蜂蜜真有这么多养生功效吗 食用时要注意什么
春季养生要注意什么。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。如何避免关于养生常识的误区呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“蜂蜜真有这么多养生功效吗 食用时要注意什么”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
“不论平地与山尖，无限风光尽被占。采得百花成蜜后，为谁辛苦为谁甜。”唐朝诗人罗隐在诗中毫不吝啬地表达了对蜜蜂的赞美，的确，蜜蜂辛勤地采蜜，最终酿成的蜂蜜，供我们享用。这种口味甘甜的劳动结晶，自古被视为是一种食药两用的佳品，拥有多种药用价值，可它真的有这么多功效吗?下面就为大家分析针对性的分析一番。
润肠通便
便秘是困扰很多人的问题，这不但会导致各类肛肠疾病的出现，肠道内的排泄物无法及时排除，其中的毒素长期留存在体内，会对健康造成严重地威胁。当被便秘困扰时，很多人相信每天坚饮用蜂蜜水，可以有效地起到润肠通便的作用。事实上果真如此吗?其实不然，这种方法并非人人适用，饮用有效的人，往往属于果糖不耐受的体质，因此当摄入蜂蜜之后，会有大量的水分进入肠道，促进排泄物的排除。
而对于普通人而言，一杯蜂蜜水和一杯清水对缓解便秘的效果并无太大差异，不必过于强调蜂蜜的功效。
缓解咳嗽
很多应染上风寒而出现咳嗽的朋友，会选择食用蜂蜜一缓解，的确也能收获不错的效果。数据显示，蜂蜜的确对咳嗽的频率和程度可以起到有效地缓解，具体的科学依据尚不明了，可能是蜂蜜中的糖分提高了呼吸道的阈值，使其敏感度降低，因此不太容易出现咳嗽。
缓解咳嗽的功效是真的，当身体出现咳嗽问题时候可以借助蜂蜜。
保健养生
蜂蜜自古就被认为是保健养生的佳品，可大量的科学研究返现，蜂蜜中的维生素、矿物质、微量元素等各种营养物质的含量都乏善可称，并未发现什么具体的养生功效，况且市面上的蜂蜜种类繁多，质量参差不齐，想通过蜂蜜达到保健养生，延年益寿的目的着实有些天真。
虽说蜂蜜的功效有真有假，但作为一种调味品，它口感清香甘甜，深受人们的喜欢，不少人都爱吃蜂蜜，可是在食用时，以下禁忌仍要注意。
首先蜂蜜中含有大量的果糖和葡萄糖，食用一定要适量，否则极易导致肥胖问题的出现;再者，对于婴幼儿，尤其是一岁以内的孩子，不宜食用蜂蜜，容易引发中毒。
事实上，蜂蜜的养生功效并没有宣传的那么突出，在日常食用时，也要注意上述分食用禁忌。
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金黄酥脆的油条，是中国传统的面点，早在南北朝时期就要关于制作油田的记载，多年以来，油条也成了很多中国人早餐的不二之选，几根松脆的油条，在配上一碗浓稠的米粥，很多人至今仍爱这么吃。这份早餐的味道确实不错，可是它是否营养健康呢?
答案是否定的，除了满足了口感之外，早餐吃油条，对健康会带来诸多危害，列举如下。
营养不均衡
常言道：“早餐吃得好”，经过一夜的消化之后，在早上身体需要补充优质的食物以供更好地运作，早餐的选择要做到营养的均衡全面，而油条并不符合这一要求，油条由面炸制而成，营养成分大多是脂肪和糖类，以及少量的蛋白质，营养并不均衡。况且，过油之后，蛋白质可能发生变质，营养成分大打折扣。
引发肥胖
资料显示，当前我国的肥胖人口居世界第一，肥胖已经成为威胁我们的健康的一大杀手，它会大大增加高血压、糖尿病、心脏疾病等多种恶疾的出现。而油条经过油炸之后，虽口感松脆，但其中的脂肪含量很高，属于高脂食物，长期食用，会导致肥胖问题的出现。
铅元素摄入过量
油条之所以松软可口，是因为在制作油条时，在面中加入了疏松剂——明矾，这种物质的学名为“十二水合硫酸铝钾”，其中含有铝元素，这虽然让油条更加美味，但对健康也多了一重威胁。当铝元素进入体内后，极难被排除，长此以往，在体内大量堆积，会对我们的骨骼和神经系统造成慢性伤害，尤其是老人和孩子要慎食油条，对他们的健康威胁会更大。
坊间流产着，因为含有铝元素，吃油条会造成老年痴呆的问题，其实这有些言过其实，通过饮食摄入的铝含量还不足以造成这么大的危害，但不易于健康是确凿无疑的。
诱发癌症
油炸食物，往往口感生脆可口，不少人在饮食的选择上偏爱它们，而研究表明，油炸是属于致癌食物，因为食物在经过煎炸等高温处理的过程中，会产生丙烯酰胺，而这种物质正是导致癌症出现的重要原因，因此不但油条不能多吃，炸鸡、薯条等各类油炸食用都要慎食。
油条，这种一代又一代中国人的早餐选择，竟然含有这么多的健康威胁，今后，在食用时一定要慎重，不能因为好吃就毫无节制。
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桃子和西瓜都是一种常见的水果，他们里面都含有丰富的营养元素，桃子盛产于春天，而西瓜则是夏天的消暑利器，那么请问桃子和西瓜一起吃会中毒吗?孕妇可以吃桃子吗?桃子的功效与作用是什么?下面小编为大家一一解答。
桃子和西瓜一起吃会中毒吗
其实桃子和西瓜的营养元素的差别不是太大，它们中都有丰富的水分，只是其中桃子的含糖量更高，而西瓜中的胡萝卜素更多一些，并没有引起相克的成分。而“食物相克”一直以来都是经久不衰的话题，尽管不断有专家出来辟谣，但是一有风吹草动，大多数百姓还是“宁可信其真，不愿信其假”。
因此，西瓜与桃子是可以同时食用的，它们同时食用并不会使人中毒。但是，虽然它们可以同时食用，不过却并可以大量同时食用，西瓜与桃子都富含膳食纤维，可促进胃肠蠕动，肠胃功能较弱人群，大量食用可引起肠胃不适，中国营养学会建议水果的摄入量为250到400克，切不可贪吃一次大量食用。
夏天避开吃水果误区
桃和西瓜同食虽然没有任何问题，但我们在吃的时候还是要注意避开一些日常误区。
把水果当正餐吃。
夏天是水果消费最大的一个季节，因为夏天天热，容易出汗，所以许多人都会吃水果补充水份和消暑，还有一些人喜欢把水果当饭吃，而水果的主要成分是水分(85%~90%)和糖分，吃得过多容易引起腹痛、腹泻等不良消化反应，还容易造成蛋白质、脂肪等其它营养素摄入不足。
水果代替蔬菜。
水果和蔬菜虽然主要成分都是水分，但水果由于糖分高，提供的能量高于蔬菜，而大多数蔬菜的维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质等营养素都高于水果，所以水果可以补充蔬菜摄入的不足，但不能代替蔬菜。
冷藏后马上吃。
很多水果如果从冰箱里拿出来就吃，虽然既甘甜又清凉爽口，但你过的是嘴瘾，伤的是胃啊!因此，冰箱里冷藏的水果不论是西瓜还是其它水果，拿出来最好等到和室温差不多再吃。
特殊人群任性吃。
血糖异常、肥胖、孕妇、胃肠道功能弱的人群，一定要控制好每日水果的摄入量(200克~350克)，不要吃得过多，特别是肥胖、血糖异常的人在控量的同时记住减少主食的摄入量。
桃子和西瓜同食的真相就是不会中毒更不会致命，在这美丽炎热的夏季，让我们做一个快乐的吃瓜群众吧。
孕妇可以吃桃子吗
桃子的营养价值较丰富，桃子性温和，能够活血、润肠、生津、养肝、通经络，桃的含铁量较高，可辅助治疗缺铁性贫血，对于孕期补铁是非常好的食物之一。常吃桃子还可以起到美容的功效哦!
孕妇吃桃子的好处
1、防止贫血、预防便秘：桃的营养价值比较高，含钙、磷、蛋白质、脂肪、糖、铁等成分。含铁量和果胶比较多，所以孕妇吃桃能防治贫血，也可以预防便秘。
2、治疗肺病：桃子属于温性水果，营养成分比较丰富，对治疗肺病有独特功效，有低血糖、肺病、虚劳喘嗽的孕妇可以吃桃子作为辅助食疗之物。
3、补充维生素：桃子含有维生素B、C成分，孕妇吃桃子可以补充维生素，但不要吃多，最好去皮吃，以免桃上有防腐剂。
4、降低血压：桃子还可以降低血压，妊娠期合并高血压，或者高血压合并妊娠的准妈妈们都可以吃桃子，对降低血压有一定的效果。
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这么多养生格言，快来收藏
1
虽常服药物,而不知养性之术，亦难以长生也.
南朝(梁)·陶弘景《养生延命录·食诫》。
2
不怒百神和畅，
不恼心地清凉，
不求无谄无媚，
不执可圆可方，
不贪便是富贵，
不苟何惧公堂。
明 － 高濂《遵生八笺－清修妙论笺》
3
默，默，默、无限神仙从此得；
饶，饶．饶，千灾万祸一齐消；
忍，忍．忍，债主冤家从此隐；
休，休，休，盖世功名不自由。
－ 高濂《遵生八笺－清修妙论笺》
4
人生而命有长短者，非自然也，皆由将身不谨，饮食过差，淫逸无度，忤逆阴阳，魂神不守，精竭命衰，百病萌生，故不终其寿。
南朝(梁)·陶弘景《养生延命录·教诫》
5
劳多则精散，营竞则明消。
清·尤乘《寿世青编·疗心法言入》
6
心常凝不动，形要小劳之。
宋·陆游《剑南诗稿．秋怀(十首之五)》。
7
气疲欲胜，则精灵离身矣。
晋·葛洪《抱朴子内篇·至理》
8
欲得长生，肠中当清。
晋·葛洪《抱朴子内篇·杂应》
9
所食之气，蒸性染身，莫不相应。
三国(魏)·嵇康《养生论》。
10
酒是烧身焇焰，色为割肉钢刀。
明·冯梦龙《警世通言·苏知县罗杉再合》
11
茹素则心清而肠胃厚，无嗔无贪。
清·尤乘《寿世青编·养脾说》
12
爽口物多终作疾，快心事过必为殃。
明·冯梦龙《古今小说·新桥市韩五卖春情》
13
饱生众疾，至用药物消化，尤伤和也。
宋·张杲《医说·勿过食》。
14
吾年向老世味薄，所好未衰惟有茶
宋·欧阳修《茶歌》。
15
老人于四时之中，常宜温食，不得轻之。
唐·孙思迎《千金翼方·养老大例》
16
五谷犹能活人，人得之则生，人绝之则死。
晋·葛洪《抱朴子内篇·金丹》
17
冬个欲极温，复不欲穷凉。
晋·葛洪《抱朴子内篇·极言》
18
春温以生之，夏热以长之，秋凉以收之，冬寒以藏之。
《寿亲养老新书．四时养老总序》
19
知者乐。
《论语－雍也》
20
仁者不忧。
《论语·子罕》
21
以道为乐。
清·魏源《默觚－学篇九》
22
行一善则魂神乐
《抱朴子养生论》
23
知者乐水，仁者乐山。
《论语·雍也》
24
反身而诚，乐莫大焉。
《孟子·尽心上》。
25
内无妄思，外无妄动。
宋－朱熹《朱子类语辑略》
26
达人识元气，变愁为高歌。
唐·孟郊《孟东野集·达士》
27
宠辱不惊、闲看庭前花开花路；去留无意，漫随天外云卷云舒。
明·洪应明《菜根谭·概论》
28
学者当栖心玄默，以宁吾真体；亦当适志恬愉，以养吾圆机。
明·洪应明《菜根谭·修省》
29
勿引勿推，福将自归。
《管于·内业》
30
兼修医术，以救近祸。
晋·葛洪《抱朴子内篇内篇．杂应》
31
念虑不正，杀身之本。
宋·林逋《省心录》
32
无价之药，不名之医，取诸身而已。
吕坤《呻吟语》
33
若要小儿安，常带三分饥和寒。
清·梁同书《直语补正》。
34
仁者寿。
《论语·雍也》
35
养德、养生无二术。
明·王文禄《医先》
36
养德尤养生之第一要也。
明·吕坤《呻吟语》。
37
德从宽处积，福向俭中来。
《西递明清民居楹联》
38
善养生者，当以德行为主，而以调养为佐。
清·石天基《长生秘诀》
39
敦善行而不怠。
《礼记·曲礼》
40
士君子贫不能济物者，遇人痴迷处，出一言提醒之；遇人急难处出一言解救之，亦是无量功德。
明·洪应明《菜根谭·概论》
41
亏人是祸，饶人是福。
明－佚名《增广昔时贤文》。
42
惩忿窒欲
《周易－损》
43
至人无己，神人无功，圣人无名。
《庄于·逍遥游》
44
不为法缠，不为空缠，身心两自在。
明·洪应明《菜根谭·概论》
45
人有二心方显念，念无二心始为人。
清·尤乘《寿世青编·林鉴堂安心诗》
46
良田千顷，日食二升；大厦于间，夜眠八尺。
明·高濂《遵生八笺·清修妙论笺》。
47
高山之巅无美木，伤于多阳也；大树之下无美草，伤于多阴也。
汉·刘向《说苑·谈丛》
48
静坐观空，万缘放下，当知四大原从假合，勿认此身为久安长住之所，战战以为忧也。
清·尤乘《寿世青编·却病十要》
49
我命在我，不在天。
南朝(梁)·陶弘景《养性延命录·教诫》
50
养浩然之气于蓬荜之中。
晋·葛洪《抱朴子内篇－畅玄》
51
丈夫为志，穷当益坚，老当益壮。
《后汉书·马援传》
52
道大，天大，地大，人亦大。域中有四大，而人居其一焉。
《老子·二十五章》
53
先天之强者不可恃，恃则并失其强矣；后天之弱者当知慎，慎则人能胜天矣。
明·张介宾《先天后天论》
说百病
老君老君曰：救灾解难，不如防之为易；疗疾治病，不如备之为吉。今人见背，不务防之而务救之，不务备之而务药之。故有君者不能保社稷，有身者不能全寿命。是以圣人求福于未兆，绝祸于未有。盖灾生于稍稍，病起于微微。人以小善为无益，故不肯为；以小恶为无损，故不肯改。小善不积，大德不成；小恶不止，以成大罪。故摘出其要，使知其所生焉，乃百病者也。
喜怒喜怒无常是一病。忘义取利是一病。
好色好色坏德是一病。专心系爱是一病。
憎欲憎欲令死是一病。纵贪蔽过是一病。
毁人毁人自誉是一病。擅变自可是一病。
轻口轻口喜言是一病。快意逐非是一病。
以智以智轻人是一病。乘权纵横是一病。
非人非人自是是一病。侮易孤弱是一病。
以力以力胜人是一病。威势自忄胁是一病。
语欲语欲胜人是一病。贷不念偿是一病。
曲人曲人自直是一病。以直伤人是一病。
恶人恶人自喜是一病。喜怒自伐是一病。
愚人愚人自贤是一病。以功自与是一病。
名人名人有非是一病。以劳自怨是一病。
以虚以虚为实是一病。喜说人过是一病。
以富以富骄人是一病。以贵轻人是一病。
以贫以贫妒富是一病。以贱讪贵是一病。
谗人谗人求媚是一病。以德自显是一病。
败人败人成功是一病。以私乱公是一病。
好自好自掩意是一病。危人自安是一病。
阴阳阴阳嫉妒是一病。激厉旁悖是一病。
多憎多憎少爱是一病。评论是非是一病。
推负推负著人是一病。文拒钩锡是一病。
持人持人长短是一病。假人自信是一病。
施人施人望报是一病。无施责人是一病。
与人与人追悔是一病。好自怨诤是一病。
骂詈骂詈虫畜是一病。蛊道厌人是一病。
毁訾毁訾高才是一病。憎人胜己是一病。
毒药毒药鸩饮是一病。心不平等是一病。
以贤以贤唝嗃是一病。追念旧恶是一病。
不受不受谏喻是一病。内疏外亲是一病。
投书投书败人是一病。谈愚痴人是一病。
烦苛烦苛轻躁是一病。摘捶无理是一病。
好自好自作正是一病。多疑少信是一病。
笑颠笑颠狂人是一病。蹲踞无礼是一病。
丑言丑言恶语是一病。轻易老少是一病。
恶态恶态丑对是一病。了戾自用是一病。
好喜好喜嗜笑是一病。喜禁固人是一病。
诡谲诡谲谀谄是一病。嗜得怀诈是一病。
两舌两舌无信是一病。乘酒歌横是一病。
骂詈骂詈风雨是一病。恶言好杀是一病。
教人教人堕胎是一病。干预人事是一病。
孔穴孔穴窥视是一病。借不念还是一病。
负债负债逃窃是一病。背向异辞是一病。
喜抵喜抵捍戾是一病。调戏必固是一病。
故迷故迷误人是一病。探巢破卵是一病。
刳胎刳胎剖形是一病。水火败伤是一病。
笑盲笑盲聋喑是一病。教人嫁娶是一病。
教人教人擿捶是一病。教人作恶是一病。
含祸含祸离爱是一病。唱祸道非是一病。
见便见便欲得是一病。强夺人物是一病。
老君老君曰：能念除此百病，则无灾累，痛疾自愈，济度苦厄，子孙蒙佑矣。
◎崇◎崇百药
老君老君曰：古之圣人，其于善也，无小而不得；其于恶也，无微而不改。而能行之，可谓饵药焉。所谓百药者：
体弱体弱性柔是一药。行宽心和是一药。
动静动静有礼是一药。起居有度是一药。
近德近德远色是一药。除去欲心是一药。
推分推分引义是一药。不取非分是一药。
虽憎虽憎犹爱是一药。好相申用是一药。
为人为人愿福是一药。救祸济难是一药。
教化教化愚蔽是一药。谏正邪乱是一药。
戒敕戒敕童蒙是一药。开导迷误是一药。
扶接扶接老弱是一药。以力助人是一药。
与穷与穷恤寡是一药。矜贫救厄是一药。
位高位高下士是一药。语言谦逊是一药。
恭敬恭敬卑微是一药。不负宿债是一药。
愍慰愍慰笃信是一药。质言端悫是一药。
推直推直引曲是一药。不争是非是一药。
逢侵逢侵不鄙是一药。受辱不怨是一药。
推善推善隐恶是一药。推好取丑是一药。
推多推多取少是一药。称叹贤良是一药。
见贤见贤自省是一药。不自彰显是一药。
推功推功引苦是一药。不自伐善是一药。
不掩不掩人功是一药。劳苦不恨是一药。
怀实怀实信厚是一药。覆蔽阴恶是一药。
富有富有假乞是一药。崇进胜已是一药。
安贫安贫不怨是一药。不自尊大是一药。
好成好成人功是一药。不好阴私是一药。
得失得失自观是一药。阴德树恩是一药。
生不生不骂詈是一药。不评论人是一药。
好言好言善语是一药。灾病自咎是一药。
苦不苦不假推是一药。施不望报是一药。
不骂不骂畜生是一药。为人祝愿是一药。
心平心平意等是一药。心静意定是一药。
不念不念旧恶是一药。匡邪弼恶是一药。
听谏听谏受化是一药。不干预人是一药。
忿怒忿怒自制是一药。解散思虑是一药。
尊奉尊奉老者是一药。闭门恭肃是一药。
内修内修孝悌是一药。蔽恶扬善是一药。
清廉清廉守分是一药。好饮食人是一药。
助人助人执忠是一药。救日月蚀是一药。
远嫌远嫌避疑是一药。恬惔宽舒是一药。
尊奉尊奉圣文是一药。思神念道是一药。
宣扬宣扬圣化是一药。立功不倦是一药。
尊天尊天敬地是一药。拜谒三光是一药。
恬惔恬惔无欲是一药。仁顺谦让是一药。
好生好生恶杀是一药。不多聚财是一药。
不犯不犯禁忌是一药。廉洁忠信是一药。
不多不多贪财是一药。不烧山木是一药。
空车空车助载是一药。直谏忠信是一药。
喜人喜人有德是一药。赴与穷乏是一药。
代老代老负担是一药。除情去爱是一药。
慈心慈心愍念是一药。好称人善是一药。
因富因富而施是一药。因贵为惠是一药。
老君老君曰：此为百药也。人有疾病。皆有过恶。阴掩不见，故应以疾病。因缘饮食、风寒、温气而起。由其人犯违于神，致魂逝魄丧，不在形中，体肌空虚，精炁不守，故风寒恶炁得中之。是以圣人虽处幽暗，不敢为非；虽居荣禄，不敢为利。度形而衣，量分而食。虽富且贵，不敢恣欲；虽贫且贱，不敢犯非。是以外无残暴，内无疾痛，可不慎之焉！
《云笈七籤》(宋·张君房)
原来黄皮果有这么多功效
【导读】黄皮，顾名思义，具有黄色的皮，也被称油皮、油梅、鸡皮果、黄淡、黄批、黄弹子、王坛子。原产我国南方，在中国一千五百多年的历史了。黄皮是群众喜爱的热带水果之一，具有较高的营养价值，用途非常广泛，是海南的特产水果。果实富含糖分、有机酸、果胶、维生素C、挥发油、黄酮甙等。那它究竟有什么功效呢？下面小编就为您带来这篇原来黄皮果有这么多功效，希望原来黄皮果有这么多功效能对您有所帮助。
黄皮的叶片呈阔椭圆形，背面具有凸起的腺体，叶面则布满透明的油点。其枝叶带香味，揉碎後发出的香味更浓。黄皮黄褐色的果实，呈卵状球形，表面披柔毛，可供食用，黄皮树果树香甜可口，且有帮助消化的功效。
黄皮含丰富的维生素C、糖、有机酸及果胶，有消食化痰、理气功效，用于食积不化、胸膈满痛、痰饮咳喘等症，并可解郁热，理疝痛，叶性味辛凉，有疏风解表，除痰行气功效，用于防治流行性感冒、温病身热、咳嗽哮喘、水胀腹痛、疟疾、小便不利、热毒疥癞等症；根可治气痛及疝痛。黄皮果是一种中性药用水果。
消除腹胀、助消化。黄皮有消除胸腹胀满、生津、止渴、顺气、镇咳的功效。苦味较重的黄皮，效果更好。黄皮的苦味，可以刺激胆汁分泌，促进消化，使吸收机能畅旺。这种苦味质，还有强心作用，又能松弛胸腹肌肉紧张，使胀满状况得到减少或消除。
顺气、镇咳。黄皮之所以能顺气、镇咳，就是由于它具有松弛胸腹肌肉紧张作用，使呼吸顺畅，没有障碍问题，咳嗽自然停止。
消暑、生津。黄皮尤其是那些带有苦味的具有消暑、生津的功效，夏季户外活动时感到口渴或头脑闷热不适时，马上嚼几个黄皮，不但生津、止渴，而且有预防中暑的好处。
果皮及果核皆可入药，果皮味苦，有利尿和消肿的功效；果核有行气、止痛、健胃消肿的功效，主治胃痛、经痛和风湿骨痛。果皮可消风肿，去疳积；种子可治疝气、蜈蚣咬伤和小儿头疮。
黄皮入菜最常见的是和肉类相搭配，黄皮焖排骨、黄皮碌鹅、黄皮蒸鸡烹调时，只需用小刀从黄皮根部开一道小口，挤出果核，将肉与果皮一起采用，便成一道开胃好菜。不过，用黄皮入菜，在火候上要有所讲究，须保持果实本身的酸甜口味，但又不让其喧宾夺主。
吃菠萝有这么多好处
【导读】春天来临，更重要的是很多蔬菜水果都成熟了，尤其是春天容易上火，我们应该要多吃些新鲜水果，促进体内循环，不要让春燥伤害了身体。菠萝就是在春天上市的水果之一，大家知道春天吃菠萝有什么好处吗？下面小编就为您带来这篇原来吃菠萝有这么多好处，希望原来吃菠萝有这么多好处能对您有所帮助。
吃菠萝可以有助于减肥。是不是也觉得新鲜，菠萝也可以减肥？千真万确。菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。
菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝，第一容易降低味觉，刺激口腔粘膜；第二，容易导致生产菠萝蛋白酶，对这种蛋白酶过敏的人，会出现皮肤发痒等症状。
吃菠萝还可以清理肠胃。常常因为食用肉的含量多少而烦恼吗，菠萝可以帮助你解决消化吸收的顾虑。菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。美容丰富的维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。
其果肉可以作为面膜，是最香甜的护理用品；常常引用其新鲜的果汁能消除老人斑并降低老人斑的产生率。酶素可以降低血压，稀释血脂，食用菠萝，可以预防脂肪沉积。
菠萝去皮和果丁后，切成片或块，放在开水里煮一下再吃。菠萝蛋白酶在45℃~50℃就开始变性，到100℃时90%以上都被破坏；甙类也同时可被破坏消除；5-羟色胺则溶于水中。经煮沸后口味也得到改善。
吃菠萝可以消除感冒。发烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状，除了趟在床上安静地休息，不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁，它有降温的作用，并能有效地降低支气管。经医学研究，自古以来，人类就常常凭借菠萝中含有的菠萝蛋白酶来疏缓嗓子疼和咳嗽的症状。
为了保持菠萝的生鲜口味，可以把切成片或块的菠萝放在盐水（一般烧菜的咸度）里浸泡30分钟左右，再用凉开水浸洗去咸味，也同样可以达到脱敏的作用。每次吃菠萝不可过多，过量食用对肠胃有害。
踮脚原来有这么多好处
天气一冷，就感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了，这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。 手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。
手脚冰凉的原因有以下几点：
心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。
人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。
中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
问题交点：血管堵塞，导致气血运行不畅。
解决方案：运动加快血液循环速度 运动升阳。
中医教你绝招轻松解决—踮脚！
踮脚跟是上天赐给懒人们最简单、最有效的保健方法，它在给人带来健康的同时，也带来了幸福。有一首歌唱得好——“如果感到幸福你就跺跺脚”!
动能生阳，踮脚跟，能实现你的健身梦。懂医学的朋友都知道，四逆汤是三阴通用的方子，是一个温里之方、壮火之方，也是一个回阳救逆之方。而小小的踮脚跟运动，有时候它的功效完全可以抵得上服四逆汤。
踮脚跟在古代就早已被运用，原称“敦踵法”，新出土的西汉初期的《引书》中就有“敦踵以利胸中”和“敦踵，一敦左，一敦右，三百而已”的记载。《养性延命录*导引按摩》中亦有“握固不息，敦踵三还”的功法。“敦”亦作“顿”，即顿足跟，也就是我们说的踮脚跟，有利于排泄胸中的积闷之气。如果你在单位里受了老板的气，可以回到家后踮踮脚跟，心情就会在这一起一落中变得平和了。
踮脚的神奇功效
1、补助肾气
脚跟与人体的肾经关系密切，而踮脚跟实际上是刺激了肾经穴位。足少阴肾经起于足小趾下，斜行于足心涌泉穴，沿足跟部上行，最终属肾络膀胱。人过了30岁后肾气就变得虚弱，肾阳不足，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿等症状，踮脚跟就可以补助肾气，以促进肾气的通阳气化作用。在寒冷的冬天里，经常踮踮脚跟，就是非常好的扶阳大法。2、防治中风
中医认为，凡中风皆是真阳衰损的阴盛阳虚证候，脑溢血就是“阴盛格阳”导致的阳气上冲的症状。肾经而下归于足底。
如果出现面红、头晕、手足发麻、血压升高明显等中风先兆，这时要及时地预防中风，而踮脚跟即是一个很好的治疗手段。从这个道理上讲，踮脚跟可以潜阳，引火下行，大凡阳气上浮、虚火上炎的疾病都能应用，如高血压、头晕、三叉神经痛等。
3、治小便不畅
小便不畅，在西医里多见于前列腺肥大、前列腺炎等。从中医角度来说，是由于膀胱气化不利所造成的，脚跟外侧即是膀胱经所循行之处，如果坚持踮脚跟或用脚外侧走走路，就可以健运膀胱，使小便通畅起来。
4、缓解压力
根据全息定位理论，脚跟与大脑也有很密切的关系。经常踮脚跟，可以有效改善脑部的气血循环。对于那些工作压力大、经常用脑的男性朋友来说，趁休息的时间，一边踮脚后跟，一边进行深呼吸，可以让大脑马上充满活力，而且能缓解紧张的精神压力。
可以说，踮脚跟是藏在你脚下的神医疗法，且它的方法非常简单：做此动作时，保持身体立正的姿势，两脚并拢，双手放在身体两侧；然后慢慢踮起脚尖，百会虚领，用脚趾紧紧抓住地面；将重心从脚尖落到前脚掌，放松身体；最后做自由落体运动，让脚跟轻撞地面，引发柔和的震荡，沿两腿上传到上半身。当你踮过几次后，就会感觉全身舒畅，回味无穷。
5、多踮脚尖让男人也“性福”
踮脚跟可以补助肾气，也有益肾壮阳的功效，可明显改善性功能。方法是：双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松。如果能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，常年坚持便能达到很好的益肾作用。
若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便时踮脚也有尿畅之感。另外，下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最好1小时左右做一次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅，不至于因坐得时间久了下肢麻木。
6、踮脚尖健肾法
有个芭蕾舞者，据说她的性功能也了得，让她的男人经常“投降”，但自从双双起舞后，两人的功夫都提高了。究其原因，发现芭蕾舞这种姿势有利于肾功能。平常人学芭蕾舞不容易，但即使经常踮踮脚尖，也能达到这个目的。
听说男人踮着脚尖小便，不仅小便通畅还可以对肾有保护作用、具有强肾的功能，因连带关系还能强精；女人在蹲厕的时候也可以让第一脚趾和第二脚趾用力着地，踮一踮，抖一抖，也可起到补肾利尿的效果，同样提高女子的性功能，增强性欲。一天能踮脚尖7次，不仅有助瘦腿，还能达到强精补肾的作用。看似简单的小运动，不仅可以活动四肢跟大脑还能消除长时间用脑过度的问题，解决用脑过度引起头晕的毛病，还可以使身体长寿呢！
踮起脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，大致相当于心脏脉搏排血量。所以，当你下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最好1小时左右做1次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅。而且，踮脚运动还可以活动四肢和头脑，消除长时间用脑集中及突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病。
如果能在一天内做上五次这样的踮脚尖运动，连续1-6个月，便能达到很好保健作用。同时，还可缓解因长时间站立而导致的足跟痛。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便时踮脚亦有尿畅感。
7、利于通畅足三阴经
从经络角度看，还有利于通畅足三阴经。足跟走路就是把足尖翘起来，用足跟走路，这样是练小腿前侧的肌肉，行百步，可以疏通足三阳经。两者交替进行可以祛病强身（当然，老年人在做这些动作时，要注意安全，以免站立不稳而摔倒。患有较严重的骨质疏松症的人最好不做）。
踮脚尖还是个不错的有氧运动，它不仅能使人的心率保持在每分钟150次左右，让血液可以供给心肌足够的氧气，有益人的心血管健康，还能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性。最重要的是，它可以避免损伤膝盖，这对很多膝关节不是很好的老年人来说，是个不错的锻炼方法。
具体锻炼方法：身体保持平衡，以前脚尖为重心点，后脚跟跟着抬起来，慢慢提高，有节奏地重复这个动作，要使劲踮起然后下压，练到酸疼就可以了。也可找一个东西辅助，帮助保持身体的平衡。这样做的目的就是让你紧绷的小腿受到刺激并且慢慢地消耗脂肪，长期下去会消除疲劳并且能增加小腿的弹性。
踮脚尖走路：每次走30—50步，稍稍休息一下，然后根据自己的身体状况再重复几组。速度以感觉舒适轻松为宜。初始练习者可扶墙，熟练后就不用借助外物了。
坐着踮脚尖：膝盖与大腿保持水平，可将两个矿泉水瓶或宠物放在大腿上，进行负重练习，每次踮30-50次，速度自我调节。
躺着勾脚尖：卧床休息时，两腿并拢伸直，将脚尖一勾一放，可两脚一起做，也可进行单脚练习。如果感觉小腿不舒服，就停下来休息。每次做20-30次，速度自我调节。
这个看似简单的小运动，不仅可以活动四肢和大脑，还能消除长时间用脑过度的问题，解决用脑过度等毛病，大脑好，肾就好，肾好，性功能就好。
土豆有这么多功效 你还舍得不吃吗
现代人吃土豆有很多种吃法，凉拌、爆炒、油炸等。常吃土豆不仅能帮助我们人体摄取丰富的营养，更多爱美的人士也都知道，土豆还能帮我们美容。下面我们一起来看看外表不起眼的土豆，都有什么常见的功效吧。
1.减肥
土豆是富含膳食纤维的食物中，比较少见的同时含有大量维生素、矿物质的食物，每148克土豆产生的热量仅为100卡路里，真正的淀粉含量不到2%,只含0.1%的脂肪，能有效控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入。
2.降糖降脂、美容养颜
土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用，经常吃土豆的人身体健康，老得慢。
3.利水消肿
土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。
4.补充营养、可作主食
土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。能供给人体大量的热能，人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生命和健康，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。
5.宽肠通便
土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生。
6.和中养胃、健脾利湿
土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。
酸奶的食用禁忌 原来喝酸奶也有这么多讲究
酸奶大概是日常生活中受欢迎的饮品之一了，不管是老人还是孩子都比较喜欢酸奶那酸酸甜甜的味道。一般我们会把酸奶当做零食在吃，也有的时候是在吃早饭的时候喝上一点。那么酸奶的食用禁忌你知道吗?想了解的话就请看今天的内容吧!
酸奶的食用禁忌
喝酸奶并不是老少皆宜
酸奶具有比较强大的助消化功效，也就是说可以帮助我们的肠道蠕动，对于便秘的人群来说是很棒的一个效果，但是对于老人和孩子却不是。
因为老人和孩子的肠胃都是比较弱的，吃了酸奶之后可能就会导致拉肚子，所以说酸奶并不是所有人都适合喝的，老人和孩子就要谨慎。
另外酸奶里面都是有糖分的，而且糖的含量还不低，所以有糖尿病已经胆囊炎等等疾病的患者，好也不要吃酸奶，防止对病情产生一些影响。
酸奶不可随意搭配食用
酸奶和很多食物搭配起来都很不错，特别是早餐配着面包、点心，不仅口感好还营养丰富。
酸奶不宜和某些药物同服，如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等，它们可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。
但酸奶很适合与淀粉类的食物搭配食用，比如米饭、面条、包子、馒头、面包等。
只能冷藏不能加热
我们国家是食道癌的高发地区，因为很多人，特别是中老年人都很喜爱吃烫的东西。喝粥、喝水的时候喜欢喝滚烫的，酸奶也不放过。
认为酸奶刚刚从冰箱拿出来太凉了，于是加热一下再吃。这种做法会破坏酸奶中的营养成分，千万记得不要去加热，如果嫌凉可以放置十分钟之后再喝。
另外一个东西是不是属于凉性的喝它吃起来是不是凉的并没有关系，酸奶是属于温性的东西，即使是冷藏过的也不会变成凉性的东西。同理芒果、榴莲等上火的东西，冰过之后还是上火的。
山楂我们平时很少直接吃，因为味道实在是太酸了，一般是都吃冰糖葫芦比较多一些。不过山楂有美白和助消化的作用，很多人都是知道的。但是山楂也有一些食用禁忌，你听说过吗?具体的禁忌有哪些请从文章里面找答案吧!
山楂的食用禁忌是什么
1、猪肝
山楂不宜和猪肝一起吃，因山楂富含维生素c，猪肝中含铜、铁、锌等金属微量元素，维生素c遇金属离子，则加速氧化而破坏从而降低了营养价值。
2、海鲜
山楂是不能和海鲜一起吃的，如果两者同食不但会降低蛋白质的营养价值，而且容易使海物中的铁质与鞣酸结合会形成不宜消化的沉淀物，会引起呕吐、头晕的症状。
3、胡萝卜
山楂含有大量的维生素C，对于我们的身体有很大的好处，但是胡萝卜里面却有维生素C分解酶的成分，所以如果二者放在一起吃，山楂的营养就会被破坏了。
不过如果你吃山楂并不是冲着维生素C去吃的，而且单纯的喜欢山楂的口味，或者是用来充饥的，那么二者一起吃也是没有太大问题的。
4、鸭肉
鸭肉与山楂相克，二者均属寒凉之物，不宜同食。
5、蕺菜
蕺菜(鱼腥草)与山楂相克，蕺菜、山楂均为寒凉之品，同食易伤脾胃。
什么人不能吃山楂
孕妇
其实山楂的营养成分还是很高的，虽然看起来模样非常的普通，山楂又被人们称为是山里红，是延年益寿的良品，含有很丰富的维生素C，不仅如此，还具有微量元素，例如钙和钾。
但孕妇却不适宜吃山楂，这是因为山楂有活血化瘀的效果，所有活血化瘀类的食物孕妇都要避免。否则会刺激子宫，有造成流产的可能性。
酸奶不是越稠越好
很多消费者认为酸奶越稠越好，但其实很多很稠的酸奶只是因为加入了各种增稠剂，如羟丙基二淀粉磷酸酯、果胶、明胶，过多的增稠剂虽然满足了口感，但对身体并无益处。
想喝水果酸奶自己加
现在很多品牌都退出了水果酸奶，在酸奶里面能到果肉，不少人都觉得水果酸奶更好喝而且营养更加丰富。
其实水果酸奶里面的水果都是经过加工的，营养已经基本流失，想喝的话可以买原味酸奶自己添加水果。
并非量越大越好
有些人知道酸奶可以补充钙质和益生菌，于是就把酸奶当做水一样，一天喝上好几杯。
其实这种做法是没有必要的，正常人一天一杯酸奶就可以了，喝多了可能会引起肠胃不适，而且营养也吸收不了。
什么时候喝酸奶好
1、晚上喝酸奶补钙
12点至凌晨是人体血钙含量低的时候，有利于食物中钙的吸收，同时晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。
2、使用电脑后喝酸奶防辐效果明显
酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用，所以好是接受辐射之后再喝酸奶。
3、午后喝酸奶补充精力
酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。
经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。
午后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。
总结：酸奶虽然看起来好像十分的百搭，但是其实还是有不少的食用禁忌的。特别是吃了药之后，大家记得不要立即去吃酸奶，很可能会产生一些作用，导致药效丧失，甚至引起身体不适。那么今天的内容就是这些了，希望可以帮到大家哦!
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