槟榔可行气杀虫助消积滞
春季气养生。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。如何进行饮食养生呢？下面是小编为大家整理的“槟榔可行气杀虫助消积滞”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
核心提示：槟榔是味苦辛而性温的药，良好使用槟榔可以杀虫，还可帮助消化。
槟榔是味苦辛而性温的药，主归胃、大肠经，它是常用的消积行气药物。它的杀虫作用比较突出，还有利水和截疟功效。其驱虫谱广，对绦虫、蛔虫、蛲虫、钩虫、姜片虫等肠道寄生虫都有驱杀作用，并以驱除虫体为其优点。可用于多种寄生虫病，以及食积气滞，脘腹胀满，大便不爽，脚气，水肿等。生用药力较强，而炒用药力减弱，鲜者优于陈久者。煎剂用量为10克左右。脾虚便溏或气虚下陷者慎用，孕妇更应慎用。
槟榔的成熟果皮为大腹皮，具有行气宽中、利水消肿的功效，是临床上常用的行气利水药，用于治疗水肿、脚气、腹胀、小便不利等。
槟榔药理研究
槟榔含有多种生物碱，驱虫主要成分为槟榔碱，其他为槟榔次碱等。槟榔碱能对绦虫体产生弛缓性麻痹作用，而使虫体瘫痪，被排出体外。对猪带绦虫最有效，对短小绦虫、阔节裂头绦虫及姜片虫亦有效。槟榔碱能直接兴奋胆碱能神经节后纤维的末梢、促进肠蠕动而引起腹泻，有时常引起胃肠痉挛和剧烈疼痛，并能促进唾液腺及汗腺的分泌。
现代研究认为，槟榔除有一定的急性毒性外，其中还含有对人体致癌的物质，口嚼槟榔能导致口腔癌的发生。因此，不能把槟榔当成保健品嚼食，即使有嚼食的喜好，也要有一定的“量”度，避免对身体造成危害。
槟榔药膳
槟榔露酒 槟榔、桂皮各20克，青皮、玫瑰花各10克，砂仁5克，黄酒1500毫升，冰糖适量。将前5味制成粗末，装入布袋，置于陶瓷容器中，加入黄酒，文火煮30分钟，再加入冰糖，取出药袋，露酒即成。每次20毫升，每日饮2次。此酒具有疏肝解郁功效，主治气郁型黄褐斑。孕妇忌用。
槟榔白术猪肚粥 槟榔、白术各10克，猪肚1只，粳米100克，生姜适量。先将猪肚洗净，切成小块；再将白术、槟榔、生姜装入纱布袋内，与猪肚一同放人砂锅内，煮至猪肚熟烂后，弃药袋，捞出猪肚，留药汁；加入粳米，煮至粥熟，加佐料调味即可食用。此粥补益中气、消积和胃、健脾散滞，用于中老年人消化功能减退，也可用于脾胃虚弱、气滞食积所致的腹胀纳呆，排便不爽，肢体困倦等。每日1剂，分次食用。
养生经验方
驱虫方 槟榔30～120克，带皮南瓜子50～150克，煎煮取汁，清晨空腹服，30～60分钟后冲服硫酸镁粉5～30克。
槟榔四消丸 槟榔、大黄、牵牛子、猪牙皂、香附、五灵脂。本方消食导滞、行气泻水，用于食积痰饮，消化不良，脘腹胀满，嗳气吞酸，大便秘结。水丸1次6克，每日2次；大蜜丸1次1丸(每丸重9克)，每日2次。本品为治疗积滞内停之良药。凡诊断为胃炎、胃溃疡、胃肠神经官能症、胆囊炎等，属于消化道痰、食、气、水积滞者，均可用此药治疗。孕妇忌服。
木香槟榔丸 木香、槟榔、青皮、陈皮、莪术、黄连、黄柏、大黄、香附、牵牛子，共为水丸。每服6～9克，每日2次。亦可作为汤剂，水煎服，用量酌减。本方功效为行气导滞、清热通便，主治脘腹胀满、大便秘结，或痢下不爽、里急后重，舌苔厚腻，脉实有力。
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肠积气怎么快速排出
肠积气虽然不是什么大病，但是其憋着非常难受。其实肠积气的发生并非偶然，其往往与胰岛素、胆道或者人体的肝脏、胃肠道出现健康有问题。总之发生肠积气之后就要想办法马上排出。那么有肠积气之后要如何快速的排出呢?经常出现肠积气的人日常又要如何饮食养生呢？
胃肠积气多引起腹胀怎么办
腹胀多因胃肠道、肝脏、胆道或胰腺疾病所致，此外，心血管及其他系统的疾病或某些全身性疾病也常可引起腹胀，因此，应积极寻找产生腹胀的病因。在未能完全明确诊断之前，为了减轻患者的腹胀，可采用以下对症治疗措施。
1.调整饮食，尽可能地少食易产气的食物，如高糖食物、豆类或牛奶等。
2.可应用胃肠促动力剂，如多潘立酮、莫沙必利或替加色罗等，由于后两者为全消化道促动力药，故效果更佳。此外，胃肠动力调节剂马来酸曲美布丁(商品名：诺为、舒丽启能)亦可应用。
3.可酌情使用缓导泻剂，以利于肠道聚集的气体随粪便一起排出体外。
4.可采用肛管排气法，以加速气体的排出。
5.如系因重度肠麻痹所致的高度腹胀(例如急性重症胰腺炎所致的腹胀)，可采用1000～2000g皮硝(中药)放入袋中，敷置于患者腹部，用皮硝有刺激肠蠕动增快的作用，从而有利于肠内气体的排出，使腹胀减轻。
6.如初步判断腹胀系因肝脏或胰腺病变所致者，可选用护肝、利胆药或胰脂肪酶或胰酶制剂(商品名：慷彼申、胰酶胶囊及得每通胶囊等)治疗，有利于食物的消化与吸收，以减少气体的产生。
7.如考虑腹胀系因小肠细菌过多繁殖所致者，可选用替硝唑等口服抗生素治疗。如证实患者胃胀不适并有幽门螺杆菌感染，可采用质子泵抑制剂、克拉霉素及阿莫西林(羟氨苄青霉素)治疗，以杀灭幽门螺杆菌。
哪些食物可以引起腹胀
(1)含气的食物 例如蛋奶类，打起泡沫的奶油、打起泡沫的加糖蛋白，还有汽水、及其它碳酸饮料。
(2)容易产气的食物 易产气的食物有洋葱、卷心菜、豆类、白薯、蜂蜜、韭菜、生葱、生蒜、生苤蓝、芹菜等。
白薯含气化酶和植物纤维，所以肠里产生气体，植物纤维不容易被消化，易被细菌酵解为二氧化碳及氢气。
大豆类食品胀气是因为大豆含水苏糖与棉仔糖等聚糖，这些糖不能被消化，故很能容易被微生物发酵产气。
腹胀如何预防
1、少吃高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。
2、不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。
3、改变狼吞虎咽的习惯。进食太快，或边走边吃，容易吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起腹胀。
4、克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。
5、适当锻炼身体。每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，还可帮助消化系统维持正常功能。
6、注意某些疾患。对某些疾患来说，腹胀或是先兆，或是症状之一，它们包括：过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等。
肠腔积气是什么原因
身体一向健康的李先生同其它人一样也有着很多烦恼。他最大的烦恼就在于自己经常发生肠积气，不能正常排出，整个人感觉非常不舒服。他想不明白，自己的身体一向健康，也热爱养生，也没有不良的嗜好，怎么就会出现肠积气的问题呢？那么肠积气是什么原因呢？
肠腔积气就是肠腔里有好多气体存积，不能排出体外。引起肠腔积气的主要原因是肝郁气滞。解决的方法有：
第一改变你的性格，不要这么火急火燎的，见谁看谁不顺眼的，你的疾病改善比较困难。
第二，服用疏肝理气中药啊。
第三，可以多吃些萝卜，橘子皮泡茶喝。
疏肝理气的中药有哪些
1、柴胡
常用药物有柴胡呈圆柱形或长圆锥形,长6～15cm,直径0.3～0.8cm。根头膨大,顶端残留3～15个茎基或短纤维状叶基,下部分枝。表面黑褐色或浅棕色,具纵皱纹、支根痕及皮孔。质硬而韧,不易折断,断面显片状纤维性,皮部浅棕色,木部黄白色。气微香,味微苦。 除伤寒心下烦热,诸痰热结实,胸中邪逆,五藏间游气,大肠停积,水胀,及湿痹拘挛。亦可作浴汤。主心腹肠胃中结气,饮食积聚,寒热邪气,推陈致新。治热劳骨节烦疼,热气,肩背疼痛,宣畅血气,劳乏羸瘦;主下气消食,主时疾内外热不解,单煮服。
2、白芍
枝、叶有毒质,制成粉剂可防治农业害虫。根毒性猛烈,据标本上记载可以毒杀虎及其他野兽。但是它具有平肝止痛,养血调经,敛阴止汗。用于头痛眩晕,胁痛,腹痛,四肢挛痛,血虚萎黄,月经不调,自汗,盗汗的功效。
3、枳壳
具有破气,行痰,消积。治胸膈痰滞,胸痞,胁胀,食积,噫气,呕逆,下痢后重,脱肛,子宫脱垂的功效。现行,取炼蜜加适量开水稀释,加入净枳壳片拌匀,闷润至尽,置热锅内,用文火炒至不粘手为度,取出放凉。每枳壳100kg,用炼蜜25kg。贮干燥容器内,麸炒枳壳、炒枳壳、蜜炙枳壳、盐炒枳壳,密闭,置阴凉干燥处。脾胃虚弱及孕妇幼儿慎服。
4、香附
除去毛须及杂质,切厚片或碾碎。取香附片(粒),照醋炙法(将净选或切制后的药物,加入一定量的米醋拌炒的方法称为醋炙法。)炒干。用于肝郁气滞,胸胁胀痛,疝气疼痛,乳房胀痛,脾胃气滞,脘腹痞闷,胀满疼痛,月经不调,经闭痛经。
5、郁金
洗净,润透,切薄片,干燥。活血止痛,行气解郁,清心凉血,利胆退黄。用于胸胁刺痛,胸痹心痛,经闭痛经,乳房胀痛,热病神昏,癫痫发狂,血热吐衄,黄疸尿赤。
临床注意事项:使用疏肝理气应注意掌握郁结之主证。疏散之品久用易伤气阴,故临床兼见血亏气虚者,须与养血益气药合用。
疏肝理气的茶品
1、茉莉花茶
茉莉花茶在各种花草茶中,香气最为醇厚,是春季饮茶之上品,有“去寒邪、助理郁”的功效。喝茉莉花茶除了可以安定情绪、振奋精神,还能健脾化湿、减轻肠胃不适及和胃止痛,对于女性的生理、生殖机能也有帮助,并能滋润肌肤、养颜美容、缓解痛经。
宜忌:以款花草茶有理气之效,因此月经期女性朋友应慎用,以防行气活血导致月经量多。
2、玫瑰花茶
玫瑰花性微温,并含有丰富的维他命,具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效,对肝与胃有调理作用,并能消除疲劳、改善体质,适于春季饮用。此外,还能有效缓解心血管疾病,并能美容养颜,有助改善皮肤干枯,去除皮肤上的黑斑。平时取干玫瑰花6至10片,放入茶杯中,冲入热水,即可饮用,也可配上两颗红枣,更能增添几分甜香,又添滋养气血之功。
宜忌:以款花草茶有理气之效,因此月经期女性朋友应慎用,以防行气活血导致月经量多。
3、菊花茶
菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效,特别适宜春季饮用。同时,还可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿,对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效,还能抑制多种病菌,增强微血管弹性,减慢心率、降低血压和胆固醇,并有利气血、润肌肤、养护头发的美容之效。另可配合枸杞同服,更能增强养阴之力。
宜忌:但因菊花性偏凉,故平素手足冰冷、脾虚、易腹泻者不适合饮用。
4、金银花茶
金银花茶,其性味甘寒,具有清热解毒、疏散风热、消肿止痛的功效。因春季风气善行,易外感风邪,金银花茶正可缓解春季常见的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃体炎、牙周炎等病症,对疖痛、肠炎也有缓解之效,有助凉血止痢、利尿养肝。宜忌:金银花茶适合在出现轻微外感症状时服用,如感冒症状较重,仍需采取药物治疗。
5、柠檬草茶
柠檬草,也称柠檬香茅,整株植物散发出沁人心脾的清香。属稻科多年生草本植物,是热带的芳香草,气味芬芳而且有杀菌抗病毒的作用,从古至今受到医家的推崇,取其杀菌、调整血液循环的作用。经常饮用柠檬草茶,可以帮助改善贫血、调和肠胃、调节油脂分泌和降低血脂、缓解神经衰弱等。平日饮用,有效预防疾病,增强免疫力,达到有病治病,无病防身的效果。
消化不良吃9种消滞食物！
消化不良吃什么好呢？吃什么能促进消化？今天小编给你介绍9种能够促消化的食物。在生活中如果经常有消化不良的症状，那就来了解一下小编的介绍吧!
消化不良是一种临床症候群，是由胃动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。消化不良主要分为功能性消化不良和器质性消化不良。其病在胃，涉及肝脾等脏器，疏肝理气。对于那些消化不良的朋友来说，注意合适膳食是非常关键非常重要的。
1.番茄：番茄能够大幅减少患胰腺癌等癌症的几率，它还是最佳的维生素C来源。番茄内的番茄红素能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生，而不加盐的番茄汁对患有高血压等心血管疾病的患者的健康更为有益。
2.苹果：苹果中除了富含丰富的维生素，其含有的纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用，对于便秘效果不错。
3.猕猴桃：猕猴桃清除体内垃圾，含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物;
4.酸奶：酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用。
5.胡萝卜汁：先用胡萝卜500克，洗净捣碎，加入少许水煮10~15分钟，用纱布过滤，加水至1000毫升，再加3~5%的蔗糖煮沸倒入瓶中，煮5~10分钟消毒后饮用。
6.豆腐：豆腐健脑的同时，还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，不仅可以预防结肠癌，还有助于预防心脑血管疾病。豆腐与白萝卜的搭配可以有效促进消化。
7.洋葱：洋葱含有葱蒜辣素，有浓郁的香气，加工时因气味刺鼻而常使人流泪。正是这特殊气味可刺激胃酸分泌，增进食欲。动物实验也证明，洋葱能提高胃肠道张力，促进胃肠蠕动，从而起到开胃作用，对萎缩性胃炎、胃动力不足、消化不良等引起的食欲不振有明显效果。
8.西梅：西梅带酸性，有助消化并有轻泻作用，是迅速消滞的佳品。
9.菠萝：菠萝含有能分解蛋白质及帮助消化的酵素，并含有大量的维他命C。一片菠萝约含有24毫克维他命C，为每日需求量的40%，饮一杯菠萝汁已足够提供一日所需的维他命C。
山楂降压汤——化食消积降低血压
山楂是一种非常美味的食物，相信我们大家在生活中是经常会食用一些山楂的，当然，山楂不仅营养价值非常高，并且保健功效也是非常好的，另外，我们大家还可以将山楂做成养生粥来食用，山楂降压汤就是不错的选择，下面我们一起来看看。
山楂降压汤
基本材料:山楂15克，猪瘦肉200克，素油30克，姜5克，葱10克，盐5克，上汤1000毫升
首先我们需要将买来的干山楂用清水清洗一下，这样可以将表面的灰尘清洗干净。然后将瘦猪肉用清水清洗干净切成小块，先放入开水中焯一下，然后取出来再清洗一下。这个时候，准备一个砂锅，里面放入适量的水，加入山楂、瘦肉、生姜、葱结等大火煮开，然后转小火煮大约一个半小时直至猪肉熟烂之后，再放入少许的食盐进行调味就可以食用了。
山楂降压汤的功效作用
现在由于我们平时吃得普遍比较油腻，所有高血压这种富贵病在很多人身上都或多或少的存在。而我们知道，高血压对我们的人体危害是很大的。如果我们不小心的保养的话，可能对生命都会产生危害。所以我们平时应该注意多吃一些具有降血压的食物，其中山楂就是这样一种食物。山楂的降血压的作用是非常显著的，因为山楂里面含有黄酮，这种物质能够扩张血管，从而帮助起到降低血压。将山楂和猪肉搭配在一起食用，在降血压的同时，还能够补充营养，这样可以使得我们的身体更为健康。
相信我们大家现在对于山楂降压汤的做法也是有了一个大概的了解了，可以看出来，山楂降压汤这种美味养生汤的做法是比较简单的，并且还可以起到非常好的降血压和促进消化的作用，对于我们人体的健康来说是非常的有好处的。
发菜贡丸汤——清热消滞降血压
我们现在很多时候都是一个在外地打工和生活，即使是上学也，大家也都是不能够享受到家里的美味，但是外面的饭吃着也是不满意的，想要学着做菜，但是却怎么也是做不好，我们在刚开始是不需要做一些比较难的菜肴的，可以从一些比较简单的菜肴学起，今天小编就是教大家做做这道发菜贡丸汤的做法。
发菜贡丸汤的做法
食材：发菜和贡丸。
1、收拾发菜和贡丸。
2、发菜用温水浸泡2小时左右，去杂质，洗净后轻轻揉擦，使其松散，再用清水漂洗。
3、预先煮好的猪骨汤。
4、将洗净的贡丸放入汤锅中。
5、盖锅盖，大火煮滚。
6、揭盖，放入发菜，盖锅盖，中火煮15分钟。
7、揭盖，倒入适量的粟米油。
8、放入适量的食盐。
9、加入适量的鸡粉调味，即可关火。
发菜含有丰富的蛋白质和钙、铁等，还含糖类、钙、铁、碘、藻胶、藻红元等营养成分，脂肪含量极少。食用发菜是可以很好的清热消滞、软坚化痰、消肠止痢、解毒滋补、通便利尿、化湿去腻、散结和降血压的，而且发菜还具有调节神经的作用，并可作为高血压、冠心病、高血脂、动脉硬化、慢性支气管炎等病症辅助食疗的理想食物。贡丸是可以滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴，还可以很好的补充蛋白质以及胶原蛋白的。
看到这里，相信大家现在也是对发菜贡丸汤的做法有了新的认识和了解了，这道汤是营养健康又好吃的，这是很适合我们新手制作食用的，我们刚开始做菜都是会存在着一定的差距的，所以我们更是需要多尝试多制作几次的，这样就是可以很好的提高厨艺的。
肠道积气吃什么好得快呢？
经常有人会出现肠胃胀气的情况，总感觉到肚子里面有很多气，并且有明显的腹胀症状，比如上腹部会感到很不舒服，稍微吃一点东西就很胀，严重的还会出现疼痛，吃东西之后经常会烧心，这些都是肠道积气的表现，这充分说明肠胃健康出现了问题，甚至可能已经出现了慢性胃炎或者胃溃疡等疾病，这时候一定要及时对肠胃进行检查，了解肠道内的健康状况，情况严重的要及时治疗，也可以通过合理的饮食帮助解决肠道积气问题，比如下面这几道美食的食疗效果就很好。
第一、【白萝卜炖排骨】
食材：白萝卜500g、猪大排500g、姜50g、食盐适量、调和油适量、黄酒适量
做法：
1、排骨焯水，白萝卜切块，生姜切片
2、排骨生姜炒香，加入老酒，加入盐，一起炒入味。加入白萝卜，炒一会儿
3、加入适量的清水，20分钟左右就可以出锅了。味道很香很清甜。
注：白萝卜擅长顺气健胃，对气郁上火生痰者有清热消痰作用，以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，最好生吃。如有胃病可做萝卜汤喝。
第二、【莲藕粥】
食材：藕、粳米、白糖
做法：
先将藕刮净，切成薄片，再将粳米淘洗好，两者同下锅用水煮成粥，粥快熟的时候，调入白糖和奘灵水苏糖，煮熟即成。
注：莲藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺其佳品，以水煮服或稀饭煮藕疗效较好。奘灵水苏糖以百倍速度增殖有益菌群，有益菌群可以抑制和清除有害菌致病菌如产气杆菌的活动，控制产气，改善胃肠道环境，消除胀气。不妨早晚喝点莲藕粥，养胃还通气哦！
第三、【山楂雪球】
食材：山楂、绵白糖、白醋、清水
1、山楂清水洗净，去籽(根据个人需要可以选择去籽不去籽)，晾干水分，这点很重要！
2、锅放火上放入白糖和清水，比例是2：1，白糖量按照山楂的数量来自己调节，开中小火熬制，一边用铲子搅拌融化的冰糖汁水，熬煮糖水时要用铲子不停搅拌，以免糊锅。
3、熬煮至白糖全部融化，水分蒸发鍋里出现细小的气泡，淋入1汤勺匙白醋，淋入白醋可以使糖汁快速出现结晶现象。
4、这时放入山楂用铲子把白醋和冰糖汁搅拌均匀后立即关火，倒入处理干的山楂，并用铲子快速搅拌，千万不要开火搅拌，山楂就搅烂了使山楂表面均匀的被糖汁包裹，继续搅拌。
5、随着糖汁温度的降低，包裹在山楂表面的糖汁开始出现白色结晶现象，直到糖汁温度冷却，白色结晶越明显，这需要足够的耐心。
注：山楂擅长顺气止痛、化食消积，适宜气裹食造成的胸腹胀满疼痛，生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效。
有助于消积化食的汤粥膳
食积会出现嗳气、呃逆、腹胀、食欲不振等现象。预防积食，要从饮食入手。首先要保证饮食规律，一日三餐要定时定量，不能饥一顿饱一顿，以免打乱对肠道生物钟，影哙消化功能正常运转。
培养良好的饮食习惯
要养成不挑食，不偏食，吃得杂，吃得全的习惯。吃饭时不要说笑，不要边看电视边吃饭。否则会影响胃肠的辅动和消化腺的分泌，导致消化不良。
防油腻太过，以清淡食物为主
需增加膳食烹调品种花样，以增进食欲。同时要防油腻太过，油腻日久，会影响消化功能而厌食。注意荤素搭配，以清淡食物为主，脂肪食物为辅，以减轻肠胃负担。
可选用消积化食的食物
具有消积化食作用的食材有山楂，积实，鸡内金，麦芽，莱菔子等。山楂味甘酸，性微温，具有降压降脂，活血化淤，平喘化痰，开胃健脾，化食消积的功效，积实味苦，辛，酸，性微寒，有破气散痞，泻痰消积的功效：鸡内金味甘性平，能够消食积，健脾胃；麦芽味甘性平，具有消食，和中，下气的功效，多用于食积不消，脘腹胀满，食欲不振，呕吐泄泻：莱菔子味甘，辛，性平，具有消食导滞，降气化痰的功效。
养人物语
常揉肚腹可消积化食，常用的揉腹方法为：女子左手在上，右手在下，逆时针揉36圈后换手，左手在下，右手在上，顺时针揉24圈；男子则与此相反，左手在下，右手在上逆时针揉36圈后换手，左手在上，右手在下，顺时针揉24圈。
萝卜豆腐汤：行气消食，适宜腹胀者
原料
白萝卜，豆腐各100克。
调料
盐适量。
做法
将白萝卜洗净，切丝：豆腐切块。
豆腐块，萝卜丝一同放入锅内，加入适量清水，小火烧汤。
见白萝卜丝熟透，加盐调味即可。
补养功效
本品具有行气消食，健脾补虚，补中养胃，宽中润燥的功效。腹胀，食欲不振者可经常食用。
山楂粳米粥：开胃消食，用于食积腹胀
原料
山楂25克，粳米50克。
调料
白糖适量。
做法
将山楂洗净，去核，切片：粳米淘洗干净。
锅中加水，大火烧沸后，放入山楂片，粳米，用小火煨粥25分钟。
待粥稠米烂时，放入白糖，再煮沸，搅拌均匀即可。
补养功效
本粥具有开胃消食，化滞消积，活血化淤，收敛止泻的作用。可用于食积腹胀，消化不良，高血压，冠心病等患者。
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