冬季多饮水防泌尿系统感染
冬季养生多注意什么。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”古往今来，人们都普通注意养生！身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。四季养生这方面的知识您掌握多少呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“冬季多饮水防泌尿系统感染”，希望对您的养生有所帮助。
一说到泌尿系统感染的多发季节，很多人首先想到的可能是湿热的夏季，但其实在冬天，由于换衣、洗澡的次数都相对减少，泌尿系统感染同样成为困扰很多人的一个重要问题。妇科专家提醒道：冬季女性尤其要注意个人卫生，这样才能远离泌尿系统感染。
61%的女性受泌尿系统疾病困扰
据世界卫生组织的调查报告显示，对于成年女性而言，最常见的疾病不是感冒，而是泌尿系统感染；最常见的不适症状不是发热、咳嗽、头痛等，而是私密处的瘙痒、异味、疼痛、排尿异常(包括尿频、尿急)等。
据了解，每年约有61%的成年女性患上泌尿系统感染，原因是女性尿道短，仅约35厘米，细菌易上行侵入膀胱；尿道口大，距阴道、肛门也较近，因此尿路上皮细胞对细菌粘附性及敏感性比男性高；每月一次的月经也是细菌良好的培养基，如不注意外阴清洁，细菌很容易滋生；夫妻同房时，女性尿道口内移，阴道及膀胱颈充血，如果尿道过短者，也易诱发炎症。此外，妊娠期、幼女或绝经后，由于雌激素变化及pH值改变等，也易引生感染。再加上女性外阴部汗腺特别丰富，很容易使外阴局部长时间潮湿，细菌乘虚而入。
冬季虽然不如夏季气温高、湿度大，但许多人还是因为天冷等原因而减少了洗澡次数，这就增加了细菌感染的风险。再加上冬季天气干燥，如果不注意及时补充水分，就会使尿液浓缩、排尿减少，冲洗细菌的作用降低，从而发生泌尿系统感染。
泌尿系统感染症状明显
泌尿系统感染虽不是什么致命疾病，但其产生的不适感，会让不少女性坐立难安。
从临床上看，其主要表现有排尿异常，最常见的如尿频、尿急、尿痛，也可见尿失禁和尿潴留等；尿液异常，常见的有细菌尿、脓尿、血尿和气尿等，因此怀疑自己有泌尿系统感染的女性，应及时去医院作尿液检查以查明原因；腰痛，肾脏包膜、肾盂、输尿管受刺激或张力增高时，均可使腰部产生疼痛感觉，但下尿路感染一般不会引起腰痛，肾及肾周围炎症，如肾脓肿、肾周围炎、肾周围脓肿、急性肾盂肾炎，会引起腰部持续剧烈胀痛，慢性肾盂肾炎引起的腰痛则为酸痛。
搞好个人卫生是关键
任何一种疾病，预防都是最重要的。而预防泌尿系统感染，最关键的就是要搞好个人的卫生。
女性会阴部及尿道口寄居的大量细菌，是发生尿路感染的先决条件。因此要经常注意阴部清洁，要勤用淋浴，勤换内裤。平时还应经常用水清洗外阴。建议最好用经过煮沸的水，因为未经煮沸的水中，病原微生物多，甚至可能混有诸如人乳头状病毒等性病病原体。内裤以全棉为佳，且不宜过小或过紧，还要每天更换。避免长期使用卫生护垫。大便后手纸应由前向后抹拭，以免污染尿道。性生活后女性要及时排尿，以便冲走尿道口的细菌。
多饮水也是一种预防
多饮水在干燥的冬天非常必要。肾脏排泄的尿液，对膀胱和尿道起着冲洗作用，有利于细菌的排出，每天大量饮水，及时排尿，能避免细菌在尿路的繁殖，可降低尿路感染的发病率，这是预防尿路感染最实用有效的方法。建议女性每天至少饮水2000毫升，并保持每23小时排尿一次，这样可大大降低泌尿系统感染的风险。
饮茶水或淡竹叶代茶饮也有一定的预防作用。维生素C能提高尿液的酸度，使各种诱发尿道感染的细菌不易生存，所以多喝橙汁、柠檬水、猕猴桃汁之类的富含维生素饮料，对预防泌尿系统感染也非常有益。
治疗用药别随便停
许多妇科疾病的最初起源就是泌尿系统感染，包括常见的子宫肌瘤、宫颈癌等。尤其是慢性泌尿系统感染，如果治疗不当，会发展成慢性肾盂肾炎，还可导致慢性肾功能衰竭。因此泌尿系统感染必须重视。
在治疗时由于西医都是抗菌素治疗，但各类抗菌素对孕妇和胎儿都有不同程度的副作用。所以女性发生尿路感染切莫自己乱服药，尤其是妊娠期女性，应在医生指导下服用药物，对抗菌素的使用应慎重，同时根据病情的具体情况，做到合理用药。
事实上，不少具有清热解毒作用的中药对泌尿系统感染非常有效，女性朋友不妨一试，如石苇、瞿麦、冬葵子、板兰根、败酱草、车前草、白茅根等。此外，一些常见中成药也有清热解毒、利湿通淋、益肾补虚的效果，如药店常见的三金片，就能迅速缓解尿路感染的症状，疗效也比较稳固。此外，三金片作为纯中药制剂，不会产生耐药性，对那些反复服用抗生素无效，或有耐药性的病人尤其合适。同时它还具有高度的肾脏安全性，完全可以放心服用。
最后，专家提醒，女性朋友如果发现自己表现出一些泌尿系统感染的症状，一定要及时去医院看医生，正规用药，直到彻底治愈，以免复发。
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导读：人的健康和心情是脱不了关系的，为什么林妹妹总是体弱多病很大程度上就是她的性格所决定的。现在正是谷雨绵绵的季节，那么如何给心理减压，排解绵绵春愁呢？
谷雨节气 如何排解绵绵春愁
“伫倚危楼风细雨，望极春愁，黯黯生天际。”谷雨是春季的最后一个节气，烂漫之春即将离去，同时这个时节，常常阴雨连绵，总能勾起人们无限的愁绪，如同飘飞的雨丝，剪不断，理还乱。自古以来，无数诗人在此时写出了凄美而伤感的诗句，比如“春愁秋悲皆自惹，花容月貌为谁妍”，“问君能有几多愁，恰是一江东水向东流”最让人印象深刻的是《红楼梦》中的林妹妹，在暮春春花落之时荷锄长葬花的场面了，那么为何暮春时节人们的内心如此惆怅呢？
愁思百结因肝郁，整理情绪调“疏泄”
对于“春愁”的来龙去脉，有种说法是谷雨时节多阴雨，所以空气常是低压，人的内部器官有些许的压迫感，从而引起心里的变化，继而内心压抑。而我们中医则把“春愁”归结为“肝郁”
中医中的肝脏指的一个功能活动系统，是较抽象的概念，我们人的精神情志活动等都涉及它的功能范围。我们讲肝主疏泄，是维持全身气机疏通畅达的。春属木，肝也属木，古人以木气的冲与条达之象比喻肝的疏泄功能，就像是一棵大树，在春天尽情的伸展着它的枝条。我们知道，经过一个冬天和一个大年的滋补，我们的体内滞留了很多的东西，在春天的时候，肝脏就需要加大工作量，调理人体的疏泄。同时谷雨时节临近夏季，气温回升，雨水又增多，忽冷忽热，温差加大，湿热之气非常容易侵入人体。一旦内热郁结体内，人体的疏泄自然就会受到影响，而主管疏泄功能的肝自然也会受到影响。气机郁滞，肝失疏泄，则血行不畅，则表现为情志抑郁，总喜欢唉声叹气；腹部或胸肋涨满窜痛，尤其是女性朋友们，比较容易出现肝郁气滞，表现为乳房胀痛，月经不调和痛经。
所以要解决“春愁”，就要疏肝理气，谷雨期间，要保持好精力，早睡早起。精神不好，也容易引起“肝郁”。饮食方面，要注重补气养血，清热祛湿，山药、花生、大枣、黄豆、莜麦面、小麦、扁豆等都是不错的选择食物。除此之外，要懂得自己调整和控制心情，适当提醒自己，不要动怒。你改变不了天气，但是可以改变自己。
肝郁气滞心情差，茉莉香茗解烦忧
佛语有云：心静自然凉。在春愁“泛滥”之时，首先要做到心静，自己控制情绪，同时还需要借助外力来帮助。我们都知道，喝茶非常有易于身心健康，可以让我们再袅袅的茶香中渐渐平静。在这里，我推荐一款茶——茉莉谷雨茶，又称二春香茶。茉莉花又称平民公主花，不仅好种植，而且清香典雅，人人都能用得起。用谷雨前采摘的茉莉花泡茶，也算是茶中上品。茉莉花味辛、甘，性温，有理气止痛、温中和胃、消肿解毒、强化免疫系统的功效。《饮片新参》中言其“平肝解郁，理气止痛”。它归属于我们的肝经，可以帮助我们理气开郁。调节我们的胃气和肝气，让心灵和身体都得到一个放松。它还有清肝明目、生津止渴等功效。
善忘怀 见襟怀
人都希望记忆好，“一目十行”、“过目不忘”，何其叫人称羡。诚然，爱是不能健忘的，不然那是忘恩负义；历史是不能遗忘的，而且我们还有常常提起它的必要；奇耻大辱是不能淡忘的，因为那是爱憎分明，嫉恶如仇。但人世中的记忆也是一把双刃剑，生活里的记性好也会给人带来烦恼和伤害。对于一些生活的烦恼、一点人事的纠葛，还是记性差而忘怀一点好。有一位走过人生风雨路、参悟多年有心得的老学者，便有豁达明智一法：看得惯，想得开，忘得快。
新疆民间哲人阿凡提有一名言：“我帮了别人，要顷刻忘掉；别人帮了我，要永远记住。”前者的忘怀，足见胸怀，显示襟怀，而对于别人的大恩大德，甚至滴水之恩，是忘不得的。但在对待个人小事上，还是得“健忘症”为好。
我们常常用歌声抒发情感，用诗意排遣情绪。不少歌曲之所以流行，因为它抒发了人们的心绪，劝慰着行色匆匆的路人，忘掉一些前尘事。“往事不要再提，人生已多风雨，纵然记忆抹不去，爱与恨都还在心里。”这歌声堪入胸怀，可作慰藉，但也累了一点，将爱情和友情以及人际关系的往事嵌入人生的大背景下观照，有误会，有不解，有冲突，有矛盾，有蜂蜜的回忆，也有黄连的苦涩，有香茶的滋味，也有咖啡的品味，唯有“往事不要再提”才能静静闭合创口，只有我们为了生计赶路要紧的匆忙，才能将那个叨扰人的烦恼与不快沉入遗忘的渊底。
健忘其实是一门高超的学问，是一种处世待人的技巧，更是一种生活的修养。显然，爱不能淡忘，情不可忘却，恩不能漏忘，义不能健忘。在挫折的磨砺和阴影的笼罩下，善于遗忘的人可以更多地获得快乐，更多地追寻幸福。不能遗忘，不善健忘，意味着不能免于痛苦。而对于心中块垒、生活不快和龃龉之类最好还是选择忘却，如果总是耿耿于怀患得患失，对一些个人小恩怨、小利益、小面子也心存“君子报仇，十年不晚”的疙瘩，往事历历，记性极好，那真是心累人也累了。只有“健忘”才会有好心境，心胸开阔便会洒脱一些过得好，精神愉愉悦悦，过得开开心心，活得质量高了，身体自然也好。
人身诸病，多生于郁
朱丹溪说：“气血冲和，万病不生，一有怫郁，诸病生焉。故人身诸病，多生于郁。”对于这句话，字面理解非常容易。但要真正在临床上理解这句话，把这种认识融入到日常临证中，是有一定难度的。
尝在朱进忠老师门诊抄方，见朱老治疗慢性痹痛类病变，每以上中下通用痛风丸治疗。该方在《丹溪心法》中组成为：南星（姜制）、苍术（泔浸）、黄柏（酒炒）各二两，川芎一两，白芷半两，神曲（炒）半两，桃仁半两，威灵仙（酒拌）三钱，羌活三钱（走骨节），防己半两（下行），桂枝三钱（行臂），红花（酒洗）一钱半，草龙胆半钱（下行）。
《医方集解》中说：“此治痛风之通剂也。黄柏清热，苍术燥湿，龙胆泻火，防己行水，四者所以治湿与热也。南星燥痰散风，桃仁、红花活血去瘀，川芎为血中气药，四者所以治痰与血也。羌活祛百节之风，白芷祛头面之风，桂枝、威灵仙祛臂胫之风，四者所以治风也。加神曲者，所以消中州陈积之气也。疏风以宣于上，泻热利湿以泄于下，活血燥痰消滞以调其中，所以能兼治而通用也。证不兼者，以意消息可矣。”
单从方解看，组方之理似也不难理解。但仔细想来，见热清热，见湿化湿，用药似有杂凑之嫌。不明本方之组方理念，也就无法真正理解和应用本方。当笔者试图找寻其组方理念时，突然发现，本方实为越鞠丸方的加减方。或者说，本方与越鞠丸方组方理念如出一辙。这就说明朱丹溪在此治疗“痛风”，是按治疗郁证理念组方的。
“痛风”都可见郁证，那么，“人身诸病，多生于郁”就很好理解了。反过来，通过对上中下通用痛风丸的认识，也有助于我们在临床上对于郁证的认识、辨别，有助于我们对于越鞠丸方证的辨识和对越鞠丸方的使用。同时，对朱丹溪治疗鼻渊的方剂也就可以理解了。《丹溪心法·鼻渊》：“治鼻渊：南星、半夏、苍术、白芷、神曲、酒芩、辛夷、荆芥。上水煎，食后服。”同样是治郁，同样是越鞠丸方的类方。
结语：很多不开心的事，一定要学差忘记，只有摆脱这些包袱，你才能在健康之路上走的更远！
谷雨暮春仍需以养肝为主
中医理论中“肝属木，喜条达”，与春令升发之阳气相应。春季是养肝护肝的最佳时节，也是肝病的多发时节。
如果不注意调养，肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏，生出许多病来。谷雨是春天最后一个节气，从中医养生来说，仍以养肝为主。
养肝先要睡得香。专家介绍，现代人阴阳颠倒的生活习惯对于肝脏的损害尤其严重，现在很多人的肝病其实是“熬”出来的，“一般熬了夜的人大多双目赤红，这是肝火上升的症状。长期如此，必然伤肝。”
《黄帝内经》中记载：“人卧血归于肝”，而在春季应“夜卧早起”。现代医学研究证实，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍。流经肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，养肝护肝。同时还能提高解毒能力，并加快营养物质的代谢和体内积聚毒素的排出，从而维持机体内环境的稳定。
“如果休息过晚，血不养肝，就表现为气色不好甚至发青，长期下去对肝肾的损伤都很严重。”专家说。
饮食以甘味为主。春天养肝在饮食上宜甜少酸，如粳米、牛肉和大枣应该多吃。而酸味则有“收敛”的作用，不利于肝气的生发、疏散。
李时珍在《本草纲目》中说：“韭叶热根温，功用相同，生则辛而散血，熟则甘而补中，乃肝之菜也。”春天适量吃些性温的韭菜，可起到补人体阳气，增强肝和脾胃功能的作用。此外，春天要尽量忌吃油腻、生冷、黏硬、辛辣食物，以免伤及肝脾。
舒畅情致防气郁。保持乐观豁达的心态，对于肝脏的保健也是必不可少的。俗语说“万病由气生”，肝主气，如果出现易烦躁、爱发脾气等现象，都与肝气有关。女性如果长期肝郁气滞，则会出现月经不调等症状。
“风调才能雨顺，肝在六淫中属风，肝气顺畅条达了，人体各个系统才能顺畅，百病不生。”这就要求大家要学会自我调控和驾驭好情绪，心胸开阔，遇到不快的事要戒怒，并及时进行宣泄，防止肝气郁结。他建议管理层、领导层的人士，在春天应当对员工多表扬鼓励，少批评惩罚，以兴一年之运。
专家大家推荐了两款花茶：
1.枸杞子、怀菊花适量，冲泡饮用。枸杞子味甘补血，既入肝经又入肾经，怀菊花清热去火，如果再加上红枣更好，可以帮助抒发肝气。
2.玫瑰花、茉莉花、枸杞子泡茶饮用。对女性肝郁气滞引起的浑身无力、月经不调、爱发脾气等症状极有帮助。
谷雨早晚保温防寒
谷雨时节对老年人来说，是心脑血管疾病高发的时候。此时是春天由干燥向多雨水转换之时，是春寒向夏热过渡之时，很多人会适应不了。特别是患有心脑血管疾病的老人，肝脏功能下降导致肝气生发不足，很容易引起血液淤滞等问题，导致旧病复发。
防感冒谷雨时节，正处于气温由中向高转折前，早晚温差较大，外出应注意增减衣服，
既要注意保暖又要防止因穿得过多出汗脱衣而着凉。感冒会加重心脑血管疾病。
不劳累此时的天气适合外出踏青游玩，但心脑血管疾病患者应当根据体力量力而行，不可过度劳累。
七分饱饮食上，不要吃得过饱，七分饱即可。否则，大量血液会流到胃部帮助消化，心脏就会缺血，也会给肝脏过多的负担。
专家推荐了一粥一菜一汤：
1.枸杞莲子粳米粥。枸杞子20克，莲子30克浸泡后使用，粳米适量，加水熬制成粥。如果有上火症状，可以在将熟时加入几朵怀菊花，或直接用怀菊花水熬粥。有养肝作用。
2.菠菜。中医认为，菠菜性甘凉，入肠、胃经。有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。对春季里因为肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等都有较好的治疗作用。
3.白萝卜炖牛肉。牛肉属甘味，入肝经胃经。炖汤时越清淡越好，不可放味精、大料，喝时要撇去浮油。
秋季防燥要注意正确的饮水方法
水是我们的生命之源，我们是离不开水的，我们的身体里面水的含量也是非常高的。都说女人是水做的，可见水对我们的健康有着多么重要的作用，大家在平时一定要注意健康的补水，下面小编就来给大家介绍一下补水需要注意的事项。
1、不要等口渴时再喝水。
我们在感觉到口渴的时候证明身体已经缺水了，已经开始利用调节系统来进行平衡的调节了，这个时候我们喝水虽然是可以补充水分的，但是不是最佳的时机，我们一次性喝太多的水的话，胃肠的负担也会变得很重，会影响到我们的消化。
2、少量多次。
喝水我们应该少量多次，一次在200毫升左右就可以了，我们在经过一夜的睡眠之后会丢失很多的水分，就算起床的时候感觉不到口渴，但是我在起床之后还是需要喝一些凉开水的，可以降低血粘液度，增加循环血容量。
3、白开水是首选。
生活中常喝的饮品包括白水、茶水、饮料等，白水不含能量、解渴，是日常生活中的最佳饮品，而白水中又以白开水为最佳。白开水容易透过细胞膜进入细胞促进人体的新陈代谢，增加血液中的血红蛋白含量，增强机体免疫功能，提高人体抗病能力是最符合人体需要的饮用水，并且干净卫生、制作简单、经济实惠，是饮品中的最佳选择。矿泉水、矿物质水、纯净水等也可以作为一种选择，但不宜作为主要的饮用水。
4、天天果蔬，常喝汤水粥。
蔬菜水果含的水分多，还对促进健康好处多多，争取做到，顿顿有菜，天天有果。经常煮些杂粮粥，粥里也可以加些水果……。少吃油炸、烧烤、辛辣的食物。
人如果缺水的话是会影响到身体的各方面机能的，会影响身体的健康，皮肤也会变得干燥，对爱美的女性来说，这个是非常不好的，为了自己的健康和美丽的容颜，在日常的生活里面一定要注意健康的饮食和健康的饮水，今天就给大家介绍到这里了。
冬季怎么防过敏
冬季怎么防过敏
冬季气候寒冷,湿度低,天气渐渐变得干燥,容易过敏的皮肤开始变得不安定,一旦受到外界刺激,就会导致皮肤发痒、脱皮。那么冬季怎么防过敏?
1、喝蜂蜜防过敏
喝蜂蜜可起到免疫疗法的功效。在过敏季节来临之前几周,每天喝勺蜂蜜。最好选择当地产蜂蜜。增强人体抵抗力,一定程度上能缓解过敏症状。
2、清理卫生死角
霉菌易生长于高温潮湿的环境中,如:浴室和地下室。使用除湿机和空气过滤器,并定期更换滤网,可减少霉菌和花粉的暴露机会;冷气机滤网也需常清洗。
3、保暖
预防晨起时鼻塞,可在起床前先在被窝里多加件衣物,起床前或起床后喝杯热开水。出门时还可以戴口罩,防止冷空气直接进入刺激鼻腔,可以有效预防鼻过敏、鼻塞发作。开车时将空调调至循环处,以免车内外温差过大易诱发气喘、过敏性鼻炎发生。
4、冷水洗面提高抵抗力防过敏
常用冷水洗脸,可以增加皮肤的抵抗力。如皮肤不适应,可先用温水(20℃-30℃),再逐渐降低水温,使用天然材料制成的洗面奶或刺激性小的香皂。最好使用防敏洗面奶。洗澡和洗脸分开。洗澡水过烫,所以一定要分开来洗。
5、多吃蔬果防过敏
多吃新鲜的水果、蔬菜,饮食要均衡,最好包括大量含丰富维他命C的生果蔬菜(蔬菜食品),任何含维他命B的食物。饮用大量清水,除了各种好处外,它更能在体内滋润皮肤。
6、做好防晒工作
敏感肌肤一接触到过敏原,如阳光、灰尘、花粉等,肌肤马上会出现不良反应,所以肌肤本身比较敏感的MM最好出门前先涂一下防晒霜,避免肌肤敏感。每次外出归来要做全面清洁,不让过敏原停留时间延长。不要让损害皮肤的不利物质停留在脸上。
7、皮肤过敏冰镇缓解
冰镇能舒缓过敏带来的麻烦,只需一张纸膜沾湿清水后,在冰箱中冷藏一段时间,再把纸膜打开覆盖在脸上。脸上因为过敏而痒痒的感觉也会瞬间消失。
其实预防过敏除了外加的防护之外,最重要的是饮食调理。那么冬季吃什么防过敏呢?
冬季吃什么防过敏
1、苹果。苹果中含有的一种多酚类,苹果酚能够抑制过敏反应,有很好的抗敏作用,还可以抑制黑色素、酵素的产生。
2、绿茶。绿茶叶中含有大量的儿茶素,儿茶素能够减轻花粉症等过敏病症,是很好的抗过敏物质。
3、胡萝卜。胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素,β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应,还能调节细胞内的平衡,使过敏反应较难出现。
4、金针菇。经常食用金针菇,有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物,能够有效提高机体的活力,增强抵抗过敏源刺激的能力。
5、山药。山药中含有薯蓣皂苷、胆碱、植酸维生素等多种有效成分,具有脱敏作用。过敏体质的人可选用鲜山药50克,熬汤、煮粥食用,每日一次,也可选用炒山药(中药店有售)150克,研成细粉吞服,每日2次,每次3～5克即可。
6、糙薏仁。糙薏仁(红薏仁)中含有的糖蛋白成分具有抗补体活性作用,与抗过敏有关。建议可适度食用糙薏仁。
7、大枣。日本学者研究发现,红枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷,他们因此建议过敏者多吃红枣,水煮、生吃都可以,每次10颗,每天三次。
冬季如何防燥
冬季如何防燥
1、冬季防燥多喝水
多喝水,皮肤也需要喝水,这里的给皮肤喝水指的不仅仅是使用各种保湿精华,补水精华,而是平时就要多喝水,每天最少要保证2000毫升的水份,特别是优质的温开水更有助于保持一个水水嫩嫩的皮肤。
2、冬季防燥少吃辛辣刺激性的食物
研究发现刺激性的食物不仅容易引起上火,同时也会加速皮肤水份的流失,所以日常要少吃这类食物,除此之外专家们认为日常还要多吃一些蔬菜水果,多吃一些粗粮,尽量减少一些经过脱水加工的过于精致的食物,多补充维生素C,维生素E,维生素A等。此外平时可适当的多吃一些具有滋阴润肺之功效的食物,比如说蜂蜜,百合,芝麻等。
3、冬季干燥的护肤小妙招
换一种方式洗脸。随着季节的转换,我们的护肤方法也要有所变化,而洗脸作为护肤最基础的一个步骤,更是需要我们多加注意哦!在冬季,最好不要使用含醇、视黄素、a-羟基酸的护肤品,因为这些成分会给我们本身就很干燥的肌肤会带来恶劣的影响,让肌肤状况变得更差。
保湿的秘密。用保湿霜和保湿乳来保湿肌肤。较润肤乳相比,保湿霜和保湿乳是较为有效且对皮肤刺激较小的护肤品。乳的粘稠度较稀,因此要经常擦乳,而霜的结构较为稠密,因此要少擦霜。这两种产品都能有效保护皮肤,锁住水分。
冬季室内干燥怎么办
1、湿拖把拖地
每天至少用干净的湿拖把拖两次地,这样既能除尘,又能加大水分和空气的接触面积,让水分迅速蒸发,可以有效增加室内空气湿度。如果是木地板,则不要直接用湿淋淋的拖把擦地,最好先用吸尘器吸去灰尘,再将拖把拧干擦地,以防止过多的水分渗透到木地板里,造成发霉、腐烂。
2、种些盆栽花草
可种些盆栽花草,达到增加室内空气湿度的目的。绿色植物是调节室温的不二法宝,绿植被称为天然的室温调节器,室内摆放绿萝、常春藤、文竹等,除了可以增加居室美感外,还能净化空气,增加室内的空气湿度。
有兴趣的业主还可以养鱼,利用家中的便利位置,例如阳台放置一个小鱼池来调节室内湿度。
3、装加湿器
在室内配备一台加湿器,这能从根本解决室内空气的干燥状况,最原生态的补水方法。但人与加湿器之间的距离不能太近,最好保持1—2米左右的距离。用加湿器时,一定要保证每天换水,每周清洗一次,否则容易滋生病菌,引发呼吸道感染。
冬季干燥吃什么
1、黄瓜汁
把新鲜的黄瓜用糖腌制一下,或者直接放入榨汁机中,加点冷开水榨汁。饮用黄瓜汁的时候,如果觉得有点苦涩,可以适量加一点儿蜂蜜,也可以根据个人口味搭配水果如猕猴桃。猕猴桃也有一定的解热止渴功能,二者合用能润口唇,缓解身热、烦渴、咽喉肿痛、口腔溃疡的效果更好。
2、萝卜可两吃
最推崇萝卜,最爱便宜的、绿皮的、辣度高的卫青萝卜。卫青萝卜通便、暖胃,刺激肠蠕动,吃疙瘩汤的时候,加上一些特别提味。胳膊粗的白萝卜适合两吃,能切片当水果,也可加冰糖上锅蒸着吃。每周吃点萝卜,顺气、润肺、通便。
3、香油外用加内服
香油除了通常用在凉菜里外,还是外用的保湿妙招。暖气一来鼻腔干燥,尤其是从南方来北方出差的人,爱流鼻血。这时,可以用眼药水瓶装点香油,临下飞机前,从小瓶里往棉签上挤一点香油,在鼻腔里从内到外抹上一点,保准鼻腔舒适。如果每天起床后觉得嗓子干,还可以在睡前吞服10毫升香油。
冬季如何防干燥
冬季如何防干燥
1、冬季如何防干燥之洁面方法
干燥的冬天对皮肤的保湿也是十分重要的,那么其中最重要的就是如何洁面了。早上,用凉开水可使皮肤细胞保持足够的水分晚上,用洗面奶清除一天的乌垢,最好的氨基酸的洗面奶。千万记得不要用白醋洗脸那会破坏皮肤表面细胞,使皮肤更容易产生皱纹。一天用一次洗面奶即可。
2、冬季如何防干燥之敷面膜法
冬季肌肤缺水,除了滋润霜外面膜是非常重要的。
2.1、睡眠面膜是一款既简单又非常好用的面膜。晚上将清洁工作做完以后便可敷上面膜早上起床后洗净就可以了。
2.2、营养面膜原因是营养面膜可将皮肤与空气暂时隔绝,使皮肤温度逐渐升高,加快皮肤的血液循环,从而使表皮内的废旧物随着水分的不断蒸发,到达皮肤的最表层。当取下面膜时,皮肤上的污垢会随着面膜而被清除掉。如同给皮肤做一次彻底的大扫除同时给皮肤补充足够的营养。因此冬季皮肤保养,营养面膜是非常好的,有条件的可以定期去美容院做。没时间去美容院的可以试着自己在家做。
3、冬季如何防干燥之饮食内调
3.1、咽喉干肿——蜜梨膏。北方早上起来,因为干燥会感觉咽喉干肿,非常的不舒服,那就用蜜梨膏来帮忙吧。简单易行:取生梨,用榨汁机榨成梨汁,加入适量蜂蜜,以文火熬制成膏。每日一匙,能清热去火、生津润喉。
自制的蜜梨膏,甜美可口,而且因为加入了蜂蜜,不仅味道甘平,还能润肠通便、补肺润喉,又能解毒。梨甘微酸凉,能治口渴咳嗽便秘。二者放在一起熬膏可以起到润喉的作用。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火作用。
3.2、嘴唇干裂——黄瓜猕猴桃汁。北风吹的很猛的时候,很多人的嘴唇就开始干裂,甚至一个笑容都会牵扯着嘴唇的疼痛,非常的痛苦,除了涂抹一些润唇膏之类的,还可以从食物上找方法,自己制作黄瓜猕猴桃汁就可以缓解。做法,就是将两者一起榨汁。能清热解毒、利水,而猕猴桃能解热止渴,两者合用能润口唇。
冬季防干燥吃什么食物
1、梨:清心降火解冬燥。梨具有润燥消风,镇咳止喘,清心降火的作用,醒酒解毒。生梨性凉,老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人,也可以做成冰糖炖梨水,亦是一种很好的食用方法。
2、大枣:宁心安神抗过敏。大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味,抗过敏,提高免疫力的作用,亦可防治高血压、骨质疏松和贫血,是老年人冬季的补养佳品。
3、菊花:祛燥润喉防感冒。菊花可疏风平肝,清心除烦,祛燥润喉,生津明目,解酒毒,对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。老年人冬季可适当饮用菊花茶,达到祛火润肺的保养目的。
4、红薯:预防癌症助排毒。红薯被评价为餐桌上的最佳食物,它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效,常吃红薯可以延年益寿。
冬季嘴唇干燥的护理误区
1、多舔舔嘴唇能保湿。嘴唇干裂脱皮影响颜值,最速度的解决方法就是用舌头舔!舔!舔!然而,虽舔嘴唇图得一时之快,让嘴唇得到暂时的湿润,但唾液的消化酶残留在嘴唇上,水分蒸发后嘴唇会愈发干燥,得不偿失。
2、每天反复涂抹唇膏。关于嘴唇干裂脱皮怎么办的问题,经过上述的折腾不奏效后,人们往往求助于润唇膏,醒后涂,饭后涂,一天反复涂抹好几次。这种方法对于普通护理尚可,但对有伤口的慢性唇炎患者是不奏效的,还容易刺激裂开的口子。
冬天嘴唇干裂脱皮怎么办?正确的对待方法应是多喝水,多吃富含维生素的蔬菜水果,补充水分和维生素;消除舔嘴唇、撕死皮的念头,可用热毛巾先敷嘴唇,再用柔软刷子去除唇上的死皮,或用剪刀轻柔减去;唇膏在嘴唇无裂口、无炎症时使用,每天涂抹不超过5次。
