高血压养生食谱之香菇土鸡煲
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“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”古往今来，人们都普通注意养生！勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。您是否正在关注中医养生呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《高血压养生食谱之香菇土鸡煲》，希望能为您提供更多的参考。
本文导读：高血压是常见的三高病症之一，那么高血压患者如何养生呢？养生吃哪些食物好呢？下面就来了解一下高血压养生食谱之香菇土鸡煲。
高血压病症是现在很常见的三高之一，高血压指的是动脉血压异常增高，患者无明显症状。高血压分为两种，一种是原发性高血压，一种是继发性高血压。原发性高血压的发病方式不祥，可能跟遗传因素有关系;而继发性高血压发病的原因大多是由于某种疾病引起的。
高血压以前在中老年人中的发病率比较多，但是随着生活水平的提高，现在高血压疾病出现了年轻化的趋势，很多年轻人也患上了高血压。高血压的病人平时要注意自己的饮食习惯，合理的饮食有助维持血液的平衡。高血压患者的饮食要多吃低盐低脂高钾类的食物，也要注意补充维生素及微量元素。
高血压患者食疗很关键词，因此，今天我们也为高血压患者推荐了一款养生的食谱，这道食谱叫香菇土鸡煲，一起来了解一下具体的做法及食疗功效。
香菇土鸡煲的做法：
1、食材：鸡肉300克、香菇100克、火腿、姜。YS630.com
2、调味料：盐、香油。
3、做法：
a、把土鸡肉洗净，切块，放入滚水中汆烫一下，捞出，备用;
c、把所有的食材都放入锅里，加入适量的清水，煮开，然后改用小火煮到熟，然后在放入适量的调味料即可。
这道食谱中土鸡的营养丰富，药用的价值高，具有较强的滋补作用，而香菇是一种低脂肪，高蛋白，富含多糖、多种氨基酸、多种维生素的食材，能有助降低胆固醇及血压，因此，这道食谱对高血压患者来说是一道不错的食疗方法。 (99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
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头晕养生食谱之凤爪枸杞煲猪脑
本文导读：头晕，头晕怎么办呢？头晕吃什么好呢？对于头晕的患者来说要如何养生呢？下面就来了解一下头晕养生食谱之凤爪枸杞煲猪脑。
头晕，生活中我们有时常听到说，今天头好晕啊这样的。但是准确的来说，头晕是有很多种的，头晕在医学上又称眩晕。眩晕又分两种，一种是旋转性眩晕;一种是一般性晕。相对来说，旋转性眩晕是比较严重的，旋转性眩晕主要是以倾倒的感觉为主，感到自身的晃动或者是周围景物的旋转;而一般性晕，主要是由某些全身性疾病引起的，以头昏为主要感觉，患者感到头重脚轻的。
头晕严重的患者一般要尽量的卧床休息，这个时候不宜多活动;一般急性的头晕，可能持续一两个星期就会消失了，如果超多这个时间的话，那么就要尽快到医院就诊。
头晕，对于头晕的患者来说要如何养生呢?养生吃哪些食物好呢?适合头晕的养生食谱有哪些呢?今天我们要来为大家推荐的一款食谱叫凤爪枸杞煲猪脑，下面我们就来了解一下这道食谱的做法及食疗功效。
凤爪枸杞煲猪脑的做法：
1、食材：鸡爪150克左右、猪脑一个、枸杞、天麻少许、生姜、葱、高汤。
2、调味料：盐、料酒、胡椒粉。
3、做法：
a、先把鸡爪把爪尖去掉，洗净;猪脑把血丝去尽;葱洗干净，切段;生姜去皮，然后切片;枸杞、天麻洗净，备用;
b、在锅里放水，烧开;水开的时候，放入鸡爪、猪脑，然后用中火焯尽血水，在倒出;
c、把焯掉血水的猪脑和鸡爪放入煲锅中，放入适量的高汤，在加入枸杞、天麻、生姜、葱还有适量的料酒及胡椒粉，然后用小火煲;
通经活络养生食谱之鸡血藤煲牛腩
本文导读：经络不通畅会诱发各种疾病，治疗经络不畅吃什么好呢？下面为大家介绍一款通经活络养生食谱——鸡血藤煲牛腩。
中医认为，十二经脉是人体经络系统的核心，是气血运行的主要通道。它具有运行气血、感应传导的作用，是脏腑与体表组织之间病变相互影响的途径，经络的功能正常与否直接关系着气血的运行，一旦经络产生病变就会严重影响到其他脏腑器官的正常工作，诱发疾病。
经络不畅诱发的疾病有：关节、肢体等处出现酸、痛、麻、重、及屈伸不利等，常表现为女性月经不调、痛经、闭经等。
经络不畅在治疗上主要以通经活络为主，佐以行气的食材或药材，打通体内淤阻部位，确保血液畅通运行，保证身体的各项机能正常运行，及时为脏腑器官输送养分，阻止外邪进入机体，从而有效去除疾病。
那么，通经活络吃什么好呢？今天，就为大家介绍一款通经活络养生食谱 鸡血藤煲牛腩，下面我们来看看具体的做法及食疗功效的介绍。
鸡血藤煲牛腩的做法：
食材：鸡血藤、杜仲各6克，牛腩300克，山药200克，红枣6颗，姜片，葱
调味料：盐、味精、料酒、清汤适量
做法：
1、牛腩清洗干净，切成长块，氽汤后过凉；
2、山药削皮洗净滚刀切块；
4、将清汤倒入砂锅中，除了山药其他食材一起放入锅中，也适当放些料酒，食材放好后就可以开火，先用大火烧开，烧开后改用小火煲2小时，然后再放入山药煲1小时，煲好后加入盐、味精即可。
食疗功效：中医认为，鸡血藤性温，味甘苦，含有鸡血藤醇、豆甾醇等成分，可补肝肾、强筋骨、活血舒经，因此，该汤具有通经活络的功效，适用于腰膝酸软、筋骨麻木、风湿痹痛患者食用，也可以调理产后体虚。（99健康网（.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
失眠养生食谱之生地枣仁猪心煲
本文导读：失眠是现在很常见的症状，那么失眠如何养生呢？失眠养生吃哪些食物好呢？下面就来了解一下失眠养生食谱之生地枣仁猪心煲。
失眠，现在失眠的患者越来越多。那什么是失眠呢?失眠是指入睡困难，睡眠中很容易醒过来及很早醒来，睡眠的质量低，熟睡的时间明显的减少，有的或者是彻夜难眠。造成失眠的因素非常的多，有环境因素、精神因素、习惯性因素等。
失眠跟年龄大小、文化程度、生活习惯、工作环境等都有着密切的联系。很多失眠的人都没有把失眠当疾病看待，往往就忽略了失眠的破坏性。长期的失眠会诱发一些疾病，比如身心疲惫、头晕眼花、困倦乏力、记忆力下降等。如果没有能及时的治疗，那么失眠会给人们的生活带来极大的痛苦。
失眠的治疗方法有很多种，有精神疗法，药物治疗法，而站在中医养生的角度上，食疗的方法适合人体需求。而对失眠的患者来说，食疗的方法要多吃一些安神补气、提高睡眠质量的食物，这样才能有效的改善睡眠质量。
既然食疗对失眠的调理是很不错，那么今天我们也为大家推荐一款治疗失眠的药膳食谱，这道食谱是生地枣仁猪心煲，具体做法及食疗功效下面一一讲解。
生地枣仁猪心煲：
1、食材：猪心1个、酸枣仁15克、生地黄30克、熟地黄30克、远志6克、葱;
2、调味料：盐、味精;
3、做法：
a、先把猪心对半剖开，用温水洗干净，备用;
b、把药材酸枣仁、生地黄、熟地黄、远志分别洗干净，然后一同放入干净的纱布包里，包口扎好，放入清水中浸泡1个小时;
c、把洗好的猪心放入瓦罐中，把包药材的纱布包及浸药的水一同放入瓦罐中，然后用大火煮沸，等煮沸后改用小火煲，煲1个小时候，把药袋取出，然后加入适量的葱、盐、味精调味，调味料放入之后，在煮3分钟即可。
食疗功效：这道食谱中酸枣仁具有镇静、催眠作用的功效，它能调节神经中枢，消除烦躁，对虚烦不得眠具有很好的调节作用;远志也是安神的中药材，主要是能安神益智，用于治疗失眠梦遗等。因此，这道食谱是安神的药材加猪心相搭配，具有很好的调节失眠作用，对失眠的患者来说，是一道不错的食疗方法。(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
春季养生食谱之黄芪红枣猪肘煲
本文导读：春天，万物复苏，人体内的肝胆经脉都很旺盛，这个时候要少吃损阳的食物，也可以适当喝些滋补汤，下面我们来看看春季养生食谱之黄芪红枣猪肘煲。
春季养生食谱之黄芪红枣猪肘煲
一年之计在于春 ，春天的到来总能让人感到体力充沛。春天为万物复苏提供利有利环境。从养生的角度来讲，春天人体内的肝胆经脉都很活跃旺盛，是滋补的大好季节。但是，凡事都有两面性，春天也是细菌繁殖的大好时机，春天不能忽视细菌的破坏性。
在这个春暖花开的季节里，如果想体验养生的真谛，不妨利用空闲之余煲一锅滋补强身、营养丰富的汤水。有些人会认为煲汤浪费时间，其实这种想法是错误的，煲汤不是在浪费时间，它为我们自己创造健康、增添活力，我想在任何人都不愿意用健康做赌注，都会愿意为健康花点时间，那么，春天用什么材料煲汤好呢？
春天煲汤的材料有很多，比如花旗参、杏仁、川贝、当归、白芷、茯苓、赤小豆、雪梨、乌鸡、大枣、猪肚、陈皮等等，今天就为大家介绍一款春季养生汤 黄芪红枣猪肘煲，一起来看看它的做法吧！
黄芪红枣猪肘煲
食材：黄芪、木耳、红枣各30克，猪肘500克
调味料：冰糖60克
做法：
1、黄芪、红枣洗净后，二者一同放碗里浸泡半天，木耳也放水里浸泡半天；
2、猪肘清理干净，放入沸水里煮，煮沸5分钟后捞出，再次清洗，洗净后剁成小块；
3、取瓦罐，倒入黄芪、红枣及其浸泡的水，放入木耳、猪肘，再加适量清水，武火煮沸，文火慢煲2小时，拣出黄芪，放入冰糖，再继续煲10分钟即可食用。
功效：春季是生长的季节，人体的新陈代谢也会随着旺盛起来，这个时候滋补身体，有利于强健体魄。木耳、红枣、黄芪都是补气的食物，红枣还有健脾胃的功效，经常吃可以提高脾胃功能，而猪肘的滋养补益效果很好，该汤的食材都有很傲的滋补功效，很适宜春天食用。
健康提醒：
春主生发，油腻、黏滞、寒凉的食物要少吃，避免损伤脾胃阳气，另外，春天有些人会容易犯困、没精神，多吃些含维生素B族比较多的食物和果蔬能够起到解困、提神的作用。(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
排毒养生食谱之冰糖红豆煲南瓜
本文导读：排毒，排毒吃什么呢？排毒的食物有哪些呢？下面我们就来了解一下排毒养生食谱之冰糖红豆煲南瓜。
体内的毒素会影响到肌肤，而很多皮肤问题也是因为毒素残留体内的一个原因。由于身体体内毒素的残留，那么就影响到了皮肤的健康和美丽。比如青春痘或者是痤疮等症状，出现这些症状后，会让自己的皮肤凹凸不平，影响到了人的美观。因此，我们就要给自己排毒。
排毒，如何给身体排毒呢?排毒的饮食有哪些呢?今天我们要来为大家介绍一款排毒养生食谱，这道食谱叫冰糖红豆煲南瓜，具体有哪些食疗功效及做法，就一起来了解一下。
冰糖红豆煲南瓜的做法：
1、食材：红小豆100克左右、老南瓜200克左右。
2、调味料：冰糖。
3、做法：
a、先将红小豆洗干净，然后放入清水里面浸泡半天;把老南瓜去皮，洗干净，切成小块;
b、先把浸泡好的红小豆放入高压锅里，然后放入适量的清水，压煮，煮至高压锅鸣响的时候熄火;等高压锅放凉、没气的时候，取出红小豆，备用;
c、在煲锅里，放入先煮好的红小豆、南瓜，加入适量的水，用大火烧开，烧开后，改用小火煲，煲1个小时左右，再放入适量的冰糖调味一下，即可。
这样，我们这道排毒的养生食谱就做好了。这道食谱中，红豆和南瓜都是我们常见也是常吃的食物，为什么说这道食谱能排毒呢?因为，红豆是具有增强肠胃蠕动，减少便秘，还有促进排尿的功效，而南瓜含有丰富的纤维素，具有促进排毒的功效。因此，这道食谱对于想要排毒的人来说，是非常适合吃的。
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抗辐射养生食谱之花旗参银耳煲
本文导读：接触放射性物质的工作者要注意抗辐射，那么，抗辐射吃什么好呢？今天就为大家介绍抗辐射养生食谱之花旗参银耳煲。
接触放射性物质者抗辐射养生食谱之花旗参银耳煲
看不见、摸不着，这就是放射性物质的最大特点，正是因为这个特点，人们常常察觉不到放射性物质的存在，人们将这种放射性物质比喻为 人类健康的无形杀手 。
放射性物质主要通过两种方式对人体造成伤害，第一，是体内照射；第二，是体外照射。大多数慢性疾病与血液疾病有关，而放射性物质首先进攻的就是血液中的白血球，一旦白血球数量减少，机体会出现相关反应，久而久之会诱发肿瘤。
现实生活中又有很多与放射性物质打交道的工作者，这些工作者一定要注意采取防范措施预防放射性物质的危害。其实，通过饮食也可以降低放射性物质岁身体的伤害，放射性物质工作者可以多喝些以银耳为主料的汤品，今天就为大家介绍一款接触放射性物质工作者抗辐射的养生食疗方 花旗参银耳煲，下面我们来看看具体的做法及功效。
花旗参银耳饮
1、食材：花旗参5克，银耳30克，薄荷叶一些
2、调味料：冰糖50克
3、做法：
a，花旗参先放入清水中，浸泡10分钟后取出切成片；
b，银耳用水泡发后，连水放入高压锅中，煮到鸣响3分钟时停火；
c，将备好的花旗参、银耳、冰糖和薄荷叶一起倒入大碗里，开火隔水蒸到烂熟就可以了。
食疗功效：花旗参具有抗辐射的作用，能改善因放射性物质造成的危害，银耳也能有效抵制放射性物质的伤害，因此，该食疗方很适合从事放射性物质工作者食用。(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
