皮肤暴晒后如何护理
运动后如何养生。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。随着社会的发展，人们更好注重养生，养生关系着每一个的生活质量。如何进行不同人群的养生呢？为满足您的需求，养路上网站小编特地编辑了“皮肤暴晒后如何护理”，相信能对大家有所帮助。
：这几日天气已经明显地热起来了，几乎每天都有大太阳，大家不要以为春季就不需要防晒了。因为春天阳光中的紫外线骤然增多，对皮肤的伤害是很大的，那么皮肤暴晒后如何护理，如何正确选用防晒品呢？下面为您介绍皮肤暴晒后如何护理，看看吧。
为什么春季也要防晒？
春天季节，阳光中的紫外线骤然增多，而人体在这个季节对紫外线的适应能力极低。如果这时候处在阳光直射的地方，加之春天空气比较干燥，紫外线穿透力强，人体受到紫外线的伤害是最厉害的，一不小心就会晒伤皮肤，或者会引起一些皮肤炎症。
皮肤暴晒后如何护理？
1、外出撑伞或者戴遮阳帽。尽量选择抵抗紫外线能力强的遮阳伞或者遮阳帽，这样可以最大程度地避免皮肤被紫外线晒伤。
2、多吃蔬菜和水果，多喝一些蔬菜汁或者水果汁。比如可以选择喝一些番茄汁、橙汁、黄瓜汁或者牛奶等维生素C多的饮品，可以抑制体内黑色素的生成，特别是番茄汁，是蔬菜中防晒效果最好的绿色食品。
3、尽可能避免去角质、蒸桑拿等，白天应配合使用防晒霜。一定要暂停去角质工作，晒后肌肤很脆弱，此时去角质无异于雪上添霜。可以先让肌肤放松镇静，一周后再考虑去角质的护理。
4、日常慎用少用换肤、脱皮、激素类护肤品或药物。
5、保持心情舒畅，避免过分忧虑，保持充足睡眠是关键。
6、适当用些绿茶水可以减缓轻微晒伤，新鲜的绿茶含有丰富的茶多酚，能抗紫外线损伤。
7、尽量选择可以锁定氧化锌的防晒品。
8、暴晒后的修复需忌口，少吃辛辣、火锅、高糖食品。少吃甜食、肉类等酸性食物，以免影响维生素B群的代谢，而引起痘痘、黑头。
9、很多人喜欢直接挽袖上街或者旅游，特别是女生，还是建议穿长袖，或者直接穿上防晒衣，这样可以尽可能地减少与紫外线接触的皮肤面积，减少被晒伤的可能性。
10、少吃吸光食物。比如酱油、韭菜、橘子、香菜、咖啡等等，对于想美白的女性朋友，更加要注意平时少吃这些食物，统统都是美白的克星。
11、轻度日晒后，如有红斑、灼热等现象，可以用浓的绿茶水冷敷1小时，新鲜的绿茶含有丰富的茶多酚，能抗紫外线损伤。但最好用当年的新茶，开水冲泡后放凉，浸泡面膜纸或者干净毛巾敷面，完毕后按照日常程序保养即可。
12、根据自己的晒伤情况，进行冷敷。如果只是轻度晒伤，最好的办法是用化妆棉沾化妆水，轮替着敷，就好。如果已经是严重晒伤了，就最好放到冰箱凉一下，在敷，效果更好。冷敷最好，每次半个小时，一天两到三次。
13、检视自己晒伤的程度。如果只是变红，没有疼痛的感觉，那么只要敷几贴补水的面膜就好了。可是如果你已经到了红肿疼痛的程度，那么回家后立刻擦上一些香油。香油有消炎去肿痛的作用，还能滋润皮肤。
14、西瓜皮轻轻涂抹在晒伤处，就会发现西瓜皮的水分很快被皮肤吸收了。而最好的方法就是将西瓜皮切成小薄片，敷在晒伤处，每五到十分钟更换一次西瓜皮，如果是严重晒伤的话最好选择冰镇后的西瓜皮，坚持一周左右，效果明显。
15、在晒伤期间不要进行任何的美白动作。尤其是成品的美白面膜多少对皮肤都有一定的刺激，在晒伤期间最好是做补水保湿的面膜。美白要到皮肤完全恢复以后再开始做。
如何正确选用防晒品？
1、根据皮肤类型选择
①干性皮肤：室内工作者可使用SpF=15，pA+-++的防晒霜，每4小时使用一次。室外工作者应选择SpF15，pA++-+++的防晒霜，每2-3小时使用一次。
②中性皮肤：避免阳光引起的皮肤干燥，衰老。室内工作者可使用SpF=15，pA+-++的防晒霜，每4小时使用一次。室外工作者应选择SpF15，pA++-+++的防晒霜，每2-3小时使用一次。
③油性皮肤：室内工作者可使用SpF=15，pA+-++的防晒露或液，每4小时使用一次。室外工作者应选择SpF15，pA++-+++的防晒露或液，每2-3小时使用一次。
④混合性皮肤：这类皮肤兼具有干性和油性皮肤的特点，其干性区和油性区分别参照上述。
⑤敏感性皮肤：由于这类人群对外界多种因素特别是含有香料、色素的化妆品极易产生过敏反应，更需特别保养，最后选择医学护肤品。应选择SpF30，pA++的防晒剂，一般每2-4小时使用一次。
2、根据年龄选择
①婴幼儿所选择的防晒剂的SpF值尽可能不要大于15，pA在++左右，且尽量选择物理防晒剂。
②青春期户外活动较多，应选择SpF30，pA++-+++的防晒剂，选择的剂型可为乳剂或油剂。
③中年可以根据上述皮肤的类型选择防晒剂。
④老年保湿的同时，参照干性皮肤选择防晒剂。
皮肤暴晒后如何护理，如何正确选用防晒品，以上就是为您介绍的内容，供参考。
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如何正确护理骨折后的老人
股骨颈骨折是老年人的常见病，常由骨质疏松引起，平地滑倒、从床上跌下、下肢突然扭转等均可引起骨折。由于老年人骨折愈合速度缓慢，而长期卧床易产生各种并发症，所以家属应该了解如何正确护理骨折后的老人。
牵引后要让伤肢外展30—40度
体质较差、不能耐受手术的老人和高龄老人，如果无移位骨折，可以不做手术而做皮牵引，牵引4周后就能尝试拄双拐下地。对于这类老人，家属最好让他们睡硬板床，牵引时帮老人保持伤肢外展30—40度，足部保持中立位。同时，家属要时常查看牵引胶布及绷带是否脱落，老人皮肤有无破溃，伤肢供血是否良好。
此外，家属可以协助老人进行恢复锻炼。例如，牵引早期协助老人进行股四头肌的舒缩，足趾、踝、膝关节伸屈，“秋千”拉手锻炼等;中期指导老人做引体向上，髋、膝、踝关节间协同运动;4—6周牵引拆除后，让老人拄双拐做患肢行走训练，以后逐渐换单拐行走。
做人工假体置换术的老人少翘“二郎腿”
对于移位性骨折的老人来说，如果身体状况较好，可以做人工假体置换术，骨折不愈或股骨头缺血坏死的高龄患者可做全髋关节置换术。对于这类老人来说，家属要特别注意他们的体位摆放。例如，术后患髋要保持外展30度中立位，髋关节在坐位中最易脱位，坐位时髋关节曲屈别超过80度等。
术后7天家属可让老人开始尝试由卧到坐，坐到站，站到行走的练习;10天可让老人借双拐扶助上下楼梯。家属要叮嘱老人经常做股四头肌舒缩，足踝背伸展运动，“秋千”拉手锻炼，患髋关节伸展、外展，直腿抬高，单腿平衡训练等，以提高抗阻强度和肌肉耐力。穿软胶底的鞋，不坐矮椅，少翘“二郎腿”，避免双膝并拢、双足分开、身体前倾取物等。
给老人多吃高钙的食物
骨折后，老人需要补充钙质，家属可以给老人添加牛奶、虾米、鱼、骨头汤、芝麻等含钙较多的食物，让他们多晒太阳，合成更多的维生素D，协助钙质吸收。还要让老人多吃新鲜果蔬，保持大便通畅;多饮水，预防尿路感染。
老人有可能长期卧床，家属还得帮助老人预防并发症。每天给老人轻拍背部，自下而上，让他们深呼吸并咳出痰液，同时保持室内空气新鲜，可以减少肺炎的发病率。每两小时帮助老人更换体位一次，夜间3—4小时一次，用50%酒精对受压部位进行按摩，改善局部循环，可以预防褥疮。
男生如何保养皮肤 护理皮肤的五个妙招
在现代化生活中，快节奏的生活以及一些不良的生活习惯让男性朋友们的皮肤充满问题。那么，如何保养皮肤呢?男人保养皮肤的方法有哪些？下面为你介绍……
一、少抽烟喝酒
在平时的生活中，经常抽烟喝酒的朋友们要注意了，抽烟喝酒不仅仅是对身体不好，还会使皮肤暗淡，油光分泌旺盛，容易引发痘痘问题。如果想要让自己的肌肤年轻化，那么你就要少抽烟喝酒了，要养成良好的生活习惯。
二、眼部保养很重要
眼部是最容易透露年龄的地方，特别是男士，很多人没有护理眼部的习惯，所以眼周很多鱼尾纹，看起来就容易显老。不要以为眼霜是女人才用的，男人一样也需要。选择男士专用的眼霜产品，每天睡觉之前涂抹在眼周，一直坚持，你看起来就会比同龄人要年轻很多，秘诀已经告诉你们了，如果不做那小编也没有办法了。
三、保持充足的睡眠
男生如何保养皮肤。经常熬夜的男士们要注意了，熬夜对肌肤的伤害非常大，长期睡眠不足不仅会出现黑眼圈，而且皮肤还会容易干燥，并且衰老的速度也会加快。想要皮肤年轻，保持充足的睡眠是不可少的。
四、坚持锻炼
现在很多的男性朋友每天白天忙着工作，晚上回家就忙着打游戏或者看电视，基本上就是从早坐到晚。有时候一连几个月都不运动，这样不但会变得肥胖，而且也很容易迅速变老。适当的运动不但能够缓解压力，还可以加速身体血液循环，让人看起来气色非常好。
五、认真洗脸
很多男性朋友们洗脸的时候都很随便，要么就是简单的用水冲一下，要么就是拿毛巾大力的抹两下就完事了，这样根本无法清洁掉肌肤中的脏东西，时间一久毛孔就会堵塞，从而造成痘痘问题。男士跟女士一样，洗脸需要用洗面奶，男士选择男士专用的就可以了，更加有针对性。如果嫌麻烦，可以选择按压泡沫型的，这样直接就可以洗了，省去了起泡的过程，更加方便。
六、常用爽肤水
不要觉得麻烦，洗脸之后一定要使用爽肤水，它不仅可以起到补水的效果，还可以控油、收毛孔和促进血液循环，少了这一步，护肤效果会大打折扣哦!爽肤水大家可以用拍打的方式上，将适量的爽肤水倒入掌心，然后两只手轻轻拍打面部，让面部更好的吸收。拍了爽肤水后，这样更有利于后面乳液或者面霜的吸收。
七、选好乳液或者面霜
乳液和面霜到底有什么区别，该如何选择呢?乳液的质地较轻薄，适合皮肤比较容易出油的人。面霜质地较厚较滋润，适合秋冬干燥的季节使用，一般春夏季用乳液就够了。很多人在涂抹乳液和面霜的时候非常马虎，这样达不到效果。正确的方法应该是边涂抹变按摩，这样能使肌肤更好的吸收，而且还可以起到提拉紧致的效果，大家不要小看了按摩的作用哦!
男人想要健康的皮肤，往往就是对护肤方式了解不透彻。所以了解了男生如何保养皮肤之后，如果能采用正确的护肤方式，进行皮肤的保养，皮肤问题应该不会很大。
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