看完连它的皮都爱吃了！
中医养生都包括什么。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！养生达人是如何进行四季养生的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“看完连它的皮都爱吃了！”，希望对您的养生有所帮助。
柚子因其酸甜、多汁、清香的口味倍受大部分人喜欢，除此之外，它还具有极高的营养价值，是医学界公认的最具食疗效果的水果，现在小编来盘点一下柚子究竟有什么价值。
1、去除色斑
皮肤专家经过研究发现，柚子之中含有丰富的维生素C，这种物质能够有效的令皮肤之中的色斑减退。所以说，柚子也是一种很好的美容品，将柚子切开之后浇上一些蜂蜜，然后轻轻的涂抹、按摩皮肤，这样能够很好的美白皮肤。
2、紧致肌肤
柚子之中所含有的大量维生素c，不仅能够起到去除色斑的作用，同时还能够令我们的皮肤更加的紧致，保持在一个最佳的状态。这主要是由于维生素C这种物质对于身体分泌胶原蛋白具有非常重要的作用。经常服用柚子，能够令我们的皮肤变得更加的丰满和平滑，具有很好的护肤作用。
3、减少中风
最新研究发现，柚子之中含有一种黄酮类物质，这种物质能够有效的降低人们患有中风的可能性。这种氧化剂在我们的身体之中能够起到增强血管功能以及消炎的作用，经常服用能够很好的保护我们的大脑。科学家经过长达14年的科学实验发现，经常吃柑橘或者是柚子的女性，患有中风的可能性将大大的降低。
4、增强体质
柚子能有效的帮助身体吸收钙质以及铁质，对于身体非常的有好处。另外柚子只中含有比较多的天然叶酸，这对于正在备孕或者是怀孕期间的女性非常的好，能有效的预防贫血出现的可能，并且对于胎儿发育也有很好的促进作用。
5、有利于减肥
营养专家研究发现，在不改变其他饮食习惯的基础之上，每天在饭前吃半个柚子，然后坚持十二周以上的时间，能够起到非常好的减肥作用。为什么会出现这种情况呢，主要原因就是由于柚子之中所含有的一种化合物能够有效的加快脂肪进行燃烧，所以柚子也是一种天然的减肥水果。
6、保护心脏
每天吃一个柚子，能够有效的降低人体之中的坏胆固醇以及甘油三酯。特别是深红色的柚子对于心脏健康效果更好，因为他其中含有的氧化剂更高。
7、治疗糖尿病
吃过柚子的人都知道，柚子之中带有一种独特的苦味，不要嫌弃它不好，这种苦味物质也就是柚皮素对于身体具有很好的保健作用。柚皮素能够有效的帮助治疗糖尿病，能够有效的提高人体对于胰岛素的敏感性。所以说，经常服用柚子能够起到很好的治疗糖尿病的作用，是一种非常好的保健水果。
柚子皮的好处
1、止咳化痰
柚子皮的作用也是非常多的，具有很好的止咳化痰的作用。如果在冬天出现了贪多咳嗽的情况，那么配合一些川贝具有很好的治疗作用。主要的做法就是：将柚子皮切碎之后和川贝母以及蜂蜜一起入锅蒸煮，煮烂之后进行密封储存，每天早晚的时候服用。这种方法对于哪些老年人咳嗽起床以及口干、手足发热的情况具有很好的治疗效果。
2、治疗冻疮
将柚子皮晒干之后煮水，然后热敷在冻伤的位置就可以了。不过需要特别提醒的是，有破损的地方千万不能够热敷，否则不利于伤口恢复。另外，热敷一定要坚持一段时间，不能够半途而废。并且热敷的过程应该是逐渐加热，不能够一次性太热。只有坚持这些注意事项，那么才能够令冻伤的情况快速恢复，并且来年也不会再次复发。
需要特别注意的是，使用柚子皮的时候一定要将内部的白瓤全部去除掉，这样才能够令气味更加的浓郁芬芳，同时治病的效果也是更好的。柚子之中含有丰富的营养物质，不仅仅是一种人们都非常喜爱的水果，同时也是一种非常好的中药材。
延伸阅读
小雪节气 大家都爱的小雪节气的美食
不知不觉我们就将引来二十四节气中第二十节气的小雪节气。在这个时候不仅仅只有寒风凛冽，还有着小雪节气的传统美食在等着我们。下面就和小编一起到文章里面看看都有哪些美食吧!
1.糍粑
在南方，小雪节气的习俗非常的多姿多彩，其中就有一个是非常受欢迎的农历十月吃糍粑的习俗。
糍粑是用糯米蒸熟捣烂后所制成的一种食品，是中国南方一些地区流行的美食。古时，糍粑是南方地区传统的节日祭品，早是农民用来祭牛神的供品。
有俗语十月朝，糍粑禄禄烧，就是指的祭祀事件。
有的地方将糍粑制作成圆形，有大有小，象征着丰收、喜庆和团圆。
有的地方又称为年糕，这一名称也是寓意吉祥如意，人们常说：年糕，年糕，年丰寿高。
材料
糯米粉300克、花生粉100克、细砂糖30+20克、清水适量、油少许。
做法
把30克白糖和糯米粉混合均匀后一点点倒入清水调匀，调成糯米浆;用纸巾把盘子擦一层薄油，然后把调匀的糯米浆倒入盘内放蒸锅上蒸15分钟后取出稍微放凉;把花生粉倒入不粘锅里用小火翻炒5分钟至香，然后盛出加入20克白糖拌匀备用。
把稍微放凉的糯米糕用剪刀剪成小块在花生粉里，全身裹上花生粉即可盛盘食用。
2.刨汤
小雪前后，土家族群众又开始了一年一度的杀年猪，迎新年民俗活动，给寒冷的冬天增添了热烈的气氛。
吃刨汤，是土家族的风俗习惯;在杀年猪，迎新年民俗活动中，用热气尚存的上等新鲜猪肉，精心烹饪而成的美食称为刨汤，很适合冬季养生食用。
杀年猪开宰年猪的嚎叫声一出，客人们立刻放下自家的农活，陆陆续续赶来。男客人帮助屠夫把一头肥猪剥得白白净净，女客人帮厨，一时间农舍炊烟缭绕，喜气盈门。
屠夫刚把年猪剥净净边往案板上一搁，好客的主人就吩咐屠夫，砍下一块足足5kg多的刀头好肉做刨汤肉。转眼功夫，排骨萝卜、回锅肉、肠肝肚肺、猪血旺，油亮香浓的刨汤肉菜肴摆满了桌面。
一顿丰盛幽趣的刨汤肉酒席，满桌的酒席，清香四溢。
材料
猪内杂、糯米、猪血、辣蓼、花椒、盐粉、小肠、猪骨头、肥肉、瘦肉、萝卜、白菜、山泉水等。
做法
用猪内杂，如肺、水油及部分肥肉、脑髓等剁细后拌以糯米饭、猪血及少量辣蓼、花椒等香料调成酱状，加上适量的盐粉，再灌进洗净的小肠，然后放入锅中煮制而成。
刨汤里再添些生猪血、猪骨头、肥肉、瘦肉、萝卜、白菜之类，用山泉水合锅而煮，做成刨汤火锅。三分猪血七分水，待到火锅水沸时，刨汤那鲜美香浓致极的真味就出来了。
当然，如果想提醒自己小雪之后吃什么比较好，也可以扫以下二维码，我们会定时告诉你哦!
3.腊味
民间有：冬腊风腌，蓄以御冬的习俗。小雪后气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。
小雪节气后，一些农家开始动手做香肠、腊肉，把多余的肉类用传统方法储备起来，等到春节时正好享受美食。
2020夏季鲤鱼爱吃什么
1、2020夏季鲤鱼爱吃什么
鲤鱼属于底栖杂食性鱼类,荤素兼食,饵谱广泛,但摄食的季节性很强,初春、深秋时节会出现一个“抓食”高峰期,常以高蛋白饵料为主,如蚯蚓、河虾等动物性饵料。2020春季过后,随着气温升高,鱼的摄食量变大,饵的质量已不主要,数量则上升为第一位,因此暮春、整个2020夏季、初秋的一个相当漫长的时期里都以素食为主,此时应使用面饵、糟食等。所以2020夏季鲤鱼爱吃面饵、糟食等。
2、钓鲤鱼有哪些饵料
2.1、糟食:糟食指粗劣或用酒糟腌制的食品,最适用于2020夏季、2020秋季,特点是香酸味纯正,钓鲤用的糟食要根据不同水域,选用不同的赋形剂、添加剂和粘结剂。
2.2、面饵:将过筛玉米细粉与白面按比例称量好,拌匀、冲烫后蒸至八成熟,掺入白糖或蜂蜜,揉到软硬适度,根据实际情况可掺香精、鱼粉或生豆面等。
2.3、活饵:种类非常多,如河虾、红虫、蚯蚓、地蚕(地蛆)、油葫芦、蛐蛐、蛆、玉米虫、蜂蛹或其他幼虫等活饵都是鲤鱼的美味佳肴,遇见之后决不放过。
3、钓鲤鱼鱼饵玉米粒配方
3.1、选料:用一两棒生黏玉米。要选即将成熟、未完全定浆、用手指一掐还稍有点浆的粒大饱满的大棒为好。
3.2、制作:先用螺丝刀撬下玉米粒,选粒大饱满不破裂的装入大口径的玻璃或塑料容器里,然后倒入玉米香精,让香精没过玉米粒浸泡。可放入点茶花粉(蜜蜂采 蜜带的花粉),以增加香甜气味。如果是白玉米粒,可倒点色素,最后将容器盖好放在室内的阴凉处,一周后即可使用,时间长一点会更好。
3.3、使用:出钓前将泡制好的玉米饵取出装入小盒或小瓶里携带(盖要严实,不让香精溢出)。使用时,为增强引诱力,可另备一个小盒,将玉米粒饵取出一些放入 盒里,再倒入点蜂蜜浸泡(现用现泡,短时间内不会硬化)。挂饵时,小钩挂1粒,大钩挂2粒,钩从玉米粒脐部刺进露出钩尖。大鱼来了一口吞,钩尖会立刻刺中 其嘴。
夏钓鲤鱼实用技巧
1、钓位和用竿
钓位并非老钓位就是最好,选择钓点,首先要观察水色,当早晨近岸出现成团的泥雾时,说明鱼靠边了,此时塘边就是好的钓位,关键是用短竿。如果塘中有密集鱼星出现,只要竿子能打到,那绝对是好钓点。即鱼迹决定钓位。
2、用饵
浓引淡钓,浓引就是用香或腥的饵料去密集的抽窝形成诱鱼区,淡钓就是用轻而软的、比钓饵味道淡些的钓饵去钓。对路的饵料,会让鱼很快有口。钓友亦可根据鱼的开口情况,适当调整鱼饵的大小,可用拉饵,也可调整浮标、或提铅等适应鱼情。
3、开饵手法
饵料在做诱饵时,要让它在水的中下层开始雾化,在到底后、双饵成一拖一触状态时,达到雾化的巅峰。
如果饵料中有颗粒,最好用漫过颗粒的加水量泡开、泡发成湿粉状,然后加入干料商品饵、状态饵拌好即可,不必再加水。饵料过于干散可适当的用手弹点水到饵上,再拌一下即可。如果加添加剂,可以在泡颗粒时同时加进。
鲤鱼的营养价值
鲤鱼具有较高的营养价值,鲤鱼的蛋白质不但含量高,而且质量也佳,人体消化吸收率可达96%,并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D;鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸,能很好的降低胆固醇,可以防治动脉硬化、冠心病,因此,多吃鱼可以健康长寿。
鲤鱼具有很高的营养价值,每100克肉中含蛋白质20克,脂肪1.3克,碳水化合物1.8克,钙65毫克,磷4.7毫克,铁0.6毫克,并含10多种游离氨基酸,这是其产生美味的主要成分。另外还含有维生素B1、B2、A、C、尼克酸等多种维生素及组织蛋白酶。 祖国医学认为,鲤鱼性味甘平,有利尿消肿,安胎通乳,清热解毒,止嗽下气的作用。
夏季都爱喝凉茶 注意这三点更健康
虽然说差不多接近立秋了，但是天气还是热的离谱，根本就没有一点秋天凉爽的意思呀！在这么炎热的天气中，很多人就容易上火了，这个时候凉茶就受到很多朋友们的欢迎了，夏季的时候很多人一上火都习惯喝凉茶去清热取去火，但是大家知不知道喝凉菜也是有很多要注意的，下面跟着养生专家一起来看看吧！
1、最好热着喝
虽然叫做凉茶，但是凉茶其实并不是放凉了的茶，而且我们喝凉茶的时候最好要热着喝。热的凉茶茶下肚，全身的毛孔打开，浑身出汗，暑湿火气才能发泄出来。如果把凉茶放在冰箱里冰镇后再饮用，不仅丧失了热饮的作用，更重要的是过分贪享寒凉，容易损伤胃肠，对体弱的老人、儿童和妇女尤其不好。但时候喝凉茶该有的功效没有起到，反而引发其它疾病哦！
2、不要空腹喝
有些人喝凉茶往往在饭前空腹就喝，觉得没什么关系。然而最好不要空腹喝凉茶，这是因为空腹喝凉茶会冲淡胃液，不利于消化。加上凉茶性味寒凉，空腹饮用后会抑制胃肠活动而影响食欲，还容易有胃胀、泛酸、嗳气等不良反应;长期如此易损伤脾胃，从而造成胃痛不适等病症。尤其是一些本来就有这些疾病的患者，长期喝还会加重病症呢！
3、阳虚体质要慎喝
凉茶不是人人都合适喝，这一点大家尤其要注意。凉茶有去热的功效，但效果也要因人而定。一般来说，凉茶里的中草药成分都属于凉性，极易伤人阳气，导致脾胃不足。而阳虚体质本身阴气过盛、阳气较弱，这类人群易出现脾虚、脾胃不足等症状，往往就不宜喝凉茶。千万不要把凉茶定义为水，觉得人人都合适喝哦！
喝凉茶要注意些什么呢？以上就是养生专家给我们介绍的相关知识了。凉茶最好热着喝，不要空腹喝，阳虚体质要谨慎喝凉茶，凉茶本来就是用一些中药煲制而成，具有预防疾病治病的功效，因此说我们喝凉茶的时候一定要喝的健康，凉茶可不是像普通的果汁饮料，喝的不恰当，对我们身体反而还会有害处呢！
它叫“水中人参”，男人吃它益肾固精，女人吃它美容养颜
人参大家听得多了，然而水中人参你知道吗？
它的俗名叫鸡头实
《本草经百种录》中记载：“鸡头实，甘淡，得土之正味，乃脾肾之药也。脾恶湿而肾恶燥，鸡头实淡渗甘香，则不伤于湿，质粘味涩，而又滑泽肥润，则不伤干燥，凡脾肾之药，往往相反，而此则相成，故尤足贵也。”
这段话概括起来有两个意思：
1、鸡头实是脾肾双补的药；
2、一般补脾和补肾的药药效性质是相反的，但是鸡头实却兼而有之，非常难得！中医把脾看做先天之本，把肾看做后天之本，所以，鸡头实的补益作用一般的中药材很难见到！
因为湿气重而关注养生的人应该知道，湿气重的人往往脾不好，要祛湿需要同时健脾，所以祛湿茶里若是只有薏米、红豆，是不行的，要添加鸡头实，效果才好，比如薏仁茶。
它的学名叫做芡实
《本草新编》中记载：“芡实补中去湿，性又不燥，故能去邪水而补真水，与诸补阴药同用，尤能助之以添精，不虑多投以增湿也。芡实不特益精，且能涩精补肾。”
这段话概括起来也是两个意思：
1、芡实不但能补阴还能添精；
2、不但能添精还能涩精以补肾。
所以男人们可以经常吃一些以滋补身体！
芡实的功效还有很多
为什么说女人吃芡实能美容护肤呢，现代药理研究芡实中含有美容必须的维生素A、C、B，蜂蜜中含有胶原蛋白和酶类等物质，可刺激皮肤细胞的生长，促进新陈代谢！！
芡实含淀粉极为丰富，含脂肪很少，因而极容易被人体吸收。
在补中益气方面，芡实与大家更加熟悉的莲子有些相似，但芡实的收敛镇静作用更强，除了滋养强壮外，还适用于慢性泄泻和小便频数等治疗。
芡实虽然是“水中人参”，但是也有饮食禁忌。比如在《随息居饮食谱》中记载："凡外感前后，疟痢疳痔，气郁痞胀，溺赤便秘，食不运化及新产后皆忌之。"
可防晒的食物你吃了吗
冬天马上就要过去了，在冬季的季节中，我们是不是感觉到空气中有种春天的味道呢。春天也要注意好防晒的工作，有人不重视这一点，所以皮肤成了一个大问题。春季多吃防晒的食物对皮肤也是有好处的，有哪些是防晒的食物呢，你知道吗?
椰子油。
椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸，其中的饱和脂肪也可预防皮肤受到阳光紫外线的损害。而且经过试验和研究得出了，椰子油具有保护皮肤的作用，可以减少细菌的侵袭，起到保护皮肤防止紫外线照射的作用。
枸杞。
多项动物实验发现，枸杞有助于阻止紫外线导致的氧化，缓解晒伤引发的皮炎和浮肿。可以选择用枸杞泡水喝是这个季节不错的养生的方式之一，常吃枸杞对身体有很好的养生的作用。
西兰花。
西兰花、卷心菜及球茎甘蓝等食物中所含的异硫氰酸盐具有抗癌作用。这样的物质可以对人体有促进保护酶的作用，可以保护细胞以免被紫外线侵袭的作用，所以常吃这样的食物可以起到防晒的作用。
西红柿。
西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒功效。德国一项近期研究发现，除了西红柿有这样的作用以外，还可以选择吃番茄酱，也可以有明显的降低晒伤的风险，所以这个季节应该常吃西红柿。
吃防晒食物的同时，要注意这些食物对于人体的重要性，要选择适合的食物来食用，这样才能让身体更加的健康。多吃一些西兰花，西红柿，枸杞等食物可以保护细胞减少紫外线的伤害，而且还可以有抗癌的作用。小编给大家讲的这些都是有用的常识，一定要注意哦。
