月经不调养生食谱之墨鱼油菜汤
女性月经不调养生汤。
“静能养生,静能开悟,静能生慧,静能明道。心静则清,心清则明,心明则灵,心灵则聪慧清醒。”社会的发展,人们对养生越来越看重,如果不需要我们的生活成悲剧,就必须注意养生。中医养生这方面的知识您掌握多少呢?养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理,为您提供月经不调养生食谱之墨鱼油菜汤,希望对您的养生有所帮助。
本文导读:月经不调,女性月经不调怎么办呢?月经不调吃哪些食物好呢?适合月经不调养生吃的食物有哪些呢?下面就来了解一下月经不调养生食谱之墨鱼油菜汤。
月经不调是很多女性常见,月经不调主要指周期、量、色、质等出现异常。正常的月经周期是在25-35天左右,经期在1-6天左右,而月经提前或者是延后7天都也是属于正常的一个范围。
导致月经不调的原因非常的多,而治疗月经不调,中医则认为要先从调理气血、平衡脏腑开始。那么调理月经不调吃哪些食物好呢?今天我们就要来了解一款调理的养生食谱,这道食谱叫墨鱼油菜汤,下面就具体来了解一下做法及食疗功效。
墨鱼油菜汤的做法:
1、食材:油菜200克左右、墨鱼肉200克左右、红椒2个、高汤。
2、调味料:盐、料酒、烧汁。
3、做法:
a、先把油菜的根去掉,洗净,备用;红椒洗净,切好,备用;
b、把墨鱼肉处理好,洗干净,然后切条,备用;
c、先把适量的高汤倒入汤锅中,烧沸;然后放入处理好的墨鱼肉、油菜、红椒、适量的盐巴、烧汁2大匙、料酒1大匙,用大火烧开,烧开后在继续煮5分钟左右即可。
这样,这道月经的养生食谱就完成了。这道食谱中墨鱼含有优质蛋白质及人体所需的多种维生素及矿物质,还有大量的实践证明墨鱼还具有滋阴养血、益气强筋的功效,对女性来说,是非常适合。
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女性产后养生食谱之油菜炒牛肉
本文导读:产后,女性产后吃什么呢?产后如何饮食最好呢?适合女性产后养生吃的食物有哪些呢?下面就来了解一下女性产后养生食谱之油菜炒牛肉。
产后的调养对女性健康的影响很大,女人在生完宝宝之后,一个是给宝宝哺乳,一个是自己身体的一个调养。所以,女人产后饮食上都需要丰富的营养,合理的饮食尤为重要。
既然产后的饮食对健康起着很大关系,那么女人产后吃什么好呢?适合女人产后调养的食物有哪些呢?今天我们就要来了解一下女人产后的养生食谱。
今天我们要来了解的这道食谱叫油菜炒牛肉,油菜是我们很常见的蔬菜,牛肉则是常见的红肉。油菜炒牛肉有哪些养生功效呢?对女性产后有哪些帮助呢?具体来了解一下食谱的做法及食疗功效。
油菜炒牛肉的做法:
1、食材:瘦牛肉50克左右、油菜200克左右。
2、调味料:酱油、淀粉、料酒、白糖、盐。
3、做法:
a、将瘦牛肉洗干净,切成薄片放入盘里,然后加入酱油、料酒和淀粉拌均匀,泡好。把油菜洗干净,然后将叶和梗分开,切段;
b、放锅,上火,倒油,然后烧热,放适量的盐,然后先抄油菜梗,然后在放入叶子炒,油菜五成熟的时候,先起锅,备用;
c、将油锅再烧热后,放入泡好的牛肉片,然后急炒几下,再把炒好备用的油菜放入,然后放入适量的酱油、盐、糖,炒至熟就可以。
这些步骤之后,那么我们这道食谱就完成了。这道食谱由油菜和牛肉组成。牛肉是我们常见的红肉,含有丰富的蛋白质和铁质,吃牛肉对改善产后贫血有一定帮助;而油菜是蔬菜中的一种,含有比较丰富的纤维素,吃油菜对女性产后便秘具有一定的预防作用。
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女性月经不调 中医调养最有效
月经不调的女性应处处小心注意,经常吃药调理也治标不治本。那怎么办呢?为此,为大家收集了一些中医验方,帮大家治一治这个老朋友。
益肾通经汤
处方:柏子仁10克,丹参、熟地各12克,川续断15克,泽芝叶、川牛膝、炒当归、赤白芍各10克,茺蔚子、生茜草各15克,炙鳖甲9克,红花6克。
本方有补肾宁心、活血通经的作用。主要治疗闭经、月经延迟、月经量少等病证。
本方是由柏子仁丸合泽芝叶汤所组成。全方主要有三个方面的意义。第一,宁心安神,即安定心神,方中所用柏子仁、丹参或可加入合欢皮,安定心神, 使心气下降,子宫开放,排出月经。第二,补肾养血,提高肾阴阳,以使血海盈满,从而奠定月经来潮的物质水平。第三,通畅子宫气血,引经血以下行,促月经来 潮。本方不仅有调经的作用,而且通过补肾宁心,提高阴精的水平,有助于卵子的发育。由于辅以活血调经,促动阴阳的转化,排出卵子,所以还有促排卵的作用。
清肝调经汤
处方:勾藤12克,炒山栀9克,炒丹皮10克,赤白芍各12克,焦山楂10克,五灵脂10克,炒蒲黄6克(包煎),炒川续断12克,茯苓10克,炒柴胡5克,益母草15克。
功效:本方有清肝解郁、化淤调经的作用。主要治疗月经提前、经量过多、经前乳房胀痛、经期血块多等病证。本方须在行经期服用。
本方是由丹栀逍遥散合加味失笑散组成。丹栀逍遥散是滑肝解郁的名方,为治疗月经提前的主方。加味失笑散是化淤止血名方,为治疗月经过多的主方。 两方合用,稍作加减,故能治疗月经提前、经量过多等病证。其中加入川续断,有一定深意,川续断有补肾助阳、活血调经的作用;月经提前,经量过多者,多与肾 虚有关,故加入川续断补肾调经。
生化蜜膏
组成:当归、益母草各30克,川芎、桃仁、甘草丹皮各10克,炮姜5克,白蜜50毫升。
制法:前七味加水500毫升,煮取300毫升,去渣,加白蜜收膏。
用法:每服30毫升,日服3次。
作用:活血化瘀,温经调经。适用于瘀血停滞所致月经过少,色紫黑,有血块,小腹胀痛拒按,舌正常或紫黯,或有瘀点,脉细弦涩。
月经过多气虚者司
中医辨证月经过多有虚实之分。虚考多为气虚不足,气不摄血;实者或因血热,迫血妄行,或因血瘀,血不归经。气虚者司用黄芪15克、党参15克、 白术15克、升麻6克、白芍12克、黄精12克、生龙骨15克、生牡蛎15克、续断12克、茜草根12克、炙甘草6克,水煎服。血热者可用黄芩9克、黄柏 9克、山桅9克、生地12克、白芍12克、乌贼骨12克、茜草根12克、续断12克、炒地榆9克、槐花9克,水煎服。血瘀者可用当归12克、熟地15克、 白芍12克、川芎9克、桃仁12克、红花6克、三七9克、茜草根12克,水煎服。
气滞血燎经期延长者司
月经周期基本正常,但行经时间超过7天以上,甚或两周方净者,称为经期延长。黄体萎缩不全、子宫内膜炎、盆腔炎症等疾病可引起经期延长。
中医认为,经期延长可因气滞血燎、血不归经而引起,亦可因阴虚内热、热扰冲任、血海不宁、气虚冲任不固、经血失于制约而导致。气滞血瘀者,可用 当归9克、川芎6克、桃仁9克、红花6克、蒲黄9克、益母草15克、香附12克、炒白芍9克,水煎服。服虚内热者,可用生地12克、白芍12克、女贞子 12克、旱莲草15克、玄参9克、黄柏9克、山萸肉12克、青蒿9克,水煎服。气虚者,可用党参15克、黄芪15克、白术12克、炙甘草6克、升麻6克、 艾叶6克、乌贼骨9克、阿胶15克(烊冲),水煎服。
月经不调针灸
月经不调针灸
1、月经不调针灸
经早
治法清热调经。以任脉及足太阴经穴为主。
土穴关元三阴交血海,配穴:实热证者,加太冲或行间;虚热证者,加太溪;气虚证者,加足三里、脾俞;月经过多者,加隐白;腰骶疼痛者,加肾俞、次髎。操作关元、三阴交用平补平泻法,血海用泻法。配穴按虚补实泻法操作。气虚者针后加灸或者用温针灸。方义本方主要作用是清热和血,调理冲任。关元属任脉穴,为调理冲任的要穴。血海清泻血分之热。三阴交调理肝脾肾,为调经之要穴。
经迟
治法温经散寒,和血调经。以任脉及足太阴、足阳明经穴为主。主穴气海三阴交归来,配穴寒实证者,加子宫;虚寒证者,加命门、腰阳关。操作气海、三阴交用毫针补法,可用灸法。归来用泻法。配穴按虚补实泻法操作,可用灸法或温针灸。方义气海可益气温阳,温灸更可温经散寒。三阴交为肝脾肾三经交会穴,可调补三阴而和血调经。归来为足阳明经穴,可调理气血而调经。
经乱
治法疏肝益肾,调理冲任。以任脉及足太阴经穴为主。
主穴关元三阴交肝俞,配穴肝郁者,加期门、太冲;肾虚者,加肾俞、太溪;胸胁胀痛者,加膻中、内关。操作肝俞用毫针泻法,其余主穴用补法。配穴按虚补实泻法操作。方义关元补肾培元,通调冲任。三阴交为足三阴经交会穴,能补脾胃、益肝肾、调气血。肝俞乃肝之背俞穴,有疏肝理气之作用。
2、月经不调如何诊断
主要依据病史、体格检查和辅助检查作出诊断。诊断过程中需要重点除外全身或女性生殖器病理原因引起的出血,如血液病、肝肾功能衰竭、甲状腺功能异常、妊娠及相关疾病、生殖道损伤、感染和肿瘤等。
3、月经不调的病因
情绪异常,如长期的精神压抑、精神紧张或遭受重大精神刺激和心理创伤,都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素作用于子宫内膜后形成的,卵巢分泌激素又受垂体和下丘脑释放激素的控制,所以无论是卵巢、垂体、还是下丘脑的功能发生异常,都会影响到月经。
月经不调如何预防
防止受寒
一定要注意经期勿冒雨涉水,无论何时都要避免使小腹受寒。
多吃含有铁和滋补性的食物
补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
调整自己的心态
如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的,那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调,保持良好的心态也是非常必要的。
尽量使你的生活有规律
熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律,你的月经可能就会恢复正常。
月经不调食疗方
1、大枣20枚,益母草10克,红糖10克,加水炖饮汤,每日早晚各1次。适宜于经期受寒所致月经后延,月经过少等症。
2、鸡蛋2个,益母草30克,将鸡蛋洗净,同益母草加水共炖,蛋熟后去壳再煮20分钟,吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的月经过少,月经后延症。
3、红高粱花、红糖各适量,水煎,分2次饮服。适宜于月经提前、经量多而鲜红者。
4、当归、生姜各10克,羊肉片100克,加水同煮,熟后加盐,饮汤食肉。适宜于月经后延、量少、腹冷痛等症。
5、米醋200克,豆腐250克,同煮熟,饭前吃,1次吃完。适宜于经期过短、血色深红、量多的壮实女性。
月经不调、不孕
种子药酒
[药物组成] 淫羊藿250g 怀生地120g 枸杞子60g 胡桃肉120g 五加皮60g
[功能主治] 振奋肾阳,补益精血。用于肾阳虚衰、肾精不足所致的不孕(不育)症。
[用法用量] 适量饮服。
[制备方法]上药切片,以适量的白酒浸泡,容器封固后,隔水加热至药片蒸透,取出放凉,再浸数日,即可启用。
[注意事项] 酒性温热,阴虚火旺者不宜使用,在服酒期间应慎房事,并采取措施,避免乙醇伤及胎儿。
[资料来源] 清·《冯氏锦囊秘录》 按:种子药酒适用于某些后天病理变化造成的不孕或不育,若属于因先天性生理缺陷而致的不孕或不育者,治疗无效。 种玉酒
[药物组成] 全当归(切片)五两 远志肉(用甘草汤洗一次)五两
[功能主治] 治妇女经水不调,气血不和,不能受孕,或生育一胎之后,停隔多年,服此酒百日即能怀妊,如气血不足,经滞痰凝者,服半年自能见效。
[用法用量] 晚上温服,随量饮之,慎勿间断,服完,照方再制。另干净之后,每日用青壳鸭蛋一个,以针刺孔七个,用蕲艾五分,水一碗,将蛋安于艾水碗内,饭锅上蒸熟食之,每月多则吃五、六个,少则二三个亦可。
[制备方法] 上二味,用稀夏布袋盛,以白酒5L浸药,盖好,浸七日。
[资料来源]《历代名医良方注释》 按:本方是治妇人不孕方,主药当归是中医调经要药。现代药理表明,当归有调节子宫功能,活血化瘀作用,并能促进小鼠子宫总核酸含量的改变,促使脱氧核糖核酸DNA的显著增加。远志为安神滋补兼有祛痰活血作用,合当归调节全身神经的正常功能。药性平和,安全有效。 调经酒
[药物组成] 当归 川芎 吴萸(泡去苦味)各四两 白芍(炒) 白茯苓 陈皮 延胡索 丹皮各三两 熟地六两 香附末(醋炒)六两 小茴香(盐炒) 砂仁各二两
[功能主治] 调经。
[用法用量] 适量饮服。
[制备方法] 上药入火酒三十斤,南酒二十斤同煎。
[资料来源] 清·《奇方类编》 参茸补血露
[药物组成] 当归15g 川芎12g 丹参30g 鹿茸6g 枸杞子9g 五味子9g 白豆蔻9g 焦白术15g 莲子肉15g 茯神12g 远志15g 石菖蒲15g 甘草12g 首乌12g 生地15g
[功能主治] 温阳、祛瘀、补血添精、安神健脾。适用于因肾阳虚、精血不足、瘀血停滞所致的经闭、过多、带下诸症。阳虚精血不足的不孕、不育症。
[用法用量] 每次一盅,一日三次,口服。
[制备方法] 上药盛入绢袋,用白酒2500ml,白糖适量同置罐中,密封,放锅中隔水煮3小时,取出晾冷,埋土中三日出火毒,五日后即可过滤取酒液服用。
[注意事项] 该酒性偏温热,凡虚而有热者不宜使用该酒。
[资料来源]《全国中药成药处方集》、《治疗与保健药酒》 按:该酒以丹参、鹿茸为主药温肾阳,益精血,故名冠参茸。配以养血活血,滋肝肾,补精血,敛精气,理气健脾,交通心肾,安神定志的药物,故可治疗闭经及经带过多。 玫瑰酒
[药物组成] 玫瑰花根6—10g
[功能主治] 不调。
[用法用量] 早晚各服一次。
[制备方法] 上药水煮后,冲入黄酒和红糖。
[资料来源]《中国食疗学》 麻子酿酒
[药物组成] 麻子一石 法曲一斗
[功能主治] 服之令人肥健。治伤寒风湿,手足疼痹,妇人带下,经来不调,产后恶露不净。
[用法用量] 适量温服。
[制备方法] 上药先捣麻子为末,用水二石放入釜中,蒸麻子极熟,炊一石米倒出去滓,随汁多少如常酿法,候熟取清。或麻子浸酒一宿,去滓饮酒。
[资料来源] 唐·《千金要方》 按:《历代名医良方注释》认为,麻子酒用治“产后血不去”,即是应用其活血化瘀作用,凡产后血瘀兼有大便干结者,适用本方治疗。 大佛酒
[药物组成] 大砂仁 大佛手 大山楂各30g 黄酒(或米酒)500g
[功能主治] 疏肝理气,主治经期延后,量少色暗有块,小腹及胸胁胀闷不舒,时有叹息、精神忧虑等症。
[用法用量] 每次饮15-30g,早、晚各一次。
[制备方法] 将上药洗净,置酒瓶中,浸泡三至六日,即可饮用。
[资料来源] 《百病饮食自疗》
月经不调食疗 让你从此远离月经不调
月经不调怎么办你们了解吗?月经不调是现在很多女性朋友都会遇到的常见问题。所以月经不调早已成为人们的热门话题了,千万不可小视它。想知道月经不调吃什么调理以及月经不调食疗吗?那就一起来看看吧。
治疗月经不调的方法有很多,但食疗总是人们最爱的一种,下面就给你们说说有哪些治疗月经不调的食疗。
月经不调食疗
1.当归红花瘦肉汤
原料
猪瘦肉250克,当归12克,红花10克,红枣4枚。
用法
将猪瘦肉洗净,切片;把当归、红花、红枣(去核)洗净。把全部用料放入锅中,加清水适量,文火煮2小时后端出,调味后即可食用。
功效
养血活血,调经止痛,适用于血虚淤滞的月经不调,其主要症状有经前腹痛、经行量少、腰酸腿痛、面色苍白、心悸眩晕、时有血块,或月经渐少甚至闭经等。
2.当归羊肉汤
原料
羊肉250克,当归30克,生姜10克。
用法
将新鲜的羊肉切块与当归、生姜一起放在锅内,加水适量,用文火慢慢炖烂熟之后,加入调料,去渣取汁服用就可以。
功效
温中散寒,养血调经。
黄芪当归汤
原料
黄芪20克,当归20克,白芍15克,泽兰10克,粳米100克,红糖适量。
养生就是为了自己能够健康的活的更久一点,喜爱养生的老年人身体一有点什么问题就喜欢吃药,其实这一点非常不好,要知道是药三分毒,我们应该多吃点有益健康的食品,比如肉桂山楂粥,那么大家知道肉桂的功效与作用吗?山楂的功效与作用吗?下面小编就为大家介绍一下吧。
这道粥的营养主要是山楂和肉桂,这两样配合起来效果非常的好,下面大家就一起来看看肉桂山楂粥的做法吧。
肉桂温中散寒,能扩张血管,使血脉疏通,血液循环旺盛。山楂活血化瘀,促进气血流通。两者配合相得益彰。老年人肾阳虚弱,常表现为手足发凉、怕冷,易患风寒感冒。老年人气血不足,血脉流通不畅,可用温补肾阳及活血药物相结合,使阳气布散到肢体末端。现介绍一款肉桂山楂粥治之,不妨一试。
方法
肉桂4克,山楂30克,粳米50克,红糖适量。先将肉桂水煎20分钟,与山楂、粳米同时入锅,煮成粥,加糖即可食用。每日1剂,趁热服食(不食肉桂)。
肉果的营养价值很高,温中散寒,能扩张血管,使血脉疏通,血液循环旺盛。山楂活血化瘀,促进气血流通。两者配合相得意彰。对由肾阳虚弱引起的手足发凉、脾胃虚弱及血脂高者服食本方效果好。
山楂肉桂粥的功效
山楂肉桂粥的功效一
1、防癌、抗癌
近年研究发现,山楂中含有一种叫牡荆素的化合物,具有抗癌的作用。
亚硝胺、黄曲霉素均可诱发消化道癌症的发生或加重,而实验研究表明,山楂提取液不仅能阻断亚硝胺的合成,还可抑制黄曲霉素的致癌作用。所以,消化道癌症的高危人群应经常食用山楂,对于已经患有癌症的患者,若出现消化不良时也可用山楂、大米一起煮粥食用,这样既可助消化,又可起到辅助抗癌的作用。
2、强心、降血脂、降血压
临床研究证实,山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯,有效防治动脉粥样硬化;山楂还能通过增强心肌收缩力、增加心输出量、扩张冠状动脉血管、增加冠脉血流量、降低心肌耗氧量等起到强心和预防心绞痛的作用。此外,山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。因此,高血脂、高血压及冠心病患者,每日可取生山楂 15~30克,水煎代茶饮。
3、治疗痛经、月经不调
中医认为山楂具有活血化淤的作用,是血淤型痛经患者的食疗佳品。血淤型痛经患者常表现为行经第1~2天或经前1~2天发生小腹疼痛,待经血排出流畅时,疼痛逐渐减轻或消失,且经血颜色暗,伴有血块。患者可取完整带核鲜山楂1000克,洗净后加入适量水,文火熬煮至山楂烂熟,加入红糖250克,再熬煮10分钟,待其成为稀糊状即可。经前3~5天开始服用,每日早晚各食山楂泥30毫升,直至经后3天停止服用,此为1个疗程,连服3个疗程即可见效。此法也适合月经不调、中医辨证为血淤者。
山楂肉桂粥的功效二
补元阳,暖脾胃,除积冷,通血脉。治命门火衰,肢冷脉微,亡阳虚脱,腹痛泄泻,寒疝奔豚,腰膝冷痛,经闭癥瘕,阴疽,流注,及虚阳浮越,上热下寒。
这种食疗方法的治疗功效主要是粥里面的桂肉和山楂,那么桂肉和山楂都有哪些营养价值呢?下面大家一起来看看吧。
用法
将黄芪、当归、白芍、泽兰煎15分钟,去渣留汁,放入粳米煮粥。将熟加入适量红糖即成。
功效
黄芪、当归补气养血;白芍、粳米、红糖酸甘敛阴,缓急止痛,并能补脾胃益化源;泽兰活血祛淤止痛。可于经期做辅助食疗。
益母大枣汤
原料
大枣20枚,益母草10克,红糖10克。
用法
加水共炖,饮汤,每天早、晚各服1次。
功效
温经养血,祛淤止痛。治经期受寒或者是贫血等造成的月经不调、疼痛、腰酸有一定的神奇疗效。
益母草汤
原料
益母草60克,红糖80克。
用法
水煎去渣,加红糖,煎服,每日1剂,可连服2~3次。
功效
可有效活血化淤,调经。治疗行经前腹部胀痛,月经过少,闭经。
鸡蛋川芎汤
原料
鸡蛋2个,川芎8克。
用法
加水同煮,蛋熟去壳,再煮片刻,吃蛋喝汤。
功效
活血祛淤,行气。用于伴有烦躁易怒,血淤气滞型闭经。
枸杞莲心茶
原料
枸杞子10克,白菊花3克,莲心1克,苦丁茶3克。
用法
上四味同放入杯中,用沸水冲泡,加盖闷上10分钟,即可当茶频频饮用,一般可冲泡3~5次。
功效
滋阴清热,养肝益肾。主治更年期综合征,月经不调,头晕失眠,腰膝酸软,五心烦热,急躁易怒,口干舌燥,舌红少苔。
结语:以上就是三九养生堂为您介绍的月经不调食疗,你们都了解了吧。这对于每个月经不调的人来说,都是极好的。看了上面说的月经不调怎么办以及月经不调吃什么调理,感兴趣的就快去试试吧,看看效果如何。
月经不调的调养方法 偏方治经病
相信大家对月经不调已经有着一定的了解了,那么今天就给大家介绍几个治疗月经不调的经典偏方吧,不要小看偏方,偏方虽小治大病哦!
1.木耳红枣茶
【原料】黑木耳30克,红枣20枚,
【用法】黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次,连服。
【功能】补中益气,养血止血。主治气虚型月经出血过多。
2.红糖语茶
【原料】茶叶、红糖各适量。
【用法】煮浓茶一碗,去渣,放红糖溶化后饮。每日一次。
【功能】清热、调经。主治月经先期量多。
3.红果饮
【原料】生山楂肉50克,红糖40克。
【用法】山楂水煎去渣,冲入红糖,热饮。非妊娠者多服几次,经血亦可自下。
【功能】活血调经,主治妇女有经期错乱。
4.茴香酒
【原料】小茴香、青皮各15克,黄酒250克,
【用法】将小茴香、青皮洗净,入酒内浸泡3天,即可饮用。每次15-30克,每日2次,如不耐酒者,可以醋代之。
【功能】疏肝理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。
5.山楂红花酒
【原料】山楂30克,红花15克,白酒250克,
【用法】将上药入酒中浸泡1周。每次45~30克,每日2次,视酒量大小,不醉为度。
成熟女性养生食谱之黄豆白菜汤
本文导读:成熟女性,什么是成熟女性呢?成熟女性要如何养生呢?养生吃哪些食物好呢?下面就来了解一下成熟女性养生食谱之黄豆白菜汤。
成熟女性,很多人都不知道怎么样才算是成熟女性。其实成熟期的女性就是成熟女性,而成熟期指的是女性青春期结束到进入更年期的这道时间(18周岁左右~40岁出头)。成熟期对女性来说是非常重要的一个阶段,也是非常风光的一个阶段。这个期间可享受着事业的成功、爱情的美满、家庭的幸福,但是最重要的还是我们要拥有健康的身体。
现在很多女性被健康问题所困扰,越来越多的妇科病症影响了女性的健康生活,常见的症状有:月经不调、白带增多、更年期综合症等等。因此,女性除了拥有外在的风光外,健康也是非常的重要。
拥有健康美丽的身体,是很多女性的追求,而日常的饮食跟健康也是有很大的关系。食物对女性保健、养生都有很好的效果,为了健康,女性可以在平时为自己煲一些养生的药膳,调理好自己的身体。对此,我们为更年期的女性推荐一款养生食谱,这道食谱叫黄豆白菜汤,具体的做法及食疗功效,下面一一为大家讲解。
黄豆白菜汤的做法:
1、食材:白菜200克、黄豆50克、瘦肉50克、白果20克、冬菇100克、姜片;
2、调味料:盐;
3、做法:
a、把黄豆、白菜分别洗干净,备用;冬菇,浸软,洗干净,备用;
b、白果去皮,用开水汆烫片刻,取出,备用;
d、在锅里放适量的水,烧开,然后放入黄豆,等黄豆煮开后,放入剩余的材料,用小火煲一个小时,最后,放入适量的盐调味一下即可。
食疗功效:更年期是女性必经的一个阶段,很多女性都被更年期综合症影响,而这道食谱中黄豆含有植物雌激素,这和人体产生的雌激素在结构上是非常相似的,因此,黄豆是辅助治疗女性更年期综合症的最佳食物。对于更年期的女性来说,可以常喝这款汤饮。(99健康网(.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
月经不调的偏方 月经不调应该吃什么食物
月经不调的症状是因个人而异的,所处的生活环境不同,生活方式的不同等等都肯呢个会引起月经不调,但总归月经不调是由于体内内分泌失调所引起的。那么,这种症状是可以用偏方来调理的,赶紧来看看这些能够调理月经不调的偏方吧!
食物治疗月经不调偏方
大枣治疗月经不调
大枣20枚,益母草10克,红糖10克,加水炖饮汤,每日早晚各1次。适宜于经期受寒所致月经后延,月经过少等症。
鸡蛋治疗月经不调
鸡蛋2个,益母草30克,将鸡蛋洗净,同益母草加水共炖,蛋熟后去壳再煮20分钟,吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的月经过少,月经后延症。
红高粱花治疗月经不调
红高粱花、红糖各适量,水煎,分2次饮服。适宜于月经提前、经量多而鲜红者。
当归治疗月经不调
当归、生姜各10克,羊肉片100克,加水同煮,熟后加盐,饮汤食肉。适宜于月经后延、量少、腹冷痛等症。
米醋治疗月经不调
米醋200克,豆腐250克,同煮熟,饭前吃,1次吃完。适宜于经期过短、血色深红、量多的壮实女性。
生山楂肉治疗月经不调
生山楂肉50克,红糖40克。先煎山楂去渣,冲入红糖、趁热饮。适用于月经延后。
龙眼肉治疗月经不调
龙眼肉50克,鸡蛋1个,先煎龙眼,30分钟后打入鸡蛋,共炖至熟,早晚各1次,连服10天。适用于虚证月经不调。
雄鸡冠治疗月经不调
雄鸡冠2个,食盐少许,鸡冠煮熟,蘸盐吃,每日1次,每月3-5次。适宜于虚寒月经不调。
鲤鱼治疗月经不调
鲤鱼500克,黄酒260克,取鱼肉与黄酒同煮吃,鱼骨焙干研末,早晨用黄酒冲服。适用于经多不净者。
陈年高粱治疗月经不调
陈年高粱根2个,洗净,煮水饮用。适宜于经期过长不净者。
山楂红花酒
配方:山楂30克,红花15克,白酒250克。
制法:将上药入酒中浸泡1周。每次45~30克,每日2次,视酒量大小,不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。
结语:通过这篇文章的仔细阅读,相信绝大多数的读者朋友们对治疗月经不调的偏方都有了一个清醒的认识。这里推荐的几种偏方的效果都是比较不错的,但需要提醒的是,使用前请在医师的建议下进行治疗服用