日食“三仁”，治病益寿
益寿养生方法。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。您对不同人群的养生是如何看待的呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“日食“三仁”，治病益寿”，希望对您的养生有所帮助。
[db:标签2]清代中医经典《温病条辨》中有个方剂叫“三仁汤”，书中对这个方剂评判很高，说它能宣上、畅中、渗停。这个方剂之以是取名叫“三仁汤”，就是因为八味药里面有三味主要药物——杏仁、白蔻仁、薏苡仁(便薏仁)。这三仁在我们的生活中很常见，只要天天吃一点，就对身体有益。
天天把杏仁当零食吃一点，能止咳化痰。杏仁入脾、肺、大肠经，能宣肺止咳、落气平喘、润肠通便、杀虫解毒。《本草求真》中也说道：“杏仁，既有发散风冷之能，复有停气除喘之力，缘辛则散邪，苦则停气，润则通秘，温则宣滞行痰。”杏仁有很多种吃法，可以做成零食，如炒杏仁。也可以做成杏仁茶、杏仁粉，还有的人做菜时把它当成调味品。老人家不妨把它当作零食，天天吃一点。杏仁虽然好处多，但吃多了会伤身体。
豆蔻治疗胃胀积食，一治一个准。白蔻仁又叫白豆蔻，性味辛、温，是一味名贵药材。《本草大纲拾遗》中说：“白豆蔻，其形如芭蕉，叶似杜岩，长八九尺而滑溜，冬夏不凋，花浅黄色;子作朵如葡萄，初出微青，熟则变白，七月采之。”白蔻仁也是一种辛香的调味料。由于豆蔻芳香化湿，古代一些王公贵族会不时地吃上一颗。而在古代西欧国家，豆蔻则是制作香水的主要成分。现在，越来越多的人发觉了豆蔻的价值。在我们日常调味料中，不仅有花椒、茴香等常见的调味料，还有白色的豆蔻。当然，豆蔻可不是虚有芳香的外表，它的药用价值也非常高。豆蔻辛散行气，芳香化湿，主入脾胃，作用复在行气和中、化湿醒脾，常用来化中焦的湿阻气滞。对治疗胸闷不适、胃口欠佳、脾胃虚冷、恶心吐逆、脘腹胀满等毛病，一治一个准。孩子腹胀、食积，还吐酸水。一个小验方：选白蔻仁、莱菔子各12克，捣成末后混合平均，天天6克，开水送服。没过两天，小孩子的病就完全好了。北方的家庭一样都会用面粉蒸馒头，但如果总是单用面粉，未免显得单调了。如果用500克面粉配上100克的白豆蔻粉末，再用2克发酵粉，这样揉成面团后，做出来的豆蔻馒头有行气调中的作用。点击图片进入停一页
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三种食谱女性美容抗衰益寿
女性很容易衰老，你是否也做好了抗衰的准备呢，很多的女性都舍不得花钱保养自己，到了一定的年龄你就会明白，没有什么要比自己的健康美丽更重要的了，女性容易衰老，应该如何抗衰益寿的呢，通过食疗方法来调理是不错的选择，来看看这些食谱吧。
茴香青皮酒食材
组成：小茴香、青皮各20克，黄酒300克。
用法：将前二味药洗净，入酒内浸泡3天后饮用。每次20克，一日2次。
作用：疏肝解郁，理气调经;适用于女子青春期月经先后不规律，胸胁闷胀，心情急躁，舌苔淡薄，脉弦。这样的食疗方法可以有缓解心情烦躁啊或者是月经不调气血不足的情况，而且还可以保健养生。
砂仁荷叶饼
组成：砂仁20克，发酵面3000克，白糖1100克，熟猪油1000克，苏打20克。
用法：砂仁去灰、壳，洗净烘干研末，与白糖、苏打粉一同放入发面中反复揉匀后放几分钟再进行揉匀，搓成长圆条，切成80个面剂，立放于案板上依次排好，刷熟猪油做成荷叶形，入笼旺火开水锅内蒸10分钟即成。每次可服2块，日服2次。
作用：健脾开胃，化湿去痰;适用于女子痰湿所致之月经过少，经色淡红，质粘腻如痰，胸闷呕恶，形体肥胖3或月经来后又连续停数月，形胖体乏者。
四味薯蓣膏
组成：淮山药250克，枸杞120克，鹿胶60克，胡桃肉240克，冰糖70克。
用法：鹿胶用蛤粉炒脆研末，余四味文火蒸熟至极烂，入鹿胶粉和拌共捣为膏，防腐备用。每日3次，每次30克。
作用：补肾壮阳调经，适用于女子青春期由于肾虚所致月经先后无定期，经量少，色淡黯，质清。或腰椎酸痛，或头晕耳鸣，舌淡苔少，脉细弱。这样的食疗方法可以有补肾调经的作用，对于出现的女性气血不足有改善的作用。还可以有抗衰益寿的效果。
女性应该如何抗衰益寿美容养颜，小编介绍 了一些食谱，这些食谱我们可以利用起来。可以让女性更加的健康的同时也可以有提高代谢的作用，对于女性抗衰老啊还有补气血有一定的好处和作用，这些食疗药膳不妨利用起来吧。
老人牢记三个不老秘诀 延年益寿
不经意间，你惊讶的发现爸妈多了许多白头发；同样在不经意间，你发现曾经健步如飞的他们，现在爬几步楼梯就已经气喘吁吁。衰老也有征兆，了解这些征兆不仅有助于更深入地认识自己的身体，更是身体在提醒你，要开始好好照顾自己了。
一旦出现这些征兆说明你老了
1、牙齿变脏
唾液可以冲掉牙齿上的细菌，但人40岁后唾液减少，带走细菌的能力减弱，使齿龈容易腐烂变质。
尤其牙上的珐琅也会变薄没光泽，牙齿中的象牙质增厚，牙齿开始发黄。即使不抽烟的老人也会这样。因此建议老人2-3年洗一次牙。
2 、体味加重
首先是口臭带来的味道；其次，老人汗腺萎缩，肌体去除脏物的能力减弱，同样也导致有体味；再有就是老人经常憋不住尿，如不经常换洗，也会导致身体有味。
3、上楼气喘
衰老首先就会出现全身血管硬化，心肌供血不好，心脏功能减退，身体就表现出没有力气。
除此之外，正常人呼吸后残留物质不会太多，而老人会残留很多，使肺泡功能减弱，喘气明显。老人肌肉功能开始萎缩，也会加重气喘。
4、听力下降
从50岁开始，人耳朵中的很多“零件”开始出现问题，音调的辨别能力，尤其是高频声音的辨别越来越困难。这是内听动脉供血不足，内耳迷路缺血所导致的。
5、男性勃起角度变低
30岁以后男性功能减退，每5年下降30%。进入老年后，雄性激素水平下降，50-70岁更加明显。
抗衰老保长寿的三个关键要素
1、动得快活，筋骨永不老
生命在于运动。老年人要选择一两项适合自己的运动，可以激发身体活力，减缓老化，还有助于增强体质，提高免疫力。
五六十岁的中老年人，可以选择运动量稍大的运动，比如做操、打球、跳舞、打太极拳等，运动量以微微出汗为宜；七八十岁的老人要适当减少运动量，最好的运动是散步，可以在下午三四点外出散步半小时，运动量以感到轻松、愉快为宜。天气不好时，在家里甩臂、弯腰、抬腿，也是不错的运动。
2、主动交流，心情永不老
对于老人来说，不要整天把自己关在家里，要多走出家门，多参加社会活动，多和家人以外的人进行交流，比如去小区、公园散步时，主动和其他人聊天，这样大脑能积极运转，心情也会更好，能防止抑郁。研究发现，家庭社会的支持，以及亲朋好友间多交流，可以减少患病几率，有助于延年益寿。也可以培养自己的爱好，比如书法、摄影、旅游等，从中找到生活的乐趣。此外，老年人也可以尽己所能多帮助别人，比如做志愿者参与社区服务，可以提升自我价值感，帮助别人的同时快乐自己。
3、吃出均衡，机能永不老
老年人的消化功能逐渐减弱，更要想办法做到营养均衡。百岁寿星、著名经济学家陈翰笙博士，每天饮食坚持“三个一”：早上吃一个鸡蛋，晚上喝一杯奶，每天吃一个苹果，而且一日三餐多吃素，少吃肉。老人也要以此为借鉴，每天吃肉、蛋、奶，但不要太油腻，不要口味太重。
需要注意的是，老年人不要吃太饱，一般以七八分饱为宜，但也不要饿着，尤其是低血糖、低血压的老人更不能饿，可以在下午4点左右适当加餐，吃些点心、水果、坚果等。
慢性肝炎一日食谱表
1、慢性肝炎一日食谱表
早餐:小米粥,花卷,蒸鸡蛋,咸菜。加餐:牛奶。
午餐:大米饭,酱肝片,拌香干,黄瓜,西红柿,豆腐汤。加餐:西瓜。
晚餐:麻酱蒸饼,小米粥,红烧牛肉,虾皮冬瓜汤。
2、慢性肝炎衍生食谱首乌牛肉煲
食材:首乌和淮山各50克,牛肉150克,生姜片一些调味料:盐、味精、料酒.
做法:首乌清洗干净后放入水中浸泡1小时,牛肉用温水洗净后放入热水中煮5分钟,捞出,切片备用;油锅开火,油六成熟时倒入牛肉翻炒2分钟,放料酒,炒匀后倒入瓦罐中,首乌和水、淮山、生姜片都放入瓦罐中,加适量盐,用小火将食材煮烂,加味精调味即可食用。
3、慢性肝炎有哪些饮食禁忌
宜:乌鸡、鸡蛋、鸭肉、瘦肉、鳖、泥鳅、鳝、田螺、各种动物肝脏。
忌:公鸡肉、羊肉、牛肉、狗肉、鲤鱼、鲫鱼、海鲜、各种腌薰制品、油煎油炸品及肥腻食物。
注意:肝硬化腹水者可吃鲤鱼、鲫鱼;肝胆结石者不宜蛋类。
宜:木耳、香菇、苦瓜、黄瓜、西红柿、梨、菠菜、苡米、山楂。
忌:牛奶、南瓜、荔枝、大蒜、蒜米、洋葱、竹笋、桂圆肉、桃、黄花菜、大头菜。
注意:萝卜、蕹菜(空心菜)对肝病患者无不良影响……肝病严禁饮酒、抽烟。少许酸菜对肝病治疗有利,但过量不利,尤其是伴有胃肠病者。
慢性肝炎的危害
1、慢性肝炎对肝脏的损害
急、慢性肝炎患者,各型急性病毒性肝炎患者大多在6个月内恢复,尤其是甲型和乙型肝炎。但如为急性重症肝炎或急性重症肝炎,则病死率很高,可达60%-70%,即使恢复,也往往发展为肝硬化。
2、慢性肝炎对身体其他器官的侵害
现已证实,急慢性肝炎病毒可侵犯其他器官,如乙肝病毒标志亦可在肾,胰,骨髓,甲状腺找到。因此病毒性急慢性肝炎还有一个危害性,即是肝外组织的并发症,如关节炎,肾小球炎,结节性多动脉炎等,较少见的有糖尿病,脂肪肝,再生障碍性贫血,多发性神经炎,胸膜炎,心肌炎和心包炎等,发生肝外并发症以乙型肝炎多见。
3、慢性肝炎对患者心理的伤害
慢性肝炎不仅对患者的身体甚至生命造成危害,而且对患者心理上的打击也是十分沉重的。无论是急慢性肝炎患者还是病毒携带者,在生活、社交、求职、升学等方面都会受到严重影响,由此改变一生的命运,这样的例子实在是不胜枚举。
急性肝炎与慢性肝炎的区别
1、临床症状方面
肝炎的许多症状如乏力、厌食、恶心、腹胀等,在急性肝炎患者身上都表现得经较明显,在慢性肝炎患者身上就不那么明显,甚至有些患者有效没有这些症状。但慢性肝炎患者可出现蜘蛛痣、牙龈出血等一些症状。
2、生化检查方面
由于肝脏受损的程度不同,对人体各种功能的影响程度也不同,因此急、慢性肝炎在各项化验指标的表现上亦有侧重。如急性肝炎患者的ALT升高明显,而有些慢性肝炎患者ALT升高不是很明显,有的甚至在正常范围内,又如慢性肝炎患者的血清白/球蛋白比例(A/G)和蛋白电泳等指标均可发性异常,而急性肝炎患者此项指标发性异常的不多。
3、发病的持续时间方面
一般来说,急性肝炎患者只要得到及时的诊断和正确的治疗,在1～2个月内肝功能即可恢复正常,再经过2个月左右的积极休息即可治好,可持续数年以至终生。
吃什么抗衰益寿 女性推荐三种食物
女性是要比男性更加容易衰老的群体哦，你知道应该如何保护自己吗，通过日常生活中的一些饮食来调理体质是很重要的，一些抗衰益寿的食物可以经常吃，可以起到养生保健的作用和效果，下面的这些食物女性们可以经常吃。
1.黄豆
黄豆是对女性很有益处的一种食物，它所富含的黄豆异黄酮是一种类似雌性激素的植物雌性激素，能够有效改善皮肤的老化和松弛现象，还女性年轻的健康肤质，所以我们女生还是多吃豆类食品。黄豆的豆浆是既简单又营养的一款食物了，最好先把黄豆浸泡十几个小时，然后放入豆浆机中打成豆浆，食用方便。经常饮用黄豆浆你会发现肤色也变好了，痘痘也少了，皮肤更加白皙。黄豆可以有促进食欲的作用，补充丰富的蛋白质和雌激素，对于改善皮肤的老化和松弛有好处，所以适合女性们吃，可以有抗衰的作用。
2.苹果
我们都听过这样一句话，一天一个苹果让医生远离你，苹果的营养也很丰富，而且建议食用苹果的时候连同皮也一起吃下去，因为苹果皮中黄酮类化合物含量也比较高，能够有效抗氧化，帮助延缓衰老，还能防止老年中风，对健康很有益。
3.草莓
草莓中富含维生素C，它可以促进我们体内胶原纤维的生成，使皮肤更加光滑有弹性，而且对面部的粉刺、痘痘也有治愈效果。把草莓榨汁与优酪乳融合，不仅味道好，而且营养成分更高。草莓可以补充丰富的维生素C，可以保护肌肤，使你的肌肤更加的有弹性，而且还可以改善粉刺的问题。
吃什么可以有抗衰益寿的作用，小编介绍的这些食物是不错的选择，不仅可以有抗衰的效果，还可以美容肌肤，可以吃草莓补充维生素C，可以选择苹果，具有延缓衰老的作用，还有黄豆可以促进雌激素的分泌，对于抗衰有好处，大家可以经常吃这些具有抗衰益寿的食物，对健康有益。
男人养生之道 常按摩三个部位延年益寿
众所皆知，男人往往比女人的寿命要短，这大多是因为男人承担着养家的责任，所以平常压力比较大。那么男人就更应该注重了。下面小编给大家推荐一种男人的法门，只要常按摩三部位就可延年益寿哦!一起来看看。
搓面部
在疲劳时搓一搓脸，不仅面部舒服，而且眼睛明亮，感觉神清气爽。搓脸的好处不仅仅舒展面神经和表情肌，更重要的是可防止面神经炎、视力减退、预防感冒。
搓脸时的轻重以自己的感觉而定，但宜稍重一些;搓脸时的速度以每秒一次为宜。每日搓脸3～5次为宜，每次不少于5分钟，直到脸上有热烘烘的感觉为止。干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重，速度也不要过快，以免搓伤皮肤。
搓腰眼
腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3。5寸的凹陷处。中医认为，腰眼居带脉，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。
按摩时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓外后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。
搓脚心
人体在脚心上反射区较多，常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。搓脚有干搓和湿搓两种。
干搓时左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，以使脚心发热;换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。湿搓时把脚放在温水盆中，泡至脚发红，再按干搓的方法搓。
下面为您推荐以下四款药膳方
芝麻山药糊
山药15克，黑芝麻120克，冰糖125克，粳米60克，牛奶适量。粳米淘净，浸泡一小时捞出滤干，山药切细，芝麻炒香;三料同置盘中，加清水、牛奶拌匀，磨碎后滤出细茸，倒入锅内，用文火煮沸，调入冰糖，不断搅拌成糊。每服两汤匙，每日2次。
此款药膳可益肾健脾，延年益寿。
麦片粥
燕麦片100克，玉竹15克，蜂蜜适量。玉竹用冷水泡发，煮沸二十分钟后取汁，再用清水煮沸二十分钟取汁;合并两次药汁，加入麦片，用文火熬煮成稠粥，加蜂蜜食用。
本膳可以养阴润肺，预防动脉硬化。
枸杞酒
枸杞50克，白酒500克。将枸杞洗净，放入瓶中，注入白酒，加盖密封，置阴凉干燥处，每三天摇动一次，十五天后饮用;每服10～30毫升，或根据个人酒量酌饮，不宜过量，每日2次。
本膳补肝肾，适用于肝肾精亏证和早衰。
三耳羹
银耳、黑木耳、侧耳(均为干品)各10克，冰糖30克。将三耳泡发，洗净，去杂，放入碗中，加冰糖和适量水，上笼蒸一小时，熟透。可分次或1次食用。
本膳滋阴，补肾，润肺。
延年益寿食疗方
(1) 鸽蛋一个，煮熟去壳，加龙眼、枸杞子各75克，五味子10克，放碗内，加水蒸熟，加糖服食，每日2次。
(2)活泥鳅放清水中，待排尽肠肉分泌物后洗净。将油锅烧热，放几片姜，将泥鳅煎至金黄，加水约3碗，放虾肉50克，共煮汤食，每日服1次。
(3)猪肚1个，洗净，将肉苁蓉10克纳入猪肚内，扎好后用水煮熟，食肉饮汤，每日服1次。
(4)白鸽1只，去毛及内脏，枸杞子24克，黄精50克，共炖或蒸熟食，每日分2次服。
(5) 狗肾一对切碎，焙熟后碾成细末，每晚3克，黄酒送服，每日2次。
(6)麻雀蛋2个，虾肉15克，菟丝子、枸杞子各9克，放碗中，加水蒸熟食用，每日2次。
(7)咸核桃仁9克，补骨脂6克，共捣成泥状，用淡盐水送服，每日1次，此方有补肾固精作用。
(8)冬虫夏草加适量冰糖隔水炖，或与桂圆、核桃仁、红枣蒸熟服，具有补肾益精之功效。
(9)甲鱼1只，猪脊髓200克。将上二味加生姜、葱、胡椒粉各适量，炖熟，吃肉喝汤。此方有滋阴补髓、固肾益精功效。
(10)韭菜籽10克，粳米50克，将韭菜籽用文火烧熟，与粳米、细盐少许，同放沙锅内加水500毫升，米开粥熟即可。每日温服2次。此方有温肾助阳、止遗泄功效。
结语：很多忽略男性保健的人，大都是工作繁忙，其实您该放下手头的工作，带上老婆孩子去度个假了，放松下心情也给自己的身体放个假。看完上面延年益寿的食疗方，是不是很想尝试做一下呢?
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