我就一吃瓜群众，你跟我谈什么养生？
上火了一吃就好的食物。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。有效的养生常识是如何做的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《我就一吃瓜群众，你跟我谈什么养生？》，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
李医生：瞧一瞧看一看，良心养生文章，千金难买千金难换啊！这位客官，您体验下？
客官A：我还要去搬砖呢！（落荒而逃……）
李医生：这位客官，您点个“在看”吧？
客官B：看，地上有钱！（落荒而逃again……）
李医生：这位客官，做中医不容易，您给转发下吧？
客官C：我就一吃瓜群众，你跟我谈什么养生？
李医生：哎哟喂，这回您可来着了（来了就憋想跑了），今天就跟您唠唠，如何吃瓜养生？
都有哪些瓜
有诗云：“一杯山茗雪花白，数片甘瓜碧玉香。”瓜类已经成为人们日常生活中的重要食物，它们天生诱人，拥有鲜嫩多汁的口感、丰富的滋味和斑斓的色彩。尤其炎炎夏日，一口瓜下去，铁定沁人心脾。
经过李医生层层过滤、认真筛选，精选10种常见的瓜，进行养生解读。它们个个朝气蓬勃、精神抖擞、生龙活虎。
“一样水养百样瓜”——它们除了都好吃之外，不仅名字、外形不一样，而且性味归经，作用功效均有不同。我说说，您听听。
功效一：清热祛暑
夏天来了，暑气逼人。人一不留神，容易烦躁易怒、牙龈肿痛、口苦咽干、大便硬结、小便黄赤等等，接踵而至。舌象表现为舌红而干或舌边尖红。
您这是上火啦。需要清热祛暑，多吃西瓜、甜瓜、哈密瓜、冬瓜、黄瓜和苦瓜。这些瓜们多性寒凉，归心、脾、肺经，具有清热解毒、利水祛暑的功效。
功效二：化痰利湿
厦门地理位置靠海，环境多潮湿，居住在这里的人群易患胸闷腹胀、四肢困重、口中黏腻、痰多咽堵、大便黏腻难冲等症状。舌象表现为舌苔厚腻。
这是痰湿中阻的体质状态，需要化痰利湿，多吃木瓜、菜瓜、丝瓜、冬瓜。这些瓜们多归脾、胃经，具有化痰利湿和胃的功效。
功效三：清热祛湿
痰湿久了，容易郁而化热，形成湿热。易出现面部油腻痤疮、口苦口干、大便粘滞难排、小便黄赤、女性带下量多色黄等症状。舌象表现为舌红、苔黄腻。
此时需要清热祛湿，多吃丝瓜、冬瓜。这二位味甘、淡，性寒凉，归肺、胃、大肠经，具有清热祛湿、化痰解毒的功效。
此处要提醒各位，同样是上火，实热和湿热却不尽相同，湿热体质状态不建议食用西瓜和黄瓜，它们具有一定滋阴生津的功效，会加重湿热。尤其在有发烧的情况下，要分清实热和湿热。
功效四：疏肝解郁
现代人生活节奏快、工作压力大，动不动就熬夜加班不运动，容易出现紧张郁闷、焦虑抑郁、喜叹息、咽部异物感、胁痛或女性乳腺胀痛等症状。舌象表现为肝郁线。
您这是肝气郁结了，需要疏肝解郁，多吃点木瓜、菜瓜。这二位归肝、脾、胃经，具有疏肝解郁、理气和胃的功效。
功效五：健脾补气
南瓜，瓜中的异类。当它的伙伴们在为人体祛除多余“垃圾”的时候，南瓜却另辟蹊径，承担起了健脾补气的重要作用。
气虚体质状态很常见，易患感冒、气短疲乏、出虚汗、“葛优躺”都是主要表现。舌象为：舌淡，苔薄或少。
当出现以上症状和体征的时候，可以多吃南瓜健脾补气。南瓜味甘，性平，归肺、脾、胃经。
瓜与体质状态
总结完瓜的功效，哪种体质状态适合吃什么瓜也就一目了然啦。
以后千万别说，自己是吃瓜群众，养生与你无关。李医生告诉您，吃瓜也可以养生。
扩展阅读
一吃辣就拉肚子 一喝冷水就拉肚子怎么回事
在生活中，大家可能会有这样的感受，吃辣后会拉肚子、喝冷水后会拉肚子。为此，很多人熟悉自己的身体状况会很少吃辣、很少喝冷水。
特别是喝冷水，似乎我们的潜意识里养成了必须要喝热水，冷水中的细菌较多，喝了会造成肚子痛、腹泻就这样出现了。那么吃辣拉肚子、喝冷水拉肚子到底是怎么回事呢?
吃辣拉肚子
以吃辣拉肚子来说，这是因为我们的结肠细胞受到了辣椒素的不断刺激，肠胃功能开始失调。运转加快，变得没有规律。也就导致肠道没有来得及吸收大便中的水分，大便不成形，出现了稀便，拉肚子就这样出现了。
辣椒毕竟属于刺激性较强的食物，在其蠕动过程中，会不断的进行交替刺激，加速了肠道蠕动，也会导致拉肚子。
如果本身是肠易激患者，那么在吃辣之后，拉肚子更需要引起重视，对肠胃的损伤会更大，容易引起肠道腹泻、痉挛等。
喝冷水拉肚子
从小父母会教育孩子，不要喝冷水，要喝热水，生水中的细菌较多，会引起拉肚子的。
确实也是这样，我们会发现喝完冷水后，用不了多久，肚子会咕噜咕噜的响，腹泻就出现了。
其实要说是细菌、甚至是小虫子作祟还是有点危言耸听的。更多的时候，是我们肠胃的神经元受到了刺激，在医学上，这样的情况，也有肠脑的称呼，一旦这些受到影响，自然会出现拉肚子。
另外，肠道本身就需要温热的食物，生冷的水，对肠胃的伤害、影响还是蛮大的，引起肠易激的话，也会造成拉肚子。
应该怎么做?
吃辣会拉肚子、喝冷水拉肚子，其实需要正视，千万不能忽视。
对于不喜欢吃辣的人，突然间吃辣，确实会造成拉肚子，这个时候不要为了尝试新鲜的食物，而把身体健康摆在一边，最好依然清淡饮食。
而对于喝水来说，喝冷水最好要避免。开水无疑是最好的。需要注意的是，放置一天的开水就不要喝了，以免会变质。
而对于肠易激的人来说，在咨询医生后，对症处理，最简单的对于牛奶就不要多喝，可能会导致肠易激加重。
如果在生活中，你也受到吃辣造成腹泻、喝水造成腹泻的影响，一定要多重视，了解原因、正确护理，才是一件最重要的事情。
很多妇女怀孕之后，最关心的莫过于胎儿的健康。因为担心自己吃得不对，营养不够而影响宝宝的生长与健康，于是除了三餐丰富的饮食之外，可能还外加点心与宵夜，期待给宝宝最佳的营养。根据孕妇饮食禁忌大调查中发现：6 成 5 孕妇平均一天进食 4-6 餐，而且 5 成以上的孕妇有吃宵夜的习惯。
有些孕妇为了补充营养，喜欢吃宵夜，其实不然，吃宵夜不但会影响睡眠质量，还会导致肥胖，导致产后恢复较差，孕妇吃宵夜的危害如下：
影响睡眠：依照人体生理变化，夜晚是身体休息的时间，吃宵夜之后，容易增加肠胃道的负担，让肠胃道在夜间无法得到充分的休息。因为依照人体生理变化，夜晚是身体休息的时间，吃下宵夜之后，容易增加肠胃道的负担，让肠胃道在夜间无法得到充分的休息。有些孕妇到怀孕末期，容易发生睡眠的问题，如果再吃宵夜，也可能会影响孕妇的睡眠质量，因此大体上并不建议孕妇吃宵夜。
导致肥胖：夜间身体的代谢率会下降，热量消耗也最少，因此容易将多余的热量转化为脂肪堆积起来，造成体重过重的问题，导致产后恢复能力变差。妈妈因摄取过多的热量，造成母体过胖，可能会导致产后恢复能力变差，无法回复到怀孕前的正常体重，而需要产后减重。
无助胎儿营养：调查果发现，怀孕末期有高达 85 %的孕妇都过胖，却有 94 %的胎儿，体重都没有相对增加。有些孕妇认为要多吃，才干给宝宝更充足的营养，所以妈妈吃宵夜因而体重过重没关系。但根据调查果发现，这二者并不相等，因为在怀孕末期有高达 85 %的孕妇都过胖，却有 94 %的胎儿，体重都没有相对增加。
睡前 2-3 小时吃完宵夜
如果孕妈咪真的想吃宵夜，必需先理清：因为肚子饿？还是只是一种无意识的习惯，例如：边吃边看电视或打计算机，或先生、家人的疼惜与爱心，想让妈妈与胎儿获得更多的营养？如果地道因为肚子饿想吃宵夜，建议最好在睡前 2-3 小时吃完，且防止高油脂高热量的食物，像是油炸物、披萨、各式的零食、垃圾食物等。因为油腻的食物会使消化变慢，加重肠胃负荷，甚至可能影响到隔天的食欲。
根据调查有高达 56 %的孕妇，尤其是初为人母者，非常担心自己吃得不够或不多使得胎儿发育不良，于是认为多吃多补，才干给胎儿最好、最充足的营养。但是怀孕期间真的需要增加那么多营养吗？不是多吃就多营养呢？其实孕妇在营养需求上，并没有想象中的多，很多孕妇吃进去的高热量而非高营养素的食物，而造成母体过重但胎儿却未相对增加重量，或胎儿体重过重造成生产的困难。孕妈咪和胎儿的营养，奠基于均衡饮食、多样化的摄取各式天然食物，如此一来就能提供母体及胎儿完整的营养。
蜂蜜作为天然的滋补品深受大家的喜欢，香甜的口感可谓老少皆宜。孩子喜欢吃甜食，挖一口蜂蜜吃，心里美滋滋的;去看望老年人，提上几盒蜂蜜，上档次又满足老年人的需要。即使是青年人、中年人也应该吃点蜂蜜，促进保健。
蜂蜜营养丰富，其中包括维生素、糖分、无机盐、有机酸、微量元素、淀粉酶、碳水化合物等，特别是其中的葡萄糖、果糖、蔗糖能够很好的满足身体需要。对于蜂蜜，小编是喜欢的，泡水喝是常见的方式。当然也可以在喝蜂蜜水的时候加入其他物质，例如柠檬片、牛奶、生姜等。如果是生理期的女性，小编建议把蜂蜜和牛奶搭配食用，效果真的不错。
吃蜂蜜的好处有哪些?
帮助消化
饮食过程中，吃的快、吃的急、吃的多，会影响到消化，造成消化不良。喝一点蜂蜜水，对促进消化有很好的帮助。喝蜂蜜可以调节胃肠道，使得胃酸分泌趋于正常，增强了胃肠道的蠕动能力，让消化吸收能力变得更好。
缓解疲劳
就常见的食物分析，蜂蜜中的能量可能不是最多的，但对神经元所需要的能量来说，则是最优质的，能够极大的改善大脑神经元，使得大脑不再疲劳。特别是上班族，小编建议可以多喝一点蜂蜜水。
帮助护肤
爱美的女性会做蜂蜜面膜，进行美容护肤。即使通过最简单的喝蜂蜜，对护肤也是好的。作为天然食物，蜂蜜能提供最优质的营养成分，使得皮肤具有较强的弹性，另外，还能抑制皮肤表面的细菌，消除皮肤色素，让人拥有细腻光滑的皮肤。
当然了，凡事都有利弊，即使吃蜂蜜能够获得很好的滋补作用，好处有那么多，但并非人人都适宜，小编觉得，了解其饮食禁忌显得更加重要。
婴幼儿
上面说蜂蜜是老少皆宜的食物，这里的少更多的是说少年，对于婴幼儿来说，特别是一岁以下的宝宝，小编觉得每个家长都需要注意，不能让宝宝食用蜂蜜。
一方面，孩子喜欢吃甜食，如果养成吃甜食的坏习惯，对身体只有坏处，而没有益处;另一方面，则是儿童的胃肠道比成年人要娇弱很多，发育不健全的胃肠道非常容易导致腹泻的发生。
更加重要的是，蜜蜂在采蜜过程中，会采集到含有肉毒杆菌孢子的花粉，一旦在酿制蜂蜜时，这些细菌会渗透到蜂蜜中，儿童的免疫力本来就很低，防病能力下降，极大的影响到健康。
胃酸患者
适当的喝点蜂蜜能起到养胃、暖胃的作用。但是这样的量要控制住，要是突然一段时间食用蜂蜜的量过多，会有犯恶心的感觉，心中会反酸。
对于平时胃酸严重的人，特别是胃溃疡患者，小编建议不要食用蜂蜜，以免会加重胃部负担。
糖尿病患者
可能在很多人的印象中，会说糖尿病患者不能吃糖，这样的观点是不对的，小编认为，糖尿病患者可以吃糖，例如木糖醇。
对于蜂蜜，小编不建议糖尿病患者食用，主要是蜂蜜的糖分包括葡萄糖、果糖，这些糖分属于单糖，非常容易血糖的波动。极大的影响到健康。
对于绝大多数人来说，蜂蜜还是蛮好的食物，科学合理的食用，才能通过食用蜂蜜获得健康。
这些食物能祛斑 脸上的斑一吃就掉
人人都希望自己有红润而光洁的面容，因为这不仅给人以美感，而且也使自己更能精神愉快，还能有益于身心健康。然而在现实生活中，有些人却不是那么幸运，不是脸上长满褐色的雀斑，就是脸上有黑色的斑点，使得她们懊恼不已。在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。下面小编介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法，一起来看看吧。
1、西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为维生素C的仓库.维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
2、黄瓜粥
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10 克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
3、柠檬冰糖汁
将柠檬榨汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
4、黑木耳红枣汤
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。
黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
5、胡萝卜汁
将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10~30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A.维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
一吃饭就大汗淋漓，你还当是在排毒吗？
在我们身边，总有这么一群人，他们一动筷子吃饭，还没有吃两口就会大汗淋漓。通常来说，有的是人中冒汗，有的是额头冒汗，有的是整个头部哗啦啦直冒汗，两三包纸巾都解决不了，这是为什么呢?今天就探讨一下这个问题。
首先要了解一下，人为什么会出汗？
中医将出汗分为很多种类，其中有盗汗、自汗、手足汗出、头面汗出等，出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能，人体通过出汗来迅速调节体温。运动或者汗蒸的确能够加速血液循环、促进人体的新陈代谢。人没有不出汗的．因为人的体温是恒定的，一般保持在37℃左右，由神经系统体中的温调节中枢控制，使身体产热和散热保持相对平衡。
而吃饭出汗，不要以为是在排毒，其实有可能是三阳经（太阳经、少阳经、阳明经）中的阳明经出现了问题，吃饭的时候，水谷之气进入胃中，胃气变充足，此时卫表之气又不足，所以就导致了头面汗出。在中医大夫眼里，一个人如果动不动就汗出，一般来讲这个人就比较容易感冒，因为这预示着他素体表虚或者说是气虚。
一些人吃饭时就出汗是什么原因？
有可能是气虚，气虚的人容易出汗，无论是紧张还是活动，甚至静下来也会冒汗。气虚的人饮食过程中会出汗。
另外一种情况就是脾虚出问题了，吃饭时候会出汗，中医有个名字叫饮食汗。饮食后随即汗出，甚至汗下如雨之证。因正虚脾热所致。
因胃与脾是相辅相成的，若脾虚，饭的热气一激发，加速了胃的运作功能，而脾却难以消化，所以人便容易流很多汗，这就是脾虚导致出汗。
建议：
1、保持睡眠充足，如果平时鼻子爱出汗，说明肺气不足，需要调理补气。多吃温补食物，如大枣、牛肉、山药、蜂蜜、茯苓，每天也可调杯枸杞蜂蜜水饮用。
2、 经常到户外做做深呼吸，有利于锻炼呼吸机能，通过运动，湿气就会通过汗排除体内，人也会精神气爽。
3、除此之外，可以选择吃一些健脾的食物，如莲子、薏米、红豆、白扁豆等健脾利湿之品，中医认为，薏米是健脾的第一功臣，同时也是祛湿之王和女性带下病的克星。薏米本性寒，所以若是肾虚者来说，少吃祛湿即可。我们吃的目的主要为健脾和祛湿，维护人体内的水湿平衡。祛除我们女性体内的湿热邪气，赶走带下病，使身体健康。
享米红豆粥
材料：享米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：将享米、红豆等洗净，红豆、糙米、享米要提前浸泡1小时。
然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
为了更好的效果，可以根据自己的身体情况，添加其它的材料。
享米莲子粥
材料：享米和粳米各75克、莲子25克、冰糖50克
制作步骤：将莲子洗净，泡开后剥皮去心，享米和粳米均淘洗干净，将锅内倒入水，放入享米，粳米，烧沸后用小火煮至半熟，放入莲子，待煮至享米，粳米开花发黏，莲子内熟时，加入冰糖搅匀，即可食用。
皮蛋瘦肉享米粥
材料：皮蛋1只，瘦肉30克，享米40克，大米60克，清水2000ml，盐少许
做法：猪肉洗干净后，用盐腌至少一天，皮蛋去壳，切成小块，享米和大米洗净，加入清水，大火煮开后，放入瘦肉，再煮开转小火煮大约30分钟，放入皮蛋继续煮15分钟左右，放盐调味即可。
提醒：饭时大汗淋漓，切勿立即喝水，特别不要喝冷饮，不要在冷气下久呆。
谈枸杞养生
许多人知道枸杞子可以明目，喜欢用它来泡茶、泡酒、煮粥来保养眼睛。其实枸杞子有许多功效，主要是源于它补肾的作用。
枸杞子为什么能明目？
现代医学认为，枸杞子富含胡萝卜素，而胡萝卜素进入人体后可以转化成维生素A，帮助视网膜合成感光色素，维持视力。
从中医看来，枸杞子之所以能明目，是因为它补肾，肾主水，而眼睛需要水来滋润，所以吃枸杞子可以让眼睛润泽、明亮、有神，少生眼病。
古籍记载了一则医方，是将枸杞和菊花打成粉，用蜂蜜做成丸，叫「枸杞菊花蜜丸」，吃了以后「永无目疾」，意思是永远不会有眼睛方面的毛病。对于长期使用电脑、手机的现代人，不一定要吃药丸，用枸杞和菊花泡茶也是一个很好的护眼方法，不仅保护视力，还有利于预防和调理青光眼、白内障等眼部疾病。
还有一个处方叫「杞菊地黄丸」，是把枸杞、菊花加在「六味地黄丸」里，也用于治眼疾。
枸杞子能健腰
常常久坐的人，腰部容易出现酸痛、僵硬的症状。平时吃一些枸杞，可补肾强腰，缓解及预防腰部不适。
枸杞子还是养生长寿「仙丹」
《本草纲目》说：「枸杞子，久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑」。
肾是先天之本，脾是后天之本，养好脾和肾，人就会变得年轻。枸杞子因是补肾良药，所以能使人延年益寿。
有一个养生方叫「打老儿丸」，关于这味药有个有趣的故事。从前，有人看到一位年轻女子拿棍子追打一个老头儿，那老头儿也不反抗，就一直跑。人家责问那女子怎么能打老人呢，多不孝顺啊！那女子就说，我哪年轻，我是他妈妈，已经一百多岁了！我这儿子八十岁，就是不肯吃我们家的祖传长寿秘方，所以我拿棍子打他。后人就把这秘方叫「打老儿丸」，也称为「还少丹」。枸杞就是这个配方的主要药材。
关于枸杞还有一些传说，有人只吃一味枸杞养生，就能够长寿。
大约一九六几年的时候，《中外杂志》登载了一位老人的自述。这位老人从四十岁开始，就开始注重修心养性，不为俗事所动，所以身体一直很好。
他说，他在一百多岁那年上山采药，遇见一位老者在深山大岩中健步如飞，他拔足飞奔就是追不上，觉得这老者很不寻常。后来因机缘又遇到这老者，就向他拜师求教。老者拿出一些野果：「我就吃这个东西，所以长寿，走路也飞快」。原来那些野果就是枸杞子。
作者说他自那时起就遵照这方法，一天吃15克枸杞子，久而更轻身健履，走一百里路也不累。
因为这位老人心性好，情绪平稳，对什么事都不动心，所以他的交感神经不亢奋，而副交感神经比较亢奋，所以免疫能力就比较好。再加上服用枸杞子补肾，所以更加长寿健康。
对于这些故事的真假，我们不作评论，但枸杞确实有延年益寿的作用。此外，枸杞子的叶子叫天精草，根叫做地骨皮，都是很好的药物。
这几种家常菜 一吃血糖就飙升
各式各样的美味已经变成了我们的家常菜，或者我们三两成群去一趟饭店，去点我们喜欢的菜。而玲琅满目的菜品固然美味，却暗藏危险。
上个月，我邻居因为高血糖住进了医院，医生问他有没有最近在吃含糖的食物，他说没有，一日三餐一直都吃的家常菜，甚至连水果都戒掉了。那么为什么他在家吃普通的菜也会引发高血压呢?后来才知道他们家经常做一些鱼香肉丝，水煮鱼这样的菜，早上也会经常买一些烧饼油条这样的早餐。其实他并不知道，这里面可能并没有含很多的糖，或者说并不是甜品但是对于糖尿病或者或者高血糖患者都是不能吃的，至少要尽量不吃。
那么我们在日常生活中，哪些菜吃了会让血糖飙升的呢?
1、水煮鱼
很多人很好奇水煮鱼为什么吃了也会血糖升高。一般来说水煮鱼都是麻辣口味的，看起来像是水煮的，但其实可以称得上是“油炸鱼”。先用开始焯一下，然后放上配菜、调料等，最后脚上滚烫的油。因此，这样的菜高血糖患者真的不适合吃!
2、鱼香肉丝
同样的问题，鱼香肉丝为什么会不能吃呢?口感爽脆的菜到底是怎么做的呢?要做好这道菜需要有充足的盐，糖，还有油。差不多一道菜需要30克的油和30克的糖，这样的菜你吃了血糖能不升高吗?
3、糖醋食物
糖醋排骨、松鼠桂鱼、糖醋里脊等等都是大家爱吃的菜，相信很多都感觉到了这样的菜确实好吃，甜而不腻，一定是用了很多的糖，其甜味不输任何饮料。所以糖友要避免吃!
4、油条等油炸食品
这类食物属于高热量、高碳水化合物的食品，需要在油锅里面进行油炸，这样的食物吃多了不仅会提高你的血糖，而且还会引发心血管疾病，甚至可能会致癌。所以还是少吃为好。
5、无糖蛋糕
说是无糖，主要是因为在制作的过程中用甜味剂代替了蔗糖，只有少数的食品用木糖醇代替蔗糖。但是仅仅是没有加蔗糖，那么就真的不含糖了吗?蛋糕是用淀粉做的，而淀粉水解之后的产物就是葡萄糖。因此，吃多了也会让你血糖飙升，所以建议你还是尽量少吃。
最后希望大家能够爱护自己的身体，尤其是糖友们能够克制自己的饮食，提倡无糖食物，健康饮食。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
生活当中很多人很喜欢吃火锅，其实吃火锅也是有饮食禁忌的，那么吃火锅有哪些饮食禁忌呢?吃火锅的注意事项有哪些呢?今天就为大家介绍一下吧!下面大家就跟着我一起来看一看吃火锅有哪些注意事项吧!
吃火锅4个错误千万别犯
不吃生
吃火锅的时候很多人认为，涮一涮就可以吃了，特别是羊肉串，其实并不是这样，没熟透的食物会影响我们的健康。
不喝汤
汤那么好喝，不喝多浪费我的锅底钱?你可以放菜之前喝啊!小可爱!火锅中的底料含有大量动物油脂和辛辣刺激的调料，在大量饮用火锅汤时会对胃肠造成损害，且容易患高血压哦。
不要满
你是否有遇到过这样的现象?拿着漏勺捞菜，捞到下面，发现好多肉肉丸丸粘到了锅底上，结果糊了……当这些糊较多时会影响火锅口味，同时还可能产生一些不利身体健康的物质。因此在吃火锅时要尽量少放一些食材，保证锅内空间充足。
不吃烫
吃火锅的时候有些人总是急急忙忙的，很烫的时候就开始吃了，这样是不对的，不利于我们的健康哦!如果喜欢这么做的要改哦!
吃火锅有哪些注意事项
一边吃肥牛肥羊，一边大喝冰镇啤酒，求爽快
解释：这种吃法和上面一样，都会降低胃肠的消化能力。在吃肥牛肥羊的时候，这种问题更为突出。这是因为，牛羊的脂肪都属于高度饱和的脂肪。它们在室温下是很硬的硬块，在体温下也不能变成液态——只要看看羊油、牛油、黄油平常是什么硬度就知道了。热吃牛羊肉的时候还好，如果特意加冰镇啤酒到胃里，这些脂肪就可能凝固成块。对于这些成硬块的脂肪，人体脂肪酶和胆汁会感觉相当为难，没法把它高效混合成均匀的乳糜状态，消化率自然大大下降。如果本身消化功能就不够强健，这种吃法也容易导致上述各种消化不良的结果。
这对于我们的肠胃健康是十分不利的，生活当中一定要注意哦!千万不要再这样吃火锅。
吃麻辣红油火锅，再喝大量白酒
为了追求辣得全身冒汗的刺激，很多人都喜欢吃浓辣的火锅。但是，在北方干燥气候下，吃辣本身就不健康。过浓的辣味物质会造成消化道的过度充血，对于那些本来有胃炎、胃溃疡的人更是一种伤害。也有些人吃了辣味食物之后发生腹泻。如果此时再喝严重伤胃的白酒，让可怜的胃同时面临几种考验，那后果可想而之。酒精会破坏胃表面的粘液保护层，并让胃壁蛋白质受损，产生一种类似“烫伤”的效果。有人甚至因此吃出胃出血，最后住进医院。
为一时口腹刺激，连命都不要了，古人所说的“以身殉食”，大概就是这种感觉吧……
爱吃烫食，特别是厚厚一层油的烫食
人的消化道是由粘膜和肌肉等组织构成的，它们的细腻娇嫩，更甚于我们所涮食的羊肉。人们亲眼看到，红红的羊肉片，放进火锅当中，瞬间就变成了褐色的熟肉。这是因为，动物体内的蛋白质在60度以上的温度下，会发生快速的变性，也就是说，不再有原来的结构状态和生理活性。可是，把滚烫的食物送进嘴里，送进食道，我们身体上的粘膜和肌肉不是一样受到高温的炙烤吗?它们也同样会受到伤害而局部变性。虽然身体消化道的修复能力惊人，但连续一个小时的炙烫严刑，还是会让它们损伤严重，甚至留下致癌隐患。
各种美味的鱼肉是很多家庭饮食中的“常见客”，细嫩肥美的鱼肉吃起来十分的美味，更主要的是其中所含的营养素也是相当全面的，所以吃点鱼肉不仅能满足味蕾的享受，而且更是呵护人们健康的“宝物”。
但是，吃鱼肉也是有讲究的，并不是你想吃就吃的，这得根据自身的健康状况来决定，你是否能吃才行，千万别很随意啊!
其中，就认为，有些人群最好少吃或不吃鱼肉为好，不然对健康造成的危害还是很大的。所以，接下来，很有必要向大家列出这几类人，爱吃鱼的你快来了解下!
哪些人群不适宜吃多鱼肉
1.过敏体质人群
对于一些容易过敏的人群，建议在食用鱼肉的时候一定要注意一些事项，免得对自身健康造成不良的损伤。
因为鱼肉类食物中含有丰富的组氨酸成分，这种物质被摄入人体后很容易刺激体内的过敏源释放出一些过敏物质，所以对于一些本身就是过敏体质的人来说，便很容易招架不住而出现肌肤过敏、呼吸困难等不适的症状产生。
2.结核患者
一些患有结核病的人，多会食用一些药物来稳定病情，其中，异烟肼便是结核病人常服的一种药物，而这种药物成分很容易和鱼肉中的一些物质产生不良的反应，从而使人体出现腹痛、心悸等不适。
3、肾脏疾病患者
鱼肉是一种富含高蛋白的食物，虽说常吃点对健康益处很多，但是，一些患有肾脏方面疾病的人最好还是少吃为好。
因为，当人体摄入过多的蛋白质、脂肪，便会加重肾脏的压力，从而不利于肾脏机能的修复，所以少吃为秒。
4.备孕的人群
正在备孕的人，在饮食上也是比较挑剔的。其中，对于鱼肉来说，在食用的时候最好还是注意点为好，因为有些鱼由于生长环境的不同，很容易含有汞等危害健康的化学元素，所以被人体摄取后自然会不利于血液的健康，埋下不良的隐患。
提示：吃鱼时一定勿要贪图一时的口腹之欲而不管健康，一定要严格控制摄入量，别贪吃!
看完上文小编的介绍后，你都了解了吗?希望有上述所列症状的人群，吃鱼的时候还是谨慎点为好，免得对健康造成损伤啊!
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
你让我滚，我滚了 你让我回来，对不起，滚远了
1.
产房里一手搂着媳妇，一手轻的拍着孩子，看着媳妇甜甜的趟在我怀里，忍不住的亲了口，
媳妇睁开眼说到：我们的相遇就像诗词一样美， 我：什么诗？
媳妇：七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下，就有了现在的小宝贝。
我：是啊，刚好四个月，这简直就是为我们量身而作啊，娶个有才的媳妇就是好，
看着闭目养神不再说话的媳妇，忍不住又亲了几口
2.
当年我和小刚浩子去工地偷废铁，小刚因为不小心，被铁块砸了脚疼哭了，浩子则是因为卖了钱吃了太多冰棍肚子疼哭了。
唯独我不一样，我是被抓住吊打了一顿才哭的……
3.
天凉了，跟男友商量买个电褥子铺上，男友不肯，问他为啥？男友支支吾吾不说。我再三逼迫下，二货不好意思的解释：“小时候用电褥子，尿床差点把自己给火化了…现在一直不敢用！”
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《我就一吃瓜群众，你跟我谈什么养生？》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“上火了一吃就好的食物”专题供您欣赏！
