冲调饮品没营养多喝无益
春季适合喝什么养生饮品。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，养生关系着你、我、他的生活质量。饮食养生这方面的知识您掌握多少呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“冲调饮品没营养多喝无益”，但愿对您的养生带来帮助。
食品安全专家
街头的冲调饮品多喝无益
专家介绍，从这些产品的配料表来看，果味饮料浓浆中的苯甲酸钠实为防腐剂，柠檬黄、日落黄等就是人工色素。
“很多人以为，有食品添加剂就是有毒，其实，这是对食品添加剂的误读。”专家介绍，目前国家对于食品添加剂生产、经营的管理越来越严格，只要是正规生产的食品添加剂，市民食用时大可不必担心。事实上，食品添加剂在现代食品工业中被广泛运用，国外的食品同样含有各种添加剂。街头的冲调饮品偶尔喝并无不碍，但不宜长期饮用；它主要是为了满足人们的口感需求，几乎没有什么营养成分。
专家特别指出，小孩的肾脏、肝脏尚未发育完全，长期喝含防腐剂、着色剂等添加剂的饮品，会导致孩子好动、厌食、注意力不集中。
营养专家
长期摄入奶精会致病
市面上五颜六色的果汁，被营养专家称为“三精水”，即糖精、香精、色素，加水勾兑而成的。
专家介绍，街头小店制作奶茶的奶精，也就是氢化植物油，其中含有大量的反式脂肪酸。人体长期摄入反式脂肪酸，会升高人体的低密度脂蛋白，导致心脑血管疾病、动脉粥样硬化等病症。即使是心脑血管十分健康的年轻人，也同样避免不了高血压、心脏病的隐患。
“最好的饮料就是白开水，干净卫生，消暑解渴”。专家建议，夏天最好喝白开水，吃时令的新鲜水果。喝些绿豆汤、菊花茶、绿茶，同样也可以消暑解渴。
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藕粉没冲好怎么补救？
在我们的生活当中，有很多时候完全可以吃一些保健食物的，而且现代社会可以供人选择的保健品非常多，大部分都是对身体有益的，比如藕粉，不仅味道特别好，还含有很丰富的营养。可是有一些朋友偏偏冲藕粉会出现麻烦，总是冲不开。那么，藕粉没冲好用什么方法补救呢?
没泡开的藕粉可以直接喝的，藕粉是没有熟不熟的，没变成糊状的藕粉也是可以喝的，藕粉之所以会成为糊状主要是靠里面的淀粉成分遇热以后发生糊化反应.变成半透明胶状.而当水温没达到糊化反应所需要的温度时，糊化反应难以进行，就不会变的粘稠，所以不纯在没泡开能不能吃这一说的。
藕粉是一种江浙地区的汉族传统小吃，成分为红莲藕粉、纯藕粉、冰糖藕粉等。市面出售有袋装和纸盒装，多为15-20g一小袋，浅色粉末状，需250-300ml沸水冲泡后搅拌成半透明状食用略带莲藕颜色，入口香滑。作为传世养生食品，富含微量元素铁Fe和维生素B12等养血因子，主功效为养血，尤宜女性食用。
冲泡顺序如下：
1、准备好一个碗，一个调羹，一包藕粉(如果是散装的，大概舀两调羹)
2、将藕粉导入碗中
3、加入少量凉开水，搅拌均匀，将藕粉颗粒完全融化(矿泉水、饮用水都可以，只要不是太烫，这步很关键，千万别直接用开水冲，用开水冲的后果就是形成颗粒状藕粉)
4、准备开水，最好用煤气或者电水壶烧，保证水能烧到100度
5、倒入滚烫的开水，边倒边均匀搅拌，直到藕粉成型，不要倒太多开水，一个碗的3分之2左右。一定要快速搅拌，一直搅拌，直至藕粉变成淡褐色透明的胶状
6、看藕粉做好了，是不是很容易冲调呢。
婴儿米粉的冲调方法
新生儿主要依靠母乳获取营养物质，但在四个月的时候很多家长就开始给孩子添加辅食，米粉是一种很不错的选择。婴儿米粉是冲服来食用的，跟奶粉有着很大的相似之处，不过，刚刚接触这种东西的时候，对具体的方法不是很了解。那么，婴儿米粉的冲调方法是什么？下面咱们就来看看吧。
婴儿米粉怎么冲
一、冲调步骤
首先要选择合适宝宝年龄段的米粉，宝宝每个阶段所需要的营养不一样，到母婴店里告诉店员宝宝的月份，就可以买到合适宝宝的米粉啦，宝宝用的碗勺都要用开水清洁擦干，那样才能保证米粉不粘碗。
米粉可用母乳来冲调，宝宝更容易适应;最好不要用开水来冲，这样容易破坏米粉的营养成分，用温开水来冲凉的快还不易破坏米粉的营养成分。
搅拌用水冲好了后，最主要是要放一会，让米粉都胀开了，就像刷墙纸的浆糊一样，过1、2两分钟后，再顺时针搅拌，搅得时间越长就越细。
搅拌时勺子应稍向外倾斜，向一个方向搅拌;有结块颗粒，要用勺子压碎，理想的米糊是用勺子舀起倾倒能成炼奶状流下，成滴水状流下就太稀，难以流下就太稠。延伸阅读：婴儿米粉可以放盐吗?
二、注意水温控制
冲调米粉的水温太高，米粉中的营养容易流失;水温太低，米粉不溶解，混杂在一起会结块，小宝宝吃了会消化不良。比较合适的水温是七八十摄氏度，一般家庭使用的饮水机里的热水，泡米粉应该是没有问题的。注意，妈妈不必把冲调的米粉再烧煮，否则米粉面的水溶性营养物质容易被破坏。冲调米粉的合适水温是70℃～80℃。
以上就是关于婴儿米粉怎么冲米粉的正确冲调方法的介绍，刚开始冲调米粉的时候要尽量稀一些，慢慢再冲浓稠，宝宝也能更好适应。
婴儿米粉食用注意事项
婴儿米粉不可做为宝宝的主食。宝宝正处在成长的起始阶段，蛋白质是身体发育所需的重要的营养成分，但是米粉中的蛋白质含量是远远达不到宝宝的身体需求。所以1岁以下的宝宝，若不是母乳喂养，饮食最好还是要以营养均衡的配方奶粉为主。
如果饮食单纯的以米粉为主，容易致使宝宝缺乏蛋白质，使孩子发育较一般宝宝迟缓，个头小，不利于神经和血液系统和肌肉的发育。同时还会影响孩子的免疫力，让宝宝变得容易生病。
另外需要注意的是，警惕宝宝因长期食用米粉长得白胖胖。这是米粉中含有的糖类被转化为脂肪所致，尽管孩子体重可能在增加，但是易患贫血、佝偻病、肺炎等疾病。
初次吃米粉冲调方法
米粉一般是给宝宝用来添加辅食的，孩子在经过一段时期的母乳喂养之后，刚刚接触米粉，有些能迅速适应，但有些孩子可能不愿意吃这种东西。因此，在初次吃米粉的时候，一定要掌握一些技巧，特别是初次吃米粉冲调方法，让孩子更好的接受。那么，初次吃米粉冲调方法是什么？下面咱们就来看看吧。
对于妈妈来说，只懂得要给宝宝吃米粉是不够的。挑好了米粉，怎么吃也是一门学问，米方法不对依然会伤害到宝宝的健康，淡而无味的米粉，如何才能做得吸引宝宝的胃口，这就考验妈妈烹饪技巧的时候了。
刚开始添加米粉的时候，我们让他吃得少一点，因为也有个别的孩子会对米粉过敏，那就非常少。吃得少一点，就会避免这些问题，开始加5克左右，就是小汤勺，一勺大概2.5克，一勺两勺，调成浆糊给孩子吃就可以了，吃奶前，给一小点泥糊，让他尝一尝。
刚开始冲调米粉，可用配方奶、母乳或是稀释过的苹果汁。苹果汁含维生素C，能够帮助宝宝更好地吸收米粉中的铁。每天吃一至两勺，等宝宝习惯后可以再增加稠度、厚度。到4-5天时，可以在米粉里增加蔬菜泥，加胡萝卜泥、蛋黄等食物。
不要用牛奶冲调米粉。鲜牛奶的成分与配方奶、母乳都不同，太早给宝宝喝的话会使肾脏负荷太大，同时鲜牛奶中的铁质也不易被吸收，所以2岁以内的宝宝不能喝鲜牛奶，妈妈也不要用鲜牛奶冲调米粉。第一次吃辅食一定要适可而止，一般两三勺就好，以免宝宝消化不好。
选好宝宝的第一口辅食
1、米粉VS蛋黄：第一口辅食首选含铁米粉，蛋黄虽然也含丰富的铁，但是所含的铁多为三价铁，不易被吸收，而且蛋黄还会增加宝宝过敏的风险。如果选择含铁米粉，不易过敏，还能补充铁呢!同时还可以配合一些水果和蔬菜，这些食物富含维生素C，有助铁的吸收。
2、米粉VS麦粉：米粉还是首选。麦粉不是不能吃，但是应该待宝宝适应米粉后，再逐渐逐量添加麦粉。因为宝宝的敏感性是很强的，麦粉中的麦麸及麦的一些内在成分容易造成宝宝过敏及伴有疹子的不适，而米粉中就没有这种成分。首选米粉，是为了减少过敏发生的可能。
3、配方米粉VS自制米粉：事实上无论是自制米粉还是配方米粉，只要添加得营养丰富、搭配合理、易于吸收，对宝宝来说都是有益的。但是对父母来说，配方米粉更为方便，对宝宝来说，配方米粉的营养密度更高更好。如果自制米粉，要考虑口感、均匀、营养成分、婴儿消化系统的发育等方面。
绿茶多喝无益？这些高危行为会造成短命
每个人在生活中都会有不一样的习惯，很多习惯都是会直接影响寿命的。大家都了解哪些习惯会造成短命吗？请看小编的解答。
一、咖啡、茶
从养生上来讲，适量的喝无糖咖啡和茶是有益身体健康的。但是过量饮用就会影响睡眠和肠胃。
中国的茶文化主要分三种：绿茶，红茶，乌龙茶。这三种茶的属性也不同，绿茶属凉，红茶属热，乌龙茶相对平和。每种茶适量喝都是对身体有益的，多喝就会起到反作用。很多体质虚弱，阳虚的人都是跟喝了太多的绿茶有关。如果身体比较虚弱建议大家选择毕竟温和的乌龙茶。
二、烫食
很多人都喜欢吃烫热的食物和热茶，其实温度在40度左右是最适合食用的。太热的东西在经过食道和肠胃的时候都会刺激到，长时间的热食习惯就会损伤食道和肠胃的健康。口腔黏膜也容易发生破坏，出现溃烂。喜欢热食的人会直接诱发口腔癌、食道癌的发生。
三、运动
现在很多年轻人都越来越不注意运动，玩手机打游戏占据了整个休息时间。相关调查证实，每周运动不满三次并且运动量不满半小时的人，都不利于身体健康。容易引发心脑血管疾病和三高疾病。专家建议大家没有运动至少三次，每次至少运动半小时。
工作压力大、时间不够的人可以多选择一些有氧运动，比如瑜伽或者太极。
四、二郎腿
坐着时翘起二郎腿成了大家的习惯，其实这样的姿势很不健康，容易出现血液不通常，造成静脉血栓或者腰椎问题。并且患有心脏病、高血压甚至糖尿病的患者，经常翘二郎提会加重病情。
五、如厕
上厕所的时候玩手机或者看书，都会延长上厕所的时间，痔疮和直肠问题就是这么来的。长期的蹲姿会使下体充血，很容易出现直肠和肛门问题。蹲姿超过五分钟就会出现充血问题，所以建议大家，还是尽快专心的解决排泄才是首要问题。
用力排便也是高危行为，用力的行为会使心脏的收缩压加强，有心脑血管问题的人很有出现脑溢血。
六、电脑
连续使用电脑三小时以上就会使人出现疲劳感，眼睛、头部、腰椎都会有出现不适反应。建议大家一定要防止连续用电脑。
面糊怎么调没疙瘩
很多人都比较喜欢吃面糊，特别是在冬天早上的时候，喝上一碗热乎乎的面糊会觉得浑身特别温暖，但是有一些人在做面糊的时候，因为没有掌握到做面糊的精髓，做出来的面糊里面的疙瘩特别多，吃起来不仅会影响口感，甚至有的时候还会发生面疙瘩不熟的现象，那么面糊怎么调没有疙瘩呢？
面糊怎么调没疙瘩
材料：面粉200g、水700g、小葱3个、鸡蛋3个、盐适量
过程：
1、葱花切碎备用。
2、面粉中放入盐，先倒入三分之一的水，开始顺一个方向搅拌面糊，搅至面糊中没有干面粉。
3、再分次一点点加入水，顺一个方向搅拌，直至把水加完，面糊搅拌至无颗粒。
4、将打散的鸡蛋液加入搅拌。
5、搅拌好的面糊的状态。
6、放入葱花。
7、煎盘用油刷刷一圈，一点点油，舀一勺面糊倒入键盘中间，将煎盘拿起来转圈，让面糊铺开，中小火，待一面烤熟后，边缘会起来，顺着起来的边翻面煎熟另一面即可。
提示：
1、面糊的状态是不稠也不稀的，如果稠了，煎饼摊不薄，还有裂纹，如果稀了会不成型。
2、想吃更筋道的，放一颗鸡蛋就好，那样就要再多加一点水了。面与水的比例大概就是这样，最后的面糊用勺子舀起来，倒下时稀稠程度是能连成一条线。如果是做凉皮，要比这个浓稠。
调面糊的比例
面糊在日常生活中是比较常见的，比如我们早上拿来当点心的鸡蛋饼它就是用面糊来做的.。不过面糊的浓稠度决定了做出来的鸡蛋饼好不好吃，如果面糊比较稀那么鸡蛋饼就很容易破如果面糊比较后那做出来的鸡蛋饼就会很软。所以调面糊的时候要记住1：1的比例，在调制的过程中不要忘记加点蛋清，因为蛋清是起到很粘稠的作用，而且保证做出来的面糊口感是非常好的。
炸面糊的做法
1.面粉玉米粉（4:1）按照家人的食量配好，再加半勺泡打粉，加入凉水搅拌均匀，用勺子舀起缓缓流下的稀稠度最好，不要太稀，因为还要放入两只鸡蛋、适量糖、盐搅拌均匀。（如果稀了再加面粉搅拌）
2.炸食物时要多热点油哦.8成热时，调小火，用勺子一勺一勺地舀面糊入锅，大小比肉丸大点，一面炸至金黄色，再炸另一面，（一定要用小火，免得只是表皮熟，而里面不熟）用漏勺捞出漓油。因为放了糖，所以酥脆。
营养米粉怎么冲
营养米粉是非常多见的一种婴儿辅助食品，一般都是在母乳或者是其他的配方食物不能满足孩子营养需要的情况下使用的。营养米粉的使用方法跟奶粉相似，都是采用水冲之后给孩子吃的，有些刚接触营养米粉的新手妈妈不是很了解方法。那么，营养米粉怎么冲？下面咱们就来看看吧。
婴儿米粉怎么冲
一、冲调步骤
首先要选择合适宝宝年龄段的米粉，宝宝每个阶段所需要的营养不一样，到母婴店里告诉店员宝宝的月份，就可以买到合适宝宝的米粉啦，宝宝用的碗勺都要用开水清洁擦干，那样才能保证米粉不粘碗。
米粉可用母乳来冲调，宝宝更容易适应;最好不要用开水来冲，这样容易破坏米粉的营养成分，用温开水来冲凉的快还不易破坏米粉的营养成分。
搅拌用水冲好了后，最主要是要放一会，让米粉都胀开了，就像刷墙纸的浆糊一样，过1、2两分钟后，再顺时针搅拌，搅得时间越长就越细。
搅拌时勺子应稍向外倾斜，向一个方向搅拌;有结块颗粒，要用勺子压碎，理想的米糊是用勺子舀起倾倒能成炼奶状流下，成滴水状流下就太稀，难以流下就太稠。延伸阅读：婴儿米粉可以放盐吗?
二、注意水温控制
冲调米粉的水温太高，米粉中的营养容易流失;水温太低，米粉不溶解，混杂在一起会结块，小宝宝吃了会消化不良。比较合适的水温是七八十摄氏度，一般家庭使用的饮水机里的热水，泡米粉应该是没有问题的。注意，妈妈不必把冲调的米粉再烧煮，否则米粉面的水溶性营养物质容易被破坏。冲调米粉的合适水温是70℃～80℃。
以上就是关于婴儿米粉怎么冲米粉的正确冲调方法的介绍，刚开始冲调米粉的时候要尽量稀一些，慢慢再冲浓稠，宝宝也能更好适应。
婴儿米粉食用注意事项
婴儿米粉不可做为宝宝的主食。宝宝正处在成长的起始阶段，蛋白质是身体发育所需的重要的营养成分，但是米粉中的蛋白质含量是远远达不到宝宝的身体需求。所以1岁以下的宝宝，若不是母乳喂养，饮食最好还是要以营养均衡的配方奶粉为主。
如果饮食单纯的以米粉为主，容易致使宝宝缺乏蛋白质，使孩子发育较一般宝宝迟缓，个头小，不利于神经和血液系统和肌肉的发育。同时还会影响孩子的免疫力，让宝宝变得容易生病。
另外需要注意的是，警惕宝宝因长期食用米粉长得白胖胖。这是米粉中含有的糖类被转化为脂肪所致，尽管孩子体重可能在增加，但是易患贫血、佝偻病、肺炎等疾病。
冬天喝的饮品
每到冬季就会出现天寒地冻以及万物凋零的现象，看起来是非常的萧条，饮品的种类是非常多的，不过大家在喝饮品的时候，也是很讲究的，不同的季节喝的饮品通常是不同的，像夏季和冬季的饮品就不同，有些饮品是夏季喝的，夏季喝对人身体好，如果东西喝长期下去可能会引发慢性疾病。
冬天喝的饮品有哪些?
1、金桔水果茶
冬季是吃桔子的季节，同样也是喝桔子茶的季节。金桔水果茶是女性朋友的最爱，它抗寒能力强，又有美容养颜功效，还易于消化。水果茶的材料可随个人喜好添加，随个人喜好调制。
做法：通常金桔水果茶中除了金桔外，还可加入橙子、苹果等各种水果。如果喜欢喝茶的话，还可加入适量普洱。建议用水煮开饮用，更入味健康，煮好的茶汤倒入玻璃杯中，可随意舀入蜂蜜调味。如果想省事儿，可准备一只带底座的玻璃茶壶，直接用开水冲泡饮用，在寒冬可点燃底座上的蜡烛灯便可保温，慢慢享用。
2、热可可
冬季气候干燥，气温下降，人体新陈代谢减慢，皮肤易变得干燥粗糙，每天来上一杯热巧克力，不但使皮肤润滑光泽，还能促进血液循环。巧克力的脂肪含量虽然高，但其所含的可可脂是一种不饱和脂肪酸，大量实验表明，可可脂不会增加血液中胆固醇的含量，更不会升高人体血脂引起发胖。一杯热气氤氲的热巧克力捧在手上，既温暖了身体，又甜蜜了心绪。
3、热红酒
这是欧洲一款经典饮品，是法国圣诞节必备的饮品，也有人说是德国的冬天传统饮品。在红酒中添加肉桂、丁香等香料，经过加热后，酒的醇香加上果味的芳香，使它成为聚会时最受欢迎的饮品。
做法：将柠檬黄色的表皮部分薄薄的削下来，不要带白色果皮，否则味道会发苦，再切一点柠檬果肉备用。将一瓶红酒倒入煮锅中。将八角、桂皮、丁香、白糖、柠檬皮一起放入红酒锅内，小火煮20分钟左右(期间切勿煮沸)，之后过滤所有调料(不滤也可以)。如果喜欢水果味道浓一些的，可放入2~3片橙子或自己喜欢的水果，小火煮大概5分钟。喜甜的再加一点儿蜂蜜搅拌匀即可。
注意：整个热红酒的过程中，都要保持最小火力，千万不要将红酒煮沸腾了。加热当然是要让红酒热气腾腾的，但一定不要加热至沸腾，因为那样会导致酒精挥发，也就没有酒味了。如时间没到就有煮沸的趋势，可先离火，隔3-5分钟，再加热，总之，不能让它开锅了。还有，红酒要普通的，便宜的红酒。谁没事买一贵贵的红酒来做这个，而且味道上也没有区别啦。
4、姜枣茶
姜枣茶是冬季养生应力荐的一道热饮，非常适合脾胃虚寒、怕冷的朋友们。每天将适量生姜、红枣切片煮熟后，放温，再加一些蜂蜜，喝上一杯，可以有效驱寒润燥，抵御严冬。姜茶口感极重，却最适合冬季饮用，因为它可治疗流感、伤寒。
注意：尽管口味独特，不是所有人都爱喝，但防感冒的效果显著，所以还是选择推荐给大家。为了自己的身体，为了健康地过冬，时常喝一杯姜茶还是有必要的。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《冲调饮品没营养多喝无益》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“春季适合喝什么养生饮品”专题。
