趁“热”护肤，这些你需知道
夏日养生常识你知道多少。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，养生已经不再是养身，同时也是养心。四季养生需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“趁“热”护肤，这些你需知道”，希望能对您有所帮助，请收藏。
蒸桑拿的时候你会干嘛？答对了！敷面膜护肤。因为汗蒸时，可让毛孔张开，加速新陈代谢，让身体排除废物，吸收养分。所以换个角度想一想，天气热的季节其实也是美容护肤的好时候。而趁热护肤，下面这些最好都知道。
一.趁热敷面膜
既然天气那么热，不如就以热制热。泡澡或者汗蒸都能够让身体温度升高，毛孔扩张，角质层被软化，这时敷面膜，皮肤就像呼吸一样，大口地吸收养分，精华的吸收率也会大大提高。要点有三，首先，在敷面膜之前，现在面部涂抹爽肤水，这样角质层得到软化之后，更容易吸收面膜的精华。其次，敷面膜时间不宜过长，千万不可等到面膜完全干透，一般的纸面膜敷10~15分钟最佳。第三，涂抹式的面膜应该避开眼睛周围，因为眼部的皮肤很薄，容易敏感或者长脂肪粒。
二.趁热去角质
在闷热的情况下，毛孔扩张，角质层也会变得柔软容易去除，所以更是去角质的黄金时期。彻底将脸部清洁干净，最好在按摩及洗脸后进行。去角质时要依皮肤生长方向脱，不可太过用力也不要一下子脱得太多，以防引起皮肤搓伤或脱皮、敏感。去角质后，脸部表皮的老化粗糙角质及粉刺、黑色素等会清除得较干净，此时必须再加强滋润，才不容易干燥敏感。
三.趁热做按摩
在闷热的环境下，除了适合敷面膜，还是为身体排毒解乏的好时机。睡前做一套面部淋巴排毒按摩的手法，排毒又瘦脸。
沿着眉骨由眉心轻轻按压至太阳穴，在颧骨下方的凹陷处重点按压，能快速消退水肿。脖颈处也有淋巴覆盖，由上至下的按摩能够帮助面部排毒。按摩的时间也有窍门，可以选择敷完面膜之后，脸上还有剩余的精华，这时候按摩，还能帮助皮肤吸收剩余养分，一举两得。
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夏天护肤的几大要点你要知道
夏天很多人最大的烦恼就是出现各种肌肤问题，特别是对于爱美的女性来说是最大的烦恼，众多人都应该知道夏天天气炎热，此时人体的新陈代谢也是会随着提高，皮脂分泌也是会非常多。若是此时再不注意保养自己的肌肤就容易让肌肤失去光泽。因此夏天做好护肤是非常的关键，那么炎热的夏天应该如何护肤呢?
一、要勤饮水，保持体内外水份
水分补充适当饮用果汁、矿泉水、茶水等，保证体内有充足的水份;经常洗澡、洗脸，可使皮肤吸收水分而保持湿润;还可用蒸气熏蒸，给皮肤特别是面部补充水分。及时补水水分才让人们的肌肤变得水润。
二、要有充足的睡眠和休息
保持充足睡眠因为，皮肤经过白天的日晒风吹后，需要“休整”以补充营养和修复损伤的细胞。而晚上十点至凌晨四点，则是皮肤休整的最佳时段。因此，这个时间段就避免熬夜，否则容易伤害人们的肌肤。
三、要经常按摩面部皮肤
皮肤保养清晨坚持用双手顺着面部肌肉、血管走向，缓慢地按摩几分钟，促进其血液循环和细胞分泌，可增加皮肤的胶质和油质。人的脸部如实能够经常按摩的话是有利于肌肤更加的水嫩，让肌肤变得更加好。
四、要控制调节情绪
心情舒畅皮肤神经也受大脑控制，若精神不好或长期紧张、恐惧、压抑等，会导致皮肤血液循环不良，营养供应不足，使皮肤苍白、多皱纹，过早衰老。对于长时间在高压工作下的人就应该好好的调节自身的情绪，也是对肌肤带来好处。
总结：在炎热的夏天应该注意护肤，平时需要对肌肤的清洁是非常的关键，肌肤若是不好好的清洁就容易出现各种肌肤问题，除了需要注意清洁肌肤之外，也需要及时补充水分，甚至也要注意对肌肤的防晒工作等等，这些都是非常的重要，也是很多人必须要注意的事项。
2020夏季养生保健需知道的常识
明天就是立夏了，现在觉得一年四季越来越不明显了，这个可能与地球的气候环境有密不可分的联系。夏天就要来了，如何做好2020夏季的养生呢?2020夏季养生保健有哪些小常识需要注意的呢?下面小编就从2020夏季保健常识、2020夏季饮食保健以及2020夏季保健知识三方面介绍下。
2020夏季保健常识：
1、在酷暑季节，为防冷气侵害，应注意室内外的温差不宜过大，以不超过5℃为好，室内温度不低于25℃;开空调的房间不要长期关闭，要经常通风;入睡后，最好关上空调。当在室内感觉凉意时，一定要站起来活动四肢和躯体，以加速血液循环;患有冠心病、高血压、动脉硬化等慢性疾病的病人，尤其是老年人和关节痛患者，不要长期呆在冷气环境里。
2、2020夏季暑热之邪，最常见是中暑。同时，夏日炎炎，往往令人心烦，而烦则更热，故宁心神尤为重要。一是要有事可做，可使精神不空虚;二是要有较好的精神修养，可免除外界不良情绪的干扰。
3、2020夏季人体阳气在外，阴气内伏，胃液分泌相对减少，消化功能低下，故忌暴饮暴食冷饮。另外，大汗之后不要多食冷饮，尤其是某些慢病患者，吃冷饮更要有所选择。如冠心病、哮喘、慢性气管炎，不宜吃冰冻食品;胃溃疡、胃酸过多的，不宜多用含酸味的冷饮;糖尿病，应不用含糖的饮料。还要注意，喝饮料不能代替饮水，解暑还是茶水为好，温热的茶水是2020夏季较理想的饮料。
2020夏季饮食保健：
1、要补充足够的蛋白质，以鱼、肉、蛋、奶和豆类为好;要补充维生素：新鲜蔬果如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等，含维生素C尤为丰富;维生素B类，在谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中含量较多。要补充水和无机盐：可食用含钾高的食物，如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等。多吃些清热利湿的食物：如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。
大雪养生 大雪养生必须需知道的原则
寒风凛冽，不知不觉中我们就来到了二十四节气中的大雪节气。在面对这个寒冷的冬天，我们该如何做好大雪养生呢?大雪养生有什么必须遵守的原则呢?接下来就和小编一起去文章中看一看吧!
大雪节气是二十四节气中的一个，通常在每年的12月7日前后，也意味中已经进入冬季冷的时候。
从中医养生学的角度看，春种夏长秋收冬藏，做好大雪养生能提高人体免疫力和抵抗力，为来年的良好身体机能做好储备工作。
衣，重点注意关节保暖
大雪时节重点注意关节保暖。由于关节附近多是肌腱、韧带等血管分布较少的组织，温度本来就比较低，而且四肢较常暴露在外，更易散失温度，使关节僵硬，血液循环差，因而疼痛不止。
因此，关节炎患者在寒冬须加强保暖。若能在冬季临睡前温水泡足，不但可以活血通络有益关节，并可安神宁志，促进睡眠。
食，适宜进补有讲究
大雪时节气温较低，但天越冷越要多喝水。
多喝水则有利于氧气的供给，呼吸顺畅，保持良好的身体状态。
冬季以饮温热水为宜，坚持在起床后和临睡前喝杯白开水。
另外要多吃柿子椒、番茄等深色菜以及鲜枣、猕猴桃、柑橘、柠檬等富含维生素C食物。
提倡晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。冬季饮食忌粘硬生冷。
大雪时节是进补的大好时节主要分为食补和药补
1、食补
吃一些温补性的食物，如羊肉、牛肉等肉类，还要多吃一些益肾类的食物，如腰果、芡实、山药、白果、核桃等。
此外，黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等也要多吃一些，它们不仅可以补养肾气还可抵抗寒冷，且能润肺生津。
大雪食补以补阳为主，但不可过于机械，应根据自身阴阳气血的偏盛偏衰，结合食物之性来选择。
2、药补
尤其是老年人或身体虚弱的人，在食补的同时，也可以用些药物进补。
大雪节气常用的补药有人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、枸杞等，可和肉类一起做成药膳食用。
药补要注意要因人、因时、因地，才能真正达到养生的目的。
住，注重通风保湿
春季护肤很简单 做到这些让你皮肤好
对于自己的皮肤，我们大家都是非常重视的了，尤其是对于女性朋友们来说就更是如此了，好的皮肤是我们大家都希望拥有的了，但是在春季的时候，我们很多人都出现了皮肤问题，那么在这时候应该怎么护肤呢，下面就让我们一起看看吧。
简单的洗脸方式
很多人的皮肤不是很好，而且还容易干燥皲裂，而“锻炼”肌肤的方式也很简单。那就是用冷热水反复“浇灌”，皮肤的弹性和韧性都会得到很大的提升，皮肤的肤质也会好很多。
春天的气候决定了皮肤要遭受更多且严峻的挑战。对于皮肤的“锻炼”力度也要逐步的提高，以便适应当下的空气环境。我们不妨从每天的洗脸方式着手，来找寻对皮肤行之有效的方式，这样就可以在最基础的地方就帮助我们保护自己的皮肤了哦，对于我们大家来说是很有好处的了，这是我们需要注意的哦。
当温热的湿毛巾敷在脸部时，水蒸气作用于皮脂，使其脱离皮肤而被吸附在毛巾上，达到去除多余油脂的目的;同时，这样的方式对于促进血液循环，促进皮肤的排泄，使得毛孔受热张开。皮肤内部的毒素没有了，那么皮肤光彩照人也就指日可待了。
简单的按摩
中医按摩是许多人正在逐渐接受的一种理疗和保健方式。而我们知道，人体的穴位遍布全身，脸部的穴位也是相当多的，那么该如何对脸部进行一个养生保健，那么这些穴位的存在就可以很好的帮助我们。
太阳穴，很多人都会认为这个穴位跟眼睛有很大的联系。的确如此，通过对太阳穴的按摩，可以很好的对眼部的疲劳起到很好的缓解作用。不过你知道吗，太阳穴和面部神经也有很大的关联，如果我们能够经常的按摩自己的太阳穴，那么对于我们的身体健康来说也是很有好处的了，可以帮助我们起到很强的保健功效，对于朋友们来说无疑是不能错过的好护肤方法。
想要让我们拥有好的皮肤，那么在平时的生活中就要注意了，我们必须要从小事上就开始注意，这样才能在最大的程度上帮助我们保护好自己的皮肤了，对于我们的身体健康来说好处是很多的哦，朋友们一定要注意不能错过了哦。
夏季来临 饮食方面你需要知道这些
每当夏季来临之时，在饮食上面很多人都不太注重，其实这个时期的饮食是相当重要的，关系到自己的健康，那么在夏季来临，饮食方面需要注意哪些呢?下面我们将一起来了解一下，希望给各位在夏季饮食方面一些参考和帮助。
在夏季将要到来之时应该在饮食上注意多吃甜的食物少吃酸的，甜味食物入脾，此时，可以多吃大枣、山药等食物，补脾益气，祛湿养肝。而酸类食物则要少吃。这是因为中医认为五味入五脏，如酸入肝、咸入肾，甘入脾，此时多吃酸，会使得本就偏亢的肝气更旺，损害脾胃之气。寒凉的食物也不宜多吃，如冰淇淋、冷饮等，否则寒气聚集在体内，导致夏季脾虚，身体健康出现问题。一些温补阳气、有辛味生发的食物，如生姜、韭菜、大蒜、芥末等，适应春季生发的特点，不妨多吃。而去湿的食物，如淮山、芡实、赤小豆、鲫鱼、豆浆等，可以多吃一些，因为这些可以很好地祛除身体内湿气。
“春生夏长”，在这个关键时期补充适当的蛋白质是非常重要的，如鱼类、肉类，可以多吃豆类，选择深色蔬菜补充维生素，预防口角炎。而夏季宜食用清淡、易消化、健助脾运的食物，如鱼、蛋、奶、西瓜、黄瓜、冬瓜、玉米等，饮品可以选用绿豆汤、酸梅汤、金银花茶、菊花茶之类。夏在五行属火，五味为苦，夏季适当食味苦之物如苦瓜、百合、菊花、苦丁茶等有解热除烦、抗菌消炎、帮助消化、增进食欲、提神醒脑、消除疲劳等功效，但过多食用味苦食物则会助心气而伤肺气，因为心火过则克制肺金。因此，夏季可以多食酸味、咸味食物，如杨梅、草莓、西红柿、豆类及其制品、海带等。酸味收敛，可固护体表，防止出汗过多，且适当食酸味食物有助于增强食欲。咸味食物则可帮助机体补充因出汗过多而丢失的盐分，以防汗多损伤心气。
希望通过本文的一些介绍能够给大家在夏季来临之时提供一些有效的参考。饮食上时刻都要注重合理安排，而且除了合理的饮食以外，自己应当在夏季注意的就是要养成良好的生活习惯，避免疲劳多休息，适量运动!
