【www.ys630.com - 夏季养生之道】
暑及热的意思，小暑及小热大多数人都不太喜欢夏天，因为夏季太热，还有一部分的人则喜欢夏天，因为夏天里有好多好吃的。比如说，西瓜、桃子、黄瓜等好多好吃的。那么，如果你对小暑的了解还不是很多，你对夏季养生还不是很了解，下面就跟我一起来学习吧。
小暑节气
小暑在二十四个节气中排行十一。差不多在每年的7月7日为小暑，在小暑时，太阳到达黄经105。
暑是炎热的意思。小暑是反映夏天暑热程度的节气，表示天气已经很热，但不到热的时候，故名。
《月令七十二候集解》中说：六月节暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。古籍《群芳谱》中也说：暑气至此尚未极也。这时，暑气上升气候炎热，但还没热到极点。
在小暑节气中，全国各地流传着不少的习俗，尤其是在阳历7月7日这天。
农历六月初六有很多节名，如姑姑节，此时正值农闲季节，农村妇女得闲要回娘家看父母;如翻经节。
据说始于唐朝，寺院藏经在这一天要翻检曝晒;如晒衣节，人们在这天要把衣服(书籍)拿出来晾晒，谓之晒龙袍，据说此日晾晒后，可以避免被虫蛀。还有天贶节，贶的意思是赐赠，即天赐之节。
传说故事：这一天，宋代皇帝在伏天向臣属赐冰和炒面之因，故称天贶节。此日群众有吃炒面之俗，即把新麦炒熟磨成面粉，用水和红糖调食，俗称吃炒面，传说吃了一夏天可以不拉肚子，去暑气。
在农村，还有吃辛这么一个习俗。就是将新收割的米，先做成饭供给五谷大神和祖先吃，然后全家人再坐一起，共同吃尝新酒。
而在城市，一般会买来新米，与家中的老米同煮，辅以新上市的蔬菜。在乡下，一般在小暑过后逢卯日吃新。其实，吃新还有另外一层意思，即吃辛，时间定于小暑节后的第一个辛日。
民间有小暑吃黍，大暑吃谷的说法。但是，由于辛日的日期不固定，所以，这个节气逐渐被淡化了。
夏季
一、要点
夏季染病，大都当即发作，故有六月债，还得快之说。但有一种病是有所潜伏，到秋季才发作，如延至冬季就很严重夏季养生之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，冬至重病。
但必须说明的是这里说的心病，并非是指现代医学上的心血管病，而是指精神方面的有关神志、情志的病(古书上所提及的心。
实际上是相当于今天人们常说的精神)按中医的五行说，夏季是火旺(夏主心，夏天心火很旺)、土相(脾胃处于盛的地位)、木休(肝处于相对的休养状态)、水囚(肾易亏)、金死(肺易虚)。
心火一旺，火克金，所以容易造成肺(金)虚;本是肾水克心火，而心火很旺时，就容易出现心火对肾水的反侮现象，故肾水易亏。
对于一般人来说，在夏天，防止肺虚肾亏很容易接受，而对于正处于很旺地位的心是否要重点保养，就往往掉以轻心了!平日里的合理安排休息时间也很重要，晚上不能睡的太晚，早上要在6点30分左右起床进行锻炼。
