新开河参可补气这些个吃法效果最佳
春季补气养生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”生活越来越好，人们越来越注重养生，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！如何分辩关于饮食养生话题的对错呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“新开河参可补气这些个吃法效果最佳”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
新开河参，想必大家都知道这个名字，这个新开河参是有很好的功效的，对老年人来说是很有作用的，虽然很多人事不怎么会吃的，那么新开河参有什么功效呢？如何吃新开河参呢？和大家分享一下。
功效：
新开河参俱有补气、滋阴、益血、生津、强心、健胃、镇静等作用。久服新开河参可以提高人体免疫力、抗疲劳、抗辐射、抑制肿瘤、调整人体内分
泌系统。新开河参适合于老人、久病体虚者，新开河参具有火大、劲足、功效强之特点，是阴盛阳虚者的首选补品，医药上治疗虚脱或强补多用新开河参。
吃法：
◆参须灵芝清补汤
配方：灵芝15g，红枣23g，党参23g，枸杞子24g，高丽参15g。猪排骨300g。食盐适量。
功效：清润提神，健脾开胃。
吃法：将灵芝等药材浸入6000毫升水中约10分钟
(用布袋装好，扎口)，再加入排骨，文火煲3小时。
捞除布袋，再加盐调味，每次250-300毫升，吃肉喝汤。每天1次。
◆清蒸人参鸡
配方：高丽参15克、母鸡1只、火腿10克、水发玉兰片10克、
水发香菇15克、精盐、料酒、葱、姜、味精适量。
功效：补气安神。适于劳伤、食少、健忘、眩晕、气血津液不足等症。
制作：1、将母鸡宰杀去内脏，洗净;将火腿、玉兰片、
香菇、葱、姜切片。
2、先把高丽参泡在水中，在锅里蒸上20分钟。
3、将洗净的鸡放在盘内，放入蒸熟的高丽参、火腿、
玉兰片、香菇、葱、姜、盐、料酒、汤，上笼
蒸熟为止。
4、取出鸡放在碗内，将人参(切碎)、火腿、
玉兰片、香菇摆在鸡肉上，将蒸鸡的汤倒在炒锅
内，上火烧开撇去浮沫，浇在鸡上即成。
新开河参相对而言就像是一种土人参，营养价值是很丰富的，老年人可能吸收效果没有成年人好，所以在吃的时候可以适量的添加，不要以为放得多就会吸收的越多，这样是会营养过剩的，希望对大家有帮助。
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补气才能养生，6种平价食物补气效果最佳！
常说“补气才能养生”，可想而知，“气”的重要性。一说到补气，很多人自然就会想到人参，人参的确堪称补气之王，是药之极品。但人参不是人人都适用。其实，我们身边许多物美价廉的食物都有补气的功效。那么，跟小编来看看平价补气食物有哪些。
补气的食物
1、番茄
番茄是十大补气养血的食物之一。据营养学家研究显示：每人每天食用50克-100克鲜番茄，就能满足人体对几种矿物质和维生素的需要。番茄含有的“番茄素”，具有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，能助消化。它含有丰富的维生素A原，可在人体内转化为维生素A，从而能促进骨骼生长，防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病。番茄中含有果酸，不仅能降低胆固醇的含量，还对高血脂症有益处。
2、香菇
香菇作为“四大山珍”之一，有“植物皇后”“素中之肉”的名称，是颇受称赞的药膳。香菇对气血亏虚、不耐劳累等，具有调理作用。特别是野生的香菇，对补气祛湿的作用更为明显。在《本草纲目》中：“蘑菇可以益胃肠，化痰理气。”而《本草求真》中：“香菇，食中佳品……能益胃助食。”所以，香菇补气，主要指的是补益胃气。总的来说，香菇有益气滋阴、养胃润肺、治风化痰的功效，还有明显的抗癌作用。
3、红米
红米富含淀粉与植物蛋白质，能维持身体正常体温和补充消耗的体力。在其内含丰富的磷，维生素A、维生素B，不仅能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病，还能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。还富含众多的营养素，尤其是铁质，有补气养血及预防贫血的作用。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的功效，特别对预防结肠癌的作用更是明显。
4、韭菜
由中医的角度出发，韭菜入肝经、胃经和肾经，吃熟韭菜能起到补肝肾、暖腰膝、兴阳道的作用，生韭菜辛而行血，熟则甘而补中，能益肝散淤，也就是韭菜有补气壮阳的作用。所以，韭菜又叫“起阳草”。韭菜四季都有，但在冬春季节食用更好，冬春气温较低，而韭菜性温，能补益肾气，旺盛精力。逢冬春季节，大家可适当多吃韭菜炒鸡蛋和韭菜猪肉馅的饺子等。
5、土豆
土豆性平微凉，入脾、胃、大肠三经。有效改善肠胃气虚的状况。其实土豆的好处还很多，被誉为“十全十美”的食物。土豆具有抗衰老的功效。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。
土豆是碳水化合物，但是其含量仅是同等重量大米的1/4左右。研究表明，土豆中的淀粉是一种抗性淀粉，具有缩小脂肪细胞的作用。
土豆是非常好的高钾低钠食品，很适合水肿型肥胖者食用，加上其钾含量丰富，几乎是蔬菜中最高的，所以还具有瘦腿的功效。
6、山药
山药补益肺肾之气，贯通天地之气。而且，它不热不燥、性味非常平和，不用担心气机雍滞的困扰。特别适合气虚者食用。山药所含的能够分解淀粉的淀粉糖化酶，是萝卜中含量的3倍，胃胀时食用，有促进消化的作用，可以去除不适症状，有利于改善脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之佳品
因山药有收敛作用，上火、有实邪或者便秘的人要少吃或者不吃。
这些个发芽食物，你要看着吃！
当下，很多地方都进入了雨季，这略微潮湿的天气，正是发芽好时节，厨房的一些食材正悄悄地发了芽。
直接扔掉觉得浪费，把发芽的部位削掉再吃，又担心会食物中毒。今天我们就来一一细数生活中常见的发芽食物该如何处理。
1、不能吃：有毒，丢掉！
生活比较常见的发芽食物莫过于土豆，土豆中天然存在一种生物碱类有毒物质——龙葵碱，在正常情况下，土豆中的龙葵碱含量极低。
但是，如果土豆发芽，发芽处的龙葵碱含量就会飙升。其引发的中毒症状主要有恶心、口舌发麻、腹泻等不适，对人体的胃肠道造成伤害。
日常我们应该将土豆放到冷凉的地方，避免见光或者被风吹，降低发芽的几率。
2、能吃：无害，但营养降低
发芽后能吃的食材可分为两类：第一类是吃了无害，但是营养已降低；第二类是不仅能吃，而且营养价值较发芽前还增加了。
发芽后，无害但营养降低的代表：洋葱、大蒜、姜、马蹄、山药、红薯、紫薯。
洋葱或大蒜：洋葱或大蒜在发芽后，会变得干瘪、水分减少，吃起来不仅没有了原来的口感和味道，而且营养价值也会直线下降。
姜：姜容易发芽，可以吃但营养会“缩水”。一旦发现姜长了芽，建议大家最好尽快用掉，避免腐烂。
马蹄、山药：同样，马蹄、山药在发芽后营养物质会有所下降，但是把芽剔除掉后，仍然可以食用。
红薯、紫薯：发芽后，块茎中的部分营养物质被芽所吸收，食用价值降低。但是，要小心观察它们是不是发霉了，霉变的红薯和紫薯可吃不得。
3、能吃：无害，但营养翻倍
发芽后，无害且营养翻倍的代表：绿豆、黄豆、花生、糙米。
绿豆、黄豆：经过发芽这道程序，黄豆和绿豆变成了黄豆芽和绿豆芽，虽然其中的蛋白质和脂肪的含量减少了，但是维生素C的含量却是从无到有，有益的营养素得到了提高。
花生：经过人工培育，使花生发芽，其中的维生素C含量也会增加，而且还会增加白藜芦醇这种对人体有保健作用的营养物质。
但是，如果是由于放置不当，花生受潮霉变而导致的发芽则一定不能吃。
糙米：糙米生成的糙米芽，不仅能让糙米的口感变得更柔和、更容易消化，而且发芽后的糙米所含营养素的变化喜人，蕴藏了发芽前状态的最高养分。
气虚吃三种米补气调养效果最佳！
气虚的人常常出汗多，容易感到疲惫。那么气虚体质该怎么调理呢？气虚吃什么食物好呢？其实一些食疗的方法就有很好的作用，下面就和小遍一起来了解下。
有些人平时身体挺好，有时因为得病或劳累过度，却懒得说话，或稍微活动一下就感到疲劳，这些症状都是中医上常说的气虚，可以吃补气食物进行调补。谷物中除了粳米，还有三种米也是补气佳品。
糯米
糯米味甘性温，有补中益气、止汗止渴等作用，适用于气虚引起的汗虚、气短无力等症状，适合阳气虚弱、脾胃虚寒者食用。糯米一般煮成粥更容易消化吸收。
但糯米黏腻，咳嗽痰多、舌苔厚腻、消化不良者少吃为宜，其餐后血糖反应较高，糖尿病患者也不宜多吃。
小米
小米味甘，有健脾益气的作用，含有钙、铁、维生素E等营养成分。小米一般煮粥、做饭或磨成粉做成各种食品。
小米性偏凉，尤其适合心烦、发热、口舌生疮者食用，但脾胃虚寒者不宜食用。
黄米
黄米味甘，性温，能益气补中，还有除烦止渴、解毒的功效，有发热烦渴、咳嗽、胃痛等症状的人可多食。
黄米除了含丰富的蛋白质之外，其维生素E含量在谷类比较突出。黄米可用于煮粥、做米饭和酿酒。与糯米类似，黄米性质黏腻，消化不良和糖尿病患者应少吃。
男人护肝吃这些食物效果最佳！
男人们粗心大意，喜欢喝酒吸烟，这就造成肝脏、肺负担太重，下面我们就一起看看男人该吃点什么护肝呢？
一、大豆及豆制品
大豆及豆制品，含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。
二、海鲜类
海鲜类例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等，能增强免疫功能，修复破坏的组织细胞、不受病毒侵犯。但烹调要选择得当，否则会食物中毒，蒸煮应在100度加热半小时以上。
若对海鲜过敏则忌食，可多食香菇、银耳、海带、紫菜等、西瓜富含大量糖、维生素及蛋白酶等食物，有清热解毒、除烦止渴、利尿降压之用。蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。
三、含钾的食物
含钾丰富的食物有海带、米糠及麦麸、杏仁果、橙子、葡萄干、香蕉、李子、瓜子等，也可多食动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等高蛋白、适量脂肪的食物，以及新鲜的蔬菜、水果像金针菜、大枣、芝麻、山楂。
绿茶对肝脏有好处，有抗凝、防止血小板黏附聚集，减轻白细胞下降和活血化瘀作用。但饮茶应适时适量，清晨可泡一杯不宜太浓，每天茶水总量不超过1000--1500毫升。在饭前一小时暂停以免茶水冲淡胃酸，防碍食物吸收。
四、荔枝
荔枝，据《本草纲目》记载，荔枝有强肝健胰的效能，对增强精力、血液有卓越的效果。可是，食之过多会出鼻血，或引起牙痛，容易上火。
由此可以想见，荔枝是一种很强的滋养食物。当女性因腹部受冷发生疼痛时，可用荔枝的肉干20克，用水1碗煎5分钟取汤服用，效果很快，服后即能奏效。
五、猪血
猪血有消除体内的病毒，及镇静精神的作用。据《本草纲目》记载，猪血有解毒的作用，可用于中风、头眩、中满腹胀、交接阴毒、杖疮等。我国在很早以前，就已知道吃猪血和其他动物的血，可清除体内的污物。
现在空气污染的问题严重，每天应该在高处进行深呼吸，吐出污染的空气，并时常吃猪血汤，维持加强肝脏机能。
六、乌梅
如果肝脏衰弱，即使是少量的酒也会发生宿醉，另一方面，喝了大量的酒，而使肝脏处理不了时，也会发生宿醉。
因此，预防宿醉，应首先强化肝脏，加强肝脏的解毒作用。防止宿醉的方法，亦在于强化肝脏，早晨起来觉得痛苦时，宜用乌梅煎汤加入砂糖饮喝，此为速效性的方法。又用洋参煎服，亦有效果。乌梅可在中药店买到。
白糖参小孩吃法
白糖参是一种人参，是比较名贵的一种药材，对人体有很好的调理保健的作用，它有很好的补气的作用，另外还有安神补脑的功效，对于身体体质比较差的人士来说，可以吃一些白糖参来达到补益身体的作用，在白糖参的时候也要了解一些注意事项，如果是小孩子尽量不要吃。
白糖参
白糖参有什么 作用：白糖参的功效有哪些?白糖参是一款可以补元气，健脾润肺和生津止渴的名贵药材，还可以安神补脑，适宜身体虚弱、脾胃虚弱、食欲差、肺虚内热和失眠的人吃。
白糖参小孩吃法
白糖参 白糖参有什么作用：白糖参的功效有哪些?白糖参是一款可以补元气，健脾润肺和生津止渴的名贵药材，还可以安神补脑，适宜身体虚弱、脾胃虚弱、食欲差、肺虚内热和失眠的人吃。
小孩能不能吃白糖参：补药中含有丰富的激素，孩子一般不建议吃，否则容易 ”
小孩能不能吃白糖参：补药中含有丰富的激素，孩子一般不建议吃，否则容易出现早熟的症状，不过虽然白糖参是滋补的中药材，但却并不会大补，因此孩子也可以吃，尤其是大病之后的孩子吃，比如高烧之后，虽然退烧了，但是手脚爱还是容易寒凉，容易出汗，抵抗力低，这个时候吃几次白糖参就可以滋补身体，只要不是天天吃，而且不要大量吃，是不用担心会早熟的。
现在我们就推荐一款白糖参炖瘦肉的做法给大家，适宜孩子发烧等生病之后调理吃，而且吃了可以降火、治疗便秘。首先我们将白糖参敲碎之后放入炖锅中，放入猪肉碎末，其实可以直接将白糖参和肉末一起剁成馅料，然后倒入开水，炖煮2小时即可。
参花补气茶——补气活血抗衰老
人参是一种很滋补的中药材，具有着保健和养生一体化的作用，它具有补元气的作用，比如说对于身体虚弱气血不足的一些人群有很好的调理作用。人参的食用方法有很多，来看看参花补气茶的泡制，可以补气血美容养颜。
参花补气茶
食疗功效:补气 、活血、强身抗衰老
营养价值:疲乏无力时、面色淡白、血行不畅时
适宜人群:上班族白领女性
禁忌人群:月经期女性
参花补气茶所需材料
主要食材人参花、玫瑰花、金盏花、黄芪
参花补气茶的泡法
1用开水温烫茶杯，沥干水分，以提高茶具温度使茶叶冲泡后温度相对稳定。
2将人参花、玫瑰花、金盏花和黄芪一起放入杯中，倒入沸水直至没过茶叶，5秒内倒出茶汤以润茶，再次冲入沸水，浸泡约5分钟左右。
参花补气茶的功效与作用
人参花富含二十种皂甙活性物质和多种氨基酸，又有益气活血补气强身，降压降脂、 调节内分泌、延缓衰老、调理肠胃和促进新陈代谢的功效。玫瑰花可行气补血、活血散瘀、通经活络、理气解郁、平衡内分泌，同时还可以消除疲劳、美容养颜。金盏花可以消炎凉血、消炎杀菌、缓解经痛、促进消化和血液循环。参花补气茶这款茶饮具有补气、活血、强身健体和抗衰老的功效。这样的养生茶，不仅可以起到保健的作用，而且还能补气强身，对于增强体质，降压降脂有一定的作用，而且还可以有效的调理内分泌的哦。
参花补气茶的做法，大家都学会了吗，平时的时候可以学着泡制一下，营养价值很高的，不仅可以开胃助消化，而且还可以有助于肠胃的健康，补气活血抗衰老美容养颜，对于身体健康有着很重要的意义。
花生怎么吃补血？这些吃法效果翻倍！
花生的补血、生血效果是众所周知的，至于花生怎么吃最补血，一定要吃花生衣。花生衣是可以改善人体血小板的质量，从而达到补血的目的。每天清晨一杯花生补血浆也是可以起到隐性补血作用的。
1.花生补浆
材料：花生、甜杏仁、黄豆各15克。
做法：将花生、甜杏仁、黄豆装入盆中，加水浸泡4小时后，用磨浆机研磨成稠浆，再用双层纱布滤取浆液，倒入沙锅中煮熟即可。
2.花生甜杏泥
材料：花生、甜杏仁各15克，蜂蜜适量。
做法：将花生、甜杏仁捣烂成泥状。
服法：每次取10克，加蜂蜜，开水冲服。早饭前，晚饭后食用。
功效：可增强润肺止咳之力。适用于久咳气短、干咳少痰者。
3.花生赤小豆汤
材料、做法：花生、赤小豆、大枣各60克，加水煮成汤。
服法：一日数次服食。
功效：本方三种食物中含丰富的维生素B1，又有补益脾胃作用，适用于脚气病、脾虚浮肿、食少乏力、便溏腹泻、精神倦怠等。
4.效果
花生的红衣俗称花生衣，尽管中西医对于补血的认知并不相同，但说它补血都没错。据称，花生衣能减轻出血，缩短凝血时间，促进骨髓造血机能，增加血小板的含量，改善血小板的质量。西医中，狭义的补血指增加红细胞、血红蛋白，但从广义的补血概念来说，增加血小板也是补血;而中医认为脾统血，花生红衣能够补脾胃之气，所以中医认为花生衣可以补血。
燕窝的最佳吃法
燕窝的营养价值是很高的，口感也非常的不错，所以有助于促进消化和吸收，另外燕窝在平时的使用方法，主要是以冰糖炖为原料，因为这样炖出来的燕窝好吃美味，而且口感也非常的不错，每天的用量不要太多，大家控制在3-5克左右是最好的，因为那样如果太多的话，对身体也并没有好处。
冰糖燕窝
材料
红枣、 枸杞、冰糖适量 燕窝一盏
做法
1、用水冲洗一下放在碗里浸泡（6-8小时）待燕窝基本发开，如果有杂毛用镊子挑干净
2、然后用手顺着纹理撕开放入炖盅
3、注入适量的纯净水，以浸过燕窝1厘米左右（水不超过7/10为宜）
4、一同加入红枣去核、枸杞、冰糖适量放进电炖锅炖30-40分钟即可
还有一种更简单的方法：清炖燕窝，做法同上。燕窝炖好后可以根据个人的口味加入冰糖、红枣、蜂蜜等等调味即可。
Tips：
干窝每人每次3-5克用量
睡前食用以及早晨空腹食用最有利吸收，效果更佳哦
燕窝耳莲子羹
材料
主料：燕窝耳25克，鲜百合120克，鲜莲子30克，枸杞5克。冰糖100克，红枣三枚，水3杯。
做法
1、燕窝耳泡水2小时，拣去蒂及杂质后撕成小朵，加水4杯入蒸茏蒸半个小时取出备用；
2、新鲜百合分成瓣，洗净去老蒂；
3、将所有材料放入炖盅中，入蒸笼蒸半个小时即可。功效：养阴润肺，生津整肠之效。
炖燕窝
材料
血燕盏4盏，冰糖60克，清水1升
做法
1、将燕盏放入大容器内，倒入足量清水浸泡１０分钟后用钳子或牙签轻轻挑出羽毛或杂质
2、将泡燕盏的水倒掉后，将燕盏放在水喉下轻轻冲洗后用过滤网过滤一次
3、将燕盏放入大容器内，倒入较热的温水浸泡３０分钟后再过滤，再轻轻用温水浸泡过滤２次
4、用温水将清洗干净的燕盏浸泡２－３小时，直到燕窝发透
5、将发好的燕窝放入带盖的大碗或盅蛊内，放入冰糖后倒入１升开水
取一大锅（可容下装燕窝的大碗），倒入适量清水后，将装燕窝的大碗放入，盖上盖子后以文火炖３小时即可
小诀窍
1、燕窝在炖制前一定要彻底清洗干净，重要的是要剔除细小的羽毛
2、如果希望炖制出的燕窝口感好，那么值钱泡发的过程一定不要偷懒哦
3、如果是给病人食用，建议热食；如果只为美容养颜，建议每日晚上睡觉前凉食
蜂蜜的最佳吃法
1、 蜜奶饮
蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。黑芝麻捣烂，同蜂蜜、牛奶调和，早晨空腹温开水冲服。适宜于产后血虚。肠燥便秘。面色萎黄、皮肤不润等症。
2、 金银花蜂蜜水
用金银花5克泡水，加入2勺蜂蜜，可清热利咽;或用金银花10克、桔梗10克、麦冬10克泡水后，加入2勺蜂蜜，可治感冒。
3、 百合蜂蜜粥
用百合100克、粳米100克熬粥后，加入蜂蜜，在晚上睡觉前喝，可养心安神;或用玫瑰花泡水后，加入蜂蜜，可舒肝益气，心情舒畅。
4、蜂蜜雪梨水
用梨蒸水，然后加入2勺左右的蜂蜜，可达到润肺润燥的功效;或用银木耳炖汤，再加入适量蜂蜜也能润肺止咳。
女人补气养血最佳时间
【导读】由于一些生理原因，使得女性多少都会有一些气血不足的情况，这就需要及时的补气养血，才能够让身体更加健康。那么，女人什么时候补气养血最佳，孕妇又该怎么补气养血呢？下面小编就带大家来详细了解一下。
女人补气养血最佳时间
女人想要补气养血，要选对方法和时间，才能够取得事半功倍的效果。下面我们就来看看女性进行补气养血的最佳时间。
1、女性在月经期的时候，是比较适宜进补的。月经期间的出血会使女性比较虚弱，此时进补，身体更加易于吸收。并且要避免食用辛辣食品，否则可能会使血量增多。也不能吃寒凉的食品，以免出现凝血、滞血的情况。还要注意保暖，特别是肚脐、后腰以及脚心等部位。
2、在月经期结束以后的七到十天，也是一个进补的好时机。这个时候比较接近女性的排卵期，在此时进补对于卵巢是很有好处的。女性要避免此时熬夜，不能够贪凉，否则很容易使自己的内分泌以及月经失调，严重的话还可能会影响生育。
女性在自己身体最需要的时候进补，才是最好的选择。这时候身体吸收的最好，通常都会取得最佳的效果。所以说，女人补气养血选准时间最重要。
为什么要补气养血
气血是否充足，对于女性来说是很重要的。气血不足的女性不仅皮肤粗糙、没光泽以及容易长斑，还会身体虚弱、容易生病。
1、如果女性有身体瘦弱、腰酸背痛、月经不调的情况，就证明是出现了气血不足的情况，需要及时的补气养血，否则时间长了会使身体的亏损愈发严重。
2、女性在生产过后经常会出现虚弱、贫血、缺乳的情况，这些都是气血不足的表现，这时候需要大补气血，以增强体质，使产妇尽快的恢复。
3、流产会对女性的子宫造成损伤和出血，如果是不只流产一次，就会造成子宫腔自然防御功能失调，就很容易出现气血两虚的现象。这类女性必须要及时的补气养血，才能让身体恢复健康。
4、女性在更年期会出现很多不适症状，而且体内的钙质会大量的流失，这时候在补气养血的同时还要补钙。
超过半数的女性都有气血不足的现象，这是由女性的生理问题所造成的。而进行补气养血就能够有效改善气血不足的情况。
补血补气吃什么最好
女性在进行补气养血的时候，即可以采用药物进补，也可以采用饮食来进行调理。下面就给大家介绍几种具有补血补气的食物。
1、气虚：女性气虚的话就会出现疲劳无力、头晕心悸、面色萎黄以及食欲不振的症状。并且还经常有虚热、自汗的现象。这种情况女性可以选择多吃一些牛肉、糯米、大枣、鲫鱼、虾等食物。女性朋友们可以根据自己口味进行选择。此外，气虚的女性要忌食的物品有山楂、大蒜、香菜、薄荷等。
2、贫血和血虚：很多女性都有贫血和血虚的情况，经常会有头昏眼花、面色暗淡、失眠多梦以及月经不调的症状，贫血和血虚还会导致女性体弱多病。这类女性平时可以多吃些菠菜、胡萝卜、莲藕、鸡肉、羊肉等食物。
3、气血两虚的女性要多吃些鲫鱼、鸡、红枣、排骨等食物，可以有效的补血补气。
以上所介绍的食物都有很好的补血补气作用，女性朋友们最好是现区分出自己属于那种情况，而后再进行食物的选择。
女生喝什么汤补血补气
在进行补血补气的时候，女性往往都很倾向于安全有效的食补。尤其是喜欢即有补血补气功效，又可以美容养颜的各种靓汤。
1、银耳红枣汤：银耳又被叫做“平民的燕窝”，燕窝虽然营养价值很高，但是价格却十分昂贵，而且也不容易买到真品。而银耳的口感和功效和燕窝比较类似，而且经济实惠。银耳不仅具有滋补功效，还能够去火、去燥。可以用银耳、桂圆干、枸杞以及红枣熬汤饮用，不仅可以补血补气，还能够使女性脸上的肤色白里透红。
2、黑糯米补血粥：黑糯米、桂圆以及红枣都是具有补血功效的食物，再加上营养丰富的山药来熬汤饮用，补血补气的功效更加出色，而且还有滋阴润燥、养颜护肤的作用。此外，桂圆不太容易消化，所以大家在熬汤的时候不要多放，有七八个就可以了。
通过喝汤来滋补气血是一个很好的选择，以上所介绍的两种靓汤都有很好的滋补功效，而且还有美容养颜的效果。
孕初期怎样补气养血
女性要气血充足才能有好的身体和气色，孕妇更是需要补气养血。而且不仅需要使用饮食来进补，还要在日常生活中进行调理。
1、孕妇要保持乐观的情绪和开朗的心情，精神因素会对身体产生影响。良好的情绪不仅可以增强身体免疫力，还可以促进骨髓的造血功能，会使女性面色红润，皮肤细腻。
2、女性在怀孕期间要多摄入以些对孕妇有益的食物，对体内的优质蛋白质，以及身体所需的微量元素、叶酸以及维生素B12等物质进行补充。可以多吃些动物肝脏、鱼、虾、蛋类、黑芝麻、红枣等食物。当然，新鲜的蔬菜、水果是必不可少的。
3、孕妇绝不能呆着不动，要多进行一些身体允许的锻炼，能够有效的增强体质和造血功能，还要多到户外晒晒太阳、呼吸新鲜空气。
女性在怀孕期间的补气养血不能只单一的进行食补，还要保持良好的情绪，再配合以适宜的运动，才能取得良好的效果。，严重的话还可能会影响生育。
女性在自己身体最需要的时候进补，才是最好的选择。这时候身体吸收的最好，通常都会取得最佳的效果。所以说，女人补气养血选准时间最重要。
蜂蜜春季养生补气最佳
蜂蜜，《本草纲目》中记载：“心腹邪气，诸惊痫痉，安五脏诸不足，益气补中，止痛解毒，除众病，和百药。久服，强志轻身，不饥不老，延年神仙。”
性味归经：甘，平。归脾、肺、大肠经。
功效主治：润肠通便、润肺止咳、益气补中、解毒。
1.润肠通便——用于津亏血虚所致之肠燥便秘，常单用内服或作栓剂纳入肛内。
2.润肺止咳——用于肺燥干咳、肺虚久咳、咽干口燥等证，可单用或与沙参、生地等配伍。用于润肺止咳的紫苑、冬花、批杷叶等，常用蜂蜜作辅料拌炙。
3.益气补中——用于慢性衰弱性疾病如慢性肝炎、溃疡病、肺结核等，有良好的辅助治疗作用。用于补益气血的十全大补丸、归脾丸等，常用炼蜜作赋形剂;用于补气的甘草,常以蜜作辅料拌炙。
4.解毒——用于解乌头、附子毒，可单用内服;用于烧伤、疮疡，可外涂以解毒护疮。
因此，在春季，蜂蜜是最理想保健的饮品。每天早晚冲上一杯蜂蜜水，既可润肠通便、又可预防感冒，还有清除体内毒素的作用。使用时注意冲服，不需煎煮。
林下参的日常吃法
林下参也是人参的一种，是一种比较珍贵的中草药，林下参的营养价值也是非常丰富的，不管是直接食用还是用来当做药材，林下参的功效都是非常好的，林下参比较常见的吃法，就是搭配不同的食材煲汤喝，对身体滋补效果是很好的，林下参尤其适合体质比较虚弱的人食用，可以增强身体的抵抗力。
林下参的日常吃法：
人参鸡汤
1、土鸡剪掉臀尖、指甲、鸡鼻，放入加了姜片的冷水中，煮沸，捞起备用;
2、用冷水冲去浮沫，让鸡皮定型备用;
3、飞水后的土鸡、人参、葱姜、枸杞、红枣等加入足量的清水，煮沸;
4、转文火煲80分钟;
5、最后加盐调味即可。
功效：味甘，为常用补气汤，可大补元气，有补脾益肺、生津止渴、安神定志、补气生血等疗效，炖鸡时也可以放1-3个苹果有润肺养心安神的功效。
服用林下野山参要每次少量，连续服用一段时间为好，忌讳一次服用太多。服用期间不宜饮茶，不宜与萝卜、藜芦同用。
林下参适合什么人吃：
体质虚弱、气短喘促，肢体不温，久病虚弱，神经衰弱，失眠多梦，食欲不佳，腰膝酸软和慢性肾炎、心肌炎、冠心病等宜选用生晒参、鲜参。鲜参和生晒参药性平和，适宜大部分人群养生保健。
人参自古以来拥有“百草之王”的美誉，更被东方医学界誉为“滋阴补生，扶正固本”之极品。林下参更是人参里的奇葩，模拟野生人参的生长环境，历经15年以上的生长周期，富含野生人参的珍贵营养成分，大补元气、回阳散逆、滋阴、益血、生津、强心，是世间不可多得的养生珍品!
林下参什么季节吃
人参进入秋季就可以进补啦，和传统的进补时间是一样的，也因为人参在秋季的时候最饱满，皂苷含量和浆气最浓，所以从秋季开始到冬季都可以进行使用，夏季呢和可以吃，不过以西洋参为主，或者减少剂量服人参也可。
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