天气变冷时谨防面瘫
春季天气多变养生保健。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。关于四季养生有哪些知识需要掌握呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供天气变冷时谨防面瘫，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
新华网天津12月24日电 入冬特别是冬至过后，进入数九时节，每天前来门诊就医的面瘫患者明显增多。天津中医学院第一附属医院主任医师赵惠馨教授，结合临床诊断，建议天气变冷时要防止风寒之邪侵犯面部，出现面部神经炎，即面瘫病症。
赵惠馨教授介绍，因为天气变冷后，寒风如果长时间直接吹拂面部，会造成面部经络气血组织不通，面神经因缺血而麻痹。受面神经支配的面部表情肌，就会因营养不足而出现功能障碍，导致面瘫。
面瘫的临床表现为，闭不上眼睛，脸部一侧松弛，嘴歪，流口水，流眼泪，眉毛抬不起来，耳后疼痛等。面瘫病症不分男女和年龄，冬季最容易出现。
赵惠馨教授说，面瘫要早发现，早治疗，中医针灸对面瘫治疗效果较好。面瘫从出现症状到治愈，一般要经历4个阶段共一个月时间，第一周为面神经麻痹期，病情有所发展；第二周病情较为稳定；第三周面部神经开始复苏；第四周面部神经逐渐恢复正常。经过治疗，70％的面瘫患者能够痊愈。如果治疗不及时，面部神经肌功能恢复不彻底，就会出现面瘫后遗症，如脸部肌肉萎缩，半个脸发紧，脸部歪向有病的一边等。
为防止面瘫，赵惠馨教授建议，第一要注意保暖，出门尽量戴口罩；第二开车或坐车时，最好不要摇下车窗；第三，在疲劳之时或洗浴后，不能再受风。
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多喝酸奶。
肠道是人体最重要的消化和吸收器官，也是最大的免疫器官。纽约“双十一健康中心”创办者弗兰克·李普曼表示，“强大的免疫系统很大程度上依赖于健康、有活力的肠道, 因为身体中70%的免疫细胞集中在人体肠道，有70%以上的免疫球蛋白A由肠道制造。”因此，流感高发季更应该补充益生菌，可以通过酸奶、乳酪等食物获取，利于肠道菌群的调节，有助减少炎症和防止感染。
清洗鼻子。
美国自然健康医学专家罗娜博士指出，个人卫生是防御感冒的关口，因而鼻子是人体呼吸系统的第一道“过滤器”，建议每天使用淡盐水清洗鼻腔、鼻窦，另外，清洗头发、眉毛和胡子等容易沾染灰尘等污染物的部分，可以避免污染物通过眼睛、鼻子或口腔进入体内而引发感冒。
少坐电梯。
美国纽约市过敏和免疫学助理教授珍妮弗·科林斯博士发现，电梯按钮是医院、办公楼中各种病菌的汇集中心，很容易传播各种疾病。不妨改为爬楼梯，还能锻炼身体。如果赶时间，可以用肘关节去按电梯按钮，乘电梯后要好好清洗双手。
不留长指甲。
近日，美国密歇根大学研究指出，如果指甲长度超过指尖3毫米，指甲缝中细菌过量的可能性大约是短指甲的5倍，其中包含一些传染病源，如流感病毒等。因此，有必要勤剪指甲，使其与指尖平齐，洗手时最好用刷子认真清理指甲缝。
饮食补锌。
美国威斯康星大学发布的《感冒白皮书》指出，补锌能提高抵抗力，帮助预防感冒、减轻症状、缩短感冒时间。富含锌的食物包括贝类海鲜、虾、红肉类、内脏和坚果等，其中牡蛎是公认的补锌能手。
坚持快走。
美国阿巴拉契亚州立大学的研究发现，每周进行5次，每次30分钟的快速步行能有效抵抗感冒。但要注意锻炼强度不要过大。拉夫堡大学研究人员发现，马拉松等持续高强度耐力锻炼反而会使上呼吸道感染疾病(感冒、流感、鼻窦炎和扁桃体炎)患病几率增加2~6倍。
睡个好觉。
美国卡内基梅隆大学的研究成果显示，每晚睡眠时间少于7个小时的人患感冒的可能性会增加3倍，睡眠质量好的人患感冒的概率仅是睡眠不好人群的1/5。此外，凌晨3点到早上7点睡眠质量不高的人，免疫细胞活性会降低23%，每天要保证7~8小时的优质睡眠。
秋季变冷吃火锅 如何健康吃火锅
秋季的时候我们会发现，在这时候由于天气是非常寒冷的，所以在这时候我们很多人都会感觉到比较冷的，所以在这时候我们需要注意方法调整好才行，特别不少人都会吃些火锅了，这样可以帮助我们起到保暖的效果，那么具体如何吃火锅比较健康，一起看看吧。
注意放些豆腐
秋季的时候我们选择吃火锅是不错的选择，但是大家吃火锅的时候会有一定的问题存在，我们想要健康吃火锅，那么需要注意方法才行，首先豆腐是含有石膏的一种豆制品，在火锅内适当放入豆腐，不仅能补充多种微量元素的摄入，而且还可发挥石膏的清热泻火、除烦、止渴的作用，对我们解决身体不适有好处，是非常健康的一种食物选择，可以避免上火的情况产生。
调味料清淡
同时秋季大家吃火锅的时候还要注意，我们在选择吃调味料的时候，由于沙茶酱、辣椒酱这样的食物对于我们的肠胃刺激是非常大的，而所以我们可以使用酱油、麻油等较清淡的佐料可避免对肠胃的刺激，减小热气产生，可以避免我们秋季的时候产生上火的问题。
放点生姜
秋季我们吃火锅的时候，这时候大家还可以试试加入些生姜，我们吃生姜是可以调味、抗寒的，而且火锅内可放点不去皮的生姜，因姜皮辛凉，有散火除热的作用，所以大家秋季的时候吃火锅可以试试用生姜。
上面给大家介绍了秋季的时候我们吃火锅需要注意的情况，在秋季的时候我们吃火锅要注意方法才行，上面介绍的情况是我们必须要有所重视的，大家如果可以学会合理吃火锅，那么自然对我们健康有帮助，而且还可以避免上火的问题产生。
秋季变冷注意保暖 推荐秋季穿衣法
我们在秋季的时候可以发现，天气是会变得越来越寒冷的了，所以在秋季的时候就容易导致我们出现寒气侵袭的情况，不利于我们健康，那么在秋季的时候如何才能防寒保暖呢，这是现在不少人都不清楚的，下面就让我们一起看看秋季如何穿衣吧。
在秋季的时候我们就会发现天气变化是非常大的，这时候由于秋季天气骤然变凉，这时候人们的第一感觉就是寒冷，于是有一些人急急忙忙地将厚衣服穿在身上，这种不可取。
在秋季的时候，我们穿衣也是很有讲究的了，特别是要顺应“阴津内蓄，阳气内收”的需要，适当地冻一冻可提高大脑的兴奋性，增加皮肤的血流量，使皮肤代谢加快，机体耐寒能力增强。另外，晚秋气温较低，也不要一下子穿得太多，避免过多出汗，使阴精耗伤、阳气外泄。
不过在秋季的时候需要注意了，我们要适当地冻一冻虽可提高大脑的兴奋性，但也不能冻得打寒战，这样不但不能增强抵抗力，反而会被冻出病来，不过适量的受冻可以很好的增强我们免疫力，而且在秋装的选择上，款式以宽松为好，衣料以柔软下垂或棉布料为好。穿薄而多层套装的，比穿厚而单层的衣服保暖性能更好。
而且虽然我们在秋季的时候受冻有好处，但是也要根据因人而异，这是非常关键的。首先由于老人和孩子的抵抗力弱，在进入深秋时就要注意保暖。专家表示，“秋冻”不仅表现于未寒不忙添衣上，还可引申为秋季的一种养生法则。例如睡觉时不要盖得太厚，以免出汗。尤其是冷水浴，是符合“秋冻”的养生法则，应长期坚持。
上面介绍的就是秋季的时候我们的穿衣原则了，如果我们可以学会在秋季的时候穿衣，那么无疑对我们健康是有帮助的，不仅可以帮助我们保暖了，而且还可以很好的促进我们身体素质，是大家在秋季的时候不能错过的穿衣原则哦。
冬季面瘫如何预防
冬季面瘫如何预防
1、冬季面瘫如何预防
室内温度高时,切勿将门窗开个小缝来降温,可采取降低暖气温度、开门通风等方式降温;
注意保暖,出门尽量戴口罩,应避开寒风对面部的直接袭击,尽可能不要迎风走,尤其是清晨和夜晚应防止面部遭遇强冷风侵袭。
开车或坐车时最好不要摇下车窗,应把窗户关紧。
在疲劳之时或洗浴后,不能再受风。
少吃或不吃冰冻饮料或食物等。年老体弱、过度劳累、酒后及患有高血压病、关节炎、神经痛等慢性疾病者,更要注意。
防面瘫还要注意预防感冒,因为感冒病毒是很多面瘫的诱因之一。
2、面瘫的病因
引起面神经炎的病因有多种,临床上根据损害发生部位可分为中枢性面神经炎和周围性面神经炎两种。中枢性面神经炎病变位于面神经核以上至大脑皮层之间的皮质延髓束,通常由脑血管病、颅内肿瘤、脑外伤、炎症等引起。周围性面神经炎病损发生于面神经核和面神经。
3、面瘫临床表现
多表现为病侧面部表情肌瘫痪,前额皱纹消失、眼裂扩大、鼻唇沟平坦、口角下垂。在微笑或露齿动作时,口角下坠及面部歪斜更为明显。病侧不能作皱额、蹙眉、闭目、鼓气和噘嘴等动作。鼓腮和吹口哨时,因患侧口唇不能闭合而漏气。进食时,食物残渣常滞留于病侧的齿颊间隙内,并常有口水自该侧淌下。由于泪点随下睑外翻,使泪液不能按正常引流而外溢。
面神经炎引起的面瘫绝大多数为一侧性,且右侧多见,多数患者往往于清晨洗脸、漱口时突然发现一侧面颊动作不灵、口角歪斜。部分患者可有舌前2/3味觉障碍,听觉过敏等。
冬季面瘫吃什么食物
黄豆芽:黄豆蛋白质含量虽高,但由于它含有胰蛋白酶抑制剂,所以其所含的蛋白质不容易被人体吸收。而黄豆发芽后,它所含的胰蛋白酶就会消失,吃黄豆芽就能有效地吸收其中丰富的蛋白质。此外,豆芽中还含有能诱导人体产生干扰素的物质,食用后可以增强人体抗病毒、抗肿瘤的能力。对于预防面瘫有着至关重要的作用。
菠菜:菠菜中含有大量的抗氧化物质如维生素E和硒元素,具有抗衰老、促进细胞增殖的作用,既可以激活大脑功能,又能增强人的体力。此外,菠菜富含人体造血所必须的铁元素,可以防治贫血。
胡萝卜:胡萝卜富含胡萝卜素和多种氨基酸,具有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾、透疹、降气止咳等功效,特别适合肠胃功能不好的人。这也是预防面瘫所必不可少的问题。
菜花:菜花含维生素C较多,比大白菜、番茄、芹菜都高,可以增强人体免疫力,促进肝脏解毒,增强人的体质。
冬季面瘫怎么办
1、药物治疗
一般采用营养神经(B族维生素)等药物治疗,改善局部血液循环、减轻面部神经水肿、促进功能恢复。
2、中医治疗
对患者尽量不采用电针,电按摩过重、过频刺激的治疗方法,在采用针灸治疗的同时,可配合中药熏蒸及营养神经的药物,有助于神经的恢复。
3、A型肉毒毒素注射
当面瘫后遗症表现为面肌痉挛时可在痉挛部位注射A型肉毒毒素,注射尽量在肌电图引导下进行,多数患者可取得满意效果,但部分患者会在A型肉毒毒素注射后3～6个月后复发,再次注射仍然有效。
4、手术治疗
对于保守治疗无效的面瘫后遗症患者可采用整形外科手术治疗。目前国内外最新应用的方法是小肌肉游离移植,其优点是无面部臃肿畸形及供区继发障碍,损伤小,患者痛苦小,病程短,近期有静态效果,远期有动态效果。
5、按摩治疗
点捻四白穴
该穴在眶下孔凹陷处,瞳孔直下。以食指捻四白穴,边捻边渐施压力,持续1~2分钟。
冬季面瘫的原因
冬季面瘫的原因
1、冬季面瘫的原因
受风寒:睡觉时如果不注意保暖、酒后吹风、在空调下或者是窗前吹风,容易引起面瘫。调查显示,有53%的面瘫患者发病前患侧受到过冷风、冷水等刺激,这说明面神经微循环障碍在面瘫发病过程中占了主导地位。
病毒感染:即由病毒直接侵袭面神经所致。这种病因引起的一般初起时耳上、耳后及面部疼痛,有的起带状疱疹。
外伤因素:有一部分患者因车祸等意外事故造成颅底骨折,颅底骨折或颞骨的骨折影响到了面神经,从而引发面瘫,需要注意的是,外伤后往往注重抢救生命而忽视面瘫症状。
神经受损:由于面神经茎乳孔以上部分病变,面神经某部位受压或发育不良也可能导致面瘫。
先天性因素:在先天性面瘫的原因中,其诊断包括心面等四种综合症及各种畸形,最长伴有的畸形是不同程度的小耳和外耳道闭锁。这是新生儿面瘫的发病原因之一。
2、面瘫怎么检查
茎乳突检查茎乳突是否疼痛或一侧颞部、面部是否疼痛。
额部检查额部皮肤皱纹是否相同、变浅或消失,眉目外侧是否对称、下垂。
眼检查眼裂的大小,两侧是否对称、变小或变大,上眼睑是否下垂,下眼睑是否外翻,眼睑是否抽搐、肿胀,眼结膜是否充血,是否有流泪、干涩、酸、胀的症状。
耳检查是否有耳鸣、耳闷、听力下降或过敏。
面颊检查鼻唇沟是否变浅、消失或加深。面颊部是否对称、平坦、增厚或抽搐。面部是否感觉发紧、僵硬、麻木或萎缩。
3、面瘫怎么治疗
非手术治疗
原则:促进局部炎症、水肿及早消退,并促进神经功能的恢复。对于周围性面神经麻痹,如为病毒感染可用抗病毒、营养神经、糖皮质激素、B族维生素等药物。保护暴露的角膜及预防结膜炎,可用眼罩,滴眼药水、眼药膏等;按摩,用手按摩面瘫面肌,每日数次,每次5～10分钟。物理疗法,常用的有超短波、低中频电疗、激光、药物导入等。
手术治疗,在保守治疗3个月后面神经麻痹仍未恢复,测定面神经传导速度及面肌肌电图检查均无反应即无电位活动者,可采用外科手术治疗。
冬季面瘫如何预防
1、减肥,不仅仅为了好身材。肥胖与心血管疾病,如高血压、糖尿病、心脏病等,成正比关系,尤其腹部肥胖更危险。
2、调整饮食结构。低盐、低脂、低热量为主,多食用富含钾、钙、不饱和脂肪酸、高纤维的食物,多食用蔬果、豆制品,远离高胆固醇食物。
3、运动。坚持运动可促进心肺功能、血液循环,以及有利于控制体重,降低心血管疾病发病率。
4、戒烟酒。尼古丁会引起血压升高、血液粘度增大,增加脑血管疾病的发生风险。大量饮酒增加身体脂肪、升高血压,诱发中风。
5、定期检查。定期检查血压、血脂、血糖以及心电图等,有助于控制心血管疾病,降低中风发病率。
冬季面瘫的危害
1、多数面瘫患者往往于清晨洗脸、漱口时突然发现一侧面颊动作不灵、嘴巴歪斜。面瘫的病侧面部表情肌完全瘫痪者,前额皱纹消失、眼裂扩大、鼻唇沟平坦、口角下垂,露齿时口角向健侧偏歪。面瘫的病侧不能作皱额、蹙眉、闭目、鼓气和噘嘴等动作。这些都是属于患有了面瘫的危害表现。
2、面瘫的出现虽然令人颜面变形,但却不是一种危险疾病。面瘫的危害主要是眼睛刺痛或受到损伤。由于眼睛无法闭合,所以灰尘容易进入,而且可能会变得异常干燥。如果面瘫患者对眼睛不加保护,它也可能会发生溃疡,眼内感染,损害角膜。
3、患者面神经麻痹致咀嚼不便,进食量减少,可造成面瘫患者潜在的营养失调。
