小儿按摩必须要注意的事项
冬季养生需要注意的事项。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，养生已经不再是养身，同时也是养心。如何避开有关中医养生的认识误区呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“小儿按摩必须要注意的事项”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
【导读】孩子都不喜欢打针吃药，给孩子喂药，是很多家长最头疼的事，孩子哭闹不止，家长忙活半天也喂不进去药，着实急坏了一堆家长，如果说可以不吃药不打针的治疗疾病的话，何乐而不为，小儿推拿疗法应用方便有效，虽说小儿按摩必须要注意的事项非常多，有点麻烦，但是不需服药打针，受到患儿及家长的欢迎，下面就为你介绍小儿按摩必须要注意的事项。
小儿按摩必须要注意的事项
【按摩环境要安静，室温要适宜】
室温过高，小儿治疗部位和术者的手部易于出汗，影响手法操作；室温过低，则易使患儿受到寒凉的刺激。
【术者双手要保持清洁、温暖】
术者必须勤修指甲，以免刺破小儿皮肤，影响治疗。按摩中要用柔软的毛巾覆盖操作部位，并要经常换洗。
【体位合适】
按摩前应根据患儿的病情、所取的穴位以及术者运用手法的需要，使患儿保持一定的体位。选择体位以便于手法操作和使患儿舒适为原则。一般3岁以下可由别人抱着按摩，3岁以上小儿可单独采取坐位、仰卧位、俯卧位或侧卧位等。
【辩证施法】
按摩治疗小儿疾病，必须严格按照中医辩证施治原则，来运用手法和选取穴位。不能认为小儿按摩只要掌握一些简单的操作方法和古人的操作成方就满足了。
小儿按摩必须要注意的事项
【术者精力要集中】
按摩时，术者精力要集中，手法要适度开始手法不宜过重，应轻快柔和、平稳着实、由浅入深，以便使患儿逐步适应，术者态度要和蔼可亲，争取患儿的积极配合，防止产生恐惧心理，影响下一步治疗。
【按摩次数】
通常每天睡前按摩1次，重症患儿可酌情增加按摩次数，1周为1疗程。如进行两三个疗程，未见一点效果者。应到医院就诊，以免贻误治疗时机。
【按摩的禁忌症】
皮肤发生烧伤、烫伤、擦伤、裂伤及生有疮疖等，局部不宜按摩。
某些急性感染性疾病，如蜂窝组织炎、骨结核、骨髓炎、丹毒等。
各种恶性肿瘤、骨折、脱位等。
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家居拔罐必须注意的事项
拔火罐是传统的中医外治方法，可以行气活血、疏经活络、消肿止痛、祛除风湿，因为操作简单易行，成了民间常用的防病治病方法，常用于治疗腰背痛、颈肩痛、风湿痛、落枕、感冒、消化不良、失眠、更年期综合征以及部分皮肤病等。
火罐疗法，又称拔火罐，是我国流传很广、历史悠久的一种民间疗法。这是借用杯罐的吸力，吸附于人体穴位或某个疼痛的局部，造成皮肤红晕、紫红而达到治疗目的。拔火罐一般在家庭都可以自行施用，但专家提醒家庭拔火罐时要注意方法。
拔火罐分三种：闪罐、走罐、留罐，前两种较为专业，一般家庭拔火罐都是用留罐的方法。拔火罐一般用镊子夹一小团棉球，蘸上适量酒精，罐口斜下，点燃棉球，伸入罐的底部绕1-3圈后抽出，并迅速拔上。注意不要让燃着的棉球碰到罐口，以免烫伤皮肤。在家拔罐最好用真空罐，容易操作，也不会发生烫伤。
在家里拔火罐时，罐口应光滑无破损，也不要太薄，防止割伤皮肤。同时，在操作过程中还要注意以下几个问题：根据所拔部位的面积大小选择适宜的罐，像宽阔而肌肉丰厚的背部、大腿处，可以使用中、大罐，而小腿、手臂和颈肩部则适宜用小罐。
留罐时间根据病情、部位决定。一般留罐10-15分钟，大罐吸拔力强，可适当缩短时间，否则可能会起泡。若是起泡比较细小，则不用特别处理，一般会自行消退;起泡较大时最好到医院处理，先局部消毒，然后用消毒针具刺破，敷上消毒纱布。起罐时别使劲往下拔，要一手握罐，一手压旁边的皮肤，让空气进去，罐自然就下来了，拔罐之后皮肤上的紫斑一般两周能消失。吃得过饱或饥渴时不宜拔罐。皮肤有过敏、水肿或者溃疡的地方以及孕妇的腰骶部和腹部都禁止使用拔火罐。
在家里拔火罐只能起到辅助治疗作用，病情比较严重的最好还是到医院治疗，以免延误治疗时机。赵主任介绍了几种家庭拔火罐治疗常见病的方法。
腰痛：在腰部痛处和委中穴(腿弯正中)拔罐，10-15分钟，每日1次。
肩周炎：在肩部疼痛的地方拔罐，10-15分钟，每日1次。
落枕：在患侧脖子和背部，寻找压痛点，拔罐10分钟左右。
针灸养生要注意的事项
【导读】针灸是中医治疗疾病的一种技术，它不仅可以帮助人们治疗身体腰酸背痛疾病，还可以帮助减肥。那么针灸有这么多的好处我们可以用针灸来养生，但是针灸养生要注意的事项，下面我们就一起来看看针灸养生要注意的事项吧。
针灸养生要注意的事项
1、过于疲劳、精神高度紧张、饥饿者不宜针刺；年老体弱者针刺应尽量采取卧位，取宜穴少，手宜法轻。
2、怀孕妇女针刺不宜过猛，腹部、腰骶部及能引起子宫收缩的穴位如合谷、三阴交、昆仑、至阴等禁止针灸。
3、小儿因不配合，一般不留针。婴幼儿囟门部及风府、哑门穴等禁针。
4、有出血性疾病的患者，或常有自发性出血，损伤后不易止血者，不宜针刺。
5、皮肤感染、溃疡、瘢痕和肿瘤部位不予针刺。
6、眼区、胸背、肾区、项部，胃溃疡、肠粘连、肠梗阻患者的腹部，尿潴留患者的耻骨联合区针刺时应掌握深度和角度，禁用直刺，防止误伤重要脏器。
针灸养生要注意的事项
7、针刺对某些病症确实有极好的疗效，但并非万能，特别是一些急重病的治疗，应根据情况及时采用综合治疗，才能更有利于病人，也可充分发挥针灸的作用。
总之，在整个治疗过程中，医者对病人认真负责，严肃细心，集中精神等均是预防事故发生的重要环节。
针灸养生上面七种方法健康有效的帮助我们的身体健康变得越来越好。
小儿可以针灸吗 小儿针灸注意事项
养生导读：小儿可以针灸吗，小儿针灸注意事项。针灸是一种中国特有的治疗疾病的手段，它是一种内病外治的医术。那么小儿可以针灸吗？下面一起来看看小儿针灸注意事项。
小儿可以针灸吗
一听说要给小孩子扎针灸，许多家长常常存有害怕恐惧心理。小孩子能扎针吗？给小孩子怎么扎针？等一系列问题就会提出。
根据针灸医生的多年临床实践证明，小儿可以针灸，而且扎针时与大人不同。小儿自出生后，身体就开始全面发育，身体的形态、结构和各项功能都在迅速不断向着成熟、完善的方向发展，年龄越小，这种发育速度就越快。同时，小儿在整个生长发育过程中，抵抗力也就是免疫力低下，经常容易生病。但另一方面，小儿生病后又易于恢复。根据这些特点，在给小儿扎针时，我们常用小针、短针，以解除小儿及家长害怕扎针的恐惧心理。
在进针时，既扎得浅，又不用力深刺，否则易引起小儿哭闹，不与医生合作，因而损伤皮肤及肌肉。对于留针的小儿，可以根据不同的疾病和病程，尽量减少留针时间。长时间针留在小儿身上的缺点在于，经常会引起小儿哭闹挣扎，很容易发生把针弄弯和针不易拔出等现象，这些不必要的伤害和恐惧，往往使小孩害怕再扎针，而影响针灸治疗的连续性。选穴时，可根据不同疾病、不同病情，进行精选，以尽可能少的穴位达到最好效果。
对于针刺的手法也有讲究，应快速进针，可减少进针时的痛苦，并作小幅提插捻转，待达到扎针效果后，马上出针。
一般儿科针灸医生都会很好掌握上述特点，使孩子的针灸治疗得到理想的效果。
小儿针灸主治的常见疾病
1、神经系统：颜面神经麻痹、脑性瘫痪、臂丛神经麻痹、坐骨神经麻痹、腓神经麻痹、胫神经麻痹、坐骨神经痛、肋间神经痛、膈肌痉挛、小儿夜惊症、梦游症、抽动秽语综合证、过度换气、癔病、神经衰弱、头痛、头晕、语言障碍、脑发育不全。
2、消化系统：腹泻、消化不良、乳积、食积、神经性厌食、呕吐、胃脘痛、胃下垂、急性胃肠炎、肠痉挛、便秘。
3、呼吸系统：咳嗽、哮喘。
4、心血管系统：心悸、心律紊乱、阵发性心动过速、高低血压。
5、泌尿系统：神经性尿频、遗尿症、尿潴溜。
6、肌肉关节病：落枕、小儿斜颈、腓肠肌痉挛、腰痛、关节痛（风湿性关节炎、关节扭伤）
7、传染病：小儿麻痹后遗症、多发性神经炎、流行性腮腺炎、感冒、百日咳。
8、针刺急救：小儿惊厥、小儿发热、中暑、溺水。
9、小儿外科、皮肤科：阑尾炎、麻痹性肠梗阻、脱肛、胆道蛔虫症、寻麻疹。
10、小儿眼科：急性结膜炎、近视、斜视、麦粒肿。
11、小儿耳鼻喉：神经性耳聋、耳鸣、聋哑、鼻炎、鼻出血、咽喉炎、扁桃腺炎、美尼耳氏综合症。
12、小儿口腔科：口炎、牙痛。
小儿针灸注意事项
一般说来，给小儿针灸比成人复杂，医生和患儿家长都必须密切配合，才能做好针灸工作。在这个过程中，通常需注意以下问题：
1、医生应该精神集中，控制好针具，以防小儿哭闹、挣扎时造成不必要的伤害。
2、患儿家长应该在摆好体位的情况下，固定好小儿的肢体，防止小儿乱动、挣扎，以免影响针刺。
3、小儿囟门未合时，头顶部的穴位不宜针刺。皮肤有感染、溃疡、瘢痕或肿瘤的部位，不宜针刺。对胸、两肋、腰背脏腑位置出的穴位，不宜直刺、深刺，以免伤及脏器，防止意外事故的发生。
4、针刺眼部和颈部的风府、哑门等穴以及脊柱的穴位时，要注意掌握一定的角度，更不宜大幅度的提插、捻转和长时间的留针，以免伤及重要组织器官，产生严重的不良后果。
5、对尿潴留、遗尿症等患者在针刺小腹部腧穴时，也应掌握适当的针刺方向、角度、深度等，以免误伤膀胱等器官出现意外的事故。
6、小儿在患有发热、水痘、腮腺炎等时不宜针刺。
所以说小儿是可以针灸的哦，但是一定要到专业的医院去治疗哦。
按摩穴位注意事项
二、适合用于按摩养生的穴位三、按摩有什么好处
按摩穴位注意事项
1、按摩穴位注意事项
1.1、按摩方向应同肌肉走向一致:沿肌肉生长方向,轻缓地,有韵律地耐心进行,皱纹同肌肉走向是呈直角的,手与皱纹呈直角运动,也就是顺着肌肉的走向。如果皱纹是横向的,就竖着按摩;皱纹是纵向的,就横着按摩。
1.2、按摩使用的手指:按摩时以中指和无名指在皮肤上轻轻画圈,轻到再轻就无法触摸的程度,手指移动要有韵律感,切忌过分摩擦表皮。
1.3、按摩的时间不宜过长,一般控制在5分钟左右。在毛孔张开时按摩效果最好,所以最好在洗澡或洁面后按摩。
2、按摩要注意技巧
中医按摩手法,并不一致,但归纳起来,常用手法可选如下十九种:按、摩、推、拿、擦、搓、滚、掐、抖、点、叩、拨、抹、捻、振、揉、捏、颤、打等法。应该知道,上述十九种手法,在穴位按摩的时候不是单纯孤立地使用,常常是几种手法相互配合进行的。再找穴的时候,经络按摩讲究同身寸(同身寸:是指以患者本人体表的某些部位折定分寸,作为量取穴位的长度单位)。
3、按摩的禁忌人群
3.1、椎动脉型颈椎病病人,在没有详细的颈椎检查资料的前提下,轻易不要使用常见的颈椎旋转复位法和颈椎斜扳法,以免造成急性的颈动脉血流阻断而出现意外。
3.2、脊髓型颈椎病者,一旦出现上下肢无力、大小便控制障碍的现象,万万不能使用任何按摩手法,应立即送医院进行手术。
3.3、孕妇也不宜接受推拿,尤其是孕妇的腰腹部和大腿内侧,更是不能施压。
3.4、女性的经期慎用推拿。
3.5、有精神疾病且又不能和医者合作的患者不宜进行推拿。
3.6、身体太虚弱和疲劳时,不宜进行推拿。
3.7、过饥过饱、醉酒之后、严重心脏病及病情危重者禁用或慎用推拿。
3.8、骨折不适合推拿治疗,若是骨折造成扭筋,应该等到几个月后,确认骨折愈合了,才能进行推拿。
适合用于按摩养生的穴位
1、解腰背酸痛穴:委中。委中穴位于膝内窝腘窝处中点。中医讲,“腰背委中求”,长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人,常按委中穴可以通畅腰背气血。按揉委中穴时,力度以稍感酸痛为宜,一压一松为1次,一般可连续按压20次左右。值得提醒的是,肾虚引起的腰痛还是要以补肾为本。
2、养胃穴:中脘。中脘穴在腹部正中线上,胸骨下端与肚脐连接线中点处,按压时会有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。
急性胃刺痛患者可点按中脘穴,用手指按压10秒,松开,再压,如此反复,三五分钟就可缓解症状;慢性胃不适患者可按揉中脘穴,用手掌轻揉,可促进消化;急性胃肠炎患者在按揉中脘穴的同时,还可以按揉天枢穴(位于肚脐旁2寸处)、大巨穴(位于脐下2寸旁开2寸)配合治疗。
按摩有什么好处
1、缓解压力是首先浮现在脑海中想按摩治疗时的好处之一。这也是一个人试图实现健康的生活方式的重要组成部分。临床研究表明,即使是单一1个半小时的按摩,可以显着降低心跳率,皮质醇水平和胰岛素水平,其中通过按摩疗法帮助减轻压力。
2、身体可以产生不健康的激素积累,当我们在拥挤的车流,或满足工作的最后期限。压抑已久的“应激激素”皮质醇水平,可导致失眠,头痛,甚至消化问题。按摩已被证明,以减少身体的皮质醇。这使身体进入一个轻松的休息和恢复模式。事实上,按摩触发了大脑的化学反应,可能导致持久的松弛的感情,降低了压力和改善情绪。
3、按摩可以放松,放松不良姿势导致疼痛的肌肉,让你的身体本身定位在其自然的和痛苦的自由姿态。与正在进行的按摩肌肉的放松,放松关节有更大的自由和压力点。这让身体自己定位在一个健康的和自然的姿势,从而避免随着时间的推移的运动和对疼痛的反应的立场。
穴位按摩注意事项
穴位按摩注意事项
1、穴位按摩注意事项
通过穴位的按摩我们可以促进身体里面的血液循环,起到缓解关节疼痛或者预防疾病等功效,一些穴位按摩的禁忌是很多人都不了解的。一些按摩禁忌造成的伤害是非常严重的,因此我们在按摩的时候一定要引起重视。
流感、乙脑、脑膜炎、白喉、痢疾以及其它急性传染病的病人。
急性炎症的病人,如急性化脓性扁桃体炎、肺炎、急性阑尾炎、蜂窝组织炎等。
某些慢性炎症如四肢关节结核、脊椎结核、骨髓炎。
有严重心脏病、肝脏病、肾脏病及肺病的人。
恶性肿瘤、恶性贫血、久病体弱而极度消瘦虚弱的人。
血小板减少性紫癜或过敏性紫癜的病人。
大面积的皮肤病人或患溃疡性皮炎的病人。
不同的穴位按摩的效果也具有一定的不同,我们不能盲目的按照自己的感觉和喜爱进行按摩,穴位按摩需要医生帮助进行按摩,但是不能盲目的找一些民间的游医进行。目前市面上也有很多的机器和产品等可以起到好的按摩功效。
2、孕妇穴位按摩要注意敏感部位
按摩前应对施法的局部了解清楚,以免操作时伤害到重要组织。随着胎儿发育,腹部穴位最好少去按摩刺激,可以热敷来代替。另外,对容易引起子宫收缩的敏感部位,如乳房、大腿内侧也不要加以刺激。
3、孕妇穴位按摩的按摩要领
每次按摩时,一般原则为先轻后重,活动范围由小到大,活动速度也要先慢后快,力量恰到好处,既要有效又要让孕妇感到全身轻松,不适症状好转。同时,要经常观察孕妇的表情,以及询问其感觉如何,若出现不良反应就要立刻停止。
按摩穴位的关键点有哪些
关键点:小指尖端。
所属经络:手少阴心经。
经常摩擦、按压小指尖端有利于心脏健康,胸闷、心慌,晕车、晕船时用力重掐小指尖端,也能迅速缓解不适症状。
关键点:拇指尖端。
所属经络:手太阴肺经。
经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效,有助于维持呼吸系统健康。尤其是秋冬季节,经络运行到手太阴肺经,更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外,咳嗽时用力重掐拇指尖端,还能缓解咳嗽症状。
关键点:手掌中央。
所属经络:手厥阴心包经。
经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环,对调理月经、肤色都有一定功效。此外,还有利于心脏健康。
人体穴位自助按摩的方法
第一个最关健的穴位:关元穴(名字里就一个关健的关字)。玄之又玄,下玄关就是指丹田的位置,在腹部,是养生保健的重要位置(具体有关“关元穴与玄关”的关系请看上面视频讲解)。关元穴的位置:人体肚脐中间下三寸(四指并拢,从脐中起,以中指横纹为标准,横向的距离),腹部的正中线上。
操作方法:用手撑的掌心(劳宫穴,和心相联,心包经脉从这儿经过)对着元气所在的位置(关元穴),心肾相交,先后天相通的方法;用一分钟以上的时间,搓热掌心(劳宫穴),把温热的掌心轻轻地放到小腹上(关元穴的位置),先做摩法,至丹田感觉到热。
关元是一个交汇穴位。人体当中有肝、心、脾、肺、肾五脏,其中肝、脾、肾有三条经脉,叫做足三阴经,倨行在人体下肢的内侧。这三条经脉在向上行走的时候在关元穴处跟任脉交叉在一起。肝、脾、肾这三个脏腑对人体非常有意义,因此,肝、脾、肾的三条经脉也对人体健康有着特殊的作用。
必须要吃肉的7种人
本文导读：肉是平时大家常吃的食物，但是现在很多人提倡素食，不吃肉。但是肉的营养价值丰富，有些人也必须吃肉。那么哪些人必须吃肉呢？下面就来了解一下。
肉类的营养非常丰富，它们含有丰富的优质蛋白质，能被人体完全吸收和利用。机体的各种组织维护、代谢所需要的各种酶等，都需要蛋白质。同时，肉类还含有丰富的维生素和矿物质，比如铁、锌、B族维生素等。
1、儿童和青少年
他们处在生长发育的阶段，机体蛋白质的合成应该大于分解，所以必须要用充足的肉类来保证蛋白质供应。
2、65 70岁的老人
他们的肌肉开始松弛，蛋白质可以延缓肌肉流失。如果不喜欢吃肉，不妨用鸡蛋或者奶制品代替。
3、正在减肥的人
蛋白质能提高饱腹感，减肥的时候更要稍微增加蛋白质的摄入。
4、孕妇和乳母
她们要为自己和宝宝两个人摄入营养，更应多吃点肉。
5、贫血患者和经期女性
贫血大多是缺乏蛋白质和铁造成的，而这两种营养素在肉类中都比较多。所以贫血人群必须吃肉，最好是猪肉、牛肉、羊肉等红肉。女性月经期间也应该吃肉。
6、肿瘤患者
肿瘤是一种消耗性疾病，如果营养不良，就会影响治疗和恢复。放疗和化疗的患者更应增加蛋白质和维生素的摄入量，以保证机体有足够的抵抗力。
7、外伤或手术患者
这类人因为需要机体组织的生长，所以对蛋白质的需要量非常多，而供应蛋白质最好的方法还是吃肉。
按摩可预防感冒 老人按摩要注意
按摩也是中医养生的一种常见手法，专家指出按摩可以预防感冒。但使用按摩来养生也是要注意很多事情，特别是老人按摩就更得注意了。下面，一起来看看关于按摩的一些作用以及注意事项吧。
9种按摩方法防感冒：
搓手掌
取坐位或站位，两手掌相对迅速搓动，搓到发热而止。经常这样搓手，能促进血液循环和新陈代谢，预防感冒。
点压迎香穴
先用两手中指擦鼻的两侧数十次。然后用中指尖点迎香穴，即鼻翼两旁的凹陷处。先用力点住迎香穴，使之有酸胀感，再慢慢揉动该穴数十次。点后有鼻子通气畅快的感觉。
揉大椎穴
用一手食、中两指，按住大椎穴。该穴在颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。用力按住后揉动100～200次。在按揉过程中，可用两手交替揉。
按足三里穴
用一手食、中两指，用力点住同侧足三里穴。小腿外侧上端有一个突起的骨头名叫腓骨小头，在这个骨头突起的前下方约三个手指宽处即是足三里穴。先用力点住该穴，使之有较重的酸胀反应，然后用指慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。
点揉风池穴
用两手中指点住风池穴，其他手指可挟住中指助力。风池穴在颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。先用力点住风池穴，使之有较重的酸胀感，然后用指头揉动数十次。
拿肩井穴
用一手的拇、食、中三指，拇指在前，食、中指在后，拿住肩井穴。肩井穴在颈到肩端的中部，肌肉较丰富的地方。拿肩井穴，十分酸胀，提拿数次即可。两手分别拿对侧的肩井穴。
擦颈
用两手掌擦颈部两侧，主要以手指的掌面着力，向后擦动要快，向前擦动要较慢而用力，来回擦动数十次，使皮肤发热而止。
擦脸
用搓热的两手掌，擦两侧面部，先上下擦，再旋转擦，各数十次，使脸部发热为止。
拍胸背
最后用两手一前一后交替轻拍胸背部数十次。
提示：
老年人做按摩该注意哪些？
老年人身体机能衰退，多年的劳累常使一些老人肩颈酸痛、腰背不适。经常自我按摩或被动按摩，往往会减轻酸痛、祛病健身。但并非所有的老人都适于按摩。老人做按摩也有一些问题必须要注意，否则不但起不到祛病健身的目的，弄不好还会造成严重后果。
以下老人不适合按摩：
各种急性传染病患者；各种肿瘤患者；
各种溃疡性皮肤病患者；各种感染性、化脓性疾病和结核性关节炎患者；
严重的心、肝、肾病患者；
诊断不明的急性脊柱损伤或伴有脊髓症状患者。
对于老人自我按摩，专家提醒：
首先，要清楚自我按摩只是一个自我锻炼，自我调整的方法，要达到目的，必须有一定的时间和量的积累，很多问题不是短期就能解决的，要持之以恒。
其次，老人自我按摩，力度要适量，绝不是按得痛了就能治病。频律要缓慢，手法要轻柔，以补法为主。方向以自然顺畅为好。
老年人自我按摩，时间以早晚各一次为宜，每次不超过30分钟，一个部位不超过10分钟。
专家强调：老人被动按摩一定要注意安全，一定要慎重。操作者一定要有足够的医学常识。一般老人按摩时要采取舒适的体位，颈部按摩要取坐位，腰部按摩要选择硬一些的床。按摩时要穿棉质衣服，身上不要有硬物。室温以15℃-29℃为宜，室内空气要通畅，最好在白天有日光状态下进行。
老年日常家庭保健按摩14法：
1、 干洗脸：两手掌心相搓，搓热后像洗脸那样反复摩擦脸部，先顺时针，后逆时针，直至脸部发热。
2、 梳抓头：两手五指分开放在头两侧，像梳头那样从前向后，从外向内梳抓头皮。
3、 揉擦眼眶：两手拇指放在两侧太阳穴上，食指放在眼眶上，由内向外，先上后下，反复擦揉眼眶。
4、 揉太阳穴：两手拇指放在两侧太阳穴上，反复按揉，先顺时针，后逆时针。
刮痧必须要用刮痧油吗
我们都知道刮痧是一种非常繁琐的工作，在刮痧之前需要准备的东西有很多，很多环节如果弄错了，或者少准备一些东西，对于刮痧的效果会产生严重的影响。很多人在准备刮痧的时候都会突然间发现自己少了刮痧油，但是刮痧必须用刮痧油吗?
刮痧油是中医外用药，红棕色澄清液体，配合刮痧疗法使用。刮痧、拔罐离不开刮痧油，刮痧油采用天然的透性强、润滑性好的植物油和十多种天然中药，重新进行配伍，遵古法炮制，采用现代高科技的方法和工艺提纯精制而成。具有滋润皮肤、开泄毛孔、活血化瘀、清热解毒、疏经通络，排毒驱邪、消炎镇痛的功效。在需刮痧的部位涂抹上刮痧油，头部、背部、双手、双腿、足部按照由上而下，脸部、胸部由内而外顺次刮拭。
刮痧、拔罐离不开刮痧油，刮痧油采用天然的透性强、润滑性好的植物油和十多种天然中药，重新进行配伍,遵古法炮制，采用现代高科技的方法和工艺提纯精制而成.具有滋润皮肤、开泄毛孔、活血化瘀、清热解毒、疏经通络,排毒驱邪、消炎镇痛的功效。
刮痧对于皮肤会造成严重的伤害，因此在刮痧的过程中一定要注意身体的清洁和卫生，以免造成细菌的传播，对于皮肤造成严重的感染。刮痧以后我们最好不要清洁伤口等，以免伤口遇水以后化脓，多注意休息，不能进行过于剧烈的运动。
保健按摩也进补 按摩的注意事项
导读：按摩看似只是通过简单的按、揉等动作来达到强身的目的，其实它可没你想得那么简单!按摩时的手法、呼吸节奏、时间等都至关重要!下面我们一起来看看按摩时要注意些啥~
按摩手法
保健按摩也进补 按摩的注意事项
按摩补益方法甚多，其目的不外乎在于调整阴阳，调和气血及调补脏腑的功能。
【注意事项】
1.辩证施补
按摩补益方法甚多，其目的不外乎在于调整阴阳，调和气血及调补脏腑的功能。在使用按摩补益时，要辨证施补，分清阴虚还是阳虚，气在还是血虚，要辨清病在哪个脏腑。肾虚者则采用益肾固本的方法，脾胃虚弱则采用健脾和胃之法。
此外，不同的季节也要有所侧重。春天的按摩补益.则要采用疏肝利胆，养血柔肝之法;而秋天的按摩补益，则要用补益肺气，滋阴润燥之法。在辨证施补时，要把各方面的因素综合起来考虑，有选择性的进行。
2.集中注意力，调匀呼吸
集中注意力，调匀呼吸是按摩补益施术者和使用按摩方法实施自我补益者必须注意做到的。在自我按摩补益时，只有在注意力集中、呼吸均匀的情况下才能细心体会到机体在实行了自我按摩后的反应、变化，从而及时调整按摩手法、力度、频率等等，以收到预期的效果。
在给他人使用按摩的方法进行补益时，施术者更要集中注意力，仔细观察和了解被按摩者的感受及机体的反应、以调整和改变自己的手法。不可边按摩边聊天说笑.也不可按按停停，或随意中断治疗.去干别的事，而要精力集中，连续完成预定的全部程序，以确保按摩补益的效果。
3.循序渐进，坚持不懈
在养生保健方面，无论是运动养生，还是饮食养生都有个持之以恒的问题。按摩补益亦是如此，也需循序渐进，持之以恒如果三天打渔，两天晒网，或一曝十寒，是不可能收到好的效果的。
例如摩腹，如果从来没有做过按摩的人，一开始要认真地摩一二百遍还是很累的。因此，开始时用力可小一些，摩的次数少一些，以后再逐渐增加。另外，按摩一段时间后，补益的效果可能不明显，或开始效果明显，以后并不十分明显，因此有的人就丧失信心，这是不可取的。
其实按摩补益与饮食补益等其他补益方法一样，有的能立竿见影，有的则需要相当长的时间。按摩补益健身，则更需长期坚持，持之以恒，有的甚至要终生坚持，才能达到健康长寿的目的。
4.时间适当，早晚尤佳
按摩补益，具有简便、有效的特点，如能选择适当的时间，将会收到更好的效果。按摩补益，无论是自我按摩，还是家庭成员之间的相互按摩，一般均宜安排在早晚进行，效果尤佳。
一是一般白天要工作，时间较紧，而早晚，尤其是晚上时间相对宽裕，有利于集中精力静下心来实施按摩。二是因为历代养生家认为，早晨是阳气生发之时，此时实施自我按摩可以外引阳气，振奋精神。晚上按摩则有利于消除疲劳，促进睡眠，提高睡眠的质量。
5.因人而异，适度进行
在实施按摩补益时，要按照轻、缓为补的总原则，并要根据自身或被按摩者的体质等情况，确定按摩的手法、力度和持续时间。
如对年老体弱、久病体质较差者，按摩时手法要轻，同时用增加按摩次数和延长按摩时间的方法以达到预期的效果。对于身材高大、肥胖者，手法则要重，用适当加重手法的办法，以防力度过小收不到效果。
6.使用介质，防止损伤
按摩补益时，对一般人而言，由于手法较轻，不会引起局部皮肤损伤。但对于皮肤干燥的人、老年人和皮肤娇嫩的婴幼儿，则要使用麻油、按摩膏等介质，以防损伤局部皮肤。
刮痧时需要注意的事项
导读：刮痧是中国传统的自然疗法之一，它是以中医皮部理论为基础，用牛角、玉石等工具在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的。刮痧可以扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环，对于高血压、中暑、肌肉酸疼等所致的风寒痹症都有立竿见影之效。经常刮痧，可起到调整经气，解除疲劳，增加免疫功能的作用。
刮痧的注意事项一定要了解病情，辩证施治，审病求因，确定刮拭的部位。
1、要了解病情，辩证施治，审病求因，确定刮拭的部位。
2、根据病人的虚实、寒热、表里、阴阳采取手法。
刮痧
3、妇女怀孕者，腹、腰、骶部禁刮，妇女乳头禁刮。
4、小儿囟门未合者禁刮。
5、皮肤有感染疮疗、溃疡、瘢痕或有肿瘤的部位禁刮。
6、下肢静脉曲张者，宜由下而上采取适当手法，手法要轻。
7、血小板低下者（容易出血不止）、病危的人要谨慎刮试。
8、不要面向电风扇刮痧、尽量避风。
9、不要使用其他的代用品刮痧（如铜钱、塑料晶、瓷器、红花油等）。
10、头部，面部不必抹油，保健刮痧可以隔着衣服刮拭；治病出痧，必须使用专门的刮痧油。
11、刮完一次，务必在痧退以后再在同一部位刮痧，平时可以用轻手法补刮，促进微循环，以加强退痧作用。
12、刮痧时，有时会有少许毛细血管出血，渗到附近组织，然后再行吸收，这是增加抵抗力的一种方法，属于正常情况。
13、怕疼的人，可先泡热水澡或热敷再刮痧，以减少疼痛。
14、刮痧后，会使汗孔扩张，半小时内不要冲冷水澡，不要吹冷风，可洗热水澡，或者边洗边刮也无妨。
15、刮痧后喝一杯温开水，以补充体内消耗的津液，促进新陈代谢，加速清肠排毒。
毒。
16、刮痧不必非要出痧，出痧是体内有毒素的外在表现，如果身体健康，即使用大力刮痧，也不会出痧，反之即使手法不重，出痧也很明显。
17、保健刮痧，不必抹油，不必刮出痧来，从头到脚每个部位、每条经脉，都按顺序柔和地刮拭数次，每天3-10分钟，就自然地达到强身健体、延年益寿的功效了。
小儿感冒清热颗粒的注意事项
现在生活当中，由于空气质量特别不好，很多的孩子经常会出现感冒的现象，每次感冒之后就会出现咳嗽，发烧，身体无力，影响到孩子的学习，那么这个时候的家长朋友们，切记不要给孩子吃一些西药对于孩子身体来说伤害特别大，我们了解一下小儿感冒清热颗粒。
1.忌烟、酒及辛辣、生冷、油腻食物。
2.不宜在服药期间同时服用滋补性中成药。
3.风热感冒者不适用，其表现为发热重，微恶风，有汗，口渴，鼻流浊涕，咽喉红肿热痛，咳吐黄痰。
4.有高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者、孕妇或正在接受其它治疗的患者，均应在医师指导下服用。
5.按照用法用量服用，小儿、年老体虚者应在医师指导下服用。
6.服药三天后症状无改善，或出现发热咳嗽加重，并有其他严重症状如胸闷、心悸等时应去医院就诊。
7.药品性状发生改变时禁止服用。
8.儿童必须在成人的监护下使用。
文章当中，了解到了小儿感冒清热颗粒，这是属于一种中成药对于治疗病毒和感冒有着非常好的功效，对于孩子感冒可以来尝试一下这一种药，可以起到病情根治的作用。
