摩肾俞穴提升性耐力
肾俞穴位：于人体的腰部。
按摩手法：两手的大拇指按于肾俞穴。其余手指包住腰部。用力按压5秒之后，慢慢减压;5秒之后再按压，反复按摩20次。
功效：按摩肾俞穴可以促进人体性激素的分泌，提高性功能，尤其能够延长性生活时间，对肾气不足引起的早泄、房事后腰痛有效。
按摩肩井穴提高性欲
肩井穴位于肩膀之上，正当大椎穴与肩峰连线的中点。
按摩手法：用右手的食指、中指、无名指按摩左肩的肩井穴，用力按压5秒之后慢慢放开，重复10次之后换左手。
功效：肩井是阳维脉穴位，和子宫的收缩息息相关，具有提高性欲望的功能。
按摩肩井穴最好是边沐浴，一边按摩。因为要想提高性欲望，首先必须提高体温。生活中有很多女性都有怕冷症状，如果身体寒冷的话，性器官的血流就会缓慢，身体就很难唤起性欲。
经络养肾三个方法 按摩肾俞穴位强肾
中医认为，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为先天之本。肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。另外，肾是男人的精之源。所以，在平日里，男人一定要养肾，补肾生精，让肾中精气，精源旺盛。那么如何通过经络按摩达到最佳效果，下面就一起来看看经络养肾方法有哪些。
强肾
中医认为，肾主藏精，是说男人的精气神的秘诀，全都藏在肾里面。因此来说，肾强则男人强。肾在人体腰部的位置，要想成为伟岸男人，对于腰部的护理不容小视。具体可采用按摩肾俞穴位法：将两手掌平放在两侧腰部，上下拉动腰带摩擦50次至100次。可以起到壮腰、健肾、益精作用。
除此方法外，还可采用简单实用的叩齿闭颌法：叩齿是指上下牙齿相互的叩法，每次连续叩击50~100次;闭颌是指每次在小便时咬紧牙关。常用这个小方法，可以起到中医上讲的益肾涩精、固齿壮腰的作用。
冠心病
冠心病在中老年人群中的发病率较高的，其实在我们的日常生活中，腰带对于冠心病就能起到很好的养生调护作用。冠心病引起的主要症状包括心悸不安、四肢酸软、肌肉无力等，而通过戴腰带对腰带处经络、穴位的刺激按摩，可促进血液循环，调理脏腑肌肉神经。
具体做法是：按揉内关穴约5分钟，再双手交替拿肩部肌肉约10分钟。接着双手从腋下向胸腹方向推揉两肋胁约20下。最后就是腰带大显身手的时候了，取平坐位，双脚着地，按紧腰带前后左右旋转20~30次。
每天坚持这样做，通过腰带的带动，对肾、心脏、血管、肌肉神经等进行调节，如做了一套全身心的保健操，可减轻冠心病带来的苦痛和折磨。
产后痛
女性朋友产后痛，犹如针刺般难以忍受，主要原因在于妈妈产后恶露排除不畅通所致。中医上讲不通则痛，通则不痛。就好比有一颗石头堵在血管里，不痛才怪。
其实，在人体的腰带部位，有一大奇穴，就是中医上讲的关元穴。关元穴在人体的肚脐下约3寸处，好比是人体气血运行的开关按钮。女性产后痛问题的出现，就是像这个重要的按钮出了问题。关元穴是关系人体元气的穴位，一开一关都牵涉到人体的正常运行。
因此我们可以运用腰带来帮助调解产后女性朋友缓解减轻疼痛，具体做法可以把腰带束于腰部关元穴上，轻柔按摩5~10分钟，以减轻腹痛感为宜。并通过腰带牵引固定，帮助产后女性朋友排除腰部阻滞的瘀血。这样一来，气血通畅，不仅疼痛感消失，且周身血液循环恢复正常，对产妇产后的恢复也大有帮助。
按摩七穴位补肾壮阳 肾俞穴强壮肾气
蜂蜜茶有什么功效
茶具有防止人体内固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚还能清除机体过量的自由基，抑制和杀灭病原菌，还有提神、消除疲劳、抗菌等作用。在炎热的夏季，喝茶更能发挥防暑降温的作用。
研究显示，喝热茶9分钟后，皮肤温度下降1~2摄氏度，可以使人感到凉爽和干燥。如果能在沏好的温茶水中加些蜂蜜更有解暑保健的功效。
因为饮热茶能出汗散热，使体内的热量散发，还可以及时补充体内水分。茶叶中还含有糖类、果胶、氨基酸等成分，能与唾液作用，解热生津。茶所含的营养素很高，其中维生素A和维生素C都可以提高人体对夏季高温的耐受。而蜂蜜的营养价值也很高，除含有葡萄糖、果糖以外，还有多种维他命，以及钙、磷、铁等微量矿物质，中医讲蜂蜜生用生凉，也就是说直接调和食用生蜂蜜可以补充人体的维生素、矿物质和各种营养素的不足。
蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解药毒、养脾气、悦颜色的功效，是一种非常好的能量补充品，对于缓解疲劳、乏力效果显著。蜂蜜还可以促进消化吸收，增进食欲，这刚好可以弥补夏季高温给人们带来的不适感，提高机体抵抗力。如果在茶水中加入适量的蜂蜜，就可以同时发挥二者的作用，对于夏季解暑、降温、缓解乏困来说是很好的方法。
红枣蜂蜜茶
红枣物美价廉，是补气养血的圣品。蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品。两者混合一起长期饮用，不仅能够提高人的免疫能力，还能美容、抗衰老。
原料：去核大红枣、蜂蜜适量
做法：
1将红枣洗净加适量水(没过红枣)用大火煮开，转小火煮至水分蒸发，红枣烂软;
2用打蛋器将红枣捣碎，放凉;
3将捣碎的红枣泥装入一个干净的瓶中;
4加入和红枣泥同样分量的蜂蜜搅拌均匀，放入冰箱中冷藏即可;
5吃时取适量蜂蜜红枣，用温水调匀饮用即可，也可用过滤器将红枣皮等杂质滤净饮用。
4、商阳穴：健体
商阳穴位于食指靠拇指一侧，在指甲角正后方2毫米的地方，这个穴位位于大肠经脉上，经常掐一掐这里，能调节消化道功能，加快人体新陈代谢，对身体有强壮补益的作用。
我们都知道，男性拥有强壮的身体也是拥有高质量的夫妻生活的必备的条件之一哦。
5、命门穴：平衡同房能力
我们一般所说的命门穴位于我们的腰部，腰部的后正中线上，第二个腰椎棘突下凹陷中的地方，这个位置大概是和肚脐是在同一水平线上的地方。
用拇指按住命门穴，以感觉酸胀为度，揉动数十次。按摩命门穴有催情的作用，能改善同房的冷感，平衡和回复同房功能。
6、天柱穴：提高欲望
天柱穴在颈部后正下方凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴。使用拇指按摩此处。
后脑至颈部属于性感带，如果爱抚这里的话，会有一种触电般的酥麻感觉，能充分达到前戏的效果。
7、委中穴：防欲望下降
膝盖后方的穴道主导生殖器官的神经延伸到这里，用手指轻轻按摩委中穴位，能提高性亢奋度，同时对缓和紧张情绪引起的欲望下降特别有效。
什么穴位补肾?肾俞穴强壮肾气
很多人会觉得想要补肾的话，应该多吃一些补肾保健品，但实际上这样容易给身体造成其他不良的影响，可以通过按摩一些穴位起到补肾的效果，按压肾俞穴或者是承扶穴就有助于补肾。
1、肾俞穴：强壮肾气
肾俞穴是肾经的主要穴位，经常按压可以强壮肾气，增强肾的功能，尤其对月经不调、性冷感有帮助。因此，月经不调的女性不妨试试按摩肾俞穴，以调脱月经不调的烦恼。
肾俞穴与命门穴的位置持平，就是在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一个。
原理：足太阳膀胱经起于内眼角，上行颧部，交会于头顶。由头顶分出支脉1至耳上角。其主干(直行脉)由头顶入内络于脑、出于项，入肩胛分为两支下行，主脉1由肩胛内侧夹脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉络于肾、属于膀胱。由腰中分出支脉2经夹脊旁过臀部入腘中。主脉2由肩胛内侧过肩胛下行至髋关节，沿大腿后外侧下行与支脉2会合于腘中，向下过腓肠肌出外踝后侧，沿第5跖骨粗隆至足小趾外侧，下接足少阴肾经。
2、承扶穴：强化阴道收缩力
中医认为，承扶穴主导生殖器官的神经从此处经过。经常按压承扶穴，可以强化阴道的收缩力，增加对性的感受力。因此，常按摩刺激承肤穴可治疗性冷感。
位置：在臀部横纹线的中央下方，位于左右臀下臀沟中心点，这里是性感带最为密集的地方，指压时可以用力些。
原理：足太阳膀胱经起于内眼角，上行颧部，交会于头顶。由头顶分出支脉1至耳上角。其主干(直行脉)由头顶入内络于脑、出于项，入肩胛分为两支下行，主脉1由肩胛内侧夹脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉络于肾、属于膀胱。由腰中分出支脉2经夹脊旁过臀部入腘中。主脉2由肩胛内侧过肩胛下行至髋关节，沿大腿后外侧下行与支脉2会合于腘中，向下过腓肠肌出外踝后侧，沿第5跖骨粗隆至足小趾外侧，下接足少阴肾经。
3、中府穴：通肺经，治腹胀
中府穴是肺经上的大穴，是调理内息的一个重要穴位。经常按摩可以顺畅肺的经脉，有丰胸的作用，还可以强化淋巴循环，减轻胸闷、肩背痛。并且可兼治脾肺两脏之病，治疗气不足，腹胀，消化不良，水肿等。对于肠胃功能不好的女性朋友，不妨每天花十分钟按摩中府穴。
位置：中府穴在身体哪个位置呢?立正、叉腰站直，用手可以摸到在锁骨外侧下端的三角窝，那里的中心就是云门穴，在这个窝的正中垂直往下推一条肋骨的地方就是中府穴。
原理：手太阴肺经起于中焦，向下络大肠，转回，沿胃上口过膈肌，属于肺，由“肺系”横出向下，于手少阴心经、手厥阴心包经前，沿上臂前侧下行至肘横纹，沿小臂前侧的桡侧缘入寸口、过大鱼际，沿大鱼际边缘出手拇指内侧端。
