女性骑自行车应注意的问题有哪些?
春季养生应注意哪些。
天下只有养生之道，没有长生之药。养生，很多人只是听说但并未真正力行，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。有效的四季养生是如何实现的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“女性骑自行车应注意的问题有哪些?”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
在我们追求低碳环保的生活方式时，很多人选择了绿色出行，那在绿色出行的过程中，大家应该注意哪些问题呢?今天主要针对女性骑自行车应注意的问题，做出简要回答;因为经常骑自行车的女性，极易出现阴股沟肿物。
女性骑自行车出现阴股沟肿物，应及时到医院就诊;如果肿物明显，伴有疼痛，已经妨碍骑车或走路，应该尽快作外科手术切除，手术后一般不会复发。如果症状较轻，增生的肿物不明显，偶尔有一点轻微的疼痛，无需作任何外科手术，但应减少骑自行车次数，以减少局部刺激，并局部热敷，保持清洁，以利消肿。
经常骑自行车的女性需注意：
1、自行车的车座不易过高，应富有弹性，防止骑车时臀部左右扭动，以减少局部摩擦。
2、骑车时臀部坐正，两腿用力均衡，防止一侧用力过猛而形成肿物。
3、月经带、卫生巾、短裤质地要柔软，在月经期最好少骑或不骑自行车。
不仅仅是女性骑自行车要注意这些问题，男性骑自行车也要找到合适的车辆，特别是对车座的要求一定要高;适合自己的车才是最好的。
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女性使用卫生巾需注意哪些问题
女人在经期无法避免的需要使用卫生巾，但是使用卫生巾是需要注意很多事情的，不然很容易引发一些炎症或者一系列的妇科疾病，所以不管是在使用还是在选购的时候都需要注意很多，下面看看使用卫生巾的注意事项。
提醒1：更换，还应更勤快
医生说：经血中有丰富的营养物质，易成为细菌大肆滋生的培养基，所以，卫生巾一定要勤快地更换。 有两种错误的做法：
一是使用了吸收力强、保护功能好的卫生巾，就以为长时间使用同一片卫生巾也没有关系;
二是在经血量少的时候忘记更换。
有一个调查：日本女人在月经期间平均每天更换6次，而中国女人为3次。同为亚洲人种，体质应无太大的差异，而中国女人因使用宫内节育环的比例高，整体经期流量还应更大才是。
提醒2：慎用药物卫生巾，过敏体质的女性尤其要慎重使用
生产卫生巾正规的厂家，使用的原材料都是经过正规的安全检测的，并且也都是多年长期使用的，一旦出现了过敏的情况，有可能是我们个人的体质问题，跟有的人会对花粉过敏，有的会对海鲜过敏是同样的道理。
阻止过敏的惟一办法就是回避过敏原，所以一旦感觉刺激、痒、不舒服，马上停用这种卫生巾，最好还能找出引起过敏的成分(最多见的是卫生巾中的香精)，含相同成分的卫生巾都不要再用。
专家建议：皮肤敏感的人最好少用干爽网面而多用棉质网面，干爽网面吸收快，但棉质网面更柔软舒服，对皮肤的刺激小。另外，夏天更容易发生过敏，这是因为湿气在局部聚集的缘故，所以更要注意常常更换。
提醒3：卫生巾最好两小时换一次
张小姐一直用的是卫生棉条，主要就是因为有洁癖的她受不了经血留在卫生巾上的异味。其实，经血刚流出时并没有异味，但接触了空气，发生氧化反应，好几种化学物质混合在一起，才产生了气味。
克服的办法当然是选透气性好的产品，同时勤更换。
医生还建议：月经期间不宜吃高脂肪高热量的食物，而应代之以水果、蔬菜、豆类，饮食清淡，身体也会随之清爽起来。
提醒4：与卫生护垫保持一个距离
月经的前后两天，旅行、出差等洗浴不便的情况，卫生护垫不失为一种方便、实用、清洁的选择。但医生认为：卫生护垫不宜时时用。
阴部的皮肤与嘴唇的皮肤构造相似。在医学上，如果嘴唇遭受损伤，高明的整形医生可以移植阴部皮肤来再造。对于这两处的皮肤，理想的环境都是不可以太干燥，也不可以太湿润。试想，我们对嘴唇的呵护，难道是经常把它包起来吗?
娇嫩的皮肤需要一个非常透气的环境，如果封闭得太严实，湿气聚集，就容易滋生病菌，造成各种健康问题。最理想的用品是高织棉内衣，并天天换洗;如果使用卫生护垫的话，别忘了选择透气性好的产品。
医生还特别叮嘱：如果白带比较多，颜色发黄或带血，出现异味，有可能是因为阴道炎症等疾患，这时，最好的办法并不是用卫生护垫，而是尽快到妇科就诊。
提醒5：消毒与漂白
卫生巾并非彻底无菌的，因为既很难做到，又没有必要：经血中本身就带有很多微生物，据一项研究：每克经血含108～9个微生物，但通常来说，对 人体并无危害。所以，很多品牌的卫生巾并不专门消毒，只要符合国家要求的标准：不含致病菌、微生物的数目在一定范围内，就不会伤害我们的健康。
市面上也有一些产品是经过消毒的。需要注意的是：消毒大多是通过一种化学气体环氧乙烷，事后必须储存一段时间才能上市，否则，残留的环氧乙烷有可能对人体造成危害。国家对此有专门的规定。
卫生巾的那份洁白是漂出来的吗?这倒不一定。有的卫生巾，原材料本身就有非常洁白的色泽，不需再漂;也有卫生巾用了荧光增白剂不过我们 也用不着闻荧光增白剂而色变，目前世界上有几千种荧光增白剂，其中有几种被怀疑对人体健康有害，但都不用于造纸行业;换句话说，目前用于造纸的荧光增白 剂，并没有证据说明有害。
提醒6：卫生巾的环保问题
一个女人，一生中大约需要1.5万个卫生巾。看来，环保问题得好好考虑。环保专家告诉我们：废弃卫生巾属于不可回收的垃圾，如果你所在的城 市，处理垃圾时分可回收与不可回收，那么将它放在不可回收的一类。绝对不可以将卫生巾扔进下水道，这是城市下水道堵塞的一个重要原因。
这些使用卫生巾需要注意的事情都是女人们需要谨慎的，还有那些专家的建议都是有好处的，所以女人啊，一定要认真选购和正确使用你的亲密战友。
女性朋友应注意私处的护理
越来越多的女性因妇科疾病侵害身体健康，所以，对于私处的护理应该引起女性朋友的重视。在日常生活中，如何护理私处呢?下面让我们一起了解一下女人私处的护理方法及措施吧!
女人私处的护理方法1.如何护理私处?经常注意外生殖器的卫生.女性外生殖器皱褶较多,很容易藏垢纳污,外阴道口靠进肛门,也容易使阴道污染.所以应经常清洗,洗时注意清洗大小阴唇和阴蒂附近的垢腻,特别是经期最好早晚各洗一次.一般说,淋浴较好,不宜坐浴.性交后也应清洗.
女人私处的护理方法2.睡前洗手很重要,这样可防止做爱时将细菌带入阴道或尿道.
女人私处的护理方法3.穿宽松易透气的内裤,不穿化纤内裤.化纤内裤不透气,易引起异味或外阴炎、阴道炎.
女人私处的护理方法4.平时多注意观察白带的颜色、性状、量的多少、气味等.如果白带过多、色黄、有臭味,有可能是性器宫炎症引起的;若白带中有血,或性交时出血,则阴道或宫颈可能有肿物.
女人私处的护理方法5.注意观察月经的情况.如果月经过频、量多,或淋漓不净,有可能有子宫肌瘤或是子宫内膜腺癌.
女人私处的护理方法6.注意腹部是否有包块.若在下腹部发现有包块,可能是卵巢有肿物.
女人私处的护理方法7.已婚妇女应定期做妇科检查,一般为一年检查一次.
女人私处的护理方法8.注意乳房的卫生保健.妇女要经常做乳房自我检测,同时要至少每年到医院检查一次乳房,如果发现有硬结,应排除乳腺癌的可能.必要时应做活体组织检查.
惊蛰养生注意哪些问题
按照一般的气候规律，惊蛰前后天气已开始转暖，并渐有春雷出现，雨水渐多，平均气温能达到16℃-18℃。虽气候日趋暖和，但阴寒未尽，所以气候变化较大，有时降雨量也不少，突然其来的冷空气亦较强，且早晚与中午的温差很大，乍暖还寒。
春困和春捂在这节气里尤为突出和重要。此时人们常感到困乏无力，昏沉欲睡，早上醒来比任何一节气都迟，这就是民间常说的春困，这是人体生理功能随季节变化而出现的一种正常的生理现象。春回大地，天气渐暖，人体皮肤的毛孔和血管也逐渐舒张，需要的血液供应增多，汗腺分泌也增多。但人体内血液的总量是相对稳定的。供应外周的血液增多了，而供应给大脑的血液就会相对减少，所以出现了所谓春眠不觉晓的春困。此节气冷暖变幻无常，因而春捂尤为重要，不宜过早脱去御寒的衣物。感冒不是在寒冷时容易染上的，往往是在气温上升或出汗时脱去过多的衣服，突然着凉时染得的。
从祖国医学上说，惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。饮食起居应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。老人更要注意身体的保养。如元代著名养生家丘处机在《摄身消息论》中说：当春之时，食味宜减酸益甘，以养脾气春季与肝相应，如养生不当则可伤肝。现代流行病学调查亦证实了中医这一观点，尤其在惊蛰里，属肝病的高发季节。此外，不少的传染病都易流行爆发。
饮食调养上主要是以春夏养阳为总体原则，适当多进食能升发阳气的食物和蔬菜，如韭菜、菠菜、荠菜等。值得一提的是，此节气各种病菌开始活跃，因细菌而感染的疾病增多，大蒜是一种广谱抗菌食品，对多种致病菌有明显的抑菌和杀菌作用，常吃大蒜对预防呼吸道和胃肠道有作用。在江南一带，民间还爱以菊花的嫩苗（当地称为菊花脑）炒菜和煎汤，对高血压头昏或肝火偏盛食之尤宜，可起到降血压、清肝明目的效果。爱好食鱼生的人，在这段时间里应少食或忌食，以防各类细菌乘虚而入。
广东人历来善以汤水养生，结合这节气多变的特点，在利水祛湿、健脾补益时宜用苋菜头云苓鲫鱼汤；在既防春寒又祛湿困时宜用萝卜莲子茨实煲猪横脷汤；在清热宜肺、防呼吸道疾病时宜用鱼腥草煲猪肺汤；在补中行气、健脾醒胃、防胃寒诸症时宜用春砂仁煲猪扇骨汤；在辅助治疗四肢麻痹、颈背酸痛时宜用老桑枝煲鸡肉汤；预防感冒宜用葱白豆豉葛根汤等。
《黄帝内经》曰：春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早行，广步于庭，披发缓行，以便生志。其意是，春季万物复苏，应该早睡早起，散步缓行，可以使精神愉悦、身体健康。这概括了惊蛰养生在起居方面的基点要点。
鸡骨草炖猪横脷
材料：鸡骨草5克、猪横鶪80克，姜1片、蜜枣半粒。
做法：先把鸡骨草、猪横脷清洗干净，然后把全部材料一起放进炖盅内，猛火炖够3小时，待炖好后加入食盐调味即可。
提点：鸡骨草先用清水浸泡一段时间，冲洗掉鸡骨草上的泥沙和杂质。
评点：汤清甘甜，倒没有一点中药味，是广东传统的清热去湿汤水，据说可以清肝火、健肠胃。
冬季养生应注意哪些事项
冬季养生应注意哪些事项
1、冬季养生应注意哪些事项
1.1、补充充足的水分
冬日虽排汗排尿减少,但身体各部位的细胞仍需水分滋养,以保证正常的新陈代谢。冬季每天喝多少水合适呢?一般保证在2000—3000毫升就够了。
1.2、喝粥调养
冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡,晨起服热粥,晚餐宜节食,以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最为适宜。
1.3、护脚保暖
俗话说“寒从脚下起”。众所周知,脚部神经丰富,更是三条阴经三条阳经的交接点,脚部一受凉,就会通过神经的反射作,引起感冒,关节炎甚至腰腿痛痛等。所以冬季鞋袜要勤洗勤换,每天晚上用温热水泡脚20——30分钟。
2、冬季如何养生
2.1、早睡晚起
进入冬季后,养生宜藏阳、藏精,为来春的生机勃发做准备。建议,平时要做到早睡晚起,保证充足的睡眠。至于防寒保暖也必须做到恰如其分,衣着过少过薄,室温过低,则既耗阳气,又易感冒。此外,此时节也可以多参加一些户外的活动,多晒太阳。运动时,可选择太极拳、散步等相对缓和的运动,但要注意,运动以微微汗出为佳。
2.2、保持乐观
冬季天气多雾阴晦,人的情绪在这种天气影响下有时会出现失望、悲伤等不良情绪。这些不良情志郁积在心不能充分疏泄就会危害健康,甚至引发疾病。因此,冬季要特别注意调养情志,保持乐观情绪,节喜制怒,保持心情舒畅,多参加娱乐活动,保持心情的愉悦,以激起对生活的热情和向往。
3、冬季养生注意预防疾病
3.1、预防感冒
预防感冒应注意以下几点:首先要多饮水,可促进新陈代谢,不仅可以补充人体所需的水,还可以防止干燥症状的出现,最主要的还是可防止内热的产生。其次要合理饮食,过量吃油腻食物,往往会产生内热,出现痤疮、烦躁和便秘等症状,这就具备患流感的内部环境;而辛辣食物又可加重内热,稍不注意外感风寒即可患上流感。饮食要合理,蔬菜水果要多吃。
3.2、预防胃病
冬季气候寒冷,人体受到冷空气刺激后,胃酸分泌会大量增加,易使胃肠发生痉挛性收缩;另外,天气转冷,人们的食欲旺盛,食量增加、胃肠负担也会因此加重,也易引起慢性胃炎、胃溃疡等胃肠病的复发。胃肠疾病重在预防,平时应该做到少吃油腻及刺激性食物、戒烟、戒酒、养成良好的生活习惯、 避免暴饮暴食及睡前进食过量。
冬季养生吃什么
1、南瓜
南瓜是冬季蔬菜中“多才多艺”的一种,蒸烤、炒菜、煲汤均可。
它鲜艳的橙色源于其富含的β胡萝卜素,这种强抗氧化剂有助于预防心脏病和癌症。
2、柚子
酸甜多汁的柚子被称为冬日“完美水果”。
柚子不仅富含维生素C,还含有番茄红素,这两种营养素都是强效抗氧化剂,有抗癌功效。
3、球芽甘蓝(一种乒乓球大小的甘蓝):
一斤的球芽甘蓝,要比1斤柑橘富含的维生素C多50%。
维生素C不仅是一种强抗氧化剂,还能帮助人体抵御寒冷。4—6个球芽甘蓝,就足以满足成人全天所需的维生素C。
球芽甘蓝烹调需要较长时间,炖肉、煲汤时可以放些。
冬季养生适合进补的汤
1、黄精参淮炖鸡
材料:黄精、党参、淮山各30克(中药店有售),小母鸡1只,猪瘦肉50克,生姜4片。
做法:药材洗净,稍浸泡;母鸡宰洗净,去脏杂、尾部;猪瘦肉洗净,一起下炖盅,加冷开水1500毫升(约6碗量),加盖隔水炖约3小时便可,进饮方下盐。
2、胡椒猪肚汤
材料:白胡椒30至50粒,猪肚1个。食盐、料酒、味精各少许。
做法:先将猪肚洗净(可加盐、醋并用开水烫洗),锅内注水,猪肚块(或丝)下锅,加入白胡椒,煲两个小时左右,汤稠肚烂时,加入食盐、料酒、味精即可食用。此汤可在饭前饮用。
冬季孕妇应注意哪些疾病
冬季孕妇应注意哪些疾病
1、冬季孕妇应注意感冒
冬季是各种病毒感染性疾病流行与高发季节,由于孕妇的身体特殊,缺乏免疫力,抗病能力低下,有一定的易感性,因此最为常见的病症就是感冒。一般情况下,孕妇在冬季病毒感染次数越多,症状越重,病程越长,对胎儿的不良影响也就越大,发生畸形儿的可能性也就越高。
2、冬季孕妇应注意抽筋
孕妇抽筋不是自然生理反应,它的出现提示身体可能存在某些异常,半数以上的怀孕妇女在孕期尤其在冬季时会发生腿部抽筋,其真实原因就是缺钙了。也有很多准妈妈担心营养不良会影响胎儿的健康成长,所以摄入大量的肉类,而肉类虽富含蛋白质,过量摄入会阻碍体内的新陈代谢,只因堆积过多的酸性代谢物会让腿部的电解质紊乱,而引发腿抽筋。
3、冬季孕妇应注意水肿
90%以上的女性在怀孕期间脚踝和腿部都会出现水肿现象,如果经过检查没有其他症状,可视为正常现象,一般在怀孕后期会好转。
事实上,水肿怀孕期间体内的水分增加、盆腔静脉受压、下肢静脉回流受阻有关。如果孕妈妈因水肿而产生不适,应尽可能抬高腿部以利于下肢静脉血液回流。最好能侧躺下来,在小腿处垫一个小枕头,休息半小时。
4、冬季孕妇应注意皮肤过敏
孕妈妈皮肤过敏通常都是由于孕末期的内热导致,因为肚子里多了一个宝宝,身体容易燥热,免疫系统也随着产生变化。
妊娠期孕妇的皮肤瘙痒属于湿疹,这时候不妨用绿豆煮成汤,煮到绿豆壳稍稍开裂即可熄火,不加任何糖,只喝汤。因为绿豆偏寒,在孕期后期喝一些,除了可以降火气,还有减缓过敏的功效。如果是在秋冬季节则应该少喝一些。皮肤过敏所引起的皮肤瘙痒,还可以使用乳液早晚各一次涂抹于患部。
冬季孕妇吃什么好
1、红糖。含多种微量元素和矿物质,含铁量高,给产妇补血,能够利尿、防治产后尿失禁,促进恶露排出。一般饮用不能超过10天,时间过长增加血性恶露,并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。
2、鸡蛋。鸡蛋,含蛋白质丰富而且利用率高,还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,其中含有的脂肪易被吸收。有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。每天吃4-6个已足够,过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。
3、小米。小米,含较多的VB1和VB2,纤维素含量也很高。帮助产妇恢复体力,刺激肠蠕动,增进食欲。小米粥不宜太稀薄,而且在产后也不能完全以小米为主食,以免缺乏其他营养。
4、芝麻。芝麻,富含蛋白质、脂肪、钙、铁、VE。可提高和改善膳食营养质量。如果选用黑芝麻要比白芝麻更好。
孕妇冬季运动要注意什么
怀孕时,肚里的胎儿需要母体供给营养,孕妇钙质流失比较严重,对钙的需求量增大,除了医生指导下开的补钙药物,孕妇还可在天气晴朗时,多晒晒太阳,阳光中的紫外线使人体产生维生素D,可促进人体钙的吸收。
在补充营养的同时,孕妇也要注意控制体重,加强锻炼,每天适量运动一个小时,可以根据个人情况分成几次完成。
在天气较冷的秋冬季,医生建议孕妇运动不要太早或太晚,早上10点和晚上5点是最佳运动时间。早上太早,阳光没出来,植物还未进行光合作用,空气中的氧气含量不高,空气质量不好。到了晚上,温度较低,孕妇容易受冷感冒。
但是运动也并不适合每位孕妇,适量的运动适合怀孕正常状态的孕妇,如果孕妇前置胎盘,医生反而不建议孕妇运动,应该卧床休息。孕妇运动前还是需要根据医生的评估和指导,不要盲目。
