越吃越丑的五种食物 女生千万不能吃
男性养生不能吃的几种食物。
“今天不养生，明天养医生。”社会的发展，人们对养生越来越看重，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。如何分辩关于养生常识话题的对错呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“越吃越丑的五种食物 女生千万不能吃”，供您参考，希望能够帮助到大家。
感光类蔬菜
感光类食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接常挢傣捅地寿喋馒揎增加与黑色素生成有关的酪氨酸、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取。代表食物：红薯、马铃薯、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。
感光类水果www.ys630.com
代表食物：柠檬、木瓜、青瓜等属于感光，还有柑橘类的水果基本都感光。一般来说，表面发亮的水果大部分是属于感光的。
深色食物牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等
浅色食物，容易令黑色素排出，也可以减轻内脏负担。反之，深色的食物，和感光类食物一样容易使皮肤变黑芟坳葩津，所以也是美白尤为需要注意的食物。代表食物：饮料，如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。此外，还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、黑木耳等。
油炸食物
油炸食物是许多人的心头好，闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处。这是因为，油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的老化，所以应尽量少食，如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。
强酸性的食物
碱性食物与酸性食物的不均衡，平衡是自然界里最美好最健康的状态，食物的摄取也是如此；健康的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成；多吃新鲜水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量是保持体液呈弱碱性良好状态，防止和淡化色斑的要则。
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高血压不能吃什么5种升压食物越吃越焦虑
随着社会节奏的加快，人们的生活压力也越来越大，也变得越来越容易焦虑，这样的后果造成了血压升高。那么你知道降压食物有哪些吗？你知道有哪些饮食禁忌吗？今天小编告诉大家这5种升压食物越吃越焦虑，一起来了解一下吧！
1、油腻食物
冰淇淋、炸鸡、薯条、披萨、汉堡、起士蛋糕等，会让人吃了1小时后就昏昏欲睡。若和含咖啡因的可乐、奶茶一起吃，则是2-3个小时后会觉得精疲力尽，也会影响晚上的睡眠品质。
2、高盐分的调味食品
洋芋片、罐头食品、速食面、香肠、火腿、热狗、卤味、腌制品、番茄酱、酱油等高盐分食物都容易让身体的循环变差，造成代谢缓慢，精神疲惫。
3、过于甜腻的食物
加糖果汁、奶酥面包、精致蛋糕及含糖饮料等甜呼呼的美食，虽然可以在数分钟内发挥镇静作用。
但因为含糖食物会快速被肠胃吸收，造成血糖急剧上升又下降，反而会让精神更加不济，也影响情绪的平稳。
4、咖啡因饮料适量即止
适量饮用咖啡、可乐、茶等含咖啡因饮料可使精神变得愉快，也能舒缓紧张感；可是一旦过量，肾上腺素的分泌就会增加，反而会让人容易烦躁，有压力更大的感觉，同时也干扰睡眠。
最好以具有镇静作用的饮料，如薰衣草茶或是茉莉花茶来替代，会是更有效率更持久的抗压方式。
5、容易上火的食物
过量摄取油炸食物或一些相当热性的水果，会让人觉得浑身不对劲，特别是在夏季，更容易让工作压力被放得更大。
如果一时改不了口，非吃零食不可，专家建议杏仁小鱼和果冻是比较好的选择。
主要是因为杏仁小鱼的钙质满高的，又有吃零食的满足感。但杏仁的油脂量高，小鱼则含有蛋白质，所以吃正餐时，最好不要再多吃油炸、高蛋白质的东西。
通过小编上文的介绍，你知道哪5种升压食物越吃越焦虑了吗？你知道有哪些饮食禁忌了吗？你知道降压食物有哪些了吗？平时一定要远离这些令人焦虑的食物，健康饮食，才能让你不生病。
哪些化妆雷区不能踩？当心越化越丑！
1 底妆太白大家在涂底妆的时候都在想，白一点，再白一点，白皙固然很好，如果你本身是不太白的肤色的话，过于白的脸也会和脖子产生反差，底妆太白也会给人很可怕的感觉。
2 浮粉有死皮像现在冬天，天气干燥，脸上出现死皮也是常有的事，在化妆的时候，记得多做保湿工作，还有晚上的面部保湿，不然的话浮粉死皮很不好看的。
3 口红现在是冬天，在大街上会看见很多妹纸用大红色等特别亮的口红来提色，其实这本来是挺好的，但是口红要和整个妆容搭调，像复古的深红色口红很多人涂但是看起来不协调。
4 眉毛现在流行韩国的平眉，大家在画眉毛的时候切忌不要画的太粗太深了，远处看来就像蜡笔小新一样那就不好了。
5 睫毛不管是假睫毛还是涂自己睫毛的时候，不能晕妆这个是第一个要注意的，大家需要入手够持久的睫毛膏。
6 眼线眼线的画法实在太多，不管哪一种大家都要根据妆容来，不要画的太夸张，很多人喜欢将眼尾拉出一部分来，记得适当点。
7 腮红冬天的时候腮红能够突出气色来，不管是粉色桃红还是橘色，大家注意用量，不要把自己画成一个唱大戏的了。
哪些化妆雷区不能踩？ 当心越化越丑！
1 底妆太白大家在涂底妆的时候都在想，白一点，再白一点，白皙固然很好，如果你本身是不太白的肤色的话，过于白的脸也会和脖子产生反差，底妆太白也会给人很可怕的感觉。
2 浮粉有死皮像现在冬天，天气干燥，脸上出现死皮也是常有的事，在化妆的时候，记得多做保湿工作，还有晚上的面部保湿，不然的话浮粉死皮很不好看的。
3 口红现在是冬天，在大街上会看见很多妹纸用大红色等特别亮的口红来提色，其实这本来是挺好的，但是口红要和整个妆容搭调，像复古的深红色口红很多人涂但是看起来不协调。
4 眉毛现在流行韩国的平眉，大家在画眉毛的时候切忌不要画的太粗太深了，远处看来就像蜡笔小新一样那就不好了。
5 睫毛不管是假睫毛还是涂自己睫毛的时候，不能晕妆这个是第一个要注意的，大家需要入手够持久的睫毛膏。
6 眼线眼线的画法实在太多，不管哪一种大家都要根据妆容来，不要画的太夸张，很多人喜欢将眼尾拉出一部分来，记得适当点。
7 腮红冬天的时候腮红能够突出气色来，不管是粉色桃红还是橘色，大家注意用量，不要把自己画成一个唱大戏的了。
这些食物越吃女人越老 千万不要贪吃
生活中，有很多食物吃了美容养颜，但是也有很多食物吃了会加速衰老。也就是选对食物，能让你美梦成真。选错食物，就是为自己备了一个年龄加速器.特别是女人，本身就容易衰老，小心这些食物让你一脚踏上黄脸婆的不归路！
那么哪些食物可以延缓衰老呢？
一、红糖
红糖能够平衡细胞内环境的水液代谢，排除细胞代谢产物，保持细胞内、外环境的清洁。同时补充皮肤营养，促进细胞再生。女性月经期间更应该多喝红糖水，暖宫养颜美容，为细胞提供能量。纯手工熬制，加入玫瑰更养颜哦！
二、龙眼肉
龙眼肉有一定的抗老作用，因为它能抑制与衰老有密切关系的脑B型单胺氧化活性。龙眼肉鲜甜可口，甜而不腻，有良好的养血作用，广大妇女同胞可以经常食用，补气养血。自然晒干，果肉多核小。
三、紫薯
紫薯含有很丰富的蛋白质、果胶、铁、硒和花青素等，有很强的保健功能。硒和铁的成分可以使人体抗疲劳、抗衰老性提高，硒还具有非常好的抗癌能力，被称抗癌大王。另外紫薯还有很好的防高血压作用。
四、蜂蜜
蜂蜜是被广泛认知的天然营养食品。试验表明，蜂蜜中含有与人体血清浓度相似的各种无机盐，如铁、钙、铜、锰、钾、磷等，还有多种维生素和有机酸，因此蜂蜜被称为血清之王.
以上四种食物，女人平时多吃点，对皮肤是很有好处的。那么哪些食物女人要少吃呢？
一、含铅食品
铅会使脑内去钾肾上腺素、多巴胺和5-羟色胺的含量明显降低，造成神经质传导阻滞，引起记忆力衰退、痴呆症、智力发育障碍等症。人体摄铅过多，还会直接破坏神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸的功能，不仅易使人患痴呆症，而且还会使人脸色灰暗过早衰老。
二、腌制食品
在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重。此外，由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道粘膜，故常进食腌制食品者，胃肠炎症和溃疡的发病率较高。最重要的是，吃多了腌制食品，会促使女人早衰。
三、抽烟喝酒
尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来，所以如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。
长时间喝很多的酒，会让肝脏因酒精积蓄而致使发炎肿大，俗称酒精肝，能够形成男性精子变形、性功用阑珊、阳痿等，女人月经不调、排卵反常、性欲减退，这都是严峻的早衰问题。
其实人每天除了吃些五谷杂粮和蔬菜之外，多吃些水果对我们的身体健康有着很大的帮助：
1、保养皮肤
水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。
如：苹果中含有丰富的胡萝卜素、维生素、铁等营养元素。还含有较多的微盘元素-镁。这些物质均有利于皮肤红润、光泽、有弹性。其中维生素C能抑制黑色素的形成，并防止黑色素在人体皮肤内沉着。
2、减缓衰老
水果除了含有我们已知的营养素外，还富含大量天然植物化合物。这些物质可以调节解毒酶的活性，改善激素代谢，具有抗菌抗病毒的能力，并且发挥着延缓衰老的作用。
如：猕猴桃富含维生素A,C,E以及人体必需的微量元素等营养成分，但脂肪量较低，对减肥健美、美容等具有一定功效，天然富晒，酸甜爽口。
其实除了以上的几种情况外，生活习惯也是衰老的原因：
1、经常熬夜
睡眠不足，会直接使导致皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡6-8个小时。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。
2、不喜欢运动
适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，排除毒素让肌肤健康平衡，大大减低肌肤衰老的机会。所以经常做运动的人也不易衰老哦。
3、整天愁眉苦脸
如果人长期情绪不佳，也会导致皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的愁纹.情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的。
4、不爱喝水
水是生命之源，如果皮肤水分补充不足，会使皮肤缺乏滋润，失去弹性而出现皱纹。要多喝水，让肌肤及时补充足够的水分，女人皮肤好看起来也会年轻许多。水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，长期下来易衰老。
5、经常曝晒
吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。
女人越吃越漂亮的8种食物
很多研究都发现，某些营养素会让你变得更迷人，有一些营养素会在特定的日子发挥功效。我们请教顶尖的皮肤科医师和营养师，请他们列出美丽清单。在每一个项目中，他们给出最快产生出最佳效果的营养食品建议。
1、绿豆助你成黑发佳丽
绿豆富含硅（silicon），一项研究发现，一天吃一片硅的补充片，九个月之后，头发明显变得更强韧、浓密。皮肤科医师建议，把冷冻的绿豆微波一下，当成低卡路里零食食用。
2、鸡蛋健康美甲
想让指甲强壮、健康，医师推荐鸡蛋（一周多吃几颗）。鸡蛋富含维生素H,研究发现，这种营养素正是让你的指甲超级坚硬的关键。
3、苹果塑造迷人微笑
根据专家的说法，一天一颗苹果，牙科医师远离我（尤其是做牙齿漂白的牙医师）。这种脆脆的水果证实可以把喝完咖啡、茶或红酒之后留下的牙渍清除，还给妳没有黄斑的笑容。
4、南瓜子消除痘痘
营养专家说，南瓜子是痘痘克星，因为它富含锌。最新的专业期刊《Journal of the American Academy of Dermatology》发现，会长痘痘的人普遍缺乏锌。每天吃一、两颗锌片即可解决。
5、菠菜让眼睛更有电力
菠菜富含黄体素，非常多的研究显示，它是保护眼睛的关键，让妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到两碗，大约是一大份菠菜沙拉。专家说，对某些人来说，这份量看似很多。可以利用果汁机，打成一杯，摄取量就足够。
6、西洋菜防止脸部水肿
专家建议，每天摄取西洋菜（又称荷兰芥）。它含有抗氧化剂，可以减缓发炎和缩小毛孔；而铁质可以让你容光焕发。专业期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也发现它可以增加你血液中的抗氧化含量，减少DNA的损耗。
7、奇异果让你看起来更年轻
如果你希望将来有一天能看起来像荷莉贝瑞那么美，就多吃奇异果。它是维生素C的绝佳来源，可以借由强化、保护胶原蛋白来减缓老化的过程。妳肌肤中的胶原蛋白越多，肌肤就越紧实有弹性，15年后，看起来依旧火辣。
8、亚麻籽处理皮肤干燥
一项新的研究在《British Journal》发表，发现亚麻籽是对抗干癣的最佳武器。专家说，因为它含有omega-3脂肪酸，可以帮助滋润肌肤，保持肌肤柔软、光滑。妳可以把亚麻籽洒在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亚麻籽在玉米片或优格中，也可以放在饼干或蛋糕上一起烤。
九种补脑食物越吃越聪明
【导读】九种补脑食物越吃越聪明，谁不希望脑子能更聪明一些。于是不少人纷纷花大钱买保健品，却忽略了生活中的一些最佳补脑食物，这岂非舍近求远，一起来了解下九种补脑食物越吃越聪明。
九种补脑食物越吃越聪明
1、鱼
鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。
鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
2、南瓜
南瓜是-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功效，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。
因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日一次，疗程不限，有较好的治疗效果。
3、香蕉
香蕉营养丰富、热量低，含有称为智慧之盐的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
4、核桃
因其富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品，孩子们一定要食用喔。每日2-3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
5、花生
花生富含泛酸可提高记忆力。泛酸（维生素B5），搭配蛋黄、大豆所含的卵磷脂一同摄取，能提高记忆力。牡蛎、动物肝富含的尼克酸（维生素B3）也有改善记忆力的作用。富含泛酸的食材有酵母、花生、豆腐、大葱、韭菜、西兰花等。
6、葵花子
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E,使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。
7、牛奶
牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。
8、芝麻
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干等制品，早晚各吃一次，7日为一疗程，5-6个疗程后，可收到较好的补脑健脑效果。
9、海带
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功效，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
欢迎您阅读养生路上的2022养生常识频道《越吃越丑的五种食物 女生千万不能吃》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“男性养生不能吃的几种食物”专题供您欣赏！
