皮肤的年龄
男性的养生年龄。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。如何进行养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“皮肤的年龄”，仅供您在养生参考。
在日常生活中，人们习惯从一个人面部皮肤的表象，如皮肤的松紧和皱纹的多少，来判断一个人的年龄。我们知道，人有天生的生理年龄和后天形成的心理年龄，对皮肤上表现出的这种现象，我们可给它一个相对应的新的名称：皮肤年龄。皮肤年龄其实就是面部皮肤基本的生活生理状态。皮肤年龄内含三个基本要素，肤色、肤质、紧张度。肤色均匀，质地坚韧、充实、平整，张弛有度，则皮肤焕发出年轻旺盛的青春光彩。反之，皮肤虚软松弛，皱纹突显，色斑丛生，则使人老态龙钟，毫无生气。有许多因素影响着皮肤年龄。衰老在面部皮肤上较之整个机体要提前很多年，因为面部皮肤的衰老现象除了具有一般衰老的本质特征外，还具有其特殊的方面。面部皮肤常年暴露在外，受到风吹日晒、环境污染、慢性疾病、生活劳累、化妆品化学损害等许多不利因素的叠加侵蚀，衰老现象往往在面部皮肤上较早地出现。生活中常见到一些皮肤衰老现象在30岁左右就十分严重了。另一方面，因为皮肤器官的再生能力极强，面部皮肤衰老现象经过努力又是可以较大限度地“返老还童”的。中医按摩这类强有力的刺激，就能深刻地促动和激奋皮肤的生理过程与修复机制，使皮肤年龄恢复至年轻状态。生命在于运动，年轻美丽同样也在于运动，面部强有力的按摩就是一种皮肤体操运动。美国医生罗伯特·巴尔在他的《能手》一书中甚至说，按摩比积极的运动还有更大的好处，强有力的按摩可以保持积极的基础代谢率，增强血液循环，提高氧气利用率。皮肤年龄与生理年龄、心理年龄相互间的有趣关系很多。有的人生理年龄已经很老，但心理年龄却十分年轻，皮肤年龄相应也会比较年轻；而有的人生理年龄并不大，但心理年龄却很老，皮肤年龄也显得苍老。人们不难发现，一个60岁的人可以像40岁的人那样有活力，而一个40岁的人却可以像60岁的人那样暮气沉沉。提早衰老的皮肤经治疗变得年轻后，可以使人的心理年龄也变得年轻，心境由灰暗转向鲜艳。科学美容实践告诉我们，正确的美容理念和方法，是可以延缓和防治面部皮肤的过早衰老，使人年轻十岁、二十岁甚至更多。皮肤保持良好的状态，心平如镜，自然会使人的身体状态健康向上，参与工作和社会的能力增强，从而有效地预防疾病的发生，延长寿命，造成了实际上的生理年龄的年轻。ys630.COm精选阅读
怎样判断男人的年龄
二、男人养生吃什么三、男人养生的正确做法
怎样判断男人的年龄
1、怎样判断男人的年龄
第一步看穿着与面容,大概可以判断一个人的年龄,特别是穿着这块,有些保养得很好可能面容上看不出年龄,但是穿着上一般都是跟实际年龄差不多的。根据生活中的观察和人生阅历得出的一番判断经验。
看人的年龄,从气质,跟谈吐之间能透露出来,当然也有性格跟年龄不符的。穿衣打扮也能透露很多,因为不同年龄段的人穿着会有不同。因为每个年龄段的审美都会有一点点的不同。还有发型也可以做参考。总之只要细心都能从她他身上都能找到,就算娃娃脸也可以看性格穿着谈吐上找到,年龄大的人阅历稍微丰富说话用词会跟阅历少的有所不同。我的建议是不要从那一点去判断人的年龄,要综合穿衣打扮言语气质做事等多方面去考量,主要的还是看内在的东西。因为时间沉淀下来的东西是外表掩盖不了的。
2、男人长寿的秘诀
哭泣真能够赶走抑郁,女性哭得多被认为是寿命较长的重要原因。痛苦激素是可以通过汗水和泪水或尿液排出的。因此当心情郁闷时,可多做运动,让身体出汗或大哭一场,就能将痛苦激素排出体外。未婚男性总体来说吸烟、酗酒的习惯更严重,而且他们心理上有孤独感。越来越多证据显示,人与社会的隔离会大大提高一个人短命的几率。要知足常乐,每日小酌半杯红酒,多吃黄豆,避免狼吞虎咽或经常暴饮暴食。
3、影响男人长寿的因素
自然环境:日本属于海洋性气候,四季分明。因海边的空气新鲜,又有优质水资源,才能培育出无污染的动、植物,使人们食用不再受害。社会环境:日本社会保障制度比较完善。自小至老的医疗费都由政府补贴,不用掏钱,不必为生重病无医疗费而走投无路。饮食结构也会影响一个人的健康。
男人养生吃什么
1、西红柿含有丰富的维生素C,是防癌抗癌的首选果蔬,被一些人番茄性甘、酸、微寒,有生津止渴,健胃消食,凉血平肝,清热解毒,降低血压之功效,对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。
2、草莓、紫葡萄,含一种抗氧化剂多酚最高,活性最强。紧随其后的是苹果汁和酸果汁,而橘子汁中的多酚含量最少。
3、酸奶中含有大量的益生菌,而当益生菌进入人体后能一直脂肪囤积、促进脂肪分解,繁重脂肪堆积导致的肥胖,尤其能帮助清除下身脂肪。
4、菠菜,我们总觉得里面的叶酸比较多,吃容易产生结石。
5、西兰花中含有大量的维生素C,矿物质和膳食纤维含量也很多。而这些营养物质能增强皮肤抗操作能力,有助于保持皮肤弹性。
男人养生的正确做法
1、男士最好保证每晚睡眠7小时,男人每晚睡眠少于7小时,早亡危险增加26%,但超过8小时,也会使早亡危险增加24%。
2、男士应以内养外,美从吃喝而来,水果、蔬菜及纤维质,能够协助身体维持良好的运作功能,皮因而能处于高峰状态。
3、男士抗衰老需戒烟,抽烟与脸部皱纹加深有关,可能抽烟者总是一直眯着眼睛以躲避香烟产生的烟雾。
4、有氧健身能助男士抗衰老,高强度的有氧锻炼能使最大有氧能增强25%,相当于减去10到12岁的生理年龄
5、男士应每口饭嚼9秒长寿,细嚼慢咽者饭量更小,每口饭最好嚼9秒。
6、男士应增强股四头肌,关节炎疼痛少,股四头肌力量最强的人,关节炎疼痛发生得最少。
7、男士应常用剃须刀,年轻5岁半,刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生,让皮肤更光滑。
月经初潮年龄
月经初潮年龄
1、月经初潮的年龄
女孩的第1次月经称为月经初潮(Menarche)。大多数女孩的初潮年龄为12-14岁。出现初潮之前,女孩的乳房已经开始发育,身高突然增长,也有的已经长出了阴毛或腋毛。一般地,初潮常常是不排卵月经,初潮后数月至1年才有排卵。 青春发育期的女孩,突然有一天,不经意间发现自己下身阴道里自动流出血液,谓之月经初潮。一般发生年龄为12～14周岁。
2、月经初潮的注意事项
月经初潮是身体发育的必然,是青春期的标志,没有必要忧心忡忡,对月经初潮时并发的腰酸,嗜睡,疲劳,乏力等不适做好充分的心理准备,避免惊惶失措,加重心理负担。初潮时应避免参与剧烈体育运动,长距离骑车和跑步等,以免过度疲劳导致抵抗力下降,诱发感冒等疾病。经期应经常清洗外阴,避免手淫,因为在此阶段机体抵抗力下降,如果不注意清洁卫生,则极易引起细菌感染和发烧,据统计,初潮少女外阴瘙痒症的发病率为6.9%左右,其主要诱发因素就与经期外阴不清洁和手淫有关。加强自我防护,使用优质卫生巾。
3、月经初潮的常识
由阴道排出称为月经。在月经初潮时,卵巢重量仅为成熟时的40%。以后卵巢继续发育长大。由于卵巢的功能和调节机能不稳定,在月经初潮后的半年到一年时间内,月经不一定按规律每月来潮,初潮后,有的隔几个月、半年甚至一年才第二次来潮,这不是病理现象,以后会逐月按时来潮。每次月经出血持续5天左右,为月经期。一般每次月经量为10～100毫升,平均为50毫升,出血量以第二、三天最多。行经期间由于盆腔充血,有时会出现轻微腹痛、腰酸以及乳房胀、食欲差等,属于正常现象。
月经初潮的注意事项
初潮时应避免参与剧烈体育运动,如长距离骑车、跑步、打篮球、踢足球等,以免过度疲劳导致抵抗力下降,诱发感冒等疾病。经期应经常清洗,避免手淫,因为在此阶段机体抵抗力下降,如果不注意清洁卫生,则极易引起细菌感染和发烧,调查显示,初潮少女外阴瘙痒症的发病率为6.9%左右,其主要诱发因素就与经期外阴不清洁和手淫有关。加强自我防护,使用优质卫生巾,更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替。
注意休息,保证充足睡眠时间,食用营养丰富,易于消化吸收的饭菜,这对增强体质,恢复精力大有益处。家长(特别是母亲)和老师应向初潮少女讲授有关青春期生理,性心理知识,使她们懂得月经初潮是身体发育的必然,是进入青春期的标志,没有必要忧心忡忡,同时,要让她们对月经初潮时并发的腰酸,嗜睡,疲劳,乏力等属正常现象,避免惊惶失措,加重心理负担。
月经初潮的饮食
到了月经初潮,血液里的钙将会进一步下降,从而引起子宫肌肉或身体某些部位产生痉挛,严重时还会引起全身抽筋现象。此时如能及时补充钙质,就会减轻或消除上述症状。这就是少女初潮的饮食注意事项。少女初潮时由于卵巢分泌雌激素,促使体内吸收更多的钙质,使钙质在体内停留较长时间,从而消除了少女因缺钙而引起的各种不适症状。因此,初潮时应多食些富含钙质的食物,如虾皮、奶及奶制品、豆制品、贝类等。
雌激素的分泌对钙质吸收利用有很大影响。为此,应保证合成雌激素原料的供给,如蛋白质、亚麻油酸、维生素B族和维生素E等。这就是少女初潮的饮食注意事项。富含蛋白质食物有肉、蛋、鱼、豆类制品等。富含亚麻油酸和维生素E的食物有葵花籽油、芝麻油、菜籽油等。富含维生素B族的食物,主要有肝、胚芽、粮谷等。
正常心率年龄
我们都知道处在不同阶段的人身体素质情况是不一样的，所以体内各项器官的功能也是不一样的，就像人体的心脏，随着年龄的增大，心脏器官会慢慢衰竭，心脏跳动的也会变得越来越慢，年纪偏小的人，心脏跳动的频率可能会快一些，而五六十岁的老人就要慢一些，那么不同年龄对应的正常心率都是多少呢？
正常成年人安静时的心率有显著的个体差异，
平均在75次/分左右(60—100次/分之间)。
心率可因年龄、性别及其它生理情况而不同。初生儿的心率很快，可达130次/分以上。
在成年人中， 女性的心率一般比男性稍快。
同一个人，在安静或睡眠时心率减慢，运动时或情绪激动时心率加快，在某些药物或神经体液因素的影响下，会使心率发生加快或减慢。经常进行体力劳动和体育锻炼的人，平时心率较慢。
健康成人的心率为60～100次/分，
大多数为60～80次/分，女性稍快；
3岁以下的小儿常在100次/分以上；老年人偏慢。
成人每分钟心率超过100次（一般不超过 160次/分）或婴幼儿超过 150次/分者，称为窦性心动过速。常见于正常人运动、兴奋、激动、吸烟、饮酒和喝浓茶后。也可见于发热、休克、贫血、甲亢、心力衰竭及应用阿托品、肾上腺素、麻黄素等。如果心率在 160～220次/分，常称为阵发性心动过速。心率低于60次/分者（一般在40次/分以上），称为窦性心动过缓。可见于长期从事重体力劳动和运动员；病理性的见于甲状腺机能低下、颅内压增高、阻塞性黄疸、以及洋地黄、奎尼丁或心得安类药物过量或中毒。如心率低于40次/分，应考虑有房室传导阻滞。心率过快超过160次/分，或低于40次/分，大多见于心脏病病人，病人常有心悸、胸闷、心前区不适，应及早进行详细检查，以便针对病因进行治疗。
最佳生育年龄
最佳生育年龄
1、最佳生育年龄
女性的最佳生育年龄为24-29岁。这个时期女子的生殖器官、骨胳及高级神经系统已完全发育成熟,生殖功能处于最旺盛时期,虽说一个与排一次卵子,但是这个年龄段的卵子的质量较高,怀孕后胎儿的生长发育也会好,流产、早产、畸形儿和痴呆儿的发生率都比较低,生下的孩子基本都会是健康。所以女性还是在这个年龄段生育比较好。
法定的结婚年龄并不是最佳婚育年龄。因为20岁左右的妇女仍处于发育阶段,尤其是性腺和生殖器官尚未完全成熟。怀孕、分娩需要消耗大量的体力和营养,这些营养都是由母亲提供。如果妇女本身尚未发育成熟,就要与胎儿平分某些营养物质。这样不但影响孕妇的自身健康,还会影响下一代的生长发育。过早的生育还容易发生难产,对产妇和新生儿的危险性较大。
其实所说的女性最佳的生育年龄也并不是所有的女性都能赶在这个时间段生孩子的,生孩子也要根据工作和家庭生活的实际情况来选择,在备孕之前尽量让女性的身体调理到最佳状态,在怀孕期间也要尽量保证充足营养的补充,就可以生出一个健康活泼的宝宝。
2、备孕时需要检查哪些项目
常规检查12项分别有:血常规、尿常规、ABO血型、乙肝两对半、肝功能、梅毒检测、RH血型、动态心电图、肾功能、口腔检查、微量元素、艾滋病毒检测妇科检查5项分别有: 妇科常规检查、尿常规、ABO血型、RH血型、乙肝两对半不孕不育2项分别有: 性激素六项、抗精子抗体检查优生检查3项分别有:优生十项(病毒四项)、唐氏综合症1期、地中海贫血基因有些项目查完之后怀孕后的孕检就不用查了。
3、备孕过程中的注意事项
准妈妈:禁烟禁酒;避免吃药,感冒就多喝水,不到必须吃药的时候不要吃药;多运动,可选择跑步、跳绳(跳绳有助于排卵);查看孕后及产后的经验,做好充分的心里准备;可以使用排卵试纸进行测排,以便安排功课时间(推荐大卫试纸,不明显时千万别着急)准爸爸:禁烟禁酒最少3个月,多运动。
女性生育的好处有哪些
1、生育使女性发生癌症的危险性降低
在怀孕期间,女性卵巢会自动停止排卵,对于勤恳工作的卵巢来说,这是一种不错的放松和休息。而女性一直不生育,卵巢就必须坚持工作,其患卵巢癌的风险比做过妈咪的女性更大。
2、生育可促进子宫再次发育
从初次来潮开始,很多女性都伴随痛经,有的甚至会痛至呕吐、晕厥。而生产后不久,女性的月经又会恢复。但是,这次却有一个可喜的变化:令人烦恼的痛经减少,甚至消失了,原来,在孕育宝宝的过程中,女性的身体如子宫、乳房会经过一个再次发育的过程,内分泌也能得到自发的调节,痛经自然也会得到改善。
3、生育让女人雌激素增加,皮肤更光洁
生活中,常见有些女性怀孕后变得容光焕发。妇科专家张玉洁指出,怀孕期间,绝大多数准妈妈都会变得更美。究其原因,主要是因为孕期女性基础代谢会增加,身体的内分泌能得到更好的调节,雌激素水平高,导致皮肤更光洁、弹性更好。
备孕食物有哪些
女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质,必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。
如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
学画画的最佳年龄
随着经济的发展，人们开始追求一些物质以外的精神层次发展，也有越来越多的父母愿意把孩子送去学习一门特长，有利于孩子的素质发展。画画是很多父母为孩子选择的一种特长学习，不仅可以锻炼孩子的动手能力，还有利于孩子大脑的思维发展。那么，对于小孩子来说，什么时候是学画画的最佳年龄呢？
据专家分析，儿童美术的教育是有阶段性的，不同阶段的孩子美术教育的要求也是不同的。我们对孩子美术教育的要求不能过高，如果过高则会给孩子造成过大的心理负担，效果也会适得其反，一旦孩子达不到大人满意的高度，将很有可能让孩子失去对画画的兴趣，如果大人对孩子的要求过低，孩子没有尽力去学，可能又达不到了我们教育的初衷。
一、孩子学画画之几岁最合适
2~3岁的孩子
这个年龄阶段的孩子视觉感受能力得到迅速的发展，但是手脚协调能力还没成长完善，所以他们经常拿不稳手里的工具，家长们可以简单教孩子如何握笔，再准备一些厚实的画纸以及各种颜色的蜡笔，甚至可以不用画笔，直接使用手指画颜料，让孩子们把无毒又容易清洗的手指画颜料蘸手上，再到画纸上涂鸦。特别需要注意的是铅笔和钢笔因笔头太尖硬，非常容易伤到孩子，所以父母尽量不要选用。2岁大的孩子，已经可以有目的的通过涂鸦来表达自己的情绪和想法了，家长们可要抓住这一画画的最佳时期。
二、孩子学画画之有什么好处
当孩子在纸上涂鸦出各种痕迹的时候，对于宝宝们来说这是一个激动人心的时刻，会让孩子们兴奋不已。而且在涂鸦的过程中，其实画出的痕迹不仅仅只是单纯的痕迹，孩子们还可以通过这些杂乱无章的痕迹，体会到手部运动与这些痕迹之间的关联，从而锻炼大脑与小手的协调能力，能够让孩子的手部更加灵活。而且学习画画对孩子的情感思维的发展也是非常有推动作用，绘画的过程是想象力高度运行的过程，可以拓宽孩子的精神思维空间以及提高孩子的观察力与想象力。
三、孩子学画画之如何教孩子画画
1、无条件的鼓励与支持很重要
一般刚开始的时候都是鼓励孩子大胆自由地在画纸上涂鸦，画什么不重要，画得所谓的好不好不重要，重要的是孩子自发的绘画体验过程。家长要做的主要是聆听孩子自己对画面的表述与理解，多问问孩子为什么这样画，以及给予百分百的鼓励。
2、珍惜孩子独一无二的想象力
孩子开始学画画的时候，杂乱无章的作品会令家长们有些担忧，有些家长甚至会会迫不及待的想去教孩子去画一些具象的太阳、白云、花朵等，这种心态是不太好的。孩子刚开始拿起画笔，他们就站在了原创的高点上。
他们以纯净的眼睛摆脱视觉惯性的束缚直达事物的本然核心从而创作出独一无二的原创作品。这是孩子最宝贵的东西。成人应该珍惜幼儿的原创自由，打破“画得像，才是画得好”的迷思，还给孩子自由涂鸦的创作自由。这也是为什么本世界的伟大画家如毕加索、米罗等人，为了追求更高的境界的艺术突破，及建立个人独特的风格，转向原始艺术或儿童绘画寻求灵感，从而成就了他们的艺术事业。
3、家长们千万不要拔苗助长
部分家长曾问：“老师，我们的孩子现在为什么不学中高考的必考项目素描，石膏像和油画水粉画呢，早起步早学会！” 家长们对孩子教育的迫切希望是可以理解的，但这种想法违背了幼儿自身的发展规律，忽视了幼儿的年龄特点和生理特点。幼儿期孩子的手部小肌肉还无法灵活控制画笔进行精细的素描活动，也无法准确画出石膏大小的比例，让幼儿进行这些高难度的缺少趣味性的应试训练，只会给幼儿造成消极的绘画体验，挫伤幼儿的绘画兴趣，这个年龄段的孩子学习这些课程无异于拔苗助长。
