冬季吃水果需要注意 四大水果不能吃
吃水果养生。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。随着社会的发展，人们更好注重养生，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。如何进行养生常识呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供冬季吃水果需要注意 四大水果不能吃，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
香蕉
为了让香蕉表皮变得嫩黄好看，有的不法商贩用二氧化硫来催熟，但果肉吃上去仍是硬硬的，一点也不甜。二氧化硫及其衍生物不仅对人的呼吸系统产生危害，还会引起脑、肝、脾、肾病变，甚至对生殖系统也有危害。
葡萄
一些不法商贩和果农使用催熟剂—乙烯利。使用者把乙烯利用水按比例稀释后，将没有成熟的青葡萄放入稀释液中浸湿，过一两天青葡萄就变成紫葡萄。此药虽毒性较低，但长期食用对人体有害。
草莓
中间有空心、形状不规则又硕大的草莓，一般是激素过量所致。草莓用了昧徕谔贝催熟剂或其他激素类药后生长期变短，颜色也新鲜了，但果味却懈吡赜痖变淡了。这一类草莓必须慎食，如果食量较多，则会影响人的正常生长发育，如导致小孩早熟等。
西瓜
超标准地使用催熟剂、膨大剂及剧毒农药，从而使西瓜带毒。这种西瓜皮上的条纹不均匀，切开后瓜瓤特别鲜艳，可瓜子却是白色的，吃完嘴里有异味。
编辑推荐
健康吃水果 吃水果要注意含糖量！
科学吃水果要注意含糖量
我们根据一份老百姓最喜爱的水果排行榜发现，香蕉、榴莲、荔枝等高居榜首，通过查阅食物成分表发现，这些水果比梨、白兰瓜、桃子等水果，含糖量要高很多。这也说明了人们喜爱食甜。
甜味，主要是糖类所产生的味道。水果中的糖类主要由葡萄糖和果糖构成，二者都属于单糖，这类单糖更容易被人体吸收利用，当然，这对于健康人群来说没有什么问题的。
但是，对于血糖异常的人来说，单糖这样的吸收速度会对他们的血糖带来不好的影响。
由于水果中的主要成分并非是糖，而是水。
因此，绝大多数的水果中含糖量都不高，基本上像西瓜这类4%-5%的含糖量就可以让我们感觉到很甜了。
前边说到的香蕉、榴莲、荔枝、提子、柿子、芒果等，它们的糖含量就远远高于西瓜了，所以，吃这一类水果时要注意选择。
健康人群每天摄入水果200g-350g的量是有益于健康的，建议在选择水果的时候不要过于单一，食用当地当季的新鲜水果，不仅经济实惠，而且营养素保留得更加完整。
健康吃水果,吃水果要注意含糖量！
科学吃水果要注意含糖量
我们根据一份老百姓最喜爱的水果排行榜发现，香蕉、榴莲、荔枝等高居榜首，通过查阅食物成分表发现，这些水果比梨、白兰瓜、桃子等水果，含糖量要高很多。这也说明了人们喜爱食甜。
甜味，主要是糖类所产生的味道。水果中的糖类主要由葡萄糖和果糖构成，二者都属于单糖，这类单糖更容易被人体吸收利用，当然，这对于健康人群来说没有什么问题的。
但是，对于血糖异常的人来说，单糖这样的吸收速度会对他们的血糖带来不好的影响。
由于水果中的主要成分并非是糖，而是水。
因此，绝大多数的水果中含糖量都不高，基本上像西瓜这类4%-5%的含糖量就可以让我们感觉到很甜了。
前边说到的香蕉、榴莲、荔枝、提子、柿子、芒果等，它们的糖含量就远远高于西瓜了，所以，吃这一类水果时要注意选择。
健康人群每天摄入水果200g-350g的量是有益于健康的，建议在选择水果的时候不要过于单一，食用当地当季的新鲜水果，不仅经济实惠，而且营养素保留得更加完整。
孩子多吃水果好，吃水果时需要注意这几个时间点
水果中多种维生素以及营养，对于正在成长的儿童，正是需要营养的时候，那水果怎么吃才好呢？给大家一些建议，正确的时间里吃对水果才会对身体好，那接下来看看孩子几点钟吃什么水果好吧！
什么时间吃最好？
饭前
虽然饭前吃少量水果可以刺激消化液分泌，但还是不主张在饭前给宝宝吃。孩子的胃容量比较小，水果会占据部分空间，并且水果里的水分和糖分容易使宝宝饥饿感下降，影响正餐的摄入。
饭中
水果能和饭菜一起吃吗？当然可以。在中国人的饮食习惯里水果一般是餐后再上桌，但在东南亚等热带地区，用水果做菜是很普遍的，西方国家的水果沙拉也经常是和饭菜一起吃。
所以我们平时不把水果和饭一起吃只是饮食习惯不同，在营养搭配上并没有任何禁忌。
孩子多吃水果好，吃水果时需要注意这几个时间点
饭后
饭后能否吃水果要分情况：
● 如果宝宝正餐已经吃很饱，那就不要马上吃水果，否则只会增加消化负担；假如宝宝吃得不太饱，就可以补充点水果，相当于正餐的一部分。
● 如果宝宝的肠胃比较敏感，最好不要饭后马上吃水果，因为凉的水果进入胃里会导致血管收缩而影响消化；如果宝宝平时肠胃很正常，餐后吃点水果也没有什么不舒服，那就没问题。
当然，很多营养师推荐的最佳时间是两餐之间，让宝宝把水果当点心吃，大一些的宝宝还可以用水果搭配酸奶，每天午睡后来一份，完美。
听说早上吃水果最好，晚上不好，是真的吗？
其实水果在一天当中的任何时候吃，效果都是一样的，肠胃的消化吸收过程没有任何差别。
早上时间紧张，来不及做菜，切点水果作为早餐的一部分给娃吃是非常好的，可以补充水分、维生素和矿物质。
但是，早上吃水果好，并不代表中午、晚上吃就不好。午餐、或者下午加餐吃都可以，晚上的话注意不要吃完就睡，至少在睡前一小时吃，吃完记得刷牙。
冬天水果需要加热后吃吗？
其实还是要看宝宝平时的饮食习惯。
理论上最好是生吃，如果你家宝宝冬天都是生吃，也没有不良反应，那生吃是完全没问题的。
如果宝宝肠胃较弱、吃生冷水果肚子会不舒服，或者是生病期间消化功能较弱，那就加热一下，比如果泥可以放碗里隔水温热，大一些的宝宝可以把水果块放热水中烫一烫。
只要不是长时间的高温炖煮，这样用开水温热的方式损失的维生素并不是很多，妈妈们不用担心。
孩子多吃水果好，吃水果时需要注意这几个时间点
价格贵的水果营养更好？
水果价格的高低，主要是受产地、产量、运输和储藏等因素的影响。比如现在刚上市的澳洲车厘子，上百元一斤，它的营养比山东大樱桃高很多吗？还有七、八元一个的新西兰金奇异果，营养跟几毛钱一个的陕西猕猴桃也相差不大。
同类水果只是在口感、外观等方面有差别，营养价值方面并无多少差异，妈妈们买贵水果的理由可以是更好看、更好吃，但不应该是更有营养，否则就花冤枉钱啦。
其实与水果营养价值关系最大的是新鲜程度，越新鲜的水果营养价值越高，所以大家挑新鲜的买准没错，蔬菜也是同样的道理。
水果有寒性、热性之分吗？
寒性、热性是中医的理论，小C妈对此没有研究，但我觉得根据宝宝的身体状况选择适合的水果还是很有必要的。
比如小C当初在添加辅食后持续便秘，就适合吃火龙果、猕猴桃等带有籽的水果，可以刺激肠道蠕动，缓解便秘。但如果宝宝在腹泻，这类水果就不适合了，会加重病情。
有过敏史的宝宝，对芒果、菠萝、草莓等高过敏水果要要小心添加，密切观察，因为这几样水果是比较容易引起过敏的。
贫血的宝宝，要多吃富含维生素C的水果，如橙子、猕猴桃等，可促进体内铁的吸收。
体重超标的宝宝，要少吃含糖量高的水果，并控制水果总量，多吃蔬菜。
产妇能吃什么水果 产妇吃水果要注意什么
产妇适当吃水果有利于身体健康，当然水果有所选择，那产妇能吃什么水果呢?产妇吃水果要注意什么?这些产后养生保健问题要注意。
产妇能吃什么水果?
产妇适合吃一些温补、性平的水果类，比如苹果、橘子、红枣、桂圆等，详细如下：
1、苹果
苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物，所含营养丰富，其中的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可谓产后女性提供大量的营养。
2、橘子
橘子最大的特点是所含的天然维生素c较高，能增强血管壁的弹性和韧性，防止白血病等。女性在生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多，吃橘子可以防止产后继续出血。
3、红枣
红枣是温补的佳品，其营养还高，含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。从中医的角度来讲，红枣有补脾活胃、益气生津、和解百毒的功效，非常适合产后脾胃虚弱、气血不足的人吃。
4、桂圆
桂圆又叫龙眼，是非常营养又温补的食物，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，非常适合吃桂圆这类型的水果，能补脾胃之气，又能补心血不足。
产妇吃水果要注意什么?
1、尽量避免过于寒凉水果，也不要吃冰镇的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，像梨、西瓜这里寒凉之物不要吃。
2、吃水果时要注意清洁，有皮的尽量去皮后再吃。
3、孕妇不要吃刚从冰箱拿出来的水果，可以先温一下再吃。
4、水果的种类可以多样，但不可以一次性吃太多。
晚餐吃水果减肥吗吃水果减肥要注意两大禁忌
现如今，减肥已经成为女性朋友在平时保持窈窕身材所必须做的一件事情，而在生活中，不同的女性所选择的减肥方法也是各种各样的，晚餐吃水果减肥就是许多女性会采用的一种方法，那么，晚餐吃水果真的能减肥吗？
晚餐吃水果可减肥，但有很多注意事项。水果中的脂肪、蛋白质、淀粉都非常少，水果的热量主要来自于糖。大部分水果的糖含量也不算很高，一般在10%以内，只有葡萄、枣、香蕉等含量高一些。如果用水果来替代饼干甜点，甚至替代一部分米饭馒头，是相当有利于减肥的。由于晚餐菜肴丰富，油脂和盐分的摄入量通常也是全天最多。如果不吃晚餐，用水果替代，就有利于养成清淡口味，大幅度降低脂肪和盐分的摄入量。一则脂肪少了就容易瘦，二则盐少了身体就不容易发生水分滞留，对苗条身材有所帮助。
不过，水果也有很多的营养劣势。水果中的维生素B和铁、锌等元素含量很低，水果中的蛋白质相对不足。只吃水果做主食的女孩子们会发现，自己头发掉得很多，皮肤松弛而容易肿胀，脸色暗淡，并没有想象中的清爽美丽。
所以，只吃水果的减肥方案是不可长期持续的。折中的方法是，早餐和午餐按正常食谱照吃不误，只有晚餐改吃水果，远离那些油腻的大餐。为了弥补蛋白质的不足，晚上还要再补充一杯酸奶或牛奶。但是，牛奶中的微量元素含量太低，为了弥补铁和锌的不足，减肥女性中午一定要吃1-2两肉或鱼。
有些人吃水果减肥却发胖，这是为何呢?第一种发胖，是因为长期吃水果，造成身体代谢紊乱，蛋白质严重不足。只要结束水果减肥，恢复正常饮食，身体自然急于把失去的蛋白质补回来。蛋白质增加的结果，是体重飞快地反弹回来。另一种水果增肥的后果，来自水果不当吃法。很多人以为水果是减肥食品，怎么吃都不会胖，于是放任自己每天晚上吃两三斤水果。吃饱了三餐，饭后再吃水果，最大的麻烦就是增肥。
吃水果减肥需注意的两大禁忌：
忌迷信高档进口水果
许多人以为昂贵的进口水果一定营养价值更高，其实不然。进E水果在旅途中就已经开始发生营养物质的降解，新鲜度并不理想。而且，因为要长途运输，往往要在水果完全成熟之前便采摘，通过化学药剂进行保鲜，因此可能会影响水果的品质。
忌用水果代替蔬菜
水果中含有有机酸和芳香物质，可以促进食欲、帮助营养物质吸收等，而且水果不需要烹调，没有营养损失问题。但是水果中含有的矿物质和维生素远远低于蔬菜。如果只吃水果不吃蔬菜，绝对不足以提供足够的营养物质。
从文中讲述可知，晚餐吃水果其实是能够起到减肥效果的，但是，这也是有许多的事项需要减肥者所注意的，因此，对于爱美的女性来讲，其在打算采用此法减肥前，就需要对文中所讲述的内容进行仔细的了解。
吃水果要注意避免这些误区
众所周知，水果富含丰富的营养元素，是补充维生素等等不可或缺的食物。然而，要提醒大家的是吃水果也是有讲究的。空腹吃或者吃过量，甚至是吃的时间不正确都会有危害。因此，不如就和小编一起来看看要怎样避开吃水果的误区吧。
空腹不能吃哪些水果
香蕉。我们说香蕉可充粮食，但不能空腹大量地吃。因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁，对于正常的人，大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利。所以不可空腹食过多的香蕉。胃酸过多不宜食用过多香蕉或空腹吃香蕉，否则会引起肠胃功能紊乱。此外，提醒肾功能不全的人也不宜空腹食用香蕉或多吃，因为此类人群需要控制钾的摄入量。
黑枣。黑枣不宜空着肚子吃哦！黑枣含有大量果胶和鞣酸，这些成分与胃酸结合，同样会在胃内结成硬块。特别不能在睡前过多食用，患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用。
甘蔗。甘蔗含糖量很高，不宜空腹食用，否则刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃胀满。而且空腹时吃甘蔗过量，会因体内突然渗入过量高糖分而发生高渗性昏迷.
橘子。橘子好处虽多，但宜常吃，不宜多吃。因为橘子果肉中含有一定的有机酸，为避免其对胃粘膜产生刺激而引起不适，对胃不利。建议不要空腹吃橘子。
那么，哪些水果不能多吃呢？
不能多吃的水果
柿子。柿子是金秋的时令鲜果。在水果中，柿子的甜味居于首位，被人们称为最甜的水果,而由柿子做成的柿子饼，那就更甜。柿子不仅味道鲜美，而且营养丰富。但柿子也有不足之处，食之过多也有危害。柿子中含有一定数量的单宁（鞣酸），柿皮含量更高，吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。单宁有很强的收敛作用，在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块，鞣酸与蛋白质结合易产生沉淀，故久吃多食特别是空腹吃未去皮。
荔枝。荔枝是我国南方特有的佳果，味道十分可口、鲜美。但是荔枝不宜多食，否则可能患荔枝病。因为荔枝所含的单糖大部分是果糖，果糖被机体吸收后须经一系列酶的催化，才能变为葡萄糖供能或转变为糖元贮存，被组织细胞氧化利用。如果一次食用过多荔枝，摄入过多果糖，导致血糖（血糖是指血液中葡萄糖的浓度）含量比正常降低许多而引起低血糖症。因此，荔枝病是一种低血糖引起的急性疾病，表现为清晨发病，常以出汗、肢冷、乏力、腹痛、轻泻等为前期症状，其后突然抽搐、昏迷。若不救治，可于数小时内死亡。尤其是儿童，更应注意不能多吃，否则会严重影响健康。
苹果。苹果味道酸甜鲜美，营养丰富，食用方便，还能治疗多种疾病，故深受人们的普遍喜爱。但如果过量食用或暴食苹果也可能会带来许多弊病。这是因为，苹果含有大量的糖类和钾盐，其中每百克苹果含100毫克钾，而含钠仅14毫克，钾与钠比例过于悬殊，摄入过多不利于心脏、肾脏健康。特别对患有冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病的病人更是加重了心脏和肾脏的负担，不利于健康。因此，苹果不宜过多量食用，一般食用量为每日1-2个为宜。
最后，再来告诉你，晚上不宜吃的水果。
晚上不能吃哪些水果
榴莲：蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为42,也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。
智利车厘子：糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品，糖尿病患者不宜贪嘴。
美国提子：提子皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃。
释迦：每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%,维生素C为265mg.由于释迦口感偏甜，含糖量较高。糖尿病患者应慎食。
牛油果：因富含植物脂肪，有森林奶油之称，是一种高能低糖水果。从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用，建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。
健康吃水果，别忘了远离误区哦。
欢迎您阅读养生路上的2022养生常识频道《冬季吃水果需要注意 四大水果不能吃》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“吃水果养生”专题供您欣赏！
