瘦身养生食谱之黄瓜豆芽芒果汤
春季养生食谱汤。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，养生已经不再是养身，同时也是养心。科学的中医养生是怎么进行的呢为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“瘦身养生食谱之黄瓜豆芽芒果汤”，希望能对您有所帮助，请收藏。
本文导读：瘦身养生，瘦身养生吃什么呢？适合瘦身吃的养生食谱有哪些呢？下面就来了解一下瘦身养生食谱之黄瓜豆芽芒果汤。
减肥是现在最常见的一个话题，现在不管胖的还是瘦的，都在唠叨着减肥。排除一些病因上的肥胖问题之外，饮食是导致肥胖的一个因素。因为现在物质条件好了，饮食上也有很大的提升，所以，肥胖就成了很多人的一个问题。肥胖不仅仅是让人看起来不美观，太过肥胖还有可能导致健康问题。
严重的肥胖会导致身体各种疾病的产生，比如高血压、高血脂、动脉硬化等症状的发生，因此，太过肥胖就成了健康的一大隐患。
既然肥胖有这些影响，那么我们平时就要合理健康的减肥。健康的饮食加上合理的运动相结合，那么瘦身也是比较容易。控制饮食减肥，并不是说绝食减肥或者单一的吃某种食物，这样是不健康的。饮食减肥就是要选择适合的减肥食物，控制好进食的量，保持各种营养素摄入的平衡，这样才能健康的做到饮食减肥。
养生食谱，有些减肥的人可能会想，我都需要减肥了，那么还吃养生食谱，这不是相互矛盾吗?其实，养生跟减肥是不冲突的，养生食谱只要食材搭配好，注意其营养素及对脂肪的作用，那就没有关系。今天我们要来了解的是一道瘦身的养生食谱，这道食谱虽然不能说可以让你瘦下来，但是对瘦身还是有一定的作用。
这道瘦身养生食谱叫黄瓜豆芽芒果汤，那么这道食谱对减肥有哪些作用?具体如何做呢?一起来了解一下。
黄瓜豆芽芒果汤的做法：
1、食材：新鲜黄瓜1条、豆芽150克左右、芒果1个、姜一块。
2、调味料：盐。
3、做法：
a、把黄瓜洗干净，切开边，去掉瓜仁和瓜瓤，然后切成片;豆芽洗干净后，沥干水;芒果去掉皮和核，把处理好的果肉切成条状;生姜洗干净后去皮，切成片;
b、砂锅洗干净，放入适量的清水，用大火烧开，水开之后放入黄瓜、豆芽和生姜;等这些食物滚沸片刻，再放入芒果条，烧滚的时候放入适量的盐巴调味一下，就完成。
这些步骤之后，那么这道瘦身养生食谱就完成了。这道食谱中，黄瓜含有丰富的纤维素，有助增强肠胃蠕动，大便通畅，而且热量也是比较低。而且黄瓜还含有抑制糖类食物转化为脂肪的成分。
(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
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防癌养生食谱之薏米芦笋汤
本文导读：癌症是威胁人类生命健康的最大疾病种类，现代人的癌症发病率越来越高，不少人在和癌症作斗争，因此，我们一定要注意预防癌症，下面我们来看看防癌养生食谱之薏米芦笋汤。
癌症又称肿瘤，它可以分为恶性肿瘤和良性肿瘤。良性肿瘤能够清除干净，而且不会转移到其他器官，但是，恶性肿瘤具有很强的破坏性，患上恶性肿瘤的患者很可能因为器官衰竭而死亡。
癌症病变的基本单位是癌细胞。人体正常细胞死亡后，就会有新的细胞生成，来维持我们人体正常的生理机能，从这里我们可以看出，人体的细胞是可以再生的，但是这种再生不是无止境的，而且大多数细胞的再生能力是有限的。癌细胞则不同，它可以无止境的生成，还会大量吸收人体的营养成分，影响到正常细胞的存活。同时，癌细胞还会释放出多种毒素，如果没有及时治疗，这些癌细胞就会转移到身体各处，破坏人体的所有机能，这样患者就会因为身体各个器官功能的衰竭而死亡。
想要预防癌症，要改善不良的生活习惯，少抽烟，多运动，改掉偏食的坏习惯，同时也要注意了解家族病史，多吃抗癌食物。今天就为大家介绍一款防癌食谱 薏米芦笋汤。下面我们来看看具体的做法及食疗功效。
薏米芦笋汤
原料：猪瘦肉150克，香菇30克，芦笋50克，鲜百合、薏米100克
调味料：盐
做法：
1、薏米先放进清水里浸泡半天，然后放入高压锅里煮至呜叫3分钟，放凉备用；
2、香菇放水里浸泡1小时，去蒂切片，百合洗净后掰开，芦笋洗净后切小段，猪瘦肉用温水洗，洗净后切成长条；
3、将猪瘦肉、香菇、芦笋、百合、薏米一起放入瓦罐里，倒入适量的水，用小火将食物煮熟，最后加盐调味即可。
功效：薏米具有防癌的作用，薏米中含有 薏苡仁酯 薏苡仁内酯 等成分，这些成分能有效抑制癌细胞的增殖，对子宫颈癌、胃癌的治疗有很好的辅助作用。健康人经常吃薏米，能提高身体免疫力，降低肿瘤的发病概率。而芦笋也有抗癌的作用，它能有效的防治癌细胞扩散，对膀胱癌、皮肤癌、肺癌有着特殊的食疗功效。(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
阳痿养生食谱之西红柿玉米猪腰汤
本文导读：阳痿，阳痿患者怎么办呢？阳痿饮食吃哪些食物好呢？适合阳痿养生吃的食物有哪些呢？下面就来了解一下阳痿养生食谱之西红柿玉米猪腰汤。
阳痿、早泄等都是现在男性常见的病症，在医学上，男性阳痿分为两种，一种是器质性的阳痿;一种是心理性阳痿。不管哪种阳痿，对男性生活都是有很大的影响。
阳痿的患者不仅不能正常的性生活，还有可能导致夫妻感情不和或者抑郁等。阳痿的患者可以通过医药的治疗及食疗的方法。日常的饮食调理对阳痿能起到一定的调理作用。
现在市面上有很多的壮阳广告，但是这大部分是忽悠人的，对阳痿的患者，还是建议大家去正规的医院就诊。其实生活中就有很多天然的壮阳食物，这些食物有助提高性欲，增强精子的活力，因此阳痿的患者平时可以多吃一些壮阳的食物。
既然食疗对阳痿能起到一定的作用，那么今天我们就为大家推荐一款阳痿的养生食谱，这道食谱叫西红柿玉米猪腰汤，这道食谱具有不错的补肾功效，具体下面就来了解一下这道食谱的做法及食疗功效。
西红柿玉米猪腰汤的做法：
1、食材：西红柿1个、玉米粒100克左右、猪腰150克左右、姜。
2、调味料：盐、料酒、酱油、淀粉。
3、做法：
a、把猪腰对半切开，除去里面的膜腺，洗干净后切片;切好的猪腰放入碗里，加入适量盐、酱油、淀粉、料酒搅拌均匀腌制，备用;西红柿洗干净，切块，备用;
b、玉米粒洗干净，切碎，放入要煲汤的锅里，加入适量的清水，用小火煮20分钟左右;
c、然后在放入切好的西红柿，在切四片姜片放入，然后在煲10分钟左右;
d、最后在放入腌制好的猪腰，然后继续煲，等猪腰熟的时候，放入适量的盐调味一下，即可。
这样，这道阳痿的养生食谱就完成了。这道食谱中，猪腰含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等;而猪腰又具有补肾壮阳和固精益气的食疗功效，因此，肾虚和阳痿的患者平时经常吃。
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电脑族养生食谱之菊花羊肝汤
本文导读：电脑族，现在很多人是电脑族，那么电脑族要如何养生呢？养生吃什么呢？下面就来了解一下电脑族养生食谱之菊花羊肝汤。
电脑是现在越来越普及的电子产品，电脑带给我们不少的便利，但是同时给我们带来不少的健康隐患。电脑族是指经常对着电脑工作或者是长期时间对着电脑玩游戏之类，长时间跟着电脑打交道，也会遭遇到一些电脑病的困扰。
为什么说电脑病呢?我们都知道电脑具有辐射，电脑的辐射会对人的健康产生影响;而电脑的屏幕对眼睛也是有影响的;还有就是长期用电脑，那么我们的坐姿会固定在一个模式，这样就很容易导致颈椎病或者是肩周炎之类的病症;长期的用鼠标也会出现鼠标手等。
电脑对我们健康的危害还有很多，我们就不一一举例。当我们知道长期使用电脑有这些危害后，那么平时能少用电脑的，尽量少用。即使需要用电脑，那么我们也要注意好自己的姿势方面，再接下去就是要注意饮食。
饮食的调养对电脑族来说也是很重要的，那么电脑族吃哪些食物好呢?今天我们要为大家介绍的这款食谱叫菊花羊肝汤。这道食谱有哪些养生作用呢?该如何做呢?一起来了解一下。
菊花羊肝汤的做法：
1、食材：新鲜菊花50克左右、羊肝400克左右、鸡蛋50克左右、豆粉20克左右、生姜、枸杞和熟地各10克左右、葱。
2、调味料：料酒、盐、味精、香油、胡椒粉。
3、做法：
a、把新鲜的菊花用清水洗干净，备用;枸杞和熟地用温水清洗一下，熟地冲洗一下就可以，备用;将羊肝洗干净，去掉筋膜，切成片，备用;生姜洗干净后切成薄片，葱洗净后切成葱花;
b、鸡蛋去掉蛋黄，留蛋清，然后放入豆粉，调成蛋清豆粉;
c、将切好的羊肝用蛋清豆粉和适量的料酒及盐巴浆好;
d、把熟地黄放锅里，放入适量的清水熬，每次差不多熬药汁50毫升，两次的药汁放一起;
e、锅里放入猪油，烧热(六成热)，放入姜片，煸出香味，然后放入清水(1000毫升)、熬好的熟地汁、浆好的羊肝和适量的胡椒粉及盐巴煮，煮到沸的时候，用筷子把羊肝弄散开，再放入枸杞和菊花，加味精调味一下，撒上葱花，就可以。起锅的时候，可以淋入少许的香油就完成了。
经过上面的这些步骤之后，那么这道菊花羊肝汤就完成了。这道食谱主要是以羊肝为主要材料，在放入一些中药材。菊花、枸杞和熟地都是具有滋补肝肾和明目的作用，羊肝和这些药材的配合，那么这道食谱就具有养肝明目的功效。经常对着电脑工作的人，平时饮食不妨试试。
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热性体质养生食谱之鲤鱼苦瓜汤
本文导读：热性体质是体质中的一种，那么热性体质要如何养生呢？养生吃什么好呢？下面就来了解一下热性体质养生食谱之鲤鱼苦瓜汤。
热性体质是体质的一种，热性体质的人相对来说，产热量比较多，也比较的喜欢吃冷饮之类的食物。热性体质的人，也是比较容易出现一系列的上火症状。那么热性体质的人要如何养生呢?养生吃什么好呢?
今天我们要为热性体质的人介绍一款养生的食谱，这款食谱叫鲤鱼苦瓜汤。鲤鱼苦瓜汤对热性体质的人来说具有一定的清热降火作用，具体有哪些功效和如何做呢?下面就来了解一下。
鲤鱼苦瓜汤的做法：
1、食材：鲤鱼1条、苦瓜200克左右、柠檬1个、高汤。
2、调味料：料酒、盐、味精、白糖、姜汁。
3、做法：
a、把新鲜的鲤鱼去掉头部、尾部还有骨，洗净，备用;
b、把苦瓜切成对半，然后把里面的籽和内膜去掉，洗干净后切成片;把新鲜的柠檬洗干净，切片;
c、将高汤倒入汤锅中，放入鲤鱼和苦瓜，加上适量的盐、味精、白糖、料酒及姜汁，先用大火把汤煮开，然后改成小火慢慢煮，煮10分钟左右后，放入柠檬片就可以了。
这些步骤之后，那么我们这道养生食谱也就完成了。鲤鱼是我们常见的鱼类，它具有滋补健胃、清热解毒等的功效，再和苦瓜搭配起来，那么二者就具有清热降火和开脾健胃的作用。对于热性体质的人来说，平时的食疗中不妨试试。
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耳鸣养生食谱之菠菜蟹棒汤
本文导读：耳鸣，导致耳鸣的原因是什么呢？耳鸣怎么办呢？治疗耳鸣吃哪些食物好呢？下面就来了解一下耳鸣养生食谱之菠菜蟹棒汤。
耳鸣是常见的一个耳部疾病，而耳部疾病常常被人视为小问题，但是大家要知道的是，小问题也会引发大疾病。耳鸣是指患者耳内或头内自觉发出声音，音调或高或低，这是由听觉机能絮乱引起的。因为耳鸣的因素很复杂，一般将耳鸣分为主观耳鸣和客观耳鸣，通常情况，客观耳鸣比较多见。
有些人不把耳鸣当回事，但是要记住小小的耳鸣也能诱发严重的疾病，中耳炎就是其中之一。耳鸣常见的危害有：影响视力、影响正常生活、导致内分泌失调。因此，耳鸣的患者要早注意，早治疗。中医研究表明，汤饮具有治病与防病的作用，对于耳鸣的患者来说，可以采用汤饮疗法来治疗疾病。
对此，中医推荐一款养生食谱，这道食谱是菠菜蟹棒汤，下面就为大家一一介绍这道食谱的做法及食疗功效。
菠菜蟹棒汤：
1、食材：菠菜250克、蟹棒50克、冬菇3朵、鸡蛋2个;
2、调味料：高汤、水淀粉、盐、香油;
3、做法：
a、先把菠菜洗干净，汆烫一下，放凉，然后放入果汁机打成菠菜汁;蟹棒切小丁;冬菇放温水中泡10分钟后，取出，洗净，切成小丁;鸡蛋去掉蛋黄，取蛋清，打成泡;
b、高汤加热，然后放入菠菜汁、蟹棒、冬菇，还有适量的盐，煮开;
精神抑郁养生食谱之茼蒿腰花汤
本文导读：精神抑郁者也可以通过饮食来缓解，今天，就为大家介绍一款精神抑郁的养生食谱——茼蒿腰花汤，下面我们来看看具体的做法及食疗功效。
精神抑郁养生食谱之茼蒿腰花汤
精神抑郁是现代人常见的心理问题，且比往常发病率要高出很多，导致精神抑郁的原因有很多，有些人心理承受能力比较弱，一点小打击、小挫折就会诱发精神抑郁，比如事业发展不顺、人际关系不和等等。精神抑郁和人的性格有很大的关系，性格内向、孤僻的人往往容易出现抑郁症状。
精神抑郁主要表现为情绪低落，具体表现为经常叹气、对任何事物都不感兴趣、态度冷淡、浑身乏力、睡眠多梦、食欲不振、时常腹泻头痛等等，严重的甚至会出现自杀倾向。心理问题会影响一个人的身体健康、人际交往，精神抑郁会为个人的工作生活带来很多麻烦，因此，我们要注意防治精神抑郁。
对于任何疾病来说，治疗不是目的，根本在与预防，对于精神抑郁，我们也要采取积极的预防工作。生活压力大、精神世界比较脆弱的人，做一下自我检查，倘若有精神抑郁的症状要及时到医院治疗，即使没有医院也可以多喝些放松神经、改善睡眠、提高食欲等功效的汤水，今天，就为大家介绍一款精神抑郁的养生食谱 茼蒿腰花汤，下面我们来看看具体的做法及食疗功效。
茼蒿腰花汤
1、食材：茼蒿300克，猪腰1副，姜1块
2、调味料：香油1匙，盐半匙，高汤3碗
3、做法
b、取锅开火，倒入高汤、香油、盐，等汤煮沸后放入茼蒿，最后放入腰花，等汤再次煮沸时熄火，盖上锅闷5分钟，等到腰花熟透后，撒上姜丝即可。
食疗功效：精神抑郁者多会出现食欲不振的现象，茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气、消食开胃、增加食欲，其中含有的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，减短粪便在体内停留的时间，有效改善食欲不振的现象，精神抑郁者可多食茼蒿，这对缓解病情很有好处。(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
白发养生食谱之芝麻桃仁猪肝汤
本文导读：白发，我们常说少年白，那么白发怎么办呢？白发如何变黑呢？养生吃哪些食物好呢？下面就来了解一下白发养生食谱之芝麻桃仁猪肝汤。
白发，我们常说小小年纪就白了头，而造成白发的主要原因是精神紧张，导致神经衰弱。长期的精神紧张。神经衰弱及过度忧虑，会令为头发提供养分的血管发生痉挛，迫使发根分泌的黑色素减少，出现白发现象。
白发，从根本上讲是因为人体气血亏损、肾虚早衰造成的，一旦患有白发，那么不仅影响外在的形象，还可能诱发其他疾病。
现在医学发达，白发可以使用药物治疗，但是汤饮的治疗也是非常好，坚持饮用汤饮对缓解白发的症状都是不错的效果。对此，我们推荐一款白发的养生食谱，这道食谱叫芝麻桃仁猪肝汤，下面就一一为大家介绍做法及食疗功效。
芝麻桃仁猪肝汤：
1、食材：猪肝250克、芝麻、枸杞、女贞子、核桃、姜丝、葱段(后面这些都适量);
2、调味料：盐、淀粉;
3、做法：
a、先把猪肝洗净，切片，撒上淀粉抓均匀，备用;
b、把锅置放火上，放入适量清水，然后把芝麻、枸杞、女贞子、核桃放入，用大火煮开;等煮开后改用中火慢煮，煮20分钟后就关火，取汤汁备用;
c、把猪肝、姜丝、葱段投入汤汁中，用大火煮开，片刻熄火，然后撒上适量盐调味一下即可。
这道食谱中，芝麻、核桃、枸杞、女贞子都是滋补肝肾的良品，对肝肾虚弱者有良好的滋补功效，可有效预防少白头;猪肝中维生素的含量也是很高，能使白发变黑，改善脱发现象;因此，这些食物搭配在一起同食，效果是非常好。 (99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
冠心病养生食谱之木耳猪心汤
本文导读：冠心病是心脑血管疾病的一种，那么对于冠心病的患者来说平时要如何养生呢？养生吃哪些食物好呢？下面就来了解一下冠心病养生食谱之木耳猪心汤。
冠心病是冠状动脉疾病的一种，冠心病也是心脑血管疾病种常见的一种。冠心病的发病也是跟生活方式有很大的关系，比如，长期处于高度紧张的状态、饮食无规律、喜欢吃油腻的食物或者是高脂肪的食物等;不过，冠心病还与遗传因素有关系，但是遗传因素不是主要的危险因素。
有的人认为患上了冠心病，那么就要控制饮食，禁忌的食物也是非常多，让人感觉到生活饮食失去了情趣。不过冠心病患者虽然饮食有很多的禁忌，但是可吃的食物还是非常多的，我们可以通过食疗的方法来改善。对此，今天我们要为大家推荐一款养生的食谱，这道食谱叫木耳猪心汤，具体做法及食疗功效，下面一一为大家介绍。
木耳猪心汤的做法：
1、食材：黑木耳15克、白背木耳15克、猪心1个、瘦肉250克、蜜枣4颗、生姜。
2、调味料：盐。
3、做法：
a、先把黑木耳和白背木耳用温水泡开，然后洗干净，去掉蒂，撕成小块;
b、把猪心切开，里面的筋膜去掉，洗干净后放入沸水中汆烫5分钟，捞出，然后切片，备用;
d、在汤锅里放入足够、适量的清水，然后放入所有的食材，用小火慢慢的煲，煲差不多3个小时左右，再放入适量的盐调味一下。
木耳是常见的食物，木耳也是很好的保健食材，富含丰富的维生素及矿物质。而木耳还具有和血、止血的功效，因此能减少血液凝块，预防血栓等病的发生，所以，木耳对冠心病患者和动脉硬化的患者都具有很好的食疗作用。 (99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
腰痛养生食谱之柠檬猪脚火腿汤
本文导读：腰痛怎么办呢？引起腰痛的原因有哪些呢？治疗腰痛要吃哪些食物好呢？下面就来了解一下腰痛养生食谱之柠檬猪脚火腿汤。
腰痛主要指腰部的一侧或者是两侧疼痛为主，中医理论中腰为肾之府，所以，腰痛跟肾脏是有密切的关系。
腰痛的患者要根据自身的病症进行对症下药，除了治疗外，中医还认为腰痛的患者要注意好腰部的保暖，要禁用冷水冲澡，以免寒气入侵，导致病情更严重;而生活中夫妻生活最好要有节制，尤其是肾虚引起的腰痛更要多注意这方面。
在中医理论中，肾虚引起的腰痛通过食疗滋补是非常不错的，今天我们就要来了解一款养生食谱，这道食谱叫柠檬猪脚火腿汤，这道食谱很适合肾虚引起的腰腿疼痛，下面就来了解一下具体的做法及食疗功效。
柠檬猪脚火腿汤的做法：
1、食材：猪脚500克左右、香菇50克左右、火腿20克左右、柠檬半个、姜、葱。
2、调味料：高汤、料酒、盐、味精、胡椒粉。
3、做法：
a、先猪脚上的毛处理干净，洗干净后，砍成块;香菇吸干净;火腿切成片;柠檬洗干净后切成圆片;姜洗干净后切片，葱切段;
b、先放入适量的清水在锅里，煮沸，然后放入猪脚汆烫，去血水后，捞出，冲洗干净;
c、拿一个瓦煲，放入猪脚、香菇、火腿、柠檬片、姜片、葱段，在倒入高汤2碗，料酒2大匙，一起煲，煲1.5小时左右;
d、这个先把里面的姜片和葱段祛除，然后在加入适量的盐、味精、胡椒粉，再煲20分钟左右，即可关火，撒上葱花即可。
这样，我们这道养生食谱就完成了。这道食谱中柠檬汁含有柠檬酸盐，而柠檬酸盐对肾脏具有一定的滋补功效，这道食谱很适合因肾虚引起的腰腿疼痛患者食用。
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