中医教您预防头痛的简单方法
【www.ys630.com - 秋冬简单方便的养生常识】
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，作好了养生我们的生活质量才更好。有没有更好的中医养生方法呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《中医教您预防头痛的简单方法》，欢迎您参考，希望对您有所助益！
本文导读：头痛、头晕都是脑部供血不足引起的，那么头痛应该怎么办？头痛治疗的方法有哪些？下面我们就一起来了解下。
头痛是指头颅上半部的各种疼痛，头晕则表现为阵发或持续性的眩晕感和失衡感。这两种病症常常同时出现，多见于从事脑力劳动型职业的人群。
1.当醒来时卧、坐在床上均可，两手合十，两手掌互相对搓36次，左手掌指关节越过右手指尖时左手五指迅速握住右手指，右手指保持伸直，反之亦然。此动作做36次。然后只用左手按照以上动作，搓握右手指18次，右手保持伸直不动。约40秒。YS630.coM
2.两手握成鹰爪形，用两手指甲面，自前发际梳头至后发际36次。约40秒。
99温馨小提示：头痛、头晕都是脑部供血不足引起的，如果忽视，就有可能使症状进一步加重，甚至引起脑萎缩。因此，有此症状的人在积极治疗的同时，还要调节好工作、生活节奏，使大脑有张有弛地工作。
ys630.coM延伸阅读
春季教您如何中医养生
导读：肝在五脏中的作用，则刚好是主疏泄、释放，所以，春天就得以养肝为总的原则。
春季，人体的生理变化主要是：一是气血活动加强，新陈代谢开始旺盛;二是肝主藏血、肝主疏泄的功能逐渐加强，人的精神活动也开始变得活跃起来。所以，立春后，养生就得养肝。
为何肝是疏泄的，还得养肝呢?中医师解释说，古人有句话， 满则损，缺则盈，正如同植物在秋冬落叶，收藏营养，春天发芽一般，在经过秋冻的积累能量后，到了春夏，人的筋脉就开始运转了，人体得开始释放能量。而肝在五脏中的作用，则刚好是主疏泄、释放，所以，春天就得以养肝为总的原则。
1、晚睡早起
春季养生首先提倡的是晚睡早起。早春时候睡眠上应遵循 晚睡早起，与日俱兴的原则。如何晚睡早起呢?医学专家认为，即便晚睡，也要在晚上11时之前上床，到了早晨，可以比冬季起得早一些，到户外去散散步，放松身体。在春季时最好开窗通风，把室内的污浊空气散出去。
2、春捂秋冻
春季的气候特点是以风气为主令。在早春，主要是风寒邪气致病，而到了晚春以后，是以风温邪气致病。所以，春天都为风邪致病。如果风邪跑到人体表面就会引起荨麻疹、皮疹、皮肤瘙痒等问题，跑到头部就会使人头痛，整天发困，跑到关节上就会引发关节疼痛，跑到肌肉里就会导致肌肉酸痛等等。所以，很多人在春季里感觉到腿重、乏力，就是这个原因。专家提醒，初春时节，特别是乍暖还寒的时候，最好不要过早地减少衣物，仍应该注意保暖，防风。这就是古人说的春捂秋冻。
3、春季宜散步
春天开始生发了，所以大家热闹起来，动起来了。然而虽然春天是生发的季节，但是寒气仍在，所以，不主张消耗大的运动，散步、聊天、串门属于 肝疏泄的合适运动。
故此，在中医养生里，春季时分不要进行高强度的剧烈运动，以避免过度活动而损耗能量，损伤阳气。运动应该以不出汗或微出汗为佳，散步就是最适合立春的运动。对于老年人来说，以缓步为好，可以走走停停，或者与亲朋好友一起，边散步边聊聊天，可以振奋精神，也有利于春季肝脏的疏泄，达到养肝的养生效果。
4、补养肝正当时
春季时因人体阳气充实于体表，体内阳气还不足，阳气才刚刚开始生发，而同时肝气偏旺，脾胃功能稍弱，所以可以食用一些温补肾阳的食物。另外，天气寒冷的早春，还可适当多食牛蒡、藕根、胡萝卜、山芋、薯类、青菜等食物，但是，阴虚有火之人不宜食用上述食物。
节后养肝，除了调畅情志，规律作息，加强锻炼外，还可从饮食入手，通过食疗巧养肝。
中医教您如何调情志
情志，即指喜、怒、忧、思、悲、惊、恐等人的七种情绪。任何事物的变化，都有两重性，既能有利于人，也能有害于人。同样，人的情绪、情感的变化，亦有利有弊。生活中，谁都难免产生这样或那样的不良情绪，但是我们应当善于控制和调节它，能够及时地加以消释和排除，从而使我们免受或少受不良情绪的刺激和危害。
(1)以情制情法。
又叫情志制约法，创自于《黄帝内经》。如《内经素问阴阳应象大论》指出：怒伤肝，悲胜怒;喜伤心，恐胜喜;思伤脾，怒胜思;忧伤肺，喜胜忧;恐伤肾，思胜恐。以情制情法是根据情志及五脏间存在的阴阳五行生克原理，用互相制约、互相克制的情志，来转移和干扰原来对机体有害的情志，借以达到协调情志的目的。此谓祖国医学独特的心理治疗与康复方法。这一心理治疗的原则到金元时代，以著名医学家张子和的《儒门事亲》为代表，达到了充分发展和广泛应用的水平。张子和指出：悲可以制怒，以怆恻苦楚之言感之;喜可以治悲，以谑浪戏狎之言娱之;恐可以治喜，以恐惧死亡之言怖之;怒可以制思，以污辱欺罔之事触之;思可以治恐，以虑彼志此之言奇之。凡此五者，必诡诈谲怪，无所不至，然后可以动人耳目，易人听视。
在使用以情制情法时，要在患者有所预感时，再进行正式的情志治疗，不要在病人毫无思想准备之时，突然地进行，并且还要掌握病人对情志刺激的敏感程度，以便选择适当方法，避免太过或不及。
喜伤心者，以恐胜之。
以恐胜之，又叫惊恐疗法，适用于神情兴奋、狂躁的病症。《儒门事亲》里载：有一位庄医师治以喜乐之极而病者，庄切其脉，为之失声，佯曰：吾取药去，数日更不来。于是病人便渐渐由怀疑不安而产生恐惧，又由恐惧产生悲哀，认为医生不再来是因自己患了重病。病者悲泣，辞其亲友曰：吾不久矣!庄知其将愈，慰之。这个病例说明了庄医生采取按脉失声与取药数日不至而取效，此即恐胜喜也。
《洄溪医书》里亦记载一例喜病恐胜之例：某人新考上状元，告假返乡，途中突然病倒，请来一位医生诊视。医生看后说：你的病治不好了，七天内就要死，快赶路吧，抓紧点可以回到家中。新状元垂头丧气，日夜兼程赶回家中，七天后安然无恙。其仆人进来说：那位医生有一封信，要我到家后交给您。只见信中讲到：公自及第后，大喜伤心，非药力所能愈，故仆以死恐之，所以治病也，今无妨矣。
以上二例，说明喜伤心者，可以恐解之。原因何在呢?《吴医汇讲》解释说：必有所乐谓之喜，何反谓喜伤心哉?凡人之气，以平为期，不及者病，过者亦病。经曰：心藏神，神有余则笑不休。试即以不休二字味之，乃乐之过而失其正也。当此乐以忘忧之际，有放心而不知求其心，所藏之神不亦因之而涣散乎?至于恐能胜喜，其义维何?盖喜为心志，恐为肾志，水能制火，既济之道也。抑更有显而易见者，人当极喜之时，适有恐惧之事，猝然遇之，莫不反喜为忧者，惟喜之情缓于恐，而恐之情急于喜也。是以水火克制之理言之，或近傅会，而不知胜复之道本乎人情，实有深相印合者。
思伤脾者，以怒胜之。
以怒胜之，是利用发怒时肝气升发的作用，来解除体内气机之郁滞的一种疗法，它适用于长期思虑不解、气结成疾或情绪异常低沉的病症。《续名医娄案》载：一富家妇人，伤思虑过甚，二年余不寐。张子和看后曰：两手脉俱缓，此脾受之也，脾主思故也。乃与其丈夫怒而激之也，多取其财，饮酒数日，不处一法而去，其人大怒，汗出，是夜困眠，如此者，八九日不寤，自是而食进，脉得其平。此例说明了思之甚可以使人的行为和活动调节发生障碍，致正气不行而气结，或阴阳不调，阳亢不与阴交而不寐，当怒而激之之时，逆上之气冲开了结聚之气，兴奋之阳因汗而泄，致阴阳平调而愈。
《四川医林人物载》里也记述了一例郁病怒激之病例：青龙桥有位姓王的儒生，得了一种怪病喜欢独居暗室，不能接近灯光，偶尔出来则病情加重，遍寻名医而屡治不验。一天名医李健昂经过此地，家人忙请他来诊视。李氏诊毕，并不处方，却索取王生昔日之文，乱其句读，高声朗诵。王叱问读者谁人，李则声音更高。王气愤至极，忘记了畏明的习惯，跑出来夺过文章，就灯而坐，并指责李氏：你不解句读，为何在此高声嘶闹?儒生一怒之后，郁闷得泄，病也就好了。
悲伤心者，以喜胜之。
以喜胜之，又称笑疗，对于由于神伤而表现得抑郁、低沉的种种病症，皆可使用。在《医苑典故趣拾》中有这样一则笑话：清代有位巡按大人，抑郁寡欢，成天愁眉苦脸。家人特请名医诊治，当名医问完其病由后，按脉许久，竟诊断为月经不调。那位巡按大人听罢，嗤之以鼻，大笑不止。连连说道：我堂堂男子焉能月经不调，真是荒唐到了极点。从此，每回忆及此事，就大笑一番，乐而不止。这是名医故意以常识性的错误所引起的发笑。
金元名医朱丹溪曾遇到一青年秀才，婚后不久突然亡妻，故终日哭泣悲伤，终成疾病。求尽名医，用尽名药，久治无效。朱丹溪为其诊脉后说：你有喜脉，看样子恐怕已有数月了。秀才捧腹大笑，并说：什么名医，男女都不分，庸医也!此后，每想起此事，就会自然发笑，亦常将此事作为奇谈笑料告诉别人，与众人同乐。 移月转，秀才食欲增加，心情开朗，病态消除。这时，才告诉他这是以喜乐制胜悲忧的治法。 恐伤肾者，以思胜之。
以思胜之，主要是通过思则气结，以收敛涣散的神气，使病人主动地排解某些不良情绪，以达到康复之目的。《晋书乐广传》记载：尝有亲客，久阔不复来，广(乐广)问其故。答曰：前在坐。蒙赐酒。方欲酒，见杯中有蛇，意甚恶之，既饮而疾。于时河南听事壁上有角弓、漆画作蛇，广意杯中蛇即角影也。复置酒于前处，谓客曰：酒中复有所见不?答曰：所见如初。广乃告其所以，客豁然意解，沉疴顿愈。杯弓蛇影这一成语所讲的历史事实，说明由恐惧引起的疾病，可以用深思的方法来解除其恐惧紧张的心理状态，从而使疾病消除，恢复健康。
怒伤肝者，以悲胜之。
以悲胜之，是根据《黄帝内经》悲则气消和悲胜喜的作用，促使病人发生悲哀，达到康复身心目的的一类疗法，对于消散内郁的结气和抑制兴奋的情绪有较好作用，最适于病人自觉以痛苦为快的病症。《儒门事亲》中载：张子和治妇人病，问病人曰：心欲常痛哭为快否?妇曰：欲如此，余亦不知所谓。张又曰：少阳相火，凌的肺金，金受屈制，无所投告，肺主悲，但欲痛哭为快也。于是，张子和鼓励病人尽量痛哭，其病得以康复。此病例为木火的伤肺金，肝肺气郁，故以哭出为快。
这里还要说明的是：在运用以情胜情疗法治疗情志因素所导致的病变时，要注意刺激的强度，即治疗的情志刺激，要超过、压倒致病的情志因素，或是采用突然的强大刺激，或是采用持续不断强化刺激。总之，后者要超过前者，否则就达不到以情胜情的治疗目的。
(2)移情法。
又称转移法，即通过一定的方法和措施改变人的情绪和意志，以解脱不良情绪的苦痛。有些人患某种疾病后，往往将注意力经常集中在疾病上面，怕病情变坏，怕不易治愈，怕因病影响工作、劳动、学习和生活，整天围绕着疾病胡思乱想，陷入苦闷、烦恼和忧愁之中，甚至紧张、恐惧。在这种情况下，分散病人对疾病的注意力，使思想焦点从病所转移于他处;或改变周围环境，使患者不与不良刺激因素接触，这就是移情易性的意疗方法。其意义正如华岫云在《临证指南医案》中所说：情志之郁，由于隐情曲意不伸，郁症全在病者能移情易性。《续名医类案》中说：失志不遂之病，非排遣性情不可，虑投其所好以移之，则病自愈。移情易性的具体方法很多，应用时当根据不同人的心理、环境和条件等，采取不同的措施，进行灵活运用。主要方法如下。
一是琴棋书画移情法。
《北史崔光传》说：取乐琴书，颐养神性。吴师机《理瀹骈文》又说：七情之病者，看书解闷，听曲消愁，有胜于服药者矣。故应在烦闷不安、情绪不佳时，听一听音乐，欣赏一下戏剧，观赏一场幽默的相声或哑剧，这样可乐得捧腹大笑，精神振奋，紧张和苦闷的情绪也随之而消。平时，应根据各自的不同兴趣和爱好，分别从事自己喜欢的活动，如书法、绘画等，用这些方法排解愁绪，寄托情怀、舒畅气机、怡养心神，有益于人之身心健康。
二是运动移情法。
李东垣《脾胃论》里说：劳则阳气衰，宜乘车马游玩。这说明利用旅游，可驱除烦恼，有利于身体健康的恢复，当思虑过度，心情不快时，应到郊外旷野锻炼或消遣，让山清水秀的环境去调节消极情绪，陶醉在蓝天白云、花香鸟语的自然环境里，舒畅情怀，忘却忧烦。在情绪激动与别人争吵时，最好的方法是转移一下注意力，去参加体育锻炼，如打球、散步、打太极拳等，或参加适当的体力劳动，用肌肉的紧张去消除精神的紧张。
三是升华超脱法。
升华，就是用顽强的意志战胜不良情绪的干扰，用理智战胜生活中的不幸，并把理智和情感化作行动的动力，投身于事业中去。如西汉司马迁因替李陵辩解，得罪下狱，惨受腐刑。司马迁为转移其不幸遭遇所带来的苦痛心境，而以坚韧不屈的精神，全力投入《史记》的撰写之中，以舒志解愁，调整和缓解心理矛盾，把心身创伤等不良刺激变为奋发努力。
超脱，即超然，思想上要把事情看得淡一些，行动上应脱离导致不良情绪的环境。如高考落榜后，有的考生灰心丧气，感到前途无望，个别的甚至想轻生自杀。这时就要正确理解考试的意义。天生我才必有用，上大学不是唯一出路。要看到高考中，有不少人是落榜的，决不是你一个人。一个人只要不气馁，振作精神，面向生活，面对自己的现实，路就在你的脚下，前途同样是宽广的，应该挺起胸膛去迎接生活。对于社会上的闲言冷语不必理睬。此时最好找一个安静的环境，冷静地思考一下，或外出做社会调查、旅游，亦是恢复心理平衡的方法。
(3)暗示法。
大家都知道，三国演义里有个望梅止渴的故事，即是暗示疗法的例证。说明暗示作用不仅影响人的心理与行为，且能影响人体的生理机能。祖国医学早在《黄帝内经》中就记载了运用暗示疗法的范例，如《素问调经论》里说：按摩勿释，出针视之曰：我将深之，适人必革，精气自伏，邪气散乱。意思是，医生要先在病人应针刺的地方不停的进行按摩，并拿出针来给病人看，口里说我将把针扎得很深，这样，病人必然会集中注意力，使精气深伏于内，邪气散乱而外泄，从而提高针刺的疗效。明代著名医学家张景岳曾采用说要给病人服吐下药，或针灸数十百处的暗示法而治疗诈病。李瞻曾用语言暗示，使患者不忧目而着意于股，从而导火下行而使目疾愈。
暗示的方法，一般多采用语言，也可采用手势、表情或采用暗示性药物及其他暗号来进行。暗示与说服不同，它是通过言语使病者不经逻辑的思维和判断，直觉地接受医生灌输给自己的观念，其作用在于情绪方面，而说服的作用在于理智方面。在作暗示治疗时，要特别注意：第一，病人的受暗示性是各不相同的，这与病人的个性心理特点及高级神经活动特点密切有关，亦与年龄有关。病人的智力水平与文化程度，在能否接受暗示方面并无决定性作用。第二，施治前要取得病人充分的信任与合作。第三，每一次施治过程应尽量取得成功。如不成功，则会动摇病人的信心，影响病人对施治者的信任，这样如果再做第二次治疗，就会困难得多，成功的希望也就少得多。
(4)说理开导法。
《黄帝内经》里说：人之情，莫不恶死而乐生，告之以其败，语之以其善，导之以其所便，开之以其所苦，虽有无道之人，恶有不听者乎。此为说理开导法的起源。其主要内容是：第一，告之以其败，就是向患者指出疾病的性质、原因、危害，病情的轻重深浅，引起病人对疾病的注意，使病人对疾病具有认真对待的态度，既不轻视忽略，也不畏惧恐慌。第二，语之以其善，指出只要与医务人员配合，治疗及时，措施得当，是可以恢复健康的，以增强病人战胜疾病的信心。第三，导之以其所便，告诉患者如何调养和治疗的具体措施。第四，开之以其所苦，此指要帮助患者解除紧张、恐惧、消极的心理状态。以上四点，即是讲如何使用说理开导法。所谓说理开导，是指正确地运用语言这一工具，对患者采取启发诱导的方法，宣传疾病的知识，分析疾病的原因与机制，解除患者的思想顾虑，提高其战胜疾病的信心，使之主动地配合治疗，从而促进健康的恢复。
心理开导最常用的方法是：解释、鼓励、安慰、保证。解释是说理开导法的基础，它是向患者讲明疾病的前因后果，解除其思想顾虑、密切医患关系，从而达到康复的目的。而鼓励和安慰则是在患者心理受到挫伤、情绪低落之时实行的康复方法。保证则是在患者出现疑心，忧愁不解之时，医者以充足的信心做出许诺，担负责任，以消除病人的紧张与焦虑。
一个人在生活中受到了挫折，甚至遭到不幸，可找自己的知心朋友、亲人倾诉苦衷，或向亲朋好友写书信诉说苦闷，以便从亲人、朋友的开导、劝告、同情和安慰中得到力量和支持。正如俗话所说：快乐有人分享，是更大的快乐，痛苦有人分担，就可以减轻痛苦。
(5)节制法。
《吕氏春秋》说：欲有情，情有节，圣人修节以止欲，故不过行其情也。这里讲的就是节制法，即节制、调和情感，防止七情过激，从而达到心理平衡。《医学心悟》归纳了保生四要，戒嗔怒即为一要。《泰定养生主论》强调养生要做到五不，喜怒不妄发就名列第二。《寿亲养老新术》总结了七养，其中就有莫填怒养肝气，少思虑养心气。《养性延命录》概括的养生十二少，主要讲的就是节制七情，诸如少愁、少怒等等。
现代研究表明，只有善于避免忧郁、悲伤等不愉快的消极情绪，使心理处于怡然自得的乐观态，才会对人体的生理起着十分良好的作用。如能提高大脑及整个神经系统的功能，使各个器官系统的功能协调一致。不仅焦虑、失眠、头痛、神经衰弱等轻度的心理疾病可避免，即使是像精神分裂症等严重的心理疾病，也会减少发病机会。
第一，制怒。
愤怒是一种常见的消极情绪，对人体健康危害极大。不仅能伤肝脏，亦可伤心、伤胃、伤脑等，从而导致多种疾病。林则徐把制怒作为自己的座右铭，想来很有道理。
制怒，首先应遇事冷静，因为怒常常是不能冷静思考的结果。因此，遇事一定要冷静，因为只有冷静，才能积极思考，想出对策，圆满解决问题。
其次，要及时宣泄。如心有不平之事，可及时向知心朋友倾诉，甚至痛痛快快地哭一场，千万不要闷在心里，以致气郁成疾，或者大发雷霆。
还有，制怒要注意养肝，中医学认为，肝主怒，所以要制怒，必须要保护好肝的功能。若是肝气郁结引起发怒时，当舒肝解郁，可用逍遥散治疗，若是肝火上炎引起发怒时，当清泻肝火，用龙胆泻肝汤治疗，若是肝阳上亢引起发怒时，当滋阴潜阳，可用镇肝泻风汤。
教您肾虚穴位按摩方法
男人生活压力大，平时上班加班加点再加上喝酒应酬，很容易就会导致肾虚的情况出现，一旦出现肾虚就会导致各种症状出现，比如说腰膝酸软、经常感觉没有精神、房事力不从心等，这些都是肾虚的典型症状。不过肾虚如果是想要调理的话也并不困难，比如说通过穴位按摩就可以改善肾虚，那么，如果肾虚的话按摩什么穴位呢？
按摩任脉
武侠小说中常说打通任督二脉，那就意味着可以脱胎换骨，实际上没有那么神秘。任脉主血，经常按摩肚脐下方的任脉，包括气海、关元、阴交、石门等穴位，可以温暖肾脏、补益精元、调理冲任，还能起到排除寒气和调经的作用。
按摩脚心
经常按摩脚底肾脏、膀胱反射区对调理肾气也有很好的效果。按摩脚心涌泉穴可以益精补肾，强身健体。每日临睡前用温水泡脚，将手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效。
肾脏的阳气就是我们身体里的太阳，阳气不足就会出现怕冷、没有精力的症状。所以不管什么样的体质，都要注意防寒保暖。当然，多晒太阳，吃高热量和温补肾阳的食物，也能帮助身体驱寒。
男子性功能减退属于中医学肾虚的范畴，很多都是由于健康生活没得到保障而造成的，想要恢复正常不是没有可能，可以通过按摩一些穴位来治疗肾虚，要注重腰部和脚底的按摩。要提高男子的性能力，就要下半身的血液循环得到改善。
1、取直立位，两脚张开，与肩同宽，双手叉腰，拇指紧按住脊柱两旁的腰椎，用手指按摩并伴着腰部的左右扭转。
2、双腿伸直向两侧展开、然后并拢，持续进行。可刺激骨盆区，使得相关神经受到良性刺激，从而增强性能力。
肾虚穴位按摩方法您现在应该学会了吧，肾虚在调理的时候除了可以通过按摩之外，饮食一样至关重要，尤其是对于肾阴虚的人来说，最好的调理方法就是食用一些具有补肾效果的食物，比如说黑豆、山药等，都是具有温阳补肾的效果的，经常食用就可以起到改善肾虚的作用。
中医教您按压穴位治疗晕车
晕车是人体内耳迷路不能很好地适应和调节机体的平衡，使交感神经兴奋性增强导致的肾经功能紊乱，引起眩晕、呕吐等晕车症状。晕车现象在很多人中间都出现过，给我们外出带来不便，那么怎么样才能缓解晕车症状呢？中医教您按压穴位一招搞定晕车现象。
造成晕车呕吐的原因
晕车与人体前庭平衡器官有很大的关系。前庭器官是维持人体平衡功能的一个重要器官。当汽车启动、运行或刹车时，人的前庭会受到刺激，晕车的人容易出现前庭功能失衡，然后引起植物神经功能紊乱。植物神经对胃肠平滑肌的蠕动有支配作用，植物神经功能出现紊乱后胃肠平滑肌就会产生痉挛或逆蠕动，从而出现呕吐。另外人的胃内壁上有一些感受器，在汽车运动时这些感受器会受到牵拉，也会导致胃肠平滑肌逆蠕动而出现呕吐。
防治晕车按耳穴按压耳穴能有效预防和治疗晕车呕吐，当你乘车感到不舒服时，及时按压耳穴：胃。这个穴位位于耳轮脚消失的地方，在胃痉挛的时候，这个穴位会有明显的压痛。需要注意的是，耳穴一般都是一个区域而不是一个点，在这个区域内用探针或指尖仔细寻找，会发现某一个点的压痛比较剧烈，这就是我们要找的穴点。
耳穴的按压手法
对胃进行刺激的时候，用手指的指尖垂直按压于穴位上，力量由小到大，以晕车的人能忍受为度。一侧穴位持续按压3～5分钟，休息2分钟后再次按压或换另一侧耳朵上的穴位。按压的时候注意不要用指甲掐，以免皮肤破损，压住以后也不要揉搓。
按压耳穴后的反应
按压胃反射区之后，首先耳朵局部会有很明显的疼痛，并且只有产生明显的疼痛之后才能见效。然后在持续按压一两次之后，胃中会有泛酸水的感觉或会打几个酸酸的嗝，这时呕吐的感觉会明显减轻或消失，标志着胃痉挛已经解除。
按压耳穴治疗晕车呕吐机理
治疗痛风的简单方法
养生导读：痛风是较常见的一种疾病，不少痛风患者一发作的时候是相当难受的，所以我们一定要引起重视。很多人都想了解痛风的治疗方法，所以小编就为大家讲解一翻。
痛风发作时浑身像无数的虫子啃咬骨头。痛风是嘌呤代谢紊乱造成的尿酸盐结晶沉淀在关节周围及皮下组织、骨骼及尿路引发的病变。间歇性反复发作，以足拇趾关节踝关节多见，发作时红、肿、热、痛，浑身像万条虫子在啃骨头，痛得睡不着觉，走不了路，膝盖飕飕冒凉风，比寒风都钻心刺骨，高烧不退以夜间为重。若不及时治疗，会诱发关节变形或形成痛风石、尿路结石、肾结石、肾衰竭、尿毒症，甚至危及生命。
治疗痛风的几种简单方法：
1、经常活动关节，没事多活动你的手指和脚趾，膝盖和肘部，做做伸展运动，这会赶走尿酸结晶在关节处的沉着。合理的运动是治各种病的偏方，而痛风患者则是要做些适当的有氧运动，比如像大太极，慢走，记住一定是慢走等这些能舒缓心情的运动。
每周运动3～5天，体质较好或有运动习惯者应每日坚持运动。专家特别指出，凡事不可过度，否则适得其反。痛风发作时，尽量不要运动，或者在疼痛间歇期运动。运动过度后流汗增多，会使尿量减少，尿酸堆积，容易引起急性痛风。所以，充足的睡眠和补水都是必要的。
2、痛风的治疗在日常可用肉桂5克研成粉状，伴蜂蜜20可服下，按摩关节痛处，一般30分钟可减轻疼痛。
3、晚上临睡前用痛风手足泡浴剂泡泡脚，至少30分钟，不但对痛风的治疗有好处，还可减轻疼痛，并让尿酸结晶重新溶解排出体外。
4、应勤洗热水浴。可以帮助尿酸排泄，有条件者应每日一次。在日常生活中不要穿过紧的鞋，防止血液循环受阻。
合理饮食
1、多吃碱性食物如蔬菜、马铃薯,水果等，可以降低血和尿液的酸度。西瓜和冬瓜不但是碱性食品，而且具有利尿作用，对痛风患者更有利。
2、控制每天总热量的摄入控制每天总热能的摄入，少吃碳水化合物。此外，还要少吃蔗糖、蜂蜜，因为它们含果糖很高，会加速尿酸生成。蔬菜中的嫩扁豆、青蚕豆、鲜豌豆含嘌呤量高，也要限制食用。
3、痛风患者避免饮酒，最好不喝酒酒精具有抑制尿酸排泄的作用，长期少量饮酒还可刺激嘌呤合成增加，尤其是喝酒时再吃肉禽类食品，会使嘌呤的摄入量加倍。
4、含蛋白质多的食物要限制摄入，鸡蛋牛奶，它们所含嘌呤少；但不要喝酸奶，因为它含乳酸较多，对痛风患者不利。尽量别吃肉、禽、鱼类。
去除螨虫的简单方法
今天为大家讲一下去除螨虫的方法。我们都知道，螨虫是一种确实存在而我们人类却不能用肉眼看到它的虫子，它通过食用人类的头发，身体的皮屑而生活。自然而然，我们的家里是会有许许多多这种小虫子的。特别是在我们的枕头和被子上。每当晒完被子后充满阳光的味道，那不是阳光的味道，那是螨虫被紫外线杀死之后的味道。
针对如何防止大量滋生螨虫的问题，御研总结了以下攻略：
防螨攻略一：经常通风
螨虫喜欢潮湿、高温、有棉麻织物和有灰土的环境，所以干燥、勤通风就是消灭它们的最佳武器(注：在使用空调时更要注意室内的通风、换气)
防螨攻略二：勤晒被单
螨虫特别钟爱在棉麻织物上安家，一定要经常给衣物清洁除尘，每两周左右清洗一次床上用品。室内最好不要铺地毯，不要在家中摆放挂毯及其他容易堆积灰尘的东西。
防螨攻略三：除螨仪除螨
如果一二条攻略还不能缓解你的居住环境和身体状况，就需要用特定的除螨仪来达到洁净的目的。当然，有条件的话，请专业技术人员定期到家中防治也是一种好办法。
倘若家中已经滋生螨虫应该立即进行紧急处理，螨虫极小，看不见摸不着;同时它们数量庞大，无处不在。但是这绝不代表对螨虫就束手无策了，稳准狠地杀死螨虫是最正确的做法。
所谓“稳”就是要长期稳定地做好螨虫的杀灭工作，切忌三天打鱼两天晒网，否则螨虫会凭借自身极强的繁殖能力迅速的东山再起、卷土重来，继续侵蚀你的健康。
“准”就是要找准螨虫的栖息地，让除螨工作有的放矢。床铺无疑是螨虫滋生繁殖的大本营，因为床铺温暖保湿，上面又会积攒大量我们身上脱落的皮屑，因此非常适合螨虫的生存。
“狠”就是要采取行之有效的杀螨方法，力争一击必杀。经常打开门窗通风透光，降低室内空气湿度，这样可以极大地抑制螨虫滋生，或者是勤洗勤晒床上用品，这些上文中都有提到的。
大家是不是了解了驱除螨虫的方法了呢?是不是十分的简单实用。螨虫我们虽然看不到它的存在，但是他却是确确实实的影响着我们的生活。希望通过这篇文章的撰写，不仅能让大家了解到螨虫的危害，也为大家提供了一些切实可行的驱除螨虫的方法。也希望通过这点小事让大家的生活变得更有品质，更加美好。最后，小编祝大家生活愉快。
治血崩的简单方法
很多女性会出现月经量非常多的情况，那么如果月经量特别多甚至出现血崩的现象，女性应该在月经期间如何处理呢，哪些简单方法能够很好的治血崩。如果女性出现血崩很容易导致贫血问题，长时间下去对身体健康有一定威胁，因此如果只是偶尔血崩可以通过一些方式缓解，但如果长期都是这样建议去医院检查并治疗。
1、血余炭
将血余炭研磨成为粉末，然后每次服用适量，并且用黄酒送服，这也能够起到很好的止血作用。
2、仙鹤草和血见愁
将等量的仙鹤草以及血见愁准备好，然后放入锅中用水煎服，每天服用三四次，对于治疗血热导致的月经量增加以及月经淋漓不尽具有很好的作用。
3、乌贼骨和贯仲碳
将贯仲碳和乌贼骨混合在一起细细的研磨成为粉末，每天服用大约两克。这道治疗经期血崩的偏方效果非常的好，大约在服用之后的2~4左右的时间就能够很好的止血。
4、菟丝子
将莵丝子以及党参、海螵蛸、川断、白芨、黄芪、枸杞子、大枣还有甘葛准备好，然后清洗干净，用水煎服。这道食谱具有很好的治疗经期血崩以及益气补肾的作用。如果患者出现了月经量增加，并且月经颜色淡红，同时还伴随有腰膝酸软的情况，那么服用这道方子是一个非常不错的选择。
5、见女贞子、白芍、旱莲草等
见女贞子、白芍、旱莲草、山药、益母草、枸杞子、菟丝子还有当归和甘草准备好，清洗干净之后直接加入适量的清水煎服，每天服用一剂，具有很好的敛血作用。如果患者月经量增加，同时月经血属于鲜红色同时还夹带有紫色的血块，患者也会出现有头晕口干的情况，那么就属于肝肾不足的情况，服用这种方法不仅能够很好的治疗经期血崩的情况，还能够很好的保健身体健康。
中医教您如何判断是否气血充足
以下6种方法，可以让你迅速判断自己气血是否充足，从而做出相应的调节。
1.看眼睛
实际上是看眼白的颜色。俗话说"人老珠黄"，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，则代表气血不足。
2.看皮肤
皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑等，代表气血充足。反之，皮肤粗糙，无光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑等，则代表身体状况不佳、气血不足。
3.摸手的温度
如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，表示气血不足。
4.看指甲上的半月形
正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4～1/5，其他食指、中指、无名指应不超过1/5。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢;如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。
5.看牙龈
牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，说明身体已在走下坡路，衰老正在加快。
6.看睡眠
成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血足;而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。
夏季中医教您巧治高血压
夏季本来天气就热，人容易烦躁，夏季也是高血压的高发季，高血压是最常见的心血管疾病之一，与脑出血、脑梗塞的发病有正相关关系。高血压多发于中老年人，且发病率这几年来有上升的趋势。人们对高血压也是越来越关注了，人们在合理利用降血压药的同时，也可以利用食物来辅助治疗。下面小编给您介绍一些帮助治疗高血压的中医饮食。
一、枸杞菊花勾藤茶
材料：杭菊花10克，枸杞子15克，勾藤10克。
制作：上述三味滚水冲泡，不拘时间，代茶饮用。
功能：具有清肝明目的作用，对肝阳上亢的眩晕有效。
二、菊楂决明饮
材料：菊花10克，生山楂15克，草决明15克（打碎），冰糖适量。
制作：三药同煮，去渣取汁，调入冰糖，代茶饮。
功能：具有清肝疏风、活血化淤的功效，对阴虚阳亢、大便秘结的眩晕患者，最为合适。
三、夏枯草槐实煲猪肉
材料：炒槐实10克，夏枯草15克，瘦猪肉100克，酱油、糖、醋适量。
制作：将猪肉切成薄片，与夏枯草、炒槐实同入锅中，加水适量，用文火煲汤。将熟，加入酱油、糖、醋等调料。可作为中、晚餐菜肴食用。
功能：具有润肝养血、育阴补虚的功效。本汤营养丰富，清爽可口，是本类眩晕的食疗佳品。
四、天麻猪脑羹
材料：猪脑一个，天麻10克，食盐少许。
制作：将猪脑、天麻加水用文火炖一小时，熬成稠厚羹汤，除去药渣，加入食盐调匀，一日内分顿连脑带汤同食。
功能：具有平肝熄风、补精益髓的功效，对精亏阳亢者效果较好。
五、补髓蜜膏
材料：牛骨髓、生山药、蜂蜜各250克，冬虫夏草、胎盘粉各30克。
制作：诸味共捣匀，纳入瓷罐中，再将罐放入锅内隔水炖30分钟即成。每服2~3汤匙，每日两次。
功能：具有益肾填精的作用。本膏对肾精不足兼贫血、白细胞减少者较为适宜。
六、虫草首乌茶
材料：冬虫夏草150克，何首乌240克，茯苓150克，生地、熟地、天冬、肉苁蓉各90克。制作：将上述药物研成粉末，每日用30克，放入保温瓶中，用开水冲泡大半瓶，焖20分钟左右后，频频饮用，当日饮完。饮水量大者，可以再次冲入开水。
注意：饮食呆滞、脘腹饱胀者，可暂停饮用。应提醒的是，这类茶要长期饮用，方可取得比较明显的效果。
七、黄芪枸杞炖乌鸡
材料：黄芪30克，枸杞15克，龙眼肉30克，乌鸡500克左右，姜、盐、味精、酱油适量。制作：将乌鸡宰杀干净，黄芪、枸杞、桂园肉洗净装入鸡腹，用线扎好，放入沙锅中，加清水1500毫升左右，放入姜，盖好沙锅，先用武火煮开，然后改用文火炖两小时左右，调味即成。
夏季中医教您巧治高血压
以上治疗高血压的中医饮食患者朋友们可酌情使用，希望能够对你们降血压有帮助。当然这些饮食对降血压只是一个辅助作用，且效果相对药物来说相对缓慢，所以患者朋友们切记不要操之过急。
看中医如何收拾高血压
由于高血压病人需长期服药，因此选择药物时除考虑疗效之外，还应注意用药的安全性，即避免使用有毒副作用的中药。
有时中医大夫在临床会遇到这种情况，一些高血压病人，吃了几剂中药后，眩晕、头痛等症状大大减轻，可血压却没有明显下降。针对这个问题，记者采访了中华人民共和国药典委员会执行委员、中国中医研究院基础理论研究所周超凡教授。
周教授解释说，高血压属全身性疾病，中医通过辨证论治往往能够很快改善患者的临床症状，提高其生存质量，从而间接达到降压目的。然而，由于过去对中药降压的科研成果重视不够，不少医师不熟悉或不掌握降压中药的合理使用，有时甚至在辨证论治的处方中用了1~2味有升压作用的药物，结果导致升降抵消、事与愿违。因此，周教授建议，在辨治高血压病的过程中，应注意把传统辨证与西医辨病结合起来，优先选用那些经中药药理研究证明有降压作用的中药。
夏季中医教您巧治高血压
举例而言，在目前已知的70多种具有降压作用的中药当中，天麻、钩藤、菊花、罗布麻、羚羊角可有效改善眩晕；柴胡、龙胆草、夏枯草、莲子心可缓解急躁易怒；独活、杜仲、桑寄生、巴戟天、怀牛膝能明显减轻腰膝酸软；丹参、酸枣仁、五味子、柏子仁能改善心悸失眠；半夏、天竺黄、制南星、莱菔子可有效控制呕吐痰涎周教授建议，应优先选用这类既符合中医随证选药原则，又符合中药药理研究结果的药物。而对于那些经药理研究证实具有升压作用的中药，如枳实、枳壳、青皮、西红花、麻黄、白鲜皮、蓖麻子等，则最好不用。
对于传统的中药药对，周教授认为，只要其中没有升压作用的药物，在辨证论治的基础上便可灵活选用，配伍得当还能收到事半功倍的效果。如天麻配钩藤治疗肝阳上亢，知母配黄柏治疗阴虚火旺，栀子配豆豉治疗心烦不安，枸杞配菊花治疗肝虚目涩，杜仲配怀牛膝治疗腰膝酸软等。
夏季中医教您巧治高血压
周教授指出，在辨治高血压病的过程中，应努力开拓用药新思路、发掘药物新用途。如黄芪可以补气升阳，过去因惧怕其升高血压，很少将其用于高血压病的治疗。现代药理研究表明，黄芪不仅能降糖、降脂、降压，还可改善冠脉供血，提高免疫机能，因此用于高血压与高血压合并症的治疗非常合适。例如，将生黄芪用于舒张压高、脉压差小的病人，不仅能降低舒张压，还能增大脉压差，并可明显改善病人的气短、乏力、胸闷等症状；再如，三七可以化瘀止血、活血定痛，现代药理研究证明其具有良好的降压、降糖、降脂、抗心肌缺血及抗心律失常作用，因此也很适合用于高血压、冠心病的治疗。
谈到高血压病的用药原则，周教授认为西医学强调个体化治疗，中医则注重辨证论治，二者基本一致。同时，中西医都主张采取综合措施，即药物疗法与非药物疗法同用，以求增强疗效。对于高血压病来讲，降血压是本，改善由于血压升高而产生的一系列症状是标，临床用药应急则治其标，缓则治其本.比如，当眩晕发作不能站立时，当头痛难忍上冲巅顶时，当失眠严重彻夜不寐时应首先考虑如何迅速缓解症状，然后再集中力量降压，其效果往往比较明显。
夏季中医教您巧治高血压
周教授说，由于高血压病人需长期服药，因此选择药物时除考虑疗效之外，还应注意用药的安全性，即避免使用有毒副作用的中药。
马兜铃科植物青木香、广防己等经现代药理研究证明具有良好的降压作用，但其中含有肾毒性物质--马兜铃酸，久服可能伤肾，因此在遣方用药时最好避而远之。
夏季中医教您巧治高血压
中医按摩 远离高血压
1.梳头可促进头部血液循环，疏通经脉，流畅气血，调节大脑神经，刺激皮下腺体分泌，增加发根血流量，减缓头发的早衰，并有利于头皮屑和油腻的清除。
梳头方法是每天早、中、晚各梳头一次，用力适中，头皮各部全部梳理一遍，每次2~3分钟。
2.推发 两手虎口相对分开放在耳上发际，食指在前，拇指在后，由耳上发际推向头顶， 两虎口在头顶上会合时把发上提，反复推发10次，操作时稍用力。两掌自前额像梳头样向脑部按摩，至后颈时两掌手指交叉以掌根挤压后颈有降压的作用。
据中医理论及民间使用证明：高血压属热症，石膏性大寒，用膏都石膏枕，以寒克热能自然调节脑神经和人脑正常温度，使脑血管正常工作，可有效地控制血压升高，长期坚持使用能将血压逐步降低至正常水平。
夏季中医教您巧治高血压
中医药治疗高血压误区多
误点：中医药不能降血压
持这种观点的大都是受西医学的影响。认为西医降血压起效快，中药不能把血压降下来，所以用中药无效。这种看法是不正确的。中医学认为，同其他疾病一样，高血压也是由于人体阴阳气血的平衡状态被打破，导致了阴阳的偏盛偏衰。中药治疗是根据每个不同个体的特殊情况，进行辩证论治，治疗的目的不是降血压，而是调节人体的阴阳平衡，阴阳平衡了，气血运行能够正常，血压自然会降下来。
误点：中药降血压永不反弹
经常有广告说中药降血压永不反弹。所谓永不反弹，是指永远不会再有血压升高。这也是不科学的。我们知道，引起血压升高的原因有很多，如情绪、睡眠、生活环境、工作性质、生存压力、不良生活习惯、遗传等，任何一种不良刺激都可能使血压升高。但我们研究发现，血压降下来后继续用中药维持治疗，再加上改善生活方式等，确实能使血压平稳，反弹较少。
夏季中医教您巧治高血压
误点：中药治疗无副作用
有人说中药治疗高血压无毒副作用。其实这是对中药的一种误解。关键是中药治疗高血压是根据个体差异进行辩证论治的，辩证恰当，副作用自然就少，辩证不当，一样有副作用，所以，高血压患者看中医应尽量到正规医院，找那些年资较高的，对高血压研究较深的中医进行辩证论治，才能效果明显，副作用少。
误点：中药只能起辅助作用
这是一种偏见。由于西药降血压效果比较快，容易让人产生信心，中药治疗高血压实际上是一种调节，所以，效果不显著，容易产生这种偏见。但是，我们多年临床研究发现，在高血压的不同治疗阶段，中药所起的作用是不同的，例如长期用西药治疗的高血压病患者刚开始接受中药治疗时，不能立刻停用西药，而是在原来用药的基础上联合中药治疗，可使血压平稳下降，减少波动，这时候中药处于辅助治疗地位。待血压平稳一段时间后，有计划地逐步减少西药用量，中药可逐步上升为主要治疗药物。
夏季中医教您巧治高血压
误点：高血压需终生服药
高血压的药物治疗是比较复杂的，需要长期坚持服药，但不等于终生服药。因为经过合理的治疗，血压能够降下来，而且治疗高血压也不只是药物，还有许多方法，比如改变生活方式、保持心情舒畅、工作环境的改善等。经过综合治理，不少高血压患者可以停服西药降压药，甚至停服中药。只是减药或停药必须在医生的指导下，有计划、按步骤进行，根据血压和症状改善情况，循序渐进。
误点：治疗不能用补法
中医是讲究辩证论治的，高血压在中医可分为肝阳上亢、气血不足、肝肾阴亏、痰浊内阻等。如果属于肝阳上亢者，当然不能用补气药，而是用滋阴或平肝药，如果属于气虚者，必须使用补气药才能见效。我们临床发现，老年高血压患者大多属于气虚型，有许多还常兼有痰浊，我们用大剂量补气药，或者补气与化痰药同用，常可收到满意效果，有些甚至已经停用西药降压药治疗，血压十分稳定。当然，高血压患者是不是气虚型，还是要找中医看过才能确定，不要自己盲目使用补气药治疗。
