女性痛经，暖宫养血多喝这道汤
女性喝的养生汤。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，没有好的身体，万事事皆休。养生达人是如何进行四季养生的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“女性痛经，暖宫养血多喝这道汤”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
因多变的气候环境、抑郁焦虑的情绪心理、贪凉喜冻的不良饮食习惯以及不规律的生活工作方式，很多女性容易表现出气血不足或者宫寒血淤的体质特点，容易出现痛经。因此，中医师专为女性朋友推荐一款痛经族暖宫养血汤(艾草头煲乌鸡汤)。
中医介绍，艾草是纯阳之品，春末夏初之际长势最好，艾草头即艾草的根部，功效与艾叶类似。搭配黄芪、当归、红枣等常用益气养血之品，还有非常适合女人调补身体食用的乌鸡，因此具有益气养血，暖宫调经，散寒止痛的功效，十分适合妇女痛经对证辅助治疗。也适合产后虚弱的妇女，气血不足兼宫寒血淤证型的月经不调等病症辅助治疗之用。
艾草头煲乌鸡汤
【材料】鲜艾草头(根)100克，黄芪30克，当归10克，乌鸡1只(约600克)，猪瘦肉100克，红枣5颗，生姜3片。
【制作】艾草头洗净，斩成小段；乌鸡宰洗干净，去鸡头、内脏和鸡屁股，斩大件后飞水；猪瘦肉洗净，飞水后切大块；红枣去核。所有材料共入瓦煲内，加入矿泉水2500毫升左右(约10碗水分量)，武火煮沸后改文火慢熬2小时，调入适量盐便可饮用。这是3-4人分量。
【功效】益气养血，暖宫调经，散寒止痛。
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女性爱喝冷饮易痛经 缓解还需多喝热水
无论是炎热的夏季还是寒冷的冬季，冷饮都非常受女性欢迎。如今，更多的年轻人已经把冷饮替代了开水、茶水等，一回家或者外出口渴都会将一大杯冷饮灌下肚。殊不知，长此以往对身体造成很大危害。
美国科学家曾经做过一个试验，将人的大脚趾浸入4℃的冷水中，半分钟后即发现人体的鼻黏膜血管在强烈收缩，而且分泌物中的抗体量急剧降低。与此相似的是，科学家们发现，每当冰冷的饮料进入人体胃部时，女性的子宫内膜血管也会发生强烈的收缩，从而导致月经量锐减，甚至发生闭经、痛经。
在实际生活中，许多女性可能会发现，当月经来潮时吃大量的冰淇淋就可能减少月经量、缩短月经期，有的还会停经；而禁食冷饮后，月经不调的症状便逐渐减轻，有的人甚至还会完全消失。我国妇科专家在分析为何城市女青年患妇科病比农村女青年多的时候，也认为过多地进食冷饮是重要原因之一。
狂喝冷饮引起肾阴虚
冷饮喝得多之所以对女性的月经产生影响，主要是因为冷饮属于寒性饮料，喝得太多人体易受寒邪的侵扰，引起胃口差、易腹泻、女性月经不调。而且肾脏主管人的生育，因此肾脏在冷饮的侵扰下长期阳气不振，再加上冷饮刺激使子宫长期处于收缩的状态，从而引起经行不畅、血块积聚等，严重者还会影响生育能力。
解渴还是以热制热好。比如喝一些热茶。因为实际上吃冷饮只可以暂时降低一点温度，却没有解渴作用。英国科学家曾经选择了特别炎热的一天，用红外温度记录器对参加试验者进行测定，发现吃冷饮者只能使嘴的周围皮肤温度降低，而饮茶的人，9分钟后皮肤温度可以下降1℃~2℃。因为饮热茶促使汗腺舒张排汗，散发体内的热量，所以能全面降低皮肤表面的温度。
而女性在月经来潮的日子里，饮食宜清淡温和，不可过食生冷和辛辣食物，减少子宫出血。要多喝温开水，多吃水果、蔬菜，保持大便通畅。
女性应该多喝柠檬水
柠檬大家都知道吧，外表看上去有点像桔子，不过桔子和柠檬的功效可差距大了哦!柠檬味道比较酸，不过柠檬含有的维生素C却特别高，故说吃柠檬有美白之功效呢?每天夏天，气候炎热人们没有什么味口之时，总是喜欢用柠檬片泡水喝，此后你会发现味口大开哦。
1、柠檬是个开胃果：柠檬生津解暑开胃
别看柠檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一样生吃鲜食，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。在西餐中多用柠檬作海鲜的调味，除去腥味异味，东南亚菜则用它来直接烹煮，以突显其酸甜的食味。我国南方人爱吃的烤鸭、烧鹅中，也少不了柠檬这一调味品。
2、柠檬是降压果：预防心血管疾病
柠檬富含维生素C和维生素p，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。
3、柠檬是化痰果：常吃柠檬清热化痰
柠檬也能袪痰。柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。夏季天气湿热，如果饮食上不加以注意，人体的内湿和自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。
痛经老不好，小心是宫寒!
痛经老不好，每个月总有那么几天难熬的日子，手脚冰凉、腰膝酸软女性朋友们要注意了，小心是宫寒!
所谓宫寒，即子宫寒冷。专业的解释是指女性肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀、疼痛，得热则缓和。
百病起于寒，反映到个人身上宫寒的症状主要表现为以下几点：
1、经期前小腹有坠胀感，并出现白带增多、乳房胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应;
2、经期腹痛，小腹发凉，月经血色发黑有血块，甚至痛经难以忍受。
3、周期延后甚至闭经，平时腰膝酸软、小便较多，月经量少，性欲减退。
4、腹部不暖，手脚冰凉。
5、浑身发胖。气短乏力、失眠多梦。由于子宫热量不足，脂肪就肩负起保护使命，囤积的脂肪越来越多引起身体发胖。
有句话说十女九寒，大部分女性的体质容易偏向寒性，比如对气候转凉特别敏感、脸色苍白等，虽然短期内并不会对身体造成太大影响，但千万不能小觑，一不小心就宫寒严重的可造成不孕或妊娠后胎儿发育迟缓等，所以一定要趁早调理。
防寒秘籍一：调理体质
1、四五月份是吃鲍鱼的最好季节，肥嫩的鲍鱼是女性滋补养颜最好的补品，所以宫寒女性可以尝试给自己烧一道好菜;
2、多吃补气养身的食物。如核桃、花生、红枣等，但一次也不宜吃太多，避免上火。
3、巧喝红糖水。不仅经期可以适量煮一点生姜红糖水让腹部暖和起来，经期前三天也可以每天喝适量，活气补血;
4、多运动，增加血液循环。生命在于运动，可以选择健走等不太剧烈的运动，调畅气血。
5、可以配合中药材内调，用黄芪、大枣或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈。
防寒秘籍二：改善生活方式
1、办公室常备小外套或者披肩，避免肩膀受凉;
2、俗话说脚冷身上寒。护住腿部和膝盖也很重要，工作中需要穿丝袜和短裙的女性在工作时也要多注意。
3、别坐在空调下面，尤其是别让风直吹颈部，背后受凉对人体危害更大。
4、在办公室午睡时要注意保暖，不要露出腰部。
5、多晒太阳，工作之余多出去走走，让身体活起来。
6、别贪凉。少吃或不吃冰的食物、饮料，吃凉食讲究顺序，先热后凉;性凉的食物也不能吃，比如西瓜、苦瓜、田螺、虾、螃蟹等;
7、科学减肥。腹部有点小脂肪也是很性感的，能很好的保护你的子宫。
防寒秘籍三：恰当避孕
1、做好避孕措施。流产对女性的身体伤害是巨大的。如果你们不打算繁育后代，一定要记得做好避孕措施，女性也要懂得拒绝，保护自己。
2、流产后注意调理。注意身体保暖，不要过早的减衣服，尤其要保暖腹部和下身。流产后身体阳气下降，情绪低落，很容易导致风寒入侵，给身体造成二度伤害。
女性宫寒有哪些表现？女性宫寒怎么保养？
宫寒一般与女性肾的阳气不足、感受外寒有关。相信了解过宫寒的女性朋友应该知道这一点，那么，女性宫寒有哪些表现?怎么才知道自己是否有宫寒的症状呢，下面一起和来看看女性宫寒的表现和保养方法吧。
女性宫寒怎么办?
女性宫寒有哪些表现？
宫寒的女性最常见的表现就是月经延后，月经推迟十几天的情况大有人在，有些人还会推迟2～3个月，甚至一年半载的情况也有。即使月经来潮，也会表现出痛经等问题，如痛经伴月经量少且色黑、有血块、白带量多、夜尿多，月经期小腹绵绵隐痛，喜欢按揉或热敷。除此之外，日常也可有腰膝酸软、全身乏力、肚子容易胀、四肢凉等现象。
女性宫寒怎么保养？
中医认为，宫寒一般与女性肾的阳气不足、感受外寒有关。肾阳不足或机体长期处于寒凉状态，不能温煦胞宫，就会引起痛经、下腹坠胀、用热水袋热敷后疼痛减轻、白带多等症状，所以，日常可根据个体的具体情况，选择不同的中成药进行调理。
特别提醒：虽然一些中成药的毒副作用相对小些，但在用药过程中也须谨慎，要在中医医师指导下选择合适的药物，一旦出现不良反应需及时就医咨询。
保养中药一、艾附暖宫丸
选用理由：艾附暖宫丸由当归、熟地、川芎、白芍、黄芪、肉桂、红花、艾叶、香附等药材组成，温经散寒的能力较强，是治疗妇科虚寒症的良药，属于女性子宫虚寒所致的月经不调症状，如痛经、小腹胀痛、宫冷不孕等问题，都可选该药。
服药注意：服药时忌生冷饮食，加强保暖;若同时患感冒，则不宜与感冒药同服，可感冒痊愈后再服药。已婚女性若发生经期延迟时，需排除怀孕或在月经来潮后服用。
用药禁忌：因实热证引发的血瘀痛经、腹痛拒按、月经提前、月经量多、颜色紫等，伴有心中烦热、口渴、大便干燥、小便短赤时，则不能选艾附暖宫丸。
保养中药二、温经汤
选用理由：中医所说的温经汤有两个成方，一个是东汉张仲景在《金匮要略》中记载的方剂，另一个是宋代医家陈自明在《妇人良方大全》中提到的温经汤。
女性宫寒的表现和保养方法都给大家介绍完了，有宫寒体质的女性朋友可要好好看看了，内容仅供参考希望能对女性朋友有帮助。
适合女性补气养血的四物汤
补气养血是女人们都应该了解的养生知识，大家都知道气血对于女人来说很重要。一旦女性朋友气血不好不仅影响身心健康，还令自己的美丽黯然失色。所以，女人们应该了解一些补气养血的常识。四物汤就是女性补血的最佳饮品。那么，四物汤如何补气养血呢?下面让我们一起了解一下。
四物汤是由当归、川芎、熟地、白芍四味药，依一定比例所组合而成。主要作用是「补养肝血」。所以体质是属于「肝血不足」的人，才适合服用四物汤补血。
四物汤如何补气养血呢?会痛经的病人，有子宫肌瘤、子宫内膜异位，或平常白带多、阴部搔痒，时常反覆骨盆腔感染的人，以及刚接受手术后的病人，都是禁止服用四物汤的。因为四物汤属于温补性质，会恶化体内的发炎反应，也会让术后伤口过度愈合，造成组织沾黏，形成日后的慢性腹痛。
四物汤一个很大的特点是，随着四味药物的比例不同，四物汤可以发挥广泛的功能。如重用熟地、当归，轻用川芎，则是一个补血良方;当归、川芎轻用或不用时，可以帮助孕妇保胎;重用当归、川芎，轻用白芍则能治疗月经量少、血淤型闭经等等。
四物汤补血的加减变化有二十多种，单单这四味药的变化就很多。譬如：体质状况是血虚夹血热者，四物汤中滋阴补血的「熟地」就要改成凉血清热的「生地」;如果是血虚夹血瘀体质的，四物汤中养肝血的「白芍」就要改成活血化瘀的「赤芍」;肠胃不好、容易拉肚子的人，则四物汤中的「白芍」要先炮制过变成「土炒白芍」才有健脾止泻的作用。
属于燥热体质的人，用四物汤补血会出现口干舌燥、便秘、长痘痘等上火的症状。属于气滞血瘀体质的人，本来血液循环就不好，又吃了补血的四物汤，造成子宫过度充血，会出现月经量多、血块多、甚至加重痛经的症状，而且长期这样错误的进补，子宫一直处于过度充血的状态，长瘤的机会就会增加。
补血良方也是不可以乱用的，四物汤补血也要分类对症，这样才可以达到养肝补血的疗效。
