提亮肤色又抗衰老的7种食物
男性养生抗衰老茶。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。积极而有效的养生保健是如何进行的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《提亮肤色又抗衰老的7种食物》，但愿对您的养生带来帮助。
滋润保湿是肌肤所需的最重要护理，其实一些食物的营养成分比护肤品更安全有效。这7种食物就是润肤美白的好东东，多吃会让肌肤更白更有弹性，抗衰效果一级棒！
牛奶：
牛奶是皮肤最喜爱的食物，它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
一般来说，成年人一天应喝400~500毫升，即两瓶牛奶，建议至少要喝250毫升，即一瓶牛奶。经济条件许可最好三瓶即750毫升左右，但不宜超过1000毫升。简单地说，就是“保证一瓶，争取二瓶，最好三瓶，不超四瓶”。
牛奶是一种基础食品，以饭后饮用为宜。一天一瓶以早餐喝为好，一天两瓶以早晚喝为佳，也可根据个人生活习惯在三餐之外的时间喝，但要注意先吃点富含淀粉的食物后再喝，以使牛奶在胃中有较长的停留时间，有利于营养素的全面吸收和利用。简单地理解，就是“早中晚都行，最好饭后饮”。
猕猴桃：
猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤 白皙 ，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
猕猴桃一定要放熟才能食用。不成熟的猕猴桃果实酸涩，感觉刺口，其中含有大量蛋白酶，会分解舌头和口腔黏膜的蛋白质，引起不适感。
最佳食用状态：猕猴桃经催熟后，用手指肚轻轻按压猕猴桃的两端附近，如果感觉不再坚硬，按压处有轻微的变形，但也不是很软，就是最佳的食用状态。把它切开，用勺挖食，正好酸甜适口。
蜂蜜：
保持皮肤红润有光泽，蜂蜜被誉为大自然中最 完美 的营养食品，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。
怎么吃？
蜂蜜是男女老少喜食的滋补佳品，它的服用量每次最好在25-50克，一般不要超过100克。否则人体将无法吸收过多营养，还有可能引起轻微腹泻。食用时，一般可用温开水冲服，亦可调入豆浆、 牛奶 、稀饭中，还可以涂抹食品，但切忌高温，以不超过60摄氏度为宜，否则，蜜中维生素和酶将受破坏。
蜂蜜是弱酸性物质，能与金属起弱化学反应，因此保持时应使用非金属容器(如玻璃或塑料桶)，蜂蜜容易吸收空气中的水分而发酵变质，因而又必须注意密封，以防吸潮，包装好的蜂蜜最好放置于干燥、阴凉有通风处，避免受热相起膨胀。
含胶原蛋白丰富的食物(蹄掌类、肉皮等)：
蹄掌类食物是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹多吃对身体不利。
怎么吃？
一些含胶质的食物，如牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨中，都含有胶原蛋白。但这么多种类中，属鱼类胶原蛋白最好，组成结构与人体最接近，是最容易为身体组织所吸收的胶原蛋白。鸡脚、鸭脚中也含有丰富的胶原蛋白，用它们烹菜肴，既不增加胆固醇，又不使人发胖，也是补充胶原蛋白很好的食材。
西红柿：
西红柿含有番茄红素可使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
科学家最近发现，对西红柿来说，熟吃比生吃的总体营养价值要高。西红柿加热至88摄氏度，虽然加热过程会导致西红柿中的维生素C含量减少，但西红柿中的番茄红素和其它抗氧化剂含量却出现显著上升。番茄红素作为一种抗氧化剂，可降低人患癌症和心脏病的风险。
胡萝卜：
胡萝卜含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。
在众多吃法中，最推荐的是用胡萝卜做馅包饺子、蒸包子。主要有3个原因：首先，胡萝卜中富含的β-胡萝卜素只有溶解在油脂中才能被人体吸收。把胡萝卜与肉类混合做馅，动物油脂会提高β-胡萝卜素的吸收率。做素馅，最好先将切碎的胡萝卜在油锅中翻炒几下，使β-胡萝卜素溶解出来，再调成馅。其次，胡萝卜切碎后，营养更容易吸收。最后，由于胡萝卜有种特殊味道，有些人不喜欢。把胡萝卜混在馅里，肉和鸡蛋的味道都能有效"掩盖"这种胡萝卜味儿，这样，营养和口味可以兼得。
海带：
海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。
韩国人很注重食疗，看到鲸鱼受伤时会找海藻类食物疗伤，就用海带来调理身体，凭多年经验，更相信海带有助孕妇去污血，对抗落齿，脱发的问题。海带目前最常见的做法是煮汤和凉拌。
Ys630.com相关知识
什么颜色可以提亮肤色
皮肤白皙的人自然不会有皮肤较为暗沉的这种烦恼就是每天要想着自己穿什么才能够衬自己的肤色，自己适合怎样的发色，把自己的肤色提亮。而如果选中了一个不称职自己肤色的颜色，会瞬间让人看起来老了十岁不止，而如果选对了一个衬自己肤色的颜色的话，可以很好的提亮自己的肤色，那么什么样的颜色才可以提亮肤色呢？
浅亚麻色的染发色一直以来都是被视为最显肤色的，简单的齐刘海卷发搭配这款染发颜色，清新显白皙肤色。
棕色系染发搭配韩式披肩发，慵懒随性的知性气质尽显，这款染发色搭配亮眼的枚红色唇妆，轻松提亮肤色显气质。
华丽丽的金色系染发亮眼吸睛，是御姐范儿MM的必备修颜发色，长卷发浓密，搭配金色染发显白嫩肤色。
靓丽的桔黄色系染发一样适合脸色偏黄偏暗的女生，披肩长直发搭配这款染发色显飘逸清新气质。
亚麻色的染发色同样适合脸色偏黄的MM，韩式烫卷齐刘海内扣的蓬松感修颜又轻盈妩媚，搭配亮眼红唇吸睛。
酒红色的染发颜色一直是轻熟龄OL的最爱，偏分的波浪长卷发搭配这款魅惑的染发色更显成熟的女人味。
红棕色染发也是很显肤白的一款时尚染发颜色，搭配斜刘海长卷发，修饰出精致脸蛋的同时也能轻松提亮肤色。
这款亮眼的韩式长卷发就很适合脸色偏黄的MM，亮眼的酒红色染发在光照下显得格外亮眼吸睛，也很显肤白。
水波纹烫发是很多韩系MM的大爱，齐刘海修颜，搭配挑染的棕色染发颜色更添时尚的韩流气息。
早餐吃什么食物可以提亮肤色
【导读】一顿营养丰富的早餐，不但让你精神加倍，更让你容光焕发。想要变美维持健康，早餐一定要吃好，那么早餐吃什么食物可以提亮肤色呢，下面由小编为您介绍早餐吃什么食物可以提亮肤色吧。
早餐吃什么食物可以提亮肤色
1.豆类
铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。
2.菠菜
菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质--镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
3.草莓
草莓含有丰富的维生素C,而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。
早餐吃什么食物可以提亮肤色
4.香蕉
香蕉被称为高能量的食品,含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。
5.脱脂酸奶
许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡。一项研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显改善这种状况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻，因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。
6.麦片
有人发现，早餐中纤维含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。
提亮肤色的生活小妙招
现在女性不像过去了，越来越来注重美丽了，这是好事，说明女性越来越有自己的思想。近些年，护肤品随处可见，每个女性的梳妆台上都有几套护肤品。红润有光泽的皮肤最好看，想要会到年轻时肌肤，不仅只靠护肤品保养，生活中的一些小方法也可以让我们的皮肤更亮有光泽。
一、牛奶洗面--对付脸色暗沉
速度：5天
上妆前，可以先用牛奶洗面。牛奶有美白嫩滑的作用，好多人洗完后脸部立即变得顺滑，让上粉更容易。但用牛奶洗面前，应用洁面乳先清洗污垢，过水之后才用牛奶洗面。
二、面霜加维生素E--对付皱纹
速度：1天
如果发觉面霜不够滋润，可以在面霜中加入少许维生素E油，在睡前涂。因为睡觉是皮肤休息的好时机，特别容易吸收面霜营养，而维生素E有减少皱纹的功效，赴约前1晚用最适合不过。
三、萝卜汁去暗疮--对付突然出现的暗疮
速度：1-2天
重要约会前1天生暗疮都算是不幸，不过也有紧急处理方法：即未受细菌感染，可以用双氧水涂在暗疮上，次日红肿情况应可改善。据说用萝卜汁对付暗疮治疗亦很有功效。只要将新鲜萝卜连皮磨成汁，敷在患处，15分钟后再用水清洗，早晚1次后，对暗疮有解毒及分解脂肪作用。
四、柠檬敷眼--对付眼袋
速度：5分钟
有眼袋了!不要担心，只要用柠檬就能帮你回复眼部的“平整”。不过敷前要记得将柠檬放在水中浸一会，再给眼睛盖上纱布，放上两片柠檬等待5分钟。
五、睡高枕头--对付眼袋
速度：一晚上
睡前若忍不住喝多了水，可以试试睡个高枕头，水分就不容易沉积在上眼睑，第二天就不怕眼睛肿肿，显得无精打采了。
平时注意日常护理。要做好对皮肤的清洁和美白工作的护理，化妆品的宜选择天然温和，适合自己肤质为佳。在此向您推荐使用御泥坊矿物系列产品。有款名为“美白矿物泥浆面膜”的产品美白效果很不错。不过一周建议使用2-3次，每次20分钟左右。
从医学角度分析的话，皮肤能反应一个人的健康状态，如身体不适脸色自然很差，所以加强动力保持健康的体魄是很有必要，其次晚上睡觉时间最好在23:00前，注意作息习时间劳逸结合，做证充足睡眠时间。
经期喝红糖水既缓解痛经又提亮肤色
月经期间喝红糖水好吗？这是不少女性都会关心的一个问题。其实在月经的前后和红糖水不仅有利于缓解痛经，而且能够提亮肤色。那么红糖水还有什么功效，应该怎样健康的喝呢？
那么，月经期间喝红糖水好吗？毕竟没有科学性依据，很多人对此还是表示怀疑的，担心会有什么不好之处，接下来我们就一起详细了解一下，希望大家能够有正确的认识！
月经期间喝红糖水好吗？一般来说，月经期间喝红糖水对女性的好处有很多，一些女性体寒，可能会出现月经量少或者痛经等月经不调问题，这种情况下，红糖水就可以改善这些状况。这是因为月经期间女性喝红糖水可以起到活血化瘀，以及温补的好处。
红糖水可以促进血液循环的流动，月经也就可以正常排出，继而有助于月经不调的女性进行调理，同时对于一些气色不好的女性也有一定的好处。
然而需要特别指出的是，月经期间喝红糖水也并不是多多益善，像一些女性月经量异常增多，可能会增加月经排出量，甚至淋漓不尽，长期如此下去，可能会引起轻度的贫血症状，影响女性的身体健康以及日常生活。
经期喝红糖水既缓解痛经又提亮肤色
以上就是关于月经期间喝红糖水好吗的一些简单阐述，希望对大家能够有所帮助，并对自身月经不调问题以及日常良好的生活习惯有明确的认识，保障自身健康。
经期前后喝红糖水 缓解痛经提亮肤色
经期喝红糖水好吗？女性适当饮用红糖水可以调养身体，起到滋补功效，对月经的女性也有缓解痛经的作用。因为红糖还能散瘀活血，所以爱美网小编建议不要在月经期间服用，以免血量过多。经期前后适当喝些红糖水好处多多。
红糖的作用、药用和食用方法
红糖：从甜菜和甘蔗中提取，又名黑糖、赤砂糖，它是一种未经提炼的糖。含有纤维素，性温，1000克红糖含钙900毫克、铁100毫克，含有核黄素、尼克酸以及锰、锌、铬等微量元素，有些微量元素具有强烈刺激机体造血的功能。红糖含钙是白糖的3倍，含铁为白糖的3倍。红糖入药，具有补血、散淤、暖肝、祛寒等功效，尤其适合产妇、儿童贫血时食用。
药用：中医认为具有活血、化淤的作用；促进产后子宫的收缩、恶露的排出和乳汁的分泌；红糖水使血液中糖分增高，所以利尿、保持排尿通畅、防止尿路感染。女子不可百日无糖,指的就是红糖。
经期喝红糖水既缓解痛经又提亮肤色
红糖通过温而补之，温而通之，温而散之来发挥补血作用。红糖排毒祛斑疗法。红糖中含有糖蜜,具有强力的解毒功效，能将过量的黑色素从真皮层中导出，通过全身的淋巴组织排出体外，从源头阻止黑色素的生成。
红糖中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用，能使皮下细胞排毒后迅速生长，避免出现色素反弹，真正做到美白从细胞开始。
方法：产后喝红糖水的时间以7-10天左右为宜。不要在睡前喝，那样很可能会使体内糖储量过大，长期如此有可能会导致糖尿病，同时还可能出现的是发胖、龋齿等其他症状。一定要适量，《本草纲目》中，称红糖为沙糖，并分析：沙糖性温，殊于庶浆，故不宜多食.
红糖可以补血，冬天的时候喝比较好，能使你肌肤和脸颊比较红润，能抵御严寒。但如果你有糖尿病，就不要喝红糖水了。大病初愈的时候，可以都喝一些红糖水，可以加快恢复。在一天最佳喝红糖水的时候在早上，因为在早上人经过一夜的消耗，体内的营养物质被消耗殆尽，这是喝可以是你的身体机能很好恢复，加强你的体质。
美食妙方：
1、枣茶：红枣10枚，加水煮烂，放入红糖，兑入红茶水后一次服下，有补益气血、健脾和胃的
经期喝红糖水既缓解痛经又提亮肤色
作用：尤宜于婴幼儿和中老年服用。
2、浓茶红糖饮：茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。
3、山楂红糖饮：生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女经期紊乱
4、祛斑：300克红糖放入锅内，加一点矿泉水，小火煮成黑糊状。凉后，敷脸，5-10分钟用温水洗掉。一周1-2次，有时间就多做一次。
5、增白：30克红糖用热水融化，加入牛奶或是奶粉，不要很多，大概两小勺，敷脸，30分钟清水洗掉，每天一次，连续一个月你就可以看到效果了。虽然烦一点，但是看到效果后你一点都不会后悔了，还可以省下面膜钱。
6、红糖水：将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效，红糖水是早期最常见又实用的红糖养生饮品。孕妇产后失血多，体力和能量消耗大，在产后的7~10天中若喝一些红糖水，能补充能量、增加血容量，有利於产后体力的恢复，且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用。
经期喝红糖水既缓解痛经又提亮肤色
红糖水对妇女月经顺畅也有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。
不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。红糖水也能用於外敷，同样具有排毒滋润的功效，老一辈的人大多经历过小孩子被蜜蜂蛰了，伤口又红又肿，疼痛难耐，此时父母会取少许浓度较高的红糖水涂抹於红肿处，一会儿疼痛就能减轻，红肿也会逐渐消退。秋冬季节皮肤因寒冷乾燥而瘙痒，也可用红糖水洗擦、清洁，可有效地减轻乾痒的感觉。
也可以加入白木耳、枸杞、红枣或是红豆一起煮，有利水利尿的功效，月经期间则有助子宫废物排出，能缓解腹胀、腰紧症状；黑糖加桂圆、姜汁共煮，有补中补血效果；取番薯、红糖、姜汁一同煮，不仅具有养生功效更是一道别具风味的点心。每天喝适量的红糖水对身体是有好处的，他能促进血红细胞的分裂，使身体内血液的质量得到保证。
喝红糖水的好处
红糖的好处在于「温而补之，温而通之，温而散之」，也就是我们俗称的温补。红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。
经期喝红糖水既缓解痛经又提亮肤色
未经过精炼的红糖保留了较多甘蔗的营养成分，也更加容易被人体消化吸收，因此能快速补充体力、增加活力，所以又被称为「东方的巧克力」，其中不仅含有可提供热能的碳水化合物，还含有人体生长发育不可缺少的核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、铬等各种元素。此外，红糖的含钙量是白糖的10倍，含铁量是白糖的3.6倍。
经期前后喝红糖姜水补气益血
红糖姜水对妇女月经有顺畅作用，是因为红糖姜水可以让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，所以月经也会排得较为顺畅。红糖姜水具有补气益血的功效，如果经后感觉精神差，气色不好，可以每天喝一杯红糖姜水，有很好的改善作用。
红糖水适合食用人群：
有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童，平日可适量饮用红糖水。受寒腹痛、月经来时易感冒的人，也可用红糖姜汤祛寒。对老年体弱，特别是大病初愈的人，红糖亦有极佳的疗虚进补作用，老人适量吃些红糖还能散瘀活血，利肠通便，缓肝明目。
经期应该怎么喝红糖水？
将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效。女性经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。
经期喝红糖水既缓解痛经又提亮肤色
红糖对女性来说是生活中的益母草，红糖水不仅可以在经期喝，经前的两天到三天最好也喝，那样即可以补血益气，还可以活血止痛，有助于经血下行；如果经期后还有血淋漓不尽，也可以喝红糖水，让其早点儿干净；另外如果经期感冒，可以煮红糖水加几片姜片。
红糖姜水一定要趁热喝下，这样喝下红糖姜水后就会发一身汗，体内的寒气便会消散，人也就会通体舒泰起来。同时要注意的是，服用鲜姜汁可治因受寒引起的呕吐，但对其他类型的呕吐则不宜使用。
红糖水也可以加入白木耳、枸杞、红枣或是红豆一起煮，有利水利尿的功效，月经期间则有助子宫废物排出，能缓解腹胀、腰紧症状；黑糖加桂圆、姜汁共煮，有补中补血效果；取番薯、红糖、姜汁一同煮，不仅具有养生功效更是一道别具风味的点心。
DIY大枣红糖姜水
原料：
红糖、金丝枣、姜。
做法：
1、将红糖、无核金丝枣、姜片放入炖煮的容器中。
2、注入适量清水（用矿泉水最好）。
3、盖上盖子，炖煮半个小时即可。
注意事项：
1、红枣用这种无核免洗的金丝枣最好，用普通红枣、滩枣也可以；
2、如果没有时间的话，直接把几种材料用热水泡着喝也可以；
经期喝红糖水既缓解痛经又提亮肤色
3、经期不要服用，以免血量过多；
4、糖尿病患者不宜服用。
大枣红糖姜水具有驱风寒、补气益血的功效，所以想要怀孕的女性可以用来暖宫，对月经的女性也有缓解痛经的作用。但是不要在月经期间服用，以免血量过多。平时适当地服用，也有保健强身、补血益气的作用，是一款既廉价又实用的女性保健佳品。但是不能多喝，容易上火。
喝红糖水缓痛经还得选时候
有句话戏称：每个痛经的女生上辈子都是折翼的天使。这足以说明痛经的困扰让女生们格外深恶痛绝，腰酸肚痛全身乏力的苦每个月都要来上那么一次，着实让人痛不欲生。当然，由此也就产生了大量的防痛经高招，诸如喝热水、喝姜汤、喝红糖水
最近有微博消息称，痛经的时候喝红糖水实际上并无止痛效果，想要防止痛经，须在经期前就开始喝。那么，缓解痛经，究竟何时喝红糖水更好呢？
痛经分为很多种，红糖水不能解决所有问题
虽然都是痛经，但根据发病原因可分为继发性痛经和功能性痛经。继发性痛经指的是因人体本身患有妇科病，如子宫内膜异位症、盆腔炎等，因疾病造成经血排出不畅，进而引发痛经；而功能性痛经则是大多数少女出现的痛经症状，引发原因较多，子宫发育后倾、宫颈狭窄、不小心受凉、劳累过度等都有可能导致排血不畅，成为引起痛经的罪魁祸首。
经期喝红糖水既缓解痛经又提亮肤色
针对继发性痛经，红糖水并不可能产生任何疗效，必须经过正确的治疗，在药物或治疗方式的干预下治愈疾病，才能真正摆脱痛经；而针对功能性痛经，红糖水则因人群体质的不同而产生或多或少的缓解疼痛效果。
因此，林穗芳主任提醒广大女性，红糖水并非拯救痛经的福星，如果长期痛经，应当及早检查，排除妇科疾病的可能性，才能更有针对性地进行保健。
红糖水是不是一定可以缓解功能性痛经？
红糖水可缓解痛经的说法尽管由来已久，但有大多数人依然对其缓解痛经的效果抱有质疑。一部分营养科专家认为，红糖从成分分析上来说，90%以上为单纯的碳水化合物，加上微量铁、钙等元素，除了补充能量，并无其他任何神奇效用。
林穗芳表示，从中医角度来解释，红糖性温，可温宫暖中，减少子宫因受寒引起的痉挛，扩张宫颈，促进经血顺利排出，对于体质较为虚寒的人群来说，效果较好。
而红糖本身带有的能量也能够让一部分因营养不良导致的痛经人群缓解疼痛，但这些人群未必吃红糖才有用，哪怕只是喝普通的白糖水，或在嘴里含一两颗硬糖也能缓解疼痛。
但她同时指出，不是所有人喝红糖水都会有显著效果，如大部分少女因子宫发育后倾，导致经血容易淤积在子宫中，排出不畅，这时喝红糖水效果不佳，而改变姿势体位，不要保持同一个姿势或许能够更好促进经血排出，缓解疼痛。
经期喝红糖水既缓解痛经又提亮肤色
红糖水什么时候喝最好？
红糖水什么时候喝应当根据个体体质和情况差异区别对待
每个经期必会痛经的人群：
这类人群大多数是虚寒体质人群，在算着自己经期将至时，应当提前做好保健应对工作，这些工作包括提前喝红糖水，暖宫防痉挛，同时不可过度劳累，久站劳动，更不可去游泳或洗凉水澡等，做好保暖工作，能够让子宫更平和顺利地排出经血，不至导致痛经。在经期过程中也应保持喝红糖水的习惯，以持续暖宫，保证痛经预防的效果。
因某些原因导致的痛经偶发的人群：
对于这类人群来说，因经期前一些不适宜的行为导致痛经并不需要过多担忧，如果因为偶然受寒导致痛经，可在感到痛时抱热水袋温暖子宫，辅助以红糖水暖宫缓解子宫痉挛，并不需要长时间喝，也不需要每一次都喝。
经期后期才开始痛经的人群：
一部分人会在经期将结束时才开始痛经，那么并不需要提前喝红糖水，经期开始时再喝效果可能更好。
喝红糖水作为一种辅助手段，对一部分人有用，对另一部分人可能一点效果也没有，不应当过多迷信这种做法，针对个人具体情况制定方案对抗痛经更好，不可千篇一律。她同时认为，当痛经时，通过艾灸神阙穴及三阴交的方式能够更方便快捷有效地缓解痛经，如果痛经痛得太厉害，应当及时就医，以排除疾病隐患。
经期喝红糖水既缓解痛经又提亮肤色
喝红红糖水应注意的几点：
1.红糖水有大量的营养成分，有暖宫，暖胃等功效，但不能天天多喝，多喝易上火？2.生姜红糖水宜早上喝，不宜晚上喝？
3.女性例假来时如疼痛，应在来例假前两天或者当中喝？
4.做红糖荷包蛋时宜小火，要把红糖在锅里熬一会，这样可以吧鸡蛋里面的杂质去除。
由此可见，在正确的时间喝上一杯红糖水对女性非常有利哦！
什么化妆品能提亮肤色
女性化妆的主要目的是为了让自己的脸部看起来更好看，可以遮掉自己五官上的一些存在的缺陷。而影响一个妆面，最主要的步骤是底妆问题，底妆能够很好的遮瑕和提亮肤色，但是根据不同的底妆产品来适应不同的需求，那么什么样的底妆产品能够提亮肤色呢？女性朋友们一起来了解一下吧。
1、 Dreamtimes M2梦幻三部曲
多次登上日韩顶级时尚杂志的DreamtimesM2梦幻三部曲是明星艺人的挚爱，其超强的抗氧化功效绝对不输小黑瓶，自然光子提取物D-SpINO在美白嫩肤的同时具有绝佳的镇定肌肤作用，减少过敏。在市场调查中12534人中仅出现1例不适者，创造了万分之一最低过敏率。加之实惠的价格，让其赢得无数D粉芳心。
2、 薇姿VICHY亮颜活力泡沫洁面露
薇姿与全球科学界和医学界紧密合作，从而更好地了解皮肤，这款亮颜活力泡沫洁面露就是为了满足广大人群护肤的需求打造出的一款完美洁面单品。创新双重活性成分，100%不含皂素，可在温和中轻松彻底地卸除淡妆，深层清洁，展现肌肤健康红润的光采，是MM的首选洁面品
3、 苏菲娜Sofina美白精华液
苏菲娜这款美白精华液是前所未有的精华液中的上乘之作，它配有效果卓越的美白成分“母菊ET精华”,采用独立的原理抑制黑色素生成,防止色斑形成，而且添加的白桦精华具有抑制老化细胞表面出现SCF的作用，从源头上切断了色斑的成因。苏菲娜这款美白精华液堪称美白界的冠军，无可匹敌。
去黄提亮肤色的护肤品
肤色偏黄似乎是我们亚洲人一直都比较困扰的问题之一了，而想要肌肤变得白皙，第一步就是需要去黄提亮了。所以在选择护肤品方面就可以选这有这种功效的产品来帮忙了。今天我们总结了一下市面上的比较优秀的去黄提亮产品，让大家在决定购买之前心里面也有个数可以参考。
祛黄提亮肤色护肤品排行榜：
1、伊丽莎白雅顿
2、欧缇丽
3、伊索
4、修丽可
5、雪花秀
6、雅诗兰黛
7、城野医生
8、Sesderma
9、倩碧
10、Trilogy
十、TRILOGY趣乐活玫瑰果油
TRILOGY是一个来自新西兰的小众护理品牌，这款精油也是大众最为熟悉的一款产品。它里面所含的玫瑰成分，都是有机农场中栽培出来的，再与Omega36的成分相互结合，能够有效的提亮肤色，加速细胞的更新能力让皮肤的暗黄现象得到改善。
参考价格：120RMB
规格：20ml
适合肤质：任何肤质
九、倩碧维C修复安瓶精华液
在祛黄提亮肤色护肤品排行榜中，这款产品就是专门为抗氧化而设计的，具有超强的提亮效果。它里面蕴含了超高活性的维生素C，能够为肌肤提供大量的营养，促进细胞的修护能力，让自由基对皮肤的侵害能够减少，从而改善暗沉的肤色，让皮肤能够得到提亮。
参考价格：580RMB
规格：34g
适合肤质：任何肤质
八、Sesderma白藜芦醇精华
Sesderma是西班牙的一个护肤品牌，它的这款精华非常的适合肤色暗沉想要得到提亮效果的人。它里面富含了多重的葡萄精粹，有着非常强的抗氧化功能，再结合维生素的作用，还能在提亮肤色的同时起到淡化痘印的效果。
参考价格：275RMB
规格：30ml
适合肤质：任何肤质
七、城野医生VC377精华
这款精华其实是专门用来美白的护肤产品，它里面蕴含了丰富的维生素C诱导体，能够改善肌肤的斑点和瑕疵，让肤色不匀和暗黄的现象逐渐的消失。而且它里面所含的白金粒子拥有非常好的抗老化功能，可以有效的预防自由基对皮肤的侵害。
参考价格：420RMB
规格：18g
适合肤质：任何肤质
六、雅诗兰黛红石榴套装
在祛黄提亮肤色护肤品排行榜中，雅诗兰黛的红石榴系列主打的就是排浊去黄，让肤色能够更加的健康，它的这个系列也是非常热门的产品了。它的产品中蕴含了大量的莓果成分，能够让常年累积在皮肤中的杂质被排出，使肤色得到提亮。
参考价格：1630RMB
规格：爽肤水+面霜*2
适合肤质：任何肤质
五、雪花秀润致焕活肌底精华露
雪花秀是韩系护肤品牌中为数不多的功能型产品，这款精华也是它最具代表性的一款。它里面添加了丰富的人参精华，在集合芍药和黄芪等本草植物的作用，能够为干燥的肌肤补充大量的水分，让肌肤的水油平衡得到改善，从而使暗沉的肤色得到提亮。
参考价格：600RMB
规格：60ml
适合肤质：任何肤质
四、修丽可维生素B5保湿凝胶
修丽可的这款产品是专门针对生活环境中给肌肤造成压力的不健康现象。利用维生素B5的成分和透明质酸结合，能够为肌肤进行双重的补水效果，为肌肤注入大量的水分子，使屏障能够更加的健康，然后可以很好的改善脸部的粗糙和暗黄现象，让肤色更加的均匀。
参考价格：360RMB
规格：15ml
适合肤质：任何肤质
三、伊索香芹籽精华
在祛黄提亮肤色护肤品排行榜中，这款精华可是伊索的明星产品，功效十分的全面，适合的年龄层次也是非常的广泛。它里面蕴含了丰富的葡萄籽和香芹籽精华，富有很强的抗氧化功能;里面所添加的维生素B5和芦荟则能为肌肤补充大量的水分，让整体的肤质能够得到改善，使暗黄和肤色不匀的现象消失。
参考价格：400RMB
规格：100ml
适合肤质：任何肤质
二、欧缇丽葡萄多酚C15精华液
众做周知，葡萄籽是抗氧化的重要成分，而欧缇丽就是一个以葡萄作为主要研发对象的护肤品牌，所以它的产品都具有很好的提亮功能。这款精华就是利用葡萄籽的作用，能够很好的对抗日常生活中自由基的侵害，让皮肤的痘痘和暗沉想象逐渐的消失，让肌肤能越来越光滑细腻。
参考价格：265RMB
规格：30ml
适合肤质：任何肤质
一、伊丽莎白雅顿铂粹御肤精华露
对于雅顿这个品牌大家对于它的胶囊系列非常的熟悉，今天给大家介绍的是它的另一款产品，就是这款铂粹系列的精华。它里面蕴含了丰富的茶叶提取物，再结合麦角硫因和独特的橙色奇肌提取物的作用，能够有效的抵抗日晒和城市污染对肌肤造成的伤害，让皮肤时时刻刻都能得到守护，让暗沉的肤色得到提亮。
参考价格：1600RMB
规格：50ml
适合肤质：任何肤质
6种既减肥又抗衰老的食物
最佳蛋白质来源鱼肉
推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。
降脂食品洋葱
推荐理由：洋葱可清血，有助于降低胆固醇。
养颜食物新鲜果蔬
推荐理由：新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。
抗氧化食品豆腐
推荐理由：除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。请大家记住，氧化意味着衰老。
抗衰老抗癌食品西兰花
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证实，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。
保持活力食物圆白菜
推荐理由：圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。
