如何保护好嗓子？九大方法来帮忙
嗓子。
保护嗓子的方法
1.温盐水漱口
在每天刷牙漱口的时候可以用温盐水代替普通水。温盐水具有不错的杀菌作用，能够防止嗓子里面有过多细菌，降低患上相关疾病的概率，从而起到不错的保护嗓子作用。
2.注意口腔卫生
平时还要多刷牙。特别是在早上起床后和晚上睡觉前这两个时间段。另外平时不要总是张开嘴，否则会加大细菌入侵人体的概率。特别是在天气寒冷的时候。如果周遭的环境比较差，可以准备好一个口罩戴上，能够防止风沙进入口腔到达体内。
3.禁烟
平时也最好不要碰烟，二手烟也要少吸。如果周围有人吸烟，就最好远离。烟雾会刺激嗓子，加大患上相关癌症的概率。
4.饮食宜清淡
在饮食方面也要多加注意。少吃辛辣会对嗓子产生较大刺激的食物，最好清淡一点，多吃一些水果蔬菜。平时还可以适当喝一些菊花茶。
5.合理用嗓
另外不要过度频繁使用嗓子或者总是用嗓子发出很大声音。如果总是大喊大叫或者尖声高叫，就会导致嗓子长时间承受过重的负担，导致嗓子干哑。
6.饮水适量
平时还要适当补充水分，一般来说每天至少要喝6杯水左右。这样可以使得体内水分充足，防止嗓子干燥。但是要注意不要通过喝含有很多酒精和咖啡因的饮料来补充水分。这类饮料对嗓子刺激性比较大，会造成反效果。
7.保证充足的睡眠
平时还要保证良好的睡眠习惯。不要熬夜，一般来说每晚最好在10点半入睡。另外平时不要长时间让身体承受很大的负担，要注意休息，特别是在身体十分疲倦的时候。
8.注意异常症状
如果突然发现嗓子变得十分沙哑，即使平时总是用温盐水漱口，也起不到很好的缓解效果。就有可能是嗓子里面出现了声带息肉。此时要注意保护好嗓子，不要再高声说话，最好及时去医院进行相关检查。
9.保持空气清新
如果周遭的环境非常差，就会加大患上相关咽喉疾病的概率。因为空气里面有很多脏物质。此时可以在家里放几株绿色植物，平时戴口罩。
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老年人为什么要保护好肺？怎么保护
老年人为什么要保护好肺?
1.器官储备功能降低
年纪变大之后，身体里面的器官都会相应出现衰老的现象，导致相关功能异常，无法正常进行。这时身体会出现问题，受到伤害。
2.患病概率变大
年纪变大之后，患病概率也会变得比较大，很多老年人都会患有相关慢性疾病，肺部疾病就是其中之一。此时就要多加保护身体，好好调养，如果有异常情况出现，就要及时去医院进行相关治疗。
3.呼吸道易感染
年纪变大之后，身体素质会变差，身体抵抗力会降低，所以很容易受到相关细菌病毒入侵，导致患上相关呼吸道疾病，引发很多问题。所以平时要好好保护肺部，不要让其受到伤害。
保护肺脏的方法
1.适量运动
年纪变大之后平时还是要适当进行运动的。这样能够锻炼身体，提高身体免疫力，但要注意运动强度，不能够进行太过剧烈的远动，要选择一些温和的运动项目，慢跑、快走等运动项目都是不错的选择。一般来说运动结束后身体表面微微出汗即可。如果运动结束后心脏跳动的速度十分快，比较难受，而且身体表面流出大量汗液，就最好更改运动项目或者减小运动量。
2.预防呼吸道感染
平时还要注意防止患上这类疾病。这类疾病会对肺脏造成较大的伤害，要多加注意。如果已经患上，就要赶紧去医院进行相关治疗。
老人饮食注意事项
1.忌晚餐过饱
年纪变大之后消化功能已经变得比较差了。所以此时不要一口气进食太多食物。否则会使得肠胃承受过重的负担，导致出现相关问题。如果进食时间还是晚上，还会对睡眠造成负面影响，导致无法顺利进入睡眠。此外还会使得胃粘膜受到刺激分泌过多的胃酸，加大胃溃疡出现的概率。
2.忌咖啡浓茶
平时要少喝这类饮料。这类饮料刺激性比较大，会使得人比较兴奋，影响到正常睡眠。此外还会使得胃粘膜受到刺激，加大胃溃疡出现的概率。
子宫健不健康如何判断？保护子宫方法
子宫健不健康如何判断
1、看月经
月经期流出的经血是从子宫开始。所以，若是女性在月经期月经出现了问题，比如经量变少，周期紊乱，还出现痛经等异常情况，就有可能是子宫出现了问题。这时候就要想办法好好调养子宫。如果情况比较严重，可以考虑去医院看一下。
2、看气色
子宫出现问题时，女性患上相关妇科疾病的概率就会大大升高，从而使得气色受到影响，女性可能会出现黑眼圈、色斑，脸色也会变得非常差，看起来非常苍白，毫无血色。
3、看白带
子宫出了问题时，白带也会受到影响，颜色可能会变，此外还有可能散发出一股难闻的气味，有时候还能够在白带里面发现血丝或者脓性物质。这时最好去医院检查一下。
保护子宫方法
1、做子宫体操
首先在床上微微分开双腿，膝盖碰床呈跪状，腰部保持挺直。然后使用腰部的力量缓缓向床弯曲，尽量让脸和胸部靠近床，然后维持这个姿势大约5分钟。再躺在床上，双眼望着天花板，收缩腹部，尽量让自己的屁股离开床部。一周做三次左右即可。
2、及时排尿
有尿意产生时，及时排尿，不要憋着。这样可以降低患上相关子宫炎症的概率。
保养子宫食谱
1、乳鸽枸杞汤
首先准备好1只乳鸽，30克枸杞和少许盐。
先把乳鸽上面的毛去掉，接着把里面的内脏等相关脏物拿出来，再把乳鸽清洗干净即可。如果觉得乳鸽处理步骤比较麻烦，可以请老板帮忙处理。
往锅里面加入适量水，然后把乳鸽和枸杞都放进去进行炖煮，等到乳鸽熟之后再加入少许盐进行调味即可出锅食用，一般来说一天可以进食两次。
2、大枣黑木耳汤
首先准备好15克黑木耳，15个大枣和适量的冰糖。
先把黑木耳和大枣放在适量温水里面进行充分浸泡，泡发之后清洗干净然后放到一个干净的小碗里面。
再往小碗里面放入少许冰糖，加入适量水，然后用锅蒸熟即可食用，一般只需60分钟。
上班犯困怎么提神？以下方法可帮忙
上班犯困怎么提神?
1.嗅闻精油
在上班时犯困可以闻一下精油。其可以对大脑造成适合的刺激，能够提神醒脑，使人从困倦中快速清醒过来。可以选一些带有柠檬气味的精油。
2.橘子
在平时还可以准备一些酸橘子，犯困的时候可以吃一个。还可以将其用来泡茶，提神醒脑。
3.伸懒腰
上班时还可以时不时站起来伸一下懒腰，这样可以使得筋骨放松，加快体内血液流动，驱走身体里面一定的疲劳。此外可以扭下脖子，能够防止脖子酸痛。
4.按摩穴位
平时还可以按摩风池穴。通过按摩这个穴位可以使人快速清醒，缓解疲劳。此外还可以按摩百会穴。也可以起到不错的缓解效果。
5.早睡早起
不管怎么样，出现这种情况后要多注意睡眠状况。平时要多休息，想办法提高自己的睡眠质量，早睡早起，到休息日也不要一觉睡到太阳高升临近中午，养成良好的睡眠习惯。
6.中午休息一会儿
在中午进食之后，脑部血液氧气会比较少。所以在这个时候可以休息一会儿，也可以很好的缓解犯困状态。此外要注意不要进食后立即休息，要稍微等一会儿再休息。睡完之后，还可以去洗一下脸，这样可以让你快速进入清醒状态，神采奕奕的进行下午的工作。
7.晒太阳
在犯困的时候，如果条件允许，可以到外面晒晒太阳，晒个10分钟左右即可。这样不仅可以呼吸到新鲜的空气，还可以减少能够加快人体进入睡眠状态的褪黑素含量。
8.姜
姜是一种辛辣的调味料，能够暖胃，使身体暖和，提高身体免疫力，使人快速清醒。平时可以将其制成蜜饯食用。
9.紫菜
紫菜里面含有非常多的维生素、蛋白质等营养物质，对于人体有很大的作用。不仅可以缓解犯困，还可以促进排尿，补肾，降低体内血压。但是紫菜是性寒类的食物，吃多了容易导致消化不良，影响到脾胃，所以不要吃太多。平时可以将其煮成汤食用。
口臭怎么去除？5种方法可帮忙
口臭怎么去除?
1.进行舌头表面清洁
口臭时要多刷牙，特别是舌头背面。因为大部分时候之所以会出现口臭，都是因为舌头背面卫生状况十分糟糕，有很多食物残渣等脏物质造成的。所以除了牙齿要刷到以外，还要使用牙刷刷舌头，把上面的残留细菌和食物残渣清除掉。必要时还可以使用舌刮匙清洗舌头。但要注意力道，不要用太大力气，否则可能会刮伤舌头。可以去医院向医生请求正确的使用方法。此外还可以用牙线等工具清洗口腔，可以保证口腔干净卫生，有效的缓解口臭。
2.采用正确刷牙方法
平时刷牙时不要用太大的力气。另外每天早上和晚上也要记得刷牙。进食后还需要漱口，养成良好的习惯。
3.抗菌漱口水
口臭患者可以每天使用漱口水漱口。其能够大大减少口腔里面的细菌数量，有效的缓解口臭。此外还要定时去医院进行洗牙，防止口腔里面有过多牙结石。
4.睡前饮食要注意
饮食方面也要注意。不要进食一些非常粘含有很多油脂的食物。否则会导致口腔里面食物残渣过多，而且会很难清洗出来。此外在日常生活中必须少吃气味浓烈的食物，否则口气会变得更加浑浊。如果在日常生活中有必要吃这些食物，你可以进食之后把茶叶在嘴里嚼一会儿或喝一杯牛奶，这可以很有效的消除口腔里面的异味。另外平时可以多吃些含有较多纤维物质的水果蔬菜，可以帮助清洗口腔，防止口臭，降低口腔里面散发出难闻气味的概率。还可以提高人体消化能力，促进排便。
5.喝茶
在口臭的时候可以多喝些茶。一般可以起到不错的缓解效果。因为茶中含有较多的茶多酚，而这种物质可以有效的清洁口腔，减轻口腔里面的异味。另外饮茶不仅能消除口臭，还能保护身体，对人体有很大好处。但平时不要饮用太多，否则会影响铁被身体吸收的过程，使身体无法及时得到足够的铁元素。
宫寒怎么调理？6种方法可帮忙
调理宫寒方法
1.饮食调理
根据中医理论，女性身体偏阴。所以在夏季女性不能吃太多冷饮和非常冷的食物。从冰箱中取出的食物必须先放在卫生环境比较好的地方一段时间，等到温度上升到合适程度时才能食用。此外平时还可以食用一些比较补气暖身的食物。
2.注意保暖
平时不要让寒气侵入体内。即便在夏天也不要一直呆在空调室里。如果由于某些原因需要一直呆在这种环境之中，就要做好相关的保暖措施，可以穿一件外套防止寒冷侵入身体。不要总是穿露出肚脐的衣物，短裤，裙子等，以免寒气入侵身体。如果喜欢穿裙子可以用袜子保护脚，这样也可以起到一定的保暖作用。此外还可以出去多走动走动，这样可以使得体内积蓄的过多寒气从身体内部释放出来，防止身体里面寒气堆积过多。
3.快步走
大多数出现这种情况的女性很少参加运动，因为此时只要随便走一会儿就很容易感觉十分疲倦。但实际上女性可以通过锻炼来改善身体状态。平时可以到外界走一会儿，可以选择在石路上走，能够对足部相关穴位产生按摩作用，促进血液循环，使得身体感觉到温暖。
4.及时驱寒
如果因为工作原因需要长时间呆在空调房里面，或者不小心让大雨淋湿，此时就会有较多寒气积聚在体内。此时要想办法及时把体内的寒气驱除。比如被雨淋湿后可以及时喝一碗姜汤，可以起到不错的驱寒效果。
5.艾灸
平时可以准备好少许艾条。将其放在海穴，关元穴等穴位附近，大约离3cm左右即可。接着点燃艾灸，使其散发出气味。一般让皮肤感觉到稍微温热即可。大约30分钟之后即可停止。
6.做暖宫操
在天气寒冷时可以时不时对腹部进行热敷。此外还可以做一些运动，也可以帮助驱寒。在晚上的时候还可以一边听轻音乐，一边做运动。这样可以有效放松因为寒冷而变得紧绷的肌肉和神经。此外还可以有效的帮助排出积聚在子宫里面的寒气，从而帮助缓解宫寒。
治疗狐臭的小偏方 以下方法可帮忙
治疗狐臭小偏方
1.食盐搓洗
食盐有一定的杀菌作用，可以抑制一些细菌繁殖时散发出来的味道。所以每天洗澡的时候，可以把盐均匀涂抹在腋窝位置，然后用适合温度的开水冲洗，可以产生不错的效果。如果认为这个方法效果不怎么明显，可以在平时随身带一条用盐水浸泡过的棉块，用其时不时清洗腋窝即可。
2.番茄汁浸泡
番茄汁里面的某些成分有除臭的作用。所以平时在淋浴时可以往洗澡水里面倒入大约500毫升的番茄汁，混合均匀后再把腋窝浸入洗澡水，大约15分钟即可，一般每周使用这种方法两次左右即可，可以产生不错的效果。
3.生姜片擦拭
生姜也具有较强的杀菌作用。而之所以会产生狐臭正是因为腋窝位置有过多细菌造成的。所以在出现狐臭时可以准备好少许生姜，将其洗净后切成块状，再用其擦拭腋窝即可。可以早晚各擦拭一次，每次大约五分钟即可。大约一个星期后，就可以产生非常明显的效果。
4.辣椒碘酒擦拭
首先把胡椒粉和碘酒按1:6的比例混合均匀。然后早晚用混合液在腋窝各擦一次即可。此外要注意在使用这种溶液之前，先要把腋窝清洗干净，去除腋窝位置的汗渍。
5.姜汁涂抹
姜在平时是一种常见的调味品，但其还可以用来杀菌。而人之所以会有狐臭大部分时候都是因为腋下有很多细菌造成的。这些细菌将汗液中的脂肪和蛋白质分解从而产生了很重的味道。平时把生姜清洗干净后再使用相关工具将其捣烂，然后用纱布包住把汁液挤出来得到生姜汁，在每天早上和晚上时把生姜汁均匀涂抹在腋下即可。如果气味比较严重可以多使用几次。大约一周后，就可以看到较为明显的效果。
6.山药疗法
首先准备好适量的新鲜山药片，将其放在冷水中浸泡，大约2分钟左右即可取出。然后将其贴在腋窝下，大约15分钟后即可取出来，再用冷水把腋窝擦拭干净即可。一天大约进行两次。
眼睛痒怎么办？7种方法可帮忙
缓解眼睛痒方法
1.滴眼液
如果眼睛十分痒，平时可以在医生建议下购买相关眼液缓解，可以起到不错的效果。一般每次滴1到2滴即可，可以对眼睛起到不错的滋润效果，为眼睛提供营养，保证眼睛水分充足，防止眼睛干燥。
2.淡盐水冲洗
如果出现眼睛十分痒，可以用淡盐水小心的冲洗眼睛，盐水具有不错的杀菌效果，可以减轻炎症，有效缓解眼部因为被细菌入侵感染引起的瘙痒。当然要注意盐水的比例，一般来说比例1:100即可。调制时要控制好，不要太高也不要太低，否则可能会伤害到眼睛，或者无法起到良好的效果。
3.蝉蜕加干菊花
平时可以把蝉蜕和甘菊花洗净后放到锅里面 ，加入适量水开火进行煎煮，煮沸成汁之后即可取出汁液。等到汁液温度大约40度时即可取少许放在一块干净的纱布上面，再用纱布轻轻擦洗眼部即可。一天洗3次，坚持几天后即可起到不错的缓解效果。
4.热敷
在眼睛干涩瘙痒时可以使用一条温度适中的毛巾对眼睛进行热敷，这样可以促进眼部血液循环，舒缓眼睛，有助于解决眼睛瘙痒等异常情况，使眼睛恢复正常。一般热敷10分钟即可。 温度45度左右。
5.转动眼球
在眼睛瘙痒时还可以时不时转动下自己的眼球。一般转2到3分钟即可，每天转4到5次。可以促进眼部血液循环，舒缓眼睛，防止眼睛周围的肌肉十分酸痛。
6.不要揉眼睛
如果平时不小心让眼睛里面出现异物，此时还总是用手揉眼睛，就会导致角膜眼睛受伤。即便眼睛里面没有异物，手也可能不干净，上面有较多细菌脏物质，若是用手揉眼睛就可能使得细菌等脏物质进入眼睛，使得眼睛受到伤害。
7.定时眨眼
如果盯着电脑屏幕看了很长时间，记得经常眨眼，让眼睛更舒服地自然流泪。同时，也要注意定期看较远的距离，让疲惫的眼睛有机会放松。养成良好的眨眼习惯是预防这种症状的最佳方法。
