强化免疫系统的按摩法
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“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。关于中医养生有哪些知识需要掌握呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《强化免疫系统的按摩法》，希望能为您提供更多的参考。
中医认为免疫功能与肾（与西医不同，包含肾脏及泌尿）息息相关，当肾功能偏弱时，抗病能力下降，自然无法把细菌赶出体外。如果发现自己这阵子常常打哈欠和打喷嚏，“这是肾气不足的现象，可能快要感冒了，”医生提到，尤其是一回家就摊在沙发上看电视，一坐几个小时，刚好压迫到肾的循环。
此时可以利用肾的穴位按摩，强化肾功能。
首先搓热双手，用手掌轻轻地画圈按摩肚脐正后方左右两侧的命门穴。
下半身的运动如蹲马步或是半蹲的姿势，也可以作用到命门穴，达到活化肾脏功能效果。
对于经常出入公共场合，一套预防感染的方式。
每当出门看电影前，随手让他们带包酸梅或紫苏梅，让他们在看电影或走路时可以含着梅子。
梅子具有生津及杀菌作用，可抑制细菌从口鼻出入，减少呼吸道感染。润喉生津的酸梅汤也有同样功效。
“对抗无他，心静而已，”总是一张温和笑脸的黄碧松，相当注重个人的休养调息，心情平静是他个人增强免疫力的方式。
吃素二十多年，且坚持不熬夜，黄碧松诊间处处可见木雕佛像和字画，让人紧绷的心情全然放松。
你也可以带着，多到绿色的山上、草原，做做运动，尽情吸收春阳的活力。
因为，好心情才是最好的抗病良方。
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免疫系统紊乱
我们都知道免疫系统是保护我们人体的一个有益系统，但有时，我么身体自身的这个免疫系统也会出现紊乱，可能会对我们身体的器官相冲突，对我们的身体产生不好的影响，可能有的朋友就曾经有过这种情况，这让一些朋友感到很苦恼，下面我们来看一下免疫系统紊乱这种症状。
但我们免疫系统紊乱的时候，我们的人体是很脆弱的，还会引发一些并发症，但我们发生这种情况的时候，我们可以看一下下面的这些治疗方法，希望能对各位朋友有所帮助。
日常饮食调理是提高人体免疫能力的最理想方法：
1、多喝酸奶：坚持均衡饮食，如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况，会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌。
2、多饮开水：记住，是白开水!这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新，充满活力。研究证明，白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯凉开水，尤为重要。
3、多吃海鲜：海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用能促进免疫功能。
4、经常喝茶：科学家发现，茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒，因此，可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。
5、不妨饮点红酒：大部分酒精饮料会对人体的免疫系统起到抑制作用，但红酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物质对增强免疫功能很有好处，而且还有利于保护心脏。
6、吃些动物肝脏：动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜，以及维生素B6、B12等，这些物质有助于促进免疫功能。
7、研究发现，冬虫夏草能有效增加免疫系统细胞、组织数量，促进抗体产生，增加吞噬、杀伤细胞数量、又可以调低某些免疫细胞的功能，是增强人体免疫力的首选。
8、适当补充铁质：铁可以增强免疫力;但铁质摄取过量对身体有害无益，每天不能超过45毫克。
9、补充谷氨酰胺：它是人体不可或缺的非必需氨基酸，堪称强化免疫系统的“利器”之一。经常感冒或腹泻的人，可将谷氨酰胺粉剂加入果汁或凉开水中服用。
10、补充精氨酸：海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼以及山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、榛子富含这种物质，多食用有助于增强免免疫力。
可能有的朋友患有免疫系统紊乱这种症状的时候，是采用药物治疗的，但应该并不理想，对于这种情况，我们不妨可以尝试一下上面所介绍的这几种日常饮食调理的方法，当然，我们还是得积极到医院接受医生的治疗，这些方法只是辅助我们治疗的方法。
人体免疫系统简说
人体本身具有先天的生理的免疫功能。这种功能极其复杂，其基本的意义是保护人体不受异体的伤害。免疫功能可以对病原体侵入人体做出适度反应，预防病原体对人体的侵犯，从而保证人体内的环境稳定，有利于人体健康。
执行免疫功能的各种器官、组织、细胞、分子，形成一个庞大的、细密的、复杂的免疫系统，免疫系统各组成遍布全身。免疫细胞和免疫分子在人体内不断地产生、循环和更新，使免疫系统始终保持均衡的运作活力。免疫系统具有高度的辨别能力，能准确地识别自己和非已物质，以维持人体内的相对稳定性，同时还能接受、传递、扩大、储存、记忆有关免疫的各种信息，针对免疫信息发生正和负的应答，并不断调整其应答性。
免疫系统可使人体抵御细菌、病毒和其他病原微生物的侵袭，为人体在复杂多变的内外环境中处于平衡状态提供可靠的保证，以维持人体健康。
如果人体免疫系统遭到干扰和破坏，人体健康就会受到直接威胁，人就容易患病，或者病情恢复缓慢;或者反复感染;甚至患恶性肿瘤等。注意保护免疫系统不受损害至关重要。
命名人体免疫系统遭受损害的因素很多，其中有些因素已引起了人们的高度关注，并采取了有针对性的措施。有些因素尚未引起重视或者重视得不够，而这些因素正是损害人体免疫系统的元凶。
负性情绪
经常出现紧张、抑郁、恐惧等焦虑情绪，会降低人体内流感病毒抗体的抵抗能力，致使患病几率增大。临床研究发现，负性情绪作为一种精神因素是癌症的重要诱因，因为负性情绪反应造成了抗体和干扰素生成不足，吞噬能力下降，免疫识别能力消弱，不能胜任对突变细胞的监视和清除。
必须充分认识负性情绪对人体健康的危害性，他不仅破坏人体免疫系统的各种功能，而且还是人体内各系统诸多病变的直接或间接制造者。它的致病机理与细菌和病毒直接侵入机体不同，而是引起中枢神经系统的功能失调及基础代谢的改变，使儿茶酚胺、肾上腺素皮质和垂体前叶激素分泌量骤增，使胰岛素分泌量骤减，致使心血管系统、呼吸系统、消化系统、内分泌系统、植物神经系统、生殖系统等出现种种病变，如冠心病、慢性胃炎、糖尿病、甲状腺机能亢进、神经官能症等。
免疫系统疾病症状
免疫系统疾病症状
1、免疫系统疾病症状之器官特异性自身免疫病
组织器官的病理损害和功能障碍仅限于抗体或致敏淋巴细胞所针对的某一器官。主要有慢性淋巴细胞性甲状腺炎、甲状腺功能亢进、胰岛素依赖型糖尿病、重症肌无力、溃疡性结肠炎、恶性贫血伴慢性萎缩性胃炎、肺出血肾炎综合征、寻常天疱疮、类天疱疮、原发性胆汁性肝硬化、多发性脑脊髓硬化症、急性特发性多神经炎等,其中常见者将分别于各系统疾病中叙述。
2、免疫系统疾病症状之系统性自身免疫病
2.1、系统性红斑狼疮
该病多见于育龄女性,可以囊括所有结缔组织病的临床特征,表现为多器官系统受累,可有发热、面部红斑、关节痛、脱发、口腔溃疡等,可累及肾脏、血液系统、心血管及神经系统等。
2.2、类风湿关节炎
类风湿关节炎也是所以免疫系统疾病,并且多病发于中老年女性,而患上该疾病的患者则会出现关节破坏而日益严重的情况,最终会导致功能障碍或者是畸形。
3、免疫系统的功能
3.1、识别和清除外来入侵的抗原,如病原微生物等。这种防止外界病原体入侵和清除已入侵病原体及其他有害物质的功能被称之为免疫防御。使人体免于病毒、细菌、污染物质及疾病的攻击。
3.2、识别和清除体内发生突变的肿瘤细胞、衰老细胞、死亡细胞或其他有害的成分。这种随时发现和清除体内出现的“非己”成分的功能被称之为免疫监视。清除新陈代谢后的废物及免疫细胞与 病毒打仗时遗留下来的病毒死伤尸体,都必须藉由免疫细胞加以清除。
3.3、通过自身免疫耐受和免疫调节使免疫系统内环境保持稳定。修补免疫细胞能修补受损的器官和组织,使其恢复原来的功能。健康的免疫系统是无可取代的,但仍可能因为持续摄取不健康的食物而失效。
免疫系统的分类
1、非特异性(先天性)免疫
这型免疫是较老的种系发育的免疫,在出生时已存在,并不需预先与抗原物质相遭遇,不会发展记忆。先天性免疫包括屏障,诸如皮肤;和化学保护,如胃酸。它有两种细胞成分:吞噬细胞系统,其功能是摄食和消化吞食的微生物,自然杀伤细胞(NK),其功能是杀死一些肿瘤,一些微生物和病毒感染的细胞。可溶性物质由补体蛋白,急性反应相蛋白和细胞因子组成。
2、特异性(获得性)免疫
特异性免疫具有获得性,适应性和记忆的特征。其细胞成分是淋巴细胞,可溶性成分是免疫球蛋白。
在B细胞上抗原受体的功能由表面免疫球蛋白(sIgs)实现,当B细胞通过它们表面免疫球蛋白与可溶性抗原结合后产生一系列的变化(如增殖,分化),最终分泌免疫球蛋白,这是最终针对抗原的特异性抗体。目前认为在接触抗原前体内抗体谱是由于B细胞在成熟过程时免疫球蛋白基因重排所致。
自身免疫性疾病的饮食调理
1、多喝酸奶:坚持均衡饮食,如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况,会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡,必须依靠养生细菌,酸奶中就含有这类细菌。
2、多饮开水:记住,是白开水!这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新,充满活力。研究证明,白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收,使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强,从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯凉开水,尤为重要。
3、多吃海鲜:海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等,经常食用能促进免疫功能。
4、经常喝茶:科学家发现,茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒,因此,可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。
按摩法增强免疫预防感冒
一、搓手
掌取坐位或站位，两手掌相对迅速搓动，搓到发热而止。
二、擦脸
用搓热的两手掌，擦两侧面部，先上下擦，再旋转擦，各数十次，使脸部发热而止。
三、擦点迎香穴先用两手中指擦鼻的两侧数十次。然后用中指尖点迎香穴，即鼻翼两旁的凹陷处。先用力点住该穴，使之有酸胀感，再慢慢揉动该穴数十次。点后有鼻子通气畅快的感觉。
四、擦颈
用两手掌擦颈部两侧，主要以手指的掌面着力，向后擦动要快，向前擦动要较慢而用力，来回擦动数十次，使皮肤发热而止。
五、揉大椎穴用一手食、中两指，按住大椎穴。该穴在颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。用力按住后揉动100～200次。在按揉过程中，可用两手交替揉。
六、点揉风池穴
用两手中指点住风池穴，其他手指可挟住中指助力。风池穴在颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。先用力点住风池穴，使之有较重的酸胀感，然后用指头揉动数十次。
免疫系统疾病是什么意思？
我们的免疫系统是一个复杂但是又很有秩序的一个系统，它能够帮助我们免受外界病毒的干扰，让我们的身体处于健康的水平。但是很多人不知道免疫系统疾病是什么意思，也不知道关于免疫系统疾病都有哪些分类。要说到免疫系统疾病其中也是包含很多种疾病的，而且一旦免疫系统出现问题后，还容易引发其他疾病的出现。
大家常见的一些关节炎、糖尿病、过敏等疾病，也是包含在免疫系统疾病内的。说了这么多，大家可能对这方面还是不太明白。那么下面就看看专家对这个问题是怎么说的。
免疫系统的作用是搜寻、识别并攻击引起疾病的物质或病原体，如细菌或病毒。在与病原体作战过程中，你会有诸如发热及全身不适的症状。
当病原体进入血流后，一种称为吞噬细胞的免疫细胞会吞噬病原体，同时激活另两种免疫细胞，即B细胞及T细胞。B细胞通过产生抗体直接与入侵微生物作战，而T细胞分为许多类、辅助T细胞通过改变入侵者所在的其他免疫系统细胞而激活免疫反应。杀伤T细胞直接杀伤入侵者，而抑制T细胞可调节和终止免疫反应的过程。免疫反应过后，免疫系统会记住入侵者的化学信号，当其下次再次入侵时，免疫系统会以更快的速度产生出抗体加以攻击。
在大多数人与大多数时间内，免疫系统的工作是很有效的，但有时他也会对正常的环境发起进攻。例如：过激的免疫反应会引起所谓的自体免疫性疾病。在这种病例，由于某些尚不清楚的原因，免疫系统误将正常的健康的肌体组织当作入侵者加以攻击，自体免疫性疾病包括类风湿性关节炎、多发性硬化、狼疮、I型糖尿病、硬皮病及重症肌无力(肌肉蛋白的破坏)。有的研究人员认为慢性疲劳综合征及LouGehng病可能也是一种自体免疫性疾病。
另一类免疫疾病是由于免疫系统对一些无害的物质反应过于强烈所致，如过敏疾病。枯草热就是由于免疫系统误将花粉当作危险的人侵者并引发强烈有时是致命的反应。
与上面相反的是有的病例免疫反应过于微弱，表现为免疫缺陷疾病，艾滋病可能是其中人们最熟悉的;另外一种是遗传性免疫缺陷病，是一种少见但可能致命的疾病。
当一个平时正常的人出现以下表现，如感染不易痊愈，并且很容易感染时，可能说明你的免疫系统受到了抑制。
免疫系统疾病是什么意思?看完专家为大家所做的相关介绍，是不是收获了很多呢。如果发现自己有相关的疾病的话，就一定要尽早去医院诊治，以免耽误病情。最后还是希望大家能够平安无事，健健康康的。
强肾按摩法
我十分喜欢郭剑华主任的自我按摩方法。这里，我将多年坚持的强肾按摩法介绍给大家，也希望能得到郭主任的指导。
1.预备式：取坐位，两腿分开与肩同宽，双脚踏地，双手分别放在膝盖上。
2.鸣天鼓：两掌心贴住耳孔，食指用力弹风池穴。
3.洗双耳：用食指指尖插入两耳，向内旋转，突然拔出，重复36次。
4.擦双耳：两手掌置于两耳后，用力向前擦双耳36次。
5.叩齿：上下牙齿相叩36次。
6.摩擦腰脊：双手掌放在肾俞穴上，按摩36圈，然后向下到骶部快速摩擦，以热为度。
7.叩腰脊：双手握拳，用拳眼叩击腰脊两侧36次。
8.摩脐：两手重叠，以脐为中心，逆、顺时针按摩各36圈。
9.揉涌泉：用一手拇指按摩对侧足部涌泉穴1分钟，双手交替进行。
10.缩二阴：吸气时收缩前阴和肛门36次，呼气时放松。
山东省荣成市 汤天壮
重庆市中医骨科医院郭剑华主任医师：
仔细看过汤天壮读者所介绍的强肾按摩法，我认为其对补肾壮骨、振奋精神应该有一定的作用。
众所周知，自我按摩有平衡阴阳、调整脏腑、调和气血、扶正祛邪等功效。用自我按摩刺激人体相应的经络、穴位、部位，可以激发脏腑的经气，达到自我保健、防病治病的目的。
中医又有肾乃先天之本、生命之源、肾开窍于耳和前后二阴、腰为肾之府、肾主骨、齿为肾之余等等论述，这为强肾按摩法中提到的各式提供了丰富的理论依据。
中医认为，肾的主要生理功能是藏精，主生长、发育、生殖和水液代谢。按摩法中的鸣天鼓、擦双耳、叩齿等式，具有益肾补脑、聪耳健齿的作用；而摩揉、拳眼叩打腰脊，以及摩擦、擦涌泉、缩二阴等又有温阳补肾、益气活血的功效。
总的来说，这套强肾按摩法易学易会、简单方便，不受时间、地点的限制，很容易被人们所接受。但要想真正达到强肾的目的，除持之以恒地自我按摩外，还应养成饮食有节、起居有常、不妄作劳的良好生活习惯。
小知识
风池穴：位于颈项后枕骨下大筋外侧凹陷处。
肾俞穴：位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处。
涌泉穴：五趾用力弯曲，脚板中央凹陷处。
懒人丰胸按摩法
养生导读：胸部是女性的骄傲，很多女性为了胸部太小而烦恼，导致自身失去自信心，今天，小编教你每天1分钟超简单的丰胸按摩方法，还有乳房自检方法、正确佩戴文胸方法，关爱乳房，关爱自己。
一、1分钟简易丰胸按摩法
每天1分钟简易丰胸按摩法。
STEp1：用双手包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟。
STEp2：双手张开，分别从乳沟处往下做按压，直到乳房外围。
STEp3：在双乳之间做8字型按摩。
提示：每个动作重复5-6次，持续时间每个在30秒左右。通过按摩能够促进血液循环，刺激乳腺。
乳房自检方法
1、身体向左侧斜卧，屈膝，右手置于前额，在右肩下垫一只枕头。用左手食指、中指和无名指的指腹逐渐从轻到重按压右侧乳房，检查是否有异物。接着，再反方向检查另一侧乳房；
2、然后，转为仰卧，弯曲右手肘部，手臂放在头的一侧，用左手检查右侧乳房的内侧部分，反之亦然； 3、最后，检查腋窝处，注意是否有肿块，如发现异常，立刻到医院请医生检测。
此外，每年至少全面体检一次，爱护自己才是根本。
正确穿戴文胸方法
1、先将肩带穿过手臂，使肩带自然落在肩上。将上身向前弯曲45度，让乳房自然恰当地倾入罩杯内，再扣上背扣。
2、用手将乳房完全托住放入罩杯，然后轻按罩杯底幅边缘，固定文胸位置，并把胸部侧边的肌肉充分推入罩杯内，移正杯位，使胸部线条集中，完好包容乳房，达到顺滑、服帖的效果。
3、肩带调教至适当长度，肩部感觉自然舒适无压力，切记肩带不宜过紧或过松。
4、调整背部的横带和胸前罩杯位底部成一水平，背部横带不宜拉得过高。
能有一对性感的丰满乳房，是每个女性都渴望拥有的，丰胸可以用按摩的方法来实现的，坚持使用可以让您的胸部慢慢的大起来。
丰胸 自我按摩法
1、把双手放在腋下，沿着外围作圆形按摩。
2、双手从下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。
3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。
4、每个动作重复8-10次。
功效：紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。
1、以双手手指，圈住整个周围组织，每次停留3秒钟。
2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到外围。
3、在双乳间做8字形按摩。
4、每个动作重复二十次。
功效：刺激胸部组织，让长大。
1、身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。
2、持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。
3、左右轮流伸展约各五次。
4、每个动作重复8-10次。
功效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激，拉高胸部曲线。
1、从中心开始画圈，往上直到锁骨处。
2、从外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。
3、两手掌轻轻抓住两边，向上微微拉引，但是别捏得太用力。
4、每个动作重复8-10次。
功效：使胸部不会松垮。
各国传统按摩法
1.传统泰式按摩
历史泰式按摩是由泰国御医吉瓦科库玛根据古印度西部传入泰国的按摩法和当地中国移民的一些按摩法创造而来，当时作为招待皇家贵族的最高礼节。
按摩时间：60~120分钟。
主打功效：增强身体柔韧性。
其他功效：缓解身心疲劳、加速脂肪燃烧、调节胃肠功能紊乱、增强免疫力。
按摩细节：按摩时无需使用按摩油。按摩师从脚趾开始向上按摩至头顶结束，其中背部、腰部和关节是按摩重点。按摩师利用两手、两臂、两脚及全身重量滚压、伸展、拉抻体验者的身体。按摩过程中会感到疼痛，尤其是第一次体验者，可能受不了泰式按摩的大动作，负责的按摩师会与体验者沟通按摩力度，并提醒其彻底放松身体、不要拧着劲。
2.传统欧式按摩
历史欧式按摩源于古希腊和古罗马，被称为贵族的运动.
按摩时间：70~90分钟。
主打功效：改善肌肉营养代谢。
其他功效：改善心肌供氧、促进淋巴循环、预防骨质疏松、改善便秘。
按摩细节：欧式按摩手法轻柔，以推、按、触摸为主，搭配使用多种芳香油，沿肌纤维、淋巴、血管走行方向进行按摩。
3.传统中式按摩
历史传说战国时代的神医华佗是传统中式按摩的发明者，经过几千年的医学探索，这种按摩方法现在已经比较完善。
按摩时间：60~90分钟。
主打功效：帮助慢性疾病康复。
其他功效：增强免疫力、调节情绪、瘦身。
按摩细节：中式按摩手法众多，包括按、揉、振等，除用指腹进行操作外，还常用到指关节、手背、手肘等部位。按摩背部、四肢穴位时，按摩师常用力较大；按摩头部、腹部穴位时则不会太用力。
4.传统日式按摩
历史民间流传日式按摩源于中国，在前朝交流时由中国商人带至东瀛（日本的别称），这种说法虽然没有得到明确证实，但日本医学专家也承认，日式按摩与中式按摩的手法惊人相似。
按摩时间：60~90分钟。
主打功效：止痛。
其他功效：改善肤色肤质、缓解肌肉疲劳、提高机体免疫力、防止血管老化。
按摩细节：为避免擦伤皮肤，按摩师常在按摩前给体验者身上搽上按摩油。按摩时用手指指腹、手掌或膝盖操作，以它们为支撑，利用身体的体重而非腕力垂直向下按压或摩擦，不使用摆动类动作。按摩过程中按摩师会均匀缓慢地增加力度，不会剧烈快速地加力。
