女性预防痛经的三大禁忌
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本文导读：痛经是很多女性都会的，那么女性要如何预防痛经呢？女性预防痛经有哪些禁忌呢？下面就来了解一下。
痛经，很多女人都有痛经经历，多数是因为平时没有注意经期饮食，或者忽视了月经期的保健导致的。那么女性在经期如何谨防痛经呢?预防痛经饮食上要注意哪些呢?
预防痛经的三大饮食禁忌
1、痛经少吃辛辣类：
如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。
2、痛经少吃影响性功能的食品：
菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁
既中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。
小编提醒：经期的保健对女性健康非常重要，对于会出现痛经的人来说，要做好预防和调理的工作。饮食的禁忌对预防痛经非常有好处，希望女性朋友平时要注意好。
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痛经的治疗方法 中医缓解女性痛经的三大药膳
由于人们生活的不规律和其他方面的不注意，很多女性都有痛经的毛病，应该说痛经是女性常见妇科病，那么女性痛经怎么办呢?如何缓解痛经呢?下面就来了解一下中医：缓解女性痛经的三大药膳。
中医缓解女性痛经的三大药膳
通经止痛食谱一：鱼白益母草
用料：益母草，枸杞，香菇，红枣，鱼肚，姜。
作用：美容养颜，消肿活血鱼肚含丰富的胶原蛋白，胶原蛋白是漂亮皮肤所需要的元素，红枣和枸杞，滋补明目，此菜完全是为美女所定制。
通经止痛食谱二：上汤益母草
用料：益母草，皮蛋，枸杞，磨菇。
作用：益肾活血，通经止痛。
上汤益母草是食用益母草最常见的做法，用料和做法都很简单，味道鲜美清香，可以根据自己喜好，添加一点肉碎，会多一些鲜甜。
通经止痛食谱三：益母草薏仁鸭肾煲
用料：益母草，薏仁，鸭肾。
作用：清热去湿，补肾降压益母草与鸭肾同煲，可带出益母草独特的香草味，而在湿气重的季节，薏仁与益母草，一个去湿气，一个清热去滞，是令人落得一身轻松的良菜。
女性的特殊身体体质，需要多加注意保养，以上三种药膳可以起到一定的保养作用。
注意练气功的三大禁忌
一、不认真研究功法中的行功原则，只希望迅速见到效果，对各种功法都相信又都怀疑，企图通过几次试验，就得出某种功法灵不灵，或是不是适用于我的结论，结果今天试试这种，明天试试那种，甚至一次练功试验好几种，见异思迁，周而复始。
二、对各种功法都感兴趣，想练这种放不下那种，想练那种舍不得这种，结果每天早中晚分练几种功法，自以为可以一箭双雕或广种博收，其实是互相干扰，一事无成。
三、从心所欲综台各种功法，如姿势甲式，呼吸乙式，意守丙式，动作丁式，自以为能够集各家之长，其实是五花八门、不伦不类，本来很好的功法弄得面目全非。
以上三忌如果不能避忌，任凭你下多大功夫，难入气功之门。此非功夫负人，而是人负功夫。那末，怎样选择功法呢？答案是很明确的，就是选定一种功法，持之以恒，循序渐进，从一而终，久而久之，自得其效。舍此没有捷径。
从心所欲必将误入歧途，其后果是不好收拾的。至于哪一种功法最好？这很难说，但有一点可以肯定，每一种功法都是经过气功老前辈多年实践所证明了的确实是行之有效的方法。所以对于初学者而言，只是可以有所选择，认定一种功法练去，切勿胡乱怀疑。
气功是一门科学，自学气功的人只要能按气功的科学规律办事，是可以入门的。入门既不难，深造也是可以办到的。但为了少走弯路，防止偏差，提高效率，若能请明师指导，当然是更好的。
痛经吃什么 痛经如何预防
本文导读：痛经是女性常见的生理痛，那么痛经怎么办呢？痛经吃什么好呢？预防痛经的方法有哪些呢？下面就来了解一下。
经期那几天，女性都会出现烦躁、抑郁。而痛经则是女性一件非常痛苦的事。那么女性痛经怎么办，痛经吃什么?如何预防痛经?
缓解女性痛经的食疗方法
1、玄胡益母草煮鸡蛋：
玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。
功效：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。
2、乌豆蛋酒汤：
乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。
功效：具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。
3、姜艾薏苡仁粥：
干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。
功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
4、益母草香附汤：
益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。
功效：适用于痛经，并能光艳皮肤。
山楂肉15克，桂枝5克，红糖30-50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
功效：具有温经通脉，化瘀止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。
揭秘 吃鸡蛋的三大禁忌
本文导读：鸡蛋，是我们早餐都必备的食物。那么要如何吃鸡蛋呢？鸡蛋怎么吃最健康呢？下面我们就来了解一下吃鸡蛋的三大禁忌。
禁忌一：鸡蛋与白糖同煮
很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯。其实，鸡蛋和白糖同煮，会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成一种不易被人体吸收的物质，对健康会产生不良作用。
禁忌二：鸡蛋与豆浆同食
早上喝豆浆的时候吃个鸡蛋，或是把鸡蛋打在豆浆里煮，也是许多人的饮食习惯。豆浆性味甘平，但其中有一种特殊物质叫胰蛋白酶，与蛋清中的卵松蛋白相结合，会造成营养成分的损失，降低二者的营养价值。
禁忌三：鸡蛋与兔肉同吃
鸡蛋还有一个饮食禁忌，就是不能与兔肉同吃。兔肉性味甘寒酸冷，鸡蛋甘平微寒，二者都含有一些生物活性物质，共食会发生反应，刺激胃肠道，引起腹泻。
鸡蛋吃法多种多样，就营养的吸收和消化率来讲，煮蛋为100%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸为81.1%，开水、牛奶冲蛋为92.5%，生吃为30%至50%。由此来说，煮鸡蛋是最佳的吃法，但要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化。不过，对儿童来说，还是蒸蛋羹、蛋花汤最适合，因为这两种做法能使蛋白质松解，极易被儿童消化吸收。
但茶叶蛋应少吃，因为茶叶中含酸化物质，与鸡蛋中的铁元素结合，对胃起刺激作用，影响胃肠的消化功能。
女性吃红枣的7大禁忌
本文导读：红枣是女性补血美容的宝贝，那么女性平时吃红枣要注意哪些呢？女性吃红枣有哪些禁忌呢？下面我们就来了解一下女性吃红枣的7大禁忌。
大枣腐烂后，会使微生物繁殖，枣中的果酸酶继续分解果胶产生果胶酸和甲醇，甲醇可再分解生成甲醛和甲醇。
不宜与维生素同时食用
枣中的维生素可使维生素K分解破坏，使治疗作用降低。
不应和动物肝脏同时食用
动物的肝脏富含铜、铁等元素，铜铁离子极易使其他食物中所含的维生素氧化而失去功效。
服用退热药时禁忌食用
服用退热药物同时食用含糖量高的食物容易形成不溶性的复合体，减少初期的吸收速度。大枣为含糖量高的食物，故禁忌食用。
服苦味健胃药及驱风健胃药时不应食用
苦味及驱风健胃药是靠药物的苦味来刺激味觉器官，反射性地提高食物对中枢的兴奋性，以帮助消化、增进食欲。若服用以上药物时用大枣，则明显地影响药物的疗效。
龋齿疼痛、下腹部胀满、大便秘结者不宜食用，忌与葱、鱼同食。
女性洗澡的六大禁忌
本文导读：洗澡是我们每天要做的事，那么洗澡要注意哪些呢？女性洗澡有哪些禁忌呢？女性哪些情况下不能洗澡呢？下面就来了解一下女性洗澡的六大禁忌。
妇科专家说，洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。女性因其特殊的生理原因，特别是在经期，哺乳期，怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调，闭经，腹痛，而且许多细菌也会进入体内引发妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。对于那些身体体质较差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。但是，可以长期坚持用冷水洗脸，促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。
2、血压过低时不宜洗澡
因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，发生虚脱。
3、劳动后不宜立即洗澡
无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。
4、酒后不宜洗澡
酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。
5、饱餐后不宜洗澡
饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。
6、发烧时不宜洗澡
当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。
女性护肤的三大要点
本文导读：护肤是女性最关心也是最在意，那么护肤要注意哪些呢？如何才能不强迫护肤呢？一起来了解一下。
MM们为了光洁嫩白的皮肤，都会使用一切手段。恰当的方法自然会收到满意的效果，但是有些MM强求护肤进度和效果，过于频繁美容，结果往往是适得其反，还可能因此患上护肤强迫症。一般都体现在洗脸，卸妆和护肤品使用上。
一、 洗脸
一些MM们秉承着洗脸必须洗的干净彻底，每天都要洗上两遍以上，一出油就像发了疯一样，必须再去洗干净为止。但是，频繁的洁面会破坏肌肤角质层的结构，让肌肤变薄，从而导致肌肤锁水性能变差。
因此，如果没有特殊状况，早晚洁面就可以满足正常的洁面需求。洗脸时，使用温水洁面，温度在32到35摄氏度左右，比人体体温略低，洁面后可以用冷水拍打面部来收紧肌肤。如果面部较油，而选择用热水洗脸，热水会把脸部的油脂洗得过于干净，面部的油脂保护能力也会随之消失。
当然，也有一些MM们习惯用毛巾洗脸，觉得这样又干净又能去角质。这绝对是错误的。毛巾没有得到充足的日晒，上面布满了细菌，螨虫。并且，毛巾的柔软程度不同，会对肌肤带来不小的伤害。所以应该停止这种毛巾洗脸的方法，用洁面刷或是海藻棉来代替。
二、 护肤品
钟爱保养的MM对于护肤品的热爱可是无法抵挡。有些则会认为多用护肤品皮肤就会变好，所以每天敷面膜，早晚各种面膜轮着用。可是你知道吗?不是每个人的肌肤都能接受这样子的强度。肌肤也需要休息，需要呼吸，过犹不及只会让肌肤受到伤害。一般来说，清洁面膜.每周一次。美白面膜一周一到二次，补水面膜可以每天使用。
也有些MM们觉得护肤品越多越有效，就多抹一些。其实这与敷面膜相似，会给肌肤增加不必要的负担，更重要的是，滋润度过高，还会与油脂混合，堵塞毛孔。所以应该根据肤质来定量。干性肌肤可以适当多加一些产品，混合性肌肤在比较干燥区域做好保湿工作，油性肌肤据不要这么做。
三、 卸妆去角质
毛孔粗大或者热爱清洁免不得MM们有时候每天都要去角质或是使用磨砂膏过度去角质。频繁的使用去角质的产品或使用磨砂膏去角质，会导致皮肤异常干燥，并且容易使皮肤出现细纹和皱纹。所以一般一周一到二次。
关于卸妆，许多MM秉承卸干净的原则，不化妆就卸妆，雾霾严重更应该把肌肤清洁干净。这是非常好的习惯。空气污染，面部油脂分泌，有时候洁面品不能完全将其完全清洁。所以即使不化妆也建议使用温和的卸妆产品。只要你使用了隔离和防晒，就一定记得要卸妆。
总而言之，要想做好肌肤护理，就一定要遵守好良好习惯规律，不要轻易被坏毛病带着走，护肤强迫症要不得呀。(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
揭秘 女性私处的三大尴尬
尴尬一、痒
最常见外阴瘙痒，让遭受其苦的女性朋友坐立难安。有时痒得厉害，总情不自禁想用手去挠，但又要考虑形象问题，故总是做出种种不雅的动作解决难忍之痒，给工作和学习带来很多不便，又难以启齿。
专家分析：
外阴异常瘙痒，时有灼痛感，阴道分泌物增多，并且伴有些许异味，这些是阴道炎的典型症状。阴道炎是女性生殖系统的常见疾病之一，在发病的过程中伴有阴道黏膜的损伤及自洁系统的破坏。较为常见的包括：滴虫性阴道炎、老年性阴道炎及幼女性阴道炎。
尴尬二、湿
最常见白带增多，会使女性有非常不适的感觉，过多的白带会使女性觉得下体有湿湿的感觉，浑身不自在。更有甚者，多到溢在裤子或裙子上的程度，即使用了护垫也不管用，衣服上的斑斑点点给女性造成很大的心理障碍，自信心也随之消失。
专家分析：
白带增多、白带夹杂血丝，这些是宫颈炎的典型表现。宫颈炎发生于任何年龄的女性，临床上以慢性宫颈炎多见。主要表现为白带多，呈乳色，黏稠的粘液或脓性粘液，有时可伴有血丝或夹有血丝，伴外阴分泌物刺激引起瘙痒，腰骶部疼痛，下腹坠胀等临床症状。长期慢性机械性刺激是导致宫颈炎的主要诱因。另外阴道炎也都会有不同的白带异常表现。
尴尬三、痛
盆腔炎带来的疼痛会让女性在每个月的那几天里像失去光泽的花朵一样暗淡无光。小腹疼痛严重的时候，甚至不能进行正常的工作和学习。
专家分析：
下腹痛、白带增多、发烧，有时感觉恶心，全身乏力，这些都是盆腔炎的典型症状。盆腔炎是妇科常见病，急性的可导致败血症、感染性休克等严重后果，迁延不愈的话可导致慢性盆腔炎而容易引起不孕等后果。
冬季泡脚养生的三大禁忌
1、泡脚水不能太热，以40℃左右为宜
这是因为水温太高，双脚的血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足;另一方面，水温太高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。
发育期的孩子以及心脑血管疾病、糖尿病患者尤其不宜用过热的水泡脚。
2、泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜
这是因为在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间过长则容易增加心脏负担。
另外，泡脚时，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。
3、饭后半小时不宜泡脚
吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本来应该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。泡脚最适宜的时间是每晚7-9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。
喝葡萄酒的三大禁忌
本文导读：葡萄酒平时应酬大家常喝的，平时喝一点葡萄酒有很大的好处，那么喝葡萄酒要注意哪些呢？下面我们就来了解一下喝葡萄酒的三大禁忌。
红葡萄酒配红肉 ，这符合烹饪学自身的规则。红葡萄酒中的单宁与红肉中的蛋白质相结合，促使消化几乎立即开始。尽管新鲜的大马哈鱼、剑鱼或金枪鱼因为富含天然油脂，能够与体量轻盈的红葡萄酒搭配良好，但红葡萄酒与某些海鲜搭配时，比如：多弗尔油鳎鱼片，高含量的单宁会严重破坏海鲜的味道，甚至自身也会带上令人生厌的金属味。
白葡萄酒配白肉 ，这也是通用的搭配建议。一些白葡萄酒的口味也许会被牛肉或羊肉所掩盖，但它们为板鱼、虾、龙虾或烤鸡胸脯佐餐都会将美味推到极致的境界。
二忌有醋相伴
通常而言，沙拉不会对葡萄酒的风味产生影响，但如果其中拌了醋，则会钝化口腔的感觉，使葡萄酒失去活力，口味变得呆滞平淡。柠檬水是好的选择，这是因为其中的柠檬酸与葡萄酒的品格能够协调一致。
奶酪和葡萄酒是天生的 理想伴侣 ，只需注意不要将辛辣的奶酪与体量轻盈的葡萄酒相搭配，反之亦然。
辛辣或浓香的食品配葡萄酒可能有一定难度，但搭配辛香型或果香特别浓郁的葡萄酒，可算找对了 情人 。
巧克力有时也会对葡萄酒口感产生不利的影响，但有人表示配陈年的赤霞珠葡萄酒能够获得成功。班费巴切托得阿奎葡萄酒配巧克力尤其是黑巧克力效果极佳、令人欣喜。这款意大利葡萄酒果香细腻而爽脆，恰到好处的天然酸度足以平衡巧克力的馥郁与香甜，同时又使你的口腔保持舒适的清爽与洁净。
痛经治疗小偏方 痛经患者的饮食禁忌
很多女性来例假的时候，会有一种小腹中不知名的疼痛的感觉。这种疼痛让人非常难受。那么，我们应该如何治疗痛经呢?治疗痛经有什么好用的小偏方吗?痛经患者有什么饮食禁忌需要注意呢?赶紧来看看!
黑木耳红枣饮
将30克黑木耳洗干净，20颗红枣洗净去核后，一同放入锅内加水煮滚，最后就去渣饮汁。
黑木耳可以补气，而红枣可以养血，两味材料补中益气，适用于月经不调中的经血过多，或者贫血、体虚者服用。
山楂桂枝红糖饮
取干山楂肉15克、桂枝5克和红糖30克，准备瓦煲。将前两种材料洗干净后放入瓦煲内，加清水3碗，用文火煮到剩下1碗的时候，就加入红糖，开大火猛煮10分钟即可。
具有温经通脉，止痛暖身的效果。对于女性痛经、经期畏寒、脸色无华饮用。
鲜藕萝卜饮
鲜藕1节，白萝卜1根，鲜旱莲草500克，同时将这些材料洗干净，然后就统统捣鼓至烂，过滤汁液使用，最后就放到锅内用文火煮20分钟后加入冰糖或者红糖，搅拌均匀就可以饮用了。
此饮具有清热凉血的功效，对于经血过多的人适用。
月季花茶
摘月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为佳品。将其泡之代茶，每日饮用。适用于月经不调，痛经等症。
痛经患者宜食
那么吃什么能缓解痛经呢?出现痛经后可以通过补充富含维生素E的食物、适当饮酒和对证进行食物调理来缓解痛经。
适当饮酒
酒类能温阳通脉、行气散寒,适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等，可以通经活络，扩张血管,起到缓解痛经的作用。
例如，将100克红花在400毫升白酒中泡一周，制作成红花酒，每天服用10毫升(可加少量红糖)，可有温通经脉、活血之功效，适用于血瘀痛经者。
补充富含维生素E的食物
维生素E，又名生育酚，有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等，我们应适当多吃些这类食物。
对证进行食物调理
根据痛经不同的证候表现，分别给予温通、化瘀、补虚的食品。寒凝气滞、形寒怕冷者，应吃些温经散寒的食品，如栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。
气滞血瘀者，应吃些通气化瘀的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。
身体虚弱、气血不足者，宜吃些补气、补血、补肾之品，如核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药、各种豆类等。
结语：通过以上的几种能够有效治疗痛经的偏方以及几种痛经患者的饮食注意事项的介绍，相信绝大多数的读者朋友们都有了一定的认识以及了解。如果你还在为痛经而烦恼的时候，就请及时使用一些方法进行治疗哦!但是以上的偏方仅作为参考。
